Для чего необходимо знать правила эргономики при работе со смартфонами и планшетами
Как не навредить здоровью, читая с экрана смартфона и планшета
У очень многих из нас работа не ограничивается компьютером — смартфоны и планшеты также прочно вошли в нашу жизнь. Постоянно использование этих устройств не только повышает нагрузку на глаза, но и может оказывать негативный эффект на другие части тела и на то, как мы спим.
Достаточно соблюдать простые правила, чтобы смартфон и планшет не нанесли вреда нашему здоровью. А они могут, причем иногда весьма неожиданным образом. О том, как этого избежать, и пойдет речь в этой статье.
Всегда должно быть удобно
Про нагрузку на глаза мы поговорим ниже, а сейчас рассмотрим возможный вред от гаджетов с эргономической точки зрения. Здесь имеют место два небезопасных момента.
Если вы хотите посмотреть фильм на планшете в кровати, то не ложитесь на бок, подпирая голову рукой, — шея окажется перенапряженной, а пользоваться сенсорным экраном будет крайне неудобно. В кровати необходимо сидеть с ровной спиной, подложив под нее подушку.
Если гаджет лежит плашмя на столе или на коленях, то это плохо для шеи, а если вы держите его вертикально — для кистей рук. При работе с сенсорным экраном и наборе текста доктор Тесслер советует располагать планшет или смартфон под углом 30 градусов. При чтении же нужно держать девайс так, чтобы вся площадь дисплея была хорошо видна. То есть почти вертикально, как обычный монитор.
Как показывает практика, пользователи нажимают на кнопки сенсорных экранов в несколько раз сильнее, чем на обычные механические клавиши — из-за отсутствия тактильной обратной связи. Это создает повышенную нагрузку на пальцы, запястье и предплечье. Поэтому нужно стараться легче «тапать» по экрану, кисть держать прямо, а руку — расслабленно. Если же вам приходится набирать много текста, стоит приобрести Bluetooth-клавиатуру.
Глаз не отвести
Естественно, смартфоны и планшеты создают нагрузку и на глаза. И если вы проводите рабочий день за компьютером, а в перерывах и после работы не отводите глаз от экрана мобильного устройства, то велика вероятность таких симптомов, как покраснение, боль, ощущение песка в глазах, нечеткость картинки. Врачи называют это синдромом компьютерной усталости глаз.
Риск получить зрительное переутомление зависит, по большей части, от трех параметров дисплея: разрешения, контрастности и яркости. Со времен тусклых экранов с маленьким разрешением у ранних карманных ПК технологии ушли далеко вперед по всем трем параметрам. Однако с новыми дисплеями с высоким разрешением возникают другие проблемы: на них умещается больше пикселей на единицу площади, что позволяет делать шрифты более мелкими. Мелкие буквы вызывают чрезмерное напряжение глаз, даже если яркость экрана оптимальна. Решается эта проблема увеличением размера шрифта в настройках, а где это невозможно — масштабированием картинки на экране.
Если с настольным монитором легко найти положение, чтобы избежать отражения источников света, то с мобильными устройствами дело обстоит сложнее — окружающее освещение все время меняется. Поэтому нужно постоянно следить, чтобы на дисплее не было бликов, особенно на улице.
Когда мы смотрим на экран гаджета, мы редко моргаем — это одна из ключевых причин синдрома зрительного утомления. Глаза недостаточно увлажняются, что приводит к таким неприятным симптомам, как сухость, зуд и жжение. В этом случае помогут капли-заменители слезы
Выбирать лучше всего капли без выраженных побочных эффектов и консервантов, предназначенные для лечения всех видов нарушения состава слезы. Первым представителем таких препаратов, поступившим на рынок Украины, стали капли ЕYE-t немецкой компании Farmaplant. Мы недавно публиковали отзывы троих известных в digital-сфере персон, которые тестировали эти капли.
Обращает на себя внимание главное действующее вещество ЕYE-t — эктоин. В отличие от многих слезозаменителей эктоин не был изобретен в лаборатории. Это — природный биопротектор, обнаруженный в бактериях, которые обитают в условиях повышенной солености. Он защищает ткани от обезвоживания, вредного влияния ультрафиолета и других неблагоприятных факторов. В составе капель эктоин обеспечивает глазу защиту от пересыхания и повышает эффективность собственной слезной жидкости пациента.
В некоторых аптеках есть возможность купить как целую упаковку из десяти монодоз EYE-t, так и монодозы по отдельности. Капли можно применять и тем, кто носит линзы.
Кроме того, при чтении с экрана гаджета применимо универсальное правило «20-20-20»: каждые 20 минут фокусируйте на 20 секунд взгляд на объекте, удаленном на 20 футов (6 метров). И, конечно же, не стоит играть на смартфоне, когда вы делаете перерыв во время работы за компьютером — лучше посмотрите вдаль.
Нарушители сна
У смартфонов и планшетов есть еще одно свойство, которое буквально мешает их владельцам спать. Дело в том, что экраны мобильных устройств (как и компьютерных мониторов) — это, по сути, лампы синего света. Днем синяя часть спектра вполне привычна для организма, однако в темное время суток она нарушает биологический ритм сна и бодрствования. Регулирует суточный ритм организма гормон мелатонин: когда темнеет, его выработка увеличивается и склоняет человека ко сну. Синий свет тормозит синтез мелатонина, причем это касается не только экранов гаджетов, но и внешнего освещения — именно поэтому при включенном свете хуже спится, чем в темноте.
Более того, мелатонин не только помогает нам заснуть. Это — антиоксидант, который играет важную роль для здоровья человека. Он замедляет старение организма, сглаживает эффект от стрессов и даже обладает антиопухолевым действием.
Вышеперечисленных причин вполне достаточно для того, чтобы не увлекаться чтением со смартфона или планшета перед сном. Также можно установить на свой гаджет приложение, которое ограничит количество синего света, излучаемого дисплеем (например, f.lux).
В будущем, вероятно, появятся гаджеты, которые будут сигнализировать о том, что их используют небезопасным образом. Но пока смартфоны и планшеты делать этого не научились, стоит знать о возможных угрозах и прибегнуть к необходимым предосторожностям.
Досягаемость большого пальца левой руки и досягаемость большого пальца правой руки
В Google признают, что система жестов, похожая на iPhone, приносит в жертву возможность быстрого доступа к обзору/недавним приложениям. Свайп и удержание медленнее, чем нажатие на кнопку. Но в компании говорят, что пользователи Android взаимодействуют с режимом многозадачности вполовину реже, чем переходят на домашний экран.
И самая интересная новость: пользователи предпочитают эргономику традиционного решения навигации в Android с тремя кнопками, которая существовала годами до того, как в Google почувствовали тягу к переменам (по крайней мере, в смартфонах Pixel) в прошлогоднем Android P. Рейтинг эргономичности у кнопок составляет 5.78 против 5.39 у жестов в Android Q.
Сравнение эргономики смартфона в целом (синие столбцы) и использования его одной рукой (желтые столбцы) при различной организации управления (больше – лучше)
С другой стороны, пользователи считают жесты лучшим подходом для взаимодействия с аппаратом одной рукой. Данные Google свидетельствуют, что навигация в стиле Android Q помогает людям быстрее выполнять задачи, чем любой другой метод, даже если кому-то из них и требуется время для освоения.
В качественных исследованиях было обнаружено, что после начального периода в 1 – 3 дня пользователи привыкают и могут устойчиво различать эти два жеста. Большинство пользователей не желают возвращаться к трехкнопочной навигации, хотя она и сохраняется в виде опции.
В итоге в Google приняли решение продвигать жестовую навигацию дальше. И для того, чтобы избежать фрагментации, чтобы устройства от разных производителей не вели себя по-разному, компания подтвердила, что крупнейшие производители устройств на Android, включая Samsung, LG, OnePlus, Motorola, Xiaomi, HMD Global и Oppo, согласились использовать новую систему навигации от Google по умолчанию в тех устройствах, что выходят на Android Q.
Однако Google также прояснила и то, что у пользователей будет возможность сохранить классическую строку навигации Android с тремя кнопками и на Android Q по своему выбору. И этот выбор дается не только в бета-версии, его сохранят и в полном релизе. После того, как компания заставила пользователей Pixel 3 использовать жесты, она распространит и на них возможность выбора навигационной системы по вкусу.
В своем посте сотрудники Google признают, что жестовая навигация распространялась на протяжении последних нескольких лет. Но они не упоминают iPhone X, скорее кивают на Palm Pre как на родоначальника всей тенденции.
1. Используйте семантическую разметку
Мы знаем, что нужно всегда стараться отделить содержание от формы. Но при создании сайтов для мобильных устройств нужно двигаться еще дальше. Семантическая разметка обеспечивает лучшую сегментацию между формой и содержанием. Она обеспечивает лучшую доступность, позволяет уменьшить размеры файлов (и для этих файлов требуется минимум кода) и дает пользователю возможность лучше разобраться в содержимом веб-страницы.
Кроме того, если мобильный браузер не загружает изображений, JavaScript или CSS-стилей, сайт всегда будет отображаться должным образом и адекватно восприниматься пользователями.
2. Четко формулируйте задачу
Пример: сжатое и ясное представление информации на сайте
(мобильная версия портала bluemountain.ca ).
1. Работая над дизайном мобильной версии сайта, мыслите не в категориях страниц, а в категориях экранов. Каждый экран должен включать в себя не более трех функций или элементов.
2. Ориентация на упрощение экрана не только облегчает, но и помогает вам прояснить цели, задачи, функции, возлагаемые на мобильную версию сайта.
3. Избегайте перезаполнения!
Не стремитесь заполнять все пустые места на экране. У всех пользователей разная скорость соединения, поэтому сайт не должен «весить» слишком много. Избыточное количество изображений, текста, кода и т. п. не только ухудшает восприятие сайта пользователями, но еще и существенно увеличивает время его загрузки. Для пользователей мобильного Интернета важна оперативность: они не сидят перед компьютером, и обращение к тому или иному сайту необходимо им для решения срочных задач.
1. Сведите количество изображений в мобильной версии сайта к самому необходимому минимуму.
2. Не включайте в мобильную версию сайта текстов большого объема.
3. «Облегчите» код посредством использования семантической разметки, а также сведения к минимуму числа CSS-стилей и вложенных файлов.
4. Не используйте выделенного состояния!
Навигация с помощью пальца или стилуса существенно отличается от навигации с помощью мыши и требует от разработчика большей изобретательности. Нужно использовать графические средства для того, чтобы продемонстрировать пользователю возможности управления тем или иным элементом.
Практические рекомендации:
1. Для обозначения ссылок используйте кнопки, а не подчеркивание текста.
2. Обозначайте доступ к более подробному содержимому при помощи стрелок.
3. В оформлении кнопок пользуйтесь оттенением и рельефными линиями.
4. Используйте знакомые и понятные иконки. Избегайте иконок непривычного вида для обозначения типов действий («добавить», «изменить», «назад», «вперед» и т. п.)
Пример: удачный вариант дизайна навигационных кнопок.
5. Пишите крупным шрифтом, просто и понятно
Даже на небольшом экране у пользователя не должно быть проблем с чтением текста. Если оптимальный размер шрифта для отображения на большом экране составляет 14 пунктов, то для мобильного устройства он должен быть как минимум в два раза больше. Следует, однако, учитывать, что чем крупнее шрифт — тем меньше информации удается разместить на сайте.
Практические рекомендации:
1. Мобильная версия сайта не должна включать никакой лишней информации.
2. Отбирайте тексты небольшого объема, написанные простым и понятным языком.
3. Не пользуйтесь функцией прокрутки без особой необходимости.
4. Включите в дизайн сайта кнопку «далее», нажав на которую пользователь сможет перейти к экрану с более подробным вариантом текста.
Пример: подача информации в виде кратких и емких текстовых блоков
6. Используйте элементы содержимого сайта в навигации
Особый интерес в создании версий сайтов, адаптированных под сенсорый экран, представляет возможность использования элементов содержимого в качестве элементов навигации: нажатие пальцем на ту или иную область экрана уже может стать инструментом для выполнения того или иного действия. В мобильных версиях сайта не нужно использовать, например, полосу прокрутки: ее функции возьмет на себя сам экран.
1. Пользуйтесь списками меню для перехода к подменю или другим экранам.
2. Проектируйте сайт как галерею экранов; применяйте творческий подход к организации прогулки посетителей по этой виртуальной галерее.
Пример: организация мобильной версии сайта как виртуальной галереи (сайт американской рок-группы Neon Trees).
7. Уделяйте внимание цветовой гамме
Экран мобильного телефона по размеру существенно меньше экрана стандартного монитора. Чтобы читать с такого экрана, нужно максимально приблизить его к глазам. Поэтому цвета мобильной версии сайта не должны быть слишком резкими.
1. Не используйте без необходимости слишком яркие цвета в оформлении сайта.
2. Сайт не должен быть слишком «пестрым».
3. Используйте цветовую гамму, наиболее приятную для глаз.
4. Не забывайте о контрастах. На экране мобильного телефона контрастные цвета выглядят очень эффектно.
8. В общем стиле сайта главное — простота
Как визуальное решение сайта, так и его текстовое наполнение должны характеризоваться простотой и ясностью. В оформлении мобильной версии сайта следует избегать экстравагантных, нетрадиционных элементов. Используйте общеупотребительные слова, смысл которых будет однозначно понятен всем (например «имя пользователя» и «пароль», а не «ник» и «секретный код»).
9. Обеспечьте возможность обратной связи
Браузеры для мобильных устройств поддерживают Java — воспользуйтесь этими и создайте пользователям возможность динамической обратной связи. Можно, например, показывать ход загрузки страницы с помощью анимации. Если пользователь забыл заполнить какое-либо поле, сообщайте ему об этом тотчас же. Создавайте диалоговые окна, информирующие пользователя о том, что происходит во время работы с сайтом.
1. При нажатии на определенную область экрана вид сайта должен изменяться (это служит подтверждением того, что нажатие действительно имело место).
2. Используйте JavaScript (к примеру JQuery или Scriptaculous) для организации полноценного диалога с пользователем.
3. Показывайте ход загрузки страницы с помощью анимации.
10. Сохраняйте пустые места
Большинство смартфонов имеют сенсорный экран, однако управлять сайтом исключительно при помощи пальцев гораздо сложнее, чем при помощи мыши. Вокруг кликабельных элементов сайта должно быть достаточного свободного места для того, чтобы пользователь мог нажать именно на них.
1. Для обозначения ссылок используйте не подчеркивание текста, а кнопки, объекты, иконки.
2. Создавайте внутренние поля достаточных размеров, чтобы пользователь мог четко различать элементы.
3. Увеличение высоты строк делает текст более удобным для чтения на экране мобильного устройства.
Сегодня мы расскажем, что такое эргономика рабочего места и как ее правильно использовать.
Что такое эргономика рабочего места
Почему нужно делать эргономичное рабочее место
Эргономика рабочего места: полезные девайсы и советы
- Как выбрать правильно рабочее пространство
- Эргономика стола – как выбрать правильный стол
- Эргономика стула – как выбрать правильно кресло
Примеры, как должна выглядеть эргономика рабочего места
Как повысить уникальность текста за 1 минуту
Что такое эргономика рабочего места
Эргономика рабочего места – это сведения, которые были рассчитаны исследователями для эффективного и продуктивного рабочего процесса человека. В это понятие входит, как территориальная организация рабочего места, так и мебель на этой территории. Все должно работать на удобство человека, чтобы он не быстро уставал и мог не отвлекаться от своей работы.
Наука эргономика в настоящее время помогает маркетологам и бизнесменам располагать правильно стеллажи в магазинах, офисные места для сотрудников, а также кнопки и информацию на сайтах. Эргономика позволяет сделать наше рабочее место таким, чтобы нам было приятно работать.
Можете ли вы себе представить, что работать можно без усталости? Если вы самостоятельно предпримите действия и начнете выполнять наши советы, то сможете после работы не чувствовать усталости и быть готовым к новым свершениям. Если вы хотите найти работу из дома , то вы заранее должны побеспокоиться о рабочем месте.
Нам не придется с вами изучать все исследования ученых. Достаточно будет того, что знают уже специалисты, которые занимаются организацией рабочих мест. Дальше мы посмотрим более подробно, что такое эргономика рабочего места из чего она состоит.
Почему нужно делать эргономичное рабочее место
Эргономика рабочего места важна для каждого человека, который долго сидит на одном месте и еще хуже за экраном компьютера. Уже давно было доказано, что сам монитор никак не портит наше зрение. Оно садится из-за того, что человек долго смотрит в одну точку и фокусирует глаза на более отдаленных предметах. Кстати, время, которое мы должны проводить за компьютером тоже регулируется эргономикой. Вы можете даже скачать приложение, которое будет вам подсказывать через каждые 10-15 минут сделать разминку глаз и через каждый час вставать из-за стола.
Да, эргономика позволяет нам сделать комфортное, удобное, а главное эффективное рабочее место. Оно поможет нам уменьшить риск появления болезней суставов, глаз, проблем м весом и кровеносной системой. Однако вставать из-за него все равно нужно. Хотя бы 1 раз в час или в 2 часа нужно походить и поделать разминочные упражнения. Только так вы сможете сохранить свое здоровье и молодость.
А лучше всего записаться на спортивную секцию . Это поможет включить спорт по графику в свое расписание.
Тем не менее тем, у кого ответственная работа и любое отвлечение от работы может привести к плачевному результату, мы подготовили список советов. Так вы сможете предотвратить появление туннельного синдрома, а также появления остехондроза, ожирения и даже депрессии.
Эргономика рабочего места позволит вам каждый рабочий день наслаждаться жизнью, а не страдать.
Эргономика рабочего места: полезные девайсы и советы
Эргономика рабочего места включает несколько разделов. Начинается все с поиска лучшего пространства с подходящим светом и свободным размещением тела. Продолжается поиском подходящей мебели. А заканчивается уже тем, что студент устанавливает на свой компьютер полезные приложения.
Мы привыкли считать с детства, что для работы и учебы достаточно иметь стол и стул. У кого есть больше денег, выбирают более дорогие столы из цельного дерева с инкрустированными камнями, а вместо стула кожаное кресло с массажем.
Является ли такой набор мебели эргономичным? Ну конечно нет. Это всего лишь мебель для статуса. Люди, обладающие такой мебелью, не смогут просидеть за ней даже пары часов. Стол будет слишком низким или слишком высоким, кресло слишком мягким и неудобным.
Эта мебель не подстраивается под наше тело. Человек в первую очередь должен всегда находиться с прямой спиной. Вы знаете, что наш спинной мозг обеспечивает работу нервов всех окончаний. Поэтому вы должны дать ему возможность работать нормально без нагрузки.
Сидеть ровно в кресле получается не у всех, многие просто утопают в нем.
Также человек должен менять свое положение периодически. Сидеть постоянно за столом не сможет даже самый сильный йог. Поэтому обратите особое внимание на свою мебель.
Дальше мы подробное разберем, как выбрать эргономичные вещи для рабочего места.
Как выбрать правильно рабочее пространство
Выбрать эргономичное рабочее пространство достаточно трудно дома и на работе. К примеру, когда началась пандемия и локдаун по всему миру, людям пришлось достаточно тяжело перейти на удаленку. Мешали дети, мешал внутренний беспорядок. Найти себе место для работы было невозможно.
Проще было тем, у кого несколько комнат в квартире или в доме. Они могли спрятаться от всех в спальне или в детской. А вот в однокомнатной квартире спрятаться уже негде. Поэтому нужно заранее рассматривать территорию дома для работы и учебы.
Рабочее место должно располагаться возле окна, чтобы человек мог дышать свежим воздухом и периодически смотреть в окно. Дневной свет и поток кислорода позитивно влияют на продуктивность. Чем больше кислорода и солнечной энергии, тем больше энергии.
Если вы живете с соседями или с семьей в однокомнатной квартире, то вам нужно огородить свою территорию. Например, вы можете сделать или купить экраны для своего стола. По типу такого, как на картинке.
Также вы должны купить наушники с микрофоном, чтобы не мешать другим и не слушать посторонние звуки во время работы. Это очень сильно отвлекает. Постарайтесь дать понять своим близким людям, что когда вы за столом, то вас лучше не трогать.
Не забывайте, что вам нужно свободное пространство, чем меньше мелочей будет рядом с вами, тем меньше ваш глаз будет цепляться за что-либо. Это позволит вам лучше сконцентрироваться и уделить внимание работе.
Если у вас много вещей, которые должны быть под рукой, то их лучше убрать на полки, под стол или в ящики. Причем все это должно находиться рядом. Чтобы вам не приходилось тратить заветное время на поиск вещей, вы должны самостоятельно организовать их хранение.
Вспомните, как выглядит рабочее место секретаря и медсестры? Каждая деталь имеет свое место. Если вы попросите у них ножницы или документ, то они смогут закрытыми глазами найти его за несколько секунд. Такой же порядок должен быть на вашем рабочем месте. Даже если вы попользовались каким-то предметом, то его нужно убрать на прежнее место, чтобы не потерять.
Таким образом, эргономика рабочего места – это стиль жизни, который помогает нам стать лучше.
Эргономика стола – как выбрать правильный стол
Один из основных моментов – это выбор эргономичного стола. Это основная мебель, которая позволяет нам писать, печатать и вообще опираться всем телом во время долгого сидения.
Стол нужно выбирать по размерам, а также по назначению. Если вы проводите за работой или учебой много времени, то сразу же обратите внимание на столы-трансформеры. Они могут увеличивать высоту до того уровня, чтобы взрослый человек мог стоять.
Дело в том, что нашему организму нужно менять положение каждые 4 часа. Иначе у нас начинают затекать конечности, сидеть становится неудобно и неприятно. Поэтому в настоящее время даже в офисах устанавливают дорогостоящие столы с подъемным механизмом.
Чтобы сэкономить, можно рассмотреть вариант с механическим подъемом. Вам придется крутить специальную ручку, которая поднимает столешницу в течение нескольких секунд.
Также существует электроподъем. Достаточно нажать на одну кнопку и механизм сам запустит подъем столешницы. Также встречаются технологии запоминания до 4 разных позиций для стола. Например, вы можете установить высоту для положения сидя, отдельно для положения стоя. Таким образом, вам даже не придется держать кнопку несколько секунд, достаточно будет нажать только одну с фиксированным расстоянием.
Если вы заняты периодически рисунками, письмом или чертежами, то вам не помешает столешница с изменением уровня наклона. Вспомните парты в школе. Они специально были под наклоном, чтобы ваши глаза и руки не затекали и не уставали.
Для работы только с монитором стол с экраном не нужен. Однако необходима широкая столешница. Вы можете выбирать длину стола самостоятельно, как вы сами захотите: от 75 см до 2-3 м. При этом расстояние от ваших глаз до монитора должно быть больше 50см. Чем больше монитор, тем дальше от ваших глаз он должен быть. Только вы сможете сохранить свое зрение.
Эргономика рабочего места всегда начинается со стола. Это самая крупная покупка и мебель, которая предшествует другим.
Эргономика стула – как выбрать правильно кресло
На второе место встает эргономика стула для рабочего место. Стул должен подходить к вашему столу по размеру. Ваши ноги должны упираться на пол, а колени сгибаться под углом 90.
Вы можете выбрать кресло с регулировкой. В настоящее время можно выбрать даже ортопедическое кресло, которое повторяет изгиб вашего позвоночника. Считается, что это поможет вам сидеть ровно и держать спину прямо все время. Однако мы откроем вам тайну. Сидеть прямо долгое время можно и на обычном стуле.
Главное, чтобы он был прямой и со спинкой. Чтобы сидеть прямо на стуле, вам нужно как можно глубже задвинуть свою пятую точку и всей спиной прислониться к спинке. Так вы не будете выгибать ее слишком сильно и будете сидеть прямо. Попробуйте сами, и вы не почувствуете каких-либо неудобств. Наоборот, вам будет легко, и вы сможете просидеть за работой несколько часов без боли в спине.
Также многие компанию сейчас предлагают приобрести коленный ортопедический стул.
Однако он подходит далеко не всем, как и стул-седло. Эти дизайны необычные, они могут способствовать улучшению состояния позвоночника, но не могут быть назначены без врача. Возможно, вам нельзя давать такую большую нагрузку на спину и колени. Поэтому сначала лучше обратиться за рекомендацией к специалисту.
Эргономика рабочего места не должна вредить вашему здоровью.
Эргономичные девайсы
Для получения максимального комфорта и для снижения риска заболеваний мы рекомендуем вам дополнительные девайсы.
1.Подставка под локти. Это может быть либо пластиковая подставка, либо металлическая. Пластиковая может быстро прийти в негодность и при этом может обтирать ваш локоть. Металлическая имеет шарниры, которые позволяют вращаться подставке и самому локтю без помех
- Подставка под ноги. Лучше купить профессиональную подставку в магазине электроники и компьютеров. Но вы можете использовать то, что находится под рукой: коврик для йоги, мяч, стопка бумаги и т.п.
- Эргономичная клавиатура. Она выглядит не так, как классическая клавиатура и была разработана для того, чтобы рука не уставала от быстрого и постоянного печатания.
- Вертикальная мышь. Еще один девайс, который поможет вам не почувствовать все боли от туннельного синдрома.
Таким образом, эти вещи также необходимы для эргономики рабочего места, как стол и стул. Но их вы можете докупать постепенно. Таким образом рано или поздно у вас сложится полное рабочее пространство.
Примеры, как должна выглядеть эргономика рабочего места
Итак, давайте посмотрим, как люди обустраивают свои рабочие места по эргономике. Мы подготовили для вас несколько примеров.
Как повысить уникальность текста за 1 минуту
Всего за 1 минуту вы можете получить 80-90% оригинальности без изменений в тексте. Ваш документ будет перекодирован. Это поможет зашифровать все заимствования.
Если вы хотите проверить, как это работает, то рекомендуем бесплатно повысить уникальность 2 страниц.
Также вы можете посмотреть статью, в которой мы рассказали о самостоятельных способах обойти антиплагиат .
Сегодня мы рассмотрели с вами эргономику рабочего места. Теперь вы знаете, как лучше оборудовать и организовать то место, за которым вы проводите большую часть вашей жизни. Надеемся, что теперь вы сможете приобрести все важные части интерьера и сделать свою жизнь лучше.
Досрочная сдача сессии - причина и как это сделать?
Расскажем, как досрочно сдать сессию. Расскажем, как это можно легко сделать, а также какие документы понадобятся. Разберемся, какие плюсы и минусы есть у досрочной сдачи экзаменов
Антиплагиат онлайн - 5 бесплатных сервисов проверки
В статье мы расскажем о 5 бесплатных антиплагиат онлайн сервисах, в которых можно проверить текст на уникальность и узнать точный процент оригинальности, цитирования и плагиата.
Антиплагиат отзывы о сервисах проверки уникальности
Мы собрали все Антиплагиат отзывы о сервисах проверки уникальности. Узнайте, как пользователи оценивают разные программы для анализа оригинальности. Только честные комментарии
Читайте также: