Интервальное голодание приложение для андроид скачать бесплатно на русском языке без регистрации
Интервальное голодание — это приложение, которое имеет множество различных функций, которые способствуют вашему успеху IF, в том числе журнал, в котором вы можете делиться своими чувствами и эмоциями, календарь для записи трансформации вашего тела, ежедневные журналы для отслеживания прогресса и напоминания, которые помогут вам достичь ваших целей. Интервальное голодание для поддержания здоровья - это больше, чем просто голодание - вы также должны загружаться полезными вещами во время периодов приема пищи. У Fastic есть более 400 идей рецептов, в которых используются полезные ингредиенты для наполнения, которые помогут вам максимально эффективно использовать свои окна для приема пищи. Он также дает вам информацию о том, что ваше тело делает во время голодания, и имеет такие функции, как счетчик шагов и доступ к большому сообществу других постящихся. Если вы следите за IF, мне нравится идея использовать приложение, которое напомнит вам о периоде голодания, чтобы вы могли быть последовательными.
Программу Интервальное голодание можно настроить для отслеживания времени голодания, что означает, что он работает независимо от типа плана IF, который вы используете (даже если вы как бы составили свое собственное расписание). Вы можете выбрать один из нескольких заранее установленных периодов голодания или создать свой собственный график продолжительностью до семи дней. Интерфейс чистый и простой, что упрощает навигацию, с панелью управления, которая может помочь вам проанализировать ваши привычки к голоданию с течением времени. Исследования показали, что ответственность и социальная поддержка приводят к большему успеху в изменении поведения. Взаимодействуя с сообществом людей со схожими целями, это приложение может помочь вам придерживаться плана IF в долгосрочной перспективе для достижения наилучших результатов. Так что, если вы единственный из своих друзей, кто занимается IF, и вам нужна одноранговая мотивация, Интервальное голодание может идеально подойти.
Все приложения и игры на нашем сайте проходят обязательную проверку антивирусом с последними сигнатурами.
Открой для себя интервальное голодание с Clear, наглядным приложением для интервального голодания, которое больше, чем простой таймер интервального голодания или трекер голодания – бесплатно и на русском языке.
Clear – это означает похудеть и прийти в форму совершенно естественным образом без эффекта йо-йо и счетчика калорий!
Легко для понимания Clear подводит тебя к темам «Интервальное голодание» и «Здоровое питание».
✔︎ Наглядный таймер голодания и трекер с индивидуальными планами голодания
✔︎ Растущая библиотека
✔︎ Регулярно новые рецепты голодания для здорового питания
✔︎ Худение с контролем веса
✔︎ Водный трекер с напоминаниями о питье
✔︎ Последующая корректировка времени в дневнике
✔︎ Синхронизация Google Fit
✔︎ Фазы голодания, виджет голодания, темный режим и многое другое
✔︎ Удобный трекер голодания помогает тебе соблюдать время голодания и приема пищи. Так ты можешь одним взглядом окинуть свой путь к успеху.
✔︎ Твой обратный отсчёт времени – всегда на виду: следи за обратным отсчетом в приложении, при помощи виджета, динамических обоев или активируй уведомление об обратном отсчете.
✔︎ Получи в библиотеке интересные знания об интервальном голодании и его положительном влиянии на тело и душу.
✔︎ Расширь свой план питания: благодаря нашим изысканным рецептурным идеям ты еще быстрее достигнешь вожделенного веса.
✔︎ Получи дополнительную мотивацию и воспользуйся фазами голодания, чтобы увидеть, что происходит в организме во время голодания.
✔︎ Контроль веса при помощи дневника: следи за успехами на пути к своему целевому весу.
✔︎ Водный трекер и напоминание о питье: не обезвоживайся и следи за потреблением воды при помощи нашего водного трекера. Помни о достаточном питье и иди к своей цели, пользуясь напоминаниями о воде и питье.
✔︎ Иногда ты захочешь задним числом изменить интервалы или дневник веса. Это легко сделать в дневнике. Так сохраняется твоя мотивация – круглосуточно и день за днем.
❤️ Полезно ли интервальное голодание?
За метод ручаются не только предприниматели и знаменитости. Научные знания об аутофагии при голодании даже удостоены Нобелевской премии, а врачи как д-р фон Хиршхаузен или д-р Петра Брахт рекомендуют интервальное голодание.
Положительное действие интервального голодания подтверждают многочисленные исследования.
Приложение для голодания подходит новичкам и продвинутым, как и для всех полов, и сочетаемо с самыми разными видами питания, такими как веганское, вегетарианское, палео или низкоуглеводное.
Краткое описание:
Трекер интервального голодания, приёмов пищи, выпитой воды и минут активности
Что такое интервальное голодание (ИГ) и как оно может помочь лично мне?
Интервальное голодание или «fasting» — это древнейший режим питания, который может быть полезен любому человеку, который его практикует. Он заключается в том, что вы чередуете голод и периоды питания. Наиболее популярные варианты — это 16:8 и 5:2. В первом варианте период голода составляет 16 часов, затем в течение 8 часов можно есть все, что вы хотите. Во втором варианте вы питаетесь как обычно в течение 5 дней, а 2 дня ограничиваете калории.
Вам не нужен счетчик калорий или отдельный дневник питания! Приложение Simple не будет диктовать вам что вы должны есть, просто используйте трекер голодания и наслаждайтесь результатами. Диета никогда еще не была такой легкой! Небольшое изменение сыграет огромную роль. Совсем оголодали? Попробуйте щадящую программу. Даже короткие периоды голодания, например, 12 часов, могут привести к отличным результатам. Метаболические процессы ускорятся, а вы избавитесь от привычки часто перекусывать.
Как начать ИГ?
Чтобы избавиться от лишнего веса вам не нужны какие-либо специфические знания или счётчик калорий, вам не нужна утомительная кето диета. Приложение Simple станет гидом, с помощью которого вы откроете для себя прерывистое голодание. Мы организуем ваш план правильного похудения, а вам останется лишь следовать простым инструкциям. Похудение без диеты за 30 дней кажется вам недостижимой мечтой? Мы докажем, что это не так!
Что я найду в приложении Simple?
• Подсказки и лайфхаки на каждый день;
• План похудения бесплатно;
• Трекер интервального голодания;
• Простой вход и выход из ИГ;
• Пошаговые инструкции, которые облегчат контроль питания;
• Здоровые пищевые привычки;
• Эффективные программы голодания;
• Удобный дневник для записи съеденного;
• Похудение без диеты!
В приложении Simple есть несколько программ:
– Голодание по таймеру 16:8, 5:2, 20:4, 14:10;
– ОБД: одно блюдо в день;
– Голодание в соответствии с суточными ритмами.
Приложение бесплатно, однако в нем есть дополнительные платные продукты.
Требуется Android: 5.0 и выше
Русский интерфейс: Да
ЧТО НОВОГО
Знание – сила, статистика – суперсила. С новой функцией «Анализатор привычек» от Simple все данные о здоровье у вас как на ладони. В виде удобных графиков и диаграмм, которые формируются из ваших данных о питании, активности и питье. Анализ и визуализацию мы взяли на себя. Вам остается только делать выводы.
И еще. Мы расширяем границы. Теперь Simple работает на шести языках: французском, итальянском, немецком, испанском, португальском (бразильском) и русском. Узнали сами – расскажите другу.
Многие годы боритесь с лишним весом и уже успели перепробовать множество диет, которые не дали особого результата? Не спешите отчаиваться, ведь сознательное ограничение себя в пище может оказаться одним из самых действенных способов сохранить здоровье в порядке, и привести тело в хорошую форму.
Речь идёт об интервальном голодании, представляющим собой схему питания, при которой есть разрешено лишь в определенное время. Например, только 4 часа в сутки. В остальное время о еде следует забыть, ограничившись питьем.
Эта диета стала настоящим вирусным трендом в США. Среди её приверженцев есть такие звёзды, как Хью Джекман, Тим Феррисс и Бейонсе. Кроме того, её популярность дошла до того, что даже топ-менеджеры крупных компаний устраивают корпоративные голодовки, усаживаясь на диеты вместе со своими сотрудниками.
Хотели бы испробовать этот новый трендовый метод похудения и на себе? Тогда вам понадобятся специальные приложения для интервального голодания, лучшие из которых вы найдёте в списке ниже.
Не забудьте отписаться о результатах своего эксперимента в комментариях и указать те приложения, которые помогли вам больше всего!
Полезный помощник для интервального голодания, с помощью которого вы сможете свести перекусы и приёмы пищи после заката к минимуму и добиться 13 часов голодания в сутки. Приложение ведёт очень подробную статистику, определяя время захода солнца и фиксирует часы, когда вы едите, а когда нет.
Интервальное голодание
Теперь вы точно сможете избавиться от лишних килограммов, соблюдая принцип потребления пищи в строго определённое время (8 часов едим, 16 часов голодаем). С этим приложением вы добьётесь отличных результатов, выдерживая периоды голодания без приступов сильного голода!
Ещё один помощник для тех, кто хочет похудеть с помощью прерывистого голодания и начать вести здоровый образ жизни. Приложение подходит как мужчинам, так и женщинам, и позволит вам создать идеальный план диеты, чтобы добиться видимых результатов в самые кратчайшие сроки.
Самое простое приложение, отправляющее уведомления о начале/окончании голодания, а также включающее в себя таймер, показывающий, сколько времени осталось до окончания голодания/пищевого окна. IFtracker идеально подойдёт людям, которые только начинают знакомиться с интервальным голоданием.
BodyFast Intermittent Fasting
И напоследок один из лучших помощников с индивидуальной программой от первого в мире персонального инструктора по прерывистому голоданию. Теперь для похудения вам будет достаточно просто иногда ограничивать себя в еде, учитывая тот факт, что в целом есть вам можно будет практически всё.
В статье мы рассмотрим самые лучшие программы для интервального голодания — особой, сравнительно недавно разработанной диеты, отличающейся большой гибкостью и отсутствием чрезмерно строгих ограничений. Конечно, даже в максимально щадящем варианте любой режим питания предполагает соблюдение расписания приёмов пищи и исключение (или уменьшение потребляемого количества) определённых продуктов — проследить за выполнением этих условий и помогут перечисленные ниже апплеты для интервального голодания.
Помимо прочего, в рамках диеты существует несколько направлений: от «диеты воина» до альтернативных интервалов — перед началом сброса веса потребуется выбрать, какого именно варианты вы будете придерживаться. Если вы также ищете приложения для похудения, советуем ознакомиться с рейтингом по ссылке.
Самостоятельно сделать выбор, составить план питания, списки «разрешённых» и «запрещённых» продуктов довольно сложно. Задачу облегчают специальные программы, подходящие для смартфонов и планшетов под управлением ОС Android и iOS — ниже мы рассмотрим несколько наиболее удачных решений. Помимо собственно расписания приёма пищи, вы, пользуясь приложениями, сможете контролировать сброс массы тела при помощи понятных таблиц и графиков: статистические данные собираются и обрабатываются автоматически.
Открывает наш рейтинг возможно лучшее приложение для интервального голодания на Андроид или iOS, подходящее для новичков, любителей и профессиональных спортсменов, мужчин и женщин. При помощи программы вы сможете составить план изменения массы тела. Никаких сложных настроек не требуется — просто введите исходные данные и получите продуманную, научно обоснованную диету.
Обратите внимание: перед тем, как приступить к любой диете (включая интервальное голодание), крайне рекомендуется проконсультироваться со специалистом-диетологом и/или лечащим врачом. С особой осторожностью советуем относиться к своему здоровью людям юного (до 18 лет) и пожилого возраста, беременным, кормящим матерям, а также всем, уже испытывающим сложности с весом, эндокринной, сердечно-сосудистой и прочими системами организма.
Особенности приложения для голодания по интервалам:
- Подходит как для начинающих, так и для опытных пользователей.
- Настраиваемые уведомления о необходимости приёма пищи.
- Таймер периодов голодания, запускаемый и останавливаемый одним нажатием.
- Отображение текущего статуса приёма пищи.
- Настройка длительности периодов голодания.
- Несколько самых популярных программ питания на выбор.
- Отслеживание временных промежутков и сброса массы тела при помощи встроенного трекера.
- Полезные, научно обоснованные статьи и рекомендации по снижению веса.
- Нет необходимости постоянно отслеживать количество потребляемых килокалорий.
- Полная синхронизация с платформой Google Fit.
Вы можете загрузить приложение для интервального голодания бесплатно, просто перейдя по одной из следующих ссылок.
Достаточно простое в освоении и использовании приложение, предполагающее интервальное голодание по системе 8/16: в течение восьми часов (предпочтительно дневных) вы можете есть, а следующие шестнадцать (приходящиеся на поздний вечер, ночь и ранее утро) необходимо воздерживаться от употребления пищи, чтобы приучить организм пользоваться собственными ресурсами.
Помимо собственно отслеживания периодов еды и голода, программа предлагает такие полезные модули, как 14-дневное расписание приёмов пищи с подборкой неплохих рецептов — вы сможете придерживаться диеты без излишних страданий и неудержимых приступов желания поесть. Приложение генерирует разнообразные планы питания, в том числе и для вегетарианцев с веганами.
Этот продукт сильно облегчает интервальное голодание. Приложение для Андроид и iPhone позволяет вам не тратить жизнь на непрерывное подсчитывание килокалорий — просто придерживайтесь временных промежутков и получайте отличный результат! В программе имеется встроенный таймер, помогающий видеть, когда можно есть, а когда наступает время воздержания от пищи. Интервалы можно настраивать по вашему выбору — так, чтобы не навредить здоровью. Дополнительные особенности апплета — информативные всплывающие уведомления и полезные подсказки, помогающие легко пережить 14-дневную диету.
Программа подходит для новичков, ещё ни разу не пробовавших интервальное голодание, и для продвинутых пользователей, уже знакомых с особенностями этой диеты.
Базовая (бесплатная) версия апплета включает такие возможности, как:
- Выбор программы голодания по интервалам: всего доступно более десятка вариантов диеты, включая популярнейшую 8/16.
- Настраиваемые уведомления, содержащие полезную информацию и важные напоминания.
- Создание своего собственного плана интервального потребления пищи, подходящего под потребности вашего организма.
- Счётчик выпитой жидкости, работающий без дополнительных настроек.
- Получение информации о текущих достигнутых успехах.
- Таймер, помогающий максимально точно отслеживать начало и завершение периодов еды и воздержания от пищи.
- Рассматриваемое нами приложение для интервального голодания на русском позволяет добавлять заметки о ходе диеты, а также отслеживать потерю веса на удобном графике.
- Контроль основных статистических данных: колебаний и индекса массы тела, достижения намеченных целей.
- Использование основных функций приложения без навязчивой рекламы.
Программа разработана специально для тех, кто хочет попробовать новый вид диеты — отказ от приёма пищи по интервалам. Помимо собственно таймера, помогающего отслеживать периоды еды и голода, приложение предлагает ещё несколько полезных возможностей. Апплет полностью переведён на русский язык и доступен для бесплатного скачивания.
Важнейшие функции программы:
- Постоянно пополняемая библиотека вариантов диеты, полезных советов и рецептов.
- Отслеживание текущих показателей пользователя и достижения конечной цели.
- Синхронизация с цифровой платформой для контроля состояния здоровья Google Fit.
- Интуитивно понятный, полностью настраиваемый таймер отсчёта периодов приёма и воздержания от пищи.
- Корректирование исходной диеты в любое время — в том числе перенос или сокращение интервалов.
- Удобный виджет, позволяющий посмотреть текущую фазу.
- С помощью приложения для интервального голодания на Айфон или Android вы сможете контролировать количество выпиваемой за день жидкости.
- Тёмная тема и прочие полезные настройки.
Как и следует из названия, программа предназначена для пользователей, придерживающихся традиционной схема голодания по интервалам: 8 часов приёма пищи и 16 часов воздержания от неё. Помимо основного варианта диеты, апплет предлагает несколько модификаций прерывистого голодания. После скачивания и установки вам будут доступны следующие варианты:
- 16/8. Традиционная схема, в соответствии с которой вы можете принимать пищу в течение непрерывного восьмичасового интервала. Оптимально, если он будет приходиться на время приблизительно с 13:00 до 21:00. Всё остальное время, приходящееся на вечер, ночь и утро, ваш организм должен работать, потребляя собственные ресурсы.
- 5/2. Интересный вариант, согласно которому в течение любых двух дней (не идущих непосредственно друг за другом) вы потребляете всего 500…600 килокалорий — зато на протяжении остальных пяти питаетесь в обычном режиме.
- 20/4. Продвинутый вариант 16/8, предусматривающий увеличение периода голодания до 20 часов в сутки и, соответственно, сокращение интервала питания до 4 часов. Не рекомендуется новичкам и людям с заболеваниями пищеварительной системы.
- Суточное прерывистое голодание. Приложение позволяет отслеживать 24-часовые интервалы отказа от пищи, например, с вечера одного дня до вечера следующего. Такой вариант питания предусматривает воздержание от еды в течение только одного дня в неделю.
Отметим, что все вышеперечисленные методики интервального голодания, равно как и любые другие, дадут результат только в том случае, если вы не нивелируете сокращение потребляемых килокалорий усиленным питанием в «свободные» временные промежутки.
Хороший продукт для отслеживания интервалов отказа от пищи, предлагающий несколько проверенных программ:
- Голодание в согласии с дневными биоритмами.
- Голодание по системе 16/8 и её модификациям.
- «ОБД/Одно блюдо в день».
Самые интересные особенности программы для интервального приёма пищи:
- Несколько программ на выбор.
- Полезные советы и статьи по теме прерывистого питания и сброса массы тела в целом.
- Отслеживание достигнутых результатов.
- Подробные инструкции, при помощи которых вы сможете легче переносить периоды воздержания от еды.
- Встроенный ежедневник для записи потреблённых килокалорий.
- Советы по облегчению входа и выхода из режима прерывистого голодания.
- Вам не нужно постоянно отслеживать количество съеденных килокалорий — просто придерживайтесь выбранного плана питания!
- Вы можете бесплатно скачать приложение. Интервальное голодание теперь доступно всем!
Программа создана для тех, кто только задумывается об интервальном голодании — а также для продвинутых пользователей, уже пробовавших эту разновидность диеты. Некоторые функции, реализованные в апплете:
- Просмотр истории сброса массы тела с возможностью уточнения и редактирования деталей.
- Вы можете выбрать любую программу прерывистого голодания, а также комбинировать несколько вариантов — например, вводить в основную программу модификацию «Одно блюдо в день».
- Контроль достигнутых результатов при помощи удобных для понимания графиков и таблиц.
- Симпатичный настраиваемый трекер, полностью совместимый с более чем десятью модификациями диеты.
- Уведомления, содержащие полезную информацию и мотивирующие цитаты.
- Возможность индивидуализации как используемой диеты, так и внешнего вида приложения: вы можете выбирать тему, иконки, фоновые картинки.
- Добавление к дневнику голодания фотографий и текстовых заметок.
- Рассматриваемое нами бесплатное приложение для интервального голодания на Айфон и Андроид позволяет делиться достигнутыми успехами с другими пользователями.
- Доступ к данным программы можно защитить при помощи пин-кода.
Апплет разработан с участием опытных врачей и специалистов по интервальному голоданию — вы получаете научно обоснованную программу, помогающую худеть максимально быстро и без лишних нервных потрясений. В бесплатной версии приложения доступны следующие возможности:
- Отслеживание статистики. Программа синхронизируется с платформой Google Fit: вы можете консолидировать данные о диете с другими важными сведениями, например, характеристиками сна.
- Установка таймера. Вы никогда не ошибётесь со временем приёма пищи или голодания — просто включите таймер и следуйте выбранной диете!
- Игровой режим. Сделайте процесс похудения более интересным: участвуйте в соревнованиях между пользователями, выполняйте индивидуальные задачи, приглашайте в приложение родных и приятелей — и выигрывайте внутриигровые призы.
- Ведение журнала. Добавляйте ежедневные заметки о самочувствии, съеденных блюдах, настроении и прочих важных деталях — чтобы не допускать ошибок во время следующей диеты.
Неплохая программа интервального голодания, бесплатно предлагающая следующие полезные функции:
- Простой в настройке и использовании таймер, помогающий соблюдать периоды приёма и воздержания от пищи.
- Все популярные программы прерывистого питания, подходящие и для мужчин, и для женщин, как новичков, так и опытных пользователей.
- Встроенный шагомер, помогающий контролировать физическую активность и количество сожжённых килокалорий.
- Дневник тренировок, при помощи которого вы сможете отслеживать эффективность занятий дома или в спортзале.
- Счётчик потребляемой в течение суток жидкости.
- Анализатор состояния здоровья, определяющий ключевые точки прерывистого питания.
- Полноценная поддержка апплета и постоянное обновление функционала.
- Синхронизация с платформой Google Fit.
- Отсутствие надоедливой рекламы.
Рассматриваемое нами приложение для голодания по интервалам подходит как для людей, никогда раньше не пробовавших этот вид диеты, так и для продвинутых пользователей. Программа уже помогла сбросить вес нескольким миллионам худеющих по всему миру — попробуйте и вы!
Ключевые возможности программы для прерывистого голодания:
- Вы можете выбирать из самых популярных разновидностей диеты, включая режимы 8/16, 2/5, «Суточное воздержание от пищи» и «Одно блюдо в день».
- Любую диету можно индивидуализировать, внеся необходимые изменения.
- Контролируйте основные параметры успешности похудения: снижение массы тела, уменьшение охвата талии, содержание глюкозы в крови, процент кетонов.
- Передача данных в сервис HealthKit.
- Интеграция с приложениями Fitbit, Oura Ring, Garmin, Keto Mojo и другими.
- Запуск и остановка таймера голодания одним нажатием.
- Делитесь своими успехами, идеями и настроением с прочими пользователями.
Знаете интересные и полезные приложения для интервального голодания, не включённые в статью? Пишите в комментариях — ваше мнение обязательно поможет другим читателям!
Читайте также: