Optimum nutrition 100 whey gold standard rocky road что за вкус

Обновлено: 24.01.2025

OPTIMUM® NUTRITION has been trusted to provide the highest quality in post-workout recovery, pre-workout energy, and on-the-go sports nutrition for over 30 years and in 90+ countries. After careful supplier selection, each ingredients is tested to assure exceptional purity, potency and composition. We hold ourselves to the highest production standards, all so you can unlock your body´s full potential.

GOLD STANDARD 100% WHEY™ is designed for maximum mixability and superior drinkability.

▲No significant difference has been shown between milk derived from RBST-treated and non-rbst treated cows.

**Naturally occurring amino acids

‡When taken over time with regular resistance training.

Shaker Cup: Bringing a shaker cup with you to the gym is the best way to get a dose of protein immediately after your workout. Just pour in 6-8 oz of your preferred beverage and then add one rounded scoop of Gold Standard 100% Whey™ to your shaker cup. Cover and shake for 25-30 seconds.

Blender: Add one rounded scoop of Gold Standard 100% Whey™ to a blender filled with 6-8 oz of water your favorite beverage. Blend for 20-30 seconds. Then add 1 or 2 ice cubes and blend for an additional 30 seconds. Shake Up Your Shake: By adding fresh or frozen fruits, peanut butter, flaxseed oil, coconut and other ingredients, you can make even more delicious shake. Stack Your Shake: You can make Gold Standard 100% Whey™ an even better post workout product by adding supplements like creatine, glutamine, BCAA, and concentrated carbohydrate powders.

Consume enough protein to meet your daily protein requirements through a combination of high protein foods and protein supplements. For the best results, consume your daily protein allotment over several small meals spread evenly throughout the day.

Смесь белка (изоляты сывороточного белка), концентрат сывороточного белка, пептиды сыворотки), какао (обработанное щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы, лецитин, соль, сукралоза, аминоген, ацесульфам калий, лактаза.

Информация о аллергенах: Содержит ингредиенты молока и сои (лецитин).

Notice: Use this product as a food supplement only. Do not use for weight reduction.

Всем привет! На протяжении длительного времени я обходил магазины спортивного питания стороной, считая их ориентированными исключительно на профессиональных спортсменов. Длинные ряды огромных черных банок с яркими кричащими этикетками производили неоднозначный эффект. Со временем в нашем обществе стали происходить некоторые изменения, тема спорта и здорового питания уверенной походкой вошла в мою жизнь и заставила пересмотреть свой взгляд на спортивное питание. Естественно, как и любой новичок, я в первую очередь хотел найти на полках магазинов спортивного питания волшебную баночку, которая если не за неделю, то хотя бы уж за месяц сделает из меня Арнольда. После этого пришло горькое осознание жестоких реалий - чудес в спорте не бывает, и я снова отложил внедрение в свой рацион спортивных добавок на некоторое время. Однако, саму тему спортивного питания я не забросил, а наоборот стал усиленно изучать. Штудируя различные источники в интернете, пересмотрев множество роликов на Youtube, я пришел к выводу, что спортивное питание - это не панацея, я всего лишь инструмент, который при грамотном и рациональном применении поможет Вам достичь желаемых результатов с меньшими усилиями. Вы прекрасно можете обойтись без него, но оно здорово облегчит Вашу тренировочную жизнь, особенно, если Вы ставите перед собой амбициозные цели.

Одна из немногих спортивных добавок, использование которой настоятельно советуют все специалисты - это протеин. Протеин - по нашему просто белок - является незаменимым строительным материалом, который организм использует для поддержания и роста мышечной массы. Безусловно, желательно получать необходимую Вам дневную дозу белка из обычной пищи, однако, в современном ритме жизни это не всегда возможно. Постоянная суета по пути от дома до работы и обратно практически не оставляет времени, чтобы спокойно сесть и употребить хорошую порцию курочки с гречей. Вот тут нам на помощь и приходит протеин. Практически в любой ситуации, Вы легко можете взболтать в специальном шейкере порцию протеинового коктейля и быстро получить необходимую дозу важнейших аминокислот.

В силу популярности протеина, на рынке спортивных добавок его представлено огромное множество. Производители наперебой соревнуются друг с другом в борьбе за покупателя. В вопросе выбора подходящего протеина я несколько консервативен, и предпочитаю возможно немного переплатить, но получить качественный продукт, который можно смело назвать стандартом в данной области - золотым стандартом. Мой выбор пал на протеин от OPTIMUM NUTRITION под названием Whey protein Gold standard 5 lb - Double Rich Chocolate. С ним я и предлагаю познакомиться поближе.

Поставляется протеин в большой черной банке, которые так долго ужасали меня своими размерами на полках спортивных магазинов:

Крышка банки надежно запечатана по кругу черной пленкой. На этой пленке присутствует специальная золотая голографическая наклейка с логотипом производителя - защита от подделки:

Мне повезло приобрести протеин в "ОНЛАЙН ТРЕЙД.РУ" из специальной партии, в которой в рамках рекламной акции прилагался бесплатный пробник другого продукта от OPTIMUM NUTRITION - казеинового протеина. Данный вид протеина отличается от обычного более длительным временем усвоения, и его рекомендуется пить перед сном, дабы снабжать свое тело необходимыми питательными веществами в течение всей ночи. Об этом гласит специальная фирменная наклейка на крышке банки. Имейте ввиду, что Вам может попасться банка из другой партии, и бесплатного пробника в ней может и не быть!

Пищевая ценность одной порции протеина составляет:
Калорийность - 120 Ккал (калорийность от жиров 10 ккал).
Жиры - 1 грамм.
Углеводы - 3 грамма.
Белки - 24 грамма.
Согласитесь, просто прекрасные показатели!

Количество порций в одной банке протеина от OPTIMUM NUTRITION сильно зависит от конкретного вкуса - чем больше вкусовых добавок и прочих ингредиентов, тем больше смеси Вам надо взять, чтобы получить необходимую дозу белка в 24 грамма. В данном случае, я выбрал вкус под названием Double Rich Chocolate, и в банке содержится 74 порции протеина:

На обратной стороне банки указан аминокислотный профиль данного продукта. В каждой порции, содержится 24 грамма белка, из которых 11 грамм приходится на незаменимые аминокислоты, 7,7 грамм условно незаменимые аминокислоты и 5,3 грамма заменимые аминокислоты. Столь необходимые нам аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) присутствуют в каждой порции в количестве 5,5 грамм. Основным ингредиентом является протеиновая сыворотка, что характеризует данный продукт с наилучшей стороны.

Дата изготовления и срок годности продукта отпечатаны на дне банки:

Внутри банки мы можем наблюдать помимо самого протеина, специальную мерную ложечку, и обещанный бесплатный пробник казеина, упакованный в герметичный зип-пакет:

В рекламном пробнике содержится одна порция казеинового протеина, содержащая 24 грамма белка (в котором присутствует 9 грамм незаменимых аминокислот), и всего лишь 1 грамм сахара. Вкус данного протеина называется Chocolate Supreme:

На ручке мерной ложечки нанесен логотип производителя и ее вместительность составляет необходимые для приготовления одной порции 30 грамм:

Вкус моего протеина называется Double Rich Chocolate. Слово Double меня не много смущало, так как означает двойной, и я боялся, что полученный коктейль будет излишне приторным. Но оказалось, что все опасения были напрасны - по вкусу протеин напоминает несквик, и практически совсем не сладкий. Могу порекомендовать разводить его молоком вместо воды для улучшения вкусовых показателей. В целом впечатления от данного вкуса положительные, он не навязчивый, не приедается.

Таким образом, протеин Whey protein Gold standard 5 lb - Double Rich Chocolate от OPTIMUM NUTRITION получился просто шикарным. Отличный аминокислотный профиль, минимальное количество жиров и углеводов, хорошие ингредиенты, приятный вкус - это ли не настоящий золотой стандарт?

Надеюсь, что этот обзор поможет Вам лучше понять все особенности данного протеина, и сделать правильный обоснованный выбор! Спасибо за внимание!

Характеристики

Вид протеина: Сывороточный
Вкус: роки роад
Количество порций: 154
Размер порции: 1 мерная ложка (29,4 г)
Вес: 4500 г

Технические характеристики товара могут отличаться от указанных на сайте, уточняйте технические характеристики товара на момент покупки и оплаты. Вся информация на сайте о товарах носит справочный характер и не является публичной офертой в соответствии с пунктом 2 статьи 437 ГК РФ. Убедительно просим Вас при покупке проверять наличие желаемых функций и характеристик.

Обзор на Протеин OPTIMUM NUTRITION Whey protein Gold standard 5 lb - Rocky Road

Доброго времени суток, друзья! Сегодня мы с вами рассмотрим протеин OPTIMUM NUTRITION Whey protein Gold standard 5 lb - Rocky Road. Этот вкус является наиболее спрашиваемым и популярным. Насколько он действительно хорош и продуктивен, мы попробуем с вами разобраться в рамках данного обзора.

Давайте начнем со вкуса. Rocky Road напоминает мне мороженое Сникерс, такой сладко-приторный на грани провала привкус, он может вызвать два полярных, на мой взгляд, мнения – либо люди будут от него в восторге, либо же скажут, что он с перебором сладкий и очень ненатуральный. На вкус и цвет товарищей нет, поэтому выбирайте сами, пробуйте и никогда не слушайте кто что говорит, все мы разные и каждый делает свой выбор основываясь на своих вкусовых предпочтениях. Это вопрос весьма и весьма субъективный и никто вам тут не советчик. Про себя могу сказать, что мне практически все вкусы протеина Оптимум Нютришн одинаковы приятны, но Роки Роад для меня один из самых любимых.

Далее давайте пройдемся по составу. Протеин наш представляет из себя сывороточный протеин с минимальным количеством жиров и углеводов. В одном мерном черпачке (он идет в комплекте, закопан на дне банки, в него помещается ровно 31.5 грамма нашего протеина) содержится 24 грамма белка, 5.5 грамм аминокислот с разветвленной цепью, 4 грамма глютамина и глютаминовой кислоты, также некоторое количество витаминов, минералов, ароматизаторов. В его составе находятся: изолят сывороточного белка, концентрат сывороточного белка, а также пептиды, состоящие из аминокислот. Главный компонент в нашем протеине – изолят сывороточного протеина. Именно благодаря этому составу удается добиться постепенного поступления важнейших для строительных целей компонентов в течение всего дня, что крайне важно для спортсменов любого уровня.

Отдельно хотелось бы высказаться про некоторые компоненты. Как вы успели заметить, в составе есть аминокислоты с разветвленной цепью, это ничто иное как БЦАА. Что же это такое? Давайте с этим быстренько разберемся. БЦАА – это комплекс, который состоит из трех незаменимых аминокислот (валин, лейзин и изолейцин). А незаменимые они потому, что организм не может их синтезировать, соответственно, получать мы их может только из пищи, организм не сможет для нас произвести их. Эти аминокислоты объединены в единый комплекс, поскольку действуют они одновременно и при этом дополняют друг друга. Именно эти три незаменимые аминокислоты должны поступать в необходимом количестве в организм при усиленных физических нагрузках. Как вы понимаете, БЦАА продаются отдельно, они пользуются огромным спросом у спортсменов совершенно разных категорий, поскольку это очень важный продукт, он применяется в различных областях бодибилдинга и не только, значимость его сложно переоценить. В нашем же протеине от Оптимум Нютришн, незаменимые аминокислоты идут в составе бесплатно и это очень выгодно и удобно. В принципе, данной дозировки может вам хватить, если вы не преследуете соревновательных целей и не ставите перед собой задачи взять в этом году титул «Мистер Олимпиа».

Далее у нас идет в составе глютамин и глютаминовая кислота. Глютамин я лично покупаю отдельно, использую продукцию одноименного производителя. Вещь очень полезная, сейчас расскажу почему.

Начнем с того, что доля глютамина, по отношению ко всем прочим аминокислотам, составляет около 25%. В обычной жизни, глютамин синтезируется в нужном для нас количестве на основе валина и изолейцина. Но если же мы подвергаем организм интенсивным физическим нагрузкам, разного рода стрессовым ситуациям, к которым можно отнести нервное перенапряжение, изнурительные и длительные тяжелейшие тренировки, а также травмы различного вида, наш организм в данной ситуации уже не может выработать то количество глютамина, которое нам необходимо для преодоления всего этого нам нужен глютамин. При занятиях спортом, наши надпочечники вырабатывают кортизол, который оказывают весьма пагубное влияние на мышцы, разрушая их и, следовательно, уменьшая их в объеме. В данной ситуации нам и поможет глютамин, который провоцирует мощнейшее антикатаболическое действие, оно блокирует разрушительные процессы в наших мышечных тканях, которое провоцирует кортизол. Также имеется еще одно полезнейшее свойство глютамина - весьма качественное и эффективное выведение из организма атлета аммиака и построение новых клеток иммунной системы, что крайне важно, поскольку, любая нагрузка на организм - бег, тяжелая атлетика, игра в футбол, хоккей, является стрессом для организма, в том числе для его имунной и нервной системы. Для борьбы с последствиями этого стресса нам необходим глютамин. Теперь, я думаю, сомнений в необходимости приема глютамина, у вас не возникнет.

Давайте немного поговорим о фирме-производителе, более того, я расскажу о том, почему я выбрал для себя именно этот протеин, хотя рынок изобилует другими предложениями, в том числе и по гораздо более доступной цене.

Фирма Отпимум Нютришн очень солидная, известная во всем миру очень давно, имеет кристальную репутацию одной из самых лучших фирм-производителей на рынке спортивного питания на нашей планете. Она представлена практически во всех странах. У фирмы свои научно-исследовательские центры, производственные мощности располагаются во многих странах, но основные сосредоточены на самом большом рынке сбыта в США. Протеин OPTIMUM NUTRITION Whey Protein Gold standard уже много-много лет занимает первые места рейтингов качества продукции и также лидирует по объему продаж. Многочисленные призы на конкурсах и соревнования соответствующей тематики лишний раз тому подтверждение. На основании всего перечисленного, я сделал свой выбор и остался очень им доволен.

Применяю протеин я исключительно после тренировки, развожу в шейкере с водой, примерно 300 мл воды для этого использую, растворяется он отлично, никаких комочков не остается, консистенция равномерная. Также пью протеин сразу после пробуждения, дозировка всегда одинаковая, один мерный стаканчик. Дома обычно использую для смешивания молоко, вкус получается, как у молочного коктейля. Итого расход достаточно небольшой выходит, банки хватает больше чем на месяц. Но если у вас не получается питаться нормально и получать достаточное количество белка из обычной пищи, вы можете увеличить прием протеина до двух раз в день, но не забывайте, что доля протеина в вашем белковом рационе не должна превышать 30%, чтобы организм не разучился расщеплять белок из пищи самостоятельно.

Вот, пожалуй, и все, что я вам хотел рассказать, приведу краткие выводы.

Плюсы: качество продукции, сбалансированный состав, самые лучшие компоненты, мерный черпачок в комплекте, эффективность.

Вывод: берите смело, если бюджет позволяет, это лучший протеин высочайшего качества за эти деньги.

Протеин OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Gold Standard 10 lb - Delicious Strawberry

Один из немногих кто производит протеин из собственного сырья. Фирма при сыпном заводе и производство происходит из свежих компанентов. По соотношению цены и качества один из лучших показателей. Показать полностью

Цена и условия приобретения товара действительны до: 13.10.2021 9:04

Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Вопросы о продукте Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 г)

Протеин этой марки покупал впервые, по акции и не прогадал. Качество космос, растворяется моментально и вкус не приторный. Все таки бренд стоит своих денег.

Второй мой протеин, очень доволен, что не сладкий, приятный, не приторный рекомендую этот вкус

Добрый день! Благодарим вас за обратную связь и интерес к нашей продукции.

Почему указано в информации 82% белка, если содержание белка 24г на 32г порцию, те 75% (24/32 *100%)

Покупаю у вас данный протеин уже второй раз. Первый раз была приобретена банка на 900 г. со вкусом дабл рич шоколад. Претензий по качеству и вкусу не было никаких, код прошел подтверждение. После того, как оставил не помытый шейкер в тепле, появился соответствующий неприятный запах портящегося белка. Это также дало уверенность, что в данной смеси есть протеин. Второй раз купил уже банку 2270 г. также со вкусом дабл рич шоколад. Код прошел проверку, но уже при вскрытии и употреблении заметил, что консистенция и вкус поменялись не в лучшую сторону. Решил снова проверить и оставить разведенный протеин в тепле. После ночи в шейкере не было никакого характерного запаха. Отсюда вопрос, что я купил? Муку, крахмал с какао?

Занимаюсь утром всегда,ем овсянку утром потом через час занимаюс,пью через час протеин,днём тоже порцию,перед сном тоже ,176 рост,85кг,что неправильно делаю

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 3.06.2021 13:35

Как его применять, если тренируюсь просто для поддержания тела, качаю ягодицы и пресс, бег, но быстро теряю вес своего 46кг а хотелось бы 50 стабильных. Чтобы заниматься с регулярностью 2дня в неделю и 2дня бега. Как правильно принимать его

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 20.05.2021 22:50

2-3 приема протеина в день,днем между приема пищи,после тренировки и вечером .И достаточное обычное питание

Добрый день! У протеина изменилась фабрика производителя и состав, можете написать эти данные или скинуть фото с упаковки

Добрый день. Rocky Road очень похож на обычный шоколадный протеин, но с легкими, едва заметными нотками арахиса.

Правильно будет если? После тренировки бца+изолят, а мин через30,40 гречка с грудкой и салат?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 20.03.2021 08:06

Подскажите пожалуйста. Обязательно в течении 30мин после тренировки нужно принять? Если после трени сразу бца,а прот мин через 50 сприёмом пищи?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 19.03.2021 14:31

Почему? Если я соблюдаю бжу , протеин это же пищевая добавка а не полноценный приём пищи?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 19.03.2021 18:15

Протеин это тоже пища,есть смысл принимать его между обычными приема пищи

А казеин можно вместе с последним приёмом пищи? Например с творогом и яблоком?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 19.03.2021 20:07

Нормальный протеин, быстро восстанавливает силы, сравнить не с чем - только его и пил) вкус банан и клубника - быстро приедается, конечно

Добрый день. Высокого качества американский протеин. Спасибо за хороший. Попробуйте вкус Двойной шоколад.

когда-нибудь))) его не было в наличии, где я мог забрать

Здравствуйте. Вешу 60 кг. пью протеин по 30 г. (в день всего 60 грамм.). Через два или три дня появился сушняк. Очень хотелось пить. хотя воды пью 2 литра в день. Со здоровьем всё норм. В чём причина сухости во рту?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 19.01.2021 08:48

Невозможно вот так что-то предположить,причин может быть масса

Добрый день! Подскажите как лучше, принимать данный протеин с креатином или же сначала пропить курс протеина, а затем курс кретина

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 14.01.2021 13:44

Креатин принимать после тренировки,в дни отдыха утром.Протеин 2-3 порции в день (днем между приемами пищи, после тренировки и вечером)

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 14.01.2021 13:54

Вчера приобрёл упаковку протеина со вкусом двойной шоколад. Вопрос вот в чем, мерная ложка не золотого цвета а белого. На ней нет надписи на ручке ON. Сам протеин отличается по вкусу от предыдущей пачки. Как такое возможно. По коду протеин проверил все отлично

Написал на сайте производителя вопрос с указанием всех обстоятельств покупки. Чек сохранил. Буду ждать от них ответ в том числе.

А почему этой информации нет на оригинальном сайте?

Добрый день, на упаковке указано содержание ВСАА 5,5гр. Скажите, имеет ли смысл дополнительно потреблять ВСАА в капсулах или этого достаточно? Тренировки силовые 3 раза в неделю.

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 1.12.2020 09:32

ВСАА до тренировки и после нее принимать желательно,особенно если они длительные и тяжелые

Добрый день! Брал этот сывороточный концентрат. Возникли отёки. После отмены этого протеина проходили. Почки у врача проверял-всё ок. Здоровье в целом тоже комплексно проверил -всё ок Непереносимости лактозы нет. В чём может быть причина отеков? Что порекомендуете?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 24.11.2020 09:30

Рекомендую вам продолжит обследование и выяснить причину отеков. Не могу точно предположить что это за состояние,вариантов много.Например аллергическая реакция

Добрый вечер. Можно ли употреблять этот продукт если у меня лактазная недостаточность?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 22.09.2020 09:19

ON 100% WHEY GOLD STANDARD содержит лактазу и аминоген – ферменты, улучшающие переваривание пищи, чтобы увеличить усвояемость белка и максимально снизить негативные реакции организма на лактозу, которую некоторые люди не переносят.

Здравствуйте.Скажите пожалуйста сколько пить протеина если на банке написано один мерный колпачок в день(на колпачке написано 90мл),а на сайте магазина указано 1-3 порции в день (порция 30гр).В составе одной порции указано 22гр чистого белка.Мой вес 83кг.

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 5.09.2020 08:31

Все зависит от вашей обычной диеты,но вполне можно при силовых тренировках принимать по 2-3 порции в день

Начал принимать данный протеин неделю назад, по 2 порции (полторы мерных ложки) в день. Потому что в 30гр(мерной ложке) 24грамма белка(так написано на банке). чередую приемы протеина с пищей, в итоге за 14 часов в сутки выходит что на 95кг(моего веса) употребляю 160-170г белка. Вопрос первый, все правильно делаю, так? Данной банки хватит такими темпами на месяц? И еще, какой-то перерыв стоит делать с данным изолятом или можно фигачить по 2кг протеина каждый месяц без перерыва?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 14.07.2020 14:40

Такой режим приема вполне возможен. Перерывы делать желательно.Например во время снижения нагрузок (плановых, отпуск,командировка например)

Если тренируюсь через день, то в день отдыха тоже пить протеин и в таком же количестве?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 9.07.2020 19:02

То есть, вместо 130 грамм пить 65 грамм? Правильно понял?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 9.07.2020 22:01

Я купил этот протеин, но черпака в нем не было. Или не входит в комплект?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 9.07.2020 13:00

Могу ли я за один приём использовать 2 черпака этого протеина ( с почками и печенью проблем не будет)? Тренировки интенсивные , работаю от 12 до 20 повторений , отдых между подходами максимум 1 минута.

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 2.07.2020 12:09

Если это соотносится с массой тела и тяжестью силовой нагрузки то вполне

Работа с собственным весом ведь не считается силовой тренировкой, да? Условно говоря, 40 отжиманий от пола, это не силовая тренировка, правильно? И полтора часа отжиманий, подтягиваний, планок -- не считается силовой тренировкой? Соответственно, в таком режиме можно тренироваться 5 раз в неделю, мышцы успевают восстанавливаться?

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 26.05.2020 09:28

Спасибо! Значит, скорее всего, с учётом занятий 5 раз в неделю я перетренировываюсь? Перед работой с разными группами мышц я 30-60 минут занимаюсь спортивной ходьбой, потом 20-40 минут растягиваюсь, всего на занятие уходит часа три.

<Мелехин Илья, врач спортивной медицины> 26.05.2020 21:46

Можно чередовать серьезные силовые тренировки с спортивной ходьбой (в разные дни)

Спасибо! Значит, в день силовых нагрузок я могу есть утром свою обычную холодную кашу с бананом, сливочным и кокосовым маслом, полив её "соусом" из протеина, пророщенной гречки и банана, в обед куриную грудку с овощами и углеводами, перед тренировкой выпивать пару сырых яиц, а после тренировки. вот ничего в голову не приходит, обычно я тренируюсь на ночь глядя или же вообще ночью. Меня обычно хватает только на чай с печеньем. Но наверняка это всё неправильно! : ) А в день ходьбы утром съесть кашу и пару тостов с арахисовым маслом, в обед пару яиц с овощами, перед тренировкой, скажем, чай с финиками и печеньем, а после. опять ничего не могу придумать. Я многие годы питалась один-два раза в сутки + перекусы с чаем, еда три раза в день для меня очень тяжёлое испытание, не говоря уже о приёме пусть даже самого прекрасного протеина между приёмами пищи, я это просто не смогу сделать. То есть, либо мне заменить приём еды протеином, либо пытаться домешивать его в еду. Не уверена, что его можно нагревать без ущерба для состава, всякие кексы из протеина для меня под большим вопросом. Какие-либо изменения веса меня не интересуют, лишь бы выжить и исключить хоть часть курицы из своей жизни. Мясо и рыбу ем с большим трудом -- мы с организмом их не любим. : )

<Ковалев Александр Александрович> 17.03.2021 21:41

тоже интересно, можно ли его нагревать или варить, например, овсяную кашу усиливать, добавлять этот протеин при варке?

Читайте также: