Программа для подтягивания на андроид
Рано или поздно все мы задумываемся о своем здоровье, понимаем необходимость элементарных тренировок для поддержания нормального функционирования внутренних органов, тонуса мышц, спокойствия и работоспособности. К счастью, в наши дни для этого не обязательно тратить деньги на абонемент в спортзал, на оплату личного тренера, не нужно выходить рано утром на пробежки, не нужно ждать подходящей погоды для велосипедных или лыжных гонок. Достаточно скачать программу подтягивания на турнике на Андроид телефон – и личный тренер придет к вам в любое удобное время.
Спортивные приложения на телефоны или планшеты содержат все, что нужно для вашего физического саморазвития. Продуманные опытными специалистами программы и советы тренера помогут добиться поставленных целей.
Записывать и отслеживать можно такие тренировки:
- подтягивания
- отжимания
- упражнения для мышц пресса
- ног
- плечевого пояса
- прыжки
- приседания и т.д.
Кроме того, вы можете добавить уникальное упражнение по своему желанию.
Использовать программы для подтягивания на турнике могут не только мужчины, но и женщины, так как они имеют специальные комплексы упражнений для людей разного пола. Вы также можете подобрать комплексы для избавления от лишнего веса, развития координации, укрепления различных групп мышц и проч.
Преимущества приложений:
- план тренировки программа подбирает автоматически, в зависимости от вашей подготовки и самочувствия;
- расписание тренировок сохраняется, и вам поступают звуковые сигналы об их приближении; при этом расписание можно изменить по вашему желанию или настроить таймер отдыха при затруднениях;
- функция персонального тренера предлагает визуальные или голосовые инструкции по выполнению упражнений;
- программа контролирует ваш пульс, дыхание и уровень сжигания калорий.
Кроме того, вы можете общаться с единомышленниками, сравнивать результаты. Уже сегодня установите программу для подтягивания на турнике и фиксируйте новые достижения. Желаем спортивных успехов!
Курс подтягиваний "От 0 до 30"
версия: 2.6.9
Последнее обновление программы в шапке: 08.09.2020
Краткое описание:
Расчет программы тренировок, быстрая статистика (текущий уровень, общее кол-во подтягиваний, медали за достижения, статус), таймер между тренировками.
Описание:
Программа 50 подтягиваний – это тренировка, благодаря которой вы сможете динамично развивать свою силу и мускулатуру. Это личный тренер по подтягиваниям. Приложение содержит много полезной информации кроме самих тренировок.
Функции:
- Автоматический расчет программы для вашего уровня - выполните тест, введите количество подтягиваний и вам будет предложена программа занятий.
- Удобный учет подтягиваний - отмечайте выполненные подходы, отдыхайте рекомендованное время по таймеру.
Ключевые слова: подтягивания, подтягивания тренер, подтягивание на турнике.
- Быстрая статистика - на главной странице Вы сможете увидеть текущую программу, общее количество выполненных подтягиваний, Ваш текущий уровень (среднее максимальное количество подтягиваний на которое вы способны в текущий момент программы) и персональный статус и заработанные медали.
Думаю логичным продолжением рубрики Android-приложения станет обзор приложений, темой которых являются подтягивания на турнике. Таких приложений нашлось всего четыре, в отличий от приложений на отжимания (которых было аж 8!). На первый взгляд можно сразу же выделить 2 аутсайдера и 2 фаворита. Давайте же подробнее рассмотрим все приложения и разберемся, какое из них будет помогать нам в ежедневных тренировках.
Запустив приложение Pull Ups, нам сразу же дают понять для чего нужно это приложение — чтобы научиться подтягиваться 10, 15, 20 или 25 раз подряд. Мы говорим, что готовы и выбираем сколько же все таки раз хотим подтягиваться. Теперь нас просят пройти тест (куда же без него!)). Как вы наверно догадались, нужно подтянуться столько раз, сколько сможем, это поможет приложению определить наш уровень и составить персональную программу. После этого можно сразу же начать тренироваться. Нам предлагают 5 подходов, после каждого из них идет автоматический отсчет времени отдыха. По завершению всех подходов нужно выбрать как прошла тренировка — слишком легко, в самый раз или слишком сложно. Я считаю эту функцию очень важной, потому что это дает возможность корректировки программы тренировок. Далее нам говорят, что мы движемся к цели (выбранному количеству подтягиваний) и напоминают, что нужно отдохнуть минимум сутки перед следующей тренировкой. Нельзя не заметить, что внешний вид приложения такой же как и в приложений для отжиманий Push Ups — они оба от одного разработчика. И соответственно, интерфейс не очень красивый, хоть и простой в использовании.
Следующее приложение — Pull Up (оно же — Подтягивание). Запустив его, видим неприветливое тусклое окно, где жмем «начать новый цикл». Далее не вводим, а выбираем примерное количество раз, которой мы можем подтянуться. НАм составляют программу и можно начинать тренировку. Выполнив подход жмем «продолжить», ждем автоматический отсчет времени отдыха и переходим к следующему подходу. Интерфейс такой же как в приложении «Push Up» то есть некрасивый, неудобный и неприятный. Поэтому сразу удаляем Pull Up с нашего смартфона. И переходим к следующему приложению.
Наконец-то добрались до более профессиональных приложений. Pull Ups pro - еще одно детище разработчиков приложения Push Ups pro. Именно поэтому, еще до его запуска, я считаю что оно меня порадует. В первую очередь проходим тест. Нас просят повесить телефон на шею или положить его в карман. Сначала я не понял для чего это нужно ведь здесь не работает ни датчик приближения, ни сенсор, да и вообще я не мог понять как приложение собирается считать выполненные подходы. Но потом покрутив телефон в руках, поднимая и опуская его я понял, что работает акселерометр. Т.е. датчик срабатывает, когда вы поднимаетесь к перекладине или опускаетесь и таким образом засчитывается подход. Но так как датчик может ошибиться, есть возможность самому самому нажимать кнопку продолжения, после завершения каждого подхода. В приложении также доступен режим фристайла, в котором можно ставить и бить собственные рекорды. Ну и конечно присутствует статистика и напоминания. Вообщем как я и ожидал, Pull Ups pro не разочаровало меня, а наоборот порадовало.
И последнее приложение является частью платного Just 6 Weeks и в бесплатной версии доступно только в ознакомительном режиме на 2 недели. Сначала нам конечно же предлагаю купить полную версию, но мы воздержимся. Далее нужно выбрать сколько раз мы можем подтянуться, и этот пункт меня расстроил. Здесь всего 3 уровня: от 0 до 2, 3-5, 6+ и все. А что же делать тем, кто подтягивает 10-15 раз?! И конечно же приложение составило на программу, будто мы можем подтянуться только 6 раз. На скриншоте увидите насколько мало нам дают подтягиваться. А в целом приложение очень красивое и удобное, доступна статистика и уведомления.И если бы не 2 больших НО (во-первых платное, во-вторых начало программы с детского количества отжиманий), режим подтягиваний в Just 6 Weeks мог бы стать лучшим из всех. Но пока мой выбор Pull Ups pro!
А каким приложением для подтягиваний пользуетесь вы? Ответы оставляйте в комментариях. И подписывайтесь на RSS и E-mail рассылку, чтобы не пропустить обзоры других спортивных приложений!
50 подтягиваний (50 Pullups). Цикл приложений от разработчика ShvagerFM помогает неплохо мотивировать себя на выполнение тех или иных упражнений, тем более, вас никто насильно не заставляет выполнять именно все подходы, а только по мере своих возможностей. Приседания, отжимания и скручивания уже проходили, и вот, наконец-то, дошло время и до подтягиваний. Встречайте, новое приложение под названием “50 подтягиваний”.
Интерфейс уже знаком каждому, кто устанавливал одно из предыдущих приложений от данного разработчика. В центре находится огромная кнопка Старт, по нажатию на которую будет начинаться ваша тренировка. Снизу указывается ваша статистика: количество подтягиваний, уровень и статус (скромная ролевая система, которая заставит вас стремится к большему, чтобы получить крутые статусы). Еще ниже указывается текущая программа тренировки и количество дней, которое вы уже занимаетесь. В самом верху присутствует кнопка для сброса всех данных, сохранение ваших достижений и статистика в облаке, настройки, полезная информация и выход. Кстати, перед началом выбора программы тренировки, вам нужно обязательно сделать тест, который заключается в том, чтобы сделать максимально возможное количество подтягиваний. Затем отдохните день или два (это также обязательно, поскольку, мышцам нужен отдых после такого рывка), и выберите нужную программу. К примеру, вы сделали 7 подтягиваний, тогда выбирайте программу тренировки “6-8”, если сделали 10 - тогда “9-11”. Между подходами обязательно нужно делать перерыв, который вы можете самостоятельно регулировать.
В настройках по-прежнему присутствует возможность включения уведомлений, чтобы вы не забывали о тренировках. 50 подтягиваний - это еще одно замечательное приложение, которое позволит вам получить мотивацию к выполнению упражнений, а также станет вашим верным помощником.
Особенности:
- 11 программ тренировок, для различного уровня подготовки
- быстрая статистика (ваш текущий средний уровень подтягиваний, текущая программа, статус и медали)
- чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний
- для удобства хранения и переноса личной статистики функция облачного хранения статистики
- разминка перед тренировками
- возможность смены программы при неудачной тренировке
Разработчик: ShvagerFM
Платформа: Android 2.3.3 и выше
Язык интерфейса: Русский (RUS)
Состояние: Free (Бесплатно)
Root: Не нужен
Читайте также: