Как в приложении страва включить подсчет калорий
Завоевать такую любовь пользователей Strava удалось благодаря совмещению функций дневника тренировок, GPS-трекера и социальной сети. В Strava спортсмен может не просто записать свою активность, но и сопроводить её фотографиями, а затем получать за неё зачёты и комментарии от подписчиков. Конечно, сегодня многие приложения имеют весь этот набор функций, но разработчики Strava были одними из первопроходцев и за более чем 10 лет работы завоевали расположение миллионов пользователей по всему миру.
Приложение Strava имеет мобильную и полную версию для компьютера. Подойдет оно в равной степени и для спортсменов, и для любителей, и для клубов.
Для спортсменов
Strava, в особенности Premium-аккаунт, выступает информативным дневником тренировок, в котором будут отображены все ключевые показатели: расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, пульс (при наличии пульсометра), пульсовые зоны, зоны мощности, интенсивность и нагрузка за тренировку.
Для любителей активного образа жизни
Сервис не только соберет статистику пробежки или заезда, но и расскажет, как это было, через фотографии и описание. Многие любители найдут в Strava мотивацию для продолжения занятий, ведь приложение создает взаимодействие между пользователями.
Для клубов
Клубам, среди которых и мировые бренды, и местные сообщества, сервис предоставляет администрирование: создание новых событий, обсуждений, новостей. В каждом сообществе автоматически по итогам недели формируется рейтинг, что способствует дополнительной мотивации участников.
Как работает приложение Strava?
Главная страница сервиса в веб-версии
Для того чтобы фиксировать свои тренировки в приложении, достаточно рабочего GPS. Сервис предложит выбрать тип активности (бег, велосипед, заплыв и пр.), после чего можно смело нажимать на кнопку «Запись». Во время тренировки, в случае если вы сделаете остановку, активируется функция «Автопауза».
Своему пользователю Strava автоматически рассчитывает пульсовые зоны, основываясь на его возрасте, но в веб-версии также доступно настроить их самому. Дополнительные знания о вас позволят приложению выводить коэффициент сложности тренировки – так называемое «Относительное усилие».
Как это работает? Во время тренировки ваш пульс отслеживается и сравнивается с максимальным. Относительное усилие покажет, насколько усердно вы занимались. Так, показатель будет высоким, если спортсмен долго занимался в своей «красной зоне». Впрочем, нужно заметить, что такая функция будет доступна только пользователям платной версии. На странице каждой тренировки спортсмен увидит, как менялись его темп или скорость, сердцебиение, каденс и мощность. Варьировать все эти данные можно при помощи ползунка, которым выделяются интересующие промежутки времени.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
В платной версии, называемой также Summit, на радость беспокоящимся за атлета родственникам есть к тому же функция Beacon, благодаря которой можно в реальном времени делиться данными о своем местоположении с членами семьи, друзьями, тренером, врачом.
Одной из интересных социальных составляющих приложения выступает сервис Strava Flybys, позволяющий увидеть на экране компьютера, как пользователь проходил записанный маршрут и кто тренировался рядом. Нередко участники используют Flybys для анализа гонки или другого массового спортивного мероприятия: на экране отображается положение всех участников, у кого есть эта активность в Strava, и можно понять, когда начала разворачиваться драма гонки, или же, как и где вы разминулись на тренировке с тем или иным спортсменом.
Возможности Strava на записи тренировок по GPS не заканчиваются. С ваших часов в программу могут подгружаться данные занятий в зале, в бассейне, на беговой дорожке, велостанке, на скалодроме. Пробежка на беговой дорожке или тренировка на велотренажере попадет в вашу общую беговую/велосипедную статистику.
В Strava нет планировщика занятий, но есть календарь, показывающий количество часов по месяцам, а также годовую статистику. В мобильной версии воспользуйтесь опцией «Тренировка», которая не даст вам «заблудиться» в проведенных занятиях. Нужно отметить, что такие данные сервис открывает лишь собственнику аккаунта, поэтому, если вашим тренировочным процессом руководит тренер, увидеть такую детальную информацию он не сможет.
Календарь тренировок покажет, какие объемы в часах выполняет спортсмен
Возвращаясь к нашему атлету, добавим, что на главном экране приложения, как веб, так и в мобильной версии, отслеживается объем занятий текущего месяца и недели в километрах и часах. Мотивируя не забрасывать выбранный вид спорта, приложение покажет вам сравнение текущего месяца занятий с прошлым. На скриншоте ниже показано, что пользователь приложения в феврале занимался на велосипеде в общей сложности 18 часов 53 минуты, а на текущий месяц имеет 2 часа 38 минут занятий, временно показывая снижение объема тренировок относительно объема на ту же дату прошлого месяца.
Статистика на месяц в мобильном приложении Статистика по объему занятий за неделю в веб-версии
Дополнительная мотивация
Несмотря на то, что приложение не обладает планировщиком занятий, однако имеет опцию «Задачи», распространяющуюся на бег и велосипед. Например, задача Run Climbing Challenge предлагает всем бегунам в течение месяца набрать 2000 метров высоты. Есть также миссии, нацеливающие спортсменов пробежать в этом месяце полумарафон или же провести длинный заезд на 100 км.
Для поддержания уровня мотивации своих пользователей сервис предлагает им соревноваться друг с другом на сегментах за «Рекорд участка» (РУ) или за звание «Царь горы» (ЦГ). Участки создают сами пользователи, а затем, каждый раз, когда по нему проедут или пробегут, в рейтинговой таблице сохраняется лучший результат каждого участника. У пользователя же остается весь архив его собственных результатов на том или ином сегменте, что позволяет увидеть свой прогресс за все время пользования приложением.
Сравнительная статистика спортсменов по бегу (слева) и велосипеду (справа)
Поскольку Strava задумывалась разработчиками как социальный инструмент, в веб-версии при просмотре страницы какого-либо атлета, если он не скрывает свои данные настройками конфиденциальности, будет доступно сравнение своих показателей с результатами выбранного участника. Вкупе с сегментами такая функция социализирует наши занятия и в некоторой степени превращает их в виртуальные соревнования, однако пользователям необходимо знать меру.
Впрочем, на участников, чьи рекорды явно неправдоподобны, есть возможность подать жалобу. Делается это на странице тренировки, вызвавшей подозрение. Самый частый бан – установление рекорда на сегменте при помощи транспорта.
Интеграция Strava с другими программами
Не все пользователи пишут свою активность в Strava напрямую на смартфон, но сервис и на этот счет имеет огромную базу поддерживаемых программ. Вот лишь некоторые из них: Garmin, Zwift, Suunto, Amazfit, Fitbit, MIO, Polar, Tacx, TomTom, Wahoo. Таким образом, тренируясь с вашими любимыми часами, вы затем сможете просмотреть данные об активности инструментами Strava. Для этого нужно только связать собственную программу ваших часов со «Стравой».
Большой спорт в Strava
Чем Strava точно отличается от большинства аналогичных фитнес-приложений – это тем, что в ней нередко публикуют свои тренировки и гонки настоящие звезды видов спорта на выносливость. Аккаунты атлетов большого спорта будут помечены подписью «Профессиональный атлет». И если в России профи массово еще не пришли в этот сервис, на Западе спортсмены уже давно делятся с болельщиками своими маршрутами и данными тренировок. Вот так, например, выглядит страница 4-кратного победителя велогонки Тур дэ Франс Криса Фрума.
Не только профессиональные спортсмены «поселились» в Strava. Сервис стал дополнительной площадкой для компаний, гоночных команд и магазинов. В приложении для этого создана опция «Клубы». Создать свое сообщество может любой пользователь, но профессиональные, опять же как и в случае с про-атлетами, имеют специальную галочку и подпись «Подтвержденный клуб».
Для бегунов в компьютерной версии, кроме того, в разделе «Новинки» работает раздел «Беговые соревнования», где собраны самые «топовые» забеги. В профайле грядущего события будет указано число пользователей, подписавшихся на гонку, их цели. Забег можно обсудить с участниками, а в разделе «Еженедельная тренировка» почерпнуть информацию для подготовки.
Когда событие закончится, ко всему вышеперечисленному добавятся результаты подписавшихся. Наглядно на скриншоте со страницы Токийского марафона.
Заключение
Strava не воспринимается как приложение, предназначенное сугубо для записи физической активности. Наиболее подходящим словосочетанием для него будет «спортивная социальная сеть». Иногда этот сервис также называют «спортивный Instagram». К слову, известно ли вам, что означает слово «Strava»? Это шведский глагол, английским аналогом которому будет «strive», а на русский это переводится – «стремиться».
Итак, нужно ли вам заводить аккаунт в Strava? Дневник тренировок, социальная сеть, анализ занятий, отслеживание формы спортсмена, трекер и кладезь виртуального соперничества – это всё о Strava, а потому сервис угодит как строгому спортсмену, не спешащему смешивать тренировки и общение, так и «звезде Инстаграма», желающей делиться с миром происходящим.
Strava не подойдет лишь тренеру, который не сможет поставить задание своим подопечным прямо в приложении или изучить расширенную аналитику тренировочного процесса. Вывод: Strava точно не об удаленной работе с тренером.
Программа позволяющая отслеживать прогресс активности будь то бег, езда на велосипеде, каноэ | А Вы часто катаетесь на каноэ? | Даже если ответ отрицательный, Вы все равно можете принимать участие в задачах и получать ценные призы | Я заработала 50 £
Вы вот можете подумать, что я всё, что только и делаю - это ем вкусное ананасовое мороженое, читаю книжки и болтаю потными ножками. А может Вы вообще ничего не думаете и просто ищете хорошую, удобную программу для отслеживания своих спортивных результатов.
И в таком случае - ДА, Вы по адресу, ну а я по порядку:
• Предыстория
Так вышло, что я приняла решение бегать. Да, именно приняла решение, ведь до этого я никогда и ни за что, да и ни за кем не бегала. Ну а тут желание того, чтобы в меня вселился пресс превысило все мыслимые и немыслимые рамки и допустимые степени и. Я стала просыпаться в 5:40 утра и идти на утреннюю пробежку.
*Ой нет, только если вдруг кто-то захочет сказать, что я молодец - не надо. Во-первых, это не так сложно, как кажется. Во-вторых, бегать утром, глядя на играющие солнечные лучи, нежась в летнем тепле и дыша чистым воздухом - ЭТО ПРОСТО НЕВЕРОЯТНЫЙ, НЕПЕРЕДАВАЕМЫЙ КАЙФ. Это такая бодрость на оставшийся день, это такой подъём, это такой заряд (по секрету говоря, это даже лучше чем секс ну не любой, конечно). Ну не сразу, честно-то говоря, я к этим выводам пришла, но это совершенно другая история*
Главное - это динамика результатов. И если по-началу мне стабильно хотелось сдохнуть после пробежки, то только благодаря цифрам, благодаря статистике отслеживания тренировок, благодаря Strava я полюбила свой утренний бег (какой и бегом-то назвать сложно, но тоже не об этом).
• Приложение Страва (Strava)
Я скачала приложение в своем маркетплейсе, а именно в App Store (тут же анонс телефона, которым довольна вот уже два года как - Apple iPhone 8 plus). Приложение бесплатное, но со встроенными покупками.
На деле же это значит то, что не все функции и возможности будут доступны в бесплатной версии, но для первичного знакомства и непритязательного пользования информации вполне достаточно.
После установления приложения и прохождения первичной регистрации (я сделала это через Facebook, всего лишь нажав на кнопку, ничего специально не вводила) - мы попадаем на вкладку "Лента".
Здесь же, в Ленте мы видим людей, кто оценивает наши тренировки.
Следующая вкладка - "Новинки"
Здесь же можно принимать участие в задачах и выигрывать ценные призы. Так я заработала 50 £ в Le Col.
Но да ладно, не сильно-то и старалась ради победы.
Следующая вкладка - то, ради чего и было скачано приложение для бега Страва (Strava) - "Запись тренировки"
Можно приостановить свой забег, затем заново его возобновить. При окончании тренировки достаточно нажать кнопку "финиш" и тренировка начнет обрабатываться и загружаться в статистику страницы. Занимает это не более одной-двух минут, и практически сразу информация активности готова для анализа.
Следующая вкладка - "Профиль" похожа на первую ("Лента") только более систематизированная. В зависимости от выбранных видов спорта она показывает общее преодоленное расстояние в году и на неделе.
• Анализ тренировки
Пусть по началу эти цифры кажутся не более чем чем-то ненужным, но любопытным, потом, по ним же, наглядно отслеживается динамика и прогресс.
• Синхронизация с аксессуарами
В этом приложении идеально всё. И простота к использованию, и четкость маршрута и корректность темпа. Ну придраться прям не к чему, пока я не решила отслеживать каденс бега и пульс во время тренировки.
Естественно, для этого мне пришлось обзавестись дополнительным аксессуаром, но ведь с приложением их оказалось можно синхронизировать. Только вот вышел каламбур.
В приложении стал указываться средний пульс и количество сожженных калорий (это полностью заслуга часов, в Страву информация просто перенесена, самостоятельно приложение Страва (Strava) это отслеживать не может).
Справедливости ради, приложение Страва (Strava) поддерживается и на часах.
Есть предположение, что время бега разделилось на общую дистанцию, за счет чего темп увеличился. Но теория сырая, может и не так.
Факт остается фактом - показатели при синхронизации разнятся. Но это, честно говоря, я уже придираюсь.
Ну и наконец, в приложении имеется еще одна вкладка. Последняя. Именуется она "Тренировки".
• Мои впечатления
По большому счету это отличное, мотивирующее, полезное, качественное приложение. Недаром оно пользуется бешеной популярностью среди спортсменов, ведь мало того, что можно отслеживать статистику и динамику собственных тренировок, так еще и смотреть в режиме онлайн на карте, кто еще тренируется вместе с тобой и рядом с тобой. Ну или не рядом, стоит только передвинуть карту. Это очень мотивирует!
➕ Простое в использовании приложение;
➕ Подходит для компьютера, для смартфона и даже для часов;
➕ Бесплатной версии хватает, чтобы следить за своим прогрессом;
➕ Мотивирует не только не бросать тренировки, но и улучшать их качество;
➕ Позволяет приобщиться к группам по интересам;
➕ Дарит возможность участия в акциях при выполнении поставленных задач;
➕ Мотивирует, оздоровляет, вдохновляет, бодрит и поднимает настроение!
Чтобы сохранить форму, набрать мышечную массу или относительно безопасно сбросить парочку лишних килограммов, желательно следить за употреблением калорий. Мы сделали подборку бесплатных приложений с хорошими отзывами, которые помогут вести пищевой дневник.
1. MyFitnessPal
Средняя оценка : 4,55
Общее количество отзывов : 2 305 317
Основная цель приложения — пищевой дневник. Для каждого приёма пищи (завтрак, обед, ужин, перекус) нужно добавлять еду и таким образом считать калории и соотношение белков, жиров и углеводов. Блюдо можно выбрать из поиска или создать самому. Также можно отслеживать, сколько воды вы выпили в течение дня и сколько калорий сожгли, прогуливаясь или занимаясь спортом.
Перед тем как пользоваться приложением, нужно зарегистрироваться. Понадобится выбрать цель («Похудеть», «Сохранить текущий вес» или «Набрать вес»), указать образ жизни («Не очень подвижный», «Малоподвижный», «Подвижный» или «Очень подвижный»), пол, возраст и страну, рост, текущий и желаемый вес, еженедельную цель по весу. Приложение само предложит вам количество калорий, которые нужно съедать в течение дня, — эту цифру можно изменить.
Из удобных фишек: приложение позволяет сканировать штрих-код продукта и автоматически добавлять его пищевую ценность в ваш дневник (если продукт есть в базе приложения). По геолокации можно выбрать заведение, в котором вы заказали блюдо, и если его меню есть в базе приложения, калории также подгрузятся автоматически.
В платной версии (749 ₽/месяц или 3790 ₽/год): можно настраивать сводку пищевой ценности, анализировать блюда по макроэлементам, загружать в приложение CSV-файлы с данными о вашем прогрессе, приёмах пищи и упражнениях, смотреть все отчёты за предыдущее время, устраивать цели на день и т. д.
2. Счётчик калорий от FatSecret
Средняя оценка : 4,75
Общее количество отзывов : 371 432
В дневник записываются продукты и блюда, которые вы съедаете на завтрак, обед, ужин и перекус. Приложение отслеживает норму употребления калорий, формирует диаграмму БЖУ (белки, жиры и углеводы). Можно составить собственный план питания или выбрать одну из диет в подборке приложения (FatSecret предложит подборку продуктов и меню для выбранной диеты). Также в FatSecret есть большая коллекция рецептов, блюда из которых можно автоматически добавлять в свой дневник.
Перед началом использования нужно ответить на стандартные вопросы: «Какова ваша цель?» (увеличение, сохранение или потеря веса) и «Каков ваш уровень активности?» (сидячий, малоактивный, активный или очень активный), указать пол, текущий вес, рост и возраст.
Из удобных фишек: приложение распознаёт еду по фотографии с помощью алгоритмов — можно сфотографировать блюдо, а FatSecret предложит разные варианты его калорийности. Также можно быстро добавлять в дневник продукты, сканируя штрих-код на упаковке.
3. Yazio: счётчик калорий и диета
Средняя оценка : 4,7
Общее количество отзывов : 337 898
Приложение отслеживает общую калорийность питания за день, баланс белков, жиров и углеводов и сожжённые калории (Yazio может брать информацию о пройденных шагах из других приложений, например «Здоровье», также можно добавлять активности вручную, например «Бег», «Уборка, работа по дому» и другие). Кроме того, Yazio позволяет контролировать количество выпитой за день воды — можно установить цель и придерживаться её.
Перед началом использования нужно пройти короткую регистрацию и указать цель («Потеря веса», «Нарастить мышцы», «Поддержание веса»), исходный и желаемый вес, пол, возраст и рост, уровень активности. Приложение само подскажет, сколько калорий вам нужно будет съедать каждый день, — эти данные можно корректировать вручную.
Из удобных фишек: можно сканировать штрих-коды продуктов, чтобы быстрее добавлять их в дневник (если штрих-код отсутствует в базе приложения, продукт можно загрузить вручную и поделиться им с другими пользователями). Также еду, которую вы часто употребляете, можно добавлять в «Избранное» и буквально одной кнопкой загружать в дневник продукты из недавно записанных.
В платной версии (949 ₽/год) : можно получить доступ к базе рецептов, создавать собственный план питания (или загружать те, что есть в приложении) и добавлять диеты, записывать в дневник чувства и ощущения и другие функции.
4. Lifesum: ваш дневник питания
Средняя оценка : 4,6
Общее количество отзывов : 267 098
У приложения стандартный функционал, в котором нет ничего лишнего: отслеживание потребления и расхода калорий, баланс БЖУ. Физические нагрузки можно выбирать из списка, подгружать из «дружественных» приложений или добавлять свои собственные. Также в Lifesum можно контролировать употребление воды.
Перед использованием приложения нужно зарегистрироваться и указать свои данные: цель (сбросить, поддерживать или набрать вес), пол, возраст, рост, текущий и целевой вес. Lifesum предложит вам рекомендуемую еженедельную цель (можно поменять самостоятельно).
Из удобных фишек: чтобы добавить продукт в дневник, можно сканировать его штрих-код или найти его в приложении по описанию или марке. Также отметим приятный дизайн приложения с милыми и забавными иконками.
В платной версии (749 ₽/месяц или 3390 ₽/год): планы питания с рецептами и списками продуктов, учёт макроэлементов и углеводов, возможность сохранить блюдо, синхронизировать Lifesum с медицинскими приложениями и учитывать при формировании плана питания морфологию тела.
5. Таблица калорийности — Счётчик и дневник калорий
Средняя оценка : 4,5
Общее количество отзывов : 46 887
Приложение позволяет отслеживать дневную норму калорий, баланс белков, жиров, углеводов и волокон в пище. Дополнительно можно добавлять активности и вести питьевой режим. Вес, количество энергии и воды отображаются в статистике на графиках. Также в приложении есть подборка рецептов с анализом пищевой ценности приготовленных блюд.
Для регистрации нужно указать рост, вес, пол, год рождения и желаемую цель (быть в форме, похудеть или набрать мышечную массу).
Из удобных фишек: продукт можно добавлять в дневник, считывая штрих-код. Также в профиле приложение показывает текущий ИМТ (индекс массы тела — соотношение веса и роста). Из минусов: немного устаревший дизайн приложения, опечатки или ошибки («моя блюда»).
В платной версии (99 ₽/месяц или 599 ₽/год) : подробный анализ рациона, отслеживание питательных веществ (соль, сахар, кальций и т. д.), отсутствие рекламы.
При написании этой статьи мы не сотрудничали с разработчиками указанных приложений. В подборке участвовали приложения с рейтингом не ниже 4,5 из топов бесплатных приложений в Google Play Market и App Store.
Если вы не любитель тренажёрных залов и считаете, что консультация профессионального тренера или диетолога вам не по карману, мы предлагаем вам обратиться к бесплатным, но полезным приложениям. Скачивайте позиции из нашей подборки на свой смартфон — они помогут вам выстроить план беговых тренировок, рассчитать ежедневный калораж, нарастить мышечную массу, контролировать объём выпитой жидкости и, наконец, прийти к гармонии с собой.
Nike Training Club
NTC — одно из самых популярных спортивных приложений в мире. Программа содержит более 60 комплексных занятий, разработанных профессиональными спортсменами. Каждое занятие сопровождается видео, которое показывает, как правильно выполнять упражнения. Параллельно звучат голосовые команды, а ещё можно подключить свою музыку из медиатеки.
Всего NTC содержит около 100 упражнений, большинство из которых воздействуют сразу на несколько групп мышц. Занятия построены на интервальной системе и занимают 15, 30 или 45 минут. Приложение рассчитано в основном на занятия дома или на улице, так что для большинства комплексов не требуется специального оборудования.
7 Minute Workout
Главная идея приложения — если уделять простым упражнениям хотя бы несколько минут в день, это даст намного более заметный результат, чем тщетные попытки заставить себя ходить в зал. Основа программы — тренировка из журнала New York Times.
Принцип занятий предельно прост: вы запускаете приложение, слышите свисток и в течение 7 минут повторяете движения, изображённые на картинках. На каждое из них даётся 30 секунд, между подходами — 15-секундный интервал. Начало и конец упражнения выделяются звуковыми сигналами.
LifeSum
Дневник LifeSum — одно из лучших приложений для подсчёта калорий. После запуска программы вы заполняете профиль с основной информацией, позволяющей приложению определить ежедневную энергетическую ценность пищи. Автоматически рассчитывается и время, которое будет затрачено на достижение каждой цели.
Вы можете сами добавлять в список продукты, которые употребляете, либо искать их в библиотеке. Программа показывает последние съеденные вами блюда и выделяет самые любимые. Вы можете добавить продукты, которых ещё нет в списке и указать их энергетическую ценность с помощью опции «Создать новый». Дневник демонстрирует соотношение потребленных и сожжённых калорий, так что вы быстро поймете, сколько лишней энергии остается в организме и откладывается в жир.
PumpUP
PumpUP — программа для любителей силовых тренировок и командных видов спорта. Аудитория приложения впечатляет: количество пользователей PumpUP уже преодолело отметку в 5 миллионов человек. Оно представляет собой сеть, которая объединяет поклонников спорта и позволяет делиться своими результатами. Кроме того, PumpUP предлагает дневники занятий, сценарии тренировок и интеграции с социальными сетями. В приложении есть простые анимационные видео с наглядными инструкциями по выполнению упражнений.
WaterIn
Во время занятия спортом необходимо пить воду. Но делать это надо в меру. WaterIn помогает следить за дневной нормой потребления жидкостей. Для этого вам нужно лишь в течение дня отмечать количество выпитой воды. При желании литраж выставляется вручную. Если определить «на глазок» очень сложно, можно отмечать дозы выпитого: маленький стакан, большой стакан, бутылка. А для тех, кто всё время забывает увлажнять организм изнутри, предусмотрены уведомления.
Yoga Studio
Приложение Yoga Studio — это 65 уроков по йоге и медитации. Программа предлагает выбрать уровень сложности и продолжительности: 10 — 60 минут. Упражнения сопровождаются подробными видеоинструкциями в HD-качестве. Пользователи могут самостоятельно составлять программу занятий из видеоупражнений и блоков с позами. Также можно настроить музыкальное сопровождение или включить звуки природы. Вы можете распланировать расписание занятий, которое автоматически синхронизируется с календарём.
RunKeeper
RnKeeper — одно из самых популярных приложений для бега. Оно помогает отслеживать ваши передвижения по карте, передаёт голосовые подсказки о темпе, длительности дистанции и скорости бега. Также приложение позволяет делиться пробежками с друзьями. Если вы любите бегать под музыку, то можете автоматически подключиться к медиатеке Apple Music. Для пользователей Android есть возможность включать песни из Google Play Music. Приложение сохраняет подробную статистику ваших тренировок, благодаря чему вы всегда сможете оценить свой прогресс.
Читайте также: