Tabs flex что это такое в фитнесе
Важной особенностью данного занятия является его универсальность, ведь оно подойдет клиентам абсолютно любого возраста, пола и уровня подготовки. Выполняя сложные требующие сильных мышц пресса и спины упражнения вы, будучи новичком, можете всегда остановиться на более легких его вариациях либо отдохнуть и присоединиться к группе на следующем упражнении. А при желании увеличить нагрузку, клиенту будут предложены различного типа утяжелители.
Занятие Tabs+flex поможет вам сформировать красивую линию талии, укрепить спину и пресс, развить гибкость и эластичность мышц и суставов, улучшить растяжку.
Тренировка tabs+flex состоит из разминочной части (разминка проходит в аэробном режиме под быструю ритмичную музыку и занимает около 15 минут занятия), основной части (проработка в статическом и динамическом режиме мышц пресса и спины, занимает около 25 минут тренировки) и растяжки (занимает около 15 минут тренировки и является ее завершающей частью, стретчинг в основном проходит в статическом режиме).
Если вас заинтересовала тренировка такого типа в Минске, будем рады предложить вам заниматься ею в зале фитнес клуба «Malina-fitness». Наш уютный зал поможет вам настроиться на занятие, а опытные инструкторы – провести его действительно качественно и продуктивно. В вашем распоряжении будет все необходимое оборудование, чистая питьевая вода и, без всякого сомнения, наше внимание и желание помочь вам стать красивее и здоровее.
Tabs flex что это такое в фитнесе
Основные отличия пилатеса от других систем и тренировок:
1. Разумное управление телом на основе стабилизации позвоночника.
2. Комплексное и изоляционное воздействие на все группы мышц.
3. Работа с глубокими, «медленными» мышцами,
поддерживающими скелет и внутренние органы, тренировка силы «изнутри».
5. Эффективность пилатеса для женщин
налицо: работа с проблемными зонами (втягивается живот, убирается жир с бедер и ягодиц),
укрепление тазовых мышц, сила которых необходима при родах, а также восстановление после родов.
Женщинам в положении также полезно заниматься.
TABS + Flex
TABS + Flex – это тренировка смешанного формата, которая помогает не только придать телу желанную стройность и подтянутость, но и наполнят энергией и здоровьем. Занятия TABS + Flex являются обязательной подготовкой к большим нагрузкам в зале или в обычной жизни.
Основное внимание на занятиях уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц, а также растяжке мышц по всему телу. На занятиях легко можно укрепить и разработать поясничные мышцы и отделы позвоночника, которые испытывают большую нагрузку во время повседневной жизни. И это не значит нарастить мышцы, а именно сделать их крепкими и гибкими.
Тренировка делится на три секции. Первая секция – это разминка, которая проходит под ритмичную музыку. Вторая секция – основная, которая включает в себя активные и статичные упражнения преимущественно на мышцы пресса, спины и ягодиц. Третья секция – это растяжка в статическом режиме. Такое сочетание упражнений помогает проработать все проблемные зоны и приобрести желаемый результат.
Тренировки подходят для людей любой возрастной категории, пола и с разным уровнем физической подготовки.
Забиваем и растягиваем — так можно грубо назвать такое направление как Tabs&Flex о котором пойдет речь в сегодняшнем видео. Глубокая проработка мышц кора в купе с комплексом растяжки. Длинная мышца — сильная мышца, всегда помните об этом, когда пропускаете растяжку после тренировки. В групповых занятиях, как правило, тренер не оставляет такую важную часть тренировки без внимания. Направление Tabs&Flex подойдет тем, кого тревожит выпученный живот, это ударная тренировка на пресс. Давайте посмотрим на частичку упражнений из таких тренировок.
Читайте также: