Приложение для пробуждения по фазам сна для айфона
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон с помощью звука.
• Пока вы спите, медленные фазы сна чередуются с быстрыми. От фазы, во время которой зазвонит будильник, зависит то, насколько вы выспитесь.
• В зависимости от фазы вы по-разному двигаетесь во сне. Запатентованная технология Sleep Cycle с помощью анализа звука или вибраций отслеживает особенности вашего сна и движения в разных фазах.
• Sleep Cycle определяет наиболее подходящее время, чтобы разбудить вас в быструю фазу сна, в течение 30-минутного интервала, окончание которого приходится на заданное время срабатывания будильника. Обычно когда человек выспится, он легко встает именно в самую быструю фазу.
• Нужно лишь включить Sleep Cycle перед сном и положить устройство рядом с собой на тумбочку или на пол.
Приложение постоянно оценивают как лучший умный будильник на рынке. О нас говорили CNN, Wired, The Guardian, The Wall Street Journal, BBC и The New York Times.
√ Анализ сна с помощью акселерометра или запатентованной технологии анализа звука Sleep Cycle.
√ Подробная статистика и ежедневные графики сна.
√ Полная интеграция с приложением «Здоровье» от Apple. Обмен данными об анализе сна и пульсе.
√ Тщательно подобранные мелодии будильника
√ Будильник зазвонит позже, если слегка потрясти телефон или нажать на него дважды.
√ Настраиваемый период срабатывания будильника. Запуск в установленное время (обычный будильник) или в интервале продолжительностью до 90 минут.
√ Тенденции сна за длительный период.
√ Сравнивайте свой сон со сном других людей во всем мире.
√ Просматривайте тенденции храпа за длительный период.
√ Узнавайте, как погода влияет на ваш сон.
√ Каждое утро замеряйте пульс с помощью камеры устройства.
√ Помощь для сна — способствует скорейшему засыпанию.
√ Примечания ко сну — узнавайте, как различные факторы, например кофе, стресс или тренировки, сказываются на вашем сне.
√ Настроение после сна. Узнавайте, как приложение Sleep Cycle поднимает настроение по утрам.
√ Оперативная архивация — обеспечьте сохранность своих данных в сети.
√ Экспортируйте данные сна в Excel для подробного анализа.
√ Поддержка ламп Philips HUE. Имитация естественного утреннего света, просыпаться с которым станет еще легче.
ТРЕБОВАНИЯ
Возможность заряжать устройство у кровати.
Возможность положить устройство у кровати, например на тумбочку или на пол.
Конечно же, каждый из нас мечтает о ежедневном крепком и продолжительном сне. Но, в силу разных причин, не всем из нас это удается. Если в этом непростом вопросе вам нужна помощь, загляните в App Store, там вы найдете множество подходящих приложений, которые обеспечат вам здоровый сон.
Sleep Cycle
Sleep Cycle — это отличнейшее приложение, которое разбудит вас только в подходящее время, на прерывая фазу глубокого сна. Существует две фазы сна: медленная и быстрая (он же поверхностный и глубокий сон), во время первой мы спим, как убитые, а в течение второй видим различные сновидения, крутимся, двигаем руками и ногами и даже разговариваем.
Самое тяжелое — это просыпаться во время глубокого сна, вы встаете разбитыми и лишенными всяческих сил на предстоящий трудовой день. Sleep Cycle рассчитан на то, чтобы будить вас только во время быстрого сна. В приложении вам сначала необходимо выбрать приятный звуковой сигнал и проделать тест, определяющий в каком месте на кровати стоит оставить iPhone, чтобы добиться максимального эффекта. Когда приложение, благодаря встроенному акселерометру, замечает, что вы двигаетесь, оно издает звуковой сигнал.
Установите будильник на то время, когда вам обязательно нужно встать. По умолчанию, вас разбудят в течение получаса до назначенного срока. Кстати, рекомендуется поставить телефон на подзарядку, поскольку за ночь приложение может съесть достаточно большой запас аккумулятора. Хотя, даже при закрытии приложения, Sleep Cycle будет работать в фоновом режиме. А утром вы сможете просмотреть всю статистику, касающуюся фаз вашего сна и их длительности, а также в приподнятом и бодром настроении начать трудовой день.
Sunriser
Sunriser — весьма необычное и совершенно уникальное приложение, которое будит вас с восходом солнца. Так как солнце — это главная сила в нашей системе, говорят, чтобы быть здоровым и активным весь день, нужно жить, ориентируясь именно на него. С появлением солнца все на свете оживает, в том числе и организм человека, поэтому, для тех, кто сам пока не может просыпаться без будильника, и было разработано замечательное приложение Sunriser.
На его главном экране будет отображаться обратный отсчет до момента восхода солнца в вашем регионе. Но, при необходимости, вы можете указать в настройках, чтобы вас разбудили не «с петухами», а в другое необходимое вам время. Несмотря на оригинальность, приложение очень простое и удобное в использовании и подойдет тем, кто искал прекрасную альтернативу встроенному будильнику.
Noisli (Обзор)
Noisli — очень красивое приложение, которое позволяет выбирать различные приятные каждому из нас звуки, которые помогут вам сосредоточиться на работе или, наоборот, расслабиться перед сном. В приложении присутствует большая коллекция различных «шумов», включая природные (плеск воды, шуршание листьев или пение птиц) и техногенные (звук работающего вентилятора или стук колес поезда). Приложение также меняет цвета, для того, чтобы оно всегда было приятно вашему глазу. Коллекция звуков постоянно пополняется, поэтому вы всегда сможете найти именно свою расслабляющую мелодию.
Освободи Себя iPhone и горизонтальное распределение Apple Часы - идеальная комбинация для поддержания вашей формы и здоровья, поскольку они представляют собой два устройства, которые идеально дополняют друг друга, чтобы помочь вам, когда дело доходит до тренировок, здорового питания, а также контроля сна, о чем мы хотим поговорить с вами в этой статье. опубликовать, как вы можете использовать свой iPhone и Apple, часы чтобы подробно узнать, как вы спите и хорошо вы отдыхаете.
Что должно измерять приложение для мониторинга сна?
Прежде чем выбрать приложение для управления сном, вы должны принять во внимание определенные факторы, которым должны соответствовать приложения, которые будут отслеживать вашу активность в ночное время.
Для точного контроля того, как вы спите, обычно приложение через устройство, с которым вы его используете, может записывать и определять, когда вы просыпаетесь ночью, качество сна на основе движения, которые вы используете. вы можете издавать это во сне и даже из звуков, которые вы можете издавать неосознанно. Также очень важно, чтобы вы измеряли свои жизненные показатели, поэтому важно делать это с помощью Apple Watch. Поэтому, выбирая приложение для отслеживания сна, обратите особое внимание на то, что оно использует для последующей выдачи отчета о сне.
Различия между измерениями на iPhone и часах
Как мы упоминали ранее, идеально, если вы хотите узнать информацию о своем сне ночью, это измерение производится Apple Watch, потому что у них есть ряд датчиков, которые смогут измерять ваши жизненно важные показатели в течение ночи. сделать собранную информацию и результаты, которые она предлагает, намного более надежными.
Если у вас нет Apple Watch, вы также можете сделать это с iPhone, но на самом деле результаты будут не такими точными, как в случае, если вы сделали это с Apple Watch. Что iPhone будет делать, так это управлять вашими возможными движениями на основе генерируемого вами звука, поэтому степень надежности намного ниже.
Приложения, управляющие вами во время сна, совместимы с iPhone и Apple Watch
AutoSleep
Slep Cycle - трекер сна
Slep Cycle способен анализировать ваш режим сна и обнаруживать храп, если вы говорите во сне, кашляете или какой-либо звук, который вы можете издавать во время отдыха. Он имеет функцию интеллектуальной сигнализации, то есть разбудит вас во время фазы легкого сна, чтобы вы отдохнули и полны энергии, как только вы встанете с постели.
NapBot
Это приложение для автоматического отслеживания сна с возможностью анализа сна на вашем iPhone и Apple Watch. NapBot использует машинное обучение для отслеживания вашего сна и представляет подробный анализ различных фаз сна, которые вы прошли во время сна. Он также проанализирует ваше воздействие окружающего звука, чтобы понять, как это может повлиять на качество вашего сна.
Подушка
Подушка - ваш умный помощник для сна, поскольку он автоматически анализирует циклы сна с Apple Watch, хотя вы также можете обойтись без нее, однако мы рекомендуем использовать ее, если у вас есть доступ к ней. Он также имеет интеллектуальную функцию пробуждения, поэтому он поможет вам проснуться полным энергии.
Это приложение использует возможности отслеживания движения и состояния ваших Apple Watch для измерения продолжительности и качества вашего сна. Таким образом вы сможете узнать, как вы спите, чтобы внести те изменения, которые необходимы для улучшения качества вашего сна, и эта ночь - время, когда вы перезаряжаете свои батареи, чтобы каждый день встречаться со всей возможной энергией.
Часы для сна от Bodymatter
Это приложение для сна, которое автоматически отслеживает сон благодаря часам Apple. Он также предлагает возможность использования приложения без Apple Watch. Он будет предлагать вам ежедневные брифинги о качестве вашего сна в течение этой ночи и автоматически синхронизируется с приложением Health на вашем iPhone.
Beddit
Это приложение требует использования монитора сна Beddit, который продается в Apple Store, чтобы контролировать ваш сон. Этот монитор помогает приложению измерять, контролировать и улучшать ваш сон. Он имеет автоматический и точный мониторинг, позволяющий получить полное изображение вашей ночи, измерить время вашего сна, частоту сердечных сокращений, дыхание, температуру и влажность в вашей спальне.
Sleepbot
Чтобы Sleepbot мог измерить ваш сон, вам не нужно ничего делать, вам просто нужно лечь спать, а это приложение сделает все остальное. Если вы носите Apple Watch во время сна, вам не придется ничего делать, чтобы Sleepbot собирал различные параметры и помогал вам понять, как вы спите каждую ночь.
Приложения только для iPhone
Контроль и анализ сна
Это приложение - идеальное решение для сна для тех, кто хочет легко заснуть и проснуться на следующий день с достаточной энергией, чтобы провести день в полной мере. Он предоставит вам ряд методов, которые помогут вам улучшить свой сон, одновременно измеряя, как вы спите ночью, чтобы синхронизировать все данные с приложением Health на вашем iPhone.
Анализ сна - сонный
Это идеальное приложение для использования в качестве умного будильника и отслеживания вашего сна. Также в нем звучит расслабляющая музыка, которая поможет вам быстрее и легче уснуть. Это приложение предлагает ежедневную, еженедельную, ежемесячную и годовую статистику и графики качества вашего сна, чтобы помочь вам понять, что происходит во время сна и насколько хорошо или плохо вы отдыхаете.
Если вы спите в Apple Watch, попробуйте отследить свой сон
AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна в App Store. Оно предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое.
AutoSleep использует систему колец (прямо как в приложении «Активность»), чтобы помочь вам контролировать свою статистику. На главном экране отображаются кольца сна, качества сна, глубокого сна и ударов сердца в минуту. Из-за этого интерфейс AutoSleep может показаться немного перегруженным, когда вы погрузитесь во все доступные данные.
Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна
Чтобы упростить интерфейс, AutoSleep также предлагает отличное приложение Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные сна за текущий день. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.
Приложение предлагает впечатляющий объем данных в довольно простом интерфейсе. Вкладка «Календарь» в приложении позволяет ежедневно получать подробный обзор вашего сна, а также выбрать конкретный день, чтобы увидеть более детальную информацию о частоте сердечных сокращений и фазах.
Очень много статистики, которая не всегда нужна, но полезная
NapBot также имеет приложение для Apple Watch, полностью независимое от iPhone. Приложение тоже работает со встроенными покупками, но попробовать его можно бесплатно.
Как отслеживание сна влияет на аккумулятор
Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или сразу после того, как вы просыпаетесь утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем рабочем столе, а не на прикроватной тумбочке.
Если знаете другие стоящие приложения для этих целей, поделитесь в комментариях и в нашем Telegram-чате.
Читайте также: