Телеграм как поправить настроение яковлев
Когда я это узнал, меня это поразило, честно. Если у меня в теле есть специальный орган, задача которого - создавать мне плохое настроение, значит у плохого настроения должен быть какой-то практический смысл?
Я например очень часто просыпаюсь в омерзительном настроении. Я лежу под одеялом и думаю про ошибки, которые совершил, про неправильные решения, которые принял и про последствия, к которым эти неправильные решения уже привели или обязательно приведут в самом ближайшем будущем.
Раньше я всегда ругал себя за это, потому что считал, что к жизни нужно относится позитивно. Но, получается, я ругал себя совершенно зря. Если уж у меня есть орган плохого настроения, то вряд ли можно добиться того, чтобы он оставался без применения?
Один мой знакомый психолог любил повторять, что у плохого настроения есть огромное достоинство. Оно заключается в том, что его невозможно испортить.
Плохое настроение вообще нам намного ближе и роднее чем хорошее. Мы способны испытывать негативные эмоции уже с первых минут появления на свет, а вот способность испытывать положительные – формируются гораздо позже.
Это потому, что плохие настроения – важнейшая часть процесса анализа информации, который использует наш мозг. В периоды «хорошего» настроения – мы строим смелые планы. В периоды «плохого» настроения соотносим их с реальностью, проверяем их на прочность и трезво оцениваем наши возможности. И в результате – принимаем взвешенные, реалистичные, здравые и выполнимые решения.
Существует даже специальный суточный график плохих настроений, которому наш мозг следует. Время самого «плохого» настроения наступает в течение суток два раза – примерно в 4-5 часов дня и примерно в 5 часов утра.
Плохие настроения – важны, потому что заставляют нас негативно и критично взглянуть на самого себя и свою жизнь, свои достижения и свои желания. Не будь у нас состояний, которые мы называем «плохими» настроениями, мы бы вечно витали в облаках и пытались реализовать на практике необоснованно оптимистичные фантазии.
Можно сколько угодно много повторять себе, что к жизни нужно относиться позитивно, что необходимо с оптимизмом смотреть в будущее и всегда надеется на лучшее. Но тысячелетняя история человечества доказывает – оптимисты долго не живут. Самая эффективная стратегия для выживания и процветания – это реализм, то есть дозированные проявления пессимизма и оптимизма.
И ровно эту стратегию наш мозг и использует.
Плохие настроения – важная часть системы безопасности нашего мозга.
Плохое настроение, которое мы испытываем, когда случаются неприятности, удерживает наше внимание на неприятном событии и заставляет анализировать его, докапываться до его причин. Не будь этого механизма, мы бы снова и снова подвергались бы опасностям или неприятностям, потому что были бы неспособны их проанализировать и распознать их приближение.
Проще говоря, плохие настроения – ничуть не менее полезны, чем хорошие. Другое дело, что как и в случае с любым другим органом, работа органа плохого настроения может нарушаться.
И, если это происходит, то мы начинаем испытывать плохие настроения слишком часто.
Ева Козырева запись закреплена
Я занимался боевыми единоборствами больше 15 лет. Карате, Кунг-Фу, Айкидо… Я упорно тренировался, чуть не каждый день, отрабатывал удары и броски, потому что хотел быть способным защитить себя в случае, если я столкнусь с физической агрессией.
Но вот что удивительно — за все это время применить на практике, с таким трудом полученные навыки, мне не удалось ни разу, потому что физической агрессии, к которой я так старательно готовился, вопреки всем моим ожиданиям не случалось.
Зато с эмоциональной агрессией и эмоциональной болью я сталкивался постоянно, ежедневно. Вот только почему-то поучиться защищаться от нее, мне в голову не приходило.
Знаете, считается, что эмоциональная боль менее
серьезна, чем физическая. Хотя почему, собственно?
Эмоциональная боль ничуть не слабее физической, а часто куда сильнее. Наш мозг реагирует на эмоциональную боль абсолютно также, как на физическую. Синяк ничем не отличается от обиды. Порез — не отличается от оскорбления. Перелом — от унижения. Эмоциональные травмы часто опаснее физических, намного хуже лечатся и намного дольше заживают.
Но при этом в сегодняшнем мире шансов получить
по душе несопоставимо больше, чем шансов получить по морде.
Спросите себя, что реальнее — то, что в темной аллее вам заедет в ухо распоясавшийся хулиган или то, что близкий вам человек поговорит с вами так, что болеть потом будет несколько дней, а шрам останется на несколько месяцев.
Мы подвергаемся эмоциональной агрессии каждый день. Потому что эмоциональная агрессия не наказуема. Ударить нельзя, а оскорбить можно, пхнуть нельзя, а унизить приемлемо.
Нанести физическую травму, пусть даже непреднамеренно — это уголовное преступление. А нанести эмоциональную травму, пусть даже очень тяжелую и серьезную — обыденность, банальное, никак не наказуемое деяние.
Стоит ли удивляться, что унижения, эмоциональные манипуляции, оскорбления, давление, эмоциональный шантаж — все это будничная практика, с которой каждый из нас сталкивается постоянно?
Но если так, то почему под словом самозащита мы автоматически понимаем только физические дисциплины вроде бокса, крав мага, или самбо?
Знаете, как-то однажды на пике моих занятий боевыми единоборствами, я утром рассматривал себя в зеркале и радовался тому, в какой прекрасной физической форме находится мое тело. И в этот момент, по какому-то наитию, я решил представить себе, что будет, если в зеркале отразится мое тело эмоциональное. Представил и ужаснулся… Я увидел шрамы, незажившие раны, синяки, царапины и плохо сросшиеся переломы.
И с этого момента я перестал удивляться, почему у меня так часто случается плохое настроение, хотя вроде бы все хорошо. Или почему я потерял веру в себя. Или почему я разучился радоваться жизни.
Знаете, тогда, стоя у зеркала, я наконец додумался до простой мысли. Если хочешь просыпаться утром с улыбкой и с улыбкой вечером засыпать, то нужно научиться сознательно оберегать свое эмоциональное благополучие. Нужно научиться защищать свое эмоциональное тело, потому что оно подвергается опасности намного чаще, чем физическое.
Физическая травма — это разрушение тела.
Эмоциональная травма — это разрушение личности.
Нужен ли такой проект в действительности?
Кто за — ставьте +
Зло не должно пройти дальше меня.
Я очень люблю этот принцип. И давно
стараюсь ему следовать.
Почему расставания важнее встреч
Те, кто любили нас, — ничему нас не научили.
Нас научили всему те, кто нас не любил.
Знаете, вот интересно представить себе прошлое, настоящее и будущее как три абсолютно разных мира, три разных среды обитания.
⠀
Это же действительно так и есть. Ну, вот рыбы, например, живут в море, а мечты – живут в будущем.
⠀
Будущее – это их естественная среда обитания. В будущем мечты светятся, сверкают, переливаются всеми цветами радуги. Но стоит попробовать перетащить их в настоящее, как они сразу теряют все краски, сереют, а то и вовсе погибают при транспортировке.
⠀
А вот мысли – наоборот. Мысли – это существа настоящего. В настоящем мысли – наши друзья. Это такие игривые зверьки, готовые с легкостью менять свою форму, следуя вашему малейшему желанию.
⠀
Но попробуйте выпустить их в прошлое или будущее, они сразу утратят всю свою игривость и превратятся в надоедливых кусачих гремлинов, которые будут донимать вас болезненными вопросами: зачем так поступил? почему не предусмотрел? как ты мог сделать такую глупость?
⠀
У мыслей в прошлом портится характер. Зато воспоминания в мире прошлого чувствуют себя абсолютно замечательно. Воспоминания – добрые, медлительные существа. Они обладают удивительной способностью: согревать и поддерживать нас в трудную минуту. Но только пока они живут в мире прошлого, в своей естественной среде обитания. Стоит им улучить момент и забрести в настоящее или будущее, как они превращаются в сожаления и самообвинения. И больше не поддерживают нас, а, наоборот, лишают нас сил и уверенности в себе.
⠀
Еще в мире настоящего, вместе с мыслями, живут опасения. Опасения – это наши преданные защитники. Это благодаря им мы не хватаемся за горячую сковородку, не бегаем с ножницами в руках и не выходим на улицу без зонта в пасмурную погоду.
⠀
Опасения – наши ангелы-хранители, они неустанно заботятся о нашей безопасности и оберегают нас от ошибок и глупостей. Но только пока они живут в настоящем, своей естественной среде обитания.
⠀
Стоит им попасть в будущее, как они из защитников становятся дикими, агрессивными хищниками – беспочвенным страхами и фобиями – готовыми в любую секунду порвать в клочки ваш покой и благополучие.
⠀
Или, допустим, самоконтроль. Самоконтроль – серьезный зверь. Он любит проводить время в будущем. В мире будущего он питается обещаниями – теми, которые мы даем себе каждый раз, когда собираемся что-то изменить с понедельника, с завтрашнего дня, с нового года. Проблема в том, что без специальной тренировки зверь «контроль» не выживает в условиях настоящего. Если его перенести из будущего в настоящее – он теряется и быстро слабеет и теряет все свои силы.
⠀
Знаете, нам часто кажется, что мысли и опасения, мечты и воспоминания – все это такие эфирные, бестелесные, воображаемые существа. Но на самом деле это абсолютно не так. Потому что эти воображаемые существа способны влиять на нашу жизнь вовсе не меньше, а скорее даже больше, чем все то, что мы считаем и называем реальным.
⠀
Если у вас есть сомнения на это счет, то просто спросите себя: «Что тяжелее – чемодан или тяжелое воспоминание? Что больнее – порез или душевная рана? Или что дает вам больше энергии – еда или уверенность в себе?»
⠀
Конечно, все три мира – настоящего, прошлого и будущего – существуют только в нашем сознании, но в тоже время они абсолютно реальны, как реальны и населяющие их существа.
⠀
И очень важно помнить, что все вот это разношерстное стадо – мыслей, эмоций, воспоминаний, опасений – принадлежит вам.
⠀
Вы пастух трех миров. Вы – директор всего этого зоопарка.
⠀
Это ваша задача добиться того, чтобы каждый зверь жил там, где ему хорошо. Мечты – в океане будущего, где они светятся и переливаются всеми цветами радуги. Воспоминания – в дебрях прошлого. Мысли – на поляне настоящего, где с ними ими так замечательно играть.
⠀
Это ваша задача завести поводок для мыслей, чтобы они не забегали в прошлое, поставить ограничение для воспоминаний, чтобы они не забредали в будущее. И найти время для тренировки зверя «контроля», чтобы он не терялся в настоящем.
Вот хорошее упражнение. Попробуйте относиться к мыслям, эмоциям и воспоминаниям, как к вашим домашним животным.
Радость нужно искать внутри? Правда? Знаете, там я уже смотрел. Я много лет искал радость внутри. Я медитировал, работал с психологами, выкапывал детские травмы, расставлял расстановки, жил здесь и сейчас и размеренно дышал.
Но вот что бы я ни делал, радость внутри не находилась. Зато плохое настроение неизменно возвращалось как ни в чем не бывало.
Так продолжалось, пока однажды мои друзья не посоветовали мне уникального специалиста, о нем буквально ходили легенды. Я пошел. Специалист оказался таким невысоким полным мужичком слегка неопрятного вида. Мужичок внимательно выслушал меня, задал пару уточняющих вопросов, подумал, перекурил и поставил мне диагноз.
«Жизнь у тебя херовая, вот и настроение плохое», – сказал он мне.
Знаете, меня поразила простота и точность этой формулировки. У меня была работа, которая не доставляла мне удовольствия. У меня была семья, в которой я не чувствовал себя дома. Раз в год я ездил в отпуск, в котором ужасно скучал. Проще говоря, я занимался не тем, что мне нравилось, жил не с тем, с кем мне было хорошо и разрешал себе куда меньше, чем хотелось бы разрешить. Мое плохое настроение, иными словами, было стопроцентно оправдано. Оно было абсолютно здоровой и нормальной реакцией моего организма на обстоятельства моей жизни. Моя ошибка заключалась в том, что я пытался эту здоровую реакцию лечить, вместо того, чтобы заниматься тем, что ее вызвало.
⠀
Знаете, если вам жмет ботинок – менять нужно ботинок, а не ногу. Если у вас плохое настроение – исправлять нужно не настроение, исправлять нужно жизнь. Откуда вообще взялась эта странная мысль, что исправлять непременно нужно настроение, а не обстоятельства, которые эти настроения вызывают.
Если бы человек искал радость внутри, когда мерз по ночам в пещере – мы бы до сих пор не имели огня. А если бы человек выискивал детские травмы, которые заставляют его переживать по поводу появления саблезубого тигра, то не было нас самих. Видите, если бы человечество искало радость внутри – мы не построили бы цивилизацию.
Плохое настроение потому и плохое, что таким образом оно подталкивает нас разбираться с вызвавшими его внешними обстоятельствами, а вовсе не копаться в себе, теряя время и энергию на поиск очередной детской травмы. Конечно, бывают депрессии. Депрессия – это болезнь. Но чаще всего плохое
настроение – это абсолютно здоровая реакция организма на обстоятельства нашей жизни, которые нам некомфортны, хотя мы часто не решаемся самим себе в этом признаться.
Если вы хотите победить плохое настроение, то первый шаг заключается в том, чтобы сделать очень простое и очень важное признание. Нужно твердо сказать себе: «Я абсолютно нормальный человек, с абсолютно нормальной психикой. И если у меня плохое настроение, то что-то не так с моей жизнью, а не со мной самим».
Безрадостность – беспощадная штука. И в этой беспощадности – ее смысл, суть и огромная польза. Безрадостность будет упорно возвращаться, пока вы не поймете, что именно не так в нашей жизни: что сдерживает вас, что мешает вам развиваться, что не дает совершить следующего шага. Не поймете и не исправите это.
Вот что я понял. Радость – классный дорожный указатель. Если из жизни ушла радость – значит ты сбился с пути. Вернуть радость в жизнь – значит найти потерянную дорогу. Эту дорогу нет смысла искать внутри, потому что она всегда пролегает снаружи.
Это проект о практических техниках защиты своего эмоционального благополучия.
Мы будем изучать и отрабатывать практические техники, позволяющие защитить себя в самых распространенных ситуациях эмоционального насилия.
Как эффективно защититься от агрессивного начальника на работе?
Что делать, если близкий вам человек склонен к эмоциональной спекуляции? Как правильно ссориться и конфликтовать?
Какие бывают типы эмоциональной агрессии и как защищать себя от каждого них? Как быть со скандальным соседом или сослуживцем?
Физическая травма – это разрушение тела. Эмоциональная травма – это разрушение личности. Давайте попробуем научиться жить так, чтобы нашей личности ничего не угрожало.
Авторы: Владимир Яковлев и Марина Собе-Панек. Другой наш проект «Уход за мозгом» @zamozgom (не забудьте подписаться). Спасибо.
Знаете, считается, что эмоциональная боль менее серьезна, чем физическая. Хотя почему, собственно?
Эмоциональная боль ничуть не слабее физической, а часто куда сильнее. Наш мозг реагирует на эмоциональную боль абсолютно также, как на физическую. Синяк ничем не отличается от обиды. Порез не отличается от оскорбления. Перелом – от унижения. Эмоциональные травмы часто опаснее физических, намного хуже лечатся и намного дольше заживают.
Но при этом в сегодняшнем мире шансов получить по душе несопоставимо больше чем шансов получить по морде.
Спросите себя, что реальнее: то, что в темной аллее вам заедет в ухо распоясавшийся хулиган или то, что близкий вам человек поговорит с вами так, что болеть потом будет несколько дней, а шрам останется на несколько месяцев?
Мы подвергаемся эмоциональной агрессии каждый день. Потому, что эмоциональная агрессия ненаказуема. Ударить нельзя, а оскорбить можно, пхнуть нельзя, а унизить приемлимо.
Нанести физическую травму, пусть даже непреднамеренно –уголовное преступление. Нанести эмоциональную травму, даже тяжелую и серьезную – обыденность, банальное, никак не наказуемое деяние.
Стоит ли удивляться, что унижения, эмоциональные манипуляции, оскорбления, давление, эмоциональный шантаж – будничная практика, с которой каждый из нас сталкивается постоянно?
Но если так, то почему под словом самозащита мы автоматически понимаем только физические дисциплины вроде бокса, крав мага, или самбо?
Когда нас одолевают грустные мысли и плохое настроение, мы чаще всего корим себя за это. Ведь со всех сторон нам говорят, что к жизни нужно относиться позитивно. Нам всегда твердили, что плохое настроение — это неправильно. Вот только оказалось, что зря мы переживали по этому поводу.
Владимир Яковлев объяснил, почему плохое настроение возникает и зачем оно нам нужно. Редакция «Так Просто!» рассказывает, что к чему.
Про плохое настроение
Яковлев говорит: «Недавно я узнал, что у меня есть специальный орган, главная задача которого — портить мне настроение. Я серьезно, без шуток. У вас такой орган тоже есть». И он действительно прав.
Амигдала, или миндалевидное тело, — область в мозге человека, которая отвечает за наши эмоциональные реакции. Как за хорошие, так и за плохие. Одна из миндалин отвечает за радость, а другая — за грусть, страх, тревожность и прочие плохие эмоции.
Миндалевое тело — это что-то вроде тревожной кнопки в нашем организме. Оно реагирует на внешние раздражители и активизирует нужные эмоции. В том числе и плохое настроение.
Грубо говоря, в нашем теле есть орган, который заставляет нас грустить. Нет реального способа отключить его, сделать недееспособным, ведь тогда отключатся и другие важные эмоции. А значит, плохое настроение нам для чего-то нужно. Яковлев попытался объяснить.
Владимир рассказывает: «Я, например, очень часто просыпаюсь в омерзительном настроении. Я лежу под одеялом и думаю об ошибках, которые совершил, о неправильных решениях, которые принял, и о последствиях. Раньше я всегда ругал себя за это, потому что считал, что к жизни нужно относиться позитивно.
Но получается, я ругал себя совершенно зря. Ведь если у меня есть специальный орган плохого настроения, то вряд ли можно добиться того, чтобы он оставался без применения».
И ведь совершенно верно! Плохое настроение — это абсолютно нормальное и даже необходимое нам состояние. Когда мы радостны и оптимистично настроены, мы строим планы. А вот в моменты плохого настроения мы эти планы анализируем, смотрим на них рациональным взглядом и отбрасываем пустые фантазии.
Только в плохом настроении мы способны трезво оценить наши смелые планы, испытать их прочность, а уж потом принять взвешенное решение, соответствующие реальности. И такой механизм проверен годами опыта и практики.
Плохое настроение нам вообще намного ближе и роднее, чем хорошее. Негативные эмоции каждый человек способен испытывать сразу после появления на свет, а позитивным эмоциям мы обучаемся со временем.
Плохие настроения важны, потому что заставляют нас критично взглянуть на себя и свою жизнь. Это отрезвляет. Если бы не было таких состояний, мы бы вечно парили в облаках и смотрели на мир сквозь призму своих собственных иллюзий. Плохое настроение возвращает нас с небес на землю и дает понять, куда двигаться дальше.
Ты можешь поспорить и сказать, что к жизни нужно относиться позитивно, нужно с оптимизмом смотреть в будущее и надеяться на лучшее. Однако история человечества неоднократно доказывала — оптимисты долго не живут.
Самая лучшая и проверенная стратегия жизни — это реализм. По сути это равномерные проявления оптимизма и пессимизма. Именно этим и занимается наш мозг. Это самая правильная стратегия выживания, которую выработал мозг.
Плохое настроение помогает нам сконцентрироваться на проблеме, проанализировать ее и найти то, в чём ты ошибся, что можно изменить, докопаться до причины. Порой это сильно облегчает жизнь и дает возможность никогда больше не совершать подобные ошибки.
Это мощный инструмент анализа, который помогает нам по жизни. В целом плохое настроение ничуть не хуже, чем хорошее. В чём-то даже полезнее в перспективе. Стоит всегда помнить об этом и в следующий раз, когда начнешь грустить, не наказывать себя.
Важно лишь понимать, что во всём должен быть баланс. Грусть должна сменяться хорошим настроением и воплощением в жизнь тех выводов, к которым ты пришел. Если научиться балансировать между этими двумя состояниями, ты поймешь, насколько продуктивным может быть плохое настроение!
Надолго в плохом настроении оставаться нельзя. Недавно мы писали о том, как избавиться от негативных мыслей и защититься от стресса.
Чтобы поднять настроение, иногда достаточно посмотреть хороший фильм. Посмотри нашу подборку лучших комедий, которые способны развеять любую тоску.
А также читай статью с лучшими мыслями Владимира Яковлева о возрасте и счастье.
Telegram – больше, чем просто мессенджер. Удобный функционал, кроссплатформенность и быстродействие – лишь часть преимуществ, которые делают его удобным для личного общения и работы. Кроме очевидного и привычного функционала, у Telegram есть много полезных функций, о которых знают далеко не все. О 15 таких функциях мы рассказываем в статье.
1. Блокировка приложения паролем
Тем, кто всерьез заботится о защищенности данных в мессенджере (личных и рабочих переписок), пригодится функция блокировки приложения с помощью пароля. Для этого можно установить код, без ввода которого нельзя пользоваться мессенджером и просматривать историю чатов.
Эта опция активируется в настройках: «Конфиденциальность» – «Код-пароль».
После создания пароля можно задать время, по истечении которого приложение автоматически будет блокироваться (например, спустя час после отсутствия активности). Также заблокировать приложение можно вручную, нажав на замочек над списком чатов.
Мессенджер также позволяет настроить дополнительную защиту – облачный пароль, который необходимо вводить при каждой авторизации на новом устройстве.
2. Голосовые чаты
На пике популярности Clubhouse Telegram реализовал функционал голосовых чатов и с тех пор постоянно улучшает эту опцию. Голосовой чат доступен для администраторов любых групп и каналов. Вот где находится эта функция на iPhone:
К чату могут присоединиться любые желающие, пока он активен. Голосовой чат также можно запланировать на определенное время, в этом случае участники группы получат уведомление, когда чат начнется. Для фанатов Clubhouse есть привычный функционал: слушатели могут поднимать руку, чтобы поучаствовать в дискуссии.
Дополнительные опции голосовых чатов в Telegram:
можно сохранять запись в виде аудиофайла;
есть опция шумоподавления, которая позволяет улучшить качество звука в беседе;
с недавних пор стала доступной опция трансляции экрана (о ней подробнее расскажем ниже).
3. Групповые видеозвонки
Еще один тренд современности – видеоконференции (в отличие от Clubhouse и голосовых чатов, групповые звонки действительно востребованы и полезны). В июне 2021 года Telegram добавил возможность превращать голосовые чаты в видеоконференции.
Пока в режиме видеоконференции одновременно могут разговаривать до 30 участников (первые 30 человек, подключившихся к чату). Далее Telegram планирует увеличить лимит. Это серьезный ответ Zoom.
4. Демонстрация экрана
Еще одна функция, которую долго ждали пользователи мессенджера. В голосовых чатах можно не только переключаться в режим видеоконференции (включив фронтальную или основную камеру смартфона), но и транслировать экран другим участникам чата.
При запуске демонстрации экрана через десктопную версию Telegram можно выбрать, что именно необходимо показывать: весь экран или только определенное окно.
При запуске трансляции экрана на десктопном приложении видео автоматически закрепляется.
6. Добавление дополнительного аккаунта
В мобильном и десктопном приложении Telegram можно залогиниться в нескольких аккаунтах и быстро переключаться между ними при необходимости. Это полезно, если у вас два аккаунта: один – рабочий, другой – личный.
7. Секретные чаты с защитой от пересылки и скриншотов
Секретные чаты позволяют сделать переписку максимально приватной и повысить защищенность чувствительных данных. Активировать секретный чат можно только в мобильном приложении Telegram. Для этого необходимо перейти в профиль нужного контакта и выбрать соответствующую опцию:
Вот основные фишки секретных чатов:
если собеседник сделает скриншот переписки, вы получите уведомление об этом;
8. «Избранное» – хранилище для важной информации
Если данным разделом пользуетесь регулярно, полезно его закрепить, чтобы он всегда отображался вверху в списке чатов.
Кстати, если нужно быстро перекинуть файл со смартфона на компьютер, это можно сделать с помощью «Избранного» в Telegram. Загрузите файл в чат на телефоне, а затем откройте Избранное в десктопном приложении и сохраните файл на компьютере.
9. Использование хештегов для упорядочивания информации
11. Отображение номера телефона
Еще одна полезная настройка конфиденциальности – отключение отображения контактного номера в профиле. Более того, в настройках есть опция, которая позволяет отключить возможность поиска вашего аккаунта в Telegram по номеру телефона.
Вы можете поделиться номером телефона с отдельными пользователями. Это можно сделать в переписке с нужным юзером или добавить исключения в настройках.
13. Группировка диалогов по папкам
Группировка чатов по папкам позволяет упорядочить все важные каналы и чаты в мессенджере. Эта опция полезна, если вы ведете много проектов, по каждому из которых есть несколько чатов, а еще если вам нужно отслеживать каналы с новостями индустрии, а еще если есть личные чаты… Во всем этом легко запутаться и потерять важную информацию, а группировка эти проблемы решает.
Для создания папки удерживайте иконку «Чаты», а затем выберите опцию «Создать папку».
При создании папки можно настроить, какие типы чатов в ней должны отображаться:
чаты с теми, кого нет в вашем списке контактов;
Также в папку можно вручную добавить нужные чаты или исключить их.
В мобильной версии Telegram папки отображаются в виде вкладок над списком чатов. Длительным нажатием на папку можно открыть меню управления папкой: переименовать, удалить или изменить последовательность папок.
14. Секретное меню
В Telegram можно открыть секретное меню с экспериментальными функциями. На iOS это можно сделать, быстро тапнув 10 раз по иконке «Настроек»:
На Android меню открывается по-другому. Необходимо перейти в раздел «Настройки» и зажать надпись с номером версии Telegram внизу:
После появления смайлика, разводящего руками, нужно отпустить и еще раз зажать надпись. После этого должно открыться меню:
Кстати, достаточно полезная опция – прочитать все непрочитанные чаты.
15. Архивирование чатов
Чаты, которые пока не нужны, но удалять жалко (или могут понадобиться в будущем) можно убрать в архив. Это позволит не захламлять список чатов и не терять важные переписки. В любое время вы сможете вернуть чат из архива. А если в архивированной переписке собеседник сам вам напишет, чат автоматически переместится из архива в список активных диалогов.
Чтобы заархивировать чат, нужно свайпнуть его влево и тапнуть по опции «В архив».
По умолчанию архив отображается над списком активных чатов. Свайпом его можно скрыть. Для повторного отображения архива необходимо потянуть экран вниз.
Читайте также: