Приложение которое записывает звуки во время сна айфон
Ваш мобильный телефон наверняка всегда находится под рукой, и он может доставить некоторые проблемы, когда дело доходит до хорошего и здорового сна. Ученые доказали, что синий свет, излучаемый смартфонами, действительно может помешать уснуть.
Однако можно изменить ситуацию и превратить свой телефон в инструмент, который наоборот поможет уснуть! Ознакомьтесь с найденными нами приложениями, которые предлагают возможность отслеживания привычек сна, или воспроизводят белый шум, чтобы погрузить пользователя в глубокий сон. Если вам действительно нужна помощь в том, чтобы поспать восемь часов, почему бы не попробовать скачать одно из лучших приложений такого рода?
Noisli
Согласитесь, что одно из худших чувств – это когда вы знаете, что впереди предстоит тяжелый и напряженный день, но, как назло, не можете уснуть. Однако не волнуйтесь, поскольку Noisli поможет решить проблему. Возможно, вы уже пользовались браузерной версией генератора белого шума, но теперь доступна и мобильная. Приложение, излучающее белый шум, позволяет получить доступ к различным звукам без наличия подключения к Интернету. Кроме того, здесь можно создавать свои собственные миксы на свой вкус.
Доступен широкий выбор успокаивающих звуков, таких как гроза, море, листья, грохот поезда и т.д. Установите таймер, чтобы приложение автоматически отключалось, когда вы засыпаете. Если вы являетесь пользователем браузерной версии, то приложение также синхронизируется с уже существующим аккаунтом.
Sleep Time
Если вы хотите взять сон под полный контроль, то стоит использовать научный подход, чему идеально подходит Sleep Time – приложение помогает лучше понять свои привычки и отслеживать режим сна. Платформа обнаруживает движения пользователя, чтобы отслеживать сон, а также имеет ряд звуков, которые воспроизводят белый шум и убаюкивают (например, волны или проливной дождь).
Функция «умный будильник» автоматически будит пользователя в самый «легкий» период фазы сна, чтобы тот не чувствовал себя ослабленным после пробуждения. Благодаря подробному анализу фаз быстрого и полного сна, а также их продолжительности, есть также возможность включить личные заметки о ваших привычках сна (например, о кофе, выпитым перед сном), что поможет увидеть факторы, влияющие на качество сна.
Apple Health
Если ваш iPhone работает на операционной системе iOS 13 и выше, значит, в него уже установлен работающий трекер сна. Приложение «Здоровье» имеет встроенную функцию отслеживания сна, которая записывает время между тем, когда вы ложитесь и тем, когда просыпаетесь. К сожалению, здесь мало всяких штучек, и если есть нужда в дополнительной статистике, то понадобится другое приложение. Однако аппликация все еще довольно полезна, даже если вы уже скачали какую-то другую.
«Здоровье» прекрасно служит в качестве хранилища данных, поэтому может импортировать информацию из других приложений для сна, таких как Sleep Cycle. Все данные о здоровье пользователя в одном приложении упрощают отслеживание привычек и того, как недостаток сна может повлиять на продуктивность на протяжении дня.
Если вы спите в Apple Watch, попробуйте отследить свой сон
AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна в App Store. Оно предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое.
AutoSleep использует систему колец (прямо как в приложении «Активность»), чтобы помочь вам контролировать свою статистику. На главном экране отображаются кольца сна, качества сна, глубокого сна и ударов сердца в минуту. Из-за этого интерфейс AutoSleep может показаться немного перегруженным, когда вы погрузитесь во все доступные данные.
Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна
Чтобы упростить интерфейс, AutoSleep также предлагает отличное приложение Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные сна за текущий день. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.
Приложение предлагает впечатляющий объем данных в довольно простом интерфейсе. Вкладка «Календарь» в приложении позволяет ежедневно получать подробный обзор вашего сна, а также выбрать конкретный день, чтобы увидеть более детальную информацию о частоте сердечных сокращений и фазах.
Очень много статистики, которая не всегда нужна, но полезная
NapBot также имеет приложение для Apple Watch, полностью независимое от iPhone. Приложение тоже работает со встроенными покупками, но попробовать его можно бесплатно.
Как отслеживание сна влияет на аккумулятор
Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или сразу после того, как вы просыпаетесь утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем рабочем столе, а не на прикроватной тумбочке.
Если знаете другие стоящие приложения для этих целей, поделитесь в комментариях и в нашем Telegram-чате.
Вы разговариваете во сне? - А может вы просто об этом не знаете? Приложение для iPhone «Sleep Sounds Recorder» поможет Вам узнать истину. По сути дела, приложение представляет собой будильник, но только не простой, а с множеством встроенных функций. Каких именно, давайте разбираться. Две самые основные функции Sleep Sounds Recorder это функция будильника и функция записи происходящего вокруг пока Вы спите. И эти две функции обеспечивают работу сразу трех режимов: будильник, будильник + запись, просто запись. Как, Вы понимаете, первый режим – будильник, самый простой, если можно так сказать. Вы просто задаете время своего пробуждения и Ваш телефон, при помощи приложения мягко будит Вас. Но как «мягко»? – музыка начинает играть постепенно нарастающим темпом, благодаря чему Вы не будете раздражительны, а скорее даже наоборот. Второй режим – будильник+запись – самый интересный! Вы не просто проснетесь в приятном настроении, но так же сможете утром прослушать, что же происходило ночью. Вдруг, Вы выдали какой-то важный секрет! Сразу стоит оговориться, что для использования приложения следует подключить Ваш телефон в сеть питания, а так же включить «авиарежим», который на время отключит сим-карту. Эти действия необходимы для того, чтобы внезапный звонок не прервал работу приложения. А так же, надо сказать, приложение «ест» много зарядки, именно поэтому и нужно перестраховаться и подключить телефон к источнику питания. Подробнее о работе приложения можно прочитать в строенной инструкции. Режим записи, Вас не разбудит, а просто запишет все происходящее ночью. А утром, можно будет поделиться с друзьями Вашими ночными разговорами. Но это, отнюдь, не все возможности приложения. Так же разработчики предусмотрели набор мелодий для засыпания и пробуждения. Согласитесь, что Вы быстрее заснете под звук грозы, например, и выспитесь лучше. А проснуться можно, скажем, под звук «ритм нового дня». Уверена, это задаст правильный тон наступившему дню. Так же в приложении создается архив Ваших ночных записей, так что не что не останется забыто! Спокойной Вам ночи!За более чем 13 лет ученые лаборатории Sleep Score накопили огромный массив данных по исследованию сна вместе с врачами-сомнологами. Итогом стала разработка этого приложения, которое оснащено запатентованной технологией гидролокатора для отслеживания качества сна.
С помощью микрофонов и динамиков телефона приложение посылает звуковые волны, неразличимые для человеческого уха. Отражаясь от тела спящего, волны формируют его силуэт, а микрофоны считывают данные о дыхании, движении и даже сердечном ритме.
Далее приложение на основе нейросетей обрабатывает полученные сведения и выдает пользователю подробные сводные данные о качестве сна.
Ну и, конечно же, у приложения есть умный будильник, который разбудит пользователя в оптимальное для организма время.
2. Runtastic Sleep Better
Кроме того, приложение Sleep Better полностью интегрировано с Apple Здоровье - продвинутой платформой от Apple, которая позволяет фитнес-приложениям работать более эффективно и предлагает удобный и понятный обзор всех данных об активности и здоровье. Можно загрузить все данные в Apple Здоровье и наслаждаться простым и удобным способом контролировать свой сон.
3. Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон с помощью звука.
В зависимости от фазы вы по-разному двигаетесь во сне. Запатентованная технология Sleep Cycle с помощью анализа звука или вибраций отслеживает особенности вашего сна и движения в разных фазах.
Sleep Cycle определяет наиболее подходящее время, чтобы разбудить вас в быструю фазу сна, в течение 30-минутного интервала, окончание которого приходится на заданное время срабатывания будильника. Обычно когда человек выспится, он легко встает именно в самую быструю фазу. Нужно лишь включить Sleep Cycle перед сном и положить устройство рядом с собой на тумбочку или на пол.
4. Recharge
Очень интересное приложение для тех, у кого сменный график работы или "рваный" режим. Recharge - это персонализированная программа, которая помогает улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
В течении 6 недель приложение анализирует ваш график сна и бодрствования, а потом будет предлагать вам оптимальное время засыпания и подъема. Программа даже будет учитывать световой день, пробуждая вас в такое время, чтобы ваш организм получил как можно больше солнечного света.
5. Brain.fm: Music for the Brain
Думаете, искусственный интеллект не способен написать музыку? Как бы не так! Создатели приложения Brain.fm предлагают пользователям слушать специальную музыку, предназначенную для улучшения работы мозга, которую сгенерировал изобретенный ими искусственный интеллект.
В приложении есть три типа мелодий: для улучшения фокусировки внимания и концентрации, для медитации и расслабления и для спокойного и комфортного засыпания. Обещают, что вы заснете в течении 15 минут использования этих звуков.
Сон — важная часть нашей жизни, но возможно ли проследить его эффективность?
Да, с помощью трекеров сна.
Приложение SnoreLab уже помогло миллионам людей понять причину храпа и найти способы разрешения этой проблемы.
SnoreLab : Записывайте свой храп
Количество установок: 1 000 000+
Платформы: Android, iOS
Цена: Бесплатно, есть встроенные покупки
Приложение помогает отслеживать храп во время сна.
Конечная цель сервиса — помочь человеку и его партнеру высыпаться, ведь недуг мешает полностью погрузиться в сон. Качество отдыха страдает, поэтому в рабочие часы человек испытывает трудности с концентрацией внимания и выполнением рабочих обязанностей.
Интересный факт. Приложение SnoreLab создано мужем после того, как жена пожаловалась на храп партнера.
Приложение собирает результаты, которыми можно поделиться с доктором, чтобы он ориентировался по ним, назначая средства борьбы с храпом.
Какие функции есть в приложении?
Приложение записывает храп человека. Если вы включили запись, но еще не легли спать и начали разговор, то отмените записанный ранее звук. Так качество результатов будет точнее.
На второй вкладке можно следить за тем, что записало приложение. На экране показываются уровни храпа, оценки качества сна, время сна и храпа. В приложении можно делать пометки о средствах, которые человек использует против недуга, и о факторах, которые влияют на храп.
Установите лимит на количество памяти, которое будет занято аудиозаписями сна.
На главной странице можно выбрать иконку “Факторы”. Внутри представлен список того, что провоцирует недуг. Зажмите иконку, чтобы узнать больше.
На четвертой вкладке есть полезная информация о храпе, его причинах и о привычках, которые помогут избавиться от него.
На главной странице нажмите на иконку “Средства”. Внутри будет список устройств, которые помогают бороться с храпом. Зажмите любое, чтобы подробнее ознакомиться с его действием.
Преимущества приложения:
- Возможность записи сна, чтобы выявить проблему;
- Бесплатный пробный период Премиум-версии;
- Полезная информация, которая поможет разобраться в теме;
- Можно учитывать факторы, которые влияют на сон и храп;
- Использование данных приложения в медицинский целях. Передайте информацию о храпе доктору, чтобы он поставил точный диагноз.
Платная версия SnoreLab
Оплата за отдельный месяц составляет 199 рублей.
При покупке годовой подписки за 799 рублей, один месяц будет стоить 67 рублей.
Новым пользователям доступно 7-дневное бесплатное тестовое использование
Читайте также: