Стойка акробатическая своими руками
Примерные акробатические комбинации для юношей и девушек 5-11 классов.
| Вложение | Размер |
|---|---|
| Комбинации акробатики 5-11 кл. | 49.56 КБ |
Предварительный просмотр:
АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГИМНАЗИЯ №136
Комбинации акробатики для 5 - 11 классов.
Составил: учитель Моисеенко А.В.
1. И.п. – о.с. Равновесие на одной – держать, приставляя ногу – упор присев – 2,0 балла
2. Кувырок вперёд, правая скрестно перед левой и поворотом кругом в упор присев – 2,5 балла
3. Кувырок назад – 3,0 балла
4. Перекатом назад стойка на лопатках – держать – 3,0 балла
5. Перекатом вперёд в упор присев и о.с. – 1,5 балла
- Лечь, и поднимая туловище, упор сидя сзади, перекатом назад стойка на лопатках (держать) – 1,5
- Кувырок вперёд и прыжок вверх прогибаясь – 2,0
1.Из упора присев кувырком вперёд стойка на лопатках – 2,5 (балла)
2. Перекат вперёд в сед с наклоном – 1,0
3. Кувырок назад в упор присев – 2,0
4. Стойка на голове и руках согнув ноги – 3,0
5. Опускаясь в упор присев, прыжок вверх прогибаясь – 1,5
1.Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь – 3,0 (балла)
2. Наклон вперёд прогнувшись, руки в стороны – 1,0
3. Упор присев и стойка на голове и руках толчком двумя – 3,0
4. Опускание в упор присев и кувырок вперёд – 1,0
5. Длинный кувырок и прыжок вверх прогибаясь – 2,0
- С 2-3 шагов разбега кувырок вперёд прыжком в упор присев – 2,0
- Силой стойка на голове и руках согнув ноги – 4,0
- Опускаясь в упор присев, кувырок назад и прыжок вверх прогибаясь с поворотом кругом – 2,0
4.Полуприсед, руки назад и длинный кувырок вперёд и прыжок вверх прогибаясь ноги врозь и о.с. – 2,0
- Шагом левой равновесие – 3,0
- Выпад правой, руки в стороны – 1,0
- Кувырок вперёд толчком одной в сед и наклон вперёд – 2,0
- Кувырок назад в упор присев – 2,0
- Прыжок вверх с поворотом кругом – 2,0
- Махом одной и толчком другой стойка на руках и кувырок вперёд – 3,0
- Силой стойка на голове и руках – 3,5
- Опускание в упор присев, кувырок назад через стойку на руках – 3,5
- Опускаясь на колени, наклон назад, руки на пояс – 1,5
- Выпрямляясь с поворотом налево, сед и угол (держать), руки в стороны – 3,0
- Лечь и стойка на лопатках – 2,0
- Кувырок назад в полушпагат – 1,5
- Упор присев и шагом левой перекидной прыжок в выпад правой руки в стороны – 2,0
- С 2-3 шагов разбега кувырок прыжком вперёд – 2,0
- Кувырок вперёд в упор присев – 1,0
- Силой стойка на голове и руках – 2,5
- Опускаясь в упор присев, кувырок назад в упор стоя согнувшись – 1,5
- Выпрямляясь шагом одной и махом другой, переворот в сторону – 3,0
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Зачётные комбинации по акробатике для учащихся средней школы
Акробатика - основное направление школьного раздела "Гимнастика". Здесь представлены зачетные комбинации, которые учащиеся сдают во второй четверти. Система 10 бальная.
План-конспект урока для учащихся 11 класса на тему: Акробатика: Группировки, перекаты, кувырки, стойки, равновесие. Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Лях
План-конспект урока для учащихся 11 класса на тему: Акробатика: Группировки, перекаты, кувырки, стойки, равновесие. Вольные упражнения без предмета. УМК "Физическая культура" под ред. В.И. Л.
Конспект урока физической культуры для учащихся 2-х классовТема урока: Кувырок вперед.
План-конспект урока для учащихся 1 класса на тему "Гимнастика с элементами акробатики, кувырка вперёд и стойка на лопатках", "Физическая культура" под ред. В.И. Лях
План-конспект урока для учащихся 1 класса на тему "Гимнастика с элементами акробатики, кувырка вперёд и стойка на лопатках", "Физическая культура" под ред. В.И. Лях.
laquo;Гимнастика с элементами акробатики для учащихся 1-4 классов».
"Комбинации геометрических тел". Геометрия. 11 класс
Презентация содержит описание возможных комбинаций геометрических тел. Рассмотрены случаи описанной и вписанной сферы вокруг и около тел вращения и многогранников. Рассмотрены комбинации многограннико.
для тех, кто ищет курсы:
Войти в аккаунт
Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте. Выберите вашу соцсеть для входа:
Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.
Уроки акробатики с нуля: обучающие видео для самостоятельного изучения трюков
Акробатические номера основаны на развитой ловкости, силе, гибкости и координации. Существуют специальные упражнения, помогающие приобрести новые физические возможности: прыгучесть, хорошую растяжку, выносливость, балансировку. Глядя на выступления профессионалов, повторить выкрутасы кажется нереальным. Однако научиться шпагатам, мостику, сальто, стойкам и прыжкам может научиться каждый.
Обучающие видео по акробатике для начинающих научат выполнять базовые трюки с помощью пошаговых упражнений.
Стойка на руках
Видов и жанров акробатики множество: гимнастическая и цирковая, силовая и прыжковая, воздушная и танцевальная. По названиям легко определить, в какой сфере спорта или перфоманс-искусства используют трюки. Некоторые можно встретить даже в йоге. Например, различные виды стоек на руках, локтях и голове, для выполнения которых следует серьезно прокачивать силу рук и чувство баланса.
Сальто
Комбинации по акробатике согласно требованиям школьной программы.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (мальчики) 1 класс.
1). И.п.- основная стойка. Выпад левой вправо, руки в стороны - прыжком принять упор присев - перекат вперед в группировке, перекат назад, стойка на
лопатках (согнувшись), основная стойка, наклон в широкой стойке, руки в стороны - основная стойка, руки в стороны.
2). И.п.- основная стойка. Равновесие на одной, руки в стороны - упор присев, два переката вперед в группировке, перекат назад, упор присев – принять
положение глубокого выпада, руки в стороны- основная стойка, руки в стороны.
3). И.п.- правая вперед – книзу, руки на пояс. Упор присев - два кувырка вперед в группировке, кувырок назад, принять положение упор, основная стойка,
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девочки) 1 класс.
1). И.п.- равновесие на одной, руки в стороны. Упор присев - два переката вперед в группировке, перекат назад, стойка на лопатках (согнувшись), упор на
положение упор присев, кувырок назад в группировке, прыжок вверх прогнувшись - основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (мальчики) 2 класс.
1). И.п.- основная стойка, руки в стороны. Стойка на коленях, руки на пояс - прыжком принять упор присев, кувырок вперед в группировке, перекат вперед,
кувырок назад в группировке, перекат назад, стойка на лопатках - стойка ноги врозь, руки на пояс.
2). И.п.- равновесие на одной, руки в стороны. Упор присев - два кувырка вперед в группировке, кувырок назад, упор присев, принять положение упор лежа,
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девочки) 2 класс.
1). И.п.- равновесие на одной, руки в стороны. Упор присев - два кувырка вперед в группировке, кувырок назад, стойка на лопатках, упор присев, перекат в
вперед в группировке - основная стойка, руки в стороны.
4). И.п.- стойка на лопатках. Упор присев - перекат вперед, кувырок вперед в группировке, кувырок назад в группировке, прыжок вверх прогнувшись, основная стойка, равновесие на левой, руки в стороны – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (мальчики) 3 класс.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девочки) 3 класс.
1). И.п.- равновесие на одной, руки в стороны. Упор присев - упор лежа, упор присев, два кувырка вперед в группировке, кувырок назад, из упора присев
вперед в группировке, кувырок назад, прыжок вверх прогнувшись, основная стойка, выпад левой вправо, руки в стороны – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (мальчики) 4 класс.
1). И.п.- наклон в широкой стойке, руки в стороны. Упор присев - три кувырка вперед в группировке, два кувырка назад в группировке, из упора присев
перекатом назад в стойку на лопатках (согнувшись), упор присев, прыжок вверх прогнувшись – основная стойка, руки в стороны.
2). И.п.- равновесие на одной, руки в стороны. Упор присев - два кувырка вперед в группировке, кувырок назад в группировке, упор присев, перекатом назад
выпад, руки в стороны - основная стойка, руки вверх - наружу.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девочки) 4 класс.
1). И.п.- равновесие на одной, руки в стороны. Упор присев - два кувырка вперед в группировке, кувырок назад в группировке, из упора присев перекатом в
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 5 класс.
стойка, равновесие на левой, руки в стороны – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девушки) 5 класс.
1). И.п.- равновесие на одной, руки в стороны. Упор присев - два кувырка вперед в группировке, кувырок назад, из седа перекатом назад в стойку на лопатках,
назад, прыжок вверх прогнувшись, равновесие на одной, руки в стороны – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 6 класс.
1). И.п.- присед на левой, правую вперед, руки в стороны. Упор присев - три кувырка вперед в группировке, кувырок назад в упор, стоя на одном колене,
помощью) – основная стойка.
3). И.п.- полуприсед с полунаклоном, руки назад (старт пловца) - длинный кувырок вперед в упор присев, кувырок вперед в группировке, кувырок назад в группировке, перекат назад в стойку на лопатках, перекатом вперед в сед с наклоном вперед, из упора присев толчком двумя стойка на голове с согнутыми
2). И.п. – равновесие на правой с захватом, правая в сторону. Упор присев - три кувырка вперед в группировке, два кувырка назад в группировке, из седа с
наклоном вперед перекат назад с прямыми ногами в упор на лопатках, основная стойка, наклон назад (с помощью) – основная стойка, руки в стороны.
3). И.п.- равновесие кольцом на одной, рука в сторону. Полуприсед с полунаклоном, руки назад (старт пловца) - длинный кувырок вперед, упор присев, два
присев, кувырок вперед в группировке, кувырок назад в упор присев, прыжок вверх прогнувшись, основная стойка, стойка на руках махом одной и толчком
другой (с помощью) – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 7 класс.
1). И.п.- крестообразное равновесие. Длинный кувырок вперед в упор присев - два кувырка вперед в группировке, два кувырка назад в упор, стоя на одном
назад в группировке, прыжок вверх прогнувшись – основная стойка, руки в стороны.
3). И.п.- крестообразное равновесие. Основная стойка - длинный кувырок вперед, упор присев, два кувырка вперед в группировке, кувырок назад, перекат
стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 8 класс.
1). И.п.- стойка на голове. Из стойки на голове кувырок вперед в упор присев, два переката вперед, кувырок назад, перекат назад, перекатом
назад в стойку на лопатках, упор присев – прыжок вверх прогнувшись – основная стойка, руки в стороны.
2). И.п.- равновесие на одной, руки в стороны. Основная стойка – кувырок вперед прыжком с места (высота до 70 см), два кувырка вперед в группировке,
кувырок назад, кувырок назад в стойку на руках (с помощью), упор присев, стойка на голове и руках силой прогнувшись –
основная стойка, руки в стороны.
3). И.п.- основная стойка. С разбега два переворота в сторону – основная стойка, длинный кувырок вперед, упор присев, два кувырка назад,
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девушки) 8 класс.
группировке, кувырок назад, прыжок вверх прогнувшись – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (юноши) 9 класс.
1). И.п.- основная стойка. Три переворота в сторону - два кувырка назад, упор присев, перекатом назад в стойку на лопатках, упор присев, из упора присев
назад через плечо в глубоки выпад, упор присев, стойка на голове и руках толчком двумя, кувырок вперед – основная стойка, руки в стороны.
Комплекс акробатических элементов для учебной комбинации (девушки) 9 класс.
присев, перекат вперед, основная стойка, стойка на руках, упор присев, кувырок вперед – основная стойка, руки в стороны.
3). И.п.- основная стойка. Равновесие на одной, руки в стороны – кувырок вперед в группировке, длинный кувырок вперед, основная стойка, наклон назад,
1
2
3
4
5
6
7
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
20
21
22
24
25
26
27
29
30
31
32
33
34
35
36
37
39
40
41
42
43
44
45
Читайте также: