Приложения с как упражнения

Обновлено: 04.01.2025

Вот некоторые из лучших приложений для упражнений Кегеля, которые вы можете использовать на Android, чтобы начать работу.

1. Кегель тренер

Вы можете приостанавливать и сбрасывать таймеры тренировок на каждом уровне, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы делать больше. Вы можете выбрать режим вибрации или звуковые сигналы, чтобы вы могли тренироваться где угодно, и никто об этом не узнает.

2. Упражнения Кегеля.

Приложение Kegel Exercises легко использовать как новичкам, так и более опытным пользователям. В нем представлены упражнения для мужчин и женщин, которые нужно выполнять ежедневно, чтобы улучшить кровообращение в области тазового дна. Это приложение содержит статистику за все время, чтобы увидеть, насколько вы были последовательны с течением времени.

Он также предлагает информацию о том, как безопасно выполнять упражнения Кегеля и найти наиболее удобную позу, которая будет работать для вас. Если вы хотите сохранить свои данные в другом месте, вы можете экспортировать их в электронную таблицу. Вы можете добавить это приложение в свой список бесплатных приложений для фитнеса, чтобы выработать привычки тренироваться и улучшить свое здоровье.

3. Легкий Кегель

Профессиональные функции этого приложения включают фоновый режим с бесшумной вибрацией и незаметный значок, который можно использовать в любое время, даже на работе. Вы можете использовать это с другими приложениями для упражнений, чтобы поддерживать форму, находясь за рабочим столом на работе.

Вы можете настроить приложение, изменив цветовую схему и добавив бесконечные напоминания, чтобы никогда не пропустить тренировку.

После ввода ваших личных данных, таких как вес и пол, вы можете начать использовать Kegel. Он имеет простой интерфейс и делит тренировки на уровни, чтобы вы могли постепенно улучшать их для достижения лучших результатов.

Если вы хотите расслабиться подольше, вы можете изменить продолжительность отдыха между тренировками в настройках. Вы также можете получить статистику и установить напоминание в бесплатной версии этого приложения. Таким образом, вы можете отслеживать свои тренировки и никогда не пропустить ни дня.

5. Упражнения Кегеля для женщин.

Наконец, несмотря на название, приложение Kegel Exercises for Women подходит как для женщин, так и для мужчин. Прежде чем приступить к упражнениям, ознакомьтесь с разделом Learn этого приложения, в котором рассказывается, как правильно выполнять упражнения Кегеля и их преимущества.

Вы также можете отслеживать свои тренировки через свой профиль. Как и в других приложениях, интерфейс таймера прост и поможет вам выполнять тренировки, которые укрепят мышцы таза.

Укрепите тазовое дно с помощью тренировочных приложений Кегеля

Приложение «Упражнения Кегеля для женщин» предлагает множество бесплатных функций, включая информацию о том, как правильно тренироваться для достижения лучших результатов. Благодаря простому интерфейсу и дискретным функциям этого приложения вы можете быстро добавить тренировки Кегеля в свой распорядок дня.

Упражнение 97. Поставьте определения вместе с зависимыми от них словами (где они есть) так, чтобы они были обособленными, и напишите. Вставьте пропущенные буквы.

1) Осенё. ая деревьями дорога изв. вается около горы. 2) Солнце поднялось над горами и сг. няло ещё лежавший в тени ин. й. 3) На дворе стояла запряжё. ая двумя волами арба. 4) Ручеёк изв. вался молча около полуобнажё. ых осенью деревьев. 5) Все стены пестрели от выреза. ых из журналов картин. 6) Его длинные густые волосы н. скрывали выпуклостей просторного черепа.

98. Спишите. Вставьте пропущенные знаки препинания; объясните правописание окончаний прилагательных и причастий.

1) Она встретила сына с радостью неожиданной для него. (М. Г.) 2) И на пустынном берегу моря не осталось ничего в воспоминание о маленькой драме разыгравшейся между двумя людьми. (М. Г.) 3) Её вопросы громкие и ясные как будто разбудили людей. (М. Г.) 4) В ласковый день бабьего лета Артамонов усталый и сердитый вышел в сад. (М. Г.) 5) Большие деревья лишённые снизу ветвей поднимались из воды мутной и чёрной. (А. Н. Т.) 6) Бледный он лежал на полу держа в правой руке пистолет. (Л.) 7) Вышедший рано утром отряд прошёл уже четыре версты. (Л. Т.) 8) Расколебленное ночной бурей море до самого горизонта белело барашками. 9) При виде Калиновича лакей глуповатый с лица но в ливрее с галунами вытянулся в дежурную позу. (П и с е м с к и й.) 10) Вся деревушка тихая и задумчивая с глядевшими из дворов ивами бузиной и рябиной имела приятный вид. (Ч.)

11) Босая она быстро сошла вниз. (М. Г.) 12) Говорил один из казаков запылённый и на потной лошади. ("Л. Т.) 13) Варвара Павловна в шляпе и шали торопливо возвратилась с прогулки. (Т.) 14) В белом платье с нерасплетёнными косами по плечам она тихонько подошла к столу. (М. Г.) 15) Передо мной в синей долгополой шинели стоял старик среднего роста, с белыми волосами любезной улыбкой и прекрасными голубыми глазами. (Т.)

99. Прочитайте, укажите обособленные и необособленные определения; объясните, почему определения обособлены; затем спишите, вставляя пропущенные буквы и знаки препинания

1) Молодой месяц св. тивший сначал. заш. л за горы. 2) Мя. кие шаги людей обутых не в сапоги приближались. 3) Солдаты теперь н. только слышали но и увид. ли две тени проходившие в пролёте между деревьями. 4) Хаджи-Мурат сдержал своего т. жело дышавшего и посеревшего от пота белого коня и ост. новился. 5) Один из сидевших у костра людей быстро встал и подош…л к Хаджи-Мурату. 6) Хаджи-Мурат достал один из хозырей вынул пулю затыка. щую его и из-под пули свёрнутую трубочкой записку. 7) Хаджи-Мурат поднял голову и взгл. нул на светившееся уже сквозь стволы деревьев небо на востоке и спросил у сидевш…го поодаль от него мюрида о Хан-Магоме. 8) Разбудил его весёлый голос Хан-Магомы возвращавш…гося с Батою из своего посольства. 9) Солнце бл. стало и на только что распустивш…йся листве и на молодой девственной траве и на всходах хлебов и на ряби быстрой реки видневш…йся влево от дороги.

(Л. Н. Т о л с т о й.)

100. Спишите, расставляя знаки препинания. Вставьте пропущенные буквы и объясните их правописание.

Было время самое рабочее. Всё население станиц кишело на арбузных бахчах и виноградниках. По пыльной дороге ведущей к садам тянулись скрипучие арбы верхом налож. нные ч. рным виноградом. На пыльной дороге измятые колёсами валялись кисти. Мальчишки и девч. нки в испачка. ых виноградным соком рубаш. нках с кистями в руках и во рту бегали за матерями. Обвяза. ые до глаз платками мамуки вели быков запряж…нных в высоко наложенные виноградом арбы. В воздухе над садами стоял смрад. Тёплый сильный ветер проходивший сквозь ветви не приносил прохлады а только однообразно гнул вершины ра. ыпанных по садам груш. вых персиковых и тутовых деревьев. Рабочая пора уже нач…лась две недели тому назад, и тяж. лая н…престанная работа зан. мала всю жизнь молодой девки. Но только потухала заря она уже шла в хату и, поужинав в тёмной избушке с отцом матерью и братишкой, бе. заботная здоровая входила в хату садилась на печь и в полудремоте слушала разговор постояльца. Иногда она бывала ласкова но больш…й частью каждый взгляд каждое слово каждое движение её выражали это равнодушие не пр. зрительное но под. вляюшее и чарующее.

(По Л. Н. Т о л с т о м у.)

101. Спишите, расставляя знаки препинания. Обособленные определения подчеркните. Вставьте пропущенные н или нн.

Позади дома был старый сад уже одичавший заглуше. ый бурьяном и кустарником. Я прошёлся по террасе ещё крепкой и красивой; сквозь стекля.. .ую дверь видна была комната с паркетным полом должно быть гости. ая. От прежних цветников уцелели одни пионы и маки, которые поднимали из травы свои белые и ярко-красные головы; по дорожкам, вытягиваясь, мешая друг другу, росли молодые клёны и вязы уже ощипа. ые коровами. Было густо, и сад казался непроходимым но это только вблизи дома, где ещё стояли тополи сосны и старые липы-сверстницы уцелевшие от прежних аллей а дальше за ними сад расчищали для сенокоса. Чем дальше вглубь, тем просторнее, и уже росли на просторе вишни сливы раскидистые яблони обезображе. ые подпорками и старые груши такие высокие, что даже не верилось, что это груши. Сад, всё больше редея, переходя в настоящий луг, спускался к реке поросшей зелё. ым камышом и ивняком; около мельничной плотины был плёс глубокий и рыбный, сердито шумела небольшая мельница неистово квакали лягушки. На воде гладкой, как зеркало, изредка ходили круги да вздрагивали речные лилии потревоже. ые весёлой рыбой. Тихий плёс манил к себе, обещая прохладу и покой.

102. Спишите, вставляя обособленные определения, помещённые в скобках, согласуя их с существительными, к которым их по смыслу следует отнести. Расставьте запятые.

1) Между тучами ласково блестели тёмно-голубые клочки неба (украшенный золотыми крапинками звёзд). 2) Воздух был пропитан острым запахом моря и жирными испарениями земли (незадолго до вечера обильно смоченный дождём).

3) Широкая туча стала расти и показываться из-за вершин деревьев (давно лежавший свинцовой пеленой на самой черте небосклона). 4) Искрятся пустынные окрестные бугры (осыпанный лебяжьим пухом молодого снега). 5) Лукашка сидел несколько боком на своём сытом гнедом коне (легко ступавший по жёсткой дороге и подкидывавший красивою головой с глянцевитою тонкою холкой). 6) Проехав несколько шагов, они увидели казака (сидевший за песчаным бугром и заряжавший ружьё).

Обособление приложений.

Упражнение 103. Спишите. Объясните расстановку знаков препинания.

1) Перед роялем сидела черномазенькая моя сестрица Любочка. (Л. Т.) 2) Хозяин сакли Садо был человек лет сорока. (Л. Т.) 3) Малаша шестилетняя девочка осталась в избе. (Л. Т.) 4) Он задумался о своей жизни в сравнении с жизнью Ивана Матвеевича каптенармуса. (Л. Т.) 5) Владимир узнал Архипа-кузнеца. (П.) 6) Девочки-подростки на другом углу площади уже водили хороводы. (Л. Т.) 7) Её отец ботаник был командирован на Канарские острова и там умер. (М. Г.) 8) Марья Васильевна вместе с сыном шестилетним красавцем кудрявым мальчиком встретила Хаджи-Мурата в гостиной. (Л. Т.) 9) Он заложил новый сад и новый корпус, строение для дворовых. (Л. Т.) 10) Нас врачей поражает это поистине безграничное терпение. (Н. О.) 11) Я поссорился с Алексеем Ивановичем, а его Ивана Игнатьича прошу быть моим секундантом. (П.) 12) Студент этот по имени Михалевич энтузиаст и стихотворец искренне полюбил Лаврецкого. (Т.) 13) Оленин смотрел на Ванюшу только как на слугу. (Л. Т.)

104. Спишите, расставляя знаки препинания. Вставьте пропущенные буквы.

1) Смеш. н суетливый попрыгун дядя Алексей. 2) Уютный дом её наполнен подругами дочери её девицами лучших семей города. 3) Второй сын Яков кругленький и румяный был похож лиц. м на мать. 4) Толстый кучер Яким кроткий человек ласково и робко успокаива. т коней. 5) Там двоюр. дный брат мой работает мастером. 6) В дальнем углу светилось ж. лтое пятно огонь в квартире Серафима. 7) Всего лишь пять лет назад он пог. релец красивый здоровый явился на фабрику вместе с бойкой женой. 8) Помялов с Воропаевым прос. т меня уговорить вас братьев продать им фабрику. 9) В сизой туч. за Москвой рекой сверкнула молния. 10) В гнев. грома ч. ткий демон он давно усталость слыш. т.

(Из произведений М. Г о р ь к о г о.)

Обособление обстоятельств, выраженных деепричастием.

Упражнение 105. Прочитайте. Объясните расстановку знаков препинания. Укажите значение деепричастий. Объясните слитное и раздельное написание частицы не.

1) Взмахивая на солнце серебряным топором он ловко затёсывал кол и тихонько напевал. 2) Он ушёл неохотно тяжело шаркая ногами. 3) С визгом и смехом толкаясь сбежали в сад девицы и окружив стол ярким венком сарафанов запели величанье. Пётр осторожно усмехнулся поглядывая на девиц и дёргая себя за ухо. 4) Он говорил не волнуясь и вспоминая подходящие пословицы обильно смазывал жиром мудрости речь свою. 5) Баймаков слушал молча глядя в угол. 6) Думы мешали ему внезапно возникая в неудобные часы нападая во время работы. 7) Яков Артамонов шёл не торопясь сунув руки в карманы держа под мышкой палку. 8) За гробом шагала нахмурясь, но без слез Зинаида. 9) Можно прожить и не хвастаясь умом, без этих разговоров. 10) В воздухе трепещет золотая паутина сплетаясь в прозрачные узоры пламени и замирает любуясь своей красотой отражённой в воде.

(М. Г о р ь к и й.)

106. Спишите, расставляя знаки препинания; подчеркните деепричастия вместе с зависимыми словами (если они имеются); устно укажите, какие добавочные действия обозначают деепричастия.

За курганом садилось солнце. Горький полынный запах выкошенной степи к вечеру усилился но стал мягче желанней утратив полдневную удушливую остроту. Жара спала. Быки шли охотно, и взбитая копытами пресная пыль на лежнике подымалась и оседала на кустах придорожного татарника. Верхушки татарника с распустившимися малиновыми макушками пламенно сияли. Над ними кружились шмели. К далёкому степному пруду перекликаясь летели чибисы. Дарья лежала на покачивающемся возу вниз лицом опираясь на локти изредка взглядывая на Наталью. Та о чём-то задумавшись смотрела на закат, на спокойном чистом лице её бродили медно-красные отблески.

(М. Ш о л о х о в.)

107. Прочитайте, укажите, из какого произведения М. Горького взят этот отрывок. Укажите предложения с деепричастными оборотами и значение этих оборотов. Спишите, расставляя пропущенные знаки препинания. Вставьте пропущенные буквы.

Охорашиваясь одёргивая жёлтую рубаху Цыганок осторожно точно по гвоздям ш. гая выходил на середину кухни. Бешено звенела гитара дробно стучали каблуки на столе и в шкафу дребезжала посуда а среди кухни огнём пылал Цыганок реял коршуном размахнув руки, точно крылья, незаметно передвигая ноги; гикнув прис. дал на пол и м. тался золотым стрижом осв.-.щая всё вокруг блеском шёлка а шёлк содр. гаясь и

струясь словно г. рел и плавился.

Вдруг она [бабушка] молодо встала оправила юбку выпр. милась вскинув тяжёлую голову и пошла по кухне. Дядя весь вскинулся вытянулся прикрыл глаза и заиграл медленнее;

Цыганок на минуту остановился и подск. чив пошёл вприсядку кругом бабушки а она плыла по полу бесшумно, как по воздуху, разводя руками подняв брови глядя куда-то вдаль тёмными глазами. Бабушка не плясала а словно рассказывала что-то. Вот она идёт тихонько задумавшись покачиваясь поглядывая вокруг из-под руки и всё её большое тело колеблется нерешительно ноги щупают дорогу осторожно. Остановилась вдруг испугавшись чего-то лицо дрогнуло нахмурилось и тотчас зас. яло доброй приветливой улыбкой. Откачнулась в сторону уступая кому-то дорогу отводя рукой кого-то; опустив голову зам. рла прислушиваясь улыбаясь всё веселее — и вдруг её сорвало с места закружило вихрем вся она стала стройней выше ростом, и уж нельзя было глаз отвести от неё: так буйно красива и мила ст. новилась она в эти минуты чудесного возвращения к юности!

Обособление обстоятельств, выраженных существительными с предлогами.

Обособление дополнений.

Упражнение 108. Найдите обстоятельства, укажите, какие это обстоятельства, чем они выражены, и подумайте над тем, почему они обособлены или не обособлены. Выпишите прим- еры с обособленными обстоятельствами, подчеркните в них предлоги.

1) Леса несмотря на тропический зной не отличались тропической пышностью. (Нов.-Пр.) 2) Я ехал на почтовых, а он по причине тяжёлой поклажи не мог за мной следовать. (Л.)

3) Казак мой вопреки приказанию спал крепким сном. (Л.)

4) Савельич согласно с мнением ямщика советовал воротиться. (П.) 5) Несмотря на обилие суеты в магазине и работы дома я словно засыпал в тяжёлой скуке. (М. Г.) 6) Долго ничего не было видно кроме дождя и длинного человека лежавшего на песке у моря. (М. Г.) 7) Никто исключая камердинера не видел его ненапудренным. (Т.) 8) Сверх красивой и приятной наружности он обладал хорошими манерами. (Т.)

109. Спишите, расставляя знаки препинания. Объясните правописание не и ни.

1) Род деятельности охотника Носкова никому кроме вас и меня не мог быть известен. (М. Г.) 2> Кроме полезного Сафрон заботился ещё о приятном. (Т.) 3) В ней вместо прежней доверчивости появилось замешательство. (Т.) 4) Все встали и отправились на террасу за исключением Гедеоновского. (Т.) 5) Все не исключая и самого кучера опомнились только тогда, когда на них наскакала коляска с шестёркой лошадей. (Г.) 6) Я думаю кроме России в сентябре месяце нигде подобных дней не бывает. 7) Она придя на сход вместо Осипа стала браниться. (Ч.) 8) Несмотря на все мои старания я никак не мог заснуть. (Т.) 9) За неимением комнаты для проезжающих на станции нам отвели ночлег в дымной сакле. (Л.) 10) Пётр Васильевич любил видеть у себя гостей и угощать их несмотря на скудность своих средств. (Т.) 11) Маленькая спальня Верочки выходила в сад, и кроме чистенькой её кроватки да умывального столика с зеркальцем да одного кресла в ней мебели не было. (Т.)

Обособление уточняющих членов предложения

Упражнение 110. Спишите, раскрывая скобки и вставляя пропущенные буквы. Подчеркните уточняющие члены предложения.

1) (В) дали, ближе к рощ. глухо стучал т. пор. 2) Это вот спальня, а там, за нею, ещё девичья. 3) Он (ни) когда н. смеялся, но иногда, весьма редко, хохотал истерически. 4) Мы гуляли довольно долго, до самого вечера. 5) Прямо (передо) мною, в углу, образов. ном тем обрывом и р. вниной, возле реки, которая в этом месте стояла (не) подвижным, тёмным зеркалом, под самой кручью холма, красным плам. нем г. рели и дымились друг подле дружки два огонька. 6) Лет пять тому назад, осенью, на дорог. из Москвы в Тулу, пришлось мне прос. деть целый день в почтовом дом. (за) недостатком лошадей.

(Из произведений И. С. Т у р г е н е в а.)

Повторительное упражнение 111. Прочитайте. Спишите, расставляя знаки препинания. Вставьте пропущенные буквы.

Внизу под железной сетью «воздушной дороги» в пыли и в грязи мостовых безмолвно возя. ся дети, безмолвно, хотя они смею. ся и кричат, как дети всего мира но голоса их тонут в грохот. над ними, точно капли дождя в мор. . Они кажутся цветами, которые чья-то грубая рука выбросила из окон домов в грязь улицы. Питая свои тела жирными испарениями города они бледны и жёлты, кровь их отравлена, нервы раздражены зловещим криком ржавого металла, угрюмым воем порабощё..ых молний.

— Разве из этих детей выр. стут здоровые смелые гордые люди? — спрашиваешь себя. В ответ отовсюду скрежет хохот злой визг.

Вагоны несу. ся мимо Ист-Сайда квартала бедных компостной ямы города. Туда стекаю. ся все эти люди, и там из них вываривают золото. Канавы улиц кишат детьми.

Я очень много видел нищеты, мне хорошо знакомо её зелёное бе. кровное костлявое лицо. Её глаза тупые от голода и г. рящие жадностью хитрые и мстительные или рабски покорные и всегда н. человеческие я всюду видел но ужас нищеты Ист-Сайда мрачнее всего, что я знаю.

В этих улицах набитых людьми, точно мешки с крупой, дети жадно ищут в коробках с мусором стоящих у панелей загнившие овощи и пож. рают их вместе с плесенью тут же в едкой пыли и духоте.

Когда они находят корку загнившего хлеба, она возбужда. т среди них дикую вражду; охваче…ые желанием проглотить её они деру. ся, как маленькие собач. ки. Они покрывают мостовые стаями, точно прож. рливые голуби; в час ночи в два и позднее они всё ещё роются в грязи жалкие микробы нищеты живые упрёки жадности богатых рабов Жёлтого Дьявола.

(М. Г о р ь к и й, Город Жёлтого Дьявола.)

Обособление присоединительных слов

Упражнение 112. Прочитайте и укажите обособленные присоединительные слова. Спишите, вставляя пропущенные буквы.

1) На след. щий день с раннего утра вид бульвара, в. бще внешний вид Парижа, н. занятого инсургентами, изменился, как по манию волшебного жезла. (Т.) 2) Ба. икады возн. кали всюду, особе. о по ту сторону Сены. (Т.) 3) На ближайш. й к Инкерманским высотам Северной стороне все, даже и самые маленькие, хатки были давно и прочно заняты офицерами из штаба. (С.-Ц.) 4) Больных и ране. ых лечили свои же каза. кие медики, большей частью к. шевары. (С.-Ц.)

113. Спишите, расставляя знаки препинания и вставляя пропущенные буквы.

1) Как скоро дрогн. т вода то есть пойдёт на убыль рыба поворачивает назад и с таким же стр. млением скатывае. ся вниз, с каким до сих пор шла вверх. (А.) 2) Было ещё рано около полудня. (М. Г.) 3) Пообедал он весело и после обеда уже ничего н. писал н. каких бумаг. (Г.) 4) Он сразу в первые же минуты заговорил об этом. (М. Г.) 5) Я всегда и везде особе. о на Кавказе замечал особе. ый такт у нашего солдата. (Л. Т.) 6) Наклонность к умстве. ым наслаждениям например к театру и чтению у меня была развита до страсти. (Ч.) 7) Мы исполняли разные наружные работы главным образом красили крыши. (Ч.) 8) Ей хотелось работать жить самостоятельно на свой сч. т (Ч.) 9) Удобства жизни можно соч. тать с каким угодно даже с самым тяж. лым и грязным трудом. (Ч.)

1)Где-то в чаще одинокий дятел дробил своим стуком тишину, какая-то крохотная птаха, наверное синичка, пыталась сложить свой незатейливый мотив.(Ф) 2) К ним, если придет какой-нибудь гусь-помещик, так и валит, медведь, в гостиную.(Г) 3) К брату зашел наш сосед, студент. 4) Местные охотники, звероловы, вышли в тайгу. 5) В лодке сидел старик рыбак и его внучка, школьница. 6) Со старшей, Верочкой, меня связывала долгая дружба. (Б) 7) Чаще всего я встречался с ворчливым дедом-корзинщиком.(Пауст.)Зато как ловко справляется белка с ее излюбленным кормом – орехами.

2. Предложения с обособленными приложениями, относящимися к личным местоимениям.

1) Отступник света, друг природы, покинул он родной предел.(П) 2) Седой ребенок большого роста, с большим и чутким сердцем, он (В.В.Стасов) много видел, много знал, он любил жизнь и возбуждал любовь к ней.(М.Г.) 3) У него, сорокалетнего человека, агронома, навертывались слезы. (Т.) 4) Мне, любимому внуку, редкому гостю, разрешалось бывать в дедовой комнате.5) Вот, она северная ночь, нарядная, затянутая серебристой дымкой.(Ф.)

Предложение с распространенными приложениями, относящимися к нарицательным существительным.

За весной, красой природы, лето знойное пройдет. (П.) 2) Высоко над горизонтом повисла зарница, предвестница наступающего утра.3) Ветер, нарушитель тишины, шумит, скользя во мраке вдоль стены. (Л.) 4) Я люблю воробьев, этих дерзких, смелых и умных разбойников, благополучно живущих даже в шумных многолюдных городах.(С.-М.) 6) К чаю, единственному нашему блюду в это утро, полагалась горсть сухарей на троих.

4.Предложения с приложениями, относящимися к собственным существительным.

1) Сержант Кузнецов, один из лучших снайперов, огромный, молчаливый сибиряк, до войны был охотником. 2) Ко мне подошел развалистой походкой радист Павел, рослый, голубоглазый парень.3) Дубов часто встречал девушку Настю, дочь одного из писателей, школьницу девятого класса.

5. Предложения с приложениями, присоединяемыми союзом КАК.

1) Пьер, как законный сын, получил все.2) Лютикова, как депутата городского совета, хорошо знали все жители Краснодона.3) Илюше иногда, как резвому мальчику, так и хочется броситься и переделать все самому.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя? Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков. Сделать изучение нового материала максимально понятным. Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Просмотр содержимого документа
«Материал для упражнений по теме "Пунктуация при обособленных приложениях" (8 кл)»

Материал для упражнений

по теме «Пунктуация при обособленных приложениях»

Предложения с обособленными нераспространенными приложениями, относящимися к нарицательным существительным.

2. Предложения с обособленными приложениями, относящимися к личным местоимениям.

Предложение с распространенными приложениями, относящимися к нарицательным существительным.

За весной, красой природы, лето знойное пройдет. (П.) 2) Высоко над горизонтом повисла зарница, предвестница наступающего утра.3) Ветер, нарушитель тишины, шумит, скользя во мраке вдоль стены. (Л.) 4) Я люблю воробьев, этих дерзких, смелых и умных разбойников, благополучно живущих даже в шумных многолюдных городах.(С.-М.) 6) К чаю, единственному нашему блюду в это утро, полагалась горсть сухарей на троих.

4.Предложения с приложениями, относящимися к собственным существительным.

5. Предложения с приложениями, присоединяемыми союзом КАК.

В России бушует COVID-19, и лучший способ борьбы с ним — сидеть дома и стараться не высовываться. Задача несложная, но из-за отсутствия движения многие (и мы тоже!) начали обрастать жирком, а в зал уже не сходишь и даже на пробежку не выйти. Редакция Хабра неделю пробовала приложения для занятий спортом дома, каждое утро запуская новые.

ProFit — Персональный тренер

Pro Fit призвано заменить персонального фитнес-тренера — об этом заявляют уже в названии приложения в App Store. Разработчики обещают более 350 «эффективных упражнений на различные группы мышц», их подробные описания, фото- и видеоруководство о том, как следует их выполнять, визуализацию задействованных в результате упражнений мышц. Кроме того, в приложении есть встроенные журнал тренировок, таймер, календарь и возможность следить за своими успехами с помощью интерактивных графиков.

Сразу после запуска приложение предлагает выбрать, где вы будете тренироваться — дома или в спортзале. В нынешних реалиях нам интересен, разумеется, только первый вариант. Затем Pro Fit определяет цель занятий спортом — похудение, поддержание тонуса в мышцах или увеличение мышечной силы, — а также предлагает ввести личные данные: пол, возраст, вес и рост. Нужно указать, какие группы мышц, по вашему мнению, отстают от остальных — на них будет сделан упор при расчёте программы упражнений.

К сожалению бесплатная часть тренировочного плана на этом заканчивается, поскольку дальше Pro Fit требует приобрести подписку на один (1550 ₽) или три месяца (3890 ₽). Без оплаты мне не удалось воспользоваться хотя бы одной функцией — нельзя даже просто посмотреть, какие бывают упражнения на разные группы мышц. Получается, приложение будет бесполезно тем, кто не планирует тратиться на занятия спортом дома. Впрочем, у Pro Fit есть пробный трёхдневный период — это хотя бы поможет определить, стоит ли отдавать за него деньги.

Workout Trainer

Workout Trainer признали лучшим приложением для занятий спортом в исследовании Роскачества в 2018 году. Тогда оно получило наивысший балл за научность информации и количество тренировок, в том числе без спортивного инвентаря. В приложении можно использовать аудио- и видеоинструкции и рекомендации профессиональных тренеров о ходе упражнений. Кроме того, в Workout Trainer есть разделы для любителей кроссфита и тренировок табата.

Имейте в виду, что Workout Trainer не русифицирован. Лексика в приложении для занятий спортом не требует какого-либо профессионального уровня языка, но для тех, кто совсем не знает английского, это может стать большим препятствием. Зато Android-версия приложения поддерживает Google Fit. Workout Trainer уточняет, насколько вы часто занимаетесь спортом, какую цель перед собой ставите и какие виды упражнений предпочитаете — причём список этих видов очень большой. Как и в случае с Pro Fit, Workout Trainer просит оформить платную подписку, которая откроет доступ к программам тренировок, однако она существенно дешевле — 529 ₽/мес. или 4050 ₽/год. Кроме того, доступен пробный период, который длится неделю.

В целом Workout Trainer подкупил меня широкими функционалом и ассортиментом тренировок на различный лад. Но как раз из-за этого с приложением будет трудно разобраться новичку, который решил заняться спортом впервые. И отсутствие русификации — всё же довольно существенный минус для приложения, в котором нужно чётко следовать инструкциям.

adidas Training

В adidas Training можно разработать собственную индивидуальную тренировку в специальном конструкторе. В приложении есть программы упражнений для различных целей — похудение, набор массы, поддержание организма в тонусе или хорошая растяжка. В adidas Training можно посмотреть более 180 видеороликов в HD-качестве, которые, к тому же, выводятся на большой экран — впрочем, для этого нужен Apple TV или хотя бы iPad.

Как и остальные приложения, adidas Training начинает со стандартного набора вопросов: пол, возраст, вес, цель занятий и степень подготовки. Лично мне понравился интерфейс — он интуитивно понятен и прост, в нём нет ничего лишнего, в отличие от Workout Trainer. Кроме того, в самом начале оно уточняет, что конкретно мешает заниматься спортом — отсутствие знаний, мотивации, инструкций, поддержки или же плотный график.

Платный тариф всё же есть — он даёт доступ к дополнительным программам тренировок и премиум-функциям, но приложение не навязывает его приобретение. Стоимость платной подписки составляет 599 ₽ в месяц или 2990 ₽ за год. Также она разблокирует премиум-функции в другом приложении Adidas — Runtastic, предназначенного для занятий бегом

Круто, что в adidas Training есть возможность попробовать заниматься практически полноценно без подписки — после авторизации доступны несколько десятков стандартных упражнений и программ, а все функции разблокированы, в том числе учёт прогресса с помощью графиков. Из дополнительных плюсов adidas Training — полноценные советы по здоровому питанию и возможность просмотреть фотографии формата «до/после» других пользователей, а также поделиться своими.

Nike Training Club

Nike Training Club предлагает 185 бесплатных тренировок, включающих йогу, силовые упражнения и тренировки на выносливость и подвижность. Приложение поддерживает Apple Watch, разрабатывает адаптивные программы и персональные рекомендации. Кроме того, можно заниматься по программам, разработанным для именитых спортсменов: Криштиану Роналду, Серены Уильямс, Майкла Б. Джордана и других.

Приложение Nike очень похоже на Adidas Training — аналогичная функциональность, похожий интерфейс, даже необходимость авторизации. Разве что у Nike отсутствует возможность войти в приложение через Google-аккаунт — только через Facebook или же отдельную регистрацию в сервисе с помощью почтового адреса и пароля.

Первый же недостаток, который сразу бросается в глаза и стал для меня критичным — нет версии приложения для iPad. Чтобы его использовать, приходится довольствоваться вариантом для айфона, который нужно растягивать, чтобы разглядеть хоть что-то — однако и это неудобно, поскольку соотношение сторон экранов у них не совпадают — приходится терпеть чёрные полосы по бокам. Разумеется, это недостаток только для юзеров планшета — для других он не играет никакой роли. Однако, как мне кажется, большой экран — это самый удобный вариант занятий — поставить его перед собой на стол или тумбочку и заниматься. Большой экран позволяет разглядеть всё происходящее в видеоинструкции.

Unagrande YogaClub

Unagrande YogaClub позиционируют как персональный инструктор по йоге. Приложение поддерживает Apple Health и содержит видеоуроки, инструкции, сведения о техниках медитации и упражнения для повышения иммунитета и общего укрепления здоровья. В Unagrande присутствует балльная система, которая учитывает успехи в упражнениях.

В приложении удобный интерфейс, множество различных программ и руководств с видео, оно подробно рассказывает о том, как упражнения влияют на организм, а также даёт возможность включить подходящие аудиодорожки с записью шумящего леса или морского бриза.

У приложения есть существенный минус — нет версии для Android, из-за этого оно не подойдёт значительной части пользователей. А еще йога, вероятно, не подойдет тем, кто, как я, больше любит интенсивные силовые тренировки, а не статику.

Seven

Формат приложения подразумевает занятия физическими упражнениями только семь минут в день. Разработчики утверждают, что тренировки Seven основаны на научных исследованиях и обеспечивают максимальную пользу организму в кратчайшие сроки. Приложение само вырабатывает программу занятий на неделю по разным категориям: общие и динамичные тренировки, занятия на растяжку и разгрузочные упражнения. Всего же в Seven доступны более 200 упражнений различной степени сложности и видеоинструкции к ним.

Главное отличие приложения от остальных — семиминутный формат. В нём нет отдельных программ для кроссфита или тренировок на отдельные группы мышц, а набор занятий больше всего напоминает зарядку в детском лагере. Но, поскольку в войне с ленью я обычно проигрываю, Seven своими короткими и несложными упражнениями выделяется на фоне остальных в лучшую сторону.

Зато очень понравились Workout Trainer и adidas Training. Первое подкупает широченным ассортиментом программ и упражнений, в котором можно найти что угодно на свой лад — но только если знаешь английский язык. А второе, наоборот, без излишеств — минималистичное, удобное и с полноценной функциональностью. Seven тоже показалось интересным, хотя бы в качестве помощника при утренней зарядке.

Выбор куратора

Евгений Россинский, директор по технологии в ivi:

Уже восемь лет я занимаюсь спортом дома, делаю это каждый день по 20 минут. Мне было очень жалко тратить кучу времени на поход в зал. Важно было выработать привычку и потом ей следовать. Чтобы заниматься самостоятельно, я уже очень давно использую приложение Stark Fitness, оплачиваю годовую подписку. Там все просто: говоришь, какие у тебя есть подручные тренажеры (если нет никаких, ничего страшного, там полно упражнений и без использования дополнительных средств), выбираешь длительность тренировки и получаешь готовый вариант.

Читайте также: