Почему кажется что ты во сне а не в реальной жизни
Здравствуйте! Год назад у меня началось очень странное состояние. Мне кажется, будто я нахожусь во сне. Я делаю что-то, но есть чувство, будто это одновременно я, и не я, как бывает иногда во снах. Часто у меня закладывает уши, и я слышу шум в ушах. Чтобы выполнить какую-то задачу, а иногда даже чтобы просто прочесть текст, мне нужно серьезно сосредоточится, это требует от меня много усилий. Я постоянно чувствую себя уставшей, не выспавшейся, хотя я сплю нормальное количество времени (7-8 часов) и соблюдаю режим (ложусь спать в 23-00 вечера, встаю в 7-8 утра). Я очень быстро устаю, ни на что не хватает сил, все, что я хочу каждый день - это полежать, поспать и что-нибудь съесть. Когда я резко встаю, то иногда перед глазами возникают черные круги, а когда резко перевожу на что-то взгляд, мне кажется, что все окружающее меня пространство на самом деле - это чернота, а предметы и окружение - это только цветные пятнышки между этой чернотой. Такие приступы у меня случались и раньше, когда я была ребенком и подростком, но они длились недолго и всегда проходили. И вот год назад мы с мужем поехали в Грецию. Там было очень жарко, и в какой-то момент я поняла, что нахожусь в этом странном состоянии, но оно многократно усиленно, и я не могу ходить или делать что-либо еще, я тогда решила, что все это из-за жары. Когда мы приехали домой, стало только хуже. Я постоянно чувствовала тошноту, не могла ничего есть, постоянно кружилась голова, было предобморочное состояние. Терапевт поставил ВСД и отправил сдавать анализы на гормоны. Анализ был хороший: Т4 свободный 13,9 пмоль/л, ТТГ 1,62 мЕд/л, но антитела были выше нормы - АЕ-ТПО 7,8 Ед/мл. Эндокринолог сказал, что все в порядке. Через какое-то время тошнота прошла, я могла худо-бедно передвигаться, но состояние как во сне не покидало весь год. К лету оно стало еще тяжелее, я снова пошла к эндокринологу и снова сдала гормоны Т4 свободный 13,07 пмоль/л, ТТГ 1,85 мЕд/л, антитела еще выше нормы - АЕ-ТПО 24.7 Ед/мл. Мне поставили диагноз аутоиммунный тиреоидит, хотя, как врач сказала, это она сделала лишь для того, чтобы можно было на что-то ориентироваться, сама же она не считает, что у меня что-то такое серьезное. Выписала эутирокс, очень маленькую, я бы даже сказала, номинальную дозу 25 мг. Я не знаю, насколько правильное было ее лечение (хотя предписание ее соблюдаю), и нет ли связи моего состояния с какими-либо еще причинами. К этой картине могу лишь добавить, что мы с мужем пытаемся зачать ребенка уже 3 года, но у нас не получается. Физиологически со мной все в порядке. Скажите, пожалуйста, может ли мое состояние быть связано с каким-то неврологическим заболеванием? Как мне возможно это выяснить? Спасибо.
Здравствуйте. Любые эндокринные заболевания могут вызывать неврологические осложнения. Может, перепроверить диагноз аутоиммунный тиреоидит у другого врача, чтобы уже точно определиться с диагнозом. Необходимо сделать МРТ головного мозга, проверить, нет ли гидроцефалии. Она может давать такую картину. Я не знаю вашего артериального давления. Гипотония вызывает такие симптомы, так как мозг в таком случае плохо кровоснабжается. Сдать кровь на анемию, гормон кортизол, анализ кала на наличие паразитов , кровь на вирус герпеса 6 и 7 типа, так как он вызывает синдром хронической усталости.
Консультация врача невролога на тему «Состояние как во сне» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
А если разбудить человека, когда он ходит во сне? Он умрет?
Это миф. Если разбудить человека с лунатизмом — вы не вызовете у него сердечный приступ, но гуманнее не будить его вовсе, а просто отвести обратно в постель, чтобы он не причинил себе вреда. Он продолжит глубоко спать, а утром, скорее всего, и не вспомнит о своей ночной прогулке.
Не нужно кричать и пугать, пытаться сдерживать, если он не в опасности: человек, страдающий лунатизмом, может агрессивно реагировать. Когда он вышел из эпизода лунатизма, можно осторожно разбудить его. Это поможет предотвратить новый приступ, который может произойти в этом же цикле глубокого сна.
Как лечить лунатизм
Если ребенок ходит во сне, можно практиковать пробуждение по расписанию. Для этого нужно разбудить ребенка примерно за 20 минут до обычного времени эпизода лунатизма. При этом необходимо заставить его открыть глаза и получить хоть какой-то словесный ответ. После этого ребенку позволяют заснуть и поднимают уже в желаемое время. Такое пробуждение может остановить эпизод лунатизма, потому что изменит цикл сна.
Чувство нереальности, я будто нахожусь во сне
29-го августа случилась паническая атака из-за отъезда родителей в отпуск. Возможно меня напугало предстоящее чувство одиночества.
После этого больше двух недель были слабые атаки и сильная тревога, головокружение, тошнота и температура до 37.4. Всё это время до сегодняшнего дня я чувствую состояние нереальности. Я будто нахожусь во сне.
- ощущение нереальности. Сам факт существования реальности кажется невозможным
- люди будто неживые
- всё кажется странным и несуществующим, будто не узнаю ничего
- гиперболизированное чувство пустоты и одиночества
- смотрю на родных, животных и друзей и не понимаю как они могут существовать.
- чувство "ватности" в ногах и руках
- сдавливает в голове - то в висках, то в затылке
- на первых этапах картинка перед глазами была будто 2D. Сейчас уже кажется всё как в кино, в игре или как будто "воздушное"
- в начале была плохая память и концентрация, сейчасас уже более менее нормальная.
Само состояние длится 1 месяц и 1 неделю уже.
Подскажите, что это такое? Можно ли от этого избавиться? Не будут ли эти мысли преследовать и снова вызывать это состояние?
Чувство нереальности, я будто нахожусь во сне
Здравствуйте, Misha Sem
Ваше состояние может быть вызвано физическим и психическим истощением. Вы пишите, что в течении 8 месяцев есть проблемы со сном, засыпаете поздно. Уже одно это очень сильно сказывается на общем состоянии. Кроме того, важно было бы исследовать, по какой причине у вас так долго сохраняются проблемы со сном. И далее, смотреть, что с этим можно было бы сделать.
Чувствовал себя нереализованным в жизни из-за отсутствия нормальной деятельности и отсутствия второй половинки.
Ваши переживания в связи с этим тоже очень важны. В подробной беседе можно проследить, какой именно внутренний процесс ухудшает ваше состояние и не позволяет поддерживать себя. Может быть вы вините себя, может быть отчаиваетесь или что-то другое происходит с вашими переживаниями.
29-го августа случилась паническая атака из-за отъезда родителей в отпуск. Возможно меня напугало предстоящее чувство одиночества
Важно было бы по подробнее описать, что именно вы называете панической атакой. Действительно ли вы испытывали страх перед одиночеством или что-то другое с вами происходило. А предположение об одиночестве вы выдвинули только из интеллектуальных размышлений. Если же вы правда переживали страх одиночества, то важно разобраться, что именно вас пугает в одиночестве. Возможно вы рисуете себе какие то пугающие образы или появляются пугающие мысли. В зависимости от того, какие именно это образы, мысли, убеждения, можно будет попробовать что-то поменять в этом.
После этого больше двух недель были слабые атаки и сильная тревога, головокружение, тошнота и температура до 37.4. Всё это время до сегодняшнего дня я чувствую состояние нереальности. Я будто нахожусь во сне.
Обращались ли вы к врачу терапевту с вашими симптомами? Было бы не лишним исключить соматическое заболевание. Если терапевт исключит заболевание, тогда есть смысл проконсультироваться у психиатра по поводу панических атак, тревоги и чувства дереализации, которое вы очень детально описываете и которое, судя по всему, вас больше всего волнует. Дереализация может быть как временным симптомом, связанным с депривацией сна, так и одним из признаков серьезного психического заболевания.
На данный момент, в вашей ситуации было бы полезно наладить сон, питание, психологически стабилизироваться и дальше уже в динамике с врачом смотреть, уйдут ли тревожность, панические атаки и дереализация.
Помимо медикаментозной поддержки обычно полезно работать с психологом с тревожностью и паническими атаками, чтобы научиться контролировать свое состояние не только медикаментозно, но и самостоятельно с помощью саморегуляции.
С уважением, психолог,
Макарова Лола.
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Всё как будто во сне, всё происходит не со мной
Здравствуйте, Анна.
В большинстве случаев состояние как будто во сне возникает в результате сильных стрессов, интенсивных переживаний, пережитых психических травм. Иногда человек ощущает нереальность происходящего при сильной усталости и переутомлении (ещё при употреблении наркотических веществ и алкоголизме, но, думаю, у вас такого нет)
Вы не написали в письме на фоне каких других переживаний у вас это началось.
Хотя этой зимой есть объективные факты, которые могли бы так повлиять на ваше восприятие. Мы все сейчас живём внутри какого-то нереального (киношно-апокалипсического) мирового психоза на почве этого дурацкого короновируса. Выходя на пустынные улицы, я тоже ощущаю себя как во сне или внутри фильма. Но у меня есть прошлый позитивный опыт взаимодействия с такими изменёнными состояниями сознания, и оно мне нравится (оно пришло из работы с осознанными сновидениями). Я сохраняю критичность и могу осознавать/наблюдать за этим как бы со стороны из позиции своего внутреннего Наблюдателя; иногда мне удается самой вызывать такие сны наяву и даже извлекать из них пользу для себя.
У вас, по всей видимости, тоже сохраняется критичность происходящего. Можно было бы совместно исследовать ваше восприятие и ощущения, если они вас тревожат/пугают, научиться с ними справляться, и разобраться, возможно, с теми стрессами, которые всё это вызвали.
Когда говорят: «Как будто во сне», - это означает, где-то в не реальном мире. А что есть Реальность? Коллективная договорённость. Нам с детства внушают, что и как воспринимать, как к чему относиться. Мы привыкаем и считаем происходящее реальностью. А стоит произойти чему-то из ряда вон выходящему, не привычному для нашего восприятия, выбивающему нас из колеи, слишком болезненного и непереносимого для нашей психики – и вот уже он – сон/ нереальность.
При этом может сработать такой механизм психологической защиты, как Диссоциация, когда человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Я – не я. Такое расщепление помогает защититься от избыточных непереносимых, пугающих эмоций.
В том случае, если подобные вашим ощущения слишком выражены и носят долговременный характер, мешая человеку вести нормальную повседневную жизнь, ставят диагноз «синдром деперсонализации-дереализации». Но если симптомы возникают эпизодически и не отличаются интенсивностью, такой диагноз не ставят.
Я присоединяюсь к словам своей коллеги, если это состояние преследует вас постоянно и/или сильно тревожит, стоит обратиться к врачам, чтобы исключить более серьезные патологии.
И поработать с психологом тоже никогда не будет лишним.
Если вы «ловите» такое состояние, но не хотите в нём оставаться, попробуйте себя «заземлить». Знаете, как говорят: «Ущипните меня», - когда хотят понять, не сон ли это. Сделайте так же: ущипните себя, например.
Если вы смотрите в зеркало и вам кажется, что в отражении не вы, посмотрите на себе без зеркала. Посмотрите на свои ладони, прикасайтесь ими к разным частям тела. Проводя по коже, прочувствуйте все ощущения от соприкосновения.
Если вы сидите, так же обратите фокус своего внимания внутрь себя, отслеживая свои ощущения от соприкосновения со стулом или диваном. Когда стоите или идёте, аналогично, улавливайте свои тактильные ощущения от соприкосновения стопы и пола/земли. Как ваша стопа чувствует себя в вашей обуви, как вся поверхность тела касается одежды или воздуха? Так вы сможете вернуть себя себе.
Вас беспокоит похожая ситуация и вы хотели бы разобраться в ней?
В этом вам могут помочь специалисты нашего сайта!
Я хожу во сне. Это значит, что едет крыша?
Случаи лунатизма обычно не связаны с какими-либо психическими проблемами и не требуют медицинской помощи. Снохождение — не заболевание, а скорее симптом определенных состояний, например как насморк при ОРВИ.
Человек с сомнамбулизмом может перемещаться в пространстве, выполнять привычные повседневные действия. Глаза при этом открыты, но человек смотрит «сквозь» людей и не узнает их. Если пытаться с ним разговаривать, он может ответить на вопрос или сказать что-то бессмысленное. Наутро обычно не помнит, что ходил во сне, или помнит частично.
Лунатизм опасен только тем, что человек может причинить вред себе или близким. Особенно когда совершает сложные действия: уходит из дома, водит машину или готовит.
Если вы сами ходите во сне, лучше предупредить об этом окружающих, чтобы это не было сюрпризом и они понимали как себя вести.
Читайте также: