Сколько лет кате крафт

Обновлено: 22.01.2025

Без подсчета БЖУ, калорий, плохого настроения и походов в спорт зал. Авторская методика "Здоровое похудение с Катей Крафт"

Привет, я - Катя Крафт. Мне 45 лет. И уже более 20 лет я занимаюсь преображением и снижением веса женщин

За это время, под моим крылом, изменили отношение к себе и своему телу более 5 000 девушек и женщин.
Показать полностью.

Я разработала универсальную эффективную систему снижения веса "Здоровое похудение" и хочу поделиться ею с вами:

То я жду вас на
Марафоне "Ешь и худей"

За 7 дней ты сможешь:
- терять каждый день от 200 до 500 грамм веса
- уменьшить объемы тела на 2 - 3 см
- наладить свое питание без расчета БЖУ
- понять , что делать , чтобы с легкостью худеть
- найти новых друзей
- получить консультации специалистов (психолога, нутрициолога, эксперта по комфортному похудению)

Екатерина Мочалова запись закреплена

Я лежу на пляже со своим красивым, подкаченным парнем.

Это отзыв девушки прошедший нашу бесплатную программу похудения.

P.S. Ты еще не написала?

Тогда не жалуйся:

- Что в 40 лет от тебя уйдет муж к другой девушке.

- Что ты встретишь старость одна в квартире.

Катя Крафт. Похудение со вкусом для женщин запись закреплена

План тренировок
Доступный рацион питания
Общий чат поддержки и мотивации
Ежедневные отчеты под моим контролем
Прямые эфиры

Катя Крафт. Похудение со вкусом для женщин запись закреплена

Вредные привычки
6 последствий, как алкоголь влияет на похудение
1. Алкоголь влияет на вес через обезвоживание.
Одним из основных негативных последствий употребления спиртных напитков является обезвоживание всех систем организма.
Вместе с водой уходят и очень важные микроэлементы – кальций (необходимый для костной ткани), магний (важный элемент для работы нервной системы), калий (незаменимый для сердечно-сосудистой системы).
Показать полностью.
Данные элементы играют значительную роль в полноценной мышечной активности, что очень важно в процессе похудения.
А обезвоженный организм просто не способен к эффективной работе.
К тому же, за счет потери воды, человеку хочется быстрее восполнить ее запасы.
2. Алкоголь способствует накоплению жировых отложений.
Как уже говорилось выше, алкоголь не несет в себе абсолютно никакой питательной ценности, но имеет достаточно высокую калорийность.
И поскольку именно калории из алкогольных напитков организм сжигает в первую очередь, то углеводы и жиры, которые поступили одновременно с алкоголем, вынуждены уйти в резерв. То есть в теле человека прибавиться некое количество жировых клеток.
3. После приема алкоголя вес тела может увеличиться из-за переедания.
Под влиянием алкоголя, у человека усиливается аппетит, и он не может контролировать количество потребляемой пищи, к тому же его часто тянет именно на «мусорную еду».
Причиной переедания также служит тот факт, что этиловый спирт оказывает тормозящее воздействие на центр насыщения в головном мозге.
Это означает, что при заполненном желудке чувство сытости может долго не наступать. И человек будет есть еще и еще…
4. Алкоголь негативно влияет на здоровье и вес мужчин, так как снижает уровень тестостерона.
Кроме того, что тестостерон является главным мужским гормоном, он также выполняет функцию построения мышечных волокон.
Частый прием спиртных напитков приводит к понижению уровня тестостерона, что имеет негативное воздействие не только на мышечную массу тела, но и на силу и скорость восстановления после тренировки.
5. Алкоголь нарушает сон и блокирует процесс похудения в ночное время.
А для лиц, желающих сбросить лишний вес, здоровый и крепкий сон крайне важен, так как именно в это время в организме вырабатывает соматотропный гормон, влияющий на скорость метаболизма и похудение.
6. От частого приема алкогольных напитков нарушается работа органов пищеварения.
• Алкоголь нарушает кишечную микрофлору, от чего многие полезные вещества попросту не усваиваются.
• Под воздействием алкоголя страдает поджелудочная железа. Она перестает вырабатывать необходимое количество ферментов для полноценного процесса пищеварения.
• Печень при употреблении спиртных напитков страдает больше всего, ведь именно она концентрируется на переработке и выведении алкоголя из организма. А переработка других веществ, которые поступили во время приема еды, отходит на второй план, что ведет за собой набор лишнего веса у женщин и мужчин.

Катя Крафт. Похудение со вкусом для женщин запись закреплена

49 ПП-перекусов до 50 ккал

В этой статье мы предложим 49 вкусных закусок, которые помогут избежать соблазна перекусить чем то калорийным во время диеты или разгрузочных дней. Эти рецепты помогут удовлетворить тягу к сладкому, солёному, сытному и утолят жажду без вреда фигуре и без страха набрать лишний вес. Главное преимущество предлагаемых закусок — содержание не более 50 калорий в каждом из вариантов. Пробуйте и худейте с удовольствием.
Показать полностью.

Помогут удовлетворить тягу к сладкому

Половина большого запеченного яблока с 1 ст. л. обезжиренного йогурта и посыпанное корицей. (46 калорий)
Половина замороженного банана. (46 калорий)
1 стакан яблочного свежевыжатого сока посыпанного корицей. (49 калорий)
Фруктового льда без сахара 2 шт.(30 калорий)
1 фруктовый лёд без сахара. (35 калорий)
100 г изюма.(45 калорий)
12 ягод вишни (48 калорий)
50 г желе с 3. ст л. взбитых нежирных сливок.(40 калорий)
Полстакана клубники с 21 ст. л. нежирного кефира. (47 калорий)
14 замороженных ягод красного винограда. (48 калорий)

Помогут утолить тягу к солёному

1 средняя упаковка солёного попкорна. (46 калорий)
80 г тёртого сыра, посыпанного четвертью ч. л. морской соли. (37 калорий)
250 г супа мисо. (36 калорий)
5 солёных крекеров.(37 калорий)
Маленькая упаковка подсоленных соевых чипсов. (35 калорий)
1 нарезанный огурец смешайте с 1 ст. л рубленного зелёного лука, 1 нарезанным сельдереем, 4 ст. л. белого винного уксуса и пол ч. л. соли по вкусу. (46 калорий)
1 стакан свежевыжатого овощного сока.(39 калорий)
100 г укропа с четвертью ч. л. морской соли.(10 калорий)

350 г сахарного гороха. (40 калорий)
Маленький стебель сельдерея.(49 калорий)
100 г тёртой репы с 50 г сальсы.(49,5 калорий)
Половина яблока с 1 ч. л. соевого масла. (46 калорий)
100 г риса с 1 ст. л. варенья. (44 калорий)

Плавленный сливочный сыр с чесноком и травами. 1 треугольник намазать на огурец, разрезанный на две половинки.(35 калорий)
1 ч. л. миндального масла. (34 калорий)
Полстакана нежирного йогурта с 1 ч. л. клубничного джема (43 калорий)
1 долька авокадо 30 г. с 2 ч. л. сливок.(45 калорий)
8 помидор черри, смоченные в 1 ст. л. сливочного сыра. (46 калорий)

6 листиков цикория, смешанные с 30 г сыра фета с низким содержанием жира. (49 калорий)
1 ломтик твёрдого сыра.(30 калорий)
1 жаренный помидор, нарезанный и посыпанный 1 ст.л. пармезана.(44 калорий)
50 г нежирного творога, намазанный на ломтик посушенного хлеба.(38 калорий)
50 г нежирного сыра моцарелла, смоченного в 1 ч. л. соуса маринара. (45 калорий)

2 ломтика грудки индейки с 2 листиками салата. (46 калорий)
50 г копченого лосося (1 ломтик) и 2 пшеничных крекера.(48 калорий)
50 г тофу с 2 ст. л. квашеной капустой (48 калорий)
Полстакана нежирного йогурта, посыпанного 1 ч. л. семян подсолнечника. (49,6 калорий)
2 варёных яичных белка с 1 стаканом нарезанного огурца.(48 калорий)
5 шт. сардин с с ломтиком красного лука. (35 калорий)
1 ломтик цельнозернового хлеба с с 2 ч. л. хумуса. (45 калорий)

При сильном чувстве голода

2 ломтика дыни с 2 ст. л. 1% творога. (47 калорий)
Половина грейпфрута.(32 калорий)
1/3 стакана черники с 1 ст. л. сметаны. (47 калорий)
Полстакана тёртой моркови с 1 ст. л. сливочного соуса.(45 калорий)

Для утоления жажды

Полстакана нежирного молока с 1 ст. л. шоколадного сиропа. (40 калорий)
1 стакан горячего шоколада без сахара, приготовленный из полстакана нежирного молока, 1 ч.л. какао и полстакана горячей воды. (47 калорий)
150 г миндального молока. (45 калорий)
150 г тёртого пармезана 3 ст. л. клюквенного сока и 2 ст. л. сока лайма. (33 калорий)
Зелёный чай со льдом.(0 калорий)

Как хорошо ты знаешь Эдисона Перца(EdisonPts)?

Он создал канал 25 июня, а не 24

Вопрос 1.
И так начнём. Когда Эд родился?
22 июля 1995г

Вопрос 2.
Сколько ему лет? (на 10.04.19г)
23 года

Вопрос 3.
Где он жил всё дество?
В Португалии

Вопрос 4.
Где он работал до ютуба?
В шахте

Вопрос 5.
Как зовут его девушку?
Катя

Вопрос 6.
Когда был создан его канал?
24.06.13

Вопрос 7.
Кто раньше был его лучшим другом?
Игорь
Женя
Аид

Вопрос 9.
С кем из них он не снимал видио?
Ивангай

Вопрос 10.
Сколько у него подписчиков на данный момент?
3 лимона, почти 4

Вообще-то Эд жыл в Украине потом переехал в партугалию ну и поехал до своей девушке в Новосибирск😑

1.) 22.10.1995г.
2.)23 года
3.) В Португалии
4.) В шахте
5.) Катя
6.) 26.06.13
7.)Женя
8.) В Дубай
9.) Ивангай
10.) 3 лимона, почти 4
ИТОГ : 10/10

Он в Украине родился как бээээ
Получается он не всё детство прожил в России

Вы набрали 10 баллов из 10.
Ты очень хорошо его знаешь!

Вы набрали 8 баллов из 10.
Неплохо

НЕПЛОХО. НЕПЛОХО. НЕПЛООООООХООО.
ТЫ ИЗДЕВАЕШЬСЯ.
Фууух надо успокоется:
Драааакууулёнок туруруру, дракулёнок туруруру, дракулёнок туруруру Я ВАМПИР!

как добраца до 9из10 ато у меня 9из10

когда он создал канал

Кто знает все фразы эдисона напишите пж

10/10 ураа я и так EdisonPts

9/10
ОН ПРОВЕЛ ДЕТСТО В УКРАИНЕ
это один минус а так все клаасно

10/10 урааа! Давно на него подписана уже изучила. Единственное в 3 вопросе помоему нету правильного варианта

лол 9 из 10 лол

7/10. Лол

Эдисон Перец - БРИЛЛИАНТОВАЯ КНОПКА (feat. Катя Крафт)

"Морион": изготовление и установка памятников и оград в Гатчинском районе. Изготовление и установка памятников, металлических оградок. Благоустройство захоронений. Бесплатная доставка и хранение. Рассрочка платежа. Сезонные скидки. Документы для военкомата. Скидки пенсионерам. Ленинградская обл., Гатчинский р-н, пос. Войсковицы, ул. Ростова, д. 11 Магазин: 8 (911) 924-04-11 Производство: 8 (921) 587-10-54

БУНКЕР - 30 СЕРИЯ ЛАГЕРЬ ТРУПОВ by Дєм демастер, дем, маинкрафт сериал, бункер, сериал, апокалипсис, зомбиапокалипсис, выжившие, новый сериал, выживание в майнкрафте, вирус, интерактив, выживание, зомби, постапокалипсис, пандемия, minecraft, майнкрафт, лина, линчик, выжить в бункере, как выжить в бункере, линчик бункер, лина05, сериал в майнкрафте, бункер смешные моменты, демастер бомж, бункер лина, выживание бомжа, бомж, демастер бункер пятёрка, бункер - 10 серия новые проблемы, бункер - 19 серия один во тьме, демастер нарезки, бункер - minecraft фильм, бункер демастер, бункер - 24 серия преступление и наказание, demaster, миникрафт, зомби апокалипсис, эпидемия, жизнь, жизнь после кроновируса, бункер - 12 серия жуткая ночь в сарае, кроновирус, жизнь после, кроновирус в россии, бункер - 7 серия кто прячется в бункере?, бункер фильм, бункер - 8 серия тайная комната, бункер - 27 серия кровь на наших руках, бункер - 9 серия возвращение домой, зрители решают что будет дальше, бункер рофлы, кибербомж 4, кибербомж, кибербомж смешные моменты, бункер - фейлы | смешные моменты со съемок, предательство. бункер! интерактивный сериал в майнкрафте!, бункер - фейлы - 4 часть | смешные моменты со съёмок, смешные моменты с демастером, бункер демастер нарезки, бункер за кадром, бункер фейлы, смешные моменты, демастер нарезки смешные моменты, супер смешные моменты в бункере, бункер - 14 серия незваные гости, бункер 3 - minecraft фильм, бомж демастер, бомж от демастера, бункер - 29 серия око за око, реакция, выжить в россии, фуга тв, лолодульчик, лолодул, демастер стрим, демастер раеация, стрим, нарезка стрим демаср, стрим демастера, демастер нарезка, майнкрафт выживание, бункер - 30 серия лагерь трупов, бункер - 21 серия неожиданный поворот, на территории врага. бункер! интерактивный сериал в майнкрафте, бункер дем, бункер - 34 серия секрет сашеньки и витали, бункер - 32 серия серьёзная угроза, бункер - 13 серия тайна люка, майнкрафт бункер, в майнкрафт, бункер майнкрафт фильм, бункер: за кадром! фейлы! смешные моменты со съёмок сериала, бункер в майнкрафт, майн, троллинг, демастер породия

БУНКЕР - 27 СЕРИЯ КРОВЬ НА НАШИХ РУКАХ by Дєм демастер, дем, маинкрафт сериал, бункер, сериал, апокалипсис, зомбиапокалипсис, выжившие, новый сериал, выживание в майнкрафте, вирус, интерактив, выживание, зомби, постапокалипсис, пандемия, minecraft, майнкрафт, лина, линчик, выжить в бункере, как выжить в бункере, линчик бункер, лина05, сериал в майнкрафте, бункер смешные моменты, демастер бомж, бункер лина, выживание бомжа, бомж, демастер бункер пятёрка, бункер - 10 серия новые проблемы, бункер - 19 серия один во тьме, демастер нарезки, бункер - minecraft фильм, бункер демастер, бункер - 24 серия преступление и наказание, demaster, миникрафт, зомби апокалипсис, эпидемия, жизнь, жизнь после кроновируса, бункер - 12 серия жуткая ночь в сарае, кроновирус, жизнь после, кроновирус в россии, бункер - 7 серия кто прячется в бункере?, бункер фильм, бункер - 8 серия тайная комната, бункер - 27 серия кровь на наших руках, бункер - 9 серия возвращение домой, зрители решают что будет дальше, бункер рофлы, кибербомж 4, кибербомж, кибербомж смешные моменты, бункер - фейлы | смешные моменты со съемок, предательство. бункер! интерактивный сериал в майнкрафте!, бункер - фейлы - 4 часть | смешные моменты со съёмок, смешные моменты с демастером, бункер демастер нарезки, бункер за кадром, бункер фейлы, смешные моменты, демастер нарезки смешные моменты, супер смешные моменты в бункере, бункер - 14 серия незваные гости, бункер 3 - minecraft фильм, бомж демастер, бомж от демастера, бункер - 29 серия око за око, реакция, выжить в россии, фуга тв, лолодульчик, лолодул, демастер стрим, демастер раеация, стрим, нарезка стрим демаср, стрим демастера, демастер нарезка, майнкрафт выживание, бункер - 30 серия лагерь трупов, бункер - 21 серия неожиданный поворот, на территории врага. бункер! интерактивный сериал в майнкрафте, бункер дем, бункер - 34 серия секрет сашеньки и витали, бункер - 32 серия серьёзная угроза, бункер - 13 серия тайна люка, майнкрафт бункер, в майнкрафт, бункер майнкрафт фильм, бункер: за кадром! фейлы! смешные моменты со съёмок сериала, бункер в майнкрафт, майн, троллинг, демастер породия

БУНКЕР - 23 СЕРИЯ ПОБЕГ by Дєм демастер, дем, маинкрафт сериал, бункер, сериал, апокалипсис, зомбиапокалипсис, выжившие, новый сериал, выживание в майнкрафте, вирус, интерактив, выживание, зомби, постапокалипсис, пандемия, minecraft, майнкрафт, лина, линчик, выжить в бункере, как выжить в бункере, линчик бункер, лина05, сериал в майнкрафте, бункер смешные моменты, демастер бомж, бункер лина, выживание бомжа, бомж, демастер бункер пятёрка, бункер - 10 серия новые проблемы, бункер - 19 серия один во тьме, демастер нарезки, бункер - minecraft фильм, бункер демастер, бункер - 24 серия преступление и наказание, demaster, миникрафт, зомби апокалипсис, эпидемия, жизнь, жизнь после кроновируса, бункер - 12 серия жуткая ночь в сарае, кроновирус, жизнь после, кроновирус в россии, бункер - 7 серия кто прячется в бункере?, бункер фильм, бункер - 8 серия тайная комната, бункер - 27 серия кровь на наших руках, бункер - 9 серия возвращение домой, зрители решают что будет дальше, бункер рофлы, кибербомж 4, кибербомж, кибербомж смешные моменты, бункер - фейлы | смешные моменты со съемок, предательство. бункер! интерактивный сериал в майнкрафте!, бункер - фейлы - 4 часть | смешные моменты со съёмок, смешные моменты с демастером, бункер демастер нарезки, бункер за кадром, бункер фейлы, смешные моменты, демастер нарезки смешные моменты, супер смешные моменты в бункере, бункер - 14 серия незваные гости, бункер 3 - minecraft фильм, бомж демастер, бомж от демастера, бункер - 29 серия око за око, реакция, выжить в россии, фуга тв, лолодульчик, лолодул, демастер стрим, демастер раеация, стрим, нарезка стрим демаср, стрим демастера, демастер нарезка, майнкрафт выживание, бункер - 30 серия лагерь трупов, бункер - 21 серия неожиданный поворот, на территории врага. бункер! интерактивный сериал в майнкрафте, бункер дем, бункер - 34 серия секрет сашеньки и витали, бункер - 32 серия серьёзная угроза, бункер - 13 серия тайна люка, майнкрафт бункер, в майнкрафт, бункер майнкрафт фильм, бункер: за кадром! фейлы! смешные моменты со съёмок сериала, бункер в майнкрафт, майн, троллинг, демастер породия

БУНКЕР - 24 СЕРИЯ ПРЕСТУПЛЕНИЕ И НАКАЗАНИЕ by Дєм демастер, дем, маинкрафт сериал, бункер, сериал, апокалипсис, зомбиапокалипсис, выжившие, новый сериал, выживание в майнкрафте, вирус, интерактив, выживание, зомби, постапокалипсис, пандемия, minecraft, майнкрафт, лина, линчик, выжить в бункере, как выжить в бункере, линчик бункер, лина05, сериал в майнкрафте, бункер смешные моменты, демастер бомж, бункер лина, выживание бомжа, бомж, демастер бункер пятёрка, бункер - 10 серия новые проблемы, бункер - 19 серия один во тьме, демастер нарезки, бункер - minecraft фильм, бункер демастер, бункер - 24 серия преступление и наказание, demaster, миникрафт, зомби апокалипсис, эпидемия, жизнь, жизнь после кроновируса, бункер - 12 серия жуткая ночь в сарае, кроновирус, жизнь после, кроновирус в россии, бункер - 7 серия кто прячется в бункере?, бункер фильм, бункер - 8 серия тайная комната, бункер - 27 серия кровь на наших руках, бункер - 9 серия возвращение домой, зрители решают что будет дальше, бункер рофлы, кибербомж 4, кибербомж, кибербомж смешные моменты, бункер - фейлы | смешные моменты со съемок, предательство. бункер! интерактивный сериал в майнкрафте!, бункер - фейлы - 4 часть | смешные моменты со съёмок, смешные моменты с демастером, бункер демастер нарезки, бункер за кадром, бункер фейлы, смешные моменты, демастер нарезки смешные моменты, супер смешные моменты в бункере, бункер - 14 серия незваные гости, бункер 3 - minecraft фильм, бомж демастер, бомж от демастера, бункер - 29 серия око за око, реакция, выжить в россии, фуга тв, лолодульчик, лолодул, демастер стрим, демастер раеация, стрим, нарезка стрим демаср, стрим демастера, демастер нарезка, майнкрафт выживание, бункер - 30 серия лагерь трупов, бункер - 21 серия неожиданный поворот, на территории врага. бункер! интерактивный сериал в майнкрафте, бункер дем, бункер - 34 серия секрет сашеньки и витали, бункер - 32 серия серьёзная угроза, бункер - 13 серия тайна люка, майнкрафт бункер, в майнкрафт, бункер майнкрафт фильм, бункер: за кадром! фейлы! смешные моменты со съёмок сериала, бункер в майнкрафт, майн, троллинг, демастер породия

Читайте также: