Приложение алекс фитнес не работает
Начала ходить в Alex Fitness, впечатления новичка через месяц. Дополнила отзыв спустя три месяца, теперь я поняла, что мне нужно и что мне там подходит!
Я нахожусь в декрете после рождения младшего ребёнка. И лишний вес имеет место быть. Летом полегче, я много гуляла с коляской (скачала шагомер и старалась проходить в день 10000 шагов - это примерно 10км) и вес был стабильным - 69 кг (хотя я, конечно, хочу хотя бы на 10кг меньше). Особенно сильно я похудела (а именно ушёл жир) после поездки на море на месяц, там мы гуляли с утра до ночи и мало ели!
А сейчас зимой жирок прямо никак не хочет покидать меня, да ещё свёкр с небывалой регулярностью приносит нам пачками халву. Это ужас.
И подруга меня позвала пойти в фитнес центр. Близко от нас находится Алекс фитнесс, это важно, т.к. ребёнка надо с кем-то оставлять и чем ближе спортзал, тем лучше.
Также мне понравилась цена абонемента - я взяла абонемент на год за 8000 рублей. И очень удобные условия посещения - можно приходить в любое время с 7 утра и до 12 часов ночи и хоть весь день там быть, никаких ограничений нет, полный безлимит! Это очень хорошие условия, т.к. к примеру мой брат ходит в другой фитнесс центр (около его работы) за 1900 руб в месяц и туда можно ходить только три раза в неделю и находиться там можно только 2 часа строго!
При заключении договора изготавливают именную клубную карту и делают фото. При каждом посещении нужно проводить картой через считыватель - открывается турникет и на большом экране появляется твоё фото и проходишь тогда, т.е. по карте никто посторонний пройти не сможет. Если вдруг карта будет утеряна, то за восстановление надо заплатить 1000 рублей.
Таким образом, в Алекс пришёл когда захотел и ушёл, когда захотел! Мне это удобно, т.к. я отвожу старшего ребёнка в школу, потом младшего к родителям и еду в Алекс с утра. И как раз с утра там меньше всего народа! А вот вечером там, конечно, жесть, я даже не суюсь туда в это время! И уже после 8 вечера народ потихоньку убывает. Таким образом, лучше всего ходить до обеда или после 8 вечера, тогда не надо будет ждать очереди на тренажеры и дорожку.
Куда я хожу. Сразу прошу не судить строго, я только новичек, я пока не тягаю железо и т.д. Сейчас я только начинаю втягиваться и разбираться что к чему.
Продвинутые люди смеются над теми, кто посещает групповые тренировки. Но если групповые занятия есть, то они кому-то нужны! В том числе и мне. Я хожу на силовые групповые тренировки - Super Sculp и Total Condition.
Для новичка сначала довольно тяжело, но с каждым разом лучше и лучше. И, думаю, если ходить три раза в неделю, то для фигуры очень полезно и просто для здоровья! Это лучше, чем вообще никуда не ходить, а здесь ходишь, как на физкультуру.
Ещё хожу на стречинг, мне очень понравилось, реально растяжка всего тела, чувствуешь своё тело после тренировки намного лучше.
Единственно не понравилось, что на стречинг ходит ОЧЕНЬ МНОГО НАРОДА. И 70% - это женщины от 45 до 70 лет. Я ничего не имею против зрелых женщин, если бы они не бежали в зал сшибая всех вокруг, чтобы занять место и не ругались там, чтобы слишком близко не клали свой коврик. Орут как на базаре. Первый раз было дико это видеть.
Но я нашла выход - сначала прямо перед стречингом идти на силовую тренировку (на них бабулички не ходят, конечно же) и сразу оставаться на стречинг, тогда по крайней мере сразу будешь на своём коврике, никто не сгонит!
Ещё хочу попробовать пилатес, йогу и стрип-данс, но пока не попадала на них.
Далее я хожу на дорожку - либо хожу минут 40 (4-5 км хотя бы), либо попеременно ходба-бег-ходьба-бег. В любом случае - калории сжигаются, как ни крути!
Вообще, я обязательно начнут заниматься с индивидуальным тренером. Почему я это ещё не сделала? Потому что, во-первых, я пока присматриваюсь к тренерам, чтобы выбрать "своего". А во-вторых, со мной ходит моя мама и она на месяц наняла себе личного тренера три раза в неделю. Я посмотрю на неё, на её впечатления и результаты (тренер пообещал ей похудение на 5кг за месяц) и потом приму решение. Но то, что с тренером обязательно надо, это 100%, чтобы вообще разбираться во всём, в чём нужно разбираться! Я один раз занималась с маминым тренером, это круто! Он ходит с тобой целый час и говорит что делать, показывает, как правильно выполнять упражнения и пользоваться тренажерами, даёт рекомендации по питанию.
Питание я, конечно, ограничиваю - веду счётчик калорий, очень удобно и реально есть эффект!
Ещё мне понравился хамамм, класс! Обычная парилка в бане мне не очень нравится, а в хаммаме легко дышать, но потеешь так же. После хамамма чувствуешь себя потрясающе, так легко становится.
Также есть бассейн, но я еще кормлю грудью и пока не решаюсь туда сходить, мама сказала, что вода холодноватая, боюсь грудь застудить.. В бассейн тоже 70% ходят пенсионеры..
Нравится ещё то, что раздевалка очень большая, всем точно хватает места, там же стоит солярий для желающих, фены для сушки волос, большие зеркала. Но заранее нужно приобрести замочек для шкафчика и носить его с собой.
Вобщем, я рекомендую Alex Fitness, если есть возможность ходить утром или поздно вечером. А вот если человек работает до 6-7 вечера, то Алекс - не лучший вариант, вечером слишком много народа. Хотя, если вы занимаетесь с личным тренером, то это не проблема, тренер водит своего подопечного и сам регулирует на какой тренажер пойти, просит освободить нужный тренажер, если он долго занят.
Если кратко, то плюсы этого фитнесс центра такие:
- полный безлимит, ходить можно в любое время с 7 утра и до 12 ночи и находиться там можно сколько хочешь
- низкая стоимость абонемента, постоянные акции и скидки на абонемент, ещё если приведешь кого-то, то месяц в подарок
- групповые занятия на любой вкус и для любого уровня подготовленности
- бассейн (справки не требуются)
- возможность нанять личного тренера и получить максимальный эффект от тренировок (1 занятие стоит - 400 руб, неделя (три занятия) - 1000 руб, месяц (три раза в неделю) - 1900руб)
- очень современный дизайн помещения, отделка помещений стильная и красивая
- есть бесплатное мобильное приложение, я скачала себе на телефон, очень наглядно видно расписание всех групповых занятий, не надо в листочек смотреть или заходить на сайт.
Минусы:
- много народа на некоторые групповые занятия
- тренеры нацелены только на индивидуальные занятия и игнорируют всех остальных людей, никогда не подойдут, помогают нехотя, а вообще их сложно найти в зале, даже дежурного тренера
Но плюсов, конечно, больше! Поэтому рекомендую!
P.S. Для тренировок я купила классные кроссовки Skechers. А также красивую матовую бутылку для воды.
Дополняю отзыв спустя три месяца.
Проходив в Алекс три месяца я поняла, что именно там мне нравится и что подходит.
Больше всего мне подходит тренировки с персональным тренером. Это супер! Просто так ходить самой там что-то пытаться сделать просто бесполезно. А с тренером гарантирован великолепный результат. Мне очень нравится, что тренер говорит что и как делать и не отходит ни на минуту во время часовой тренировки. Также он накидал мне примерное меню, хотя этот пункт мне выполнять сложнее всего.. Так как у меня ещё сохраняются симптомы пищевой зависимости, но я довольно сильно поменяла свой рацион и очень этому рада.
А также я нашла для себя идеальную групповую тренировку и ходу только на неё - это ЙОГА.
ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЙОГИ Я ВПЕРВЫЕ ПОЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ ЧЕЛОВЕКОМ.
Это невероятно, но после йоги я чувствую себя потрясающе, даже после тренировки с тренером нет таких ощущений! После йоги я чувствую, что моё тело ЖИВЁТ. Сразу после йоги я чувствую полное умиротворение и душевный покой, я прекрасно сплю (занятия йогой у нас в 21.00). А на следующий день у меня СТОЛЬКО ЭНЕРГИИ. Как никогда!
Я ленивый человек и особенно не люблю подолгу убираться. Но после йоги я могу как заведенная убираться почти весь день и меня это не бесит. Я успеваю ВСЁ. ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ!
Плюс всегда после йоги утром на весах у меня -1кг. Это стабильно.
И на йогу ходит не очень много народа (в отличие от стрейчинга, который мне стал ненавистен, т.к. там люди бегут как бешеные. ).
И я не была кажется никогда такой гибкой, как сейчас. И спина просто распрямляется на глазах после йоги, хотя с детства у меня сколиоз, но только сейчас в 30 лет я стала реально ощущать, что моя спина распрямляется, это прекрасно!
Короче теперь я занимаюсь с тренером три раза в неделю и два раза хожу на йогу, мне всё очень нравится.
Кстати, моя мама после трёх месяцев с тренером похудела на 7 кг. Я пока месяц отзанималась с тренером, но результат пока скромный (т.к. я люблю пожрать) -3кг, но я меняю себя, я стремлюсь и знаю, что всё получится!
Читайте также: