У меня недостаточно хорошая память чтобы лгать как понять
Истории нужны легенды, отчаянные подвиги и благородные примеры, пламенные речи, храбрые герои и великие победы, победители забывают предательство и трусость, лицемерие и кровь, правда остается правдой, а ложь становится историей.
Я побеждаю своих врагов тем, что превращаю их в друзей.
Если добрые люди, руководствуясь своей мудростью, сочтут нужным держать меня на заднем плане — ну что ж, значит, так надо. Я слишком хорошо знаком с разочарованием, чтобы огорчаться по этому поводу.
Многие способны выдержать удары судьбы, но, если вы хотите в самом деле испытать характер человека, дайте ему власть.
Никто не будет восхищаться человеком, который оступился. Но достоин восхищения тот, кто смог подняться.
Кто пассивно ждёт — в конце концов получает ожидаемое, но только то, что осталось после тех, кто действовал энергично.
Если хочешь добиться успеха, продолжай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит.
Политик напоминает мне человека, который убил отца и мать, а затем, когда ему выносят приговор, просит его пощадить на том основании, что он — сирота.
Нельзя сдаваться не только после одного, но и после ста поражений.
Не победил ли я своего врага, если я превратил его в своего друга?
Можно всё время дурачить некоторых, можно некоторое время дурачить всех, но нельзя всё время дурачить всех.
Я не знаю, кем был мой дед; гораздо больше меня занимает, кем будет его внук.
Книги нужны, чтобы напоминать человеку, что его оригинальные мысли не так уж новы.
Когда я делаю добро, я чувствую себя хорошо. Когда я поступаю плохо, я чувствую себя плохо. Вот моя религия.
Сколько лап у собаки, если хвост мы назовем лапой? Их по-прежнему четыре. Названный лапой хвост — еще не лапа.
Я иду медленно, но зато я никогда не двигаюсь назад.
Я могу быть не согласен с вашим мнением, но я готов отдать жизнь за то, чтобы вы имели право его высказывать.
Труд предшествует капиталу и не зависит от него. Капитал лишь плод труда, и никогда не мог существовать, если бы сначала не существовал труд. Труд превосходит капитал и заслуживает много более высокого уважения.
Овца и волк по-разному понимают слово «свобода». В этом суть разногласий, господствующих в человеческом обществе.
Люди, не имеющие недостатков, имеют очень мало достоинств.
Вы можете постоянно обманывать несколько человек или некоторое время всех людей, но вы не можете обманывать все время всех людей.
Отец говорил мне, что надо трудиться; он не говорил, что надо любить трудиться.
Кто отрицает свободу другого, сам свободы не заслуживает. Если тут наступит деспотия, я предпочел бы эмигрировать в страну без претензий на любовь к свободе — в Россию, например, где деспотизм может считаться чистым, без низменной примеси лицемерия.
Я не хотел бы быть рабом, и не хотел бы быть рабовладельцем. Это выражает мое понимание демократии.
Если бы у меня было восемь часов на то, чтобы срубить дерево, я потратил бы шесть часов на то, чтобы наточить топор.
Дом, разделённый пополам, не сможет выстоять в буре. Я думаю, что не сможет выстоять и правительство страны, наполовину состоящей из рабов, а наполовину из свободных людей.
Ничто не урегулировано окончательно, пока не урегулировано справедливо.
В конце жизни важны не прожитые годы, а то, как вы их прожили.
Потерпеть неудачу невозможно до тех пор, пока ты не сдаёшься.
Америка никогда не падет от внешнего вторжения; если мы оступимся и лишимся свободы, это произойдет лишь по нашей вине.
Я думаю, что если бы Бог создал людей, назначением которых было бы только есть и не работать, он не дал бы им рук, а дал только рты; а если бы он создал другой класс, который бы должен был только работать и не есть, он не дал бы им ртов, а дал только руки.
Я буду делать всё, что я могу — до тех пор, пока могу. Если в итоге я окажусь прав, то все слова моих критиков и хулителей не будут стоить выеденного яйца; а вот если в итоге окажется, что я не прав, то тогда даже если хор ангелов будет петь мне славу, это ничего не изменит.
Характер подобен дереву, а репутация — его тени. Мы заботимся о тени, но на самом деле надо думать о дереве.
Всегда опирайтесь на мысль о том, что ваше собственное решение добиться успеха намного важнее всего другого.
Такт — умение описать других так, как они видят себя сами.
Раз мы взялись за новое дело, мы должны иначе думать и действовать.
Мы не поможем людям, делая за них то, что они могли бы сделать сами.
Мне неважно, что обо мне говорят за моей спиной, пока обо мне говорят неправду.
Давненько не было у нас выпусков. Дела, конечно, одолели. Но на самом дела ни при чем.
Просто иногда не хватает времени, настойчивости и даже как бы сил. Тем более часто такое случается поздней осенью. Когда ветра завывают, дожди выпадают, а температура вообще упадает ниже некуда.
А вот когда снег выпал - сразу стало полегче. И даже дела вроде приостановились от таких снегопадов. Так что и до рассылки руки дошли.
Надеюсь, что вы-то в полном порядке. И уже готовитесь отмечать. Заранее, так сказать, смакуете? Полностью поддерживаю.
А теперь к новостям.
Что у нас сегодня?
2) "Цитаты Стива Джобса". Работать надо не 12 часов, а головой.
3) "Цитаты Авраама Линкольна". У меня недостаточно хорошая память, чтобы лгать.
10 гениальных сиквелов
Кстати, неплохо получилось. Интересная статья, аж самой понравилось. И цитаты есть симпатишные.
― Жизнь всегда становится хуже перед тем, как наладиться.
― Джим сказал, будто пчелы не жалят дураков, только я тому не верю: я сам сколько раз пробовал, и меня они не жалили.
― И чем нам защищаться, матом?
― Окажите мне услугу. Я ее не забуду.
Цитаты Стива Джобса
Стив Джобс был гений и минималист. Он создал Apple, NeXT и киностудию Pixar. И научил нас думать иначе.
― Моя работа — не облегчать жизнь людям. Моя работа — делать их лучше.
― Вы хотите провести остаток жизни, продавая газировку, или хотите изменить мир?
― Зачем вступать в военно-морские силы, если ты можешь быть пиратом?
― Изречение, которым я руководствуюсь во всем? "Вы никогда не узнаете, что искали, пока не найдете это".
- Еще цитаты Стива Джобса. (Работать надо не 12 часов, а головой. )
Цитаты Авраама Линкольна
Авраам Линкольн - 16 президент Соединенных Штатов. Герой, джентльмен и великий оратор.
― Овца и волк по-разному понимают слово «свобода». В этом суть разногласий, господствующих в человеческом обществе.
― Характер подобен дереву, а репутация — его тени. Мы заботимся о тени, но на самом деле надо думать о дереве.
― Дайте мне 6 часов, чтобы срубить дерево, и я потрачу 4 часа, чтобы наточить топор.
― Люди, не имеющие недостатков, имеют очень мало достоинств.
- Еще цитаты Авраама Линкольна. (У меня недостаточно хорошая память, чтобы лгать. )
Грядет.
Новый год - и целая бездна праздников. О чем тут еще думать? Готовиться надо ;)
Занимайтесь важным, берегите себя - и да не убудет драйва в вашем ноутбуке ;)
P.S.: Может быть, вы считаете, что на нашем сайте чего-то не хватает? Чего-то важного? Напишите нам - пусть votHouse станет еще лучше. Не таите в себе ;)
Считаете, что на нашем сайте не хватает чего-то важного?
Напишите нам - сделайте votHouse еще лучше.
Архив рассылки. Краткая история сайта в письмах.
Что-нибудь еще? Да, их есть у меня.
Виктор Пелевин. Любовь не преображает. Она просто срывает маски.
Цитаты из книг Терри Пратчетта. Сказать, чем заканчивают нехорошие посохи?
Как тренировать память? Этот вопрос волнует многих офисных людей. Звонки, переговоры, встречи, цифры, планы, имена, фамилии – все это надо держать в голове. Но не каждый из нас может похвастаться хорошей памятью. Некоторые чувствуют, что с возрастом память слабеет, а есть такие, кто даже в молодости не отличался способностью запоминать. В чем же причина слабой памяти?
Ученые доказали, что память это особая врожденная способность мозга, которая требует постоянной тренировки. Чтобы улучшить память, необходимо давать ей "встряску". И знать законы, по которым работает наша память.
Еще в Древней Греции процесс запоминания относился к особой науке - мнемонике.Мнемонические законы (законы запоминания информации) актуальны и сегодня.
Закон интереса: все, что вам интересно, вы запомните легче.
Закон осмысления: чем глубже осознать запоминаемую информацию, тем лучше она запомнится.
Закон установки: если человек сам себе дал установку запомнить информацию, то запоминание произойдёт легче.
Закон действия: если полученную информацию вы применили на практике, она запомнится лучше.
Закон контекста: если новую информацию вы ассоциативно связываете с уже заученной, то она усваивается быстрее.
Закон края: лучше всего запоминается информация, представленная в начале и в конце (текста или разговора).
Закон повторения: лучше всего запоминается информация, которую повторили минимум три раза.
Закон незавершенности: лучше всего запоминаются незавершённые действия, задачи, недосказанные фразы и т.д.
Современные ученые составили и график, когда человеческий мозг лучше запоминает информацию. Возьмите на заметку:
- Лучше всего память работает с 8 до 12 часов дня, затем ее эффективность постепенно падает. После 17:00 запоминание вновь улучшается и к 19:00 достигает своего пика, при условии, что весь день вы не были сильно утомлены.
Зная законы памяти, вы можете контролировать процесс запоминания. Но повторяем, важно не только понимать, как мозг запоминает информацию, но и постоянно тренировать свою память.
Портал office-life.pro подготовил подборку, как известные исторические личноститренировали свою память.
Метод Пифагора
Древнегреческий философ и математик Пифагор отличался не только огромным умом, но и невероятной памятью. Своих учеников он тоже постоянно заставлял упражнять память. Упражнение простое, но эффективное: Пифагор считал, что перед тем как заснуть, нужно внимательно, до мелких деталей вспомнить, как прошел день. И ответить на три вопроса.
Не допускай ленивого сна на усталые очи,
Прежде, чем на три вопроса о деле дневном не ответишь:
Что я сделал? Чего не сделал? Что мне осталось сделать?
Американский ученый Фредерик Поттен решил проверить на себе метод Пифагора. В течение года он регулярно перед сном вспоминал как прошел день и отвечал на вопросы. Результаты оказались ошеломительные. Поттен пишет:
- Раньше я постоянно забывал планах (звонки, встречи, покупки). Но после эксперимента мой ум стал собранным, я словно робот – все помню. Но самое фантастическое, что я помню свой прошлый год так, словно все это было вчера. О чем я говорил, что думал, с кем встречался. Помню о своих обещаниях и поступках.
Метод шахматиста Александра Алехина
Гениальный шахматист Александр Алехин отличался феноменальной памятью. Он мог играть вслепую одновременно на 32 досках. Александр Александрович помнил все сыгранные партии и даже через несколько лет мог точно повторить и разобрать их. Свой секрет Алехин не скрывал: "Я с детства играю в шахматы по 8 часов в день.Это хорошая зарядка для памяти".
А вот еще одна его цитата: "Мне думается, что весь секрет заключается в прирожденной остроте памяти, которую соответствующим образом развивает основательное знание шахматной доски и глубокое проникновение в сущность шахматной игры".
Современные ученые проводили много экспериментов и пришли к выводу, что шахматы - это не просто игра, а очень мощная тренировка нашей памяти. Дети, играющие в шахматы, запоминают новый текст в три раза быстрее, чем их одногодки, не сидевшие за доской. Взрослые тоже участвовали в эксперименте, и оказалось, что пенсионеры-шахматисты, быстрее изучают иностранный язык, чем молодые люди, не умеющие играть в шахматы.
Метод Авраама Линкольна
Авраам Линкольн – 16-й президент США, с юности не отличался хорошей памятью. Есть даже знаменитая цитата президента, которая стала афоризмом
" У меня недостаточно хорошая память, чтобы лгать".
Но на самом деле Линкольн все время тренировал свою память. Об этом пишут многие его биографы. Есть, например, такой факт. То, что Линкольн считал необходимым запомнить, он прочитывал вслух. Будучи адвокатом, он начинал свой рабочий день так: входил в офис, брал утреннюю газету, усаживался на диван и принимался читать статьи вслух. Когда партнеры спросили его, зачем он читает вслух, да еще и так громко, то Линкольн ответил: я заставляю работать сразу два органа чувств – зрение и слух, поэтому прочитанное лучше запоминается.
Метод Марка Твена
Марк Твен часто выступал с длинными речами на публике. Сначала он делал для себя короткие конспекты, но однажды он придумал другой, более действенный и увлекательный метод. Свое выступление он делил на несколько частей, как правило, на пять. И к каждой части придумывал картинку. Иногда он рисовал картинку на бумаге, иногда в своем сознании. На картинке был самый яркий момент части выступления, о котором он хотел рассказать публике. Метод оказался очень действенным. И Марк Твен по праву считался отличным оратором, который мог говорить часами без бумажек.
Но есть еще несколько простых упражнений для тренировки памяти, которые рекомендуют современные психологи.
1. Учите стихи. Заучивая по одному стихотворению в день, вы прекрасно тренируете память.
2. Разгадывайте кроссворды. Кстати, ученые доказали, что разгадывание кроссвордов – прекрасная профилактика болезни Альцгеймера.
3. В магазине считайте расходы самостоятельно, пусть даже проверять приходится кассовый аппарат. Устный счет расширяет возможности кратковременной памяти, позволяет быстро оперировать большими объемами информации
4. Читайте вывески наоборот. По дороге на работу или по дороге с работы читайте вывески и рекламные плакаты не слева направо, а справа налево. Это замечательное упражнение, которое развивает зрительную память и улучшает качество запоминания при работе с текстом.
В идеальном мире мы могли бы обходиться без записных книжек или телефона, полностью полагаясь на свою память, когда нужно запомнить дату, имя или что-то ещё столь же важное. Тем не менее забывать информацию — нормально: так мозг экономит силы для данных важнее. Иногда провалы в памяти заставляют начать беспокоиться о здоровье, ведь забывчивость — один из первых симптомов болезни Альцгеймера и других видов деменции. Этот чеклист из десяти пунктов поможет понять, когда ваша забывчивость — вариант нормы, а когда — предвестник серьёзной проблемы.
Раньше ваша память, кажется, была лучше
Процессы старения неизбежны, и память — одна из первых вещей, которая пострадает от возрастных изменений. Но то, что с возрастом мы хуже запоминаем и вспоминаем, ещё не говорит о серьёзной проблеме. При естественном возрастном снижении памяти разум и сознание при этом остаются неизменными. При деменции, к примеру, нарушения отражаются не только на работе оперативной памяти, но и на способностях писать, говорить, воспринимать информацию и концентрироваться на задании, то есть становится трудно выполнять простые действия.
Если когнитивные нарушения исключены, считается, что при условии умственных тренировок хорошей памятью можно обладать даже в старости. Более того, разные виды памяти достигают наибольшего потенциала в определённом возрасте. Например, в двадцать два года лучше всего даётся запоминание незнакомых названий, в тридцать два — новых лиц, а с пятидесяти лет — выучивается новая информация. То есть, если вы запоминаете числа или имена не так легко, как раньше, возможно, активность мозга просто направлена на что-то другое.
Вы не можете вспомнить слово, которое вертится на языке
Ситуации, когда нужное слово как будто провалилось и при этом оно совсем рядом, вертится на кончике языка, — обычное дело для каждого из нас, но они совсем необязательно связаны с возрастными изменениями и заболеваниями; судить по этому явлению о надвигающейся деменции точно не стоит. Скорее всего, через какое-то время (от пары минут до нескольких дней) забытое слово всплывёт само собой или вспомнится благодаря ассоциативному ряду.
Исследователи утверждают, что триггером для вспоминания могут быть другие слова, начинающиеся с той же буквы или совпадающие по количеству слогов с искомым. А билингвам, которые, кстати, чаще сталкиваются с подобной проблемой, в решении вопроса помогает эквивалент из второго языка. Но внешние стимулы не всегда наводят нас на нужное слово, и даже наоборот, могут мешать восстановлению памяти. Если оградить себя от отвлекающих факторов (звуковых и особенно визуальных), возможно, будет легче сконцентрироваться на том, что вы забыли.
У вас так много дел,
что вы забываете часть из них
Удержать всё в голове почти невозможно, особенно когда некоторые задачи приоритетны и требуют максимальной концентрации. Чтобы освободить место для новой информации, мозг стирает ненужные воспоминания, к которым мы редко обращаемся (например, если подумаем утром, что нужно зайти на обратном пути в химчистку, а потом ни разу за день об этом не вспомним). Неудивительно, что при завале на работе вы, скорее всего, забудете забрать вещи из химчистки — это просто не так важно, как подготовка презентации для горящего проекта.
Порой кроме физической загруженности на нас давит ещё и стресс. Исследования показали, что увеличение уровня кортизола (гормона стресса) коррелирует с ослаблением связей между нейронами в префронтальной коре головного мозга. Префронтальная кора связана с формированием оперативной памяти, поэтому под влиянием стресса мы плохо запоминаем и хуже удерживаем информацию. Решить проблему можно, если постараться меньше волноваться и не пренебрегать заслуженным отдыхом. К сожалению, хронический стресс может привести к тому, что синапсы (связи между нейронами) и вовсе будут разрушены, поэтому меры лучше принимать вовремя.
Вы плохо спите и плохо запоминаете
Недостаток сна тоже негативно сказывается на мыслительной деятельности. Дело в том, что пока мы спим, одна из задач мозга — обработать и удержать полученную за день информацию (исследователям удалось обнаружить, что переход в глубокую фазу сна способствует консолидации, когда информация из кратковременной памяти переходит в долгосрочную). Но как только что-то нарушает процесс, воспоминания уже сохраняются не так хорошо, и часть из них просто не откладывается в долгосрочной памяти.
Недостаток сна приводит к изменениям в гиппокампе — участке мозга, который как раз отвечает за консолидацию памяти, а также за внимание и способность к обучению. Если вы всё время что-то забываете, возможно, пора заняться гигиеной сна: ложиться пораньше и в одно и то же время, проветривать спальню, обзавестись тёмными шторами и прекратить брать с собой в постель гаджеты.
Вы не помните, как закрыли дверь или выключили утюг
Почти с каждым такое бывало: уже на подходе к офису или институту вдруг возникает лёгкая паника — вы не помните, закрыли ли кран или выключили ли плиту. На самом деле беспокоиться, скорее всего, не о чем — вы не помните об этих действиях только потому, что они доведены до автоматизма. Мы забываем о подобных операциях и неосознанно запускаем режим «автопилота» из-за того, что наш мозг экономит энергию.
Привычные действия неоднократно отработаны и хорошо нам знакомы, в процессе не появится новая информация: если вы выросли в России, то с большой вероятностью засунете шарф и шапку в рукав пальто, сдавая его в гардероб, даже не задумываясь. Поэтому мозг просто не растрачивается на работу участков, активирующих оперативную память, — лучше использовать её для запоминания новой информации.
Вы принимаете лекарства, ухудшающие память
Многие из перечисленных факторов касаются практически любого человека (все мы много работаем и недостаточно спим), и отследить, что именно стало причиной забывчивости, бывает не так уж просто. Но если вы принимаете препараты, компоненты которых могут ухудшить память, достаточно понаблюдать за своим состоянием после их отмены. Возможно, во всём виноваты именно лекарства, и тогда память восстановится уже через пару дней, ведь мозг постоянно создает новые нейронные связи.
Идеальный вариант — узнать о возможных побочных эффектах лекарства заранее и поинтересоваться у врача, нет ли щадящих аналогов. С осторожностью в этом плане стоит относиться к средствам, подавляющим тревогу, снижающим уровень холестерина, антидепрессантам, антигистаминным таблеткам первого поколения, снотворным и некоторым другим.
Вы отключаетесь, выпив лишнего
Главный ужас похмелья для многих в том, что какой-то эпизод вечеринки безнадёжно забыт — ещё хуже, если вчерашние события стёрлись из памяти целиком. Такое бывает, если содержание алкоголя в крови резко повысилось, причём для частичного провала в памяти достаточно не такого уж большого количества спиртного. В этом случае, если усиленно вспоминать, как развивались события, их удаётся восстановить.
При полном отключении память покидает человека в определённый момент — а дальше наступает уже утреннее пробуждение. Такие провалы возникают из-за того, что алкоголь нарушает работу гиппокампа; от этого страдает эпизодическая память (которая, к примеру, хранит информацию о времени, месте и прочих вещах, связанных с мероприятием), а долгосрочные воспоминания не могут сформироваться. Чем больше алкоголя вы выпьете, тем сильнее он навредит памяти. Если вы регулярно теряете память из-за количества выпитого, скорее всего, нужно задуматься — только не о наступающей деменции, а о злоупотреблении алкоголем.
Вам помогает тренировка памяти
Чтобы укрепить слабеющую память, можно выполнять специальные упражнения, которые в целом улучшат работу мозга. Учёные пока не пришли к согласию в том, для всех ли эффективны такие упражнения, но отмечают, что они скорее работают, чем наоборот. Для болезни Альцгеймера или других видов деменции это станет лишь профилактикой, но не лечением, то есть заняться ими лучше заранее — а если упражнения не помогают концентрироваться и вспоминать, стоит обратиться к врачу.
Упражнения для укрепления памяти можно найти в интернете, но помогает и любое переключение с привычных задач, выполняемых на автомате, на новые. Можно решать кроссворды, собирать пазлы или помогать детям решать задачки по математике, не включая калькулятор. Учите иностранные языки и пользуйтесь ими: постоянное переключение с одного языка на другой помогает предотвратить или отсрочить наступление болезни Альцгеймера.
У ваших близких была ранняя деменция
Болезнь Альцгеймера, один из самых распространённых видов деменции, чаще всего развивается после 65 лет — но
в 9 % случаев деменция начинается в более молодом возрасте. К факторам риска относится в том числе семейный анамнез, то есть риск возрастает, если с болезнью Альцгеймера столкнулся кто-то из родителей или сиблингов. Если при такой семейной истории вы замечаете систематические провалы в памяти или, например, оказываетесь дезориентированы в пространстве и времени, то лучше обратиться к врачу без промедления. Кстати, постоянно угнетённое настроение или раздражительность тоже могут быть предвестниками деменции — не списывайте такие изменения у близкого человека на то, что с возрастом у него просто развился дурной характер.
Паниковать не стоит: если диагностировать болезнь на ранней стадии, то лечение будет куда эффективнее; исследователи постоянно работают над улучшением препаратов и стремятся устранить причины, которые вызывают заболевание. А вот если от лечения отказаться, болезнь Альцгеймера будет только прогрессировать. Она поражает и разрушает клетки головного мозга, мешая им передавать информацию друг другу, что и приводит к нарушениям речи, внимания, способности к решению задач и другим проблемам.
У вас были физические травмы
Перебои с памятью могут возникать и из-за физического повреждения или сдавления головного мозга — в результате травм, операций и даже опухолей. Из-за травм или хирургического вмешательства может возникнуть посттравматическая амнезия, при которой страдает, как правило, краткосрочная память. Человек может терять мысль во время разговора или заблудиться в знакомом магазине (один из симптомов такой амнезии — желание бродить). Подобное состояние может продолжаться от нескольких минут до нескольких месяцев, в зависимости от масштаба повреждений. В большинстве случаев память постепенно восстанавливается, но лучше не пускать дело на самотёк и после серьёзного удара головой показаться врачу.
Серьёзные причины нарушений памяти — это проблемы, вызванные сдавлением тканей головного мозга, например, растущей опухолью или кровоизлиянием при инсульте. Но такие заболевания проявляются сразу несколькими признаками: помимо памяти нарушаются другие когнитивные функции (внимание, способность к суждению), а также речь и движение в разных отделах тела. В общем, если вы просто иногда забываете имена или лица, не стоит паниковать и бежать к онкологу — вполне возможно, вам нужно выспаться и съездить в отпуск.
Читайте также: