Бешеная сушка приложение не работает
2. Тренировки.
Тренировки в Бешеной Сушке не меняются, то есть каждый сезон одно и то же. НО! В последнем (12-ом) сезоне организаторы все-таки внесли коррективы и для "старичков" усложнили упражнения, а также добавили пару упражнений. Первая неделя самая сложная. Особенно для "новичков". 700 приседания, 500 отжиманий и т. д. новичку не под силу. Но и тут есть свои фишечки, тебе разрешено это делать на протяжении дня) Все тренировки публикуются в инстаграм, поэтому посмотреть примеры упражнений не составит труда. И самое важное! Тренировки для всех одинаковые. Будь ты мужчина, спортсмен, худышка или толстушка - под тебя никто не будет подстраиваться.
3. Питание.
Рекомендации по питанию дают сразу. До начала первой тренировки. Не очень подробно, но разобраться можно. Питание также для всех одинаковое. Не учитывя твою мотивацию. То есть, не важно зачем ты пришел в игру, сушка, похудение, или же просто ты хочешь подтянуть свое тело, тебя никто не спрашивает. Делай то, что говорят.
4. Задание на вылет.
Задания на вылет проходят по субботам. Это обязательно берпи (упражнение, технику можно посмотреть в интернете). Когда-то это берпи со стульчиком, когда-то с планкой. По-разному. Но берпи обязательно) Порог прохождения невысокий. Сложнее всего будет в третью субботу. Вот там простой толстушке вылететь легко. Задание на вылет нужно снимать на видео, загружать на свой канал и отправлять на проверку. В пятницу вечером Вам дают кодовое число, которое должно присутствовать на видео.
5. Фото После.
Самое важное задание! Фото После, к которому Вы готовились все это время. И вроде бы все просто и понятно, пока ты не отправил первые свои коллажи на проверку. Дальше, начинается ад. Фото должно быть идентичным Фото До. И когда твои фото не приняли из-за масштаба, размера, несовпадения линий пупка, колен, плеч и т. д. ты понимаешь, что все не так радужно. Несовпадение света также влечет за собой переделку. Трусики не так сидят, в попу зажевались, разные причины. Про Фото После можно писать много, но этого не понять пока не попробовать.
6. Голосование.
Голосование происходит в несколько этапов. 3 тура, в каждом по три этапа. Длится голосование неделю. Про честность позже.
А теперь о своих наблюдениях на протяжении 8 месяцев участия в проекте.
Миньоны.
Это вроде бы милые желтопузики, которые тебя поддерживают на протяжении всего сезона. Принимают твои Задания на вылет и Фото До После. Набор в миньоны проводится почти перед каждым сезоном, тебя зовут в свою команду и обещают платить не деньгами, а бананами. Желающих много, проходят мало. Естественно, платить бананами тебе не будут. В конце сезона тебе выплачивают денежки на бананы. Кому-то эта сумма покажется вполне себе ничего. 10 т. р. Но! За эти деньги ты сидишь 12 часов в сутки минимум за компьютером и отвечаешь на отчеты. Каждый день. По субботам ты не спишь! Между собой миньоны не такие добрые, как могут показаться по отчетам. Обсуждают, ненавидят сушильщиков. Вроде бы и фиг с ним, ты ведь этого не знаешь.
Теперь о голосовании.
Голосование проходит на сайтах Бешеной Сушки. Каким-то чудесным образом на лидирующих позициях находятся не самые лучшие результаты. Но, доказать обман невозможно. было бы, если бы не один интересный факт. В голосовании дается два человека, из них тебе нужно выбрать лучший результат и перетянуть его на палец вверх. И вроде бы все нормально. Но после того, как ты расставил фото на свои места, на этих местах появляются абсолютно другие люди. Как раз те, которые где-то в верхушке голосования. Фото прилагаю.
В проекте есть не только призы за твой результат по фото. Также все твои напрыганные берпи за все Задания на вылет суммируются и ты, занимая первое место в рейтинге получаешь вполне себе неплохой приз. Жалающих на призы много. Приз получает первый в списке мальчик, первая девочка, а также первая семья (двое, парень и девушка, купивших совместый пакет "Семья") и банда (четверо ребят, купивших совместных пакет "Банда, или же которых объединили рандомно). Парень и Девушка выигрывают новые модели смартфона Apple, семья - уикенд в Питере (все включено), банда по велосипеду. Часть участником идут в Игру только ради победы в рейтингах. В 12-ом сезоне призы убрали, совсем. Один "умный" участник просто склеивал свое видео, организаторы дабы не поднимать шум просто отменили призы. Причем шум-то все ранво поднялся) Но и на это "Папочка" нашел ответ - угроза.
Многие люди хотят похудеть, но, начиная действовать, они понимают, что не все так просто. Для тех, кто не боится трудностей, создан проект «Бешеная сушка». Это целая программа, направленная на активное жиросжигание. Рассмотрим, что такое бешеная сушка, и какие упражнения она может в себя включать.
Что такое бешеная сушка
Данный проект создан для тех, кто мечтает обрести стройное красивое тело, но при этом ему недостает мотивации. Шоу руководит Василий Смольный, для которого это и работа, и любимое дело, основывающееся на его личном опыте.
Шоу предлагает правильное и сбалансированное похудение. Конечно, не все могут и готовы становиться непосредственными участниками проекта, поэтому многие выполняют задания из бешеной сушки на каждый день в домашних условиях, и при соблюдении всех правил получают отличные результаты.
Нагрузки при бешеной сушке не так уж просты, поэтому нужно пройти обследование и убедиться в том, что вам они не противопоказаны.Первая неделя
Рассмотрим задания бешеной сушки на каждый день в первую неделю.
Каждый день включает в себя четыре круга из шести упражнений. Отдых между кругами должен составлять одну минуту.
Вторая неделя
Перейдем к заданиям на каждый день второй недели бешеной сушки.
- 15 отжиманий;
- 20 приседов с выпрыгиванием;
- 50 jumping jack;
- 50 скалолазов;
- 10 берпи;
- 30 ситапов;
- 20 приседаний.
- 20 jumping jack;
- 10 берпи;
- 10 приседаний с выпрыгиванием.
Затем отдохните минуту и приступайте ко второй части. Она будет включать в себя шесть кругов без отдыха с такими упражнениями:
- 30 секунд планки;
- 30 секунд стульчик.
Пять кругов с перерывом в одну минуту, состоящие из таких упражнений:
- 15 отжиманий;
- 20 приседаний;
- 10 отжиманий на трицепс;
- 20 ситапов;
- 50 скалолазов.
Вечером нужно сделать 10 минут планки, всего уложившись в 20 минут.
1 часть: 5 кругов с отдыхом в одну минуту из таких упражнений:
Затем следует отдых в две минуты, и нужно сделать пять кругов в одну минуту, включающих в себя следующее:
Третья неделя: задания бешеной сушки на каждый день
1 часть: четыре круга с минутным перерывом из таких упражнений:
- 15 ситапов;
- 30 скалолазов;
- 30 jumping jack;
- 1,5 минуты планки.
Затем следует двухминутный отдых и начинается вторая часть. Она включает в себя пять кругов приседаний по системе табата 30/30, затем отдохните две минуты, и по тому же принципу сделайте отжимания.
10 кругов из 7 упражнений от 20 до 2 повторений с шагом 2 (между кругами отдыхаем в течение минуты):
- ситапы;
- приседания с выпрыгиванием;
- скалолазы;
- отжимания на трицепс;
- гиперэкстензия;
- берпи;
- 1,5 минуты планки;
- 10 берпи;
- 20 ситапов;
- 10 берпи;
- 30 jumping jack.
Отдых в две минуты.
Затем отдых в две минуты.
Отдых две минуты
Затем две минуты отдохните и сделайте 40 берпи.
- 5 приседаний с выпрыгиванием;
- 10 ситапов;
- 3 берпи.
Четвертая неделя: задания на каждый день
В этот день нужно выполнить пять упражнений:
- 100 скалолазов;
- 100 отжиманий;
- 100 берпи;
- 100 выпадов со сменой ног в прыжке;
- 100 приседаний.
- 30 jumping jack;
- 10 отжиманий;
- 30 jumping jack;
- 20 приседаний;
- 30 jumping jack.
Две минуты отдыха.
4 круга с перерывом в минуту, включающие в себя такие упражнения:
- 2 минуты приседаний;
- 2 минуты отжиманий;
- 2 минуты ситапов;
- 2 минуты берпи;
- 2 минуты планки.
3 круга с перерывом в одну минуту, включающие в себя такие упражнения:
- 10 отжиманий на трицепс;
- 30 ситапов;
- 50 выпадов;
- 20 берпи;
- 1,5 минуты планки.
Четыре круга с перерывом в минуту из таких упражнений:
- 20 приседаний;
- 20 отжиманий;
- 20 гиперэкстензий;
- 5 берпи;
- 25 ситапов;
- минута планки.
Пятая неделя
Делается ежедневная утренняя тренировка, которая включает 3 круга с перерывом в полминуты их таких упражнений:
- 30 jumping jack;
- 10 отжиманий;
- 20 приседаний;
- 30 скалолазов;
- 20 гиперэкстензий;
- минута планки.
Три круга табата 40/20 с перерывом в минуту из таких упражнений:
- приседания;
- jumping jack;
- ситапы;
- приседания с выпрыгиванием;
- стульчик.
Три круга табата 40/20 с перерывом в минуту, включающие в себя такие упражнения:
- отжимания;
- ситапы;
- отжимания на трицепс;
- ситапы;
- берпи.
В этот день выполняется пять упражнений, от 20 до 11 повторений с шагом один. Отдых между кругами составляет 30 секунд:
- выпады;
- приседания;
- скалолазы;
- jumping jack;
- отжимания.
Упражнения из бешеной сушки на каждый день: техника выполнения
Рассмотрим, как выполняются основные упражнения, которые входят в задания бешеной сушки.
Считается одним из лучших упражнений для развития силы, выносливости, сжигания жира и сушки мышц. Техника его выполнения следующая:
- Приседайте вниз, чтобы достать руками до земли. Вес тела перенесите на руки и примите горизонтальное положение прыжком.
- Руки держите параллельно, зафиксируйте локти, опуститесь еще ниже. Теперь поднимитесь, ноги верните прыжком в исходное положение. Поднимитесь.
- Выполните прыжок вверх.
Упражнение для проработки мышц живота, которое выполняется следующим образом:
В бешеной сушке они известны, как «горижопы», и предполагают перенос веса на пятку, ноги на ширине плеч и опускание попы практически до самого пола.
Представляют собой выпрыгивания-выпады с поочередной сменой ног в воздухе. Опускаться вниз рекомендуется почти до касания пола коленкой.
Нужно лечь на пол на живот, руки поместить за голову. Поднимайте верхнюю часть тела корпуса вверх, чтобы грудь отрывалась от пола, и опускайте обратно.
Выполняются в классической технике, до касания грудью пола и выпрямленных рук в верхней точке.
Известное всем динамическое упражнение, для выполнения которого нужно принять упор на локти (прямые руки) и носки ног. Важно стоять ровно и не допускать прогиба в пояснице или чрезмерного подъема попы.
Сядьте спиной к стене, согните ноги в коленях так, чтоб угол между полом и голенью был прямым. Также прямой угол должен быть между голенью и бедром и между стеной и бедром. Руки находятся вдоль спины. В таком положении задержитесь, не ерзая.
Зная, какими могут быть примеры упражнений на бешеной сушке на каждый день, вы сможете использовать такие тренировки и в домашних условиях. Они способствуют активному жиросжиганию, помогают укрепить мышцы, обрести стройное и красивое тело. Также помните о важности правильного питания.
История о трёх неделях мучений в компании миньонов и Василия Смольного.
В преддверии летнего периода многие задумываются о том, как бы привести свою тушку в порядок после зимних зажоров, чтобы жарким летним днём скинуть с себя одежду и грациозно побежать по пляжному песочку, подобно «Спасателям Малибу».
Если уж худеть, думал я, то вот как это должно выглядеть:
- процесс должен быть ненапряжным
- диета не должна быть слишком строгой
- результат должен появиться в кратчайшие сроки
Василий Смольный считает иначе
Страшный «Насилий» Смольный
Увидел рекламный блок, перешёл на сайт Бешеной сушки, задумчиво почитал. Прикольно, цена вопроса 2500 рублей: за эти деньги Смольный обещает за три недели привести меня в форму и вытопить все мои жировые отложения.
Худеть не начал, зато получил доступ в личный кабинет, наподобие страничке в социальной сети: можно общаться с другими пользователями в общем чате, следить за активностью отдельных личностей и прочее.
Так выглядит личный кабинет участника
В чём секрет Бешеной сушки
Одно из первых мотивирующих писем в Бешеной сушке:
Горижопы, бёрпи и другие страшные слова
Первая неделя самая сложная. После самой первой тренировке ты думаешь «да нафига это надо вообще?! Я не такой уж и жирный, чтобы тратить время на все эти прыжки и приседания.»
Как ни странно, это всё втягивает тебя в игру.
На то, чтобы перебороть себя, не тупить с расчётом калорий и находить по 40 минут в сутки на выполнения простых упражнений как раз и уходит вся первая неделя.
Первое задание в первый «Судный день» выглядит примерно так:
Свет в конце туннеля, радость, призы
Мой результат сушки (без особого напряга).
Все выходные заключительной недели ты потратишь на фото «после», потому что не осознал важность этого процесса в самом начале, когда делал фотографии «до».
К этому времени ты с лёгкостью будешь выполнять все упражнения, станешь чувствовать себя лучше, научишься правильно питаться и пить воду, а те джинсы, которые уже долгое время были тебе малы, вдруг идеально подойдут.
Я гарантирую это
Да ты и сам заметишь изменения, когда будешь составлять коллаж фотографий: глядя на фотографию себя до курса и после, невозможно не заметить разницы. Но только в том случае, если ты не отлынивал и действительно хотел добиться результата.
После того, как твои выстраданные потом и нервами фотографии будут приняты и одобрены миньонами, ты можешь расслабиться и участвовать в голосовании. Победителей сезона выбирают сами участники, которые голосуют за самый наглядный результат по итогам курса Бешеной сушки.
Результат одной из победительниц.
Голосование проходит в несколько этапов, так что не радуйся, если ты подбираешься к первой сотне фаворитов; в следующем этапе ситуация может измениться кардинальным образом и повлиять на это никак нельзя.
Результат и впечатления
За три недели я прошёл через снисходительные взгляды коллег и друзей, когда отказывался от шашлыков и бизнес-ланчей. Разобрался в своём питании и практически отвык от сахара. Основная мотивация «зря я что ли тут потею, чтобы потом чаю с сахаром напиться? Ну уж нет!» действительно работает.
Если кратко: это были крутые 3 недели ЗОЖа.
Но это крутой опыт с отличным результатом, которым ты останешься доволен. Попробуй сам!
(1 голосов, общий рейтинг: 4.00 из 5)
Микк Сид
Пишу обо всём, что интересно и познавательно - гаджеты, события, репортажи. Увлекаюсь игрой на барабанах, меломан со стажем.
Супруги Сергей и Инна Децик мучились месяц: они тренировались в спортзале по шесть часов в день, сидели на строгих диетах, пытаясь сбросить килограммы. И все это ради того, чтобы выиграть в знаменитой фитнес-игре на похудение «Бешеная сушка». В мае 2018 года в Москве их назвали победителями шоу и обладателями приза в 3,6 миллиона рублей. Вот только обещанных денег им так и не дали.
«Я ДЕЛАЮ ТЕБЕ БОЛЬНО»
«Меня зовут Василий Смольный, и я — твой самый страшный сон! Я делаю тебе больно, а ты говоришь мне «спасибо» за это!» — так петербуржец Василий Смольный рекламирует свою игру «Бешеная сушка», которую он придумал три года назад. Правила простые: все желающие регистрируются на специальном сайте, платят небольшой взнос (две тысячи рублей), фотографируются на светлом фоне в черном нижнем белье, а потом приступают к тренировкам. Каждому участнику приходят на почту рекомендации по питанию и список физических упражнений, которые надо выполнить в течение дня, а потом написать отчет. Названия для упражнений Смольный придумывает сам. Например, приседания — это «горижоп», а отжимания на прямых ногах — «сисепол». Раз в неделю «сушкапиплы» (так называют участников шоу) должны записать видео, на котором надо продемонстрировать силу мышц и скинутые килограммы. Участники с самыми слабыми результатами вылетают из игры, а вот мускулистые и сильные — попадают в финал. Посетители сайта «Бешеной сушки» лайкают их фотографии. Победителями шоу объявляются те, кто набрал больше всего голосов.
«Я был всего лишь неуверенным в себе и закомплексованным мужиком, который хотел просто самоутверждаться, издеваясь над людьми, постоянно называя их жирухами и выкидывая из игры, но получилось так, что из этого вышел самый массовый спортивный проект в мире, который делает счастливыми и здоровыми сотни тысяч людей…» — так в Инстраграме писал о своем проекте Василий Смольный.
Впрочем, супруги Сергей и Инна Децик, которые победили в 20-м сезоне «Бешеной сушки», счастливыми пока не стали.
«МЫ ПАХАЛИ КАК ПРОКЛЯТЫЕ»
— Есть интервью Смольного, в котором у него спрашивали, только ли спортсмены-профессионалы побеждают в «Бешеной сушке», — говорит Сергей Децик. — И он отвечал примерно так: «Пашите, тренируйтесь по пять раз в день, делайте «берпи» (упражнение, в котором сочетается прыжок, планка и отжимание. — Ред.), чтобы блевать хотелось. И будет вам первое место». И мы пахали, как он советовал.
Супруги вставали в 5 утра, шли в тренажерный зал, где занимались по шесть часов в день. На работе оба почти не появлялись, переложив на время шоу большую часть своих обязанностей на замов (Децики — владельцы двух фирм).
— Мы глобально увеличили нагрузки, пахали как проклятые, пахали как кони, — вспоминает Сергей Децик. — Когда мы появлялись в спортивном зале, ребята крутили пальцем у виска, говорили, что мы сумасшедшие, придурки. За четыре недели пробежали с женой по 360 километров на беговой дорожке. И сбросили каждый по 20 килограммов!
В итоге Децики по итогам голосования стали победителями сразу в трех лигах. Инна выиграла в женской лиге (за это причитается три миллиона рублей), а Сергей — в мужской (еще 100 тысяч рублей). Также пара победила в семейном голосовании (500 тысяч рублей). В общей сложности супруги должны были получить 3,6 миллиона рублей!
В мае 2018 года на большой сцене концертного зала Известия Hall в Москве под аплодисменты нескольких тысяч зрителей Децикам вручили сертификаты на эти деньги. А дальше дело застопорилось. По словам Сергея Децика, организаторы шоу должны были с ним связаться в течение семи дней, чтобы узнать счет, на который можно перечислить средства. Прошла неделя, затем еще одна, но супругам так никто и не написал. Зато 15 июня — спустя месяц после вручения сертификатов в Известиях Hall — Василий Смольный вдруг написал в своем «Инстаграме» большой пост, выложив фотографию четы Дециков.
СНАЧАЛА РАЗОЖРАЛИСЬ, ПОТОМ — СХУДНУЛИ
Децики все обвинения в свой адрес отвергают.
— Основная претензия Смольного, что мы выиграли за счет «фармы», то есть таблеток наглотались, — рассказывает Сергей. — Якобы у нас был тренер, который сначала дал нам одни волшебные препараты, чтобы мы разожрались, а потом другие — чтобы схуднули. При этом никаких доказательств этому не предоставили. И вообще, что за таблетки такие? Если бы они существовали, никто физкультурой бы не занимался.
У супругов тоже есть претензии к организаторам «Бешеной сушки». Например, они не понимают, почему Смольный ждал месяц, чтобы уличить их в допинге. Ведь, судя по его посту в Инстаграме, он знал о «химии» еще во время награждения Дециков в Москве.
— Послушай, господин, если ты подозреваешь человека, который стоит у тебя на сцене, в использовании фармы, останови награждение и предложи провести экспертизу, — говорит Сергей. — Этого сделано не было. Только через месяц он выдал это (имеется в виду пост в Инстаграме. — Ред.). Очень удобно получается, ведь спустя тридцать дней доказать свою правоту мы уже не можем, экспертиза ничего не покажет.
По мнению организаторов «Бешеной сушки», Децики нарушили еще одно важное правило игры — они агитировали голосовать за себя. Это обвинение супруги тоже отрицают.
— Мы просили, чтобы они (имеется в виду организаторы. — Ред.) пояснили (суть претензий. — Ред.). Ни ответа, ни привета, — рассказывает Сергей Децик. — Достучаться невозможно, потому что он (Василий Смольный. — Ред.) не дает ни комментариев, ни доказательств. Тогда мы собрали документы и пошли в суд.
Организаторы «Бешеной сушки» к суду тоже готовы. Василий Смольный сообщил телеканалу «360»: «Доказательства все в суде, это же юридическая история. Если они считают, что они правы, значит, они в суде докажут свою правоту и мы это все мирно и спокойно решим. Мы со своей стороны предоставим доказательства того, что они пытались обмануть нас, пытались обмануть других участников, которые потенциально могли их места занять».
Первое заседание пройдет уже 4 декабря в Приморском районном суде Санкт-Петербурга.
В 2017 году проблемы с получением приза возникли у победителя шоу о похудении «Шалена сушка» (это украинский аналог «Бешеной сушки»). Ему не выдали обещанный автомобиль Mini Cooper. 31-летний Вячеслав Буркатовский (он, кстати, родом из Петербурга) сообщил, что за четыре недели сбросил 19 килограммов и был признан лучшим на проекте. В интервью «Лайфу» мужчина сказал: «Меня объявили победителем в проекте «Шалена сушка». Об этом сообщили по двум телевизионным каналам, информацию разместили в соцсетях, также на «Ютубе» есть несколько роликов, где посредством телемоста меня поздравляет с победой Василий Смольный. С того времени прошло более трех месяцев, но приз мне не выдают».
В украинской «Шалена сушка» Василий Смольный является только лицом проекта. По его словам, это избавляет его от ответственности за выдачу призов.
Читайте также: