После родов пропал интерес к интимной жизни что делать
Снижение либидо или даже его полное отсутствие в течение некоторого времени после родов – совершенно нормально. Таким простым способом природа позаботилась о том, чтобы женщина была сосредоточена на беспомощном младенце и, по возможности, не забеременела слишком быстро вновь. Может пройти много месяцев – а то и лет, прежде чем желание секса вернется вновь. Причины очевидны. Усталость от бесконечного круговорота домашних дел и обязанностей, конфликт ролей матери и любовницы в голове, изменения гормонального фона. Стоит ли как-то ускорять этот процесс и какими способами можно вернуть себе сексуальность?
Проверка эндокринной системы
Начинать нужно с посещения специалиста - стоит уточнить, все ли в порядке со здоровьем: возможно, причина отсутствия либидо кроется в дисфункции щитовидной железы, в низком уровне железа в крови. Или в чем-то еще - грамотному врачу картина раскроется после изучения анализов. Понятно, что посещение детских специалистов у молодой мамы в приоритете - но и на себя стоит найти время. Это важно - и для малыша в том числе.
Общение с мужем вне спальни
Секс начинается в голове. Интимность возникает в тот момент, когда вы с мужем заняты чем-то очень простым, но важным для вас обоих. Тогда желание стать еще ближе довольно быстро приводит в спальню. Разговор о чем-то, не связанном с ребенком или работой, прогулка под руку по парку, совместный ужин - после этого у вас может возникнуть желание секса. А может и нет, но в любом случае вы научитесь заново получать удовольствие от времени рядом с конкретным человеком.
Поиск способа ощутить себя красивой
Как мы выглядим - не так уж и важно по сравнению с тем, как мы себя ощущаем. Старые платья могут перестать налезать на изменившееся тело, волосы, бедра и ногти часто выглядят иначе, чем до беременности. Нужно найти хотя бы пару поводов действительно быть довольной собой - и сфокусироваться на этом. Например, это может быть особо удачно сидящая пара джинсов или красивый лифчик, который отлично подчеркивает грудь. Это ощущение рано или поздно зажжет желание поделиться своей красотой с партнером.
Удовольствие только для себя
Очень важно найти способ испытывать счастье. По любой из миллиона возможных причин, не связанных с ребенком или мужем. Это может быть посещение бассейна или милонги, сеанс массажа или педикюра, любимая или новая книга - что угодно, что заставит глаза мамы сиять. Счастьем обычно хочется делиться - в том числе, посредством секса
Всем знакома ситуация: только вы добрались до постели, все дети разом проснулись и захотели есть, пить и какать, котам потребовалась именно ваша подушка, а маме, учительние и соседу срочно нужно поговорить с вами по телефону. Чтобы этого не случилось, романтическое свидание нужно планировать заранее - в идеале, удалив из дома всех возмутителей спокойствия. И выключив телефоны. При этом пара может уделить время просмотру сериала под пиццу - важно, чтобы это время было только для них двоих.
Упражнения и фитнес
Тело довольно быстро реагирует на заботу о себе - и расцветает. В интернете полно роликов с упражнениями - даже пять минут занятий в день лучше, чем ничего, и они дают результат. Новое ощущение своего тела - чуть более гибким и сильным - способно творить настоящие чудеса с сексуальностью.
Об этом не принято слишком откровенно разговаривать. Одна из причин, по которой женщину может пугать секс - непринятие и незнание своего собственного тела. Никогда не поздно начать это чувственное исследование - это отличный способ получить разрядку и узнать, каким способом быстрее всего получить наслаждение. О своих открытиях, возможно, вы скоро захотите рассказать мужу - и не забудьте купить качественный лубрикант.
Забыть о проблеме
Секс часто сравнивается с мокрым мылом в ванной. Чем активнее его ловить - тем быстрее оно выскальзывает из рук. Иногда полезно просто отпустить проблему - совсем. Забыть о том, что секс есть, никого не обвинять и не оправдывать. Просто жить и заниматься своими делами. Может оказаться, что желание прячется гораздо ближе, чем кажется.
Исключить послеродовую депрессию
Иногда, к сожалению, женщине не хочется не только секса - а вообще ничего. Послеродовая депрессия - довольно частый спутник первых месяцев материнства, но симптомы может установить только специалист, и чем скорее, тем лучше для лечения. Если есть хотя бы малейшее подозрение на это заболевание - в первую очередь к психологу. Тут не до шуток - секс подождет.
Посмотрите на мужа как на мужчину
Эта проблема тоже может быть довольно частой - женщина настолько уходит в роль матери, что и партнер воспринимается исключительно в ипостаси отца - а с папой секса вроде и нет. Вспомните, какие эмоции этот человек вызывал у вас до беременности и родов - и постарайтесь почаще вызывать этот трепетный образ
Возможно, кому-то потребуется больше времени для возвращения либидо - и большее количество усилий. Это тоже является вариантом нормы, поскольку секс сродни искусству - никаких рамок быть не может. Способов стать счастливой очень много - и все они, даже самые скромные, точно заслуживают того, чтобы их попробовали. А секс - приложится, куда он денется от счастливой и расслабленной женщины.
После родов пропал интерес к интимной жизни что делать
Почему часто уходит страсть после рождения малыша, и как супругам восстановить физическую близость, рассказывают психологи
Вот такое письмо написала нам Наталья:
«У меня ребенку 2 года. Муж — золотой человек, всячески помогает и все такое. НО: я не хочу секса вообще. Я еще кормлю грудью ребенка. Может быть, в этом причина? Как родители — мы одно целое, сын — наше все, а вот как супруги… Скорее, как хорошие друзья. Мужу нужен секс, мне — нет. Что делать?»
Проблема знакома многим женщинам, ставшим мамами. Мы попросили трех специалистов-психологов, по совместительству женщин и мам, проконсультировать нас.
СТРАСТЬ ВОПРЕКИ ЖЕЛАНИЮ
— Как минимум половина женщин могли бы написать похожее письмо, согласно статистике, - говорит популярный психолог Елена Добробабенко. - Они испытывают трудности в интимной жизни (спустя три месяца после родов), воспринимают секс как непосильную повинность. А около 18 процентов в течение всего года не могут решить эту проблему.Вот в чем могут быть причины, некоторые из них физиологические:
1. Недостаток эстрогенных гормонов. И вызванная этим сухость. Эта проблема легко устранимая. В этом случае все просто — желательно использовать специальные средства, увлажняющие слизистые оболочки, лубриканты.
2. Боль или страх перед половым контактом из-за швов, наложенных на разрывы и разрезы. Тут важно точно знать, что уже можно. Откровенно спросите у гинеколога. А дальше — аккуратно и без спешки.
3. Причина «не до этого» или случаи, когда сексуальность временно затухает после родов.Это нормальное явление. Пугаться не стоит, скоро все придет в норму. Наш совет — заниматься сексом для удовольствия мужа, ведь у него в организме не произошло никаких гормональных сдвигов, и ему он нужен. Если вы будете выполнять эту нехитрую рекомендацию, вскоре желание вернётся и к вам. Вполне вероятно, кстати, что с удвоенной силой. Плюс, занимаясь сексом, вы наверняка получаете удовлетворение не только от своего возбуждения, но и от того, как мужчина реагирует на вас. Ничего страшного, если в этот период вы не получите физиологического удовольствия, его заменит эмоциональное.
ПЕРИОДЫ ПОСЛЕРОДОВОЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ
Психолог Юлия Урушадзе, автор психотерапевтической программы «Про секс» говорит:
— Во-первых, уже само изменение статуса влияет на интимную жизнь супругов. Это раньше ты был просто человек, а теперь ты родитель. Это надо как следует осмыслить.
— Во-вторых, в интимную зону пары входит ребенок, который может в любое время потревожить. Плюс бессонные ночи, организм не выдерживает и включает программу самосохранения — сохранения энергии и сил. Но когда оно пройдет, то супруги начнут познавать друг друга с большим пылом.
— И в-третьих, изменения тела, растяжки, вес, невозможность следить за собой так, как раньше, снижает у женщины самооценку. Она собой недовольна. В качестве защиты некоторые попросту выключают у себя опцию «сексуальный объект». И соответственно само желание.
Юлия выделила периоды, как восстанавливается в норме сексуальность после родов.
— Первый месяц.
Этот период, когда практически исключен секс. Доступны только некоторые виды. Родители переживают первую стадию — осмысления нового качества своей жизни. У женщины идет активное восстановление матки и возвращение ее к нормальным размерам, сопровождается выделениями.
— Период от полугода после рождения ребенка и кормление грудью.
У кормящих женщин менструация наступает позже. На сексуальные отношения между супругами оказывает сильное влияние кормление грудью. Эта прекрасная часть женского тела уже не принадлежит мужчине. Молоко может выделяться в самый неподходящий момент, хотя есть пары, которых это не смущает. Но со временем организм привыкает, и молочные реки текут только в нужное время.
— 12 месяцев.
Вообще первый год после рождения ребенка — наиболее сложный в супружеских отношениях. Супруги учатся уживаться в новом статусе. Ребенок стремительно растет, меняется режим сна всех членов семьи, в таких условиях сложно найти время для интимных ласк, особенно продолжительных.В этой ситуации супругам важно с пониманием относиться к обстоятельствам, к друг другу. И не забывать, что этот период закончится. Потом вспоминать будете с ностальгией.
На смену придет другой период, более спокойный, вы будете принадлежать себе уже не на 10 процентов, а хотя бы на 30.Важно поддерживать друг друга и проявлять свою сексуальную заинтересованность к супругу с помощью прикосновений, объятий, теплых слов, поцелуев, игривых подарков и небольших приятных сюрпризов. И говорить о своей любви, показывать ее.
— Второй год.
Становление новых сексуальных отношений с супругом. В этот период могут быть сильнейшие всплески либидо у супругов, которые не всегда имеют возможность излиться в наиболее приятном виде. Для женщины это возможность раскрыть свою сексуальность, раскрыть глубины своей чувственности. Нужно, кстати, отметить, что именно на этот период приходится так называемая послеродовая депрессия (через год — полтора после родов). Женщина может впадать в уныние, терять интерес к плотским удовольствиям. Не стоит депрессию относить на адрес своего супруга. Этот процесс больше связан с истощением и гормональной перестройкой организма.
— Два года.
Родители уже привыкают к своему новому статусу и новым обстоятельствам. Либидо полностью восстанавливается.
— Впрочем, далее сексуальные отношения уже развиваются по индивидуальным сценариям, - отмечает наш консультант и добавляет, — Если супруги пережили два года после рождения ребенка и сохранили влечение друг к другу, можно сказать, что они успешно сдали самый сложный экзамен по супружеству.
ГЛАВНОЕ — НЕ БЫТЬ ОДНОЙ
А вот какими рецептами «выздоровления» от основных проблем поделилась гештальт-терапевт, специалист Психологического Центра «Здесь и Теперь» Татьяна Леонтьева-Чапковская.
Психологическая проблема. Женщина чувствует себя принадлежащей младенцу.
Ее мысли, чувства, энергия направлены на малыша. При переживании личного удовольствия, в том числе сексуального, она может испытывать чувство вины перед малышом, за то что не всю себя посвящает ему.
Что делать.
Начать руководствоваться идеей «счастливая мама – счастливый малыш». Надо понять, что если женщина отказывает себе в удовольствиях, то к чувству вины перед малышом добавиться и чувство гнева на него за то, что он забрал ее жизнь. Отказ от своих потребностей ухудшит и контакт с ребенком.
Психологическая проблема. Социальная изоляция.
В новом образе жизни женщина может испытывать голод в общении с другими людьми и возлагать на партнера надежды, что он теперь должен заменить всех других людей, и злиться на него за то, что этого не происходит. А также завидовать ему из-за того, что он не столкнулся с такой проблемой.
Что делать.
Прежде всего, понять, что партнер не должен нести на себе миссию по спасению женщины от коммуникативного голода. Это ее собственная задача. Нужно создать себе круг общения, доступный в создавшейся ситуации. Это могут быть социальные сети, где есть куча форумов и чатов, где другие матери находят себе собеседников. Есть родительские центры, куда можно приходить с малышами практически с момента рождения и также обрести среду для общения. Женщина может просить близких и друзей по возможности уделять ей внимание и поддерживать, не закрываться и не ждать пока кто-нибудь вспомнит о ней, а самой просить поддержки, напоминать о себе. Помнить, что у людей есть свои дела, но кусочек внимания может уделить каждый. Поэтому, чем вокруг больше других, тем легче пережить оторванность от большого мира. Тогда злости и отвержения к партнеру будет меньше.
Психологическая проблема. Женщина чувствует себя непривлекательной.
Ее тело изменилось, нет времени ухаживать за собой, и она начинает казаться себе некрасивой, стыдится себя, думать, что ее никто теперь не захочет. Она отвергает саму себя, проецируя отвержение на партнера. Легче выплеснуть это на другого, чем встретиться с измененным телом, принять, что больше она никогда не будет прежней и что ее жизнь в том виде, в котором она была, ушла безвозвратно.
Что делать.
Грустить вместе с телом об ушедшем, прощаться со старой жизнью. И встречать новую.
Психологическая проблема. Многое зависит от того, какие отношения были между партнерами до рождения ребенка, как они переживали беременность.
Иногда пара решается родить ребенка, чтобы «склеить» гибнущий союз, или вступают в отношения только ради рождения детей, или причиной родительства является случайность и т.п. В любом случае, если между родителями проблемные отношения, то рождение ребенка этого не поправит.
Что делать.
Партнерам придется прояснять отношения друг с другом и заниматься их развитием. Можно изменить самые безвыходные ситуации при условии совместной работы.
Психологическая проблема. Женщина боится снова забеременеть.
В случае, когда беременность, роды и/или послеродовой период были сопряжены с непосильными для женщины трудностями любого характера, у нее может закрепиться страх новой беременности, и она отвергает секс как часть процесса продолжения рода.
Что делать.
Предохраняться.
Психологическая проблема. Просто усталость.
Даже те матери, чьи дети здоровы, спокойны и хорошо спят, устают просто от того что постоянно включены в отношения с ребенком. Что говорить о тех, чей быт насыщен ночными бдениями, криками и врачами. На личную жизнь не остается сил.
Что делать.
Запастись терпением. Но помимо него можно организовать себе группу поддержки в виде партнера, родственников или приходящей няни. Иногда доверять малыша заботе другого человека, а освободившееся время тратить не на быт, а на отдых, переключаться на другие интересные дела или просто спать.
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
Психологи всячески пропагандируют не идти на поводу у сниженного либидо. Женщины, начинающие регулярную половую жизнь с 2,5-3 месяцев после родов, быстрее восстанавливаются, имеют меньше осложнений.
Непонятно только одно — почему одни женщины не хотят ничего, а у других прям какая-то новая вселенная секса открывается! Отчего такая несправедливость?
— Это связано с тем, что происходит переустройство тела. Те женщины, у которых до родов были проблемы в сексе по причине физиологических особенностей, после родов забывают о них, - поясняет Татьяна Леонтьева-Чапковская. — К тому же в период лактации некоторые части женского тела становятся сверхчувствительными и гипервозбудимыми, как будто «просыпаются». С другой стороны, женщины, занимающиеся саморазвитием и уделяющие внимание своим эмоциональным процессам, отмечают, что изменяется не физическая составляющая в сексе, он становится эмоционально глубже, как и они сами, и интимнее, и именно это позволяет им больше раскрыться, делая акцент не на количестве, а на качестве.
После родов у меня абсолютно нет никакого влечения к мужу
Сдала анализы у эндокринолога. Кормлю грудью 10 месяцев. На прием к эндокринологу скоро пойду за результатами. Очень много прочла форумов с возникновением этой проблемы и поразилась, что таких как я оказывается много, хотя я думала, что я одна такая "неправильная". Многие пишут, что в конце концов развелись, так как выхода другого не было. Сейчас я уже морально готова даже на развод, нет сил терпеть это нытье по поводу секса. Написала всё сумбурно, по-другому не получается, в голове мысли путаются. Нет сил больше всё это мусолить и вдаваться в подробности. Подскажите, какие есть варианты решения проблемы. Или хотя бы как вы видите ситуацию. Еще раз повторюсь, что секса не хочу вообще, не под каким соусом, аппетит который приходит во время еды, тоже не приходит, насиловать себя не дам (как многие советуют потерпеть по 20 мин. в день). Подскажите, как быть.
Ответ : Здравствуйте. Сексуальность является базовой функцией взрослого организма, которая обеспечивает гармоничное психическое и физическое здоровье, так же как сон и аппетит. Нарушение базовых функций - признак серьезного нарушения. Мужчины без секса становятся агрессивны, что наиболее ярко проявляется в армии и тюрьме, а женщины просто злые. Брак - это легализованный секс в том числе . Так что мужчина не "ноет", он просто любит и хочет свою женщину. Секс не столько физический акт, сколько энергетический . Женщина после оргазма "летает на крыльях", легко справляется с делами и нет хронической усталости. Насилие, разумеется, недопустимо, если нет влечения и оргазма, то после секса женщина чувствует себя совершенно опустошенной. Ваша сексуальность - это результат Вашего психосексуального развития. В норме осознание себя по полу формируется к 5-и годам и в полной семье у девочки созревает нормальная ориентация и влечение. Многие женщины направляют свою сексуальность на младенца, постоянный физический контакт, кормление грудью, удовлетворяют потребность в нежности, а компонент зрелой сексуальности отсутствует. Женщина без секса прожить может, но плохо. Следующее поколение нарушенной психики у ребенка тоже гарантировано. Так что Вы можете заняться собой и своей сексуальностью, стать клиентом психотерапевта, поскольку не быстро удается ее найти.
Продолжение…
Вопрос: Здравствуйте. Спасибо за ответ. Я понимаю, что секс должен присутствовать в жизни человека, но если поиски сексуальности длятся долго и с помощью психолога, то выходит что в нашем случае единственный выход это развод? Муж ждать не хочет, ему надо сейчас. Раньше у меня с сексом всё было хорошо, хоть каждый день по нескольку раз, но потом влечение стало снижаться больше и больше. Во время беременности (особенно в конце) наоборот желание подскочило сильно, но уже нельзя было. А после родов появилось отвращение к сексу, к любым прикосновениям тела кого угодно, кроме ребенка. Муж меня понять не может, слово "ноет" я писала в том смысле, что он не понимает, что я не хочу, ему всё равно, что я не хочу. Т.е. я должна дать себя изнасиловать (он так рассуждает, получается). Скажите единственный выход сейчас - это развод?
Ответ : Здравствуйте. Психотерапевт работает по запросу. На данном этапе Вы не хотите стать женщиной и женой, а хотите понять, не ошиблись ли Вы в выборе мужчины. Это тоже может быть предметом работы, проанализировать свой выбор, понять человека рядом и осознать свои чувства. Нет тепла в Ваших словах и сочувствия к близкому человеку, отцу Вашего ребенка, обманутому мужчине, которого просто использовали, как источник спермы и готовы выкинуть за ненадобностью. Выходов всегда много и за последствия отвечаете Вы.
Видео о том, как улучшить отношения, смотрите на моем youtube канале:
Секс после родов
Что делать, если у женщины после родов пропало сексуальное влечение?
Существуют ли какие-либо данные о том, насколько распространена эта проблема, сколько процентов женщин сталкиваются с ней после родов?
Действительно ли лактация влияет на снижение либидо?
Конечно, не стоит забывать про гормональные механизмы переключения женщины с миссии зачатия на миссию сохранения потомства. Кормление грудью тесно связано с повышенной выработкой гормона пролактина, который, в свою очередь, снижает сексуальное влечение. Природа помогает людям заботиться о своих детях.
Каковы типичные ошибки женщин, попавших в ситуацию, при которой резко снижается сексуальное влечение?
Лучший подход- профилактический. Необходимо заранее готовить мужчину. Важно, чтобы он не превращался во второго, или третьего ребенка, капризно требующего внимания. Здесь кроется огромное количество семейных трагедий. Казалось бы, есть материальное благополучие, появился малыш, но в результате неверных установок и нарастающих обид и обвинений, брак дает трещину. Нередко это трагично заканчивается разводом. А ведь можно было помочь пройти этот сложный период. Поэтому важно быть готовым к этим испытаниям. Супруг должен быть сильным. Женщине стоит по-максимуму привлекать его к помощи. Важно постоянно говорить о светлом будущем. Уметь вовремя иногда переключаться, пусть на 15 минут, но полностью на супруга. Идеально иметь при этом хороший энергетический баланс. При любой возможности привлекать, под контролем в помощь бабушек, нянь. И помнить о том, что роль матери лишь добавляется, а не меняется с ролью любовницы. Еще одна ошибка- вместо того, чтобы приводить себя в порядок, женщина начинает испытывать чувство вины за то, что она не может дать того, чего от нее ожидают и даже требуют. В этом случае это способствует снижению самооценки, усугублении послеродовой депрессии. В том случае, если мужчина еще и приходит поздно с работы с новым запахом женских духов, включается еще и тревога. Конечно, все это не способствует страстям.
Как мужчина со своей стороны может усугубить эту проблему снижения влечения у женщины?
Проявлениями непонимания, капризов, шантажа он падает с пьедестала. Мужчины, которые начинают ревновать к маленькому комочку, обижаются, и из больших дядь превращаются в маленьких мальчиков. А у женщин крайне редко встречается педофилия. А если женщина перестает уважать своего мужчину, у нее снижается и так низкое влечение . Это период, где надо показать себя тем, на кого можно положиться. И тогда веселая шалунья быстрее сможет вернуться к сильному и надежному герою.
Есть мнение, что лучшее решение в ситуации охлаждения у супругов – внести новизну в отношения (например, купить что-то в секс-шопе, как это советуют на форумах в Интернете). Так ли это?
Если пара настроена на игру- то да. Если же уже присутствует психологическая дисгармония и обиды, то это может быть даже в минус. Ведь активная сторона с большими ожиданиями может получить и большие разочарования. На приеме я иногда привожу в пример лошадь. Если ей не давать спать, и не кормить, бить плетью, то она сможет пробежать день- два, а потом уже бегать не будет. Возможно, никогда. Поэтому, прежде стимулировать, надо подумать о восстановлении. Как физическом, так и психическом.
Что на самом деле помогает в этой ситуации? Что может сделать жена, что – муж?
Я рекомендую парам выравнивать энергетический потенциал, роли родителей . Считаю, что после родов эта психотерапевтическая программа нужна всем, кто заботится о своем будущем. Важно не терять физический контакт. Массаж поясницы, головы в конце дня позволяет сохранять интимность, чувство команды. Необходимо учиться выключать компьютер и телевизор. Лично я при рождении первой дочери в приказном порядке отправлял свою жену в ванну с заранее приготовленной пеной и свечами, с выключенным верхним светом, с расслабляющей музыкой, которая могла бы заглушать писк малышки. Брал ее на руки, и давал жене получасовой отпуск. Так она училась отключаться и переключаться. Она до сих пор вспоминает об этом с благодарностью. Таким образом, я рекомендую проверенные способы всем свои мужчинам- пациентам. Ведь очень важно, чтобы сапожник был с сапогами. И теория была перед рекомендациями проверена практикой. Одно время я даже вел группу будущих отцов. Несмотря на то, что многие приходили первый раз просто посмотреть, более 70 процентов оставались на небольшой курс.
Расскажите о случаях из Вашей практики. Как Вам удавалось решать такие проблемы и помогать людям?
Журналистам и срочным пациентам
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
сотрудничество со СМИ
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.
Читайте также: