Вреден ли экран смартфона
Экраны смартфонов в части воздействия на глаза пользователя не вреднее, чем монитор ПК, телевизоров или книга. Однако при определенных условиях любимый гаджет действительно может негативно повлиять на здоровье глаз. Рассказываем, как этого избежать и что нужно учитывать при выборе смартфона.
Может ли смартфон посадить зрение?
Американская ассоциация офтальмологов в 1998 году ввела термин «компьютерный зрительный синдром» (КЗС), который обозначает состояния тела, вызванные длительной работой за компьютером — от болей в шее до головных болей и потери остроты зрения. Те же симптомы появляются и при длительном использовании смартфона.
Вот две основных причины, почему смартфоны, говоря простым языком, сажают зрение.
- Долгая фокусировка на близком предмете. того, что дистанция от глаз до экрана долго не меняется, происходит спазм аккомодации: хрусталик замирает в одном положении, и со временем у него слабеет способность фокусироваться на других расстояниях. А поскольку расстояние до смартфона обычно около см, развивается миопия, более известная как близорукость. Впрочем, с такой же проблемой сталкиваются и любители книг — неважно, бумажных или электронных.
- Дисплей излучает синий свет. Конечно, он излучает отнюдь не только синий. Просто из всего спектра, составляющего видимый диапазон, синее излучение — самый коротковолновый свет, состоящий из наиболее энергетически заряженных фотонов. Агрессивнее только ультрафиолет, но его в бытовых приборах быть не должно. Лучи синего света фокусируются прямо перед сетчаткой, и чтобы получить резкое изображение, приходится напрягать глаза. Кроме того, фотоны синего света способны разрушать рецепторы сетчатки. Наконец, синий свет блокирует выработку мелатонина, что приводит к нарушениям сна. Короче говоря, синий свет однозначно вреден, как ни посмотри. И его излучают любые экраны — от телефона до плазменной панели.
Есть и третья причина, которая влияет не столько на зрение, сколько на общее самочувствие. Форумы и социальные сети полны жалоб на усталость глаз и головные боли от владельцев смартфонов с OLED-экранами. Оказалось, всё дело в широтно-импульсной модуляции (ШИМ) — процессе, отвечающим за свечение экрана на низких уровнях яркости. Поскольку OLED-экраны не имеют слоя подсветки, их яркость регулируется с помощью мерцания самих светодиодов. Чем ниже яркость, тем меньше длина импульса и заметнее мерцание.
Смартфоны разных производителей работают и мерцают Например, iPhone XS Max с OLED-экраном начинает мерцать при яркости ниже 50%. Тесты же новых Samsung Galaxy A51 и A71 с экранами Super AMOLED показали, что даже при минимальных уровнях яркости мерцание совсем незначительное.
Производители обычно не указывают коэффициент мерцания ШИМ в спецификациях смартфонов. Видимо, потому, что не всякий человек это мерцание воспринимает болезненно. Но если подозреваете, что окажетесь в числе чувствительных к мерцанию людей, имеет смысл покупать смартфон с Да, аппараты с OLED-экранами их здорово потеснили, но всё же интересных моделей немало. Huawei P40 lite и Huawei Nova 5T, Xiaomi Redmi Note 9 и Xiaomi Redmi 9, OPPO A52 и Nokia 7.2, iPhone 11 — всё это мощные современные девайсы с
Технологии на страже глаз
Чтобы защитить зрение пользователей, производители смартфонов и разработчики приложений придумали специальные фишки.
- Фильтр синего света. Функция обрезает ту самую разрушительную часть спектра. Что приводит к изменению цветовой гаммы — изображение становится «теплее», чистый белый цвет «уходит в желтизну». Логично, что пользоваться этим фильтром постоянно нельзя, и его преподносят как специальный режим для чтения. Чтобы уверить покупателей в безопасности дисплея, производители спешат заручиться сертификацией от TÜV Rheinland — международной компании, которая занимается оценкой, инспекцией, аудитом и сертификацией всего на свете.
- DC dimming. Функция сражается с мерцанием ШИМ с помощью уменьшения тока и изменения длительности импульса. Правда, цветопередача при этом тоже немного страдает.
- Тёмный фильтр. Тоже борется с мерцанием. По сути, это приложение, которое открывается поверх текущего, затемняя его. При этом фактический уровень яркости экрана остаётся максимальным, и ШИМ не активируется. Но эта технология по идее небезопасна уже для самого экрана, поскольку может обернуться выгоранием пикселей.
- Затемнённый режим. Также известен как «тёмная тема». Раньше был модной и желанной штукой, сейчас же есть в каждом современном смартфоне. Он не только минимизирует общее свечение экрана, но и снижает последствия от мерцания OLED-экранов.
Косвенно защищают зрение функции, призванные изменить привычки общения со смартфоном — цифровой баланс и использование голосовых ассистентов.
Многое зависит от нас
Производители стараются сделать смартфоны безопаснее, но если пользоваться ими неправильно, нехорошие последствия не заставят себя ждать.
- Включайте фильтр синего света. Если вы не рассматриваете фотографии и не играете, вряд ли синий свет вам так уж нужен.
- Пользуйтесь настройками цифрового баланса, чтобы не стать жертвой зависимости от смартфона.
- Давайте глазам отдых от любых экранов. Переключиться с работы за компьютером на френдленту в смартфоне — очень плохая идея. Лучше посмотрите на мир вокруг, прогуляйтесь, старайтесь фокусировать взгляд вдаль. При работе старайтесь не смотреть долго в одну точку. Даже взгляды, время от времени бросаемые на коллег или в окно — уже немалая помощь зрению.
Есть и ещё одна проблема, связанная с просмотром видео либо долгими играми. Частота моргания при этих занятиях уменьшается в раза. В итоге роговица глаз пересыхает — возникает ощущение «песка в глазах». Отдалённые последствия этого «песка» тоже не радуют — конъюнктивит, кератит. Единственный способ избежать этих неприятностей — раз в минут оторваться от игры либо фильма и, что называется, проморгаться.
И, конечно же, не забывайте проверяться у офтальмолога. Не позволить зрению испортиться проще, чем восстанавливать его. Однако бояться смартфонов и отказываться от их использования, как вы видите, тоже не стоит.
Согласно статистике, в среднем современный человек тратит на смартфон от 3 до 5 часов в день. В это время входят разговоры, переписка, игры и приложения, просматривание соцсетей. Эксперты предупреждают: использование гаджета в таком режиме может привести к печальным последствиям и стать причиной серьезных заболеваний.
Остеохондроз и его последствия
Зачастую человек берет смартфон и проводит с ним целый час, а то и два – не отрываясь, в одном и том же положении: позвоночник согнут, шея напряжена, руки зафиксированы на телефоне.
«Если вы, например, проведете даже 15-20 минут лежа со смартфоном в вытянутых руках, у вас затекут запястья, заболит спина и шея – мало приятного, - говорит физиотерапевт Сергей Головин. – Любители поболтать часто прижимают телефон к щеке одним плечом. Когда времяпрепровождение с гаджетом входит в привычку, у человека постепенно ухудшается осанка, искривляется позвоночник: кости и суставы начнут болеть уже в активном возрасте. Как следствие – вы рискуете заработать остеохондроз шейного отдела: межпозвоночные диски повредятся, а восстановление очень длительное и сложное. Остеохондроз не приходит один, с ним в компании всегда нарушение сердечного ритма, проблемы с дыханием, кровообращением и концентрацией внимания. И все это – из-за длительного времяпрепровождения с гаджетами».
От бессонницы до онкологии
Пагубное влияние смартфоны оказывают и на органы чувств. Долго смотреть на экран телефона гораздо вреднее, чем долго сидеть перед телевизором или компьютером. Современные люди часто пользуются гаджетами не только дома, но и в транспорте или на бегу. Устройство не статично, и экран трясется перед глазами: чтобы рассмотреть на нем текст или мелкие детали, приходится очень сильно напрягать зрение. «Это колоссальная нагрузка на глаза, – считает врач-офтальмолог Юрий Коротких. – Старайтесь пользоваться смартфоном преимущественно дома или на работе, иначе ваше зрение быстро сядет». Первые опасные звоночки ухудшения здоровья – потеря четкости изображения, жжение и резь в глазах, утомляемость.
Даже если вы пользуетесь смартфоном по полчаса в день, не забывайте регулярно протирать его экран специальным раствором. За день на телефоне скапливается огромное количество бактерий. Гаджет лежит в сумке, на столе, иногда даже на полу или на земле, а потом мы прислоняем его к лицу. В лучшем случае на коже может возникнуть раздражение, в худшем – вы подхватите кишечную палочку или золотистый стафилококк.
«Не зависьте от смартфона»
Не менее страшными последствиями чрезмерной страсти к смартфонам являются заболевания нервной системы. Еще несколько лет назад эти недуги были никому неизвестны, но теперь врачи говорят о них как об опасных болезнях XXI века. Среди таковых интернет-зависимость, киберболезнь – головокружение и тошнота, появляющиеся после длительного «погружения» в гаджеты, а также номофобия – боязнь оставаться без телефона даже на непродолжительное время.
«Все это – серьезные психические расстройства, - заявляет психотерапевт Михаил Муравьев. – Люди недооценивают власть смартфона над ними. Они не замечают, как начинают тотально зависеть от телефона и его функций. Без смартфона в руке многие чувствуют себя неуверенно, теряются. Им нужно пусть даже бесцельно просматривать фото на своем телефоне, залезать в социальные сети. А, как вы уже знаете, все это влечет за собой проблемы с психикой и здоровьем в целом. Не злоупотребляйте современными технологиями. Вместо того, чтобы в очередной раз непонятно зачем разблокировать свой смарфтон, пообщайтесь со своими близкими, попейте чай, почитайте книгу. Перестаньте зависеть от смартфона и верните себе хорошую осанку и крепкий сон!».
В сегодняшней статье мы попытаемся разобраться, какие телефоны портят зрение. Если быть точнее, на какие их характеристики, с точки зрения сохранения здоровья глаз, стоит обращать внимание при покупке.
Да, это действительно доказанный факт – постоянный визуальный контакт с экраном гаджета, а особенно близкий или в условиях недостаточного освещения, ухудшают и портят зрение. Хотите немного нерадостной статистики? Вот какие данные мы нашли:
Врачи-офтальмологи не устают повторять, постоянное использование мобильных телефонов и им подобных гаджетов портят зрение. Этот фактор можно считать катализатором или пусковым механизмом в общей массе причин, по которым развивается близорукость.
В числе других обстоятельств – наследственность, большие нагрузки (например, в школе или университете), малоподвижный образ жизни. Когда мы смотрим в маленький экран, заставляем глаза напрягаться. При этом, никак не защищаем их от яркого свечения, реже моргаем, сидим неподвижно, что приводит к застою крови. Добавьте сюда несоблюдение правильного расстояния, чтение в темноте или во время движения и плохие экраны, и поход к офтальмологу за очками вам в будущем гарантирован!
Производители телефонов отлично осведомлены о данной проблеме, поэтому постоянно пытаются совершенствовать свои дисплеи, чтобы они меньше портили людям зрение. Хотите узнать, какие меры они предпринимают?
Все ли смартфоны одинаково портят глаза?
В этой статье оставим личную ответственность за зрение в стороне. Технику безопасности, советы и рекомендации по правильному использованию телефонов рассмотрим в другой публикации. Сегодня же поговорим, конкретно, про сами гаджеты – какие смартфоны лучше для зрения и почему дисплеи его портят.
Если вас интересует, все ли телефоны вредны одинаково, ответ будет отрицательным. Некоторые аппараты портят глаза больше, другие меньше. На какие характеристики стоит обращать внимание при покупке?
- Яркость . Какой телефон сегодня не имеет технологию автоматической регулировки яркости? Это очень важная и полезная для зрения опция, которой не следует пренебрегать. В условиях чрезмерно яркого освещения глаза быстрее устают, человек реже моргает, глазное яблоко не смачивается слезной жидкостью. Подумайте сами, как долго вы сможете смотреть вблизи на яркую лампочку? А на солнце без очков? Со смартфонами эффект, примерно, такой же, но гораздо менее ощутимый. Никогда не отключайте авторегулировку яркости дисплея, особенно если любите сидеть в телефоне в темноте. Или не забывайте убавлять датчик самостоятельно.
- Технология подсветки матрицы . Устаревшие телефоны используют систему IPS. Технология предполагает постоянное свечение кристаллов, формирующих экран, в результате, глаза все время испытывают напряжение. Современные дисплеи применяют OLED технологию, подразумевающую выборочную подсветку нужных участков, поэтому считаются менее вредоносными. Еще круче – разработка Super AMOLED, при которой экран, по сути, всегда «отключен», а необходимые светодиоды загораются только там, где нужно отобразить картинку. Такой свет меньше портит зрение, более мягкий и приятный глазу. Выбирайте телефон с современной технологией подсветки. А какая матрица у вашего аппарата? Если экран светодиодный - читайте внимательно следующий пункт.
- Мерцание или ШИМ (широтно-импульсная модуляция). Возникает, если на телефоне с OLED или AMOLED дисплеем снизить яркость. При этом, данное мерцание незаметно на первый взгляд, но крайне ощутимо для глаз в перспективе. Уже через пару часов использования телефона в таких условиях многие замечают головную боль и сильную усталость. Старайтесь, по возможности, не эксплуатировать такой телефон на яркости ниже 75% (то есть, как можно реже сидите в нем в темноте).
Итак, теперь вы знаете, какие характеристики экрана портят зрение. Предлагаем кратко подытожить вышесказанное в следующем разделе.
Какие телефоны портят зрение?
- Аппараты с большими дисплеями, но маленьким разрешением;
- Модели без автоматической регулировки яркости;
- Смартфоны с устаревшей технологией подсветки (жидкокристаллический дисплей). С другой стороны, зато в них нет вредного мерцания;
- Недостаток современных светодиодных экранов – возникновение ШИМа или вредного мерцания при низкой яркости.
Выбрать окончательно, какой экран смартфона для зрения лучше, сложно. Важно также учитывать и личный комфорт, и индивидуальные особенности организма. Скажем наверняка только одно – здесь правило «чем дороже, тем безопаснее», не работает. Существуют и бюджетные модели телефонов, которые портят зрение гораздо меньше флагманских. Рекомендуем обратить внимание на наш ТОП лучших смартфонов для зрения.
Топ смартфонов, которые не портят зрение
Мы отобрали подходящие модели, отсортировав их, дополнительно, по типу матрицы экрана (LED и IPS).
- OnePlus 8. PPI 402, диагональ 6,55 дюймов, разрешение 2400*1080, цветной AMOLED.
- Apple iPhone Xs. PPI 463, диагональ 5,8 дюймов, разрешение 2436*1125, цветной OLED.
- HUAWEI P40 Pro Plus. PPI 441, диагональ – 6,58 дюймов, разрешение 2640*1200, цветной OLED.
- Смартфон Samsung Galaxy S20+. PPI 524, диагональ – 6,7 дюймов, разрешение 3200*1440, цветной AMOLED.
- Google Pixel 2. PPI 441, диагональ 5 дюймов, разрешение 1920*1080, AMOLED.
- HUAWEI Nova 3. PPI 409, диагональ 6,3 дюйма, разрешение 2340-1080, IPS.
- Apple iPhone 8 Plus. PPI 401, диагональ 5,5 дюйма, разрешение 1920*1080, IPS.
- OPPO F7. PPI 405, диагональ 6,23 дюйма, разрешение 2280*1080, IPS.
- Xiaomi Redmi Note 8. PPI 409, диагональ 6,3 дюйма, разрешение 2340*1080, IPS.
- HONOR 20 Pro. PPI 412, диагональ 6,26 дюймов, разрешение 2340*1080, IPS
Вот какой у нас получился рейтинг смартфонов с нормальным показателем PPI, хорошим разрешением и размером экрана. Нельзя сказать, что они совсем не портят зрение, но точно безопаснее многих других в этом вопросе. В отношении же типа матрицы, советуем сходить в магазин и подержать желаемые модели в руках. Протестируйте уровень комфорта своего зрения по отношению к яркости и подсветке. Почитайте в сети отзывы, посмотрите видеообзоры, обращайте внимание также и на другие характеристики. И помните, чтобы не портить зрение, мало использовать подходящий по характеристикам дисплей. Важно также придерживаться советов и техники безопасности при работе с телефонами, и, конечно же, по возможности, минимизировать контакт. А если этого не получается избежать, пользуйтесь всякими полезными примочками, сейчас их встраивают практически во все устройства. Даже на Windows 10 есть опция защиты зрения.
Берегите зрение смолоду, не нужно портить его бездумно. Только человек с близорукостью может оценить, какое это счастье - видеть каждый листочек на деревьях. Понимать, какой четкий, яркий и красивый мир окружает нас. Отложите телефон в сторону и поглядите в окно! Какой чудесный вид!
Еще пару лет назад AMOLED матрицами оснащались лишь флагманские смартфоны, однако сейчас данная технология добралась и до среднебюджетных устройств. В связи с этим пользователи мобильных гаджетов все чаще задаются вопросами о различиях матриц, их качестве и вреде здоровью. Сегодня мы расскажем о достоинствах и недостатках AMOLED матриц, мерцании, технологии DC Dimming, а также сравним их с привычными IPS дисплеями.
В чем кроется основная разница OLED и IPS матриц?
реклама
Кроме IPS, наиболее распространенными матрицами среди смартфонов являются AMOLED, а у компании Samsung – Super AMOLED, но все это лишь разные маркетинговые формулировки одной технологии изготовления дисплеев под названием OLED.
Независимо от доработок производителей, OLED – это активные матрицы на органических светодиодах. Каждый пиксель в них является обособленным – он светится и меняет цвет независимо от соседних пикселей.
Более 10 видов RTX 3080 в Ситилинке - дефицит окончен MSI RTX 3070 сливают дешевле любой другой, это за копейки 3080 MSI Gaming кардинально дешевле в Регарде чем вездеБолее «обкатанная» временем технология под названием IPS подразумевает наличие двух отдельных слоев: жидких кристаллов и подсветки – именно в этом кроется главное отличие этого типа матриц.
Преимущества OLED дисплеев
Во-первых, как было упомянуто ранее, каждый пиксель в OLED матрицах подсвечивается самостоятельно. Это способствует более низкому энергопотреблению гаджета, ведь неиспользуемые пиксели просто отключаются. Напомним, именно на OLED дисплеях применение темной темы несколько увеличивает автономность смартфона.
реклама
var firedYa28 = false; window.addEventListener('load', () => < if(navigator.userAgent.indexOf("Chrome-Lighthouse") < window.yaContextCb.push(()=>< Ya.Context.AdvManager.render(< renderTo: 'yandex_rtb_R-A-630193-28', blockId: 'R-A-630193-28' >) >) >, 3000); > > >);Во-вторых, благодаря отключению отдельных пикселей появилась функция Always On Display, которая отображает самую важную информацию даже на выключенном дисплее без высокого потребления энергии.
В-третьих, качественно откалиброванные матрицы имеют лучшую цветопередачу – черный и белые цвета обретают естественный вид под любыми углами обзора.
В-четвертых, из-за отсутствия дополнительного слоя с подсветкой, производителям удалось значительно снизить толщину матрицы. А потому в смартфоны научились встраивать сканер отпечатков пальцев прямо под дисплей. Кроме того, некоторые бренды работают над созданием фронтальной камеры, также спрятанной под экран. На IPS матрицах все это, на данный момент, невозможно.
Немного о недостатках OLED матриц
Несмотря на то, что OLED матрицы в смартфонах используются уже на протяжении 10 лет, они имеют ряд серьезных недостатков. Самый очевидный – стоимость. Изготовление OLED панелей обходится значительно дороже IPS, потому AMOLED и Super AMOLED дисплеями до недавнего времени оснащались лишь флагманские устройства.
реклама
Казалось бы, где флагманы, и где бюджетные смартфоны? Основная проблема заключается в том, что даже несмотря на растущую популярность AMOLED матриц в бюджетных и средне бюджетных смартфонах, замена разбитого AMOLED экрана может обойтись в 2-3 раза дороже IPS.
Вторая достаточно серьезная проблема OLED матриц – выгорание пикселей. Они, в настоящее время, имеют свойство памяти. Если дисплей будет отображать статичную картинку на протяжении нескольких минут, то в следующем кадре будут видны части прошлого изображения. Если же включенный экран в бездействии продержать несколько десятков часов – пиксели матрицы могут начать выгорать. Чаще всего выгоранию подвергаются синие пиксели, что негативно сказывается на качестве цветопередачи матрицы в дальнейшем.
ШИМ и его вред для вашего здоровья
Все дело в том, что уровень подсветки в OLED дисплеях остается неизменным всегда – таковы конструктивные особенности данных матриц. Но как же тогда затемняется матрица в смартфоне, если начать самостоятельно регулировать яркость? Тут на помощь приходит ШИМ – широтно-импульсная модуляция. Таким образом, уровень яркости AMOLED дисплея определяется не интенсивностью подсветки, а количеством выключений и включений пикселей за секунду. Человеческий глаз не способен заметить мерцания визуально, так как частота ШИМ в среднем составляет 200 колебаний в секунду.
реклама
Важно отметить, что многие производители смартфонов задействуют ШИМ в своих смартфонах не постоянно, а только ниже определенного порога яркости. Так, iPhone с OLED дисплеями способны понижать напряжение матрицы до 50%, что позволяет комфортно использовать устройство без какого-либо ущерба для глаз.
Тем не менее, на яркости ниже 50% абсолютно каждый дисплей начинает мерцать, и некоторые пользователи с наиболее чувствительным зрением отмечают усталость и сухость в глазах после использования смартфона с AMOLED дисплеем.
На графике отчетливо видно, как с понижением яркости увеличивается количество мерцаний за определенный промежуток времени.
Технология DC Dimming, а также другие способы обезопасить здоровье
Если же вы купили смартфон с AMOLED дисплеем и испытываете неприятные ощущения в глазах, либо же только присматриваетесь к новому гаджету – данный раздел определенно будет полезным. Прежде всего важно понимать, что воздействию ШИМ подвержена достаточно малая часть пользователей. И даже если вы входите в эту группу, то чтобы это понять потребуется несколько суток использования смартфона.
Существует несколько способов обезопасить свое зрение, и начнем с самого неоднозначного – переход на устройство с IPS. Этот вариант имеет место быть только в том случае, если использование OLED матриц вызывает серьезный дискомфорт, а именно головные боли, рябь и сухость в глазах. Если же вы без ощутимых проблем используете устройства с OLED, но хотите обезопасить свое зрение – старайтесь использовать гаджет на яркости свыше 50%. Как можно понять из графика выше, чем выше яркость – тем ниже частота мерцания. Но и злоупотреблять этим правилом также не стоит – максимальная яркость дисплея при длительном использовании способствует выгоранию пикселей.
Начать хотелось бы с важной и весьма эффективной функции под названием DC Dimming. К сожалению, данная технология реализована далеко не на каждом смартфоне с AMOLED матрицей – обращайте на это внимание при покупке. Она позволяет регулировать яркость дисплея при помощи изменения напряжения на всем промежутке, минимизируя ШИМ. Единственным недостатком использования DC Dimming является ухудшение цветопередачи матрицы.
Также есть возможность уменьшить мерцания при помощи различных программ. Они накладывают черный фильтр поверх изображения, перед этим повысив яркость дисплея до максимума. В таком случае ШИМ действительно уменьшается, правда, вместе с ресурсом матрицы из-за максимальной яркости.
Отметим, в случае с iPhone подобных режимов по уменьшению мерцаний в настройках не предусмотрено. Паниковать не стоит – в смартфонах от Apple это частично и так реализовано. Как мы помним, на яркости до 50% iPhone вовсе не задействуют ШИМ, а значит пользоваться устройством в условиях достаточной освещенности будет максимально комфортно любому пользователю.
В случае с использованием смартфона в полной темноте, где даже 50% яркости воспринимается очень ярко и некомфортно, на помощь приходит предусмотренная утилита в настройках под названием Фильтры. Активируя опцию «Понижение точки белого», так дисплей устройства становится ощутимо тусклее. А чтобы не тратить каждый раз свое время на включение опции в настройках, ее можно установить на тройное нажатие кнопки питания.
Какой итог?
В настоящее время трудно говорить о силе воздействия ШИМ на зрение человека, ведь многие пользователи на протяжении нескольких лет используют смартфоны с AMOLED дисплеями и не испытывают проблем со здоровьем. В данном материале мы постарались лишь подробно рассказать вам о всех особенностях, преимуществах и недостатках OLED дисплеев в смартфонах. Надеемся, мы ответили на многие интересующие вас вопросы.
Читайте также: