Альбедо это выберите один правильный ответ
1) совершенствование иммунного ответа;
2) совершенствование процессов терморегуляции;+
3) регуляция эндокринной системы.
29. Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является поддержание
1) постоянной температуры кожи в области сердечного толчка;
2) постоянной температуры крови;+
3) постоянной температуры кожи в аксиллярных впадинах;
4) постоянной температуры кожи на тыльной поверхности больших пальцев стоп.
26. Местные закаливающие процедуры
1) обтирания;+
2) моржевание;
3) посещение сауны;
4) ножные ванны;+
5) обливание рук, ног.+
14. При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы
1) III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания;+
2) II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья;+
3) IV группа – дети с ограниченными физическими возможностями;
4) I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети.+
5. Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет
1) 40%;
2) 1%;+
3) 50%;
4) 59%.
Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды.
1. Абсолютными противопоказаниями к проведению водного закаливания являются:
1) острые воспалительные процессы;+
2) пороки сердца в стадии субкомпенсации;+
3) реконвалесценции после простудных заболеваний;
4) частые простудные заболевания.
2. Альбедо – это
1) высота стояния солнца над горизонтом;
2) отражение излучения от поверхности, выраженное в % от величины падающего светового потока;+
3) степень прозрачности атмосферы, выраженная в %.
3. Биодоза ультрафиолетового облучения - это
4. Биодоза – это
5. В чем заключается метод испарительного охлаждения?
1) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в воде (30°С);
2) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С);+
3) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в холодной воде (18°С).
6. Воздействие закаливания на нервную систему
1) выработка безусловных рефлексов;
2) выработка условных рефлексов;+
3) изменение порогов возбудимости нервных рецепторов;+
4) повышение устойчивости организма к внешним раздражителям.+
7. Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему
1) резкое повышение артериального давления крови;
2) резкое снижение артериального давления;
3) тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов.+
8. Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является поддержание
1) постоянной температуры кожи в аксиллярных впадинах;
2) постоянной температуры кожи в области сердечного толчка;
3) постоянной температуры кожи на тыльной поверхности больших пальцев стоп;
4) постоянной температуры крови.+
9. Для оценки эффективности оздоровления используют следующие показатели
1) динамика показателей психоэмоционального состояния;
2) динамика показателей физического развития;+
3) динамика показателей физической подготовленности;+
4) динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы;+
5) заболеваемость за период отдыха.+
10. Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет
11. Закаливание – это
1) комплекс мероприятий, направленных на повышение работоспособности;
2) комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды;+
3) организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья;
4) система оздоровительных мероприятий.
12. Закаливающие мероприятия делятся на
1) общие;+
2) обязательные;
3) подготовительные;
4) специальные;+
5) факультативные.
13. Закаливающие процедуры лучше всего начинать
1) весной;
2) зимой;
3) летом;+
4) осенью.
14. К комплексным закаливающим процедурам относится
1) занятия физкультурой на свежем воздухе;+
2) обливание;
3) обтирание;
4) плавание в бассейне;+
5) солевые дорожки.+
15. К основным принципам закаливания относятся
1) доступность;
2) комплексность;+
3) малая трудоемкость организации;
4) полиградационность;+
5) постепенность;+
6) систематичность;+
7) учет состояния здоровья и степени закаленности.+
16. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) благоприятный психологический микроклимат;
2) массаж и рефлексотерапия;+
3) одежда, соответствующая микроклимату;+
4) соблюдение личной гигиены;+
5) ультрафиолетовое облучение.+
17. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) воздушные и водные процедуры;+
2) оптимальная двигательная активность;+
3) пульсирующий микроклимат;+
4) рациональное питание;+
5) теплая одежда.
18. Как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ?
1) начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
2) начать закаливание заново по общей схеме;
3) начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
4) начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня;+
5) продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни.
19. Какой процедурой следует заканчивать обливание ног зимой?
1) горячая вода;+
2) теплая вода;
3) холодная вода.
20. Какой процедурой следует заканчивать обливание ног летом?
1) горячая вода;
2) теплая вода;
3) холодная вода.+
21. Критерии оценки эффективности оздоровления
1) снижение индекса «двойное произведение»;+
2) снижение показателей кистевой динамометрии;
3) увеличение массы тела за период отдыха;
4) увеличение результата пробы Тиффно;
5) увеличение частоты сердечных сокращений в момент нагрузки.
22. Личная гигиена - это
1) совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, и увеличению продолжительности его активной жизни;+
2) это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни;
3) это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов внешней среды.
23. Местные закаливающие процедуры
1) моржевание;
2) ножные ванны;+
3) обливание рук, ног;+
4) обтирания;+
5) посещение сауны.
24. Методы дозирования солнечных ванн
1) биодоза;+
2) длительность процедуры по времени;+
3) калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту;+
4) температура воздуха при проведении процедуры.
25. Методы оценки эффективности закаливания
1) баночная проба;+
2) появление одышки;
3) пульсовая проба;+
4) снижение массы тела;
5) температурная проба.+
26. Название прибора, измеряющего величину солнечной радиации:
1) актинометр;+
2) анемометр;
3) термометр.
27. Начальная температура воды для проведения местных водных процедур:
1) 20°С;
2) 25°С;
3) 30°С;
4) 33°С.+
28. Начальная температура воды для проведения местных водных процедур для детей в возрасте 1-3 года
1) 20°С;
2) 25°С;
3) 30°С;
4) 33°С.+
29. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног зимой?
1) горячая вода;+
2) теплая вода;
3) холодная вода.
30. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног летом?
1) горячая вода;
2) теплая вода;
3) холодная вода.+
31. Общие закаливающие процедуры
1) ежедневные прогулки на свежем воздухе;+
2) использование рациональной одежды;+
3) полоскание горла;
4) посещение сауны;
5) соблюдение температурного режима в помещении.+
32. Оздоровление - это
1) совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, и увеличению продолжительности его активной жизни;
2) это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни;+
3) это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов внешней среды.
33. Основные правила проведения закаливания
1) переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым;+
2) переход от менее устойчивых к холоду участков тела к более устойчивым;
3) постепенное повышение температуры воды;
4) постепенное понижение температуры воды;+
5) постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов.+
34. Определение биодозы ультрафиолетового облучения:
35. Определение холодовой нагрузки при закаливании:
1) величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
2) ощущение холода при проведении закаливания;
3) разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².+
36. Основные закономерности проведения закаливания:
1) переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым;+
2) переход от менее устойчивых к холоду участков тела к более устойчивым;
3) постепенное повышение температуры воды;
4) постепенное понижение температуры воды;+
5) постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов.+
37. Перечислите методы босохождения по Кнейпу
1) хождение босиком по дорожке с разными структурами почв;+
2) хождение босиком по мокрым камням;+
3) хождение босиком по траве.
38. При выборе метода закаливания необходимо учитывать
1) возраст;+
2) пол;
3) состояние здоровья;+
4) степень закаленности;+
5) тип нервной системы.+
39. При организации закаливания после перенесенного заболевания у ребенка необходимо учитывать
1) время года;
2) длительность лихорадочного периода;+
3) состояние здоровья ребенка;+
4) степень закаленности ребенка;+
5) характер перенесенного заболевания.+
40. При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы
1) I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети;+
2) II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья;+
3) III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания;+
4) IV группа – дети с ограниченными физическими возможностями.
41. При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха
1) не изменится;
2) увеличится;
3) уменьшится.+
42. Прибор, измеряющий величину солнечной радиации, называется
1) актинометр;+
2) анемометр;
3) термометр.
43. Разделы личной гигиены
1) гигиена жилых и общественных зданий;
2) гигиена одежды и обуви;+
3) гигиена питания;+
4) гигиена полости рта, кожи;+
5) гигиена труда и отдыха.+
44. Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка должна составлять
1) 18°С;
2) 20°С;
3) 23°С.+
45. Специальные закаливающие процедуры
1) благоприятная психологическая обстановка;
2) водные процедуры;+
3) воздушные ванны;+
4) массаж;
5) пеленание, смена одежды у новорожденных;
6) ультрафиолетовое облучение.+
46. Укажите, как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ:
1) начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
2) начать закаливание заново по общей схеме;
3) начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
4) начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня;+
5) продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни.
47. Физиологическая сущность закаливания
1) выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор;
2) выработка условных рефлексов на закаливающий фактор;+
3) регуляция эндокринной системы;
4) совершенствование процессов терморегуляции;+
5) стимулирование защитных приспособительных реакций организма.+
48. Физиологическая сущность закаливания
1) регуляция эндокринной системы;
2) совершенствование иммунного ответа;
3) совершенствование процессов терморегуляции.+
49. Физические факторы внешней среды, используемые при закаливании
1) барометрическое давление воздуха;
2) скорость движения воздуха;+
3) температура воды;+
4) температура воздуха;+
5) ультрафиолетовое излучение.+
50. Холодовая нагрузка - это
1) величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
2) ощущение холода при проведении закаливания;
3) разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².+
Физические факторы внешней среды, используемые при закаливании: а) температура воды; б) скорость движения воздуха; в) температура воздуха; г) ультрафиолетовое излучение.
Начальная температура воды для проведения местных водных процедур: 33°С.
Для оценки эффективности оздоровления используют следующие показатели: а)заболеваемость за период отдыха; б) динамика показателей функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы; в) динамика показателей физической подготовленности; г) динамика показателей физического развития.
Физиологическая сущность закаливания: совершенствование процессов терморегуляции.
Основные закономерности проведения закаливания: а) постепенное увеличение площади поверхности тела, подвергающейся действию закаливающих факторов; б) переход от более устойчивых к холоду участков тела к менее устойчивым; в) постепенное понижение температуры воды.
Закаливающие мероприятия делятся на: а) специальные; б) общие.
К основным принципам закаливания относятся: а) учет состояния здоровья и степени закаленности; б) комплексность; в) систематичность; г) постепенность; д) полиградационность.
Методы оценки эффективности закаливания: а) баночная проба; б) пульсовая проба; в) температурная проба.
Местные закаливающие процедуры: а) обливание рук, ног; б) обтирания.
Укажите, как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ: начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня.
Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка: 23°С .
Перечислите методы босохождения по Кнейпу: а) хождение босиком по дорожке с разными структурами почв; б) хождение босиком по мокрым камням.
Название прибора, измеряющего величину солнечной радиации: актинометр.
Специальные закаливающие процедуры: а) воздушные ванны; б) водные процедуры; в) ультрафиолетовое облучение.
К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма относятся: а) ультрафиолетовое облучение; б) массаж и рефлексотерапия; в) соблюдение личной гигиены; г) одежда, соответствующая микроклимату.
Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему: тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов.
18. К комплексным закаливающим процедурам относится
1) обтирание;
2) обливание;
3) занятия физкультурой на свежем воздухе;+
4) плавание в бассейне;+
5) солевые дорожки.+
19. Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему
1) тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов;+
2) резкое повышение артериального давления крови;
3) резкое снижение артериального давления.
4. Перечислите методы босохождения по Кнейпу
1) хождение босиком по траве;
2) хождение босиком по мокрым камням;+
3) хождение босиком по дорожке с разными структурами почв.+
8. Биодоза ультрафиолетового облучения — это
30. Общие закаливающие процедуры
1) ежедневные прогулки на свежем воздухе;+
2) полоскание горла;
3) использование рациональной одежды;+
4) посещение сауны;
5) соблюдение температурного режима в помещении.+
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Личная гигиена – основа здорового образа жизни и главное условие эффективной профилактики различных заболеваний и увеличения продолжительности жизни. В современных условиях, характеризующихся развитием процесса урбанизации, и ростом антропотехногенных нагрузок на окружающую среду, отмечается значительное ухудшение условий жизни населения, что отражается практически на всех показателях здоровья. В этих условиях личная гигиена становится действенным фактором предупреждения сердечно-сосудистых и других распространенных заболеваний.
1. Специальные закаливающие процедуры
1) благоприятная психологическая обстановка;
2) пеленание, смена одежды у новорожденных;
3) массаж;
4) ультрафиолетовое облучение;+
5) водные процедуры;+
6) воздушные ванны.+
2. Физиологическая сущность закаливания
1) совершенствование иммунного ответа;
2) совершенствование процессов терморегуляции;+
3) регуляция эндокринной системы.
3. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног летом?
1) холодная вода;+
2) теплая вода;
3) горячая вода.
4. Перечислите методы босохождения по Кнейпу
1) хождение босиком по траве;
2) хождение босиком по мокрым камням;+
3) хождение босиком по дорожке с разными структурами почв.+
5. Доля ультрафиолетового излучения в солнечном спектре у поверхности земли составляет
6. Закаливающие мероприятия делятся на
1) специальные;+
2) общие;+
3) факультативные;
4) обязательные;
5) подготовительные.
7. Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка должна составлять
1) 23°С;+
2) 18°С;
3) 20°С.
9. При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха
1) увеличится;
2) не изменится;
3) уменьшится.+
10. Как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ?
1) начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня;+
2) продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни;
3) начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
4) начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
5) начать закаливание заново по общей схеме.
11. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) одежда, соответствующая микроклимату;+
2) благоприятный психологический микроклимат;
3) массаж и рефлексотерапия;+
4) соблюдение личной гигиены;+
5) ультрафиолетовое облучение.+
12. К основным принципам закаливания относятся
1) постепенность;+
2) доступность;
3) полиградационность;+
4) малая трудоемкость организации;
5) комплексность;+
6) систематичность;+
7) учет состояния здоровья и степени закаленности.+
13. Закаливание – это
1) организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья;
2) комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды;+
3) система оздоровительных мероприятий;
4) комплекс мероприятий, направленных на повышение работоспособности.
14. При организации закаливающих мероприятий выделяют следующие группы
1) III группа – дети, имеющие хронические заболевания, и в период после длительного заболевания;+
2) II группа – здоровые дети, впервые приступающие к закаливанию, а также имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья;+
3) IV группа – дети с ограниченными физическими возможностями;
4) I группа – здоровые, ранее закаливаемые дети.+
15. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног зимой?
1) холодная вода;
2) горячая вода;
3) теплая вода.+
16. Разделы личной гигиены
1) гигиена жилых и общественных зданий;
2) гигиена полости рта, кожи;+
3) гигиена одежды и обуви;+
4) гигиена питания;+
5) гигиена труда и отдыха.+
17. Методы дозирования солнечных ванн
1) температура воздуха при проведении процедуры;
2) длительность процедуры по времени;+
3) биодоза;+
4) калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту.+
18. К комплексным закаливающим процедурам относится
1) обтирание;
2) обливание;
3) занятия физкультурой на свежем воздухе;+
4) плавание в бассейне;+
5) солевые дорожки.+
19. Воздействие закаливания на сердечно-сосудистую систему
1) тренировка вазомоторов – смена спазма и расширения периферических сосудов;+
2) резкое повышение артериального давления крови;
3) резкое снижение артериального давления.
1) это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов внешней среды;
2) совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, и увеличению продолжительности его активной жизни;+
3) это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни.
21. В чем заключается метод испарительного охлаждения?
1) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в холодной воде (18°С);
2) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С);+
3) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в воде (30°С).
22. Физиологическая сущность закаливания
1) выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор;
2) регуляция эндокринной системы;
3) выработка условных рефлексов на закаливающий фактор;+
4) стимулирование защитных приспособительных реакций организма;+
5) совершенствование процессов терморегуляции.+
23. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) рациональное питание;+
2) пульсирующий микроклимат;
3) воздушные и водные процедуры;+
4) теплая одежда;+
5) оптимальная двигательная активность.+
24. Биодоза – это
1) ощущение холода при проведении закаливания;
2) величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
3) разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².+
26. Местные закаливающие процедуры
1) обтирания;+
2) моржевание;
3) посещение сауны;
4) ножные ванны;+
5) обливание рук, ног.+
27. При выборе метода закаливания необходимо учитывать
1) тип нервной системы;+
2) состояние здоровья;+
3) степень закаленности;+
4) возраст;+
5) пол.
28. Воздействие закаливания на нервную систему
1) выработка безусловных рефлексов;
2) выработка условных рефлексов;
3) повышение устойчивости организма к внешним раздражителям;+
4) изменение порогов возбудимости нервных рецепторов.+
29. Главным результатом деятельности функциональной системы терморегуляции является поддержание
1) постоянной температуры кожи в области сердечного толчка;
2) постоянной температуры крови;+
3) постоянной температуры кожи в аксиллярных впадинах;
4) постоянной температуры кожи на тыльной поверхности больших пальцев стоп.
30. Общие закаливающие процедуры
1) ежедневные прогулки на свежем воздухе;+
2) полоскание горла;
3) использование рациональной одежды;+
4) посещение сауны;
5) соблюдение температурного режима в помещении.+
13. Закаливание – это
1) организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья;
2) комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов окружающей среды;+
3) система оздоровительных мероприятий;
4) комплекс мероприятий, направленных на повышение работоспособности.
25. Холодовая нагрузка — это
1) ощущение холода при проведении закаливания;
2) величина нижнего температурного режима закаливающего фактора;
3) разность между теплоотдачей и теплопродукцией тела, выраженная в ккал/м².+
27. При выборе метода закаливания необходимо учитывать
1) тип нервной системы;+
2) состояние здоровья;+
3) степень закаленности;+
4) возраст;+
5) пол.
7. Рекомендуемая температура воздуха в помещении при пеленании новорожденного ребенка должна составлять
1) 23°С;+
2) 18°С;
3) 20°С.
16. Разделы личной гигиены
1) гигиена жилых и общественных зданий;
2) гигиена полости рта, кожи;+
3) гигиена одежды и обуви;+
4) гигиена питания;+
5) гигиена труда и отдыха.+
28. Воздействие закаливания на нервную систему
1) выработка безусловных рефлексов;
2) выработка условных рефлексов;
3) повышение устойчивости организма к внешним раздражителям;+
4) изменение порогов возбудимости нервных рецепторов.+
3. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног летом?
1) холодная вода;+
2) теплая вода;
3) горячая вода.
17. Методы дозирования солнечных ванн
1) температура воздуха при проведении процедуры;
2) длительность процедуры по времени;+
3) биодоза;+
4) калории, падающие на 1 см2 кожи в минуту.+
20. Личная гигиена — это
1) это комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов внешней среды;
2) совокупность гигиенических правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья человека, и увеличению продолжительности его активной жизни;+
3) это комплекс мероприятий для улучшения физического и психического самочувствия, который ведет в целом к укреплению здоровья, усилению иммунитета, повышению работоспособности, улучшению качества и повышению продолжительности жизни.
9. При эффективном оздоровлении индекс «двойное произведение» к концу отдыха
1) увеличится;
2) не изменится;
3) уменьшится.+
24. Биодоза – это
11. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) одежда, соответствующая микроклимату;+
2) благоприятный психологический микроклимат;
3) массаж и рефлексотерапия;+
4) соблюдение личной гигиены;+
5) ультрафиолетовое облучение.+
15. Обливанием водой какой температуры следует заканчивать контрастное обливание ног зимой?
1) холодная вода;
2) горячая вода;
3) теплая вода.+
22. Физиологическая сущность закаливания
1) выработка безусловных рефлексов на закаливающий фактор;
2) регуляция эндокринной системы;
3) выработка условных рефлексов на закаливающий фактор;+
4) стимулирование защитных приспособительных реакций организма;+
5) совершенствование процессов терморегуляции.+
21. В чем заключается метод испарительного охлаждения?
1) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в холодной воде (18°С);
2) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в горячей воде (60°С);+
3) обтирание поверхности тела салфеткой, смоченной в воде (30°С).
6. Закаливающие мероприятия делятся на
1) специальные;+
2) общие;+
3) факультативные;
4) обязательные;
5) подготовительные.
12. К основным принципам закаливания относятся
1) постепенность;+
2) доступность;
3) полиградационность;+
4) малая трудоемкость организации;
5) комплексность;+
6) систематичность;+
7) учет состояния здоровья и степени закаленности.+
23. К факторам, закаливающим и повышающим иммунорезистентность организма, относятся
1) рациональное питание;+
2) пульсирующий микроклимат;
3) воздушные и водные процедуры;+
4) теплая одежда;+
5) оптимальная двигательная активность.+
10. Как следует продолжать закаливание обливанием здорового ребенка, после перенесенного ОРЗ?
1) начать обливание водой индифферентной температуры и в ускоренном темпе снижать ее до достигнутого уровня;+
2) продолжать обливание водой с температурой, достигнутой до болезни;
3) начать закаливание заново в летний период, когда повысится естественная закаленность;
4) начать закаливание с обтирания, а затем перейти к обливанию;
5) начать закаливание заново по общей схеме.
Читайте также: