Не может пользоваться телефоном
Люди перешли на постоянное использование смартфонов еще достаточно давно, однако мало кто уверенно знает, как правильно пользоваться своим телефоном. Я хочу рассказать Вам о самых часто допускаемых ошибках эксплуатации телефона, о которых Вы можете даже не подозревать.
1. Подключаться к общественным Wi-Fi сетям - зло. В случае подключения устройства к общественной сети, любой пользователь может запросто подключаться к интернету, используя Ваш уникальный MAC-адрес. Очень часто злоумышленники могут таким способом подставить Вас.
2. Неправильно заряжать телефон. Зарядке телефона стоит уделить достаточно большое внимание, ведь при правильном процесса, Вы можете увеличить количество циклов зарядки в 2-3 раза, продлевая жизнь аккумулятору Вашего смартфона.
3. Уделять мало внимания программному обеспечению и его использованию. Люди редко задумываются о том, что скачивают, если у них есть интерес к устанавливаемому приложению. Еще меньше внимания уделяют люди, если приложение работает нормально, без сбоев и не срабатывает датчик вируса. Однако установка случайных приложений может привести к тому, что телефон может работать в загруженном режиме, что портит его составляющие. Также плохо своевременно не обновлять операционную систему.
4. Не выключать смартфон - значит вредить его аккумулятору. Периодично стоит полностью выключать телефон на несколько часов, таким образом Ваш аккумулятор прослужит дольше обычного.
5. Нельзя пользоваться смартфоном в сильную жару или холод. Об этом даже написано в правилах эксплуатации, однако мало кто уделяет этому внимание. Это сильно вредит производительности телефона в будущем.
6. Стоит выключать Wi-Fi и сотовую связь. Это хорошо отразится на батарее смартфона и повысит работоспособность телефона. Не стоит оставлять включенными данные функции 24/7.
7. Не стоит забывать о чистке смартфона. Чрезмерное загрязнение может повредить важные компоненты для жизни смартфона. Тем более, при периодичной чистке смартфона, он будет выглядет в разы приятнее, если оставлять его загрязнённым.
8. Постоянное использование функции геолокации для многих приложений. Большинство программ сейчас требуют подключения данной функции, однако она действительно сильно тратит зарядку и портит телефон.
9. Не отключаете push-уведомления? Очень зря. Ведь уведомления данного типа очень сильно расходуют Вашу зарядку. Однако, раньше по умолчанию почти все приложения использовали данные уведомления. Сейчас чаще всего их модно просто отключит в настройках.
10. Неправильное использование настроек яркости экрана. На смартфонах, где отключена функция автоматической настройки яркости, очень часто пользователь напрягает глаза, чтобы увидеть хоть как-то содержимое дисплея. Однако, правильно регулируя яркость и контраст экрана, Вы можете хорошо сохранить себе зрение и заряд Вашего телефона.
Также напоминаю, что использовать телефон в полной темноте, независимо от яркости, действительно очень вредно для Ваших глаз. Советую воздержаться эксплуатацией любых девайсов в полной темноте.
Начав использовать эти принципы, я наконец вернул себе собственную жизнь
Он лежит в кармане. Лежит на столе. Ждет вас в подстаканнике машины.
Вам хочется использовать его. Давайте, возьмите его и облегчите скуку или дискомфорт. Можно даже просто листать заголовки новостей — и не пытаться набирать слова на пустом экране. И зачем продолжать спорить на повышенных тонах с супругом (или супругой), когда в Инстаграме кто-то опять что-то опубликовал? «Малыш, извини, я сейчас не могу играть в динозавров — нужно ответить на письмо».
Вот во что превратились наши телефоны. Они для нас — возможность убежать из реальности и одновременно — постоянное бремя. Помню, когда у меня появился первый BlackBerry, это был волнующий и удивительно трогательный момент. Не из-за восхищения технологиями, а потому что это означало, что кто-то на работе решил, что я — достаточно важная персона, чтобы мне понадобился такой аппарат.
Однако с годами эта гордость сошла на нет. Телефон, некогда бывший источником свободы (можно было проверять электронную почту, не возвращаясь домой — и оставалось больше времени на другие занятия), в конце концов стал обременительным грузом. Он больше не помогал на работе, а наоборот: телефон мешал, как говорит Кэл Ньюпорт, погрузиться в работу — сохранять сосредоточенность, целенаправленность и реализовывать творческие возможности. Он больше не приносил в жизнь радость — а скорее делал меня несчастным.
Поэтому некоторое время назад я начал подумывать о том, чтобы меньше сидеть в телефоне, и о том, как получать от этих технологий пользу, не обременяя себя минусами.
Если вы стремитесь к такой же цели, изложенные в этой статье правила могут вам помочь: какие-то из них простые, другие сложнее в реализации, а некоторые наверняка покажутся сумасшедшими — возможно, так и есть. Зато они работают.
Отключите все оповещения
Фото — Rodion Kutsaev, площадка Unsplash
Определите, как с вами можно связаться
Перед сном оставляйте телефон в другой комнате
Сенатор Бен Сасс из Небраски известен тем, что подарил молодым сотрудникам будильники старого образца — не для того, чтобы они приходили вовремя, а чтобы у них не было оправдания оставлять телефон на прикроватной тумбочке. Если будильник — это не приложение-часы, то телефон можно оставить в другой комнате — и вы не сможете сидеть в нем по ночам.
Да, вы не узнаете, что пришло SMS или письмо. Но у вас не будет и соблазна листать страницы социальных сетей. Вам придется лежать наедине со своими мыслями, читать книгу — может, вы даже уснете вовремя.
Начинайте утро без телефона
Около шести месяцев назад мне бросили вызов в приложении для формирования привычек Spar: не касаться телефона в первые 10 минут после пробуждения. Я уже несколько лет оставлял телефон на ночь в другой комнате, но по утрам обычно первым делом хватался за него.
Стимул был весомый: за каждое нарушение правила приходилось платить 10 $. Но главным плюсом оказалось то, что у меня появилась возможность первые минуты бодрствования уделять сыну. Так что через некоторое время я усложнил задачу: 10 минут превратились в 30, затем в 45 и наконец — в час. Теперь, когда по утрам я пишу, телефон может пролежать в одиночестве до самого обеда — в такие дни я чувствую себя радостнее и продуктивнее.
Купите умные часы
Я не большой поклонник логики «решить проблему с одним устройством покупкой другого», но в этом случае такой подход действительно работает. Благодаря наличию подключенных к телефону часов, которые я не использую как собственно телефон, я стал проводить за ним меньше времени, и это помогло обуздать желание всегда держать его рядом. Единственные разрешенные на часах оповещения — это напоминания из календаря и телефонные звонки, которые хоть как-то связаны с работой. Кроме того, звонки можно отклонять, не доставая телефон из кармана.
Купите также беспроводные наушники-гарнитуру
Отсутствие связывающего меня с телефоном кабеля имеет огромное значение: я хочу слушать музыку, но не хочу поддаваться искушению полистать почту, я хочу поговорить по телефону, но не хочу одновременно сидеть в соцсетях.
Избавьтесь от приложений социальных сетей
Я достаточно стар, чтобы помнить дни, когда в Фейсбук и Твиттер заходили с компьютера, а не из приложений, которые 24 часа в сутки вместе с нами. Такой мир был чуть менее ужасен, чем тот, в котором мы живем сегодня. Раньше в Твиттере было весело, а в Фейсбуке люди публиковали фото своих обедов — теперь же и там, и там постоянно спорят.
Решение удалить социальные сети с телефона значительно снизило роль этих приложений в моей жизни. Твиттер хорош как социальная сеть, в которой можно время от времени развлечься. Но использовать его как записную книжку для каждой первой пришедшей в голову мысли — не лучшая идея.
Не используйте телефон для развлечений — никак и никогда
Почему сотовые операторы заключают сделки с Netflix? Почему AT&T купила DirecTV? Потому что они хотят сделать из телефона подобие телевизора. Они хотят вводить нам данные и развлекать практически внутривенно. Это выгодно им, но невыгодно нам. В самолете я не смотрю фильмы на телефоне — я читаю книги. Если я захочу посмотреть телевизор, мне придется сесть на диван и щелкать пультом.
И, раз уж зашла речь о развлечениях, — удалите игры тоже. Самые умные психологи, дизайнеры и маркетологи работали над тем, чтобы сделать их настолько захватывающими и поглощающими внимание, насколько это возможно, поэтому избавиться от игр — один из простых способов начать пользоваться телефоном меньше. Мой телефон — для общения, а не для развлечений; и строгое следование этому правилу помогает контролировать влияние телефона на жизнь.
Заведите два телефона
Не синхронизируйте телефон с компьютером
Если телефон стал машиной по отвлечению внимания, то компьютер должен быть инструментом для сосредоточенной работы — и чем больше разделены эти две сферы, тем лучше. Не хватало еще, чтобы компьютер начал звонить. За каким чертом мне на рабочем компьютере SMS? Чем меньше вас будут прерывать, тем лучше.
Распечатывайте билеты на рейс в аэропорту
Когда мне нужно куда-то лететь, в первую очередь я распечатываю билет на мониторах саморегистрации. Во-первых, штрих-коды с экрана телефона никогда не считываются, и я терпеть не могу людей, которые задерживают очередь, пытаясь правильно расположить телефон. Во-вторых, и это более важно, я не хочу держать телефон под рукой: бумажка в кармане сообщает всё необходимое для полета, поэтому можно засунуть телефон в рюкзак и забыть о нем. Время присутствия телефона в моей жизни уменьшится совсем чуточку — но я забираю всё, что могу, даже такую мелочь.
Используйте функцию защиты детей — для себя
Вы же знаете, что на телефоне можно заблокировать определенные сайты? Поэтому, если вы удалили приложение Фейсбука, но всё равно заходите на сайт в браузере, то можно воспользоваться средствами родительского контроля — и защитить себя. Я решил перестать заходить на несколько сайтов, поэтому я усложнил себе их посещение.
Тотальная зачистка
Удалите контакты, которыми не пользуетесь. Удалите ненужные приложения. Очистите файлы cookie. Вам правда нужно приложение от торгового центра? Так ли уж надо держать на телефоне и Lyft, и Uber? Упростите себе жизнь. Телефон хочет запоминать всё, чтобы сделать пользование им более удобным — не поддавайтесь.
Режим «Не беспокоить» — ваш друг
Используйте эту функцию везде: когда сидите на собрании, когда идете в кино, когда вместе с семьей делаете что-нибудь. Отгородитесь от людей, писем и SMS. Защитите личное пространство. Наслаждайтесь моментом.
По возможности замените телефон чем-то еще
Хорошо, но для чего тогда использовать телефон? Ну, он много чем полезен. Это калькулятор. Он позволяет искать нужную информацию на ходу. С его помощью можно делать фото. Я слушаю на нем музыку и подкасты. Еще можно строить маршруты. Можно вызвать Uber, который подберет меня в любой точке мира. Я составляю на нем себе расписание. Пишу личные заметки. Записываю пробежки и заплывы. Уезжая далеко, я общаюсь по видео с детьми.
Благодаря возможности делать перечисленное моя жизнь стала лучше. Но избавиться я хочу от того, что как раз мешает делать мне всё это.
Потому что это моя жизнь, и она сокращается с каждой секундой. Я хочу проживать ее, а не пропускать мимо, уставившись в экран.
О переводчике
Перевод статьи выполнен в Alconost.
Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.
Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.
С середины января 2020 года я живу без телефона. Точнее я им почти не пользуюсь — уделяю менее получаса в день, но могу и меньше. Для меня это отличный результат, потому что ещё совсем недавно я проводил в телефоне от трёх до семи часов в сутки.
Статья бережно перенесена из блога бегущего редактора. Кстати, следить за анонсами новых статей можно в моём телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!
Раньше именно так я видел все красивые закаты и рассветы. Саратов, 2012 год Никита ЛарионовВ моей любимой сцене из шестого эпизода «Звёздных войн» Дарт Вейдер просит Люка снять с него маску, чтобы в последний раз взглянуть на сына своими собственными глазами. За несколько месяцев без телефона у меня появилось чёткое ощущение снятого шлема.
Я не один такой. 80% людей в возрасте от 18 до 44 лет проверяют смартфоны в течение первых 15 минут после пробуждения.
Я пользуюсь смартфонами с 2008 года. Кажется, у меня были все поколения айфонов, кроме, наверное, самых последних. Телефон был продолжением руки, а уши были постоянно заняты наушниками. Кажется, я был именно тем человеком, которого было сложно представить без телефона. Когда я рассказал о том, что почти полностью от него отказался подруге, она не поверила и тактично спросила: «Никита, у тебя всё хорошо? Ты не в депрессии?». «Нет, блин, мне кажется я наоборот только начинаю жить», — ответил я.
Я давно об этом подумываю. В блоге у меня уже есть несколько статей «телефонной» серии, но все они были какими-то не полными. Я понял, что можно бесконечно долго придумывать способы и искать приёмчики, чтобы сократить влияние телефона на жизнь. Но по-хорошему метод только один — полностью его убрать.
В своём теде самый эффективный человек планеты и автор книги «Мой продуктивный год» Крис Бейли рассказывает, что самая эффективная практика, которая по-настоящему увеличила его эффективность, стал полный отказ от телефона. Прослушав эту лекцию, я решил попробовать.В первые дни без телефона ты не чувствуешь буквально ничего нового. Я весь день в редакции и всё, для чего нужен был гаджет, я мог сделать на компьютере. Единственное, руки привычно тянулись к телефону по пути в туалет. Но вовремя вспоминал и убирал его на место.
Постепенно изменения стали заметнее: я внезапно понял, каким большим количеством времени я обладаю. Теперь в метро и по пути домой появилась возможность подумать: до этого все мысли были заняты подкастом, или рабочим чатиком. Теперь я был наедине со своими мыслями и мог смотреть по сторонам. Особенно интересно наблюдать людей с телефонной зависимостью. Это как быть единственным трезвым на вечеринке. Все вокруг уже весёлые и не понимают, что творят. А у тебя кристально чистый ум и яркое зрение.
Дело в том, что телефон слишком сильно стимулирует наш мозг: бесконечный поток информации, уведомления, чаты, всё это требует внимания. Нашу любознательность и тягу к новому подкрепляет дофамин. Мы не даём нашему мозгу передохнуть, а насильно пичкаем его ещё большим объёмом данных, занимая чем-то полезным каждую свободную минуту. В итоге мозг оказывается перегруженным.
К середине второй недели без телефона у меня обострились чувства. Ну знаете, когда бросаете курить, вы через какое-то время снова чувствуете запахи, а еда становится невероятно вкусной. То же самое я почувствовал во вполне обычных вещах. В глаза начали бросаться детали, которых раньше не замечал: необычная вывеска, трещина на кафеле в ванной или мох на дереве в парке. Разум давно не был таким чистым, внимание сконцентрированным, а тишина такой пронзительной.
требуется нашему мозгу, чтобы отдохнуть и полностью восстановитьсяКонечно, проблемы тоже были: меня теряли (но об этом расскажу как-нибудь в другой раз), жизни оказалась невероятно скучной и временами противной штукой. Без телефона ты не можешь полностью отключиться в переполненном вагоне метро или занимаясь чем-то мерзким. Для меня вызовом стала необходимость почистить кальмары, полностью осознавая процесс (Эти тонкие кожицы. Они просто выводят из себя!). А ещё иногда чувствуешь себя беспомощным, потому что есть приложения, у которых нет веб-версий.
В конце первого месяца изменения уже были необратимыми. Кто-то говорит, что привычки формируются за 84 дня, но кажется эффект я почувствовал гораздо раньше. Собираясь на пробежку, я решил попробовать вернуться в начало эксперимента и засунуть в уши любимый подкаст. Через пару минут бега меня чуть не стошнило. Дальше бежал в тишине, как и привык за несколько недель до этого.
Скоро закончится мой второй месяц без телефона. И честно, я не вижу смысла что-то менять. Сейчас единственное приложение, которое я использую без лимита по времени — это Инсайт Таймер, простой таймер для медитации. На всё остальное мне хватает установленных 30 минут.
Многие говорят, что вредные привычки можно вытеснять, заменяя их чем-то более полезным. Такой заменой телефону для меня стали медитации и бумажные книги, первые пришли на место подкастам и музыке в метро, а вторые вытеснили ютуб за обедом, чаты и каналы в Телеграме перед сном.
Наиболее ярко изменения видны на графике времени медитаций, но за время эксперимента возросло количество прочитанных книг, написанных статей и сделанных делДля тех, кто готов встать на этот путь я собрал простой алгоритм. Советую идти по нему поступательно — не больше одного пункта в неделю.
- Выключите уведомления. Примерно 80% сессий пользования смартфоном на протяжении дня у нас случаются как реакция на уведомления.
- Уберите телефон с глаз долой. (Это имеет сильный когнитивный эффект, плюс действует правило «20 секунд»)
- Ставьте телефона на зарядку на ночь в другой комнате. За ночь не произойдёт ничего страшного, но вы снизите стимуляцию перед сном и начнёте наконец-то высыпаться.
- Переведите телефон в чёрно-белый режим. Наш мозг подсознательно с большей охотой реагирует на всё яркое и цветоносе, поэтому фильтр снижает желание пользоваться телефоном в разы.
- Уберите все самые залипательные приложения подальше или вообще их удалите. Под нож должны пойти новостные ресурсы, соцсети, мессенджеры. В общем всё то, что не даёт особенного результата, а только занимает внимание.
- Спрашивайте себя, зачем прямо сейчас трогаете себя за телефон. Мне в этом помогают специальные обои. Вы можете скачать мои или сделать свои.
- Введите ограничение на пользование телефоном. Сейчас это можно сделать и на айфоне и на андройде без особого труда. Сложнее его честно соблюдать 👈 Вы здесь
- Перейдите на кнопочный телефон. Конец цикла.
*Читайте мой канал в телеге!
*Удалите все мессенджеры!
Читайте мой канал в телеге!
Удалите все мессенджеры!
Одно другому не мешает :-) Читать-то можно с компьютера.
Какие-то решения в духе
Я говорит бросил водить машину. Плохо это занятие. Нанял водителя пусть водит.
Есть много вредно для здоровья, потому меня кормят.
не согласен с вами. всё-таки чаты и каналы на компьютере контролировать легче — вы не возьмёте его в туалет, не будете тупить в очереди или в метро. в общем, кажется, пусть это и полумера, но действенная. вроде бы так!
вы не возьмёте его в туалет
Ой да ладно вам))
Кстати, решение с водителем мега действенное. Представьте себе, сколько времени вы высвободите, если перемещаетесь на авто!
Одно другому не мешает :-) Читать-то можно с компьютера.
Кстати, следить за анонсами новых статей можно в моём телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!
В статьях по саморазвитию и дофаминовому голоданию как раз первым делом советуют избавиться от этого "страха чего-нибудь пропустить" и смело отключать почту и уведомления. Вы сами же пишете про перегрузку информацией. Всю информацию по любой теме легко найти в поисковике. Причём предпочтительнее читать книги, а не статьи формата "20 способов стать умнее".
Вот, кстати, стал себя опять заставлять читать книги по вечерам и понял, насколько сильно изменился способ получения информации и насколько сейчас тяжелее заставить себя прочитать книгу, а не выжимку из википедии или рецензии, например.
Пробовал что-то подобное.
Отказ ради отказа - сомнительное мероприятие.
Я за здоровый баланс. Реально нужно воспользоваться - пользуйся. Не надо загонять себя в рамки 30 минут и гордиться этим, иначе это перерастет в ту же самую зависимость и психоз, только в обратном направлении.
Суть отказа разъясняется в статье про дофаминовое голодание (было на VC). Гаджеты, соцсети и новостные сайты - это источники дешёвого дофамина, своего рода сладости. Вместо сладостей предлагается есть простую и полезную пищу, вместо инстаграмов и новостных сайтов предлагается читать серьёзные книги, заниматься спортом, саморазвитием, учить языки и т. д., то есть заниматься чем-то более полезным, но менее приятным.
Очень здравая мысль. Все в меру и никаких проблем.
как я отказался от смартфона за 1 час.
автор, на самом деле спасибо за материал, про "остаться наедине с собой" верно подмечено!
Что "остатся наедине с собой" людям и нужен смартфон ))
можно и пофантазировать )))
Было бы очень круто, если бы адепты превозмогания@саморазвития писали о тех сверхрезультатах, которых им позволяют добиться подобные практики повышения продуктивности.
Ведь если человек практикует что-то такое, чего не делает среднестатистический человек, то и эффект должен выходить за рамки уровня среднестатистичности, не так ли?
Но на практике почему-то оказывается, что все гуру эффективности/продуктивности/организации являются либо дуреющими от безделья домохозяйками на мужнином содержании, либо мамкиными блогерами* без какой-либо работы вообще. То есть людьми, которым в жизни продуктивность отсутствует как явление по причине отсутствия той деятельности, которая могла бы быть продуктивной.
* Под "мамкиным блогером" я подразумеваю не автора статьи, о котором ничего не знаю, а цитируемого им Криса Бейли, о профессиональной биографии которого (а вернее, о ее отсутствии) можно прочесть хотя бы даже в Википедии.
тоже хочу отказаться, но все эти мессенджеры держат
Разработчик моб приложений, без телефона не протяну 🙂
На секунду представил это, и в общем сам всегда пытаюсь не сидеть попусту в телефоне (особенно инстаграммы и прочее, если бы он не нужен был по работе удалили бы)
НО! Все идеи найденные для бизнеса я нашёл в Инстаграмме 🤷♂️, некоторые полезные сервисы о которых я и не знал что могут настолько автоматизировать бизнес-процессы я нашёл через рекламу, не обязательно рекламируемые, а начиная искать подобные
Всему нужна мера, и без информации вокруг мы ничто, новые тренды, которые можно подхватить быстрее, чем конкуренты, идеи, которые для кого то кажутся бесполезными, у других могут ассоциироваться с тем что так давно искал и дают почву для новых идей.
От себя считаю бесполезными: яндекс.дзен, Тиньков.журнал и тд (это очень крутые сервисы, но они очень убивают время)
Рациональность проведённого времени в телефоне должно быть оправдано, можете рассчитать своё время по деньгам и подумать а готов ли я тратить своё время (деньги) на это, и если мы все умрем от вируса то стоит ли это время того 😅
Тинькофф Журнал полезен в некоторых статьях (Я не про дневники трат и цены житья в каком-то городе. )
Яндекс Дзен бесполезен полностью. Согласен.
Очень полезная статья , спасибо.
Установите этому парню тикток, будет часами в телефон залипать.
вот поэтому я даже не открывал это приложение. Уж так о зависимости им наслышан.
Вообще в телефон не заглядываю. Круглосуточно пялю глаза в десктоп
вот как бы я прочитал эту статью без телефона?!
можно просто в телеграме на банксту подписаться и не читать полотна новостных текстов.
я отказался от смартфона (коммент написан на смарт часах)🙂
Посыл статьи очень и очень здравый, нужно регулировать время, я вот на мессенджерах и соц.сетях поставил ограничение времени и удалил с телефона все пожиратели времени: игры и развлекательные программы.
Большинство приложений в смартфоне или должны быть полезны, потому, что они "в одной руке и всегда с собой", или потому, что альтернативы приложению - нет.
То есть компания решила (как и многие) - "связать" пользователя именно наличием персонального устройства (ну, чтобы не было "мошенничества" верификациями, селфи и местоположением) - лично я против таких сервисов, они или серьёзные (банки, кредитные организации, сервера защищённого хранения ключей), или же просто "однодневки", которые держатся и "раскручиваются" благодаря "приложению, как сервису".
Неплохо сделать из смартфона "замену" для общения в большинстве "крупных" web-ресурсов, требующих "большого экрана", с мышкой и клавиатурой.
Смартфон, тот же с 4-х дюймовым экраном - может и правда быть критически полезен.
Звонки - это крах операторов, при наличии смартфона, и Ваше спокойствие. Я плачу 250 р. в месяц за Интернет и при этом, в смартфоне у меня ещё есть голосовая телефония с тарифом на 3 месяца по РФ и Европе - за 250 р.
Поверьте - организуйте задачи, станьте мобильнее, и почувствуйте - сколько мерзкого и лишнего было в настольном ПК или ноутбуке.
Ну не думаю. Если вы работаете на ПК, то никак. Лично я от ПК отказаться не могу. К слову, я менеджер медиа и агрегатора такси (народное такси с минимальными процентами для водителей)
Очень полезная и актуальная информация!
Особенно, на фоне того, что все сидят на карантине и постоянно залипают в свои гаджеты
Иногда стоит попробовать, чтобы понять, насколько это полезно и круто :)
телефон 100% на вибре, вечером до утра все уведомления отключены - мне можно только позвонить, и если я на вибре услышу, то отвечу. Стараюсь держать телефон дальше вытянутой руки или хотя бы вне поля зрения. Этого в принципе достаточно. Осталось только перестать залипать в ютубе на телике :)
Прочитал чем заменён смартфон - медитацией и бумажной книгой. Вспомнил поговорку про кота бездельника. Какой же Вы скучный и "не такой как все", автор. По мне полноценная бумажная книга это этакий рудимент, просидел два первых курса своего истфака в архивах и до конца магистратуры прочитал страничек больше, чем многие за всю жизнь. Так объясните мне, чем "бумажная книга" лучше книги на смартфоне и чем книга, особенно "бестселлеры" инфоцыган и банальное старьё полувековой давности (я не беру в расчёт художественную лит-ру) качественнее, да порой тупой но кратенькой и эффективной выжимки из телеги. Почему гуглить на ПК полезнее, чем смартфоне) Вы гордитесь то что перестали нюхать кокс и стали бить по вене.
Залипаю в судоку на минусовой яркости перед сном. Именно чтобы не остаться один на один с мыслями.
все ли я сделала так, как надо? правильно ли я ответила? боже, кажется, мама обиделась. урежут ли зарплату опять? придется брать платье в аренду. хорошо, что мы в сентябре. а что бы было, если б в апреле? нужно подобрать цвета. что ответить программисту? вкладки нужно передизайнить. мерзкий тип, вот бы он уволился. в зал нельзя. какие гантели мне бы подошли? может, посмотреть беговые дорожки для дома? на нее нет денег. урежут ли зарплату опять? придется брать платье в аренду. стоп, это уже было.
Какое нафиг платье в аренду
Вижу эту статью не в первый раз и уже не первый год подряд
До сих пор актуальна.
интересно, что написал её на прошлой неделе :-)
Не вижу проблемы в этом. Если постоянно смотреть в телефон на уровне мании, тогда да - это проблема.
О да, никогда не пользуюсь телефоном в колледже, также никогда не пользовался в школе. У меня не было желания, потому что не было интернета. Иногда меня теряли, потому что мой телефон был всегда на беззвучном.
Теперь у меня на телефоне только Телеграм с уведомлениями на личные чаты и всё. Обожаю печатные книги, но брать их нужно б/у и потом обмениваться, а то экология нас покарает.
Сделай обои "Зачем ты здесь" для ПК.
Пришёл срок замены карты, по сроку действия. Стоит сразу сказать, что на низовом видимом варианте сотрудники Сбера работают отлично. Всегда помогут, подскажут, доброжелательно и в целом приятно. Но когда работает та невидимая часть Сбера к которой не приедешь, увы начинаются проблемы.
Об актуальных изменениях в КС узнаете, став участником программы, разработанной совместно с АО "Сбербанк-АСТ". Слушателям, успешно освоившим программу выдаются удостоверения установленного образца.
Программа разработана совместно с АО "Сбербанк-АСТ". Слушателям, успешно освоившим программу, выдаются удостоверения установленного образца.
Правомерен ли запрет работодателя использовать личный мобильный телефон в рабочее время на рабочем месте работниками, не относящимися к работникам сферы питания, обслуживания, а также работниками, чьи трудовые обязанности не связаны с доступом к охраняемой государством тайне?
Рассмотрев вопрос, мы пришли к следующему выводу:
Установление запрета на использование личных мобильных телефонов в рабочее время на рабочем месте правомерно в целях обеспечения безопасности работников при осуществлении ими технологических процессов в производстве или тогда, когда использование работниками личных мобильных телефонов создает или очевидно может создать препятствия в осуществлении трудовой функции этим сотрудником или другими сотрудниками данного работодателя. Работодатель самостоятельно вправе определять перечень работ, при выполнении которых работники не могут пользоваться телефонами на рабочих местах, руководствуясь в том числе здравым смыслом.
Обоснование вывода:
В соответствии с частью второй ст. 21 Трудового кодекса РФ (далее - ТК РФ) в обязанности работника входит, в частности, соблюдение правил внутреннего трудового распорядка и трудовой дисциплины.
Под дисциплиной труда понимается обязательное для всех работников подчинение правилам поведения, определенным в соответствии с ТК РФ, иными федеральными законами, коллективным договором, соглашениями, локальными нормативными актами, трудовым договором (часть первая ст. 189 ТК РФ).
Правила внутреннего трудового распорядка - локальный нормативный акт, регламентирующий в соответствии с ТК РФ и иными федеральными законами порядок приема и увольнения работников, основные права, обязанности и ответственность сторон трудового договора, режим работы, время отдыха, применяемые к работникам меры поощрения и взыскания, а также иные вопросы регулирования трудовых отношений у данного работодателя (часть четвертая ст. 189 ТК РФ). За совершение дисциплинарного проступка, то есть неисполнение или ненадлежащее исполнение работником по его вине возложенных на него трудовых обязанностей, работодатель имеет право применить дисциплинарные взыскания, определенные ст. 192 ТК РФ.
Таким образом, работодатель вправе регламентировать локальным нормативным актом правила поведения сотрудников на рабочем месте и привлекать к дисциплинарной ответственности за их невыполнение.
В некоторых случаях суды встают на сторону работодателей при оспаривании работником правомерности привлечения к дисциплинарной ответственности за использование мобильных средств связи на рабочих местах в рабочее время, если запрет на это был зафиксирован во внутренних документах организации, локальных нормативных актах и с ними работник был ознакомлен под роспись (смотрите определение Московского городского суда от 25.07.2017 N 4г-9059/17, апелляционное определение СК по гражданским делам Санкт-Петербургского городского суда от 12.10.2016 по делу N 33-21470/2016, апелляционное определение СК по гражданским делам Белгородского областного суда от 28.02.2017 по делу N 33-862/2017). Специалисты Роструда также считают допустимым введение такого запрета (смотрите, например, вопрос-ответ, размещенный на информационном портале "Онлайнинспекция.РФ").
Однако, соглашаясь с тем, что в течение рабочего времени работник должен исполнять трудовые обязанности, составляющие содержание трудовой функции, что прямо следует из части первой ст. 91 ТК РФ, мы считаем, что работодатель путем утверждения правил внутреннего трудового распорядка вправе регламентировать поведение работника постольку, поскольку оно непосредственно связано с осуществлением работником своей трудовой функции. Полагаем, что безусловный запрет на использование личного телефона в рабочее время, вне зависимости от особенностей осуществления трудовой функции, выходит за рамки регулирования трудовых и иных непосредственно связанных с ними отношений и является недопустимым вмешательством в частную жизнь гражданина.
Часть 1 ст. 23 Конституции РФ в числе неотчуждаемых и принадлежащих каждому человеку от рождения прав и свобод называет право на неприкосновенность частной жизни, что предполагает, на наш взгляд, недопустимость произвольного вмешательства в частную жизнь гражданина. Отметим, что к частной жизни гражданина относится в том числе и семейная жизнь (смотрите ст. 152.2 ГК РФ). При этом семейное законодательство, налагая на граждан ряд обязанностей (смотрите, например, п. 1 ст. 63, п. 1 ст. 87 Семейного кодекса РФ), не ставит их осуществление в безусловную зависимость от характера времени, в течение которого они должны осуществляться (рабочее время или время отдыха, которое работник вправе использовать по своему усмотрению). Так как права и обязанности гражданина неотделимы от его личности, по нашему мнению, любое ограничение прав гражданина на частную жизнь в рамках трудовых отношений должно признаваться правомерным постольку, поскольку такое ограничение непосредственно связано с осуществлением работником трудовой функции и направлено на достижение целей деятельности работодателя, определяющих ее содержание.
В связи с этим полагаем, что введение работодателем запрета на использование работниками личного мобильного телефона на рабочем месте и в рабочее время правомерно в целях обеспечения безопасности работников при осуществлении ими технологических процессов в производстве или тогда, когда использование работниками личных мобильных телефонов создает или очевидно может создать препятствия в осуществлении трудовой функции этим сотрудником или другими сотрудниками данного работодателя. Работодатель вправе самостоятельно определять перечень работ, при выполнении которых работники не могут пользоваться телефонами на рабочих местах по указанным выше причинам, руководствуясь в том числе здравым смыслом.
Отметим также, что в трудовом законодательстве отсутствуют нормы, позволяющие работнику оспорить локальный нормативный акт в суде. Заявленные в рамках индивидуального трудового спора требования о признании локального нормативного акта незаконным (недействительным), о его отмене или внесении в него изменений удовлетворению не подлежат. Однако суд вправе с учетом ст. 8 ТК РФ признать локальный нормативный акт не подлежащим применению в отношении конкретного работника и восстановить его права, если они нарушены таким актом. Именно такой подход преобладает в судебной практике (смотрите, например, апелляционное определение Московского городского суда от 10.11.2016 N 33-44667/16*(1).
17 апреля 2019 г.
-------------------------------------------------------------------------
*(1) Данный подход обозначен, например, и в определении Нижегородского областного суда от 07.06.2016 N 33-6828/2016, определении Верховного Суда Удмуртской Республики от 26.08.2015 N 33-3098/2015, определении Белгородского областного суда от 21.03.2013 N 33-654).
© ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС", 2021. Система ГАРАНТ выпускается с 1990 года. Компания "Гарант" и ее партнеры являются участниками Российской ассоциации правовой информации ГАРАНТ.
Все права на материалы сайта ГАРАНТ.РУ принадлежат ООО "НПП "ГАРАНТ-СЕРВИС". Полное или частичное воспроизведение материалов возможно только по письменному разрешению правообладателя. Правила использования портала.
Если вы заметили опечатку в тексте,
выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Нарушение сна, рассеянность внимания и даже депрессию в последнее время все чаще связывают с фаббингом — зависимостью от смартфона. Современных подростков уже записали в очередное потерянное поколение — на этот раз из-за того, что они выросли с телефоном в руках; сериал «Черное зеркало» полностью посвятили черным экранам гаджетов, в отражении которых мы видим себя почти круглосуточно. Отказаться от смартфона сложно не только из-за вовлекающего дизайна социальных сетей, но и потому, что в одном устройстве теперь содержится кошелек, системы навигации и Uber-сервисы, без которых сложно обойтись в большом городе.
Культуролог Таня Ефремова живет в Нью-Йорке, но часто бывает в Москве и других мегаполисах по всему миру. Она рассказала, почему отказалась от смартфона в пользу дешевого кнопочного телефона, как пользуется навигацией, городскими сервисами и остается на связи с друзьями.
Татьяна Ефремова
Как произвести впечатление с помощью телефона
Чаще всего на мой телефон обращают внимание люди старше 60: обычно их пробирает ностальгия, потому что их первый гаджет был похож на мой, но теперь-то они таким не пользуются. Это очень мило, когда какая-нибудь бабуля с Нижнего Ист-Сайда начинает рассказывать мне про свой первый телефон. А еще американцы думают, что я отказалась от айфона, потому что я социалистка из Бушвика и руководствуюсь принципом «ноль долларов корпорациям». На самом деле нет, и к такой позиции я отношусь с иронией: жилье в Бушвике не сильно дешевле, чем на Манхэттене, но это не мешает ребятам из Бушвика все время прикидываться леваками.
На самом деле я отказалась от смартфона не из-за политических убеждений
Когда ты живешь в большом городе, ты быстро осознаешь свои границы и пределы. То, что в сутках 24 часа, понимаешь еще в юности, но чем старше становишься, тем сильнее ощущаешь, что и количество твоей энергии конечно. На все тебя просто не хватит, и приходится себя чего-то лишать, чтобы фокусироваться на том, что действительно важно в данный момент. Отказ от смартфона в этом помогает.
Находиться в своем времени
Я не развлекаюсь в айфоне. В дороге я могу что-то читать, слушать музыку, но, как правило, просто еду и отдыхаю, что-то обдумываю. Это позволяет мне почувствовать, сколько времени на самом деле занимает дорога. Я сопоставляю это с тем, как выглядит это расстояние на карте, и так ощущаю масштаб города. Благодаря тому, что я нахожусь в своем времени и ни на что не отвлекаюсь, я почти никогда и никуда не опаздываю больше чем на десять минут. А если дело важное — урок или самолет, — то не опаздываю никогда.
Если я выбираю, куда сходить, или определяю планы, то делаю это за компьютером
Я узнаю, как могу добраться до нужного места, сколько это может занять. Привычка помогает мне более точно планировать свой день. Например, утром я рассчитываю, сколько времени понадобится, чтобы добраться на вечеринку. Когда планирую, где поесть, я не читаю отзывы, а спрашиваю тех, кто там уже был.
По понятным причинам Uber я пользуюсь очень редко — только когда его вызывают друзья. В Нью-Йорке нет проблем поймать такси: ты просто выходишь на проезжую часть, и тут же приезжает желтый кеб. Еще можно просто позвонить в службу такси. У меня уже есть постоянный водитель Мухамед, который приезжает куда мне надо. В Москве я тоже пользуюсь диспетчерской службой. Бывает, я использую смартфон, просто не свой. Когда мы с кем-то куда-то идем, то, как правило, у этого человека есть айфон. И если мне надо что-то погуглить, он может это сделать для меня.
Как я поддерживаю отношения с друзьями из других городов
Время в пути или в очереди я иногда использую для общения с друзьями — просто пишу СМС. Иногда что-то совсем простое, в таком стиле: «Не забывай меня, целую, Таня». Так я поддерживаю старые связи. Потребность написать друзьям бывает раз в две недели, с самыми близкими мы общаемся пару раз в неделю, чаще созваниваемся. У моей самой близкой подруги телефон точно такой же, как у меня, у нас вообще много общего, и мы даже родились в один день. Но в своем диджитал-диссидентстве она пошла дальше меня: у нее дома даже Wi-Fi нет, занимается она в кафе и библиотеке, а к восьми вечера приходит домой и больше не выходит в интернет. Вечерами она танцует танго, общается с бойфрендом, готовит, звонит мне по телефону, в конце концов.
Еще какое-то время я провела в переписке с друзьями, которых долго не видела
Я не чувствую, что моя жизнь сильно отличается от жизни моих приятелей, у которых есть айфон. На качественном уровне не отличается. Но многие понимают, что в моем образе жизни что-то есть. Кто-то, конечно, подтрунивает, бывает, даже достаточно агрессивно реагируют, особенно мои российские друзья, когда не могут до меня дозвониться. В Москве, в отличие от Нью-Йорка, принято подтверждать свои совместные планы накануне оговоренного срока. В Америке не так. Я прошу своего профессора о встрече через две недели, прихожу в назначенное время — и он там, если он не уведомил об обратном заранее. Там я не могу назначить встречу на завтра. В этом, конечно, есть минус.
Как я ориентируюсь в городе
У меня нет страха потеряться в каком-либо городе. Мне нравится пользоваться картой, с ней сразу можно понять стратегию и тактику. В Нью-Йорке обычно все несутся, и людям вообще по фигу, даже если ты на тротуаре умираешь, но когда они видят девушку с картой, то каждый хочет подойти и помочь. Хотя, в принципе, в Нью-Йорке карта почти не нужна, там все улицы пронумерованы, кроме Нижнего Ист-Сайда.
В Москве сложнее, конечно. Здесь я не только смотрю карту, но часто спрашиваю людей на улице, в правильном ли направлении иду. Как правило, находится тот, кто знает район. Не надо спрашивать дорогу у тех, кто просто идет по улице, спрашивайте у тех, кто чем-то занят. Лучше всех помогают приезжие из других республик: люди в киосках с шаурмой, дворники и те, кто вывозит мусор. С ними вряд ли найдется другой повод пообщаться. А это важный опыт нахождения себя в городе — такой же, как остановить желтый кеб в Нью-Йорке.
Что дает отказ от телефона
Мой принцип дает определенное ощущение, что я не обязана быть онлайн постоянно. Отказ от смартфона дает свое пространство, свободу, понимание того, что я нахожусь вне поля зрения кого бы то ни было. Я пользуюсь фейсбуком, но размещаю там мало информации — гораздо меньше, чем раньше, — и испытываю от этого удовольствие. Мне нравится не оповещать всех о том, где я нахожусь, не быть онлайн. От этого устаешь, особенно когда вся твоя работа проходит за компьютером. И еще мне не хочется отвлекать себя соцсетями. Если я вне дома и вне работы буду пользоваться ими, то они захватят мою жизнь. Я боюсь, что перестану замечать все вокруг. В общем, я распределяю внимание в пользу своих мыслей и довольна этим.
Читайте также: