Стол для it специалиста

Обновлено: 24.01.2025

Многие гениальные программы были написаны в гаражах, но ни один гениальный алгоритм не родился на рынке. Смысл мема американских программеров прост: непритязательному айтишнику для работы важна лишь возможность полностью сконцентрироваться. Но интересно узнать – авторы тех гениальных кодов до сих пор работают в гараже? Поскольку с умом у них все в порядке, скорее всего они давно перебрались в комфортные кабинеты или обставили уютный home office.

Рабочее место программиста дома – личный офис без лишних затрат и проблем

С любимым «железом» и в шалаше рай, но ненадолго. Профессиональная романтика преувеличена, для постоянного многочасового труда нужно куда больше комфорта. Причем не только в аспекте взаимоотношений «человек-компьютер», главный акцент должен быть на самом человеке. Ведь железо можно заменить, а собственный организм – никак. Если полетит матрица вашего здоровья, ее уже не заменишь. Поэтому требования к рабочему месту программиста существуют и весьма серьезные.

Дом, офис, гараж – перепрошить можно любое пространство, главное сохранить автономность рабочего места. Самые серьезные претензии предъявляются к помещениям open space, их заслуженно обвиняют в малоэффективности из-за шума и недостатка приватности. Итак, за основу нужно взять хоть небольшой, но изолированный уголок для общения тет-а-тет с компьютером. А что еще нужно программисту для комфортной работы? То, что позаботится о нем самом.

Рабочий стол программиста – регулируемый стол с корректировкой высоты

Идеальное рабочее место программиста – не то, где он может недвижимо просиживать часами. Аргументируем: 54% IT-специалистов уже заработали патологии позвоночника, 39% имеют плохое зрение, каждый четвертый подружился с лишними килограммами, а каждый пятый познакомился с туннельным синдромом запястья. Достаточно, чтобы затосковать о физической активности. Призывы к физкультминуткам малоперспективны, увлеченный работой энтузиаст все равно будет их игнорировать.

Нужны условия, при которых он начнет двигаться, не отрываясь от написания кодов. Для этого придумана интересная штука – регулируемый стол для программиста. Разумеется, с электронным механизмом! Адепту цифровых технологий другим пользоваться неприлично. А пользоваться придется, чтобы отрывать все свои точки от кресла и время от времени работать стоя. Тогда снижается риск попасть в вышеупомянутые проценты, а если это уже случилось, то тем более надо уделить внимание восстановлению здоровья.

Какие нюансы следует учесть, выбирая стол для программиста

Большая столешница: глубиной не менее 60 см, шириной от 1 м и до последнего монитора. Оптимальный размер напрямую зависит от числа подключенных экранов. Глубина важна для сохранения расстояния от монитора до глаз (50-60 см) и угла обзора около 30°.
Скорость и бесшумность хода. Медленный, ревущий как верблюд, механизм не вызывает желания пользоваться им несколько раз в день.
Наличие памяти для приоритетных уровней, чтобы один раз точно вымерять правильную высоту и возвращаться к ней одним касанием кнопки, а не подбирать каждый раз заново.

Советуем обратить внимание: идеальные компьютерные столы для программистов.

Кресло для программиста – эргономичное, ортопедическое, практичное

Динамическое сидение – есть и такой способ борьбы с гиподинамией. Над этим трудится спинка компьютерного кресла, сидящему остается только менять регулировки и выбирать: сесть ровно, отклониться на угол 130° (идеальный для позвоночника) или покачиваться. Это и есть пассивная гимнастика для спины и для ниже спины.

С движением понятно, но нужна также опция ортопедической поддержки. Два варианта: изгиб всей поверхности или комбинация валиков. Второй эффективнее, поскольку выступы-выемки действуют на каждый позвонок с разной интенсивностью.

Чтобы сидеть долго и удобно.

. идеальной спинки мало. Эргономичное рабочее место программиста требует внимания ко всем деталям и к разным частям тела.

Ищите модель, в которой будет корректировка жесткости качания, чтобы спинка кресла и ваша собственная всегда были в близком контакте.
Отдельная регулировка разных элементов, только так все ортопедические фишки займут правильные места. И да, поддержка рук и головы должна быть обязательно – это же кресло профи, а не лайт-версия для оператора.
Край сиденья должен быть закругленным, чтоб не пережимать сосуды. Для тех же целей предназначены выемки: под ягодичные мышцы и многострадальный копчик. В идеале хорошо бы выбрать модель, у которой сиденье наклоняется. Геморрой не нужен ни в работе, ни… Нигде!

А вот что нужно, так это минимум хлопот с чисткой, чтобы не страдать от каждой крошки или капли, упавшей на сиденье. Идеальный вариант обивки – натуральная кожа. Не прилипает, не натирает, не пачкается. Дороговато? В сравнении с тем, сколько вы вложили в «железо», вполне оправданные траты. Ведь это инвестиции в себя, и вы того достойны.

Хотите совет по экономии средств? Обратите внимание на кресла, обтянутые экокожей, особенно с мелкой перфорацией. Дышащее мягкое покрытие достаточно протереть влажной тряпкой, чтобы навести чистоту на рабочем месте.

Советуем обратить внимание: идеальные эргономичные кресла для программистов.

Да будет свет…

… мягким и естественным, что это не означает – только в окне. Учитывая частоту ночной активности айтишников, компьютерный стол для программиста является круглосуточным помощником, поэтому он часто нуждается в дополнительном освещении. Никакая регулировка не сгладит резкий перепад между ярким монитором и темнотой помещения. А глаза и без того страдают от постоянного свечения экрана.

Обычная настольная лампа значительно уменьшает направленную оптическую нагрузку, создавая боковой рассеянный свет. А необычная, т.е. имитирующая солнечный свет, спасет от сезонной хандры и эмоционального выгорания, что нередко случается с людьми, проводящими почти все время в четырех стенах за напряженной умственной деятельностью.

Если вы используете стол с движущейся поверхностью, то подберите ему в пару аккумуляторную лампу на прищепке. Ее легко закрепить на столешнице с любой стороны, лишние провода в буквальном смысле не станут путаться под ногами, а свободная розетка никогда не будет лишней – ни для техники, ни для механизма управления столом.

В описание рабочего места программиста можно добавить много прикольных и в чем-то полезных вещей: шейный массажер, левитирующая подставка для рук, USB-хаб. Но главными остаются три кита: стол, кресло, освещение. И конечно, «гараж», обустроенный так, чтобы в нем можно было и написать гениальную программу, и выполнять повседневные задачи.

Каким должен быть стол для программиста

Профессия программиста становится всё более востребованной. И всё меньше людей, которые бы не считали её творческой, требующей немалой изобретательности. Разумеется, и стол для программиста должен создавать подходящую обстановку для того множества дел, которые ему приходится выполнять.

И в крупной организации, и в небольшой фирме, деятельность которой в целом далека от программирования, IT-специалист всегда нарасхват. Связано это наверняка с тем, что в компьютеризированном мире нужны люди, умеющие разбираться в технологиях. А этим людям, в свою очередь, нужны столы с регулировкой высоты и прочими полезными опциями — одним словом, такие же технологичные.

Почему для программистов выпускают эргономичную мебель

Каждый, кто обслуживает компьютерную технику, пишет код, отлаживает сайты или приложения, постоянно вынужден менять и режим, и ритм работы. Высокая нагрузка в работе программиста сочетается с большими перепадами: когда-то можно трудиться сравнительно неторопливо, когда-то приходится действовать в режиме аврала.

Стоит также учитывать, что поза, в которой располагается тело, и сама специфика работы могут сильно различаться. В связи с этим производитель выпускает различные модели и конфигурации рабочих столиков. Главная цель — сделать их как можно эргономичнее, то есть задействовать и новейшие технические решения, и медицинские стандарты.

В результате удаётся добиться правильного распределения нагрузки и защитить IT-сотрудника от так называемых профессиональных болезней: ухудшения зрения, нарушений в работе опорно-двигательного аппарата и многого другого. Ключевую роль во всём этом играет возможность дозировать нагрузку на мышцы и суставы, располагаться в правильной позе вне зависимости от текущей задачи.

Многообразие компьютерных столов на сегодняшний день

В соответствии с названием, компьютерную мебель специально проектируют таким образом, чтобы располагать на ней ПК, ноутбук, периферийные устройства и оргтехнику было предельно просто. Это может подразумевать наличие специальных ниш и полок, а также продуманную конструкцию в целом.

Механизм, который позволяет отрегулировать высоту столешницы, становится незаменимой деталью. Электропривод, газлифт у стола для программиста — элемент, благодаря которому работник может в любой момент расположить основную поверхность именно так, как удобно ему. Порой это приходится делать даже не один раз в день, а несколько раз за час. Во многих фирмах режим труда бывает просто беспощадным, но теперь можно немного его смягчить.

Учитывая многообразие запросов, производитель использует современные технологии и подходящие материалы, чтобы выпускать эргономичную, безопасную для здоровья мебель. Среди IT-работников стол с регулировкой высоты будет, как нетрудно догадаться, одним из самых популярных предметов мебели. Особенно если учесть, что сейчас исключена необходимость подбирать его самостоятельно: оформить заказ можно в режиме онлайн.

Удобное рабочее место: лайфхаки от программистов

Чтобы продуктивно работать и писать хороший код, программисту должно быть удобно. Это не значит, что ему нужны пуфики, печенье и гамак (хотя иногда может быть и такое). Удобно — это когда ты можешь не отвлекаться. Наша подборка как раз про такое: на какую мебель и предметы стоит обратить внимание, чтобы ничего не отвлекало от программирования.

Раньше были популярны столы с выдвижной подставкой под клавиатуру и стойкой для компакт-дисков, но в жизни это оказалось ненужным: клавиатура должна стоять на столе, а компакт-диски уже никому не нужны. Сейчас очевидно, что специальные компьютерные столы не нужны, нужны просто качественные столешницы и устойчивые ножки. Чаще всего программисты хотят от столов такое:

широкую и толстую столешницу, чтобы не прогибалась под монитором (и под вторым монитором);
глубину от 75 сантиметров, иначе монитор будет стоять слишком близко;
отверстия для проводов.

Широкая столешница из массива — универсальный вариант для любой работы. Но обратите внимание на другие детали: столешница стоит вплотную к стене и она довольно неглубокая. Большой монитор здесь уже стоит слишком близко. Клавиатура стоит неглубоко — положить руки особенно некуда. Вроде картинка красивая, но в жизни это будет не очень удобно.

Сейчас мода на здоровый образ жизни и подъёмные столы: столешница устанавливается на подъёмный механизм, чтобы её высоту можно было регулировать. Утром можно отрегулировать стол для работы стоя, а после обеда опустить его и программировать сидя. В «Икее» подъёмный механизм стоит 40-50 тысяч рублей.

Тут мнения расходятся: одни говорят, что подъёмный стол — это лучшее, что с ними случилось, потому что теперь они здоровые, весёлые и фитоняши. Другие утверждают, что это баловство на неделю, а потом всё время будешь сидеть.

В любом случае это дороговато.

Клавиатура и монитор

Больше всего программисты взаимодействуют с монитором и клавиатурой. Тут ситуация такая.

Клавиатура должна быть удобной, с приятным ходом клавиш. Многие программисты сейчас уважают механические клавиатуры — как в конце девяностых, с громким приятным щелчком. Другим нравятся современные внешние клавиатуры — это вопрос привычки и сноровки.

Одно время были популярны эргономические клавиатуры в форме… банана? волны? Сейчас их продолжают использовать только те, кто привык к ним в начале двухтысячных.

Клавиатура Microsoft Sculpt выглядит круто и сделана добротно. Печатать на ней удобно, и люди, которые привыкли к таким клавиатурам, никакие другие уже терпеть не могут. Но привыкать к ним необязательно — простые прямые клавиатуры тоже очень даже ничего.

Программисту нужен большой монитор, чтобы одновременно видеть много кода, параллельно открытых файлов, отладчиков и т. д. Если монитор сверхвысокого разрешения (4К), то текст будет выглядеть красиво и гладко; если стандартного — он просто будет намного дешевле. Невероятная цветопередача и контрастность для программиста не имеет большого смысла, но почему бы и не порадовать себя?

Если нужно долго сидеть за компьютером, обратите внимание на эти детали:

поясничная поддержка, чтобы спина не уставала;
подлокотники — чтобы не были жёсткими и можно было комфортно на них опереться;
проветривание спины — будете ли вы потеть в этом кресле;
поддержка головы и боковая поддержка — если вы любите откинуться назад и так работать, то эти вещи помогут вам это делать с комфортом;
регулировка по высоте — в зависимости от высоты стола нужно будет отрегулировать посадку за ним;
отдельной проблемой может стать сочетание высоты подлокотников и столешницы. Слишком высокие подлокотники — и стул уже нельзя закатить под стол.

Часто удобные стулья для программистов — это обычные геймерские кресла. Но к этому есть вопросы: как проветривается спина и не слишком ли высокие подлокотники? Если вы любите работать полулёжа, можно ли будет подъехать с этими подлокотниками под столешницу?

Лампа

Правильно подобранная настольная лампа снижает нагрузку на глаза от монитора и не даёт мышцам глаз перенапрягаться. Проверенный вариант — настольный свет с обычной лампой накаливания внутри. Это не очень энергоэффективно, но естественнее лампы накаливания — только солнечный свет.

Классика — регулировка по высоте, устойчивое основание и лампа накаливания.

Док-станция или хаб

Если ваш основной компьютер — ноутбук, есть смысл купить док-станцию или USB-хаб. Это устройства, которые одним проводом подключаются к компьютеру, а уже в него подключаются мониторы, клавиатуры, мыши, принтеры, внешние жёсткие диски и т. д. Что о них полезно знать:

Если выбираете стационарный хаб, пусть он будет с питанием от розетки. Каждое подключённое к хабу устройство будет тянуть из ноутбука энергию, поэтому удобнее, когда эта энергия берётся из розетки. Для мобильного хаба можно и без питания.

Если ваш ноутбук поддерживает USB-C и Power Delivery, то его можно заряжать прямо через хаб. Удобно: втыкаешь один провод, и у тебя одновременно и питание, и данные, и монитор.

Есть хабы USB-C, а есть Thunderbolt. Разъём внешне один в один, но внутри другая начинка, другая скорость передачи данных и очень большой разброс в ценах.

Хаб Targus для стационарного компьютера: подключается по USB 3.0, а уже в него заходят сети, мониторы, принтеры, звук, микрофон и т. д. У этой модели есть питание, благодаря чему коробочка потянет одновременно и сеть, и мониторы, и USB-диски.

Подставка для ноутбука

Подставки для ноутбуков есть двух принципиальных видов: которые держат ноутбук в открытом состоянии и в закрытом. В открытом ноутбук можно поднять, работать за ним стоя, добиться более эргономичного угла наклона. В закрытом можно поставить ноутбук в угол и работать за большим монитором и внешней клавиатурой.

Работая за ноутбуком в закрытом состоянии, следите за перегревом: обычно ноутбуки отдают часть тепла через клавиатуру. Если крышка закрыта, тепло накапливается, могут повредиться компоненты. Безопаснее работать с открытым ноутбуком.

Подставка для работы с открытым ноутбуком — регулируется высота и угол наклона.
Подставка с охлаждением: кулеры дуют в днище ноутбука, чтобы его охлаждать. Тут два момента: на нее нужно питание, а еще не факт, что основной нагрев у вас будет со дна. Есть ноутбуки, у которых тепло в большей степени выходит через клавиатуру и топкейс, чем через дно.

Наушники

Если работаете в открытом офисе, вас постоянно будут отвлекать разговорами: либо с вами, либо просто где-то за соседним столом. На этот случай полезно иметь огромные выразительные наушники с мягким оголовьем и амбушюрами. Надел, и сразу видно, что тебя лучше не трогать.

Есть наушники с электронным шумоподавлением: в них встроены микрофоны, которые слушают окружающий звук и пускают такой же звук в противофазе, за счёт чего вы как будто слышите тишину. На самом деле в таких наушниках вы ощущаете странное давление на уши, поэтому использовать их для постоянной работы проблематично. Лучше большие мягкие наушники, которые физически отсекают звук.

Для больших профессиональных наушников потребуется внешняя звуковая карта — это коробочка, которая может выдавать на них громкий и качественный звук. Это для тех, кто любит во время работы включить техно.

Полезно, если у наушников есть своё место на столе — например, подставка или крюк на столешнице.

Фиджет-кубы и игрушки

В продаже полно настольных игрушек: всякие спиннеры, крутилки, антистресс-игрушки и фиджет-кубики. О них нужно знать вот что: если вам на работе нужна антистресс-игрушка, значит, у вас на работе стресс — нужно решать эту проблему, а не покупать игрушки.

В «Яндекс Практикуме» можно стать разработчиком, тестировщиком, аналитиком и менеджером цифровых продуктов. Первая часть обучения всегда бесплатная, чтобы попробовать и найти то, что вам по душе. Дальше — программы трудоустройства.

Выбираем компьютер для программиста

Нужен ли мощный компьютер, чтобы кодить? Подойдёт ли ваш домашний компьютер? Вот об этом сейчас поговорим.

Сисадмины, остыньте. В мире есть категория людей, которые сами собирают компьютеры, знают наизусть модели процессоров и могут по запаху отличить хорошую термопасту от плохой. Ребята, эта статья не для вас.

Какие нужны параметры

Для программирования нужно немного: по сути это написание текста. Компиляция или исполнение кода по современным меркам тоже не особо ресурсоёмкая задача. Поэтому для кодинга подойдёт почти любой компьютер.

Есть лишь три сценария, когда вам потребуется мощный компьютер:

Вы делаете сервер, на котором будет обслуживаться много клиентов. Например, вам нужен компьютер, на котором станет крутиться телеграм-бот, а пользоваться им должны десятки тысяч человек постоянно. Тогда нужно много памяти и шустрые многопотоковые процессоры.
Вы занимаетесь машинным обучением.
Вы используете компьютер не только для кодинга, но и для других задач, например, играете в игры.

Средний компьютер для кодинга в 2020 году

Процессор. Может быть фирмы Intel или AMD. Если Intel, то подойдёт что угодно, начиная с Core i5. Всё, что ниже, может не очень быстро работать на современных операционных системах (что не помешает работать на них медленно).

Оперативная память. Чем её больше, тем проще компьютеру работать со множеством задач. Если нужно просто писать код, то сейчас хватит 8 гигабайт, большая часть которых уйдёт на операционную систему и браузер. Вы удивитесь, но современные браузеры могут нехило так нагружать и память, и процессор. Как будто это не ты смотришь Ютуб, а Ютуб смотрит тебя ?

Жёсткий диск. Есть два варианта: обычный HDD (очень много места, но медленный) или SSD (поменьше места, но в тысячу раз быстрее). Если есть возможность, лучше выбирать компьютер с SSD. Минимальный объём — 128 гигабайт, этого хватит для операционной системы, среды разработки и ещё останется место для своих проектов.

Экзотика и минимализм: Raspberry Pi

Raspberry Pi — это одноплатный компьютер: на платке размером с кредитную карту стоят порты, процессор и память. Подключаете к этому клавиатуру, мышь и монитор — и у вас есть компьютер. Стоит такая плата 30–100 долларов.

Особенность в том, что в нём будет операционная система «Линукс». Но для неё есть программы для разработки на любом языке, а также необходимый минимум браузеров и офисных приложений.

На Raspberry Pi будет сложно писать приложения для Айфонов или код для Windows, но всё остальное — вполне реально. Заодно прокачаетесь в настройке «Линукса».

На Pi можно сделать не слишком мощный, но рабочий сервер.

На момент написания статьи самое последнее поколение Raspberry Pi — четвёртое. Поддерживает два экрана!

Ближе к реальности: неттопы и мини-ПК

Это выбор для тех, кто любит экономить место и предпочитает всё компактное. У таких компьютеров скорость сопоставима с ноутбуком, но для работы им нужна внешняя клавиатура, мышь, монитор и блок питания.

У Intel есть линейка NUC: на них спокойно работает Windows 10, можно использовать как полноценный офисный компьютер. Обратите внимание, что NUC обычно поставляется без диска и оперативной памяти, их придётся докупать. Зато NUC маленький.

Если вы фанат Apple, то на вас смотрит Mac mini. Из хорошего — он симпатичен. Из плохого — последние модели очень трудно обновлять. Если через пару лет вы захотите увеличить на них память, скорее всего, не выйдет.

Это Intel Nuc. Внутри — полноценный компьютер с процессором Intel i7, 32 гигабайтами памяти и диском на 1 терабайт. Это неплохо для компьютера размером с ладонь.

Взял и работаешь: ноутбук

Из плюсов — взял и пошёл.

Из минусов — железо слабее по сравнению с системным блоком за те же деньги. Но для программирования это некритично, потому что мощности любого современного ноутбука хватит для любого редактора кода. Все наши проекты в Коде мы тоже пишем и запускаем на ноутбуках, самому старому из которых уже 10 лет.

Как и большую часть современной техники, многие ноутбуки делают такими, чтобы их было тяжело обновлять и ремонтировать.

Обычный офисный ноутбук на Windows — хороший инструмент для начала.

Поставил и забыл: просто системник

Любой системный блок за 30 тысяч — но лучше берите не готовый, а попросите опытного друга собрать компьютер с нуля.

Подойдёт тем, у кого есть стационарное рабочее место и кто не любит частые переезды. Отдельный плюс — повышенная ремонтопригодность и возможности для обновления. Дело в том, что всё содержимое системного блока легко достать и заменить одни детали на другие. Нужно больше памяти? Добавляем. Не хватает места для файлов? Снимаем крышку и вставляем рядом второй жёсткий диск. В ноутбуке так не получится, в лучшем случае можно заменить диск. Если очень повезёт — ещё и память.

К системнику нужна клавиатура, мышь и монитор. И это можно считать плюсом, а можно и минусом: с одной стороны, всё можно выбрать под свои задачи. С другой — всё стоит дополнительных денег.

Внешне это не очень красиво, зато практично.

Просто возьми мои деньги

Новый Mac Pro со снятой крышкой. Крышка рядом (похожа на тёрку, но тёркой не является).

Если у вас безграничный бюджет и просто хочется получить самое мощное железо для любых задач, берите системный блок с самым топовым железом, какое только будет доступно. А если вы поспорили с другом, кто быстрее потратит миллион долларов, то берите самый навороченный Mac Pro: он не только довольно мощный, но и в несколько раз дороже, чем та же конфигурация на ПК.

Для программ на JavaScript, Python или PHP такое железо не нужно. Но если вы хотите программировать физику в трёхмерном движке или обучать нейросети на огромном массиве данных — берите и работайте.

Фотошоп на нём будет тормозить в любом случае.

Можно ли кодить на планшете?

Писать код на планшете можно, если для этого планшета есть среда разработки и исполнения кода на нужном вам языке. Например, среда Python есть как для Айпада, так и для планшетов на Андроиде.

Могут быть проблемы с доступом к файловой системе, хранением проектов, их экспортом или компиляцией. Но эти проблемы решаемые, если есть какой-то большой компьютер (ноутбук или настольный). Как подменная машина для временной работы планшет вполне подойдёт. Главное — внешняя клавиатура.

Можно ли кодить на телефоне?

Главное — тот, кто за ним работает и какие программы пишет. Хотите убедиться сами? Загляните в «Практикум», там подтвердят.

Домашний офис. Как IT-специалисты обустраивают комфортное рабочее место дома

Работая дома, важно создать комфортные условия, которые помогут настроиться на продуктивность. Удобный стол и стул — уже половина дела, но есть еще с десяток «фишечек», которые пригодятся в домашнем офисе. DOU.UA расспросил IT-специалистов, як они подбирают мебель для работы и прочие предметы обстановки.

Сергей Король, QA Manager в Waverley Software

рабочий лэптоп Macbook Pro 13’, i5, 16Gb RAM;
ПК i7, 32Gb RAM, SSD + HDD (Linux + Windows 10);
USB-хаб на 7 слотов;
2×27’ монитора с настольным креплением;
камера Logitech C922 (Full HD);
микрофон Blue Yeti Pro + наушники закрытого типа Koss;
роутер TP-Link Archer C1200;
стул KULIK SYSTEM;
в офисе — надстройка для работы стоя STIYSTIL.

USB-hub предназначен для подключения множества разнообразных устройств. К примеру, мне нужно работать с тремя разными версиями payment-терминалов + USB Microphone + телефоны. Ещё подключаю различные IoT-девайсы для прошивки и отладки. К тому же все современные макбуки идут без USB-выходов. Так что без дополнительного хаба вообще сложно было бы работать.

Микрофон использую не только на обычных созвонах, но и для записи тренингов, видео уроков. Потому тут критически важен хороший звук. Если вы когда-нибудь слушали записи на YouTube со звуком, как из трубы/ведра/подвала, то понимаете, насколько это может раздражать.

К стулу критерии простые: в конце дня у меня не должна болеть спина и плечи. К тому же я использую как лэптоп, так и обычную клавиатуру для PC, которые расположены на разных уровнях стола. Без удобной регулировки высоты посадки и подлокотников это был бы ад. А на митингах иногда хочется просто откинуться назад. Ну и анатомическая форма спинки, регулировка подголовника тоже важны.

Владимир Рожков, Software Architect

Дома я пользуюсь специальным столом с моторами, которые могут управлять его высотой. Вопросы эргономики рабочего места меня волнуют давно, потому что когда проводишь 12 часов в день за выжиганием глаз, то хочется минимизировать ущерб на здоровье от такой деятельности. Серьезной проблемой мебели вообще я считаю заточенность под «усредненного» человека и отсутствие регулировок.

Мне повезло с генетикой, и рост у меня — 190 см, но подавляющее большинство столов имеют высоту 76 см. В итоге любой такой стол для меня слишком мал. Долгое время думал о том, чтобы заказать фиксированный стол, просто выше, чем стандартный. Однако пугал тот факт, что если вдруг он не подойдет (будет выше или ниже), то с этим уже ничего нельзя будет поделать. Потом я посматривал на варианты с механическим регулированием (крутить высоту домкратом), но до них тоже дело не дошло. Все осложняется еще больше тем, что такие столы — редкий зверь и посмотреть их просто негде.

Пару месяцев назад я наткнулся на ДОУ на тему о выборе стола с регулируемой высотой. В теме, естественно, отписалась куча поставщиков. Примерно в то же время я занялся реабилитацией позвоночника, и вертебролог сказала, что для вящего эффекта мне нужно работать стоя. Одним из основных критериев выбора стола для меня была возможность заказать кастомную столешницу. Большая часть мебели для экономии делается из ДСП, я же хотел нормальную толстую деревянную столешницу больших размеров.

Я решил заказывать стол у TehnoTable, выбрал дубовую столешницу толщиной 20 мм и размерами 1500×820 мм + регулируемой стойкой по высоте для монитора. Производитель озвучил цену — 17 500 грн. Столы из ДСП, ясеня, дуба с сучками или других вариантов, естественно, будут дешевле. Стойка для монитора тоже прилично увеличивает цену. Базовый стол из ДСП и без подъемника для монитора стоит значительно дешевле — 9 500 грн, и я выбрал его.

Сам стол состоит из:

тяжелой и на вид солидной рамы с одним мотором;
пульта управления этим самым мотором. В пульте есть USB-порт для зарядки девайсов;
дубовой столешницы, прикрученной к раме. В ней сделан вырез, покрытие — масло;
стойки для монитора, тоже с мотором;
бытового удлинителя на 5 розеток, из которых две используются соответственно под два механизма — для подъема стола с регулируемой высотой и для подъема монитора;
кнопки управления стойкой для монитора.

Все это было собрано представителем производителя на месте, установлено и протестировано.

Пульт управления дает возможность запрограммировать себе 5 разных положений стола и переключаться между ними. Мне это всегда казалось полным порожняком: зачем менять высоту, если ты по идее все время стоишь. И второе — можно же запомнить нужные высоты и регулировать это дело вручную.

Сейчас я понимаю, что такая штука — это однозначно маст-хэв для стола. Во-первых, стоять все время не будешь, во-вторых, помнить высоты — это напряг. А так, допустим, я днем работаю стоя, а вечерком катаю с корешами в CS. И одной кнопкой стол за несколько секунд опускается или поднимается в нужное положение.

А вот для стойки монитора ячеек памяти нет, поэтому его приходится выставлять на глаз вручную. Это несколько напрягает, ведь необходимая высота для работы стоя и сидя будет отличаться.

По моему опыту, за день я поднимаю-опускаю стол примерно 4 раза, так что использование моторов (и связанная с этим относительная дороговизна таких столов) является полностью оправданным.

Эргономический вырез посреди стола мне на момент заказа показался не нужным, но производитель убедил его сделать. Тут я тоже полностью соглашусь, потому что такая конфигурация позволяет положить локти на стол и немного разгрузить руки. Хотя не хотелось жертвовать двадцатью сантиметрами полезного пространства, в итоге я считаю, что вырез нужен и полезен.

Работа стоя имеет множество преимуществ. В-нулевых, если у вас есть проблемы с позвоночником, обязательно проконсультируйтесь с врачом — вертебрологом и ортопедом. Здоровье — дело серьезное. Нагрузку увеличивать следует постепенно, но про это и так все пишут.

Во-первых, как мне кажется, стоя чуть больше устаешь. Думаю, что это дело привычки, время покажет. Сейчас я стою 3-4 часа в день и сижу соответственно 5-6 часов.

Во-вторых, конкретно мне здорово помогает обувь с ортопедическими стельками, которая хорошо держит свод стопы. Если будете стоять, обязательно сходите к ортопеду на предмет плоскостопия и прочих нюансов и сделайте себе кастомную стельку. Ноги начнут уставать меньше. Еще рекомендуют мягкие коврики, но я пока не пробовал.

В-третьих, во стократ проще делать перерывы, когда работаешь стоя. Например, запустил сборку или пару минуток хочешь отдохнуть. Для этого не нужно вставать из-за кресла, просто отошел в сторону, подвигался чутка, размялся. Вроде мелочь, но на самом деле считаю это одной из киллер-фичей работы стоя. Не переключается контекст. Возможно, это какая-то психосоматика, не знаю. Но мне очень нравится. Чувствуешь себя более продуктивным.

В-четвертых, стала меньше болеть шея и все остальное (ну тут еще и эффект от реабилитации). Наконец-то можно стоять прямо, смотреть вперед, а не вниз, не сутулиться.

Естественно, полный эффект от такого изменения, думаю, будет заметен через несколько месяцев/полгода.

Антон Артюх, Lead Developer

Работать дома мне помогают:

1. Bluetooth-наушники Exadel Marshall Major III Bluetooth — просто спасение на долгих митингах, особенно если больше слушаешь. Приложение зума отлично запоминает, что вы хотите использовать именно их, и тогда музыку из колонок достаточно просто поставить на паузу. Ну а сами наушники отлично живут неделю на одном заряде.

Обычные большие мониторные наушники с проводом HyperX Cloud II Gun Metal (KHX-HSCP-GM) — на случай атомной войны или когда уши устанут от других наушников. У них есть короткий провод 3,5 мм для комплектной USB-звуковой карты. Я подключаю их к «маршалам» и получаю другие хорошие уши, также на беспроводной связи, что оставляет меня мобильным в рамках квартиры.

2. Еще помогает большая картинка с красным текстом ON CALL!, которую разворачиваю на весь второй экран, когда на митинге. Если нет собственного кабинета, вашим родным не всегда очевидно, что вы в наушниках не музыку слушаете, можно выкрутиться так. Но, наверное, сойдет даже полотенце на спинке кресла. Главное — дисциплина, всегда убирать его по окончанию совещания.

3. VESA-крепление для мониторов незаменимо для экономии места на столе. С-образная подставка под ноут, поднимающая его над столом, тоже освобождает место под ноутом и способствует его охлаждению.

4. Всякие таймеры для перерывов и будильники для реальности (кроме рабочего календаря):

начало рабочего дня;
зарядка;
обед;
зарядка;
начало рабочего дня коллег за океаном;
конец рабочего дня.

Для мака есть отличное open source решение How-Long-Left — есть в App Store. Позволяет хорошо понимать временные интервалы, ведь обеды и перерывы можно просто добавить в свой локальный календарь.

5. Бутылка воды под рукой, которую нужно наполнять на каждом перерыве и пить тогда же.

6. Опционально — правила в роутере для закрывания развлекательных ресурсов на рабочее время.

Сергей Пирогов, Solution Architect

Работать удаленно я начал еще с октября прошлого года. Поэтому, когда все массово перешли на работу из дома и начали думать над обустройством уютных уголков для выполнения задач, я уже был полностью готов к режиму WFH и не почувствовал никакого стресса.

Мой сетап рабочего места кому-то может показаться банальным, но все вещи здесь подобраны в соответствии с моими предпочтениями, ежедневными потребностями и требованиями эргономики.

Рабочая зона

Для нормальной работы мне нужны спокойствие и концентрация. Поэтому еще на этапе ремонта в квартире я определил своим рабочим местом балкон — он имеет стандартные размеры как для новостройки. Отдельное помещение вполне удовлетворяет мои требования: никто не беспокоит и ничто не отрывает от задач. Места достаточно, есть источник естественного света, дверь можно закрыть изнутри. Конечно, это не огромный рабочий кабинет, но мне хватает.

Стол и кресло

Эти два элемента — основа основ для комфортной работы. Мой рост около 190 см, что вызывает определенные трудности в подборе правильного сетапа. На своем пути к идеалу я прошел и STIYSTIL, и так называемые кресла руководителя. В общем все было нормально, но некоторые нюансы все же мешали.

После периода экспериментов я остановился на столе с электрическим приводом регулировки высоты и кресле Dxracer. Стол позволяет немного переключиться во время работы. Когда требуется максимум мозговой активности — я сижу, а стоя провожу онлайн-встречи и другие синкапы. Кресло имеет почти идеальную посадку: в нем не проваливаешься, сидишь удобно и ровно. Само сиденье имеет комфортную для меня длину (часть ног не висит в воздухе).

Попробовал использовать специальную подставку для ног, но не очень зашло — абсолютно удобно и без нее.

Ориентировочная стоимость моего «дзен-набора» — около $1000 ($500 за стол и столько же за кресло). Да, дорого. Но я не покупал все сразу, и уверен, что удобное рабочее место для дома — это не то, на чем стоит экономить.

Техническое оснащение

Для работы я пользуюсь ноутбуком (Windows) и десктопом (Linux). Поэтому на моем столе два больших монитора на 23 дюйма каждый, а также набор из беспроводной мыши и клавиатуры Logitech. Они позволяют без проблем переключаться между рабочими станциями. Это нереально удобно — не надо передергивать провода или постоянно переподключать периферию.

Работая удаленно, ты понимаешь всю важность качественной коммуникации с командой. И здесь на первый план выходят три ключевых аспекта: качество картинки, звука и подключения к сети.

Камеры мы включаем далеко не всегда, поэтому для обеспечения нормального изображения использую вебку Logitech c922. Она дает приемлемый уровень картинки, имеет нормальные встроенные микрофоны (пользуюсь ими только для коротких встреч). Как дополнительный источник света для камеры выбрал подсветку с AliExpress за несколько долларов.

И если с камерой все более-менее стандартно, то над качественным звуком поработал больше: кроме длительных онлайн-встреч, я использую свой текущий звуковой набор для записи подкастов и стримов. Поэтому на столе разместил микрофон Shure SM7B, звуковую карту Focusrite Scarlett и ламповый предусилитель APEX. Для менее требовательных пользователей, которые все же стремятся к относительно качественному звучанию своего голоса в динамиках коллег, я рекомендую рассматривать микрофоны в диапазоне $100 — решения в меньшем бюджете будут звучать лишь немногим лучше стандартных микрофонов вашей гарнитуры.

Ну и напоследок — качество подключения. Рабочие станции подключены к интернету только проводом. Перед началом карантина обновил старенький роутер на решение от TP Link серии Archer, что открыло все преимущества гигабитной скорости.

Что дальше

Конечно, иногда появляются мысли сменить покрытие стола, расширить парк гаджетов для видео и звука. Но пока я полностью доволен своим сетапом — все эргономично, удобно, не вызывает раздражения, а помогает сконцентрироваться на своих делах. Поэтому пока существенных обновлений не планирую.

Виталий Александров, VoIP Software Engineer

Во время работы дома я использую фитбол и обычное кресло поочередно.

Выбирать фитбол надо в соответствии с ростом, обычно в магазинах есть несколько размеров.

Для комфортной работы из дома я использую кресло Special4You Solano и подставку под ноги. Сначала заказывал стулья через интернет по отзывам, но они были очень дешёвые, за те деньги лучше вряд ли можно было что-то купить. Последней каплей стал стул, который имел огромное количество положительных отзывов, регулируемую поясничную поддержку и подголовник, но эти функции оказались совершенно бесполезными для меня. Самое нижнее положение поясничного упора не давало никаких ощущений, а в точке первого соприкосновения со спиной поддерживало скорее грудной отдел. В итоге спина висела в воздухе (и это при росте 178 см — видимо, было рассчитано на высоких людей).

Поэтому, когда этот стул окончательно надоел своим неудобством, решил идти в магазин и сидеть на всех стульях до 200 долларов (покупать что-то классное за ~1к не позволяет зелёное существо). Между стульями за $100 и за $200 я не видел особой разницы. В итоге выбрал за $100: в этом стуле поясничная поддержка (нерегулируемая) идеально мне подошла. Поэтому советую идти и самому сидеть на всём подряд, а на отзывы в интернете обращать внимание только с точки зрения долговечности, так как анатомические особенности играют главную роль и понятие комфорта будет очень субъективным.

Также недавно заказал себе подставку под ноги, мелькнула «розеточная» реклама. Почитал отзывы, заказал (скорее ради интереса, ничего особо не ожидал от неё). Я выбрал подставку для ног Kensington SoleRest Dark Grey стоимостью 1008 грн. Она решила важную проблему, связанную с работой за компьютером: даже если стул в целом удобный, из-за неправильного угла можно сидеть неправильно — тело съезжает вниз и спина не в том месте, в котором должна быть, чтобы стул поддерживал нужные зоны. Кроме того, при стрессе часто садишься неправильно. То есть, кроме того, что с подставкой банально комфортнее, она дополнительно фиксирует тело в нужном положении, приподнимая подушку вверх (примерно как при посадке в автомобиле).

Подставка имеет регулировку угла, так что отдельно размер при покупке подбирать не нужно.

Никита Павлов, Advertising Specialist

Самое крутое, что может быть для комфортной работы дома — увлажнитель воздуха.

Совет, как выбрать: берите с типом традиционного увлажнения. Ультразвуковые оставляют белый налет на мебели, либо надо лить дистиллированную воду. С горячим паром он громче, булькает, плюс не сильно безопасно, если есть дети. У традиционного нет всех этих минусов, поэтому лить можно любую воду. Но из минусов: цена и раз в полгода рекомендуют менять фильтры.

По самочувствию можно заметить улучшение сна, общего состояния (спустя несколько недель). Основную ценность увлажнителя чувствую летом и зимой, когда надо значительно выравнивать температуру внутри помещения кондиционером/отоплением. Вот тут уже увлажнитель ультраполезен.

Михаил Лисовский, Full Stack Software Engineer

Лайфхак № 1 от меня — кронштейн для крепления монитора. Освобождается куча места на столе. Очень удобная штука. Подходит к мониторам до 27″диагонали и при наличии креплений VESA 100 на самом мониторе. Надо проверить, есть ли такие крепления, а затем подобрать подходящий кронштейн.

Заказывал через prom.ua. Есть варианты и для двух мониторов сразу. Очень удобно потом настроить на любую высоту и любой угол или по горизонтали или по вертикали, не занимая место на столе.

Для организации проводов прикрепил удлинитель к задней ножке стола. А чтобы провод для зарядки телефона всегда был под рукой, повесил хомут и привязал к нему.

Читайте также: