Как вернуть приложение дыхание на apple watch
Здоровье – самое ценное в жизни. Знаете ли вы, как смартфон может помочь держать себя в форме? Взглянем на приложения, отслеживающие физическую активность на iPhone. Поможем восстановить случайно удалённое со смартфона приложение, а ещё правильно поддержим водный баланс.
iOS-совет. Как пользоваться приложением Здоровье
Так активно отдыхали, что неплохо бы ещё отдохнуть… 🙂 Но нет, работа зовёт, расслабляться нельзя, поэтому давайте постараемся восстановить организм побыстрее. А поможет нам в этом встроенный трекер здоровья для iOS. Одноимённое приложение позволяет следить за своим самочувствием и достигать поставленных целей. Оно объединяет данные из iPhone и Apple Watch, а также сторонних приложений, поэтому картина вашего здоровья всегда будет у вас перед глазами. Кроме того, “Здоровье” рекомендует другие полезные приложения, так сказать, для полноты коллекции.
Когда вы открываете приложение, то первым делом видите множество графиков, которые показывают статистику по вашему здоровью за день, неделю, месяц и год. Здесь четыре категории: Активность, Сон, Осознанность и Питание.
Данные об активности с iPhone – например, пройденные шаги и преодолённое расстояние – комбинируются с показателями из сторонних фитнес-приложений. Информация о сне собирается в приложении “Часы“ и аналогичных фитнес-аксессуарах. За осознанность отвечает приложение “Дыхание“ на Apple Watch, оно помогает снимать напряжение и сохранять концентрацию в течение дня. Ну а за питанием следит встроенный счётчик калорий.
Кроме того, в приложении можно создать персональную медкарту – и это очень важно. Она может быть очень полезна в чрезвычайных ситуациях – например, при наличии аллергических приступов или острых заболеваний врачи сразу же смогут узнать вашу группу крови и прочие важные данные.
А ещё прямо внутри приложения можно следить за давлением, содержанием глюкозы в крови, весом и репродуктивным здоровьем. “Здоровье” позволяет хранить все данные в едином интерфейсе и полном порядке. Вы сами решаете, какие сведения добавлять и какие приложения будут иметь к ним доступ. Сведения автоматически синхронизируются на всех устройствах через iCloud, причём шифрование действует как при пересылке, так и при хранении в облаке.
ABBYY-совет. Как установить ранее приобретённое приложение заново
У всех нас хоть однажды случались маленькие конфузы: в порыве гнева на забитую память или тормозящий телефон удалили половину, казалось бы, ненужных приложений, а потом обнаружили, что некоторые из них всё-таки были нужны. Специально для таких случаев мы приготовили для вас инструкцию по тому, как заново скачать все наши приложения из AppStore, если злая судьба вдруг вас с ними разлучила.
Итак. Все приложения, которые вы скачиваете из AppStore, связаны с вашим аккаунтом Apple ID – это легко и просто. Поэтому для того чтобы установить купленную программу снова, выполните следующие действия:
1. Войдите в App Store с тем же Apple ID, с которого была сделана первоначальная покупка.
2. Нажмите “Обновления“ > “Покупки“ > “Не на этом iPhone/iPad“.
3. Найдите приложение ABBYY ( FineScanner , TextGrabber или BCR ) в списке и нажмите на значок загрузки.
4. Наслаждайтесь вновь обретёнными приложениями!
Если вдруг что-то не получается, или что-то осталось непонятным – подробная информация о загрузке ранее приобретенного содержимого есть здесь .
Приложение недели. Waterbalance – вода как основа жизни
Выпивать достаточно воды каждый день очень и очень важно. Water Balance – это приложение, с помощью которого вы сможете рассчитать норму воды, вести учёт и узнавать множество полезных советов о поддержке водного баланса.
Внести выпитую жидкость очень просто: тапаете на нужную иконку и жестом вверх или вниз регулируете количество воды\чая\кофе. Кстати, даже небольшое количество алкоголя выводит достаточно много воды из организма. И приложение не забывает об этом напомнить. Также можно поставить таймер, который с указанной периодичностью будет напоминать о том, что пора выпить стакан воды.
А за особо примерное поведение приложение будет выдавать вам награды – например, за соблюдение водного баланса в течение 10 дней положено звание эксперта. 🙂
Приложение «Осознанность» на Apple Watch предлагает Вам отложить дела на несколько минут в день, чтобы поразмышлять над определенной темой или сосредоточиться на дыхании. При наличии подписки на Apple Fitness+ можно слушать медитации с сопровождением на Apple Watch.
Начало сеанса размышлений или дыхания
Откройте приложение «Осознанность» на Apple Watch и выполните одно из следующих действий.
Размышление. Коснитесь «Размышление», прочитайте тему, сосредоточьтесь на ней и коснитесь «Начать».
Дыхание. Коснитесь «Дыхание». Медленно вдыхайте по мере роста изображения, затем выдыхайте по мере его уменьшения.
Чтобы завершить сеанс раньше времени, смахните вправо, затем коснитесь «Конец».
Настройка длительности сеанса
Откройте приложение «Осознанность» на Apple Watch.
Коснитесь , коснитесь «Длительность», затем выберите длительность.
Вы можете выбрать длительность от 1 до 5 минут.
Настройка параметров осознанности
Вы можете указать, как часто приложение может присылать Вам напоминания о сеансах осознанности, отключить звук уведомлений приложения на текущий день, изменить частоту дыхания и задать настройки тактильных сигналов.
Откройте приложение «Настройки» на Apple Watch, коснитесь «Осознанность» и выполните любое из следующих действий.
Как настроить напоминания о сеансах осознанности. В разделе «Напоминания» включите или выключите параметры «Начало дня» и «Конец дня». Коснитесь «Добавить напоминание», чтобы создать дополнительные напоминания.
Как включить или выключить получение сводки за неделю. Включите или выключите параметр «Сводка за неделю».
Как отключить звук напоминаний о сеансах осознанности. Включите параметр «Сегодня не уведомлять».
Как изменить частоту дыхания. Коснитесь параметра «Частота дыхания», чтобы изменить количество вдохов-выдохов в минуту.
Как настроить тактильные сигналы. Коснитесь «Тактильные сигналы» и выберите «Нет», «Минимум» или «Ощутимо».
Как получить новые медитации. Включите параметр «Добавление новых медитаций на часы», чтобы загружать новые медитации, когда Apple Watch подключены к питанию. Завершенные медитации автоматически удаляются.
Также можно открыть приложение Apple Watch на iPhone, коснуться «Мои часы» > «Осознанность» и задать нужные настройки.
Просмотр пульса во время сеансов осознанности
Завершите сеанс размышлений или дыхания. Пульс отображается на экране сводки.
Пульс также можно посмотреть позднее. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone, коснитесь «Обзор», коснитесь «Сердце», затем коснитесь «Пульс». Коснитесь «Показать данные о пульсе», смахните вверх, затем коснитесь «Дыхание».
Использование циферблата «Дыхание»
Добавьте циферблат «Дыхание», чтобы можно было быстро запускать сеансы осознанности.
Когда отображается текущий циферблат, коснитесь дисплея и удерживайте палец.
Смахните влево до конца, затем коснитесь кнопки «Новый» (+).
Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы выбрать «Дыхание», затем коснитесь «Добавить».
Чрезвычайно трепетное отношение Apple к своим продуктам привело к тому, что долгое время пользователи не могли удалять со своих устройств предустановленные приложения. В результате на протяжении многих лет они занимали драгоценное пространство на диске и раздражали владельца своим присутствием. Эта проблема была характерна для всех устройств Apple без исключения, но если на Mac, где памяти, как правило, больше, чем в мобильных устройствах, с этим еще можно смириться, то на Apple Watch – уже вряд ли. К счастью, наконец это поняли и в Купертино.
В третьей бета-версии watchOS 6, которая вышла во вторник, 2 июля, появилась возможность удалять штатные приложения из памяти Apple Watch. На данный момент Apple позволяет удалить не все предустановленное ПО, а только его часть, но и это можно считать своеобразной победой.
Как удалить приложения из watchOS
При этом не исключено, что с выходом финальной версии watchOS 6 осенью этого года существующие ограничения будут сняты и пользователям позволят удалять вообще все приложения, кроме, само собой, ключевых системных утилит.
Чтобы удалить штатное приложение на watchOS 6, необходимо перейти к рабочему столу со всеми установленными программами, приложить палец к любой из них и, удерживая, дождаться, пока над ними не появится крестик. Нажмите на этот крестик и удалите предустановленное приложение, которое мешает вам, или просто не нужно.
Удалить можно приложения таймер, секундомер, секундомер, дыхание, рация, ЭКГ и некоторые другие. Правда, не совсем понятно, по какому критерию Apple отбирала программы, которые подлежат удалению. В конце концов, было бы неплохо иметь возможность удалить приложения Apple News, почта и, скажем, Apple Maps.
Как восстановить удаленные приложения на Apple Watch
Если после удаления приложения вы поняли, что его функциональности вам все-таки не достает, вы всегда сможете восстановить его. Для этого необходимо перейти в App Store, который появился в watchOS 6, найти нужную программу и загрузить ее повторно.
Что такое отслеживание частоты дыхания Apple Watch в watchOS 8?
Если вы какое-то время пользовались Apple Watch, возможно, вы уже знакомы с их функциями отслеживания состояния. С watchOS 7 вы можете отслеживать уровень кислорода в крови и частоту сердечных сокращений с помощью упражнений, шагов и калорий. С новым обновлением ОС вы теперь сможете контролировать частоту дыхания во время сна.
Требования для использования частоты дыхания на Apple Watch
- Apple Watch Series 3 или новее под управлением watchOS 8 или новее.
- Ваш iPhone должен быть обновлен до iOS 15 или более поздней версии.
- Убедитесь, что на Apple Watch включено отслеживание сна.
Как проверить частоту дыхания на Apple Watch?
Как упоминалось выше, чтобы использовать функцию частоты дыхания, необходимо сначала включить отслеживание сна на часах. Вот как это сделать:
- На Apple Watch с WatchOS 8 откройте приложение Sleep.
- Установите время пробуждения и время отхода ко сну и нажмите «Далее».
- Включить обнаружение сна.
- А теперь наденьте часы, чтобы спать.
Вот и все. Ваши часы начнут отслеживать вашу частоту дыхания. Чтобы проверить частоту дыхания, отслеживайте следующие функции:
- Перейдите в приложение «Здоровье» iPhone и нажмите «Обзор».
- Затем нажмите «Дыхание» → «Частота дыхания», чтобы просмотреть свои данные.
Преимущества отслеживания частоты дыхания во сне
Остается главный вопрос: какую пользу вам может принести частота дыхания на Apple Watch?
Что ж, здоровая частота дыхания гарантирует здоровые легкие. Итак, если у вас повышенная частота во время сна, это может быть признаком нездоровых легких. Точно так же резкое дыхание ночью (апноэ во сне) может указывать на нездоровые легкие.
Вы можете дождаться публичного запуска iOS 15 и watchOS 8, чтобы протестировать эту функцию. Но, если вам интересно, вы можете протестировать его с помощью бета-версии для разработчиков. Знаете ли вы, что для установки бета-версии разработчика вам не нужна учетная запись разработчика?
Что вы думаете о функции отслеживания частоты дыхания в Apple Watch? Сообщите мне свои мысли в комментариях ниже.
Такая незаметная фишка watchOS 3.0 и такие большие последствия.
Просто подышать
Большинство думает, что ухватить воздух и вытолкнуть его – это все. Процессы дыхания намного глубже.
Apple не говорит специально, но запомните: всегда дышим носом. Тогда мы задействуем фильтры в ноздрях и механизм нагревания воздуха в носоглотке. А если человек долго дышит через рот, то нос в конце концов закладывает, и у него со временем начинается катар, головная боль или какая-то другая болезнь.
Диафрагму называют вторым сердцем. Ее колебательные движения намного сильнее, чем сокращения сердца. Если улучшить работу диафрагмы, то мы заставляем двигаться кровь более активно, разгоняя застои. Человек, научившийся правильно дышать, постепенно возвращает здоровье
Единственный правильный вид дыхания – глубокий, когда нижняя часть живота выдвигается вперед.
Приложение Apple Watch управляет темпом дыхания, потому что для каждого вида деятельности требуется своя частота. Так, на переговорах дышут чаще, чем за чтением книги. Главное – держать темп.
watchOS 3.0 ожидается в августе, да вот беда, не успеют к этому моменту купить умные часы. В App Store я наткнулся на iOS-программу Breathe стороннего разработчика, датируемую 10 июня (вышла на 3 дня раньше WWDC). Рекомендую всем ее скачать и попробовать в действии. По сути, это аналог часовой версии, более удобный и наглядный.
Выбираем темп дыхания, задержку и дышим, дышим, ды-ыыыыышим. Анимация на экране будет нам помогать сделать полный вздох и вовремя начать выдох.
Внимание! Вызывает привыкание и хорошее настроение!
(1 голосов, общий рейтинг: 5.00 из 5)
Читайте также: