Ритм мочеиспускания как правильно сделать

Обновлено: 08.01.2025

Удержание мочи — это способность не допускать непроизвольную утечку мочи из мочевого пузыря. Непроизвольная утечка мочи называется недержанием. Недержание может быть вызвано операцией или радиотерапией в области таза либо гиперактивностью мочевого пузыря.

Есть ряд способов, которые помогут вам тренировать мочевой пузырь и укреплять способность удержания мочи. Врач или медсестра/медбрат обсудит с вами, какие из способов подойдут вам больше всего. Это зависит от диагноза и полученного вами лечения. Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или медсестре/медбрату.

Пейте меньше жидкости

Ограничьте количество употребляемой жидкости, если это рекомендует ваш врач или медсестра/медбрат. Нет никаких четких норм в отношении необходимого вам количества воды. Вы должны пить, когда испытываете жажду.
Если вы часто мочитесь (ходите в туалет по-маленькому) ночью, не пейте никаких жидкостей после ужина.
Если вы принимаете лекарства вечером, запивайте их лишь одним глотком воды.

Опорожняйте мочевой пузырь по графику

Мочитесь по возможности каждые 1–2 часа.
- Если за это время все же случается утечка мочи, мочитесь чаще.
- Если через 1–2 часа утечка мочи не происходит, увеличьте время между мочеиспусканиями.
Ведите журнал мочеиспусканий

Ваш врач или медсестра/медбрат выдаст вам:
- журнал мочеиспусканий для записи данных о количестве мочи и частоте мочеиспусканий;
- пластиковый контейнер для сбора мочи (женщинам выдается чаша для сбора, мужчинам — мочеприемник).
Выберите любой 3-дневный период. В течение этих трех дней мочитесь только в чашу или мочеприемник. После каждого мочеиспускания измерьте количество мочи. Запишите его в журнал мочеиспусканий. Затем вылейте мочу в унитаз и смойте. Если вы уходите из дома до завершения периода сбора, возьмите с собой мочеприемник или чашу для сбора мочи, а также журнал мочеиспусканий.

Если у вас случилось недержание, запишите и эту информацию. Укажите, как это произошло:
- когда вы напрягались;
- при давлении на мочевой пузырь, например, при кашле, чихании, наклоне, подъеме или смене положения;
- при неконтролируемом позыве;
- по пути в туалет;
- без вашего ведома.
Если вы забыли измерить количество мочи или не можете это сделать, скажите об этом врачу или медсестре/медбрату.

Возьмите журнал мочеиспусканий с собой на прием в следующий раз. Ваш врач или медсестра/медбрат просмотрят и обсудят с вами сделанные записи.

Выполняйте упражнения Кегеля (упражнения для мышц тазового дна)

Основная задача упражнений Кегеля состоит в укреплении мышц тазового дна. Это поможет предотвратить недержание мочи.

Чтобы обнаружить мышцы тазового дна, представьте, что вы мочитесь. Напрягите мышцы, с помощью которых вы бы прервали струю мочи во время мочеиспускания. Вы также можете сжать мышцы, которые используете, чтобы сдерживать газы, когда не хотите их выпускать.

Для выполнения упражнений Кегеля:
1. Напрягите мышцы тазового дна на 2–3 секунды.
2. Полностью расслабьте мышцы тазового дна на 10 секунд.
3. Повторите упражнение 10 раз. Это один подход.
Начните выполнять упражнения Кегеля с 3 подходов ежедневно. Увеличьте число подходов до 7–10 в день в соответствии с рекомендациями своего врача.

Когда у вас возникнут позывы к мочеиспусканию, выполните 4–5 упражнений Кегеля. Сосредоточьтесь на прекращении позыва к мочеиспусканию. Прежде чем кашлянуть, наклониться или поднять тяжесть, вам также следует выполнить упражнения Кегеля.

Ограничьте употребление продуктов и напитков, которые раздражают мочевой пузырь, или исключите их из рациона

Некоторые продукты и напитки могут раздражать мочевой пузырь. К примерам относятся продукты и напитки, содержащие кофеин или шоколад. Больше примеров приводится в таблице ниже.

Возможно, вам потребуется изменить свой рацион питания, ограничивая количество таких продуктов и напитков при одном приеме пищи. Например, не включайте в свой завтрак одновременно яблочный сок, зерновые хлопья с молоком и банан. Если вы пьете кофе, старайтесь не добавлять в него молоко или подсластитель. Изменение рациона питания поможет вам реже испытывать потребность помочиться.
- Бананы
- Цитрусовые фрукты и соки (можно пить низкокислотные соки, например низкокислотный апельсиновый сок Tropicana Pure Premium ® )
- Клюква
- Виноград и изюм
- Гуава
- Персики
- Ананас
- Сливы и чернослив
- Авокадо
- Перец чили
- Лук
- Соленые или маринованые продукты
- Томаты
- Молоко
- Сыр
- Йогурт
- Алкоголь
- Яблочный сок
- Газированные напитки (сладкая газированная вода)
- Кофе (можно пить кофе без кофеина)
- Чай с кофеином (можно пить чай без кофеина)
- Кофеин (включая кофе, чай, газированные напитки и некоторые лекарства с кофеином)*
- Шоколад (можно употреблять кэроб или белый шоколад)
- Говяжья солонина
- Чечевица
- Лимская фасоль
- Орехи
- Майонез
- Сахарозаменитель NutraSweet ®
- Ржаной хлеб
- Сметана (можно употреблять заменитель сметаны)
- Соевый соус
- Уксус
*Кофеин также является диуретиком. Это значит, что из-за него вы будете мочиться чаще.

Каждый организм живет по своему ритму обработки и отведения жидкости. За частоту мочеиспускания в нем отвечают две системы: почки и мочеполовой канал. Развитие патологий в любом из них может сопровождаться учащенным мочеотведением.

В медицинской практике такое нарушение называется парурией, деуринацией или полиурией. Лечение учащенной деуринации затруднено тем, что для каждого человека устанавливаются свои признаки ее проявления.

Что может спровоцировать нарушение ритма деуринации?

В группе риска нарушения ритма мочеиспускания (учащенное опорожнение) – женщины, они страдают от полиурии втрое чаще мужчин, а также диабетики, пациенты кардиологии, люди в возрасте от 56-60 лет. Усредненной нормой в практике лечения учащенного мочеиспускания считается частотность опорожнения на уровне 10-12 раз для женщин и 6-10 раз для мужчин.

Спровоцировать патологию могут семь групп условий.
1. Заболевания органов. Частая причина необходимости лечения полиурии у женщин – пиелонефрит или гломерулонефрит (воспаление почек) и цистит. У мужчин учащенное мочеиспускание в 80% случаев связано с развитием аденомы простаты или простатита. Патологию провоцируют доброкачественные новообразования в матке, уретрит, инфекции без лечения (гонорея, хламидиоз, трихомониаз).
2. Эндокринные болезни: диабеты – сахарный и несахарный – в 90% случаев сопровождается учащенным мочеиспусканием.
3. Прием диуретиков.
4. Проблемный рацион (учащенное мочеотведение провоцирует обилие пасленовых, ягод, жидкостей в неочищенном или обработанном виде – алкоголя, газированных напитков, чая/кофе).
5. В семи случаях из 10 лечение учащенного мочеиспускания у женщин связано с развитием невроза.
6. Физиологические изменения, требующие или не нуждающиеся в лечении: при беременности увеличивающаяся матка сдавливает мочевой пузырь, провоцируя учащенное мочеиспускание, существуют врожденные патологии слабой стенки мочевого пузыря.
7. Конкременты в мочеполовой системе, почках и другие формы механических повреждений слизистых тканей без лечения (использование тампонов может привести к учащенной деуринации).
Как лечится полиурия?

В ряде случаев (при беременности, мочекаменной или каменно-почечной болезни) частое мочеиспускание не требует самостоятельного лечения. Достаточно устранить провокатор и проблема нарушенного ритма мочеиспускания себя исчерпает. Но при условии, что мочегонные средства в рационе отсутствуют, а деуринация происходит чаще, чем обычно при том же объеме принимаемой жидкости, – следует обратиться к врачу.

Лечение патологий мочеиспускания – всегда комплексный процесс. На первом этапе он требует тщательного анализа сопутствующих условий и обследования внутренних органов с целью обнаружения воспалений, травм, образований, которые могли привести к учащенному мочеиспусканию.

При диагностике и лечении нефритов, уретрита или бактериальных / инфекционных заболеваний учащенное мочеиспускание рассматривается в системе их симптоматики и лечится с основным заболеванием. Лечение патологии при врожденной слабости мочеполовых органов может сопровождаться назначением специальной гимнастики.

При физиологических травмах-провокаторах учащенного мочевыведения рекомендуют лечение с фармакологической поддержкой пораженной области. Бессолевые диеты применяются в практике симптоматического / терапевтического и предупредительного лечения при хроническом нарушении ритма мочеиспускания без известных причин.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Частое мочеиспускание: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Нормальная частота мочеиспусканий у взрослого человека индивидуальна и зависит от многих факторов, включая привычный питьевой режим, количество потребляемой соли, выпитого кофе и т.д. – одни продукты обладают мочегонным эффектом, другие способны задерживать жидкость. Но в среднем она составляет от 6 до 10 раз в сутки.

Если человек чувствует, что частота мочеиспусканий увеличилась, опорожнение мочевого пузыря стало доставлять дискомфорт, то следует обратиться к врачу, чтобы определить причину такого состояния.

Разновидности частого мочеиспускания

Учащенное мочеиспускание может быть физиологическим и патологическим. Физиологическое состояние проходит самостоятельно, а патологическое требует выяснения причин возникновения и терапии.

Если учащенное мочеиспускание наблюдается главным образом в дневное время, то речь идет о поллакиурии, ночные позывы к опорожнению мочевого пузыря называют никтурией.

Возможные причины частого мочеиспускания

Физиологические состояния, при которых частое мочеиспускание считается нормой:
Воспалительные заболевания почек (пиелонефрит) характеризуются тянущими болями в пояснице, повышением температуры, резями при мочеиспускании, частыми позывами, помутнением мочи.

Для сахарного диабета характерно преобладающее выделение мочи ночью, из-за чего возникает необходимость неоднократно просыпаться и посещать туалет.

Все случаи острой задержки мочи, независимо от того, сопровождаются они болевым синдромом или нет, требуют безотлагательного обращения за медицинской помощью.

Патологические причины учащенного мочеиспускания у женщин:
1. Миома матки. Вследствие анатомического взаиморасположения матки и мочевого пузыря увеличение ее размеров приводит к учащенному мочеиспусканию.
2. Эндометриоз – заболевание, при котором слизистая оболочка матки начинает разрастаться во всех направлениях, в том числе и в сторону мочевого пузыря.
3. Слабость мышц тазового дна из-за гормональных изменений в менопаузе и постменопаузальном.
1. Воспалительные и опухолевые процессы во внутренних половых органах.
Диагностика и обследования при частом мочеиспускании

Диагностика при частом мочеиспускании начинается с тщательного сбора анамнеза. Обычно врач задает пациенту следующие вопросы:
- Как часто вы ходите в туалет, чтобы помочиться?
- Какое количество мочи выделяется за один раз? За сутки?
- Сколько раз за ночь вы встаете в туалет?
- Наблюдается ли самопроизвольное подтекание мочи (недержание мочи)?
- Какие лекарства вы принимаете?
- Испытываете ли во время мочеиспускания боль, резь, жжение?
- Чувствуете ли дискомфорт внизу живота между мочеиспусканиями?
- Как выглядит моча: прозрачность, цвет, присутствует ли кровь, гной, хлопья, слизь?
- Какие есть хронические заболевания?
Если у врача возникают подозрения на заболевания почек (пиелонефрит, гломерулонефрит), мочеточников или мочевого пузыря (цистит), проводится ультразвуковое исследование, компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Комплексное ультразвуковое сканирование органов мочевыделительной системы, позволяющее обнаружить патологию на ранних стадиях развития.

Запишитесь на прием, позвонив по телефону 8 (862) 266-00-72 или заполнив форму online.

Закажите звонок ← Наши специалисты могут перезвонить Вам в удобное для Вас время. Звонок бесплатный!

29.12.2021 С новым годом! Дарим сертификат на 2000 рублей всем новым пациентам! 01.02.2020 Весенняя акция: обследование пары за полцены! 01.12.2019 Начни новый год со здоровья! все акции

Гарантия на услуги лечения внутреннего геморроя - 3 года

Читайте также: