Сколько коэнзима необходимо в день для подтяжки кожи

Обновлено: 10.01.2025

Коэнзим Q₁₀ (убихинон, кофермент Q10) – это вещество небелковой природы с большими молекулами, способными соединяться с соответствующими белками человеческого организма и принимать участие в производстве энергии, необходимой для жизнедеятельности.

Термин «кофермент Q» ввели в 1950-х годах— им обозначили вещество, содержащееся практически во всех живых клетках и расшифровали его структуру. Чуть позже по этой причине Коэнзим Q10 получил второе по популярности название – «убихинон», от слов ubiquitious — «вездесущий» и quinone — «хинон». Роль Коэнзима Q10 в антиоксидантных процессах организма определил Питер Митчелл в 1978 году, за что был удостоен Нобелевской премии в области химии.

Коэнзим Q10 относят к витаминоподобным веществам, поскольку некоторое количество этого кофермента способно вырабатываться клетками человеческого организма. Коэнзим Q10 синтезируется из трех аминокислот: фенилаланина, тирозина и метионина при участии витаминов. Ключевая роль в этом химическом процессе отводится витамину В9 (фолиевой кислоте) и В12.

Традиционно Коэнзима Q10 получают из водорослей, которые добывают в Японском море. В результате их высушивания, промывки, выпаривания и измельчения получается крупнозернистый тепло- и фотостабильный порошок оранжевого цвета без вкуса и запаха.

Роль Коэнзима Q10 заключается в контроле движения заряженных частиц, образовавшихся в организме, когда тот усвоил поступившие питательные вещества и разложил их на самые простые компоненты. Коэнзим Q10 не позволяет свободным радикалам повредить клетки в процессе усвоения этих веществ и ускоряет процессы высвобождения и переноса энергии.

Стоит отметить, что молекула кофермента Q10 сходна по строению с витаминами Е и К и подобно этим веществам также является мощным антиоксидантом. Однако этой функцией действие кофермента в организме человека не ограничивается. Механизм его биологического действия заключается в проведении энергетических и дыхательных процессов жизнедеятельности клеток и как следствие - нормального функционирования всех органов.

Роль Коэнзима Q10 в косметологии.

Роль Коэнзима Q10 для поддержания здоровья и молодости является бесценной, поэтому неудивительно, почему он стал важным ингредиентом современной косметологии.

Возможности кофермента в вопросе продления молодости имеют настолько важное значение, что его часто называют "био-маркером" возраста, так как уровень вещества в организме находится в корреляционной зависимости с прогрессированием возрастных изменений. Например, при снижении уровня на 25% нарушаются функции клеток, а с уменьшением концентрации до 50% начинают разрушаться сами клетки.

Специалисты рекомендуют начинать применять кофермент уже после 30-35 лет, поскольку с возрастом у человека содержание Коэнзима Q10 в организме уменьшается, и с этим явлением многие ученые связывают проявление признаков старения. Кроме того, сильное переутомление, стрессовые ситуации, чрезмерные физические нагрузки, плохое питание или определенные заболевания (например, гипертиреоз, аутоиммунные болезни) и другие негативные факторы дополнительно подавляют синтез кофермента и вносят свой вклад в снижение его концентрации. Если же Коэнзима Q10 достаточно, то он способен вылавливать свободные радикалы и нейтрализовать их, а также восстанавливать в организме запас витамина Е, значительно отодвигая проявления возрастных изменений.

Нередко в качестве антивозрастной терапии рекомендуют применять биодобавки и косметику с включением убихинона в состав в небольшой дозировке. Ведь помимо защиты клеток от негативного воздействия свободных радикалов, Коэнзим Q10 заряжает клетки энергией и стимулирует их регенерацию, регулирует процессы обмена в клеточной ткани, помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи, увеличивает скорость выработки коллагена, тормозит возрастное разрушение эластиновых волокон эпидермиса, помогая сохранить упругость кожи и сократить глубину морщин, обладает противовоспалительным и успокаивающим действием и ускоряет заживление кожи при повреждениях.

Поскольку потребление Коэнзима Q10 в виде пищевых добавок, как и усиленное поглощение продуктов, богатых Коэнзимом Q10 (жирные сорта рыбы, субпродукты, мясо, цельнозерновые крупы, растительные масла, шпинат и др.), не приводит к внешнему омоложению, поскольку значительная часть этого кофермента тут же усваивается на уровне сердца и печени, большой интерес ученых, особенно косметологов, всегда вызывали исследования о том, как вводить Коэнзим Q10 непосредственно в кожу. С одной стороны этот кофермент жирорастворим и легко проникает сквозь эпидермис, но, с другой стороны, Коэнзим Q10 очень трудно удерживается в составе косметического средства с сохранением активных свойств, поскольку это вещество разрушается при нагревании даже до 48 градусов, а также при воздействии солнечного света или кислорода из окружающего воздуха. Сегодня мы уже можем наблюдать результаты высокотехнологичных разработок, позволяющих сохранять активность Коэнзима Q10 в косметике. Например, в готовых препаратах он связан с жирорастворимыми витаминами Е и С, которые предотвращают его разрушение и с добавлением цинка, который повышает положительное воздействие на эпидермальный слой.

Использование косметологической продукции с добавлением Коэнзима Q10 эффективно предотвращает старение эпидермиса, защищает клетки от гипоксии, загрязнения окружающей среды и УФ-излучения, стимулирует обменные процессы в тканях, способствует выведению токсинов, увеличивает степень гидратации, оказывает успокаивающее и регенерирующее действие.

Дополнительным преимуществом коэнзима является то, что он не вызывает жжение или раздражение, поэтому полностью безопасен для чувствительного типа кожи, особенно в комплексе с водорослями и витаминами, а его применение в качестве естественного солнцезащитного крема подтверждено многочисленными исследованиями.

CoQ10 также предохраняет клетки кожи от таких агрессивных факторов, как солнечный свет и атмосферные загрязнения и это предотвращает преждевременное старение из-за воздействия солнца. Убихинон хорошо работает в составе кремов, гелей и патчей для глаз, помогая выровнять тон кожи и уменьшить появление пигментных пятен и признаков фотостарения и усталости кожи.

Стоит отметить, что несмотря на присутствие кофермента в организме каждого человека как его неотъемлемой части, Коэнзим Q10 нельзя использовать людям с нестабильным артериальным давлением, гипотоникам, беременным и кормящим женщинам.

Взрослая доза убихинона в день составляет 30-50 мг. К сожалению, не все косметические средства имеют достаточно высокую концентрацию убихинона, чтобы достичь желаемых результатов, поэтому для здоровья и молодости кожи необходим как полноценный уход и использование правильно подобранной косметики, так и здоровое питание, физическая активность и отказ от вредных привычек.

Все органы и ткани организма содержат коэнзим Q10. Вещество необходимо для нормальной работы ЦНС, здоровья сердца и сосудов, функционирования органов дыхания.

По достижении 30 лет уровень коэнзима (кофермента) в организме начинает падать, поэтому желателен прием специальных биодобавок.

Что такое коэнзим и почему он нужен организму

Коэнзим Q10 – это уникальное вещество, необходимое для метаболизма и обеспечения энергией всех жизненно важных процессов в организме.

Основная польза выражается в:

сокращении вредного воздействия свободных радикалов на клетки и защите клеток от вредного разрушения;

поддержании выработки энергии для протекания реакций в организме, слаженной работы всех систем;

поддержании сердечной мышцы в работоспособном состоянии за счет улучшения энергообмена и нормализации ритма;

повышении способности к деторождению в зрелом возрасте, улучшении качества яйцеклеток и сперматозоидов;

замедлении процесса старения, сохранении внешней красоты и упругости кожи;

поддержке умственной активности.

Когда нужно принимать коэнзим Q10 дополнительно

С возрастом в организме появляется дефицит коэнзима ку 10, также нехватка вещества может быть вызвана:

генетическим сбоем, когда убихинон не вырабатывается в организме;

недостатком витамина В6;

приемом лекарств, предназначенных для снижения уровня холестерина.

Основные состояния и патологии, при которых показан прием биодобавки с коэнзимом:

ухудшение устойчивости к физическим нагрузкам;

проблемы со сном;

сбои в деятельности сердца (ишемическая болезнь);

артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов;

ослабление иммунной защиты;

проблемы с метаболизмом, лишний вес, сахарный диабет;

атрофические процессы в головном мозге;

болезни аутоиммунного характера;

патологии органов дыхания в хронической форме.

БАДы с коэнзимом активно употребляются спортсменами, чтобы повысить выносливость и быстрее восстановить мышцы после нагрузок. В бодибилдинге вещество помогает наращивать мышечную массу и сжигать излишки жиров.

Как правильно принимать препараты с коэнзимом

Чтобы средство пошло на пользу, важно внимательно читать инструкцию. Как правило, не рекомендуется принимать добавку раньше 30-35 лет. Только в отдельных случаях коэнзим Q10 назначают подросткам, достигшим 12-14 лет. При этом важно не превышать назначенную дозировку, так как у детей она меньше. В среднем норма кофермента – 100-300 мг в сутки, максимум – 500 мг. Для каждого человека она подбирается врачом индивидуально.

Коэнзим q 10 – это жирорастворимое вещество, поэтому эффективнее совмещать прием БАДа с приемом пищи, содержащей жиры. Желательно не принимать его на ночь, так как усиление выработки энергии может помешать нормальному сну. Обычно норму распределяют на утро и день, либо принимают за раз.

Продолжительность препарата не превышает двух месяцев.

В аптеках и специализированных магазинах можно купить коэнзим Q10 в разных лекарственных формах.

Виды препаратов с коэнзимом Q10

Основные биодобавки с коферментом выпускаются в форме:

капсул. Они хорошо переносятся, имеют высокую биодоступность. Из недостатков – некоторые капсулы крупноваты по размеру, не все могут их проглотить;

твердых таблеток. Содержат прессованное вещество, но усваиваются хуже, чем капсулы, зато более удобны для проглатывания;

порошка, который можно добавить в крем или состав косметической для маски;

жевательных или сосательных таблеток. Их предпочитают подростки;

жидкости. Представляет собой концентрат для приема внутрь, легко отмерять необходимую дозу и смешивать с питьем.

Состав препаратов на основе коэнзима также может быть разным – с убихиноном или убихинолом. Первое вещество получается естественным путем с добавлением масел и экстракта перца. После попадания в ткани оно преобразуется в убихинол, которое оказывает антиоксидантный эффект и способствует повышению выработки энергии.

Наибольшую пользу организму принесут комплексные препараты, дополнительно содержащие жирную кислоту омега-3, витамины С, Е, В и кальций.

В каких случаях принимать БАДы нельзя

Большинство производителей в качестве противопоказаний к применению коэнзима Q10 указывают:

чрезмерную восприимчивость к коферменту или компонентам биодобавки;

период кормления грудью;

детский возраст до 12-14 лет;

Возможные побочные эффекты

Нежелательные реакции могут возникнуть при нарушении назначенного режима дозирования, передозировка проявляется:

сбоем в работе желудка и кишечника – тошнотой, рвотой;

чрезмерной нервной возбудимостью;

проблемами с засыпанием и качеством сна;

головокружениями, болями в голове.

При ухудшении самочувствия следует остановить прием и дать организму вывести излишки вещества самостоятельно через мочу.

Топ препаратов с коэнзимом q10

Основные добавки с коэнзимом – это:

Коэнзим Q10 от Эвалар. Одна капсула содержит 100 мг вещества, а также кокосовое масло для снижения холестерина в крови и нормализации кровообращения. Разрешен с 14 лет. В одной упаковке содержится 30 штук, рассчитана на месячный курс приема.

Кудесан с калием и магнием. Действие направлено на улучшение функционирования сердца. Принимать дважды в день по две таблетки на протяжении одного месяца.

Real Caps Коэнзим Q10 Кардио. Кроме кофермента капсулы содержат масло льна – источник омега-3, а также витамин Е, улучшающий эластичность сосудов и мышц.

Коэнзим Бьюти для сохранения молодости. В составе присутствует липоевая кислота и витамин Е. Принимать по одной капсуле в день.

Солгар Coenzyme Q-10. Выпускается в виде небольших капсул в пластичной оболочке, которая растворяется в желудке. Помогает бороться с процессами старения, ухудшением обмена веществ.

Цены, где купить

Стоимость препаратов с коэнзимом зависит от наличия дополнительных веществ, производителя, количества капсул/таблеток в упаковке. Начинается от 300 руб. Низкая цена может свидетельствовать о низкой концентрации главного вещества, такие средства принимают чаще и в большем количестве. Это важно учитывать при покупке.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Активные компоненты: витамин С, дигидрокверцетин, коэнзим Q10, органический селен (в составе селексена).

Вспомогательные компоненты: сорбит, лактоза, кальция стеарат.

Показания к применению

КАРДИО Капилар с коэнзимом Q10 разработан в качестве средства для улучшения микроциркуляции, состояния коронарных сосудов и сердечно-сосудистой системы в целом, а также в качестве вспомогательного средства восстановительной терапиипри сердечно-сосудистых заболеваниях и их осложнениях.

Прием дигидрокверцетина, коэнзима Q10, витамина С и селена полезен для:

улучшения функционального состояния сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы в целом;
повышения физической выносливости сердечной мышцы и толерантности к физической нагрузке;
снижения риска развития сердечно-легочной недостаточности, ишемической болезни сердца, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний;
восстановления после перенесенного инфаркта миокарда и реконструктивных операций на сердце.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Способ применения и дозы

Взрослым принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.

Продолжительность приема 1 месяц.

При необходимости прием можно повторить.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте при температуре не выше 25 °С.

Особые указания

Биологически активная добавка к пище.
Не является лекарством.

Действие

Биологически активная добавка к пище КАРДИО Капилар с коэнзимом Q10 представляет собой комплекс натуральных биологически активных веществ, проявляющих свойства кардио- и вазопротекторов. Состав этого продуктавключает в себя эффективное соотношение действующих компонентов - дигидрокверцетина, коэнзима Q10, витамина С и селена.

Биофлавоноид дигидрокверцетин активизирует работу капилляров – мельчайших кровеносных сосудов, улучшает микроциркуляцию крови во всем организме. Благодаря этому улучшается кровоснабжение сердечной мышцы (миокарда),в том числе и его подверженных ишемии участков.

Кроме того, дигидрокверцетин обладает выраженным антиоксидантным эффектом, защищает мембраны клеток от повреждающего действия свободных радикалов. Это особенно важно в тех случаях, когда клетки сердечной мышцы находятся в условиях хронического кислородного голодания из-за атеросклеротического поражения коронарных артерий.

Сочетание аскорбиновой кислоты с дигидрокверцетином способствует снижению повышенной вязкости крови и улучшению состояния эритроцитов – красных клеток крови, переносящих кислород.

Важным компонентом снижении риска возникновениясердечно-сосудистых заболеваний также является и селен. По мнению многих исследователей, недостаток селена в организме приводит к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и ряда других патологий. Датские ученые установили, что селен препятствует развитию болезней сердца и артерий, а его дефицит увеличивает риск возникновения коронарной болезни сердца на 70%.

Результаты исследований показали, что дополнительный прием селена у больных с ишемической болезнью сердца, гипертонией и нарушением липидного обмена способствует уменьшению интенсивности окислительных процессов, снижению уровня холестерина и стабилизации артериального давления.

Коэнзим Q10 присутствует во всех без исключения клетках человеческого организма. Его основное предназначение – обеспечить клетки энергией, необходимой для нормальной работы.

Сердечная мышца (миокард) особенно чувствительна к недостатку коэнзима Q10, ведь для ее работы требуется значительное количество энергии, и нехватка коэнзима Q10 сразу сказывается на состоянии сердца. Исследования показали: если уровень коэнзима Q10 снижается на 25%, то возникает серьезный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ишемической болезни сердца, гипертонии, сердечных аритмий).

Коэнзим Q10 частично синтезируется в организме и потребляется с некоторыми продуктами питания (рыбой, мясом, бобовыми, шпинатом). Его синтез в организме зависит от возраста человека. У здоровых людей до 30 лет синтезируется необходимое для выработки энергии в клетках количество коэнзима Q10. С возрастом (примерно с 30 лет) уровень его синтеза в организме снижается. Поэтому для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы нехватку коэнзима Q10 надо регулярно восполнять.

КАРДИО Капилар с коэнзимом Q10 прошел клинические исследования в 6 Центральном военном клиническом госпитале Министерства Обороны - у больных с ишемической болезнью сердца, перенесших инфаркт миокарда и/или операцию аортокоронарного шунтирования. Показано, что КАРДИО Капилар с коэнзимом Q10 может применяться в качестве дополнения к основной терапии и способствует:

В каждой капсуле биодобавки содержится 30 мг коэнзима Q10.

Вспомогательные ингредиенты: рисовая мука, целлюлоза (капсула). Без ГМО.

Продукт подходит как для веганов, так и для вегетарианцев (в составе нет компонентов животного происхождения).

Показания к применению

Биопрепарат CoQ10 Now Foods 30 мг рекомендован к употреблению при:

Негативных последствиях накопления свободных радикалов в организме.
Снижении энергетического потенциала.
Проведении профилактики заболеваний, поражающих сердце.
Метаболических сбоях.
Повышенном риске развития болезней печени.
Эндокринных нарушениях.
Ухудшении состояния ногтей, волос, кожных покровов.
Появлении симптомов преждевременного старения организма.

Противопоказания

Коэнзим Q10 не стоит употреблять при индивидуальной непереносимости действующих, либо вспомогательных компонентов.

Беременным и кормящим женщинам перед применением витаминов целесообразно посоветоваться со своим врачом.

Способ применения и дозы

Для лучшего усвоения и максимального эффекта рекомендуется пить во время приёма пищи, содержащей жиры. Классическая дозировка витаминов — употребление 1 капсулы 1–2 раза в сутки.

Средняя продолжительность терапии составляет 1 месяц. В некоторых случаях врач может порекомендовать повторный курс. При нарушенном обменном процессе и патологическом выделении желчи количество употребляемых капсул может быть увеличено по совету специалиста.

Условия хранения

Капсулы хранят в оригинальной баночке (под плотно закрытой крышкой), в недоступном для детей, прохладном, сухом месте.

В процессе хранения цвет капсул может естественным образом изменяться.

Особые указания

БАД (биологически активная добавка). Не является лекарством.

Описание

Коэнзим Q10, содержащийся в биологически активном препарате CoQ10 Now Foods 30 мг, представляет собой витаминоподобное вещество, принимающее участие в выработке энергии на клеточном уровне. Биокомплекс помогает организму бороться со свободными радикалами, нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы, производит общеукрепляющий эффект. Объем синтезируемого коэнзима с возрастом уменьшается, поэтому важно поддерживать нормальный уровень питательного вещества в организме.

Применение у детей

Комплекс противопоказан детям.

Действие

Биологически активная добавка Коэнзим Q10 Нау Фудс способствует:

Усилению антиоксидантной защиты организма.
Поддержанию нормальной работы сердца, кровеносных сосудов.
Регуляции обменных процессов.
Улучшению показателей увлажненности, упругости кожных покровов.
Активизации синтеза коллагена, ферментных веществ.
Поддержанию противовоспалительного эффекта.
Повышению работоспособности, мышечной выносливости.
Регенерации клеток печени.
Снижению риска развития эндокринных болезней.

Применение при беременности и кормлении грудью

Беременным и кормящим женщинам перед применением витаминов целесообразно посоветоваться со своим врачом.

На упаковках омолаживающих кремов и сывороток для лица указывают коэнзим Q10 в роли активного компонента. Разбираемся, что это за вещество, как оно действует и как влияет на процесс старения.

Что это такое

Убихинон, коэнзим Q10 или КоQ10 — это жирорастворимое витаминоподобное вещество. Оно содержится внутри клеток, в плазме крови. В основном КоQ10 вырабатывается в почках, сердце, мышцах и печени.

Половина всего коэнзима Q10 в организме находится в митохондриях — органеллах клеток, которые производят энергию с участием кислорода. Этот процесс называют клеточным дыханием. Коэнзим Q10 переносит в дыхательной цепи электроны — отрицательно заряженные частицы, чем помогает создавать энергию.

Оптимальное количество КоQ10 вырабатывается организмом в 25 лет . Затем ежегодно его выработка сокращается. К 65 годам в организме синтезируется половина того количества, что вырабатывалось в 25 лет.

Если КоQ10 недостаточно, электроны по дыхательной цепи не передаются, а объединяются в супероксидрадикалы. Это свободные радикалы, которые могут участвовать в старении организма. Так как коэнзим Q10 препятствует образованию свободных радикалов, его считают антиоксидантом.

Как связано со старением

Достоверных и однозначных данных о том, как именно стареет организм, нет. Есть две теории: генетическая и митохондриальная .

Генетическая теория старения подразумевает, что клетки организма способны делиться ограниченное число раз. При каждом делении укорачивается ДНК клетки, что доказано опытным путем : ДНК клетки печени пожилого человека в 2 раза меньше, чем у ребенка 8 лет.

Митохондриальная теория старения подразумевает, что в течение жизни ДНК митохондрий мутирует под действием свободных радикалов. Из-за этого нарушается перенос электронов в дыхательной цепи, возникает дефицит энергии, растет число свободных радикалов, что вызывает новые мутации. Клетки разрушаются, ткани и органы хуже выполняют свои функции — происходит старение организма.

Если митохондриальная теория верна , то коэнзим Q10 способен замедлить старение. Он будет связывать свободные радикалы, что уменьшит разрушение ДНК митохондрий. Но существуют результаты исследований и доводы против этой теории. К однозначному мнению ученые пока не пришли.

«Коэнзим Q10 профилакирует старение, — считает дерматолог, косметолог, главный врач VERSUA Clinic Марина Агапова . — Он относится к антиоксидантам, которые борются с этим процессом».

Марина Агапова объясняет, что свободные радикалы наносят повреждения мембране, то есть оболочке клеток. Этим они ослабляют защиту кожи, разрушают клетки и волокна, которые отвечают за упругость кожи. Этот процесс называют оксидативным стрессом. Он запускает процесс хронического воспаления в коже, из-за чего усиливается фотостарение, то есть отрицательные изменения клеток под действием солнечного света, а также кожа становится чувствительной.

Предполагаемые эффекты

С медицинской точки зрения, старение — это не косметические дефекты кожи, а ухудшение состояния и работы внутренних органов. К 60 годам концентрация коэнзима Q10 в крови снижается в 2 раза по сравнению с показателями людей в 20 лет. Чтобы повысить качество жизни людей старшего возраста, изучалось влияние КоQ10 на мышцы, сердечно-сосудистую и нервную систему.

Описываемые эффекты коэнзима Q10:

Нервная система: стимулирует накопление тирозина — предшественника дофамина, дефицит которого возникает при неврологических болезнях. Эффект регистрируют только при высоких дозах коэнзима Q10. Добавляют к терапии при болезни Паркинсона, бокового амниотрофического склероза (БАС), болезни Хантингтона, СДВГ , мигрени.
Кожа: повышает плотность и гладкость кожи при приеме внутрь, замедляет фотостарение при наружном использовании.
Глаза: при использовании капель с КоQ10 замедляется разрушение клеток сетчатки глаза. Добавляют к терапии при глаукоме, повышенном внутриглазном давлении.

Выводы основаны на анализе теоретической информации, опытов на животных, симуляции кожи человека и исследований на людях с небольшим числом участников. С точки зрения статистики, считать эти данные достоверными сложно .

«Если мы откроем рекомендации по лечению сердечно-сосудистых заболеваний, куда включены препараты, доказавшие свою эффективность, то увидим, что убихинон туда не входит, — комментирует к. м. н., кардиолог Lahta Clinic Анна Дроганова . — Q10 активно изучался в 2000-2010 года, но за 10 лет так и не вошел в перечень рекомендуемых препаратов».

Сам коэнзим Q10 к лекарствам не относится, но может входить в их состав и быть основным действующим веществом.

Как использовать

Большую часть КоQ10 организм вырабатывает самостоятельно. Дополнительно он поступает в организм с жирной рыбой, мясными субпродуктами, орехами. Небольшое количество коэнзима Q10 есть в овощах — шпинате, капусте, моркови, луке, картофеле и других. Восполнить дефицит КоQ10 из пищи нельзя, так как в продуктах его слишком мало.

«Я не назначаю убихинон, — говорит Анна Дроганова. — Мои пациенты и так принимают по несколько препаратов, некоторые из которых достаточно дорогие. Не хочется, чтобы пациенты тратили деньги на лекарство, которое себя не зарекомендовало».

Для лечения болезней лучше использовать препараты с доказанной эффективностью, а не БАДы. В косметологических целях КоQ10 можно применять в виде добавок, но подбирать их должен врач. Например, Марина Агапова рекомендует своим пациентам одновременно принимать его внутрь курсами и использовать кремы с Q10 . Если пользоваться только кремом, будут затронуты верхние ороговевшие слои кожи , а за ее внешний вид отвечают более глубокие слои. Но чтобы был эффект, использовать коэнзим Q10 нужно длительно. От кратковременного приема заметных изменений не будет.

Читайте также: