Можно ли спать рядом с компьютером

Обновлено: 15.01.2025

Конечно, вредно. Но вреднее воздух, которым мы дышим, еда, которую мы едим, вода, которую мы пьем.

Но не буду болтать попусту.

Признано, что электромагнитные излучения способны вызвать расстройства нашей нервной системы, а также сердечно-сосудистой системы, иммунитет тоже от него страдает. Говорят даже, что оно может пагубно сказаться на плод в утробе будущей матери. Но, надо сказать, сейчас мониторы, являющиеся жидкокристаллическими (как мониторы компьютера, так и телевизора), излучают минимум, и то в районе метра от самого экрана.

Так что главное - не спать в непосредственной близости. Если вам важно, чтобы работа компьютера не прекращалась, можно просто выключить монитор.

Что касается телевизора, почему бы его не выключить, для чего он ночью? Бывает, конечно, что некоторые люди привыкли засыпать под какой-то фон (сама в свое время засыпала только под музыку, поэтому втыкала на ночь наушники себе в уши), в таком случае установите таймер автовыключения. Заодно и электроэнергию сэкономите.

А еще говорят, кактусы на себя берут львиную долю излучений. Можете окружить себя колючими братьями.

Да, вредно, потому что экран монитора также как и экран телевизора облучает человека. И это пагубно воздействует на его нервную систему. И еще чем дольше работает компьютер или телевизор, тем больше притягивается частичек пыли, которая электризуется в воздухе, и как следствие - мы дышим потоками этой пыли. Так что лучше пользоваться телевизором и компьютером в умеренным количествах - без фанатизма!

Соответствующее изыскание провели сотрудники Сиднейского Университета. Они опровергли теорию, согласно которой свет, излучаемый телевизором, компьютерами, мобильными телефонами, нарушает режим сна, потому как замедляет скорость высвобождения гормона сна мелатонина. Проанализировав данные пациентов 1992, 1997 и 2006 годов, специалисты обнаружили, что продолжительность сна никак не поменялась у людей за последние годы, хотя количество используемых устройств заметно увеличилось.

Итак, среднее количество времени, проведенного в кровати в 1992 году, составляло 8 часов 20 минут. А спустя четырнадцать лет показатели даже выросли до 8 часов и 30 минут. Даже учитывая сторонние факторы, скачков в продолжительности сна не наблюдалось. В число таких факторов, которые влияют на продолжительность сна, входило высшее образование, количество рабочих часов, наличие двух и более детей.

При этом также выяснилось, что по выходным человек спит на 40 минут больше времени, а зимой отдыхает на 12 минут дольше по сравнению с летом.

Человек должен тщательно продумать и обустроить свое спальное место. Здесь речь идет не только о расстановке мебели, цветовой гамме стен, важно учесть советы ученых. Согласно многочисленным исследованиям, электромагнитное излучение отрицательно влияет на психику. Несмотря на то, что техника из года в год модернизируется, вреда от нее не меньше, чем пользы.

Вред от компьютера

Компьютеры в спальне держать не стоит, а также следует минимизировать количество розеток. Конечно, есть безвыходная ситуация - однокомнатная квартира. Тогда следует ознакомиться с правилами, которые помогут уменьшить вредное воздействие электрических приборов. Нужно чаще проветривать комнату, расставить больше комнатных растений. Атмосфера в спальне должна располагать к отдыху, а не к работе. Излучение, исходящее от компьютера, влияет на нервную систему, нарушает сон. Человек может жаловаться на ночные кошмары, беспокойство, бессонницу.

Компьютеры во время работы издают звук, днем его можно вовсе не замечать из-за шума с улицы или из-за активных соседей. Но в ночной тиши ухо способно уловить даже самые тихие звуки. Это вредно для человека, мешает уснуть и давит на психику. На ночь всю технику в доме лучше выключать, неважно, где она стоит - в спальне или других комнатах.

Необходимо задумываться о своем психическом состоянии не меньше, чем о физиологическом. Стрессы, депрессии, недосып - причины многих болезней.

Мнение психологов

Психологи в один голос заявляют, что телевизору и компьютеру не место с спальной комнате. Эти приборы не дают человеку сосредоточиться на отдыхе. Постоянно напоминают и проблемах, работе, городской суете. Если у человека наблюдаются расстройства сна, то стоит подумать о переоборудовании своего спального места.

Встречаются случаи, когда человеку, наоборот, требуется посторонний шум, чтобы заснуть. Жители крупных городов даже испытывают страх, когда оказываются в полной тишине. Это состояние непривычно для них. Такой пример уже говорит о нарушениях в психике человека, живущего в мегаполисе.

Человек дома должен отдыхать, а не вновь садиться за компьютер. Нужно больше гулять, двигаться и жить реальной жизнью, а не виртуальной.

Человек очень много работает с компьютером. Все процессы на производстве автоматизированы. Это облегчает труд работников, но в то же время становится причиной разных заболеваний. Наиболее подвержены болезни: органы зрения, опорно-двигательный аппарат, органы слуха, нервная и сердечно-сосудистая система.

Вреден ли компьютер в спальне? Персональный компьютер сегодня есть практически в каждом доме и чуть ли не у каждого члена семьи. Связь человека с ним настолько упрочнилась, что ПК устанавливают не только в залах, но и в спальнях, чтобы всегда быть в шаговом доступе от необходимой машины. Однако чем грозит расположение компьютера в спальне, и какой вред он может нанести человеческому здоровью?

Компьютерное излучение

Компьютер обладает двумя источниками электромагнитного излучения – монитором и системным блоком, при работе с которыми пользователь не имеет возможности работать на безопасном расстоянии от них. Официальные нормы запрещают пользоваться компьютером более шести часов в день, однако сегодня эта норма может быть увеличена до двенадцати часов.

При работе с компьютером обязательно нужно проветривать помещение и стараться не находиться долгое время в комнате с большим количеством ПК.
Мониторы современных компьютеров излучают рентгеновские, инфракрасные, ультрафиолетовые, радиочастотные, а также сверх- и низкочастотные лучи. При этом уровень электромагнитных полей в спальне, где находится пользователь, существенно превышает допустимые нормы. Наиболее опасный и вредный участок – расстояние до 1,5 метров возле ПК. Кроме пользователя, сидящего за компьютером, активному облучению электромагнитным полем ПК также подвергается человек, который находится справа и напротив него.

Вред компьютера в спальне

Сидение за компьютером в спальне нарушает сон и отвлекает человека от ведения сексуальной жизни, что приводит к охлаждению отношений и повышает процент разводов.
Постоянное электромагнитное излучение компьютера, расположенного в спальне, способно вызвать различные расстройства нервной и сердечно сосудистой системы, снизить иммунитет и вызвать проблемы с дыхательной системой. Системный блок ПК накапливает мельчайшие частицы пыли, которые при нагреве внутренних деталей блока выносятся кулером наружу и отравляют собой воздух, попадая в легкие человека через расслабленные дыхательные пути во время сна.

Вреден ли компьютер в спальне?

К тому же, вечерняя работа с компьютером в спальне крайне негативно сказывается на зрении, поскольку большинство людей выключает освещение и пользуется ПК в темноте. Это приводит к развитию близорукости, торможению работы корковых зрительных центров, нарушениям в работе сетчатки и синдрому «красных глаз». Чтобы снизить вредное воздействие на глаза, необходимо пользоваться качественным монитором и не забывать о соответствующем спальном освещении, которое снизит нагрузку на зрительные органы. Поэтому стоит чаще выключать компьютер из розетки, не засиживаться за ним, а еще лучше вовсе перенести ПК в в другую комнату.

Группа исследователей, представляющих Гарвардский университет, получила доказательства, что человеку не следует проводить перед компьютером слишком много времени перед тем, как идти спать. Как оказалось, такая привычка сбивает суточные ритмы и, как следствие, может быть вредна.

Специалисты пригласили к участию в исследовании мужчин и женщин в возрасте от 22 до 28 лет, и предложили одним из них пять вечеров подряд провести за компьютером, а другим — почитать в это время обычную книгу, напечатанную на бумаге.

Как оказалось, люди, сидевшие за компьютером, в среднем ложились на полчаса позже, поскольку вечера перед монитором влияли на выработку мелатонина — гормона, необходимого для сна. Это, в свою очередь, приводило к тому, что с утра сидевшие за компьютером участники эксперимента чувствовали себя недостаточно бодрыми, а вечером не могли заснуть пораньше, даже если планировали.

Авторы исследования склонны считать, что компьютеры влияют на циркадные ритмы из-за того, что организм таким образом реагирует на исходящий от монитора свет.

Исследование было опубликовано в журнале Physiological Reports.

Ранее в некоторых научных работах утверждалось, что в вечернее время искусственное освещение может в целом негативно влиять на организм человека. В частности, группа учёных, представляющих Лейденский университет в Нидерландах, выяснила, что слишком долговременное непрерывное воздействие искусственного света чревато негативными последствиями для здоровья, в том числе работы иммунной системы, здоровья мышц и костей. Также рад исследований показывает, что нарушение циркадных ритмов чревато появлением лишнего веса, увеличивает вероятность развития диабета и может иметь другие негативные последствия.

В прошлом году специалисты из Колорадского университета в Боулдере пришли к выводу, что хорошим способом восстановить циркадные ритмы может оказаться туристический поход или просто выходные, проведенные на природе.

Вы до работы как добираетесь? Электричка, потом метро? А может, на троллейбусе или трамвае? А на работе сидите за компьютером? Значит, вы серьезно рискуете здоровьем. По данным Центра электромагнитной безопасности, большинство москвичей живут в зоне повышенного электромагнитного излучения. Специалисты центра проверяют степень электромагнитного загрязнения в разных местах столицы. И определяют, как это загрязнение на нас влияет. Они выяснили: электросмог не менее опасен, чем смог обычный!

СТОИТ ЛИ БОЯТЬСЯ?

- Электромагнитное поле - промоутер всех заболеваний, - поясняет директор Центра электромагнитных излучений кандидат биологических наук Олег Григорьев. - Оно взаимодействует с электромагнитным полем человека и частично подавляет его. Поднесите мобильник к работающему радио - начнутся помехи, ведь одни электроволны мешают другим. То же самое происходит, если мобильник поднести к уху. Начинаются помехи в электромагнитных волнах человеческого тела.

Конечно, организм приспосабливается, но лишь до определенной степени. Не зря все электрики, машинисты метро и электричек, связисты раз в год обязательно проходят медосмотр. Потому что электромагнитное излучение приводит к проблемам с сердцем, онкологическим заболеваниям, расшатыванию нервной системы и даже психическим расстройствам. Но чаще всего электромагнитный смог просто ослабляет организм, снижает иммунитет, и у человека обостряются все хронические болячки.

ПОД ЗЕМЛЕЙ - МЕТРО, НА КРЫШЕ - АНТЕННА

- Москва насыщена техникой больше, чем любой другой город России, - продолжает Олег Григорьев. - У нас, например, одно из самых протяженных в мире метро. А в метрополитене напряженность электромагнитного поля в 1000 раз больше, чем в естественной природной среде!

Кстати, средний пользователь метро (а их 8 - 9 миллионов в день) проводит под землей 42 минуты в сутки. И все это время он подвергается высокому облучению. А еще в Москве самая большая в стране протяженность трамвайных и троллейбусных маршрутов - 1400 километров. А в электротранспорте напряженность электромагнитного поля выше чем в природе в 600 - 800 раз. Вы ездите на машине? Увы, она вся в электропроводке. Плюс бортовой компьютер, подогрев сидений, кондиционер. Сплошное электричество, и уровень напряженности электромагнитного поля выше природного в 500 - 700 раз!

Добавим к этому самый высокий уровень «мобилизации» - в среднем на одного москвича приходится по одному мобильнику. Именно сотовая связь, как считает Олег Григорьев, создает горожанам максимум проблем. Во-первых, москвичи постоянно в дороге - приходится говорить по мобильнику. Во-вторых, у нас над головами - базовые станции сотовых операторов.

- В Москве нет места для строительства вышек, где эти станции можно установить, - поясняет Олег Григорьев. - Поэтому их ставят прямо на крыши домов. Бывает, по 4 - 5 штук на одну крышу. Если их установили под неправильным углом (что сплошь и рядом), излучение от них бьет по квартирам ближайших домов.

ПОДСТАНЦИЯ ЗА СТЕНКОЙ, БУЛЬВАР ПОД ПРОВОДАМИ

Кстати, квартиры москвичей - одно сплошное электрополе. В домах серии 44 П, которыми застроены наши спальные районы, на первых этажах установлены встроенные электроподстанции. Есть они и во многих сталинках. При неправильном монтаже электрополе от подстанций распространяется на соседние квартиры.

А еще в столице 1140 километров ЛЭП. Власти обещают спрятать их под землю, но программа рассчитана аж до 2025 года. Да и будут ли на нее деньги - не ясно. В итоге, проходя под гудящими проводами в парке «Кузьминки», чувствуешь, как вибрирует все тело. На Кронштадтском бульваре под проводами ЛЭП построили футбольное поле. На Коптевском бульваре и вовсе детский парк. А уж гаражи под ЛЭП, где мужики, кстати, все выходные проводят, - обычное дело.

- Поле под проводами очень сильное, - рассказали «Комсомолке» специалисты Центра электромагнитной безопасности. - Поэтому рядом с ЛЭП и дома запрещено строить. И чем меньше под проводами находишься, тем лучше. С детьми здесь точно лучше не гулять.

Про стиральные машины с микроволновками и говорить нечего! Москвичи с их высокими доходами скупили всю, какая входит в квартиру, бытовую технику. А стоять вплотную к работающей микроволновке - то же самое, что ездить в метро.

Но не менее опасны для москвичей. гастарбайтеры. Те, что ремонт делают. Меняя электропроводку, выпускники молдавских ПТУ часто кладут ее так, что возникает токовый дисбаланс и электричество утекает в окружающее пространство, создавая постоянное электромагнитное поле.

- Как-то мы проверяли квартиру, где недавно сделали евроремонт, - рассказывает Олег Григорьев. - Возле кровати хозяйки, за тонкой стенкой, строители умудрились смонтировать источник бесперебойного питания! Ну чтобы сигнализация не отключалась, если электричество выключат. Если бы женщина спала на этом месте 3 - 4 года, то заработала бы заболевание сердечно-сосудистой системы как профессиональный электрик.

НЕ СПИТЕ РЯДОМ С ХОЛОДИЛЬНИКОМ

Как защититься от электрополей? Специалисты Центра электромагнитной безопасности советуют:

Переезжая в новую квартиру, проверьте, нет ли за стенкой электрощитовой комнаты или - того хуже - электроподстанции.

Ставьте электроприборы (например, электробудильник) подальше от спального места. Не кладите под подушку мобильник.

Если ваша кровать через стенку от кухни, следите, чтобы к другой стене не примыкал холодильник. Стена, увы, от электромагнитных волн не спасет.

Если делаете ремонт, монтаж проводки доверяйте только профессионалам, имеющим лицензию.

Когда набираете номер с мобильника, не подносите его к уху. Просто держите в руке и смотрите на экран. В момент соединения с другим абонентом телефон дает максимальное излучение.

Пользуйтесь гарнитурами Hands free и Bluetooth. Чем меньше контакт мобильника с ухом, тем лучше.

Старайтесь, чтобы по мобильному телефону не говорили дети. Беременным тоже лучше поберечься.

Главное - не пугайтесь электросмога до колик! В Москве опасности на каждом углу: загрязненный воздух, бродячие собаки, до тысячи людей гибнет каждый год на дорогах. Это плата за жизнь в мегаполисе. Тем не менее продолжительность жизни в Москве - одна из самых высоких в России. 73 года. А если будем беречься (см. выше) - проживем еще дольше!

ПОЛЕЗНЫЙ АДРЕС

129626, Москва, Графский пер, д. 4/9 - московское управление Роспотребнадзора. Если у вас за стеной электроподстанция, электрощитовая или другой явный (!) источник электросмога, обращайтесь и требуйте провести замеры. Санитарные врачи обязаны их провести. Если найдутся превышения, они дадут предписание властям создать вам «безопасную среду обитания». Например, смонтировать специальный защитный экран, который бы не давал электромагнитным волнам проникать в вашу квартиру. А вот если явного источника излучения нет, но вы беспокоитесь, можно обратиться в любую лабораторию, занимающуюся измерением электромагнитного излучения. Координаты легко найти в Интернете. Но исследование будет платным.

КСТАТИ

Останкинская башня - главный облучатель?

Уже много лет ведутся разговоры, что Останкинская башня с ее передатчиками постоянно облучает жителей ближайших к ней домов. Увы, это правда. Несколько лет назад специалисты Центра электромагнитной безопасности сделали замеры в квартирах дома по улице Королева 8, корпус 2.

- В моей квартире приборы зафиксировали превышение предельно допустимого уровня излучений в два раза, - рассказал «Комсомолке» житель дома Валерий Меньчиков, бывший депутат Верховного Совета СССР. - В других квартирах - до трех раз. Нам удалось поднять проблему на уровне Госдумы, но, к сожалению, ничего не изменилось.

В прошлом году власти Москвы пообещали провести дополнительное исследование домов вокруг башни. И, если нужно, сделать защиту. Например, высадить побольше деревьев вокруг домов, которые бы отражали электромагнитные волны. Или поставить радиозащитные стекла в квартирах. Увы, в связи с кризисом денег (около 8 миллионов рублей) не нашлось даже на само исследование, не говоря уже о защите.

Возрастная категория сайта 18 +

Читайте также: