Очки для телефона защита зрения
Кому нужно носить очки с покрытием против излучения экранов гаджетов? Можно ли подобрать их самостоятельно? Зависит ли выбор очковых линз от сферы деятельности?
Современный человек постоянно пользуется компьютером: школьники делают за ним домашние задания, студенты выполняют лабораторные и курсовые работы, с работой за компьютером так или иначе связано огромное количество рабочих должностей, как и вариантов проведения свободного времени: от чтения до игр. Неудивительно, что многие пользователи проводят за экраном больше 4 часов в сутки. Это негативно влияет на органы зрения: они находятся в постоянном напряжении, так что к концу дня пользователи часто ощущают дискомфорт. Чтобы снизить его, офтальмологи рекомендуют носить защитные очки со специальным покрытием против излучения экранов гаджетов. Расскажем, в чем их польза и есть ли ситуации, когда от них лучше отказаться.
Компьютер и здоровье глаз
Технологии развиваются с огромной скоростью, и современные мониторы компьютеров и ноутбуков значительно отличаются от тех, что были популярны еще несколько лет назад. Но, к сожалению, это не значит, что длительное нахождение перед экраном безвредно для органов зрения. Оно может вызвать как дискомфорт, так и проблемы со зрением. Причин для этого несколько:
- Расстояние от глаз до монитора не превышает 60 см. Фокусное расстояние должно меняться, если этого не происходит в течение длительного времени, то нагрузка приходится на одни и те же мышцы. К концу дня они перенапрягаются, а другие, наоборот, не работают.
- Нет перерывов в работе за компьютером. Время работы не должно превышать 45 минут, после чего надо дать глазам примерно 15-минутный отдых, который лучше всего посвятить гимнастике для глаз. Такой подход даст одним мышцам отдых, а другим создаст необходимую нагрузку.
- Неправильно настроена яркость дисплея, его контрастность или частота обновления. В итоге глазам приходится сильно напрягаться, чтобы пользователь мог видеть окружающие предметы и изображения на экране достаточно четко.
- В помещении недостаточное освещение. Это также приводит к мышечному перенапряжению.
- Монитор находится на неправильной высоте относительно уровня глаз: выше или ниже. Чтобы удерживать взгляд в нужном положении, глазным мышцам приходится напрягаться больше необходимого.
- Пользователь редко моргает. Моргание — необходимый процесс, позволяющий не допустить пересыхания роговицы. В противном случае возникает ощущение, что в глаза попал песок.
- От монитора исходит УФ-излучение. Лучи синего и фиолетового спектра наиболее вредны для глаз.
- В помещении достаточно пыльно. От пыли глаза краснеют, возникает чувство сухости.
- Пользователь не меняет положение тела при работе. Мышцы спины и шеи начинают затекать, нарушается кровообращение, ткани и органы не получают достаточного количества питательных веществ, что в совокупности приводит к головным и мышечным болям.
- Ограждают от воздействия ультрафиолетового излучения и видимого света синего-фиолетового спектра.
- Уменьшают количество бликов с экрана.
- Тип линз и наличие диоптрий. Кому-то нужны компьютерные очки с диоптриями, а кому-то достаточно классических моделей, кому-то нужны бифокальные или мультифокальные модели, а кому-то подойдут простые монофокальные.
- Дизайн оправы. Вы должны чувствовать себя в очках уверенно и комфортно.
- Вес очков. Очки должны быть удобными, в противном случае может начать болеть переносица, появится желание снять очки, и покупка будет напрасной. Чтобы уменьшить вес очков, можно использовать современные материалы: легкие и тонкие.
- Тип вашей деятельности. Если вы работаете с бумагами и много читаете, вам подойдут линзы со специальным покрытием, которое усиливает контраст и удаляет полутона — они снимут лишнее напряжение с органов зрения. Если же вы в основном работаете с графическими объектами, то вам подойдут линзы с покрытием, улучшающим цветопередачу. Если вы много играете в компьютерные игры, то обратите внимание на покрытие, максимально устраняющее блики.
- Качество линз. Сократить вред от излучения могут только качественные линзы от известных производителей, например, Essilor, Nikon и Seiko.
- Уровень затемнения. Линзы могут быть бесцветными, также есть тонированные линзы, которые лучше блокируют исходящие от дисплея лучи синего спектра и сокращают вред УФ-излучения и не только. Выбор действительно впечатляет.
- При выборе очков необходима консультация специалиста. Обратиться к врачу нужно в любом случае, а не только если вы хотите тонированные линзы или планируете усилить защиту от ультрафиолетового излучения.
- В компьютерных очках должно быть удобно. Вес очков, тип оправы, ширина и другие параметры — все должно быть подобрано идеально, чтобы сами очки не спровоцировали головные боли.
- Специальные линзы — это не панацея. Нельзя работать в темном помещении, без перерывов, за монитором, который установлен слишком высоко, и надеяться, что линз со специальным покрытием будет достаточно, чтобы глаза перестали болеть к концу дня. Соблюдать правила работы за компьютером важно в любом случае.
- Очки подбираются индивидуально. Врач уточняет особенности работы пациента, его пожелания, учитывает возраст, замеряет межзрачковое расстояние и другие параметры. И только на основе всех этих данных подбирает линзы и очки.
Порядка 75% пользователей ПК жалуются на следующие симптомы: сухость, покраснение, резь и зуд в глазах, ощущение мелкого инородного предмета в глазу, усталость (как общая, так и органов зрения). Они отмечают, что у них появляется головная боль, усиливающаяся к концу дня, снижается острота зрения, поэтому приходится напрягать глаза, чтобы четко видеть окружающие предметы, может возникнуть боль в шее и плечах, желание закрыть глаза, так как веки кажутся слишком тяжелыми, словно хочется спать. Иногда после работы за компьютером пользователь начинает щуриться от яркого света, появляется слезотечение.
В начале XXI века этот комплекс зрительных нарушений получил название компьютерный зрительный синдром. Компьютерные очки со специальным покрытием защищают глаза от этого синдрома и часто просто необходимы для здоровья и комфортной работы.
Зачем нужны компьютерные очки?
Избежать компьютерного зрительного синдрома или сократить его проявления можно, если делать перерывы в работе за компьютером, не забывать про гимнастику, следить за уровнем освещения в комнате, настроить яркость и контрастность дисплея, высоту экрана. Но часто без защитных очков все же не обойтись. Их линзы имеют специальное покрытие, благодаря чему они оказывают комплексное действие:
Некоторые пользователи сомневаются в эффективности компьютерных очков со специальным покрытием. Но все опасения напрасны, так как офтальмологи подтверждают: очки нужны для комфортной работы и защиты глаз. Те, кто носит их, отмечают, что повышается работоспособность, проходит боль в глазах, пропадает сухость, жжение и зуд, острота зрения сохраняется до конца дня, а такие проблемы, как слезотечение, светобоязнь, краснота глаз и головная боль, совсем исчезают. Но эффект можно получить, только если подбирать очки индивидуально: нельзя покупать готовые изделия, они должны изготавливаться для конкретного пациента, с учетом межцентрового (межзрачкового) расстояния и других факторов.
При этом все пользователи отмечают разный по эффективности результат. Это связано с разными условиями работы за компьютером, разным видом линз и индивидуальными особенностями строения глаза. Но даже самый минимальный эффект лучше для защиты глаз, чем его полное отсутствие.
Кому нужны компьютерные очки?
Офтальмологи рекомендуют носить защитные очки всем, кто проводит время за компьютером: работает, читает, учится, отдыхает и др. При этом неважно, как долго человек находится перед монитором. Возраст пользователя тоже не имеет значения, в компьютерных очках могут ходить даже школьники.
Всегда ли компьютерные очки защищают глаза?
Защитные очки со специальным покрытием не могут защитить органы зрения на 100%, но значительно снижают нагрузку на них. Независимо от остроты зрения пациента, изделия подбирает врач. Если у вас близорукость или дальнозоркость, он может рекомендовать носить контактные линзы и специальные очки (очки нужно надевать только во время работы за компьютером). Люди с нарушениями зрения могут купить две пары очков: обычные корригирующие, чтобы носить их непрерывно, и со специальным защитным покрытием, чтобы надевать их при необходимости.
Виды компьютерных очков
Качественных готовых очков для работы за компьютером не существует, все изделия подбираются индивидуально, врач учитывает ряд параметров и подбирает оптимальные для каждого пациента очковые линзы.
Стоит уточнить, что сами по себе линзы не являются компьютерными, такими их делает специальное покрытие. И как раз эти покрытия бывают разные. Например, вам могут рекомендовать бюджетные покрытия, полностью блокирующие свет сине-фиолетового спектра. Это важно при работе за компьютером, но носить такие очковые линзы дольше 4 часов в сутки нельзя, так как сине-фиолетовый свет важен для полноценного восприятия мира, жизнедеятельности и др., его длительное отсутствие может вызвать головные боли, депрессии и т.д.
А можно выбрать более дорогие варианты компьютерных покрытий линз, которые избирательно блокируют части сине-фиолетового спектра: блокируют только вредный свет и пропускают полезный и необходимый организму. Очки с такими линзами можно носить без ограничений по времени. Если вы много работаете и с компьютером, и с документами, то прекрасным вариантом будут компьютерные очки, в дизайне линз которых предусмотрена еще поддержка аккомодации. Такие очки уменьшают нагрузку на зрительный аппарат при частом переключении зрения с компьютера на документы и обратно.
Покрытия для защиты от вредного света гаджетов можно наносить на линзы разного дизайна: прогрессивные линзы, монофокальные, бифокальные, офисные, торические и др.
Как выбрать компьютерные очки
Выбирать компьютерные очки самостоятельно нельзя, это делает врач. При выборе защитных очков он обращает внимание на:
При выборе очков нельзя полагаться только на собственные ощущения и пожелания, рекомендации должен дать врач.
Мнение врачей
Офтальмологи уверены: покупка защитных очков — хорошее решение, если хочется сократить вред компьютера для органов зрения. Но стоит помнить о нескольких моментах:
Линзы с защитным покрытием в салонах «Очкарик»
В салонах «Очкарик» представлены три бренда, занимающиеся изготовлением линз с покрытием против излучения гаджетов: Essilor, Seiko и Nikon. Для подбора компьютерных очков запишитесь на прием в ближайший к вам салон оптики: наш специалист проведет тщательную диагностику и поможет подобрать оптимальные очковые линзы для защиты глаз и оправу, после чего мы изготовим для вас индивидуальные очки, в которых вы сможете работать с комфортом для глаз.
Очки для пользователей компьютеров, планшетов, смартфонов
Знакома ли вам «цифровая усталость» глаз? Мы все больше времени проводим глядя в экран смартфона, планшета или компьютера. Безусловно, глаза начинают уставать, и появляется зрительный дискомфорт. Как избавиться от неприятных ощущений и уберечь свои глаза от вредного воздействия электронных устройств?
Во-первых, на экране компьютера формируется изображение, которое для наших глаз является неестественным. Во-вторых, экран компьютера излучает избыточный синий свет, который также является искусственным для наших глаз и при длительной работе вызывает раздражение, усталость и нарушение сна. В-третьих, работа за компьютером связана с фокусировкой зрения на среднем (60-70 см) и близком (до 40 см) расстояниях, которые не являются удобными для наших глаз. Важно помнить, что при рассмотрении предметов вблизи, наши глаза всегда напрягаются.
Как облегчить работу глаз за экраном компьютера и различных гаджетов?
- Инновационное многофункциональное покрытие очковых линз, которое состоит из множества слоев и обеспечивает защиту глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и источников искусственного синего света.
- Специальный однотонный фильтр. Он решает две задачи одновременно – это снижение зрительного напряжения и увеличение четкости изображения. При этом можно выбрать цвет затемнения очковых линз, идеально подходящий к вашей оправе.
Что еще важно знать?
Для тех, у кого дальнозоркость или близорукость. Вам подойдут очковые линзы с правильной коррекцией и с таким же качественным антибликовым (просветляющим) покрытием. Вы стали замечать зрительный дискомфорт - быструю утомляемость глаз, размытость изображения при длительной работе за компьютером? Советуем выбрать линзы с функцией разгрузки глаз, которые назначаются специалистом в оптике, после прохождения осмотра. Благодаря своим особенностям такие линзы облегчают работу глаз, и вы чувствуете себя комфортно, без лишнего напряжения.
Для тех, у кого возрастная дальнозоркость (пресбиопия). После 40 лет при появлении первых признаков возрастной дальнозоркости рекомендуем выбрать офисные линзы – они имеют максимальное широкое поле зрение для четкого видения предметов на близком расстоянии и в рабочей зоне на среднем расстоянии. На офисную линзу можно нанести многофункциональное покрытие или специальный фильтр. Кроме того, вы можете выбрать современные прогрессивные линзы – они обеспечат четкое зрение на всех расстояниях и удобство при разных видах деятельности, в том числе при работе с бумагами, за компьютером или при чтении.
Для достижения идеального зрительного комфорта спросите у продавца-консультанта о видах очковых линз для работы за компьютером, планшетом или смартфоном. В зависимости от ваших потребностей и образа жизни специалист в оптике подберет для вас очковые линзы от ведущих мировых производителей из Германии, Израиля и Японии.
Очки, блокирующие синий свет, который исходит от компьютеров, смартфонов и планшетов, не собираются терять популярность. В рекламе таких очков говорят, что воздействие синего света может нанести существенный вред глазам. Действительно ли это так?
Нет, не так: компьютерные очки не способны помочь — так как им, по сути, не от чего защищать ваши глаза. Синий свет действительно иногда становится причиной нарушения циркадных ритмов, а часы, проведенные перед монитором, вызывают синдром сухого глаза (из-за того, что мы реже моргаем). Но зрение от воздействия самих мониторов не ухудшится.
Нужно просто давать глазам отдыхать и ограничивать использование гаджетов перед сном.
Так что с очками?
Доказательств того, что синий свет вредит зрению, не существует, и профильные организации, например Американская академия офтальмологии, не рекомендует использовать компьютерные очки — они ни от чего не защищают, а глаза в них могут уставать даже быстрее.
Несмотря на устойчивую ассоциацию синего света с компьютерами и смартфонами, его главный источник всё же солнце. Синий свет от экранов не представляет опасности для глаз — исследователи не обнаружили измеримого УФА или УФВ-излучения от экранов компьютеров или смартфонов.
Но существуют специальные очки с прогрессивными линзами, а иногда — с мультифокальными: такие позволяют быстро переключать фокус между предметами на близких, средних и дальних расстояниях. Они помогают фокусировать взгляд на экранах компьютеров, которые обычно расположены на расстоянии 20–26 дюймов от лица. Эти очки помогают избегать перенапряжения глаз и легко переключаться между досками в конференц-зале, печатными страницами и экранами компьютеров. Но они не имеют ничего общего с теми, которые блокируют синий свет. Нужны ли такие очки вам, скажет офтальмолог.
А как защитить уставшие глаза?
Американская академия офтальмологов составила рекомендации , которые помогут снять напряжение глаз. Мы показали их офтальмологу клиники «Мона Лиза» Надежде Третьяковой , и она их полностью подтвердила:
С момента появления интернета и разнообразной техники в виде: смартфонов, планшетов и компьютеров, человек стал проводить все больше времени в социальных сетях. Медики говорят о том, что за последние несколько лет, увеличилось количество людей, которые страдают различными зрительными заболеваниями. Существует ли единственное правильное решение, которое поможет сохранить собственное зрение? На помощь обязательно придут «волшебные» компьютерные очки, с помощью которых можно будет хорошо видеть экран и в тоже время не напрягать глаза. Данная проблема касается не только разнообразных гаджетов и компьютеров, но и, в общем, относится к проблеме работы глаза на максимально близком расстоянии. Основную специфику работы можно разделить на две составляющие: близкое расстояние (монитор) и далекое расстояние.
Три основных случая
Стоит ли говорить о том, что мифы о вредном излучении уже давным-давно развенчали? Специалисты сходятся к тому, что пока единственным способом облегчить работу глаза с мониторами является тонирование линз в желтый цвет. Благодаря такому специальному окрасу отсекается сине-фиолетовая составляющая спектра изучения мониторов, которые неблагоприятно влияют на зрение человека. Пока этот факт не доказан научно и является всего лишь выводом из общих соображений. Намного сложнее дело состоит с общей проблемой работы человеческого зрения на близком расстоянии. В качестве ознакомительного материала можно смело рассматривать три основных случая. Для нормального зрения отлично подойдут очки с линзами до +2, которые способствуют разгрузке аккомодации.
Если вы страдаете ослабленным зрением (близорукость), тогда обязательно стоит использовать для работы с компьютером очки для дали. Если зрение до -2 диоптрий, тогда можно смело работать без очков. Для того, чтобы не держать специальные очки для компьютера следует подобрать очки с офисными линзами (прогрессивными) +2. Медики советуют обязательно при работе с ПК, ноутбуком, планшетом, смартфоном руководствоваться тремя основными рекомендациями:
Читайте также: