Почему раздражает вибрация на телефоне
Почему у человека возникает гиперчувствительность к громкому шуму или определённым звукам. Каковы причины этого расстройства и методы его лечения.
Недомогание часто сопровождается усилением физических, эмоциональных и поведенческих проявлений невротического расстройства.
Симптомы шумовой гиперчувствительности
При неврозе повышенная чувствительность к громким звукам может иметь разные проявления. Типичные симптомы:
- легкое раздражение;
- дрожь, которая может быть мимолетной (передернуло и прошло), а может носить длительный изматывающий характер;
- головная боль;
- головокружение;
- дурнота, нередко сопровождающая тошнотой и даже рвотой;
- полуобморочные состояния.
Возможны и другие недомогания, которые связаны с индивидуальными «предпочтениями» человека его страхами. Так у кого-то может схватывать живот, а кто-то ощущает, как у него поднимается температура.
Интенсивность симптома зависит от тяжести тревоги.
У одного и того же человека в разные периоды жизни и в разных обстоятельствах симптомы непереносимости громких различны.
В какие-то дни, месяцы и годы жизни по-настоящему громкие звуки могут оставаться практически не замечаемыми, а в какие-то даже легкий шум может приводить к развитию панической атаки.
нормальная реакция организма на состояние тревоги. Но эта реакция нередко становится причиной того, что человек впадает в панику.Какие звуки вызывают приступ
Любые шумы могут становиться для человека триггерами для усиления тревоги, для возникновения паники.
- У части пациентов, особенно тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, триггерами приступа выступают звуки, связанные с пережитым в прошлом травмирующим событием.
И травмой в данном случае может быть не только истинное тяжелое переживание, связанное с реальной опасностью для жизни, но и любое событие, которое было воспринято человеком остро.
Например, когда возникла первая паника, где-то лаяла собака. И теперь собачий лай – триггер панической атаки.
Наверняка многие из нас это испытывали. Нечасто, один-два раза в месяц. Может быть, кто-то и чаще. Вы едете куда-то или идёте, и вдруг ощущаете знакомую вибрацию в кармане. Привычным движением тянетесь за своим смартфоном, но… его там не оказывается. И вы вдруг вспоминаете, что положили его в сумку, или в рюкзак, или вообще не взяли с собой.
Вы далеко не одиноки. За последний годы был проведён целый ряд исследований, посвящённых распространению такого явления, как фантомные смартфонные вибрации. Например, в ходе одного из исследований выяснилось, что с этим феноменом сталкивались 68% медицинского персонала Массачусетского госпиталя. По результатам другого исследования, с фантомными смартфонными вибрациями сталкивались 89% студентов одного из университетов Среднего Запада. Ещё одно исследование выявило наличие этого явления среди более чем 90% тайваньских врачей-практикантов во время прохождения интернатуры. Какова природа фантомных смартфонных вибраций, и стоит ли нам беспокоиться по этому поводу?
Психология
Это довольно необычное и странное явление с точки зрения психологии и физиологии. Если человек испытывает подобные ощущения, то это говорит о его излишней психологической связи со своим смартфоном, как считает Дэвид Лэрэми (David Laramie), клинический психолог. В 2007 году Лэрэми опубликовал докторскую диссертацию о взаимосвязи между людьми и их мобильными телефонами. Это было первое серьёзное исследование распространённости фантомных смартфонных вибраций и фантомных звонков. Выяснилось, что с тем или иным явлением сталкивались две трети людей, участвовавших в исследовании.
В 2012 году Словарь Маккуори (Macquarie), авторитетное издание по австралийскому английскому языку, выбрало «фантомные смартфонные вибрации» Словом года.
Конечно, ощущение фантомных вибраций или звонков не входит в число особенно неприятных или досаждающих явлений. Подавляющее большинство опрошенных людей либо вообще не характеризуют это термином «беспокоящее», либо «едва беспокоящее». Но само по себе это довольно любопытное явление. Ведь согласитесь, что здоровым людям не свойственны галлюцинации, а здесь речь идёт о массовом явлении совершенно конкретного вида галлюцинации. Что может быть причиной этого?
Правда, термин «галлюцинация» может быть не совсем верен в данном случае. Как утверждает Лэрэми, это ошибочное, ложное ощущение активности реального объекта, но и сам объект, и ложноощущаемая его активности нами не выдуманы. В качестве иного определения он предлагает термин парейдолия. Это сродни тому же явлению, когда вы видите призрачное лицо в облаках, или образ Девы Марии на жареном тосте.
В основе парейдолических иллюзий лежит излишняя «старательность» нашего мозга в применении очень полезной в повседневной жизни способности обнаружения шаблонов и структур в окружающем мире.
Вдохновлённый полученными результатами исследования, Лэрэми провёл на себе ряд экспериментом по изучения фантомных звонков. «В то время у меня стоял рингтон, характерной особенностью которого было наличие ряда звуков, похожих на те, с которыми я часто сталкивался в повседневной жизни. И стоило мне поменять рингтон, как я перестал слышать фантомные звонки».
С помощью своего исследования Лэрэми обнаружил два основных фактора, по которым можно спрогнозировать появление ощущения фантомных вибраций и звонков. Это возраст (молодые чаще испытывают эти ощущения) и то, насколько люди полагаются на свои смартфоны, пытаясь сбалансировать своё эмоциональное состояние. Например, проверяя смартфон, когда хотят успокоиться или поднять настроение. Лэрэми предположил, что это является главным источником этих парейдоллических иллюзий, — вибрации и звонков. Чаще всего это проявляется у 20- и 30-летних, которые выросли «со смартфонами в руках», в отличие от людей более старших поколений и технофобов.
Физиология
При возникновении иллюзии фантомных вибраций задействуются не только психологические, но и физиологические механизмы. В нашей коже содержится два вида рецепторов, позволяющих ощущать вибрацию. Это осязательные тельца Мейснера, «специализирующиеся» на медленных вибрациях, и тельца Пачини, отвечающие за определение высокочастотных вибраций. Большинство смартфонов вибрируют с частотой 130-180 Гц, что приходится как раз на диапазон между пиками чувствительности этих двух видов рецепторов. Вероятно, поэтому смартфоны своими виброзвонками задействуют оба вида, но всё-таки больше тельца Пачини.
Нейробиолог Слиман Бенсмайя (Sliman Bensmaia) из Чикагского Университета тоже считает, что фантомные вибрации являются результатом стремления нашего мозга обнаружить знакомые схемы и шаблоны. В качестве аналогии он приводит пример, когда мы почти видим очертания мебели у себя дома почти в полной темноте. Или способности увидеть далматинца на этой чёрно-белой картинке.
По мнению Бенсмайя, когда одежда трётся о нашу кожу, то это может вызывать схожее раздражение виброрецепторов, что и при вибрировании телефона. Это становится спусковым механизмом для мозга, который активно «достраивает» картину происходящего и «распознаёт» вибрацию гаджета. Неизвестно, какой раздел мозга ответственен за эту иллюзию, но возможно, что тут замешаны первичная соматосенсорная кора и другие высокоуровневые слои, обрабатывающие тактильные ощущения.
Если это объяснение верно, то мы должны ощущать фантомные вибрации только в районе тех областей тела, где мы обычно носим телефон. Также иллюзия вибрации не должна возникать, если человек обнажён. Лэрэми сообщил, что двое из опрошенных часто ощущают фантомные вибрации, когда носят вельветовые штаны, что хорошо укладывается в теорию дополнения мозгом тактильных ощущений, особенно если неровности ткани скользят по коже с частотой, схожей с виброзвонком. Если вельвет имеет 5,51 бороздок на погонный сантиметр, если ткань трётся о кожу со скоростью 25 см/с, например, если вы бежите или быстро идёте, то как раз получается трение с частотой около 140 Гц.
В том случае, если вы относитесь к тем 5-10% людей, которых раздражают фантомные вибрации, то есть способ легко уменьшить или совсем избавиться от них. Отключите виброзвонок или кладите телефон в другое место, и ваш мозг быстро перестанет ожидать вибрации в «старом» месте. И ни в коем случае не носите вельветовые штаны.
.jpg)
Создается впечатление, что синдром фантомной вибрации сотового телефона получил всеобщее распространение. Оглянитесь вокруг -- нет ли поблизости тех, кому кажется, что в их кармане вибрирует смартфон, хотя на поверку ничего подобного не происходит: нет ни звонков, ни писем.
.jpg) |
| Ларри Розен |
Теме фантомных вибраций и вопросам, связанным с технологической зависимостью, было посвящено множество исследований. Новая книга Ларри Розена дополняет эту тему еще и его личными наблюдениями.
Сейчас Л. Розен, получивший, до того как стать доктором философии в области психологии, еще и степень бакалавра математики, занимается изучением влияния новых технологий на нашу жизнь. В своей книге, где результаты новейших исследований перемежаются с изложением данных его собственного опыта, он предупреждает об опасности навязчивых технологических идей и приводит практические советы, которые должны помочь удержать цифровые технологии в нужных человеку рамках. Ларри Розен согласился ответить на вопросы редакции.
Что такое iDisorder и как возникают пагубные технологические пристрастия? Что это? Непреодолимое влечение, нарциссизм, депрессия, тревога, ничего из перечисленного или все сразу?
Под термином iDisorder может пониматься любое психологическое расстройство, которое возникает или потенциально обостряется в процессе взаимодействия человека с информацией и технологиями. На самом деле сюда относится все перечисленное. В отношениях с технологиями могут проявляться признаки и симптомы чего угодно, начиная от депрессии и заканчивая навязчивыми идеями, нарциссизмом и вуайеризмом. Исследования показывают, что технологии способны приводить к подобным расстройствам, если мы не контролируем то, что делаем.
Если я проверяю свой сотовый телефон через каждые несколько минут, о чем это свидетельствует?
Давайте поговорим о синдроме фантомной вибрации, когда человеку кажется, что телефон вибрирует, а на самом деле этого не происходит. Почему возникает такая ситуация?
Мы только начинаем изучать данную проблему. Явление, на мой взгляд, очень интересное. Мне кажется, что всему виной беспокойство. Наше тело находится в постоянном ожидании сигналов, подаваемых смартфоном. В таком состоянии любое раздражение нервных окончаний (например, когда ваши брюки трутся о ногу) воспринимается через призму ожидаемого события: «О, да ведь это вибрирует мой телефон».
И этот синдром действительно получил широкое распространение?
Да. Особенно ему подвержены те мужчины, которые носят телефон в кармане. Из всех, с кем я беседовал, не оказалось ни одного человека, с которым бы такого ни разу не случалось. А многие признавались, что регулярно похлопывают себя по карману на протяжении всего дня.
Является ли возникновение синдрома фантомной вибрации сотового телефона поводом для беспокойства?
Беспокоиться нужно тогда, когда у вас возникает навязчивый страх, мешающий в повседневной жизни. Большинство людей говорят, что непрерывное ожидание отражается на их социальных взаимоотношениях. Они все время боятся пропустить важный сигнал телефона. За обедом не уделяют достаточного внимания семье и детям. Во время просмотра фильма находятся в постоянном напряжении и не могут сосредоточиться на том, что происходит на экране. На семейных посиделках их взгляд то и дело падает на телефон. Если все настолько серьезно, необходимо подумать о том, что делать дальше.
Есть ли какие-то признаки, указывающие на чрезмерное внимание к информационным технологиям, или же проблемы возникают лишь в том случае, если это мешает вашим социальным взаимоотношениям?
Помехи могут возникать на многих фронтах: в социальных взаимоотношениях, на работе, при выполнении семейных обязанностей. Все это свидетельствует о пагубных пристрастиях и навязчивых устремлениях.
.jpg)
А как распознать осложнения, возникающие на рабочем месте?
Нужно ли начальникам реагировать, если такое происходит с их подчиненными?
Безусловно. Начальнику лучше всего действовать следующим образом. Если сложности возникают во время совещаний, куда большинство участников приходят со своими BlackBerry, iPhone, портативными компьютерами и iPad, и вы понимаете, что никакой необходимости в пометках в последние минуты не было, я бы объявил технический перерыв. Это значит, что в течение 1--2 мин все проверяют свою технику, после чего выключают устройства, переворачивают их и кладут перед собой. Обычно технический перерыв я провожу через 15 мин после начала совещания, затем совещание длится еще 15 мин, после чего объявляется очередной технический перерыв. В конце концов, люди начинают понимать, что без проверки телефона с интервалом в 5 с вполне можно обойтись. Через какое-то время вы увеличиваете промежуток между техническими перерывами до 20 мин, затем до 25 и 30 мин. На этом можно остановиться. Я никогда не видел, чтобы кто-то продержался дольше 30 мин.
Такой порядок нужно вводить официально?
Несомненно. Какое-то время уйдет на то, чтобы все привыкли. Сотрудники настолько привязаны к своим устройствам, что немедленный успех вряд ли возможен, но в конце концов люди перестроятся.
Как вы думаете, люди, работающие в сфере информационных технологий, подвергаются большему риску?
Нет, я так не считаю. Риск есть всегда и везде. В какие-то периоды разработчикам ПО даже проще, потому что они сконцентрированы в большей степени и испытывают более высокую потребность в том, чтобы сосредоточиться. Исследования показывают, что создатели программ внимательны в течение 3--5 мин, после чего переключаются на что-то другое. Примерно то же самое мы наблюдали, изучая поведение студентов. Думаю, мы вступаем в эпоху, когда каждый из нас станет носить в кармане нечто гораздо более мощное, чем можно было представить еще совсем недавно.
Многие компании подключают рабочие места к Сети, понимая, что сотрудники могут обращаться к своей рабочей информации как с устройств, принадлежащих компании, так и со своих личных смартфонов. Обостряет ли существующие проблемы тенденция перехода работников к использованию своих собственных устройств?
Пожалуй, это действительно так. На мой взгляд, применение сотрудниками на работе своих собственных аппаратных средств – отличная идея. Бизнес начинает понимать, что применять специально выделенное устройство BlackBerry на работе — это хорошо, но еще лучше, если сотрудники смогут круглосуточно обращаться к корпоративным системам со своих собственных аппаратов. Однако описанная ранее проблема становится в 2 раза более острой. Устройство начинает выполнять как ваши личные, так и корпоративные задачи, возрастают лежащая на нем ответственность и частота обращения к нему.
Как противостоять этой тенденции?
Нужно двигаться одновременно в двух направлениях. Вы не должны постоянно носить свое устройство с собой. Устраивайте собственный технический перерыв. Найдите способ через каждые 2 ч отвлекаться от всех этих телефонов, компьютеров и прочего на 10--15 мин. Выполняйте операцию, которую нейробиологи называют «сбросом мозга в исходное состояние». Есть масса вариантов освежить мозги. Прогуляйтесь на природе, посмотрите на облака, полистайте книжку с картинками (только не на компьютере), займитесь физическими упражнениями, улыбайтесь, побеседуйте с кем-нибудь, поговорите на иностранном языке, поиграйте на музыкальных инструментах. Наш мозг находится в постоянном напряжении, и требуется время, для того чтобы он расслабился и освободился от лишней нагрузки, после чего ему будет проще вернуться к обработке информации.
Многие люди используют LinkedIn и Facebook как в профессиональных целях, так и для личного общения, но вы утверждаете, что интенсивное применение этих платформ порождает новые трудности. Почему?
Во-первых, позвольте признаться: я являюсь большим поклонником социальных сетей. Я считаю их удивительно мощным инструментом. А в своем нынешнем состоянии социальные сети провоцируют зависимость, желание постоянно проверять их. На мне это уже отразилось самым неблагоприятным образом. Я то и дело смотрю, не появились ли комментарии на моей странице. Постоянно проверяю Facebook, и мне пора уже задуматься о том, чтобы как-то ограничивать себя в этом направлении. Социальные сети очень быстро затягивают.
Есть ли здесь опасность для общества?
Мы знаем, что доставать новый телефон из коробки - это удовольствие, но как только вы начинаете им пользоваться, что-то начинает вас расстраивать. По умолчанию почти все приложения для клавиатуры которые установлены на нашем мобильном телефоне, имеют либо звук, либо вибрацию, и это то, что многим не очень нравится.
Конечно, есть возможность устранить вибрации от клавиатуры вашего телефона, а также мелодии, которые вы можете воспроизводить в любое время.
Почему клавиатура вибрирует, когда я нажимаю клавишу?
Самые любопытные могут задаться вопросом, какие вибрации появляются в мобильном телефоне при прикосновении к клавиатуре. Хотя это может показаться древним, цель производителей мобильных устройств и разработчиков программного обеспечения проста: имитировать ощущение, возникающее при нажатии «механической» клавиши.
В настоящее время мы уже очень далеки от телефонов с настоящими клавишами, и никому или почти никому не нужно «физически» проверять, была ли нажата определенная область клавиатуры или нет.
Настройте поведение клавиатуры на своем мобильном телефоне
В зависимости от типа мобильного телефона и, прежде всего, производителя, у вас будет приложение для клавиатуры или другое. Как правило, большинство телефонов работают с Gboard - клавиатурным приложением Google, настройки которого позволяют подавлять звуки и вибрации.
Как отключить звук клавиатуры на Android
Чтобы отключить звук, издаваемый клавиатурой при нажатии клавиши, необходимо получить прямой доступ к настройкам клавиатуры, которые вы используете по умолчанию. Для этого вы должны открыть панель «Настройки», получить доступ к меню «Система» и найти там параметры «Язык» и «Ввод текста».
Здесь, в разделе виртуальной клавиатуры, вы найдете приложение, которое вы установили по умолчанию на свой мобильный телефон, как мы уже говорили, обычно Gboard. Щелкните по нему, и вы увидите экран, подобный показанному ниже, который позволяет вам получить доступ к настройкам использования. Прокрутите экран вниз и снимите флажок Звук при нажатии клавиш .
Как отключить вибрацию клавиатуры на Android
Как вы можете видеть в предыдущем процессе, путь к устранить вибрацию клавиатуры в Android то же самое, за исключением того, что вместо отключения переключателя звука вы должны отключить тот, который включает сенсорную реакцию клавиатуры при нажатии любой клавиши.
Но здесь в последних версиях Android добавлена еще одна опция, позволяющая не только отменять вибрацию клавиатуры на Android, но и вибрацию системы (жесты или другие действия, вызывающие вибрацию мобильного телефона, за исключением вызовов и получения уведомлений.
В приложении "Настройки" вашего мобильного телефона перейдите в раздел "Звук и вибрация". Если вы прокрутите вниз, вы увидите опцию «Вибрация при касании», которая также гасит вибрацию клавиатуры . Если вы не можете его найти, он может остаться в меню Дополнительные настройки звука.
А в других приложениях, таких как Swifkey?
Если почти все смартфоны работают с Gboard, остальные производители, которые не используют приложение Google, используют SwiftKey, Microsoft приложение
К счастью для всех, кто использует клавиатуру SwiftKey, также можно настроить все, что связано с тактильной обратной связью для звука и вибрации. Чтобы настроить его параметры, откройте приложение SwiftKey, затем нажмите «Звук и вибрация», и в настройках звука и вибрации вы можете отключить и звук, и вибрацию.
А как насчет телефонов Huawei?
Как известно, последняя Huawei телефоны, которые только что появились на рынке, не могут использовать приложения Google, поэтому смартфоны этого бренда пока используют опцию Microsoft.
к устранить звук и вибрацию клавиатуры телефонов Huawei , следуйте инструкциям, приведенным в предыдущем разделе SwiftKey.
Читайте также: