Муж постоянно сидит в телефоне и не уделяет внимания
Жена ждёт от него внимания, поддержки, а он постоянно занят своим гаджетом. Кажется, что вот-вот взорвёшься.
Некоторые женщины даже начинают угрожать разводом своим супругам. Как же быть, если муж буквально не выходит из телефона?
Здесь может быть 2 причины:
- Зависимость от телефона;
- Создание дистанции от вас.
Существуют следующие признаки телефонной зависимости:
- Мужчина берёт с собой телефон везде, где бы не находился. Допустим, просыпаясь, ваш ненаглядный в первую очередь заглянет в свой телефон, а потом, если он, конечно, о вас вспомнит, скажет вам: «доброе утро!»;
- Он беспокоится, когда телефона нет рядом. Важные дела могут подождать, но супругу становится не по себе, если он не взял мобильник с собой.
Чтобы избавиться от подобной зависимости, следует предпринимать шаги, которые помогут выйти из столь порочного круга. Советуется применить в данном случае такой способ:
осознать зависимость. Вы можете сами обратить внимание своего партнёра на его зависимое состояние от телефона. Если он согласен с тем, что попал в этот «капкан», то можно договориться с мужем о таких правилах: «милый, кто за ужином хоть разок глянет в свой телефон, тот моет посуду». Также будет неплохо предупредить супруга не заносить гаджет в спальню и не просматривать уведомления дома.
Конечно, договориться о вышеприведённых правилах будет легко, если ваши отношения не столь напряжены. В том случае, когда муж выбирает телефон вместо вас, стоит поговорить с ним в доверительной обстановке об этом. Может быть, супруг таким образом прячется от дискомфорта в ваших отношениях.
Что-то не так в них, и он просто уходит от проблем. Вероятно, он ощущает себя плохим мужем или отцом. Но, если вы желаете иметь хорошие взаимоотношения с партнёром, говорить о собственном недовольстве необходимо. Так вы сможете привести мужчину в чувства.
Зависимость от гаджетов – распространённая проблема сегодня во всём мире. Люди не хотят расставаться с телефоном, уходя с его помощью от жизненных трудностей.
Ещё немного раньше, когда сотовой связи не существовало, отношения супругов были крепче и надёжнее. Мобильники смогли сделать некоторые вещи проще и доступнее, но появились действительно большие сложности в отношениях семейных пар.
Автор вопроса: Юлия Возраст: 27
На вопрос отвечает психолог Васильева Юлия Владимировна.
Номофобия ( зависимость от телефона)- одна из самых распространенных зависимостей нынешнего времени. Этим болен каждый второй. Многие это явление не рассматривают, как зависимость, но принимают его за стиль жизни. Возможно, ваш муж, Юлия, именно так к этому и относится. Привычка носить с собой телефон и постоянно им пользоваться зародилась под влиянием «стадного» инстинкта. Так делают все, почему я должен быть хуже? Переписка в соц.сетях, интерес к новостям, лайки и т.д. создают иллюзию общения, которое исключает ответственность за отношения, в которые нужно что-то вкладывать. Например, семья. Чтобы выстроить здоровые взаимоотношения в семье необходимо трудиться, прежде всего, над собой (над своим характером), научиться уступать, жертвовать своими интересами ради близкого человека, ухаживать, снисходить к слабостям, тратить свободное время и т.д. Это не всегда легко и просто, требуются усилия, чтобы развивать отношения. А в интернете общение строить очень легко, для этого не требуется ни ответственность, ни усилия, не надо выполнять никакие обязанности. Поэтому погружение в виртуальный мир облегчает человеку жизнь, притупляет его сознание реальности и лишает его умения принимать действительность с ее радостями и трудностями. Еще одна причина, почему люди зависимы от телефона. Они верят в иллюзию своей востребованности и незаменимости. Ожидание звонка, многочисленные разговоры (не важно, что в пустую) успокаивают самолюбие человека и дают ощущение, что он нужен кому-то. Зависимость от телефона вселяет в человека ложное чувство защищенности. Он в любой момент может связаться с близкими, друзьями, врачами и т.д. и получить необходимую для него помощь. Особенно это свойственно людям, страдающим от одиночества. Еще одна причина зависимости от телефона – это форма отдыха, когда человек что-то машинально листает, лайкает, читает, смотрит, таким образом, он отстраняется от проблем или усталости, и расслабляется.
Чтобы определить причину зависимости от телефона у вашего мужа, с ним необходимо поговорить. Это причина машинальная или целенаправленная. Чтобы помочь человеку освободиться от зависимости, нужно, прежде всего, его желание и согласие. Только в этом случае будет позитивный результат. В вашем случае с мужем, зависимость от телефона, как проблему, видите только вы, но не муж. Чтобы спасти ваши взаимоотношения, я могу вам пожелать много терпения, любви и мудрости. Обиды, истерики, отказ от интимных отношений не помогут в этом случае только лишь потому, что ваш муж «общение с телефоном» не рассматривает, как зависимость, и не видит в этом для себя проблемы. Ваша позиция – спокойно, но целеноправленно убеждать его в том, что это зависимость, и она вредит вашим взаимоотношениям. Вода камень точит. В крайнем случае, вы можете прибегнуть к тому, чтобы поставить перед мужем ультиматум, что дома он телефон отключает и им не пользуется, пока не осознает, что телефон всего лишь средство общения. Пока, на данный момент, ни он владеет телефоном, а телефон владеет им. Отказ от телефона сначала на короткое время, которое нужно постепенно увеличивать, поможет постепенно освободиться от привычки. Расстановка приоритетов в жизни. Что на самом деле для него важнее семья или телефон? Отношения строятся в общении, значит, общение нужно выстраивать качественно, посвящая этому все свое внимание и время.
Юлия, я думаю, что эту зависимость вы сможете победить вместе, если станете поддержкой и голосом совести для своего мужа. Чаще проводите время всей семьей, выезжая на природу или какие-то развлекательные центры, где он будет максимально занят только вами и ребенком. Такое времяпрепровождения будет способствовать отстранению от вредной привычки.
Детям 6 лет и 1 год 7мес.
Я говорю ему напрямую, что он молодец, вижу, что он старается, что это так важно для меня и для нас.Говорю о том, что горжусь им.
Он, в свою очередь, говорит мне что любит меня, что для него очень ценно то что делаю я для него-создаю уют в доме, поддерживаю его.
Договоренностей как таковых нет.Все делается интуитивно.Но это уже напрягает, т.к. в выходные дни, например, вся ответственность за дела по-прежнему лежит на мне.а хотелось бы устроить совместный выходной и погулять, например, но ему лень, как он говорит.Всячески пытается " отмазаться" .чаще всего смотрим кино на выходных дома.Я уже усталв от этого.
Пристрастие к гаджетам у него давно.И все никак я не поборю это, ни кнутом, ни пряником.
И согласно Вашего запроса, опишите мне пожалуйста портрет:
1. Хорошая жена она какая ( прилагательными).
Пилящая
Агрессивная
Требовательная
Не хозяйственная
Меркантильная, может быть
Пристрастие к гаджетам у него давно.И все никак я не поборю это, ни кнутом, ни пряником. №9 | Елизавета0403 писал(а):
Имеет смысл, на мой взгляд, изменить свое поведение, чтобы стать более интересной ему. №10 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
Елизавета, судя по тому , что вы написали у него зависимость от гаджетов. И в этом случаи , ему нужно самому осознать данную проблему и идти к психологу на прием. работать с зависимостями.
Какой Вы считаете себя женой и женщиной? так же напишите прилагательными, 10-15.
Если я Вас научу закрывать глаза на это, то что это Вам даст?
Что отнимет?
Ну, затащить его к психологу это что-то из разряда фантастики)))
Я считаю что я как жена и женщина:
Заботливая
Хозяйственная
Мудрая
Ласковая
Сексуальная
Внимательная
Терпеливая
Понимающая
Иногда бываю грубой и агрессивной, но это следствие вот таких факторов, о которых я написала(невнимание мужа и т.д.)
Еще, вы конкретно знаете в каких сетях он зависает? Во что играет или смотрит?
Что бы понять,что ему не хватает, нужно узнать какую потребность он удовлетворяет играя в гаджеты. №12 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
Ваше поведение в данный момент, чем отличается от того поведения, когда вы познакомились?
Что конкретно хотите изменить в поведении, чтобы стать ему более интересной.?
Вы сами себя , считаете интересной? №13 | Елизавета0403 писал(а):
Если я научусь закрывать на это глаза, то как преимущество-мне станет легче к этому относиться без агрессии, я не буду зависеть эмоционально от него в этот момент.
А из минусов-ну, я как и прежде буду облелена его вниманием.Как и дети.
Цитировать | Ответ | Быстрый ответ | Ещё »
[quote=№13 | u172697 | Елизавета0403]Я считаю что я как жена и женщина:
Заботливая
Хозяйственная
Мудрая
Ласковая
Сексуальная
Внимательная
Терпеливая
Понимающая Зачем учиться закрывать на это глаза, если то, что Вы хотите от мужа получить"внимание" Вы не получите.
Вы хорошая жена. Согласно Вашему запросу, мы с Вами ответили на него. У Вашего мужа есть зависимость от гаджетов , вы хорошая жена.
№15 | Елизавета0403 писал(а):
Я стала меньше ценить себя, у меня видимо с самооценкой проблемы.Я растворяюсь в нем и завишу от него эмоционально. да, пожалуй я стала неинтересной для него, и в какой-то степени для себя.Хотя у меня есть увлечения и я себя иногда им посвящаю Что чувствуете когда это пишите? Как тело отзывается?
№15 | Елизавета0403 писал(а):
А так быть не должно.Я должна любить себя в первую очередь.
№16 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
Что чувствуете когда это пишите? Как тело отзывается?
Кому вы должны, что должны?
Вопрос в том, хотите так или нет? Вам важно любить себя и повышать свою ценность, самооценку, стать для себя в первую очередь интересной?
Становится грустно и чувствую себя как нечто бесформенное, как лужа)))(ассоциации-нет стержня, уверенности)
Голова начинает болеть.
Становится грустно и чувствую себя как нечто бесформенное, как лужа)))(ассоциации-нет стержня, уверенности)
Голова начинает болеть. №18 | Елизавета0403 писал(а):
Да, хочу так.Хочу любить себя и принимать такой, какая есть.Быть в гармонии с собой и не зависеть от других энергетически и эмоционально.
Да, важно ценить себя. №19 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
Здравствуйте Елизавета!
Если Вашей головной боли дать голос, что бы она Вам сказала?
Я начинаю болеть для того, или из- за того. №20 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
Представьте что с Вами случилось чудо, вы себя принимаете,любите, живете в гармонии с собой, цените себя.
Вы как и прежде, только другая.
Опишите себя, Вы какая?. Чем занимаетесь, что делаете?Как выгладите?. Как понимаете свою ценность?
Что чувствуете? Какое у Вас настроение?
К своему описанию, нарисуйте картину про себя. Можно чем угодно. красками, карандашами, мелками. Просто не думать , а попасть в процесс и нарисовать свои ощущения от этого описания. Позвольте руке делать и передавать Ваше настроение. И было бы еще и полезней, если бы вы это делали одной рукой, другой, затем вместе. Я легкая, воздушная, жизнерадостная, улыбающаяся)Женственная)))
У меня распущенные ухоженные волосы)Легкое красивое платье, подчеркивающее фигуру)))я улыбаюсь)я в гармонии с собой и миром.Я люблю себя и дарю эту любовь другим.Мне не передается чужое плохое настроение и я не ведусь на провокации.Я знаю, что я умна, красива, счастлива.у меня хватает любви внутри себя, чтобы поделиться ею с окружающими и себя поддерживать в стабильном счастливом и уверенном состоянии
Я начинаю болеть из-за того, что я устала, я хочу радоваться жизни и хочу улыбаться отражению в зеркале.Почему-то все дни окрашены в тусклые цвета.Я хочу сделать что-нибудь, чтобы хорошо выглядеть.Я хочу быть уверенной в себе и не бояться остаться одной. №24 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
Елизавета, смотрю на Ваш рисунок. И вижу;
Девушку, озабоченную своим внешним видом,с ощущением слабого физического состояния, упадком сил и духа.Которая себя сильно контролирует, стремиться к самоустранению от мира собственных сильных эмоций, которые ее переполняют,не любит конфликтовать, в рисунке ощущается ее неуверенность, мало веры в собственные силы , ей не на кого опереться, она не чувствует себя устойчивой в жизни , в семье и боится свободы. Она нуждается в заботе, внимании и поддержки.
Немного вспоминает прошлое ,возможно о чем то сожалеет. У нее мало сил, поддерживать себя в ресурсном состоянии и видеть многообразие ярких красок. Она не может в данный момент дышать полной грудью и чувствовать себя счастливой.
Это моя интерпретация. Вы когда будите читать,напишите что будите чувствовать, что откликается, а с чем не согласны.
Что конкретно хотите сделать для себя, чтобы хорошо выгладить?
Сколько кг. веса вы хотите чтоб ушли с вашего тела?
Что мешает Вам это сделать? От кого, кроме мужа, можете получать поддержку? №27 | Елизавета0403 писал(а):
Еще хотела рассказать один момент, может это важно.И мне самой интересно почему так происходит.Слушаю различного рода подборки аффирмаций(успех, женственность, уверенность в себе). так вот когда слушаю про самооценку, уверенность в себе. чувствую напряжение в теле и желание выключить запись.
Это правда важно.
Прочитайте примерные аффирмации на повышение уверенности в себя. Выберите ту, которая Вас цепляет, или напишите свою.
Я принимаю свою индивидуальность.
Я люблю в себе всё. Я люблю каждую частицу своего тела и свою душу.
Я позволяю себе идти своим путем, исполняя свои мечты.
Я достойна лучшего и я позволяю себе иметь лучшее.
Я замечаю и усиливаю свои хорошие стороны.
Я ощущаю себя уверенно.
Я уверена в себе и с легкостью выбираю правильное решение.
Я свободен в своих решениях. Я знаю, что добьюсь всего, чего намерен.
Я имею право жить своей жизнью и исполнять свое предназначение.
Мне нравиться расширять зону комфорта и идти к новому.
Я с гибкостью принимаю перемены и наслаждаюсь ими, видя во всем зерно успеха.
Я ценю свои способности.
Я верю в себя! Я знаю, что способен сделать себя счастливым.
Я хозяин своего будущего!
В любом обществе я чувствую себя уверенно.
Я ответственна за свой мир.
Я уверена в своих целях и намерена их достичь.
Я знаю, что вселенная заботиться обо мне.
Я ощущаю спокойную уверенность в любой ситуации.
Я уверенно выражаю свое мнение.
Я развиваю уверенность и жизненную силу.
Я позитивно думаю о своем теле.
Моя уверенность на адекватном уровне.
Я испытываю любовь и другие позитивные чувства по отношению к себе.
Я взращиваю свою уверенность постоянно.
Я достойна лучшего и я позволяю себе иметь лучшее.
Я ощущаю спокойную уверенность в любой ситуации.
Я сравниваю себя только с самим собой.
А напрягают почти все
Я считаю что я достойна самого лучшего в этой жизни.
Я уникальна, поэтому я принимаю все свои достоинтсва и недостатки.
Я всегда уверена в себе и в своей ценности.
№30 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
А что именно Вас напрягает, где чувствуете напряжение,какое оно, что оно с Вами делает? Прямо сейчас Вы его чувствуете?
№32 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):Елизавета поздравляю Вас с женским весенним праздником. Желаю Вам в это день много улыбаться, даже если не хочется .разрешить себе отдохнуть и полениться.
На диалог с Вами могу выйти позже. в 16-00 по Московскому времени.
Спасибо огромное!И Вас с Женским Днем!Пусть в жизни, как и в этот день, будет много заботы, внимания, цветов и улыбок!
Елизавета здравствуйте! Как прошли Ваши праздники? Как Ваше настроение?
Напряжение чувствую во всем теле.Становится неудобно лежать/сидеть, хочется как будто смахнуть с себя это напряжение.не хочется это слушать/читать в принципе.Воспринимается как "бла-бла-бла". №34 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
Елизавета здравствуйте! Как прошли Ваши праздники? Как Ваше настроение?
А что значит значит для Вас "бла-бла-бла" - это.
.
Здравствуйте!Все хорошо, спасибо.Настроение хорошее)
№34 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):Напряжение чувствую во всем теле.Становится неудобно лежать/сидеть, хочется как будто смахнуть с себя это напряжение.не хочется это слушать/читать в принципе.Воспринимается как "бла-бла-бла". №36 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
Если для Вас бла-бла-бла.это просто звук. Что напрягает? Что именно в этих аффирмациях Вас напрягает? С чем внутренне не согласны? Для кого эти аффирмации предназначены как Вы думаете? Вы верите что они работают или нет?
Желание смахнуть, отмахнуться"как от заразы"
Здравствуйте Елизавета! Сегодня могу Вам побольше уделить время.
Напргает, скорее всего, то что они не работают.Получается, что трачу время в пустую.
Давайте по порядку:
Вы их начинаете слушать и сразу же начинает напрягается тело,так?
Когда читаете, тело так же напрягается?
Расскажите побольше про это напряжение, оно какое, на что похоже, что с Вами делает?
Как Вы понимаете ,что оно не работает?
Что чувствуете, когда считаете что в пустую тратите время?
Что Вы конкретно хотите изменить в своей жизни?
Что хотите получить, изменить или . читая данные аффирмации?
№37 | Елизавета0403 писал(а):
Думаю они нужны для людей, которые хотят изменить свои жизненные подсознательные установки Вам аффирмация нужны для того чтобы, изменить подсознательные установки.
Какие конкретно установки хотите изменить в себе ?
№37 | Елизавета0403 писал(а):
Это только с категорией аффирмаций на уверенность.
[quote=№31 | u172697 | Елизавета0403]Я считаю что я достойна самого лучшего в этой жизни.
Я уникальна, поэтому я принимаю все свои достоинтсва и недостатки.
Я всегда уверена в себе и в своей ценности.
Чем аффирмации на уверенность отличаются от других? Что в них есть такого, чего нет в других. Или на оборот.?
Вас устраивает та жизнь, которая у Вас есть в данный момент?
Вы считаете себя единственной , неповторимой,. уникальной в этой жизни?
№21 | Елизавета0403 писал(а):
Я хочу быть уверенной в себе и не бояться остаться одной.
№38 | Трифонова Татьяна Александровна писал(а):
Давайте по порядку:
Вы их начинаете слушать и сразу же начинает напрягается тело,так?
Когда читаете, тело так же напрягается?
Расскажите побольше про это напряжение, оно какое, на что похоже, что с Вами делает?
Как Вы понимаете ,что оно не работает?
Что чувствуете, когда считаете что в пустую тратите время?
Что Вы конкретно хотите изменить в своей жизни?
Что хотите получить, изменить или . читая данные аффирмации?
Вам аффирмация нужны для того чтобы, изменить подсознательные установки.
Какие конкретно установки хотите изменить в себе ?
Чем аффирмации на уверенность отличаются от других? Что в них есть такого, чего нет в других. Или на оборот.?
Здравствуйте, Татьяна!
Да, тело напрягается при прослушивании сразу.А при прочтении я заметила, что напряжения почти нет, но я из большого списка аффирмаций могу пропускать неск-ко строк.Читаю не все.И по-прежнему не удается прочувствовать их.
Напряжение меня по сути бесит, нервирует.из-за траты времени ничего не чувствую.это просто догадка.а кажется что они не работают т.к. не получается прочувствовать их и соответственно в голове они не откладываются.
Изменить хочу свое отношение к себе, и пожалуй больше ничего.
Изменить установки-хочу скорее добавить установки- "я люблю себя такой, какая я есть", " я красивая", " я уверенна в себе" и т.д.
Сейчас пишу и напряжения нет, кстати.
Да ничем не отличаются)Везде Я и положительная формулировка/установка
Распределение семейного бюджета, проблемы с доверием, дефицит общения, скучный секс — так выглядит перечень традиционных трудностей, которые возникают в длительных отношениях. Однако в последние годы пары стала разрушать новая напасть — «фаббинг». Этим загадочным словом обозначают привычку одного из партнеров постоянно отвлекаться на свой гаджет в ущерб отношениям. Расскажем, что делать, если ваш возлюбленный предпочитает обнимать не вас, а свой смартфон.
Как объясняет Мартин Графф, преподаватель психологии из Университета Южного Уэльса, для многих людей смартфоны давно перестали быть просто техническим устройством с набором функций. «Мы привязаны к гаджетам, потому что благодаря им нам стало гораздо проще общаться друг с другом. Проблемой они становятся тогда, когда мы начинаем думать, что смартфон важнее живого общения», — говорит эксперт.
Если в отношениях появляется «фаббинг», это неизменно ведет к конфликтам. По словам специалиста, в таком союзе один из партнеров будет непременно чувствовать гнев, обиду и одиночество. Если вы заметили, что ваш возлюбленный постоянно зависает в телефоне, и даже секс с вами — не исключение, то пора что-то менять.
Эти рекомендации помогу вам взять ситуацию под контроль.
Обсудите правила использования смартфонов
«Телефоны никуда не денутся, поэтому вам нужно научиться жить с ними. И вместо того чтобы ссориться и обвинять партнера в невнимании, предложите новые правила пользования смартфонами. Например, вы можете договориться убирать гаджет во время совместного ужина, за час до сна. Общее решение придерживаться определенных правил превратит вас в союзников, а не противников», — говорит Мартин Графф.
Откажитесь от упреков и обвинений
Если вы живете со смартфонным наркоманом, то наверняка часто с ним ссоритесь. Как правило, мы пытаемся вернуть внимание партнера весьма деструктивным способом — с помощью истерик, упреков и обвинений. Но, как отмечает Мартин Графф, такое поведение лишь усугубит ситуацию, заставив мужчину еще больше погрузиться в мир высоких технологий. Эксперт предлагает начать разговаривать конструктивно, без обвинений и криков. Вместо этого прямо обозначьте свои чувства и желания. Например: «Я хотела бы с тобой пообщаться, мне грустно», «Когда ты отвечаешь мне, глядя в телефон, я чувствую себя униженно» и т.д.
Учитесь по-новому реагировать на негативные эмоции
Научитесь получать радость от общения
Зависимость от смартфона может явно сигнализировать вам о том, что в отношениях назрел кризис. Возможно, вы и ваш партнер перестали получать удовольствие от совместного досуга. Или же все ваше общение сводится теперь к репликам вроде «Купи хлеб» или «Помой посуду». Попробуйте пересмотреть свой совместный досуг и найти какие-то новые точки соприкосновения. Может быть, это будет общее хобби, а может — просто другой стиль общения, например, игриво-сексуальный.
Ну и помните о том, что основа здоровых отношений – это умение найти компромисс. Если же партнер отказывается идти вам навстречу, то стоит ли вообще оставаться с ним рядом?
Читайте также: