Способы профилактики компьютерной зависимости

Обновлено: 14.01.2025

Аннотация научной статьи по психологическим наукам, автор научной работы — Фадеева Светлана Владимировна

Негативное влияние компьютерных технологий на личностное развитие подростков. Работа социально-психологической службы по выявлению и профилактике компьютерной зависимости.

Текст научной работы на тему «Профилактика компьютерной зависимости у подростков»

ПРО ФИЛАКТИКА КОМПЬЮТЕРНОЙ зависимости у подростков

Светлана Владимировна Фадеева,

учитель математики специальной коррекционной школы-интерната города Кирова Владимирской области

С тех пор как началось массовое увлечение компьютерными играми, а Интернет стал доступен каждому второму пользователю, в научных кругах стали разгораться споры о степени влияния медиапространства на подростков, о необходимости ограждать подрастающее поколение от ресурсов всемирной паутины. В век глобальной компьютеризации появилась необходимость учить молодых людей культуре общения с современными техническими средствами.

• компьютерные технологии • аддикция • стадии компьютерной зависимости

• коррекция поведения • позитивная Я-концепция • эффективное общение

стремительно меняющемся мире компьютерные технологии становятся всё более важным фактором, влияющим на становление личности молодого человека. Существенно возросла значимость для современных подростков форм досуга, связанных с компьютерной техникой. Так, за последние пять лет с 29,3% до 44,9% возросло количество несовершеннолетних, увлекающихся компьютерными играми, а подростков, путешествующих по компьютерной сети — с 4,6% до 12,8%. В мае 2008 г. глава Microsoft С. Балмер на встрече с вице-премьером РФ С. Ивановым заявил, что в течение ближайших двух лет Россия займёт третье место в мире по числу персональных компьютеров. По данным Министерства информационных технологий и связи, число владельцев компьютеров сегодня превышает 26 млн человек.

С увеличением использования компьютерной техники, наряду с несомненно положительными аспектами её применения, наметилась и тенденция, позволяющая с тревогой констатировать возрастающую динамику негативного влияния современных компьютерных технологий на сознание современного человека. В научной литературе появилось такое понятие, как «компьютерная зависимость». Впервые этот термин появился в начале 1980-х годов в США и обозначает «патологическое пристрастие человека к работе» или проведению времени за компьютером, постоянную проверку своего почтового ящика в Интернете, постоянное ожидание следующего выхода в Интернет, не ограниченного временем занятие компьютерными играми и другими видами деятельности, связанными с компьютерной техникой. Позже появились новые виды компьютерного пристрастия: сетевые компьютерные игры, онлайн-аукционы, покупки в Интернете. В 1990-х годах о компьютерной зависимости начинают говорить

как о разновидности эмоциональной «наркомании», вызванной техническими средствами. В настоящее время компьютерную зависимость учёные рассматривают как одну из форм ад-диктивного поведения, вызванную нефармакологическими средствами и относят к одному из видов аддиктивного поведения.

В ситуации роста негативного влияния компьютерных технологий на личностное развитие подростков на первый план выходит роль профилактических, коррекционно-развивающих и реабилитационных мероприятий. Школа обладает многими возможностями профилактики компьютерной зависимости. И прежде всего она имеет доступ к семье, способы воздействия на семейную ситуацию. Школа располагает квалифицированными специалистами — педагогами, психологами, социальными работниками, дефектологами, способными обеспечить эффективную работу с детьми по профилактике компьютерной зависимости. Они могут помочь родителям грамотно выстроить общение детей с компьютером, свести к минимуму его отрицательное влияние на их психическое и физическое здоровье.

Прежде всего целесообразно выявить стадию вовлечённости подростка в компьютерную зависимость и в связи с этим определить, какой вид профилактической помощи ему необходим.

Психологи выделяют несколько стадий компьютерной зависимости. Первая — стадия лёгкой увлечённости. В компьютерных играх, дети, как правило соотносят себя с главным героем, им нравятся графика, картинки и музыка. Подросток начинает сравнивать мир реальный и виртуальный и отдаёт предпочтение последнему. Компьютерная реальность позволяет осуществить многие мечты: один хочет быть сильным, «чтобы все его боялись», в игре он избивает, грабит или убивает «соперников». Другой мечтает участвовать в гонках, купить себе «крутую» гоночную машину, — и игра даёт ему такую возможность. Многие исследования доказали, что человек стремится постоянно получать положительные эмоции, он готов повторять действия, которые доставляют ему удовольствие. Так игра за компьютером начинает приобретать целенаправленный характер, что подросток, к сожалению, не осознаёт.

На этой стадии устойчивая потребность в игре пока не сформирована.

Вторая стадия — увлечённость. Стремление к игре на этой стадии — мотивация, которая опосредована потребностью бегства от реальности к принятой роли. Игра принимает систематический характер.

Третья стадия — зависимость. На этой стадии происходят серьёзные изменения в ценностно-смысловой сфере ребёнка: меняются самосознание и самооценка, игра полностью вытесняет реальный мир.

Зависимость может проявляться в социализированной и индивидуализированной формах. При социализированной форме компьютерной зависимости подросток поддерживает социальный контакт с обществом, в основном, с такими же игроками, как и он сам. Такие подростки очень любят играть совместно, с помощью компьютерной сети друг с другом. В этом случае игровая мотивация в основном носит соревновательный характер. Эта форма зависимости оказывает менее пагубное влияние на психику подростков, они не отрываются от социума, не уходят в себя. При индивидуализированной форме зависимости нарушаются не только нормальное миропонимание, мировоззрение, но и взаимодействие с окружающим миром, с социумом. Происходит нарушение основной функции психики: нереальный, виртуальный мир замещает реальный. Такие дети подолгу играют без свидетелей, их потребность в игре не меняется, не исчезает с удовлетворением базовых физиологических потребностей. Для них компьютерная игра становится разновидностью наркотика. Если в течение какого-то временного отрезка эта тяга ничем не замещается, то подростки впадают в состояние, близкое к ломке, испытывают отрицательные эмоции, становятся раздражительными, агрессивными, впадают в прострацию. Такие явления с клинической точки зрения являются

психопатологией. Зная стадию вовлечённости подростка в компьютерную зависимость, можно наиболее продуктивно использовать потенциал профилактической деятельности и провести коррекцию зависимого поведения. Психолого-педагогическая работа в этом направлении должна основываться на принятии, понимании и доверии подростка. В противном случае он не пойдёт на контакт, в результате чего работа с ним будет малопродуктивна. Во всех случаях работу надо вести дифференцированно, с учётом длительности влияния компьютерной аддикции и проявлений поведенческих деструкций. Особое значение при этом приобретает выбор адекватных форм и методов работы. От того, насколько они будут верно подобраны, зависит успех профилактической деятельности образовательного учреждения. Наиболее эффективные формы работы с подростками — проекты, ролевые игры, тренинговые занятия, анкеты, семинары.

Любая профилактическая программа включает определённые виды деятельности по таким направлениям:

• выявление подростков, склонных к компьютерной аддикции, а также к другим видам аддиктивного поведения;

• тесное взаимодействие с семьёй;

• знакомство родителей и детей с информацией о причинах, формах и последствиях компьютерной зависимости;

• формирование у подростков навыков анализа, критичной оценки получаемой информации, умения принимать правильные решения;

• предоставление подросткам альтернативных видов деятельности;

• комплексная работа с подростками, склонными к аддиктивным формам поведения (определение группы «риска», оказание помощи в преодолении проблем, ведущих к появлению компьютерной зависимости);

• взаимодействие с другими организациями и структурами, проводящими профилактическую работу.

Для успешного предупреждения компьютерной зависимости у подростков школа работает с ними, с учителями (повышение их ком-

петентности в сфере проблем аддитивного поведения) и с родителями.

Крайне важно провести психологическую диагностику, что позволяет выявить то или иное психическое свойство, его выраженность, уровень развития и степень отклонения от нормы. На основе этих фактов и строить работу с подростком. Как правило, диагност использует такие пути выявления психических особенностей человека, необходимых для надёжного психологического «диагноза»: наблюдение в реальных жизненных или специально смоделированных ситуациях; информация от самого исследуемого (о субъективных представлениях человека о себе, его самооценке) и экспериментальные исследования и тесты. Широко используются в диагностике опросники, тесты, различные шкалы самооценки. Тестовая техника позволяет выявить не только осознаваемые подросткам переживания, взаимоотношения с окружающими, представления о мире, но и неосознанные ведущие установки. Максимально надёжный и объективный диагноз обеспечивается сопоставлением всех видов психологической информации.

Углублённая индивидуальная диагностика личности подростка включает:

• изучение акцентуаций характера, темперамента, уровня притязаний, самооценки, тревожности;

• определение уровня интеллектуального развития и педагогической запущенности;

• взаимоотношения в коллективе;

• нарушения поведения, их причин.

Правильная диагностика компьютерозависимо-го поведения во многом зависит и от осведомлённости учителей, психологов, социального педагога о симптомах компьютерной зависимости. Основные из них — нежелание отвлечься от компьютерной игры; раздражение при вынужденном отвлечении; расходование средств, постоянное обновление программ, пренебрежение домашними делами, учёбой, здоровьем, гигиеной и сном, злоупотребление кофе и другими психостимуляторами, ощущение эмоционального подъёма во время работы с компьютером.

Конечным результатом психодиагностики должно стать объективное, надёжное психологическое заключение, отражающее целостную картину психического развития личности. Диагностика требует от специалиста понимания того, что психологический диагноз зависит от конкретной социальной ситуации, в которой находится подросток, поэтому давать окончательные оценки личности подростка некорректно: они могут меняться со сменой ситуации.

В профилактике компьютерной зависимости полезно использовать некоторые стратегические варианты — формирование позитивной Я-кон-цепции, социально-ценностных поведенческих норм; эффективного общения со сверстниками.

Большую помощь в этой работе школе могут оказать родители, семья. В силу её закрытости работа с семьёй — одно из самых сложных направлений в профилактике аддиктивных отклонений подростков. Без взаимной деятельности, взаимоподдержки семьи и школы невозможно воспитать человека, который имеет свою позицию, умеет избирать приоритеты, определять значимость своих поступков, принимать решения, брать ответственность на себя и в итоге найти своё дело, преодолеть свою зависимость.

Учителям надо начать с того, чтобы помочь взрослым членам семьи осознать важность и необходимость специальной работы с подростком по предупреждению или преодолению компьютерной зависимости. Для этого стоит организовать семинар, в который постараться вовлечь родителей, тематические родительские

собрания, убедить родителей в том, что чрезмерное увлечение ребёнка компьютером — не безобидная «слабость», а угроза психическому и физическому здоровью ребёнка, угроза её будущему. С родителями подростков «группы риска», а также уже попавших под влияние компьютерной зависимости надо провести специальную работу — индивидуально проконсультировать их привлечь к участию в психо-педагогических кор-рекционных программах, к тесному взаимодействию с социально-психологической службой школы.

Сегодня эта работа осложнена тем, что ослаблена роль родительского авторитета, нарушены ценности устойчивой полной семьи как социальной нормы. Всё это приводит к тому, что семья снижает свой социализирующий потенциал в воспитании детей. Дисгармоничные внутре-семейные отношения — одна из распространённых базовых причин аддиктивно-го поведения у подростков, в том числе и компьютерная зависимость. Родительско-детские отношения в семьях подростков различных групп социального риска, как правило, носят дисгармоничный характер. И у социального педагога и психолога здесь огромная, сложная деликатная работа: надо суметь «войти» в семью, расположить к себе родителей, вызвать их доверие, убедить с тревожности ситуации.

Методы нравоучений или «сухих лекций» неэффективны для современных родителей. Поэтому ориентироваться надо только на индивидуальные формы работы, причём весьма этически выверенные. Только при этих условиях при посещении семьи и беседе с родителями взрослые доверительно расскажут о семейных традициях, о характере членов семьи, о том, кто из них оказывает большее влияние на ребёнка. Пути сотрудничества семьи и школы продуктивны в таких формах работы, как «Родительский клуб», где родители проявляют своё отношение к ситуации, ищут совместно

с учителями оптимальные способы её решения, используя многообразный коллективный опыт всех участников, этой проблемной ситуации.

Важным аспектом совместной деятельности семьи и школы станет организация занятий — семинаров, практикумов, тренингов, а также совместные вечера, культурные программы, конкурсы, экскурсии, походы и другие мероприятия, в которые вовлечены подростки.

Работа с семьями, оказавшимися в сложной жизненной ситуации, относится к комплексной профилактической помощи, её должны оказывать социально-психологическая служба школы, учителя, а также специалисты муниципальной службы социальной помощи населению, правоохранительные органы. Активная профилактическая работа с семьями, где есть дети компьютерозависимые, основывается на практическом опыте в области семейной психологии и семейной терапии. Наиболее оптимальны формы работы с этой категорией семей — участие родителей, готовых оказывать помощь другим семьям; работа групп родительской поддержки со взрослыми членами дисфункциональных семей, школа, семья и общественность привлекает к профилактике родительский комитет, советы общественности по месту жительства, работников клубов, библиотек, стадионов, сотрудников милиции и здравоохранительных органов с чётким распределением функций каждого из этих участников воспитательного процесса. Все они направляют свою деятельность и на семью, и на ребёнка аддиктивного поведения, организуют систематическое обучение родителей эффективным способам работы со своими детьми. Систематически ведётся совместное обсуждение результатов воспитательной работы, выявляются причины недостатков, осуществляются совместные меры их устранения.

Таким образом, очевидно, что эффективность профилактической работы компьютерной зависимости напрямую зависит от заинтересованности и участия в ней семьи как самого значимого социального фактора, влияющего на подростка.

Работа с учителями не менее значима для помощи подросткам. Как показывает практика, большинство педагогов не осведомлены о способах профилактической работы компьютерных аддикций у подростков. Многие даже не понимают, почему компьютерная аддикция (это овладение современными техническим средством) также деструктивна для развития и становления личности подростка, как алкоголизм, наркомания и другие ставшие уже «традиционными» подростковые аддикции.

Поскольку педагогические основы профилактики компьютерной зависимости разработаны недостаточно, возникает реальная необходимость широкого обмена опытом работы с этой категорией подростков. Между школами целесообразно организовать некое сетевое освоение отечественного и зарубежного опыта, накопленного в этой области, но, конечно, применительно к российским условиям.

Программы повышения квалификации педагогов сегодня дополняются теоретическими и практическим содержанием в области профилактики компьютерной аддикции, психологическими знаниями. Вместе с этим повышается и компьютерная грамотность педагогов. Такие знания повышают эффективность профилактической работы с аддиктивными подростками, формируют социальные установки, воздействуют на эмоциональную сферу подростка.

Таким образом, профилактика компьютерной зависимости успешна при повышении квалификации учителей и педагогической культуры родителей.

Профилактическая работа, направленная на предупреждение компьютерной зависимости, требует целостного, комплексного подхода, что под силу только высокопрофессиональному педагогическому коллективу во взаимодействии с микро- и мак-росоциальным окружением подростка с компьютерной зависимостью. НО

Технический прогресс, безусловно, привносит в нашу жизнь множество положительных изменений и облегчает условия быта, ведь сейчас можно постирать одежду и приготовить пищу с помощью нескольких нажатий кнопок бытовых приборов, а для поиска нужной информации больше не нужно идти в библиотеку – достаточно ввести соответствующий запрос в одной из поисковых систем. Да и досуг современного человека куда более разнообразен, чем даже лет 50 назад: всегда можно себя занять компьютерными играми, чтением интересных статей или новостей в социальных сетях, просмотром фильмов в режиме онлайн…

Однако вместе с многими преимуществами и возможностями, что дал нам технический прогресс, нельзя забывать и об обратной стороне медали, а именно – формировании у многих людей компьютерной зависимости. В кабинетах психологов и психотерапевтов первые клиенты, страдающие от чрезмерного увлечениями компьютерными играми, появились еще в конце 90-х годов прошлого века, в то время, когда ПК стали доступны рядовым гражданам. С тех пор с каждым годом число людей, имеющих зависимость от компьютерных игр или интернета, увеличивается в геометрической прогрессии, так как ноутбуки и планшеты становятся все более доступными, а доступ к интернету – повсеместным.

Несмотря на кажущуюся безобидность пристрастия к онлайн-играм или социальным сетям, на самом деле компьютерная зависимость практически не уступает по пагубности таким зависимостям, как алкоголизм и игромания. И особенно опасна зависимость от компьютерных игр для детей и подростков, так как их психика, в отличии от психики взрослых людей, находится в процессе формирования и более подвержена внешнему влиянию. Рассмотрим, что такое компьютерная зависимость, каковы ее признаки и опасности для психического и физического здоровья, и как избавить подростка от этой пагубной страсти.

Причины и признаки компьютерной зависимости у подростков

Компьютерная зависимость у детей и подростков не возникает мгновенно, а как и другие пагубные пристрастия, формируется постепенно, причем момент перехода от безобидного увлечения игрой до зависимости зачастую незаметен родителям. Поэтому очень часто мамы и папы до последнего не замечают, что компьютер или планшет стал для их ребенка большим, чем одним из способов для организации приятного времяпровождения, и радуются тому, что их чадо предпочитает сидеть дома за компьютером, а не гулять на улице, рискуя связаться с нехорошей компанией.

А между тем, определить, что привычка проводить один или несколько часов за любимой онлайн-игрой переросла в зависимость от компьютерных игр, достаточно просто, так как существует целый рад признаков, характерных для этого пагубного пристрастия. Признаки компьютерной зависимости и в подростков, и в взрослых людей одинаковы, поэтому заметив хотя бы часть из симптомов у кого-либо из своих близких, следует предпринимать решительные меры. Эти симптомы следующие:

Стремление проводить за компьютером все свободное время. Подросток или взрослый, страдающий от компьютерной зависимости, приходя домой с работы/учебы, первым делом садится за компьютер и может не отходить от него до поздней ночи. Другие развлечения, в том числе, и ранее любимые занятия зависимого больше не интересуют.
Пренебрежение личной гигиеной и физиологическими потребностями в пользу компьютера. Подростки и взрослые, страдающие от компьютерной зависимости, часто забывают вовремя поесть, могут часами терпеть при позывах в туалет и предпочитают не тратить время на гигиенические процедуры, а как можно дольше сидеть за компьютером.
Игнорирование своих домашних обязанностей. Зависимого от компьютерных игр подростка очень сложно заставить убраться в комнате, сходить в магазин или вынести мусор – он будет либо агрессивно отказываться вставать от ПК или ноутбука, либо «отмахиваться», обещая все сделать позже. Похожее отношение в зависимых и к обязанностям, связанным с работой или учебой, поэтому подростки, чрезмерно увлекающиеся онлайн-играми и социальными сетями, нередко сильно отстают в учебе.
Раздражительность и злость зависимого при попытке других отвлечь его от компьютера. Ярко выраженное неудовольствие, гнев и агрессия в ответ на попытки родителей отвлечь подростка от ПК – самые явные признаки компьютерной зависимости у детей. Зависимый ребенок может ругаться с родителями и игнорировать их запреты на компьютерные игры, а также придумывать способы обойти запрет: к примеру, многие зависимые подростки садятся за ПК ночью, пока родители спят, ходят в интернет-кафе или друзьям, у которых есть доступ к интернету и др.
Сужение круга интересов до предмета своей зависимости. Подростки и взрослые, зависимые от компьютерных игр, как правило, не интересуются ничем другим, помимо предмета своей страсти, поэтому им неинтересно общение с людьми, далекими от мира игр. И наоборот, с другими игроманами зависимые от компьютерных игр подростки могут разговаривать часами, причем все темы беседы так или иначе будут касаться игры.
Возросшие финансовые затраты на компьютерную игру. Люди, не имеющие зависимости от компьютерных игр, как правило, очень редко вкладывают в них реальные деньги, а вот зависимые, наоборот, готовы отказаться от покупки самого необходимого, чтобы сэкономить лишнюю копейку на приобретение виртуального оружия или на оплату доступа к дополнительным возможностям в игре.

Выше перечислены основные признаки компьютерной зависимости у подростков, однако помимо них есть и другие, косвенные симптомы. К ним можно отнести признаки постоянного недосыпания (покрасневшие глаза, осунувшийся вид, постоянная раздражительность и др.), пристрастие к кофе и энергетическим напиткам, сутулость и боли в спине из-за постоянного сидения за компьютером и др.

Методы избавления от компьютерной зависимости

Опасность компьютерной зависимости нельзя недооценивать, и особенно пагубно эта страсть для детей и подростков. Именно в подростковом возрасте заканчивается физиологический рост организма человека и формируется его психика. Если подросток вместо того, чтобы всесторонне развивать и тело, и мозг, и социальные навыки, дни напролет просиживает за компьютером, он рискует не только безнадежно отстать в учебе и не получить навыков, нужных для полноценного взаимодействия с обществом, но и «заработать» ряд заболеваний, начиная от искривления позвоночника и снижения остроты зрения и заканчивая гастритом и гипертонией.

Психологи и психотерапевты разработали ряд методов, как избавиться от компьютерной зависимости, однако все они будут эффективны только в том случае, если близкие зависимого подойдут к делу со всей серьезностью и не будут пускать дело « на самотек». Родителям, обнаружившим, что их ребенок стал зависимым от компьютерной игры или сидения в социальных сетях, специалисты рекомендуют предпринять следующие шаги:

Эти способы в большинстве случаев вполне эффективны в борьбе с компьютерной зависимостью, однако в некоторых ситуациях, когда все зашло слишком далеко, зависимому может понадобиться помощь психолога. Поэтому если ребенок не идет на контакт с родителями и после запрета на сидение за ПК регулярно убегает из дома в компьютерный клуб или устраивает истерики, мамам и папам лучше не откладывать обращение за помощью к специалистам.

Профилактика компьютерной зависимости

Конечно, от компьютерной зависимости у подростков можно избавиться, однако гораздо проще ее предотвратить. Профилактика компьютерной зависимости у детей достаточно проста, ведь для того, чтобы избежать формирования у ребенка излишней привязанности к ПК и интернету, родителям достаточно предпринять следующие меры:

Изначально установить временные рамки сидения за компьютером и не допускать их нарушения. Психологи считают, что для детей до 10 лет оптимальным временем является 1 час в день, для подростков – 2 часа.
Иметь теплые и доверительные отношения с ребенком.Чтобы у подростка не было желания убежать в виртуальную реальность, родители должны заботиться о том, чтобы дома он чувствовал себя комфортно не только в физиологическом, но и в психологическом плане.
Поощрять интересы и стремления ребенка, не связанные с компьютерными играми.Если ребенок интересуется чем-либо (музыкой, конструированием, рукоделием, туристическими походами и др.), родителям нужно поддерживать его стремление заниматься хобби и создавать все условия, чтобы чадо могло развивать свои таланты.
Способствовать образованию у ребенка социальных связей.Родителям нужно поощрять ребенка дружить со сверстниками и расширять свой круг знакомств, чтобы он научился взаимодействовать с обществом и получать удовольствие от общения. Открытые и дружелюбные подростки, как правило, гораздо реже попадают в сети виртуальной реальности, чем замкнутые одиночки, поэтому здоровая стабильная психика ребенка – лучшая профилактика компьютерной зависимости.

Можно считать компьютерную зависимость расстройством психики, просто хобби или неизлечимой болезнью 21 века. Это не уменьшит количество людей, которые прямо сейчас стали заложниками современных технологий и нуждаются в помощи.

Это обратная сторона глобальной компьютеризации нашего мира.

Компьютерная зависимость намеренно слабо изучена. Количество зависимых от компьютерных игр людей находится в прямой связи с ростом числа компьютеров. Чем доступнее компьютер, тем чаще вы будете слышать о компьютерной зависимости.

Поэтому обязательно ознакомьтесь со статьёй по профилактике компьютерной зависимости у детей и подростков.

Навигация по статье

Три причины формирования компьютерной зависимости, вытекающие одна из другой:

Компьютер и другие гаджеты не рассматриваются как потенциальная угроза, им не придается должного значения и отсутствует необходимость контролировать их использование.
Пренебрежение правилами обращения с компьютером и другими современными устройствами.
Отсутствие этих самых правил поведения, которых нужно придерживаться.

За время работы проекта СТОП ИГРА.ИНФО (с 2018 года), мы почти всегда имеем дело с последствиями компьютерной зависимости, а не причинами, которые к ней привели. Борьба ведется с компьютерной зависимостью на той стадии, когда ее лечение уже затруднено и встречается геймерами негативно.

Предупредить всегда легче, чем лечить.

В каких случаях профилактика компьютерной зависимости принесет результат?

Когда уместна профилактика компьютерной зависимости?

Профилактика компьютерной зависимости имеет смысл только в двух случаях.

Первый. Если вы хотите защитить ребенка от компьютерной зависимости в будущем, и ситуация под вашим контролем. Об этом пойдет речь в статье.
Второй. Если вы справились с компьютерной зависимостью своего ребенка и хотите не допустить ее повторения.

Профилактика компьютерной зависимости, если ребенок уже подсел на компьютерные игры или гаджеты, результата не принесёт. Зато вы сможете обнаружить проблему уже на ранних стадиях и принять меры, до того как будет слишком поздно. Как это работает? Рассмотрим ситуацию.

У ребенка ранняя стадия зависимости. Родители об этом не знают и пытаются ввести профилактические меры. Помогут эти меры или нет, они не узнают, потому что ребенок откажется их соблюдать или даже переубедит их вводить:

На самом деле, ребенок довольно типично защищает свое увлечение и манипулирует родителями. Отказ от любых ограничений на пользование гаджетами уже сам по себе указывает на нездоровую привязанность.

В итоге проблема продолжит развиваться, только вне поля зрения родителей.

Профилактика компьютерной зависимости

Оптимальное время за компьютером

Как определить оптимальное игровое время? Чтобы и ребенка побаловать, и вы были спокойны. Нет единого мнения в вопросе безопасного игрового времени.

Также как неясно, сколько сигарет можно выкурить, прежде чем возникнет привыкание к табаку. Курению почти 500 лет, а компьютерная зависимость как явление очень молодая.

Попытаемся найти баланс между желанием ребенка и родителя.

Компьютерные игры в том или ином виде делятся на две группы: одиночные и онлайн-игры (многопользовательские).

Одиночные игры

Одиночные игры делают упор на сюжетную составляющую. Типичная одиночная игра имеет две составляющие:

Видеовставки между активными фазами игры могут длиться от 2 до 7 минут. Необходимо это учитывать, когда вы планируете временные ограничения для однопользовательской игры.

Многопользовательские игры

Тщательнее следите за ребенком, если он любитель онлайн-игр.

Длительность сессии в разных играх может сильно отличаться: от 5 минут до 5 часов (привет MMORPG)!

Ориентиры времени:

Для детей 11-17 лет: 60-80 минут в день.

Детей младшего возраста мы вообще не рекомендуем вовлекать в современные игры, если только вы готовы быть в этот момент рядом. Следить нужно не только за временем, но еще и в какие игры он играет.

Хотите правильно ограничить время в конкретной игре?

Не волнуйтесь, если ребенок перепрыгивает из игры в игру. С точки зрения вовлечения, он не успеет привыкнуть к одной игре.

Что делать, если ребенок уже трудно поддается контролю?

Прекрасно, если вы установлены правила поведения и они выполняются. Что если ребенок не поддается на уговоры и контролировать его очень сложно?

Правильное стимулирование. Узнайте потребности ребенка и пообещать удовлетворить их, за полезное действие со стороны ребенка.

Ни в коем случае не стимулируйте ребенка компьютером!

Подробнее о других способах стимулирования рассказываем на нашем курсе для родителей.

Можно ли на 100% защититься от компьютерной зависимости?

Это не самый удобный способ профилактики, поэтому рекомендуем контролировать игровое время.

Важные рекомендации по профилактике компьютерной зависимости

Воспринимайте эти советы как косвенные методы профилактики компьютерной зависимости.

Совет первый. Искренне интересуйтесь жизнью ребенка.

Совет второй. Проводите с ребенком столько времени, сколько это возможно. Учитывайте возрастные особенности! Не нужно пытаться быть с подростком также часто, как и с дошкольником.

Чем больше вы будете с детьми, тем раньше заметите любые изменения и сможете оказать поддержку. Тем меньше непредвиденных ситуаций сможет возникнуть.

Совет третий. Давайте и выполняйте обещания. Всегда.

Совет четвертый. Правильный личный пример. Если вы жестко ограничиваете экранное время ребенку, то и сами не должны этим временем злоупотреблять. Дети смотрят не на то, что вы говорите, а на то, что делаете . Ругаете компьютер и соцсети, а сами активно пользуетесь? Ребенок возьмет с вас пример.

Любите своего ребёнка!

Любого, просто так. Это ваша кровь и будущее. Любите за то, что он есть. Ребенок должен знать, что его любят. Все предыдущие рекомендации по профилактике компьютерной зависимости теряют всякий смысл без любви.

В современном мире с развитием компьютерных технологий возрастает количество проблем, связанных с игровой зависимостью. На практике было выявлено, что они касаются не только детей, но и взрослых. У любого может возникнуть игровая жажда, которая будет поглощать все внимание. Но данная проблема у подростков встречается чаще. В ходе обследования специалистами было выявлено, что бороться с зависимостью не менее сложно, чем с другими случаями: лечение долгое и включает в себя длительную работу над перерасстановкой жизненных приоритетов и восприятием ценностей.

Как и многие расстройства психики человека, она имеет корни в безобидном увлечении. Чаще всего жертвами игровой зависимости становятся молодые люди, которые не имеют эмоционально-психологического иммунитета вследствие перестройки личности в переходном периоде. Но это вовсе не говорит о том, что у взрослых присутствует стопроцентная защита. Последние исследования показали, что на онлайн-игры состоявшийся мужчина или женщина тоже способны тратить и свободное время, и денежные средства. Человек теряет связь с реальностью из-за компьютерных игр , происходит полный захват внимания вымышленным миром. Из-за этого происходит резкое изменение личности.

Некоторые уделяют проблеме мало внимания, но если рассмотреть все опасности, которые таит такое расстройство, то можно понять, что для его лечения нужно принимать кардинальные меры. Давайте посмотрим, что негативного приносит с собой этот вид психологического рабства.

Прекращение развития и деградация. Из-за отсутствия внимания и интереса к реальной жизни человек полностью прекращает развиваться как личность. В конечном итоге он выпадает из общества и семьи, становится замкнутым и раздражительным. У школьников это может привести к непоправимым последствиям.
Удар по физическому здоровью. Постоянное времяпровождение за компьютером негативно влияет на спину и внутренние органы. Часто из-за нехватки свободного времени отсутствует возможность приема нормальной и полноценной пищи, из-за чего употребляется фастфуд и энергетические напитки.
Расстройство психологического здоровья. Разрыв с реальностью и большая эмоциональная нагрузка во время игры приводят к тому, что нервная система перестает нормально функционировать. Вследствие этого возникают вспышки неконтролируемой агрессии или отмечается депрессивное состояние. Может начать формироваться один из видов психического расстройства в особо запущенных случаях.
Трата временных и денежных ресурсов. Если для молодого человека чаще всего свойственно расходование времени, которое можно потратить с пользой для личности, то взрослые нередко вливают в игру деньги. Из-за вышеуказанных проблем происходит дезориентация человека и потеря счета, поэтому в виртуальную реальность идет тот бюджет, который важен для семьи. Это имеет много общего с чувством тяги, которое испытывает человек, зависимый от казино.

Чтобы четко определить степень формирования заболевания и предотвратить вышеуказанные опасности, следует обращать внимание на симптоматику.

Несмотря на то, что для каждого индивидуума существует свой набор симптомов, существует общий список признаков:

выпадение из течения времени;
высокая тяга к игре;
увеличение времяпровождения за компьютером;
ломка режима дня;
развитие безответственности;
неохотное общение с реальным собеседником;
отсутствие интереса к другим вещам и ситуациям;
вспышки агрессии;
нарушение сна у детей и взрослых;
высокая утомляемость;
проявление болевого синдрома в суставах.

Следует понимать, что для эффективной борьбы с данным расстройством нужен полноценный осмотр у специалиста и выявление причины ухода из реальности. Но в общем лечение должно заключаться в следующих моментах:

Уменьшение времяпровождения за компьютерными играми. Сокращение времени должно проходить постепенно.
Расстановка жизненных приоритетов. Большой эффект сможет дать профессиональный психолог, который в ходе беседы поможет уяснить пациенту все реальные перспективы, которые стоят перед ним. И он может дать понятие обо всех опасностях, кроющихся за «безобидной» игрой.
Переориентация внимания. Для зависимого нужно найти замену виртуальной реальности.
Больше времени для нахождения вне дома.
Повышение объемов физической нагрузки.
Поддержка со стороны близких и родных.

Профилактика позволяет избежать развития компьютерной зависимости. Она касается того, что человеку, склонному уделять виртуальной реальности много времени, нужно больше бывать на природе, испытывать удовольствие от реальной жизни, вести себя более активно и наметить себе цели для достижения. Такой подход позволит избежать зависимости в будущем и обезопасит человека и его семью от игрового рабства.

Компьютер надежно вошел в жизнь наших детей. Сегодня ни для кого не секрет, что всеобщая компьютеризация всех сфер жизни помимо положительных сторон имеет и отрицательные, одной из которых является компьютерная зависимость у детей.

Понятие «компьютерная зависимость» появилось в 1990 г. Специалисты относят подобный вид зависимости к специфической эмоциональной «наркомании», вызванной техническими средствами.

В особенности этому пристрастию подвержены несформированные личности детей в возрасте 10-16 лет, чаще это мальчики. Психологи-практики утверждают, что на одну зависимую девочку-подростка приходится до 10 мальчиков, связано это с тем, что кризис подросткового возраста дается мальчикам труднее, да и компьютерных игр для девочек в разы меньше.

Все чаще стали наблюдаться случаи компьютерной зависимости у младших школьников и дошкольников. Поэтому принимать меры по предотвращению её развития важно именно в дошкольном и младшем школьном возрасте, пока ещё интерес к компьютеру не стал для ребёнка большой проблемой. Хотя, даже в дошкольном возрасте дети могут развить зависимость от компьютера, играя в игровые приставки и планшеты часами. К сожалению, реальность такова, что это происходит довольно часто.

Поэтому родителям важно очень хорошо разбираться в этом вопросе и понимать, что делать, как вести себя, как устанавливать правила и ограничения, как строить общение с ребёнком, чтобы не допустить развития компьютерной зависимости.

Причины появления компьютерной зависимости:

1. Особенности воспитания и взаимоотношения в семье.

2. Неуверенность в себе и своих силах, застенчивость, комплексы и трудности в общении.

3. Недостаток общения со сверстниками и значимыми для ребенка людьми.

4. Склонность подростков к быстрому «впитыванию» всего нового, интересного.

5. Желание ребенка быть «как все» его сверстники, следовать за их увлечениями, не отставать.

6. Отсутствие у ребенка увлечений или хобби, любых других привязанностей, не связанных с компьютером.

Распознать психологические проблемы у своего ребенка можно по следующим признакам:

1. Потеря интереса к окружающему миру, людям, замкнутость в себе.

2. Утрата контроля времени, проведенного в сети.

3. Раздражительность, злоба и агрессия при запрете компьютера.

4. Приступы тревоги, беспокойный сон.

5. Пренебрежение к учебе, домашним делам, сну и личной гигиене.

Если Вы замечаете какие-то из этих признаков у вашего ребёнка, нужно обязательно обратить на это внимание и принять меры как можно быстрее.

А лучше всего не ждать появления всех этих признаков и симптомов у ребёнка, а заранее изучить всё, что связано с темой компьютерной и экранной зависимости, и помочь ребёнку развить здоровое отношение к компьютеру и телевизору.

Как бороться с компьютерной зависимостью у детей?

Говоря о профилактике компьютерной зависимости у детей, следует обратить внимание на то, что воспитание ребенка должно сводиться по большей части к тому, что компьютер – это лишь часть жизни, а не самый главный подарок за хорошее поведение.

Родителям необходимо учитывать:

· Контроль – первый шаг к успеху. Не надо пускать на самотек, и надеяться, что ребенок сам определит время, когда пора остановиться. Чтоб не было конфликта, необходимо заранее согласовать время с ребенком. И оперировать этим соглашением, когда он будет выпрашивать еще чуть-чуть времени. Дошкольникам вообще нежелательно сидеть за компьютером, но если уж так вышло, что доступ есть, то 15-20 минут – это максимум. Игры при этом должны соответствовать возрасту. До 10 лет норма 30 минут, от 10 до 14 лет – час.

· Установка специальных сетевых фильтров и специализированного ПО, позволяющего контролировать и лимитировать общение ребенка с компьютером.

· Личный пример родителей. Если вы разрешаете играть ребенку некоторое время в день, то вы и сами не должны просиживать у компьютера больше времени.

· Список совместных дел, игр, развивающих уличных состязаний. Все должно быть спланировано, чтобы не оставалось свободной минуты.

· Постарайтесь воспользоваться позитивными возможностями компьютера – может быть, ребенок начнет овладевать программированием, веб-дизайном, займется компьютерной графикой и т.д. Но для этого желательна помощь заинтересованного взрослого, не просто критикующего, запрещающего, а помогающего.

· Отдавать предпочтение развивающим играм и сайтам. Обсуждать с ребенком те игры, в которые ему было бы по вашему мнению полезнее играть. Крайне важно научить ребенка критично относиться к компьютерным играм.

· Лечение «красотой» реальности: познать мир, музеи, театры, парки, путешествия, общение с интересными собеседниками.

· И главное, проводите с ребенком больше времени. Вспомните игры, которые вас самих занимали в детстве, больше разговаривайте с ребенком, не ленитесь играть с ним, ведь никакой, даже самый «крутой» компьютер не заменит живого теплого общения с мамой и папой.

Важно знать:

Резко отнимать или запрещать компьютерные игры ребенку, который уже втянулся — нельзя. Делать это стоит последовательно, лучше подготовиться вместе с психологом. Можно пройти различные тесты в интернете, чтобы оценить компьютерную зависимость вашего ребенка и вас самих.

Психологи склонны утверждать, что любая компьютерная зависимость носит временный характер. Но стоит ли ждать этого «насыщения», особенно когда речь идет о детях?

Таким образом, сложный и длительный процесс профилактики компьютерной зависимости основывается на сочетание различных методов и средств воспитания. Для того, чтобы правильно организовать деятельность школьника за компьютером, необходимо свою работу строить поэтапно и продумать, какой конечный результат своей работы вы хотели бы достичь. В организации профилактики компьютерной зависимости необходимо сочетать различные формы и методы воспитательных мероприятий.

Читайте также: