Расстояние между глаз не менее 60 пикселей
Нагрузка на зрение в наше время стала просто запредельной. Многие пользователи, проведя восемь часов за ПК в офисе на работе, садятся в транспорт и начинают листать соцсети в смартфоне. А приехав домой, "отдыхают" от работы уже за домашним ПК или ноутбуком. Это неудивительно, ведь цифровые развлечения и общения стали частью нашей жизни и монитор ПК показывает нам кино и сериалы, дает возможность серфить интернет, общаться и играть в игры.
реклама
Силы воли для того, чтобы минимизировать время за ПК и делать длительные перерывы, хватает не у многих, и единственное, что мы можем сделать - минимизировать вред, который наносит нашим глазам монитор. Я уже давно провожу за ПК по 12 часов в сутки и более и пока сохранил зрение, благодаря тому, что тщательно выбираю мониторы.
Несмотря на то, что они могут служить десятилетиями, я меняю их достаточно часто: то случается поломка, то монитор требуется домашним, и я отдаю им свой и покупаю себе новый, или удается продать ПК целиком вместе с монитором за приличную сумму, что дает возможность купить новую, более качественную модель.
реклама
var firedYa28 = false; window.addEventListener('load', () => < if(navigator.userAgent.indexOf("Chrome-Lighthouse") < window.yaContextCb.push(()=>< Ya.Context.AdvManager.render(< renderTo: 'yandex_rtb_R-A-630193-28', blockId: 'R-A-630193-28' >) >) >, 3000); > > >);
И за эти годы я выработал несколько правил выбора и использования монитора, минимизирующими вред зрению при долгой работе или игре за ПК, которыми поделюсь сегодня с вами.
Большое расстояние до экрана
реклама
Это краеугольный камень использования монитора, который будет влиять и на такие параметры, как диагональ и плотность пикселов. Наши глаза устроены таким образом, что лучше работают на далеком расстоянии, чем на близком. Работа для глаза вблизи - это напряжение мышц, такое же, как у постоянно сжатой в кулак руке и рано или поздно это отразится на зрении.
Я стараюсь держаться от экрана как минимум на расстоянии 80-90 см, и если по каким-то причинам, например - в гостях, приходится садиться ближе, я сразу отмечаю как глаза реагируют усталостью и зудом на обычное расстояние в 50-60 см до монитора. Но солидное расстояние до монитора накладывает требования к его диагонали, она должна быть, как минимум, 27".
Диагональ - 27" и больше
Как, к примеру, у игрового монитора LG UltraGear 27GL650F-B из Ситилинка с частотой обновления 144 Гц. Если перевести дюймы в сантиметры, то получается солидная цифра в 68,58 см. Меньшая диагональ даст большую нагрузку на глаза на расстоянии 80-90 см и выше за счет мелких шрифтов.
Разрешение 1920×1080
реклама
Большое расстояние до экрана диктует требование и к плотности пикселов - на 80-90 см от монитора с диагональю 27" уже практически не чувствуется разница между 4K и Full HD разрешением и последнего становится вполне достаточно. Зато никто не мешает вам взять высокогерцовый игровой Full HD монитор, например, SAMSUNG C27RG50FQI с матрицей VA и частотой обновления в 240 Гц!
![]()
Отсутствие мерцания или поддержка Flicker-Free
Все мониторы в этом блоге имеют функцию Flicker-Free, то есть их подсветка не обладает раздражающим зрение мерцанием. Мерцание подсветки обычных мониторов, особенно на низкой яркости, не только бьет по зрению, но и даже может вызывать постоянные головные боли. К счастью, Flicker-Free почти не отражается на цене монитора и обычную, не игровую модель, можно купить по очень демократичной цене, например, BENQ GW2780 с 60 Гц матрицей IPS и временем отклика 5 мс.
Минимальная яркость
Думаю многие из вас обращали внимание, насколько завышена яркость в настройках у мониторов и телевизоров "с завода". Это делается для того, чтобы картинка на устройстве выглядела приятной даже в торговом зале с мощным освещением. Многие пользователи так и оставляют яркость выкрученной почти на максимум, буквально выжигая себе глаза. Это можно сравнить с пристальным взглядом на яркую лампу в течение нескольких часов. Уменьшить яркость, не вызвав мерцания подсветки могут только мониторы с Flicker-Free, как, к примеру, SAMSUNG C27F390FHI с "гнутым" экраном.
Масштабирование в Windows
Очень страдают глаза от мелкого текста который приходится читать с экрана. Я обычно использую масштабирование в Windows в 150%, увеличивающее размер всего текста в системе. Конечно, не у всех есть возможность поставить монитор с диагональю 27" да еще и отодвинуться от него на расстояние почти в метр - нужен большой стол. В этом случае придется выбрать модель меньшей диагонали, например ASUS Gaming VA24EHE с диагональю 23.8". Эта модель поразила меня идеальной равномерностью подсветки, какую я не видел у гораздо более дорогих мониторов.
Комфортные цветовые схемы
Последнее время, после появления в Windows 10 ночной темы, многие стали ее использовать, думая, что она более безопасна для глаз. Но не всегда ее применение снижает нагрузку на глаза, у меня, например, после даже непродолжительного времени чтения светлого текста с темного экрана он еще долго "отпечатывается" в глазах, мешая видеть. Я предпочитаю комфортные, не контрастные цветовые схемы, заменяя белый цвет на светлые оттенки зеленого цвета.
В специальных возможностях Windows 10 есть цветные фильтры, с помощью которых можно превратить любую "кислотно" окрашенную утилиту или сайт в комфортные для глаз, используя оттенки серого и инверсию, если нужно, по нажатию горячих клавиш.
Итоги
Надеюсь, эти советы помогут вам выбрать и настроить монитор для максимального комфорта для зрения. Но, конечно, не стоит забывать и такие банальные вещи, как регулярные перерывы в работе и играх, частое моргание, предотвращающее пересыхание глаз, и необходимость периодически смотреть вдаль для снятия напряжения с мышц глаз.
Пишите в комментарии, какими способами снизить нагрузку на глаза пользуетесь вы?
Флагманские смартфоны и современные Ultra HD-телевизоры уже превзошли возможности человеческого зрения. Гонка разрешений, которая только набирает обороты, уже не имеет никакого смысла. На этой точке зрения сходится большинство отраслевых экспертов.
«В новых 4К-телевизорах обычный человек не сможет увидеть разницу [по сравнению с Full HD]», — сказал Раймонд Сонериа (Raymond Soneira), глава фирмы DisplayMate, занимающейся тестированием экранов. В 2010 году Стив Джобс представил iPhone 4 с экраном Retina. Данный дисплей был не просто очень хорошим, он обладал такой плотностью пикселей, что человеческий глаз не мог их различить и, соответственно, дальнейшее увеличение данного параметра стало бессмысленным.
В новых смартфонах Apple данный показатель был сохранен — 326 ppi, однако в новых Android-флагманах вроде HTC One и LG G2 плотность пикселей уже превысила показатель в 400 ppi. Что касается телевизоров, то сейчас активно продвигается новый формат 4К. Он предлагает в 4 раза большее разрешение, чем «обычные» Full HD-телевизоры. При этом Full HD на том расстоянии, на котором обычно зрители смотрят телевизор, можно считать чем-то вроде Retina — человеческий глаз уже не различает отдельные пиксели. Другими словами, увидеть разницу между 4К и Full HD можно только с близкого расстояния, при обычном использовании разница будет просто не видна.
«Существует некоторый предел плотности, за которым вы не сможете сделать изображение лучше из-за ограниченности вашего глаза», — сказал Дон Худ (Don Hood), профессор офтальмологии в Колумбийском университете. Если вытянуть руку перед собой и взглянуть на ноготь указательного пальца, то обычный человек не сможет различить 120 чередующихся черно-белых полос на ногте. Попытка различить пиксели на экране смартфона с разрешением 1136x640 или телевизора с 1920 x 1080 будет аналогичной задачей. Это физический предел человеческого зрения.
На практике люди не смогли бы различить отдельные пиксели, даже если бы их размер был в два раза больше. Уже сейчас можно заметить интересную тенденцию — люди, покупающие дорогие 4К-телевизоры, ставят диван и кресла поближе к экрану, чтобы разница с предыдущим телевизором «бросалась в глаза», ведь на том же расстоянии, что и раньше, разница будет незаметна.
Таким образом, увеличение разрешения экрана — это скорее маркетинг, чем реально нужная пользователю вещь. Причем, как показывает практика, за 4К в телевизорах и 2К на смартфонах люди действительно готовы переплачивать, причем серьезно. Более того, они готовы даже терпеть такие серьезные недостатки, как отсутствие подходящего контента и серьезное увеличение энергопотребления.
На самом же деле действительно улучшить качество изображение может работа над технологиями цветопередачи и обработки видео-сигнала. Если же продолжать увеличивать разрешение, человеку, чтобы он мог увидеть разницу, придется улучшать глаза.
Комфорт во время ношения очков, во многом зависит от правильного центрирования линзы в оправе. Точное центрирование обеспечивает необходимое качество коррекции зрения и облегчает адаптацию к очкам. Узнаем, что такое межзрачковое расстояние и какие методики позволяют получить максимально точные измерения при подборе очков.
Астенопические жалобы пациентов, отдавших предпочтение очковой коррекции зрения, зачастую связаны с неправильными данными о межцентровом расстоянии. Среди самых распространенных симптомов непереносимости очков — головные боли, жжение в глазах, головокружение.
Почему могут не подойти новые очки? Вот частые причины дискомфорта:
- нарушение расстояния между центрами линз;
- асимметричность лица, разная высота переносицы;
- нарушение расстояния по вертикали;
- нарушение вертексного расстояния (промежуток от вершины глазного яблока до обращенной к глазу поверхности линзы).
Чтобы избежать подобных проблем, необходимо отдать предпочтение современным методам диагностики и определения межзрачкового расстояния. Тогда данные рецепта будут корректными, а оптический центр линзы совпадёт с центром зрачка.
Что такое бинокулярное межзрачковое расстояние?
Межзрачковое расстояние PD — значение, которое указывается в рецепте для очков, — это длина промежутка между зрачками. Довольно часто зрачки располагаются ассиметрично относительно середины переносицы, поэтому окулисты записывают данные для каждого глаза. Бинокулярное РЦ — это промежуток между центрами зрачков. Монокулярное РЦ — это расстояние от центра переносицы до центра зрачка. Так, если межцентровый промежуток равен 63 мм, то для каждого глаза величины могут быть указаны, как 31 мм и 32 мм — расстояние от центра переносицы до глаз. У взрослых людей такие данные остаются практически неизменными, а вот у детей, в связи с процессами роста, корректируются. По этой причине использование устаревших рецептов для детских очков недопустимо.
Как можно измерить межзрачковое расстояние? Современный подход к методике измерения межцентрового промежутка несколько изменен: учтены прошлые ошибки, определены приоритеты для нового оборудования. Если раньше было принято указывать разницу межзрачкового расстояния для близи и для дали в 2 мм, то сейчас, как правило, разница составляет 4-6 мм. Также теперь расстояние можно отображать любой цифрой, а не только делящейся на два, как это было рекомендовано старыми стандартами. Ранее в рецептах указывалось два расстояния. Например, 60-62 мм, где меньшее значение должно было использоваться для рассматривания близко расположенных предметов, а большее — для дальних.
В настоящее время принято считать, что межзрачковое расстояние для дали и близи может различаться на 3-7 мм.
Расстояние для нижних сегментов в бифокальных и прогрессивных линзах сложного дизайна на 2,5 мм меньше для правого и левого глаза, чем расстояние для дали.
Как выполняется измерение межзрачкового расстояния
Для определения межзрачкового расстояния принято использовать три основных метода: с использованием линейки и мишени на расстоянии пяти метров, с помощью линейки при визировании пациентом глаза врача, с применением специального прибора — пупиллометра.
Используя линейку, можно получить данные об общем межзрачковом и о монокулярном расстоянии. Для получения достоверного результата пациент должен сидеть в непринужденном положении напротив врача. При измерении оптические оси человека должны быть параллельны друг другу, без конвергенции. Врач в это время находится напротив пациента, на одном уровне. Расстояние измеряется от внешней стороны радужки правого глаза до внутренней стороны радужки левого глаза.
Также измерение расстояния между зрачками проводится с помощью контрастной мишени. Её устанавливают над таблицей Сивцева на удаленности около пяти метров от человека. Она используется для фиксации взгляда. В качестве мишени обычно используется красный круг диаметром 4-5 см. Взгляд человека должен быть направлен вдаль, поверх головы врача, который производит измерения. Если у пациента маленький рост, необходимо это учитывать и увеличивать высоту сидения. Из обязательных условий — хорошее освещение.
Врач должен хорошо видеть глаза обследуемого, которому, в свою очередь, необходимо фиксировать голову и глаза в одном положении для получения максимально корректных результатов измерения, без погрешностей.
Измерение с помощью линейки при визировании обследуемым глаза врача проводится сидя. Глаза специалиста и обследуемого находятся на одном горизонтальном уровне, положение должно быть естественным. Врач смотрит на зрачок человека и попеременно закрывает свои глаза, прося пациента смотреть в его открытый глаз. Так, при измерении вдаль, специалист закрывает свой правый глаз и просит обследуемого смотреть в его левый глаз, ставя нулевое деление напротив наружного лимба. Затем врач открывает правый глаз, закрывая левый, и просит человека смотреть на правый глаз, тем самым выравнивая зрительную ось.
Межзрачковое расстояние для дали и близи — методы измерения
При измерении расстояния для близи специалисту необходимо учитывать конвергенцию (физиологическую способность глаз сводить зрительные оси на предмете). Измерение PD при взгляде вблизи проводится с внешней стороны радужки правого глаза до внутреннего края лимба левого глаза. Ведущий глаз врача находится при этом напротив центра переносицы пациента, на одном уровне. Промежуток между глазами врача и обследуемого человека равен сорока сантиметрам.
Комфортное бинокулярное зрение обеспечивает правильный инсет — разница между центром зрачка для дали и центром зрачка для близи.
Инсет важен при составлении рецепта для прогрессивных очков. При измерениях межзрачкового расстояния для дали, точку фиксации располагают на расстоянии 70 см от пациента, выше головы врача на 4-5 см. При проведении измерений для дали существенные преимущества имеет пупиллометр, минимизирующий различные погрешности. Так, по сравнению с методом измерения линейкой, у пупиллометра погрешностей в 3 раза меньше.
Преимущество измерения межзрачкового расстояния пупиллометром
Пупиллометр — это прибор, используемый для определения диаметра зрачков, межзрачкового расстояния, широко применяемый в офтальмологии. В многофункциональных приборах предусмотрен выбор настроек, а также есть автоматический учет высоты переносицы пациента, что положительно сказывается на точности результатов.
- точная настройка, быстрый результат с минимальными погрешностями;
- возможность проводить измерения для каждого глаза отдельно;
- на результаты не влияют неконтролируемые движения зрачков, уровень освещенности помещения и различные раздражительные факторы;
- данные отображаются в цифровом виде на дисплее устройства.
Прибор измеряет промежуток от середины переносицы до зрачков и фиксирует изменения в условиях смещения фокуса. С его помощью можно определить асимметрию в расположении глаз, получить данные для любого рабочего расстояния.
К сожалению, есть и некоторые противопоказания к использованию такого прибора: искривление носа, слабая острота зрения, при которой человек не видит метку, а также кривошея — заболевание, характеризующееся наклоном головы с ее одновременным поворотом в противоположную сторону.
Ну какие могут быть секреты межзрачкового расстояния? Казалось бы, проще простого врачу/оптометристу измерить расстояние между оптическими центрами ваших глаз. Расстояние это во взрослом возрасте уже постоянно, за исключением осложнений после небольшого ряда заболеваний.
Так почему при измерениях у разных врачей получаются разные показатели вашего неизменного межзрачкового расстояния? Кто-то в рецепте напишет 62-64, кто-то 63, а кто-то 31,5/32?
Какое показание верно?
[ Нажмите, чтобы прочитать ]
Начнем с того, какие способы есть для измерения межзрачкового расстояния.
Многие кабинеты врачей не оснащены высокотехнологичным оборудованием и врачи используют привычный метод измерения линейкой.
Наиболее часто встречающийся метод - это измерение при помощи пупиллометра.
Само название "межзрачковое расстояние" указывает нам об измерении расстояния между зрачками.
В идеале - это расстояние между оптическими центрами глаз.
А теперь посмотрите в зеркало. Вы можете угадать где этот оптический центр будет? А измерить линейкой? Сложновато, да? Поэтому при измерении межзрачкового расстояния линейкой берут расстояние между одноименными внешними границами лимба обоих глаз. Расстояние это в миллиметрах. Посмотрите на линейку. Обычную линейку. И найдите расстояние в 1 миллиметр. Крохотное, правда? Ошибиться в миллиметр-два проще простого. Поэтому и берут диапазон измерений, а прописи будут выглядеть как 62-64 мм или 63 мм.
Самое точное измерение - это при помощи специальных насадок. Ваше фото в профиль - и вуаля. Вот тут уже часто прописи выглядят как 31,5/32. С дробями миллиметра. Да-да, можете еще раз посмотреть на обычную линейку и найти эти полмиллиметра.
Но самое распространенное сейчас измерение при помощи пупиллометра. А вот записи значений попадаются разные: от 62-64 до дробных, наподобие 31,5/32.
Напомню принцип метода измерения пупиллометра – это отражение от роговицы.
Шкала прибора позволяет делать измерения межзрачкового расстояния, начиная от 30 см и до бесконечности. То есть, если у вас работа на 30 см – выставят это значение на приборе. Если ваша работа на расстоянии 40 см от глаз, то выставят 40 см. Нужно измерить расстояние для дали – на шкале выставляют отметку бесконечность.
Что важно при этом измерении? Горизонтальный уровень положения головы относительно прибора! Тот же принцип, что и в автокераторефрактометре.
Вот два примера снятия показаний. На первой картинке горизонтальный уровень пупиллометра сохранен, на второй есть наклон. При каком варианте будут точнее измерения, думаю, что вы уже можете определить и сами.
Пупиллометр могут использовать как в начале диагностики, так и в конце.
В прерогативе – в начале приема. Потому что для правильной диагностики на пробной оправе должно быть выставлено ваше расстояние.
Если на оправе будет выставлено, например, среднестатистическое 62 мм при вашем истинном 58 мм, то диагностика может быть неточной. Ну просто не будет совмещения оптических центров ваших глаз с оптическими центрами линз из пробного набора.
А теперь еще раз посмотрите на главную картинку к этой статье.
Этот снимок я сделала в музее «Мосфильма».
Здесь маски известных артистов. Делают их для последующей работы гримеров.
Присмотритесь. Ни в одной маске вы не увидите идеальную симметрию лица.
Посмотрите на свое отражение в зеркале и вы тоже заметите различия между правой и левой половинками своего лица. Именно поэтому не может быть одинакового межзрачкового расстояния правого и левого глаза. Ваша асимметрия проявляется во всем, в том числе и в расстоянии между оптическими центрами глаз. Поэтому запись в виде 32/32 или 64 в настоящее время, при столь расширенных технических возможностях, уже не является корректной.
Исходя из того, что мы имеем анатомическую асимметрию, измерения для рецепта при помощи пупиллометра делают в нескольких измерительных положениях: монокулярно (по отдельности каждый глаз) и для проверки бинокулярно (двумя глазами).
Как измеряют пупиллометром?
Шкала прибора позволяет делать измерения межзрачкового расстояния, начиная от 30 см и до бесконечности.
Измерений будет несколько: в даль (шкала бесконечность) и в близь (на нужное вам расстояние).
Вас попросят смотреть прямо на фиксатор – зеленую точку на светящем фоне, не разговаривать и не моргать во время измерения. И поочередно будут закрывать шторки в приборе для левого и правого глаза.
После измерения вам покажут экран прибора, на котором вы увидите 3 значения в миллиметрах:
1) расстояние от оптического центра правого глаза до срединной точки;
2) общее значение межзрачкового расстояния (расстояние от оптического центра правого глаза до оптического центра левого глаза);
3) расстояние от оптического центра левого глаза до срединной точки.
Измерение межзрачкового расстояния пупиллометром – очень хороший метод.
Но он не подходит, если:
• Пациент имеет слабую остроту зрения и не видит фиксированную точку
• У пациента кривошея
• Пациент - маленький ребенок
• Есть существенное искривление носа.
В таких случаях применяют линейку. А при измерении линейкой, как вы понимаете, невозможно точно определить монокулярное расстояние. То есть учесть ваше индивидуальное анатомическое строение лица (ту самую асимметрию). Соответственно, невозможно будет определить индивидуальное расположение зрачков по горизонтали и вертикали.
Зачем же нужно точное измерение межзрачкового расстояния?
Да, 0,5 мм будет не существенно и незаметно для вас в качестве зрения.
А вот выраженная асимметрия по горизонтальному значению (межзрачковое расстояние) может дать искусственную призматическую коррекцию. Чем больше диоптрии, тем больше будет выражена призма при неправильном выставлении межзрачкового расстояния (децентрации). И тогда могут наблюдаться и нечеткость зрения, и астенопические жалобы.
Выставление оптических центров линз в несоответствии с вертикальным положением зрачков (высота стояния зрачков) также будет влиять на четкость изображения в очках. При явной асимметрии лица оптики-консультанты отмечают уровень высоты стояния зрачков на демо-линзах выбранной вами оправы.
Как видите, асимметрия лица влияет на конечное качество зрения в очках.
К тому же есть высокотехнологичные очковые линзы, которые в совокупности точных измерений по межзрачковому расстоянию дадут вам превосходнейшее качество видения. А высокие технологии - это математика, физика, оптика, анатомия и еще ряд смежных дисциплин. И для таких технологий нужна точность. Монокулярное измерение межзрачкового расстояния и вертикальная разметка высоты стояния зрачков при выраженной асимметрии даст именно то качество зрения, которое и закладывают производители в свои высокие технологии.
Как видите, не все так просто даже с самым, казалось бы, простым - межзрачковым расстоянием.
Читайте также: