Сообщение на тему компьютер и здоровье по информатике 7 класс самое главное

Обновлено: 15.01.2025

Жизнь современного человека тесно связана с компьютерами. Взрослые и дети пользуются персональными и портативными компьютерами, а также дополняющими их устройствами: принтерами, сканерами, модемами и пр. как в личных, так и в профессиональных, а также в образовательных целях.

С появлением сети Интернет он стал еще и лучшим способом поиска информации, делового общения и отдыха. В общем, многим из нас уже трудно представить жизнь без компьютера. Но помимо многочисленных плюсов у компьютера есть и свои отрицательные стороны. Это его влияние на здоровье человека. Компьютер стал источником множества заболеваний, связанных с воздействием электромагнитного излучения, с нагрузкой на органы зрения, органы дыхания, с мышцами и суставами. Рассмотрим более подробно каждый из этих факторов риска.

Электромагнитное излучение

Каждое устройство, которое потребляет или производит электроэнергию, создает электромагнитное излучение. Это излучение концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Электромагнитное излучение нельзя увидеть, услышать, понюхать или потрогать, но оно присутствует повсюду. Убедительных доказательств того, что электромагнитное поле, создаваемое компьютером, представляет опасность, не существует. Но имеющейся информации по данному вопросу пока еще недостаточно, чтобы дать окончательный ответ. Так что лучше бы поберечься. Как же обезопасить себя от потенциальной угрозы для здоровья? Для этого необходимо:

Приобрести жидкокристаллический монитор, поскольку его излучение значительно меньше, чем у мониторов сэлектроннолучевой трубкой;
Системный блок и монитор должны находиться как можно дальше от вас, наиболее безопасно установить компьютер в углу комнаты, чтобы излучение поглощалось стенами; особое внимание стоит обратить на расстановку мониторов в офисах;
Не оставляйте компьютер включенным надолго, если вы его не используете; хотя это и ускорит износ компьютера, но здоровье дороже;
По возможности сократите время работы за компьютером и каждый час делайте 5-10 минутные перерывы;
Компьютер должен быть заземлен.

Компьютер и зрение

При работе с компьютером человек полностью зависит от положения дисплея. Кроме того, изображение на экране динамически обновляется, а низкая частота обновления вызывает его мерцание. При этом глазные и внутриглазные мышцы, фокусирующие взгляд, устают от чрезмерной нагрузки. Развивается зрительное утомление, способствующее возникновению близорукости. Длительная работа с компьютером требует также повышенной сосредоточенности, что приводит к появлению головной боли, раздражительности, нервного напряжения и стресса.

Чтобы этого не происходило необходимо соблюдать несколько простых правил:

Требования к монитору: чем выше его разрешающая способность, тем точнее и четче изображение на экране, и тем оно меньше утомляет глаза; монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см от глаз (расстояние вытянутой руки);
Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора, в то же время оно должно быть достаточным для того, чтобы хорошо видеть остальные предметы, с которыми вы работаете;
Регулярно проводите гимнастику для глаз. Вот несколько простых упражнений: зажмурьте глаза на 10 с., быстро моргайте в течение 10 с., сделайте несколько круговых движений глазами, несколько раз поменяйте фокус - переведите взгляд с близлежащего предмета вдаль;
Как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть, желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв.

Заболевания позвоночника и суставов

Люди, проводящие много времени за компьютером, чаще всего жалуются на онемение шеи, боль в плечах и пояснице, покалывание в ногах. Но бывают и более серьезные заболевания, наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие постоянной и длительной работы на компьютере.

Основными заболеваниями позвоночника, развивающимися вследствие долгого нахождения за компьютером, являются остеохондроз и искривления позвоночника. Одной из причин искривления позвоночника является несоблюдение правильной осанки при работе за компьютером. Стоит отметить, что искривление позвоночника не только делает человека непривлекательным, но и может привести к нарушению работы внутренних органов.

Для профилактики вышеперечисленных заболеваний необходимо:

Правильно организовать свое рабочее место: разместить монитор прямо перед вами, чтобы его верхняя точка находилась прямоперед глазами или выше; рабочее кресло должно быть с регулирующейся высотой сиденья и спинки, с подлокотниками;
Соблюдать правильную рабочую позу: посадка по правилу «трех углов» (колени под столом образуют один прямой угол, линия бедер и спина - второй, руки, согнутые в локтевом суставе - третий); лопатки должны опираться на спинку кресла, плечи опущены;
При работе с мышкой и клавиатурой кисти рук должны лежать на столе, клавиши нажимать плавно и без усилий;
Во время перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук и т.д.).

Заболевания органов дыхания

Заболевания органов дыхания, развивающиеся из-за долговременной работы с компьютером, носят, в основном, аллергический характер. Это связано с тем, что во время работы компьютера корпус монитора и платы в системном блоке нагреваются и выделяют в воздух вредные вещества. Помимо этого, электростатическое поле компьютера притягивает пыль, которая оседает в наших легких. В то же время работающий компьютер деионизирует окружающую среду и уменьшает влажность воздуха. Каждый из этих факторов пагубно влияет как на легкие, так и на весь организм в целом.

Чтобы уменьшить их влияние необходимо: как можно чаще делать влажную уборку помещения и проветривать его; для увеличения влажности ставить открытую емкость с водой (например, аквариум или декоративный водопад).

Старайтесь прислушиваться к рекомендациям, которые стали всё чаще появляться и в прессе, и в других источниках информации, и ваше общение с компьютером не принесет вреда вашему здоровью.

В широких кругах, далеких от знания физики, традиционно считается, что главный вред от компьютера – электромагнитное излучение. На самом деле это не так – от такого излучения неприятностей не больше, чем от микроволновки или мобильного телефона. Несмотря на это работа за компьютером может повлиять на физическое и моральное здоровье человека.

Как компьютер на нас влияет?

Работа, игры, просмотр фильмов или чтение книг – все это заставляет пользователя ПК:
•Постоянно статично сидеть, подолгу не меняя позы;
•Внимательно смотреть в монитор и реже моргать;
•Изменять свою позу так, чтобы удобно было управлять мышью или клавиатурой;
•Находиться в постоянном напряжении из-за специфики работы компьютера.
Это кажется не таким уж значительным, но на самом деле именно эти факторы могут значительно портить здоровье человека.

Вред от ПК и как его избежать

Человек выжил в процессе эволюции благодаря своему умению приспосабливаться физически и морально к различным внешним условиям. Теперь на нас больше влияет не природа, а технический прогресс. Обычные пользовательские компьютеры есть в каждом доме и все перечисленные факторы влияют на нас на постоянной основе, что и является главной опасностью.

Как каждый фактор влияет на здоровье человека?

1.Статичное сидение влияет на все функции организма, который изначально предназначен для подвижных видов деятельности. Буквально 200-300 лет назад обычный человек испытывал нагрузки в десятки раз больше, чем сегодня. Это приводит к замедлению кровообращения и питания тканей, падению иммунитета, общей слабости тела.
2.Нагрузка на глаза приводит к сильному напряжению глазной мышцы. Это может спровоцировать или ускорить ухудшение зрения. Замедление моргания может привести к инфекционным заболеваниям глаз, например, к конъюнктивиту.
3.Неправильная поза способствует искривлению позвоночника и делает фигуру непропорциональной. Это может привести к сильным болям и заболеваниям костей.
4.Психологическое воздействие также немаловажно – постоянный шум, перегруз информацией, длительность нахождения в одиночестве. Все эти нюансы также не проходят бесследно. Кроме этого стресс повышает и отсутствие свежего воздуха в помещении, прогулок и простого человеческого общения тет-а-тет.
Все эти факторы влияют сильнее в период формирования тела. Дети и подростки могут в значительной мере потерять свое здоровье при неконтролируемом увлечении компьютером.

Сегодня компьютер занял в нашей жизни прочное положение. Даже самые маленькие детишки способны часами сидеть перед экраном и самозабвенно «стрелять» или «догонять» кого-то из виртуальных героев. А ещё есть Интернет с его многочисленными соблазнами. Можно найти ответ на любой вопрос, скачать сочинение, доклад, а ещё завести знакомство с людьми, находящимися в любой точке земли. Родители, как правило, очень довольны тем, что ребёнок тихо сидит, не пристаёт с вопросами и просьбами и вообще находится дома, на глазах. Но так ли благополучна подобная картина.

Заплутавшие в Интернете.

Психологи не раз отмечали, что слишком длительное общение с Всемирной паутиной чревато опасностью запутаться в её сетях, порождает зависимость, сходную в чём-то с пристрастием к психоактивным веществам (алкоголю, наркотикам).

Большинство, увлекающихся Интернетом полагают, что в любой момент могут освободиться от привычки проводить долгие часы в виртуальном мире. Но, увы, привлекательное, радующее новизной и необычностью занятие захватывает нас всё больше и больше. Даже возникает желание целиком погрузиться в этот мир. А когда такой человек на несколько дней оказывается лишён доступа к Интернету, у него происходит нечто вроде «ломки» - появляется чувство дискомфорта, агрессия к окружающим. Процесс зависимости от И. может приобрести необратимый характер. Специалисты выделяют следующие симптомы этого явления :

каждый контакт с компьютером вызывает эйфорию,

появляется желание увеличить время пребывания перед дисплеем,

в результате, человек меньше общается с окружающими, престаёт их понимать, больше конфликтует,

нарушается аппетит, сон,

возникает ощущение сухости глаз;

зачастую человек меньше следит за собой, за своим внешним видом.

Т.е. разрушаются дружеские и семейные связи, возникают проблемы в учёбе, ухудшается здоровье.

Кто более подвержен опасности «заплутать в Интернете»? Более склонны замкнутые и отчуждённые люди, отличающиеся большой тревожностью и, консервативностью и некоторой прямолинейностью в поступках и суждениях, болезненно реагирующие на свои малейшие неудачи.

Можно выделить основные причины зависимости от Интернета :

Потребность человека в эмоциональной поддержке, в которой особенно нуждаются подростки, не умеющие говорить о своих чувствах и спонтанно проявлять их во время личного общения со сверстниками или взрослыми. Эта особенность формируется в результате особого типа семейных отношений. При внешнем благополучии отношения в таких семьях не всегда искренние, а выражение своих чувств считается лишним и расценивается как проявление слабости. Родители не проявляют искреннего интереса к жизни своего ребёнка или делают это формально, что порождает у ребёнка чувство отчуждённости и изолированности. Постепенно ему свё труднее идти на контакт с родителями, сверстниками. Друзьями. А общение с виртуальными друзьями становится всё более предпочтительным, т.к. кажется более безопасным, не требующим особой эмоциональной привязанности, ответственности.

Ещё одна причина зависимости подростка от И. – в желании, чтобы его оставили в покое, т.о. он погружается в мир, в котором не будет ограничений, контроля.

Ещё причина – в лёгкости установления контакта с человеком, чтьё внимание, интерес не надо долго завоёвывать, и, в то же время, в той лёгкости, с которой можно прервать контакт в любой момент.

Можно ли избавиться от зависимости от Интернета? М.Орман, психолог, занимающийся областью интернетных отношений, рекомендует следующие меры:

установить предел времени, которое можно проводить в сети,

заставлять себя время от времени по несколько дней не заходить в И.,

попросту заблокировать доступ к ресурсам И.

Конечно, все эти рекомендации могут быть эффетивны лишь в том случае, если у человека хорошо развито чувство самоконтроля. Именно дефицит самоконтроля, по мнению психологов, и является первопричиной многих зависимостей, в том числе от Интернета, а также от компьютерных игр.

Компьютерные игры: детская забава или педагогическая проблема?

Как только в нашей жизни появились компьютеры, встал целый ряд серьёзных вопросов. Что такое компьютерные игры? Что они с собой несут? Как относиться к жестокости на экране? Не травмирует ли это детскую психику? Что делать с виртуальной зависимостью детей и т.д.? основным вопросом мы выделим такой: «Что привлекает ребёнка в компьютерной игре, почему он так стремится уйти в воображаемую реальность?» Т.е. нам, взрослым, необходимо понять мотивацию подростка, сидящего перед монитором.

Начнём с того, что мы, учителя, взрослые, в своём подавляющем большинстве невежественны в вопросах компьютерных игр (в силу разных причин: дефицит времени, материальные проблемы, а также боязнь поколебать собственный авторитет, обучаясь играм). Поэтому для подростка мир компьютерных игр становится запретной для взрослых территорией, на которую доступ «чужаков» ограничен, тогда подростка формируется ощущение собственной значимости и причастности к чему-то таинственному, «не взрослому». Любой психолог вам скажет, что для переходного возраста психологическая интимность и защищённость – необычайно актуальный вопрос. Ещё один мотив увлечённости компьютерными играми – стремление завоевать авторитет в среде сверстников, ощущать себя признанным. Естественно, для подростка важнее во внеучебных сферах (сравните: кого будут больше уважать в классе – лучшего ученика или лучшего футболиста?).

Позволим себя выделить ряд критериев, совокупность которых позволила компьютерным играм получит такую сумасшедшую популярность именно среди подростков. Итак…

Интерактивность. Что интереснее для ребёнка – играть в К.И. или читать книгу (я говорю именно об интересе, занимательности, но никак не о пользе)? Конечно, компьютер. Дети объясняют так: «Книгу ведь сколь ни читай – она всегда будет одинаковая – конец всегда будет один и тот же. А в игре я сам себе хозяин, только от меня зависит, как повернутся события. Это сказка, но сказка моя, собственная.» От себя добавлю, что кроме того, чтение – занятие, требующее подключения воображения, ассоциативного, образного мышления, в то время как в игре ничего домысливать не надо – всё перед тобой. Естественно, что ребёнок идёт по пути, который проще.

Самореализация. Психологи давно доказали. Что человек, лишённый в детстве возможности играть, на всю жизнь остаётся неполноценным. Почему дети играют в машинки, куклы, самолётики, в магазин, в больницу, в походы в гости? Они отыгрывают, примеряют на себя роли взрослых. То же и с компьютером. Рассчитанные по преимуществу на подростковую нишу, игры дают возможность ему почувствовать себя гонщиком, лётчиком-истребителем, наёмным солдатом.

Увлечение. Игры становятся увлечением, то есть происходит очень активный вброс в кровь адреналина, без которого нормальный подросток существовать не может. Это «плюс», но «минусом» может стать неконтролируемое, многочасовое сидение перед экраном, когда увлечение из разряда хобби переходит в главное увлечение в жизни.

Адаптация, признание в своей среде. Когда подавляющее большинство сверстников «болеет» какой-то новой игрой, а ты в ней не то что не разбираешься – даже не слышал, ты мгновенно становишься аутсайдером. А это для подростка самое страшное.

Что предложить взамен? В России число детей, сидящих перед экраном дома или в клубе, на порядок больше , чем где-то ещё в мире. Такая статистика отнюдь не утешительна. Это при условии, что в Европе или Америке технология позволяет играть на более качественном уровне, и клубы лучше, и Интернет быстрее, и компьютеры современней. Но играет именно наш подросток. Одна из главных причин: подросток бывает не нужен в своей семье, в своём классе, он не знает, чем заняться, а природа пустоты не терпит… Одним словом, сегодняшняя ситуация с компьютерными играми – это не только социальный, технологический, возрастной феномен. Это ещё достаточно серьёзный педагогический вопрос, проблема, над которой стоит задуматься.

Гигиенические рекомендации.

Не секрет, что компьютеризация создаёт дополнительный риск для здоровья человека:

негативно сказывается на зрении,

вызывает мышечное напряжение,

провоцирует вести малоподвижный образ жизни и т.д.

Компьютеры влияют и на микроклимат в помещении по многим параметрам: повышается температура воздуха, снижается влажность, уменьшается количество кислорода, возрастает количество озона, что нарушает аэронный состав воздушной среды состав воздушной среды. Как показывают исследования, в помещении, где работает компьютер, меняется состав ионов воздушной среды. Возникает большое количество так называемых «тяжёлых», положительно заряженных ионов кислорода. Такие ионы накапливаются в людных помещениях (ибо они появляются в процессе дыхания людей) и создают «ионный смог». В воздухе наблюдается преобладание положительных зарядов, а это вредно для здоровья. Вблизи компьютера, где находится оператор, воздух почти полностью лишён отрицательных ионов. После длительного воздействия неблагоприятной аэробной обстановки возникают нежелательные физиологические эффекты (изменение частоты сердечных сокращений и дыхания, уровня сахара в крови, амплитуды электрических потенциалов мозга и т.д.). Если нет возможности приобрести и установить ионизаторы воздуха (например, люстры Чижевского), то необходимо хотя бы регулярно проветривать помещения.

Перед компьютерами нередко ставят кактусы, считая, что они защищают от излучениями. Так ли это? Действительно, проводились исследования, которые показали, что только некоторые виды кактусов, например, эхинокактус , растение, отличающееся длинными колючками, способны поглощать электромагнитное излучение. По поводу остальных видов конкретных результатов ещё не получено.

И последнее. Все знают, что после посещения общественных мест следует мыть руки, иначе возможны всяческие неприятности. Но мало кто знает, что такая же процедура необходима после общения с компьютером. Особенно если им пользуется большое количество людей. Оказалось. Что клавиатура компьютеров, стоящих в школах, в офисах, в Интернет-кафе, в четыреста (!) раз грязнее общественного туалета! Сотни видов различных бактерий скапливаются между клавишами и под ними. А в домашних компьютерах опасные микроорганизмы заводятся уже через четыре месяца после начала использования мышки или клавиатуры. Что уж говорить об общественных. Поэтому рекомендуется протирать клавиатуру не реже, чем раз в месяц. Раз в году необходимо разбирать клавиатуру (если позволяет конструкция) и убирать гряз, скопившуюся под клавишами. А главное – мойте с мылом руки после работы на компьютере!

Список использованной литературы

Мухин С.В. «Магия голубого экрана: положительные эмоции и отрицательные воздействия». // «Директор», 2003, № 1.

Рабинович А.М. (доктор фармацевтических наук, проф.) «Растения в школе – для уюта и для здоровья». // «Директор», 2004, № 2.

Решетов Л. (директор Ставропольского регионального Центра актуальной экологии) «Как улучшить микроклимат в компьютерном классе». // «Директор», 2004, № 2.

Ушакова Ек. «Заплутавшие в Интернете». // «Директор», 2003, № 10.

Ушакова Ек. «Мойте руки после общения с компьютером». // «Директор», 2003, № 10.

Ээльмаа Ю.В. (аспирант каф. методики преподавания русского языка и литературы Росс. Гос. пед. Университета им. А.И. Герцена). «Компьютерные игры: детская забава или педагогическая проблема?» // «Директор», 2003, № 9.

Каждый человек большую часть своей жизни проводит за компьютером и при этом не сразу замечает существенных изменений в состоянии здоровья.

Что же происходит с тем, кто сидит за компьютером ежедневно более 6 часов?

1. Первым делом ухудшается зрение. От долгого напряжения глаза устают и начинают видеть плохо, расплывчато. Вместе с тем появляется ощущение усталости и сонливости (временами с головными болями). Если заметить, то у таких людей зрачки обычно немного или, наоборот, сильно затуманены. Поэтому, чтобы видеть лучше они подсаживаются к экрану монитора еще ближе, чем сидели до этого, либо увеличивают шрифт, тем самым продолжая развивать близорукость (возможность видеть только на близком расстоянии).

Совет: конечно, этого можно избежать, если находиться от монитора на расстоянии не меньше 50-70 см, а также периодически делать специальную разминку для глаз: моргания, зажмуривания, повороты влево-вправо и т.д.

2. Возникают проблемы со спиной. Наш позвоночник так устроен, что если долго сидеть в неправильном положении (а так сидят более 70% пользователей) он начинает деформироваться. В результате появляются частые боли в спине, развиваются такие болезни, как: сколиоз, кифоз и лордоз. Все это мешает дальнейшей работе за компьютером.

Рекомендации: чтобы не было подобных неприятных последствий, тело должно принять правильное положение: спина ровная (прикасается к спинке стула), колени согнуты под углом 90 градусов, стопы твердо лежат на поверхности пола, рука вытянута, но при этом не висит. В таком положении спина не будет уставать и, соответственно, искривляться.

4. И последнее, появляется карпальный туннельный синдром. Такое бывает не у всех, но тем не менее, случается. При работе мышью и на клавиатуре наши пальцы и кисти рук постоянно выполняют монотонные однообразные движения сгибания-разгибания, из-за чего развивается эта болезнь. Симптомы: боль и онемение пальцев, сосудистые нарушения, частичная потеря чувствительности.

Таким образом, сам по себе компьютер не так страшен и пагубен, потому что все зависит от того, как мы им пользуемся. Следуя вышеперечисленным рекомендациям, многие неприятные последствия можно смело предотвратить.

Компьютер и здоровье
Компьютер и здоровье

Советы доктора: как правильно работать за компьютером
ПРассказывает эксперт — заведующая детским отделением «Новой больницы» Екатерина Туринцева

Как настроить рабочее место под себя
ТВ-программа «Матрица»

Как правильно сидеть за компьютером
Телепередача «Жить здорово»

Рабочий стол Идеальное рабочее место для работы за компьютером дома
Видеоблог Светланы Дубан

Сидячая работа приводит к болям в спине. Упражнения для растяжки
Сеть центров доктора Бубновского

Гимнастика для офисных работников
Держим тело в форме

Также стоит почитать:

Последние темы в форуме:

Медицинские центры, врачи