Можно ли носить смарт часы беременным
Регулярно делайте УЗИ. Ультразвуковое обследование - эффективный и абсолютно безопасный способ наблюдать за течением беременности на всем ее продолжении. Многолетняя практика применения данного метода не выявила каких-либо побочных эффектов для здоровья матери и ребенка. При этом современные технологии делают УЗИ информативным и быстрым способом выявить возможные нарушения, угрожающие здоровью матери и будущего ребенка.
Пользуйтесь средствами против растяжек. Естественный страх многих женщин связан с потерей привлекательности после беременности. На коже в области живота, груди, бедер образуются растяжки, она теряет эластичность. Чтобы минимизировать такие последствия или полностью устранить их, пользуйтесь соответствующими косметическими средствами (лосьонами, кремами, маслами) - тем более, что современная бьюти-индустрия предлагает их большое разнообразие.
Регулярно наблюдайтесь у врача. Даже для здоровой женщины беременность - тяжелое испытание, при наличии проблем со здоровьем выносить и родить ребенка становится еще сложнее. Для предупреждения возможных патологий и осложнений необходимо регулярно проходить обследования и консультации у врача-гинеколога. Только квалифицированный специалист может дать полезный совет беременной девушке.
Используйте подушку для беременных. Этот, на первый взгляд, ненужный аксессуар в виде подушки большого размера обеспечит удобное положение тела, поможет снять повышенную нагрузку со спины и ног. Используя ее, вы обеспечите себе и ребенку здоровый полноценный отдых - важное условие для нормального протекания беременности.
Путешествуйте. Беременность - отличный повод расширить свой взгляд на мир, ведь она дает много свободного времени. За 9 месяцев можно побывать в различных местах, наполнить свою жизнь новыми и яркими впечатлениями. Это один из наиболее эффективных способов побороть тревожность и депрессию.
Ведите активный образ жизни. Вынашивание ребенка не является причиной ограничивать свою подвижность. Напротив, активное времяпрепровождение улучшает обмен веществ, усиливает иммунитет, укрепляет мышцы и опорно-двигательный аппарат. В конечном итоге это помогает легче перенести возросшие физические нагрузки и болезненные роды. Главное - не переусердствуйте, для чего лучше спросите соответствующего совета для беременных у врача.
Избегайте стресса. На время беременности лучше возьмите декретный отпуск или воспользуйтесь соответствующими льготами на работе. Старайтесь снизить интенсивность труда, чтобы меньше переживать - высокий уровень стресса ведет к нарушениям в работе женского организма, что может пагубно сказаться на ребенке.
Занимайтесь самообразованием. Во время беременности появляется много свободного времени. Потратьте его с пользой - например, изучайте язык, новое хобби, займитесь какой-либо интересной деятельностью, на которую раньше у вас не хватало времени. Это не только расширит ваш кругозор, но и поможет отвлечься от тревог, уменьшит депрессивность.
Скорректируйте свой рацион. Питание во время беременности очень важно, ведь именно из пищи женщина получает вещества, необходимые для поддержания своего здоровья и нормального развития ребенка. Добавьте в рацион свежих овощей и фруктов, рыбу, морепродукты, кисломолочные продукты, красное мясо, твердые сыры - они являются источниками таких важных соединений, как кальций, цинк, фосфор, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины групп А, В. D, E и т. д.
Пользуйтесь витаминно-минеральными добавками. Во время беременности потребность в полезных веществах повышается, и обычной пищи становится недостаточно для ее удовлетворения. Выход - прием поливитаминных и минеральных добавок, рекомендованных врачом. Благодаря точному составу с выверенной дозировкой они позволяют точно контролировать поступление биологически активных соединений в организм и избежать их недостатка или переизбытка.
Используйте бандаж. С конца второго триместра из-за увеличившегося размера и массы плода, а также тела самой матери ее опорно-двигательный аппарат испытывает повышенные нагрузки. Из-за них развиваются боли в пояснице, предотвратить которые можно с помощью эластичного бандажа. Он также обеспечит поддержку мышцам живота, предотвратив их чрезмерное растяжение. Важно - выбирайте бандаж только в специализированном ортопедическом салоне.
Откажитесь от аппаратных косметических процедур. Желание сохранить красоту в период вынашивания вполне понятно, однако к этому нужно подходить с осторожностью. Во время беременности многие процессы в организме протекают иначе, поэтому такие процедуры, как лазерная, фото, электроэпиляция, загорание в солярии могут повлечь непредвиденные и нежелательные реакции.
Откажитесь от вредных привычек. Бросить курить и употреблять спиртное необходимо еще до зачатия - это очистит организм от остаточных ядов. Если все же хочется иногда расслабиться, то можно позволить себе изредка бокал вина за ужином. Несмотря на присутствие в нем алкоголя, этот напиток богат витаминами и антиоксидантами, полезными для организма. Однако употреблять его часто все же не желательно.
Изучайте беременность. Многие трудности в этот период можно преодолеть самостоятельно, если понимать происходящие процессы хотя бы в общих чертах. Изучайте специализированную литературу, посещайте курсы для беременных, обращайтесь за советом к врачу. Однако, избегайте советов на форумах или на неспециализированных ресурсов - часто они приносят больше вреда, чем пользы.
Создайте вокруг себя позитивную атмосферу. Беременность будет переноситься гораздо легче в обстановке, наполненной положительными эмоциями. Обставьте дом красивыми цветами, сувенирами, аксессуарами, мебелью, произведениями искусства. Это поможет даже в четырех стенах чувствовать себя комфортно.
Следите за своей красотой. Беременность - не повод отказывать себе в удовольствии быть привлекательной и сексуальной. Производители косметики сегодня предлагают множество специализированных и безопасных решений для женщин в положении - безаммиачную краску для волос, масла, кремы для ухода за кожей, антицеллюлитные средства и многое другое.
Не избегайте секса. Ошибка многих женщин - ограничение или полное исключение сексуальной активности в период беременности. Секс с любимым человеком дает массу приятных ощущений, обеспечивает чувство удовлетворенности и эмоциональной близости, снижает стресс. Кроме того, половой акт улучшает состояние мышц промежности, что потом помогает легче переносить роды. Однако, следует соблюдать известную осторожность, чтобы не нанести физических повреждений ребенку.
Выбирайте удобную обувь. Высокие каблуки - это красиво, но в период беременности их ношение нужно исключить. Такая обувь повышает нагрузку на голеностоп, колени и спину, из-за нее возникают отеки, боли в конечностях, возникает риск потери координации. Беременным женщинам лучше носить удобные кроссовки с ортопедической подошвой.
Устройте вечеринку! В США существует славная традиция организовывать вечеринку по случаю предстоящего рождения ребенка. По сути, она представляет собой своеобразный девичник, а потому требует соответствующего антуража. Его созданием можно заняться самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Зато вам обеспечена масса веселых и приятных моментов!
Сохраните первое УЗИ-фото малыша. Это поможет сформировать отношение к беременности не как к испытанию, а как к радостному ожиданию собственного ребенка. Впоследствии, смотря на это фото, вы будете заново переживать этот радостный момент осознания того, что дали жизнь новому человеку.
Не срывайте злость на партнере. Стресс и раздражительность при беременности неизбежны, и самый простой способ от них избавиться - выместить на ближайшем человеке, которым чаще всего оказывается будущий папа. Помните, что ему тоже приходится нелегко, а подобные ссоры лишь приведут к напряженности и отстраненности в период, когда вам наиболее нужна поддержка любимого.
Слушайте красивую музыку. Классические композиции, воодушевляющие рок-баллады, расслабляющий нью-эйдж или эмбиент - в вашем распоряжении огромный арсенал средств, способных подарить множество приятных впечатлений. Это нужно не только вам, но и малышу, так как его состояние напрямую зависит от эмоционального состояния матери.
Выберите имя будущему малышу. Заниматься этим необходимо в паре со своим партнером - так вы будете чувствовать его сопричастность, что положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Выбирайте имена неторопливо, изучайте их значения, ведь оно будет сопровождать вашего ребенка всю его жизнь.
Сделайте “беременную” фотосессию. На третьем триместре обратитесь к профессиональному фотографу для создания оригинальной сессии. Во-первых, сам процесс отвлечет вас от тревожного состояния, а во-вторых, поможет запомнить радость от ощущения будущего материнства, которая будет греть вас и после рождения малыша.
Ведите дневник беременности. Это нужно не только для последующих сентиментальных воспоминаний - что, несомненно, тоже важно. Если вы планируете в будущем иметь еще детей, то тщательно задокументированная первая беременность позволит избежать совершенных в первый раз ошибок.
Начните планировать детскую комнату. Ваш будущий малыш должен расти в атмосфере уюта и максимального комфорта, который стоит создать заранее. Купите удобную и красивую кроватку, аксессуары для маленьких детей, украсьте стены красивыми и веселыми картинами, обставьте комнату цветами. Сделайте все необходимое, чтобы малыш испытывал только положительные эмоции.
Эти несложные советы беременным - первый способ сделать период вынашивания действительно важным событием, наполненным радостным ожиданием рождения новой жизни. Не ограничивайтесь выполнением этих рекомендаций, обязательно проконсультируйтесь у квалифицированного врача, пройдите курсы будущей мамы.
В сети периодически появляются обеспокоенные посты о том, вредны ли фитнес-браслеты для здоровья, можно ли их носить постоянно.
Такие публикации вызывают большие сомнения у будущих покупателей. Однако производители рассматривают трекеры исключительно с положительной стороны.
Современный гаджет может напомнить о прогулке, подсчитать расход калорий или разбудить в подходящий момент.
В данной статье мы разберем, есть ли вред от спортивных браслетов, как правильно их носить, каким образом гаджет влияет на разных людей. Мнения квалифицированных врачей помогут глубже разобрать в этой теме и определиться с покупкой.
Как правильно носить устройство
Новым покупателям фитнес-трекера может казаться, что основные функции такого устройства не зависят от положения и варианта носки. На практике показатели сердечного пульса, калорий и шагов могут варьироваться при неправильных замерах устройства.
Спортивные браслеты предполагают носку на запястье в зоне для измерения пульса. Такие модели имеют гибкий ремешок из силикона, кожи и других материалов для удобного крепления на руке. Надеть браслет максимально просто:
Браслет должен плотно прилегать к руке, именно в таком положении возможно точное измерение сердцебиения (относится к моделям с пульсометром). При этом запястье не должно быть передавлено – в такой ситуации уменьшается кровоток, страдает правильность замеров.
После покупки трекера нужно определиться с рукой, на которой он будет находиться. Производитель рекомендует надевать браслет на противоположную руку от ведущей (например, правшам – на левую, и наоборот).
Важно! После синхронизации и первых замеров не стоит менять руку – это негативно влияет на точность полученных показателей.
Периодически спортивный браслет необходимо снимать, чтобы запястье могло расслабиться и находилось в передавленном состоянии. В случае с водонепроницаемыми моделями не забывайте просушивать ремешок после мытья рук или купания. При скоплении влаги под браслетом могут появляться натертости и раздражения, увеличивается риск размножения микробов.
Фитнес-браслет не считает шаги. Основные причины поломок шагомера, пульсометра и счетчика калорий IWOWN I6 Pro – бюджетный, многофункциональный и качественный фитнес-браслет для отслеживания спортивной активности Как снять ремешок с фитнес-браслета: правила и нюансыМожно ли быть в браслете постоянно
Носить любой аксессуар на запястье 24/7 – не лучшая идея. При этом не имеет значения – рассуждаем мы о технологическом девайсе или фенечке из кожи. Любой браслет может зацепляться за различные предметы и одежду, иметь неприглядный вид под рукавами свитеров и рубашек.
Такие нюансы в большой мере зависят от величины устройства: компактные модели вызовут минимум дискомфорта, а устройства с массивным дисплеем могут заметно мешать владельцу. Например, браслеты Mi Band от производителя Xiaomi можно носить практически постоянно, крупный трекер Garmin Vivoactive VR лучше оставить для тренировок (в противном случае – постоянным механическим трением можно испортить и девайс, и одежду).
При постоянном ношении браслета могут появляться отчетливые следы на запястье. А при солнечной погоде подобная полоска может оставаться белесой на фоне загорелой руки.
Некоторые модели могут мешать во время сна. Это в крайней степени нелогично, поскольку они должны отслеживать сон и его качество. Если выбранный браслет имеет большие габариты и зафиксирован слишком плотно, при любом повороте на бок во сне можно заметно отлежать руку.
Последней проблемой при постоянном ношении браслета для спорта является гигиена. Даже современный и на 100% гипоаллергенный материал ремешка может спровоцировать неприятную реакцию на коже. Всему виной – скопление влаги, грязи, жира и пота под браслетом. Такая среда является максимально удобной для размножения микробов. Любой трекер необходимо периодически снимать и очищать приемлемым способом: например, водонепроницаемые модели мыть под водой, а другие девайсы протирать специальными очищающими салфетками.
Надо ли снимать на ночь
Множество современных фитнес-браслетов, которые представлены на рынке электроники, имеют встроенный датчик для измерения сердечного ритма. С его помощью пользователь не только может посмотреть показатель сердцебиения в конкретный момент, но и получить анализ качества сна.
В течение ночи подобный трекер замеряет пульс определенным интервалом и активирует другие датчики. Благодаря такой работе, утром можно познакомиться с подробной информацией о соотношении фаз сна (быстрой и медленной), длительности и сравнить качество ночного отдыха с предыдущими днями. Подобный трекер не стоит снимать перед сном, поскольку он полностью адаптирован для такой носки. Варианты, которые не предназначены для отслеживания сна, можно снимать по желанию.
Обратите внимание! Чтобы увеличить комфорт и предотвратить передавливание руки во сне, опытные пользователи просто ослабляют крепление трекера накануне.
Вреден ли гаджет
Для здорового человека
Спортивный трекер создан для упрощения активного образа жизни, повышения продуктивности. Он не является волшебной таблеткой для похудения или улучшения спортивной формы. Маленький девайс помогает отслеживать двигательную активность и расход калорий, на основе которых можно составить оптимальный график занятий, питательную ценность диеты. Постоянные напоминания от трекера мотивируют больше передвигаться пешком, удлинять тренировки и отказываться от лишней порции калорийной пищи.
Однако даже для обычного человека браслет может превратиться в нездоровое пристрастие. Например, владелец не захочет портить статистику спортивного профиля и пойдет бегать даже при недомогании. В таком случае польза для организма будет сомнительной.
Любые крайности и фанатическая увлеченность даже в случае ЗОЖ могут привести к неприятным последствиям. При чрезмерном увлечении статистикой могут появляться расстройства пищевого поведения, а у внушаемых личностей – повышаться нервозность.
При сохранении здоровой мотивации к спорту браслет является лишь помощником и дополнением к активному образу жизни. Не стоит превращать погоню за виртуальными достижениями в самоцель, забывать о самочувствии в попытках соревноваться с другими пользователями.
Для беременных
Фитнес-трекеры абсолютно безопасны. При их регулярном ношении не было выявлено каких-либо побочных эффектов для организма. Такие устройства просто отслеживают индивидуальную активность и сон владельца.
Многие опасения среди беременных женщин вызваны недостаточными знаниями о механизмах и принципах работы девайса. Такие устройства обладают рядом датчиков для мониторинга разной активности и физических показателей. Они не сканируют наше тело и не являются доказанным источников волн опасного диапазона. Трекеры наиболее часто изготавливаются из гипоаллергенной резины или силикона, которые предназначены для регулярной носки.
Перед выпуском в массовую продажу все устройства проходят тщательные лабораторные испытания. Их безопасность подтверждена международными сертификатами, поэтому такие устройства не имеют ограничений на использование беременными женщинами.
Важно! Внутренний механизм надежно защищен крепким корпусом, что нивелирует угрозу поражения электрическим током.
Одним из очевидных преимуществ таких браслетов для беременных является круглосуточный контроль за самочувствием и физическими показателями. Трекер не влияет на развитие ребенка в утробе – такие устройства, наоборот, помогают улучшить состояние будущей матери.
Для людей с кардиостимуляторами
Стильные трекеры в форме браслетов позволяют следить за пульсом и активностью без установки на грудной клетке. Такой формат датчика подходит людям, которые имеют установленный кардиостимулятор.
Пульсометр в наручных моделях не «прослушивает» сердечные сокращения, а при помощи фотоэлементов и светодиодов замеряет прозрачность кожи. На основе полученных данных вычисляется актуальное значение пульса. Такие браслеты не контактируют с грудиной, поэтому могут использоваться без ограничений для сердечников.
Полученные показатели помогут придерживаться здорового образа жизни и всегда быть в курсе собственного пульса, регулярно отслеживать самочувствие без вреда для здоровья.
Для человека, имеющего проблемы со здоровьем
Существует большое число плюсов фитнес-браслетов:
- Такие устройства мотивируют вести здоровый образ жизни.
- Помогают регулировать вес без дополнительных таблеток.
- Повышают спортивные показатели и результат от тренировок.
- Отслеживают сон и позволяют постепенно корректировать режим отдыха.
- Предотвращают длительное бездействие и помогают избежать малоактивного образа жизни.
Важно! Браслет напоминает личного фитнес-тренера, который постоянно заботится о здоровье и спортивной подготовке владельца. Однако здесь скрывается большой недостаток. Набор рекомендаций в памяти трекера не может заменить полноценное взаимодействие с тренером.
Устройство не учитывает актуальное состояние здоровья, возможные травмы в прошлом, психологическое самочувствие, медицинские противопоказания и т.д. Вся программа стоится лишь на нескольких физических показателях, среди которых:
Например, не каждый человек с хроническими заболеваниями способен пройти в день 10 000 и более шагов (такой показатель заложен в качестве нормы во многих трекерах). При наличии проблем со здоровьем или в пожилом возрасте жесткий спортивный режим может только навредить и ухудшить состояние. По этой причине нужно подключать критическое мышление и всегда ориентироваться на свое самочувствие, рекомендации врачей.
В отзывах пользователей можно встретить примеры, когда трекер предлагал низкокалорийный вариант питания кормящей матери или повышенную активность во время температуры и общего недомогания.
При использовании такого гаджета следует отказаться от фанатизма. В некоторых ситуациях можно и нужно перекусить при ощущении голода, остановиться во время бега для передышки. Браслет не может регулировать весь образ жизни (тем более, при наличии заболеваний).
Может ли нанести урон излучение от блютуза
Технология Bluetooth на сегодня применяется практически повсеместно и является безопасным примером передовых технологий. Помимо гарнитур и смартфонов, подобная технология лежит в основе работы фитнес-трекеров. Однако некоторые пользователи периодически сомневаются относительно влияния подобных волн на здоровье и окружающую среду.
Ученые однозначно указывают, что излучение бытовых устройств не наносит вреда человеческому здоровью, поскольку сохраняется допустимый диапазон. Производители и разработчики подтверждают такую позицию данными из независимых лабораторий. При изучении беспроводных технологий (включая, Bluetooth) уровень излучения гаджетов составлял в несколько раз ниже нормы.
В желтых изданиях периодически публикуются статьи о вреде беспроводных гарнитур из-за близкого ношения к головному мозгу. Допускается появление новообразований, нервных патологий и ухудшений самочувствия. Однако такие заявления остаются неподтвержденной информацией и относятся к беспочвенным. Ношение на руке фитнес-браслета со встроенным Bluetooth не может нанести вреда организму.
Мнение врачей
М. Бергерон, спортивный врач, исполнительный директор Национального молодежного института спорта и здоровья
Анализируя работу спортивных браслетов, я могу их сравнить с медсестрой в клинике. Специальный датчик точно измеряет пульсацию лучевой артерии. При этом вы всегда можете сравнить показатели в состоянии покоя, при низкой активности или интенсивных занятиях спортом. А возможность сохранять данные позволяет накапливать статистику.
По моему мнению, такие устройства подкупают своей мобильностью и простотой применения. Я часто рекомендую их пожилым людям или пациентам после травм. При разумном использовании подобные девайсы помогают лучше организовывать собственный распорядок дня.
Н. Фулбенд, профессор диетологии университета Reyson
Спортивные браслеты и все подобные устройства для занятий спортом направлены на повышение мотивации и дисциплины. Такие гаджеты полезны всем людям, которым нужна дополнительная поддержка и стимул к занятиям спортом. Например, постоянные напоминания актуализируют цель по активности, а подсчет калорий помогает соблюдать правильный режим питания.
Я не вижу ни одного резона говорить о вредности подобных устройств, их польза для человека очевидна.
Н. Дигейт-Мут, доктор медицинских наук, представитель Американского Совета Здоровья
Осознание уровня собственной активности помогает быстрее двигаться к цели. Трекеры являются хорошим стимулом для новичков в спорте, которые еще не умеют интуитивно определять интенсивность занятий или плохо осведомлены про возможности своего организма.
Длительное использование может оздоровить человека и внести изменения в его привычный режим, научить следить за собственным телом. Когда пользователи получают возможность отследить собственный прогресс, они замечают новые силы и мотивацию для будущих целей.
Полезное видео
Основные выводы
Сомнения в пользе фитнес-трекеров рождаются из-за недостатка информации. При анализе всех технологических возможностей и датчиков внутри спортивного браслета вопрос о его вреде становится неактуальным. Как правильно носить девайс:
- размещайте трекер чуть выше запястья, плотно фиксируя ремешок;
- периодически снимайте браслет и очищайте его удобным способом;
- просушивайте ремешок после попадания влаги.
При использовании фитнес-устройств стоит критически относиться к полученной информации. Учитывайте собственное самочувствие и состояние здоровье, а при наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Сумочка любой женщины — это целый мир. Но во время беременности этот мир следует максимально организовать, продумать детали. Врач акушер-гинеколог Наталья Рубахова помогла нам составить минимальный дамский набор для будущих мам.
врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории Клиники женского здоровья «Ева»
1. Документы
— Самый важный документ для будущей мамы — это обменная карта. Уже на сроке 16 недель в нее постепенно заносятся все пройденные обследования, анализы, важные данные о состоянии здоровья.
Если в вашей клинике обменную карту выдают на руки, старайтесь, чтобы она всегда была при вас. Зачем? Если случится какая-то неприятность, специалистам скорой помощи очень поможет эта информация. Они будут понимать, на что стоит обращать особое внимание, и в критической ситуации примут быстрое и точное решение. Кроме того, если роды начнутся внезапно, данный документ будет крайне необходим врачам случайного роддома, в который вас, возможно, экстренно доставят.
Хочется, чтобы таких случаев не было вовсе. Но течение беременности иногда непредсказуемо. Поэтому пусть в вашей сумочке на всякий случай всегда будет и паспорт.
2. Мини-аптечка
— Конечно, желательно ограничить количество лекарств. Однако иногда некоторые препараты, прописанные врачом, женщине просто необходимы и всегда должны быть под рукой. Кроме того, советую положить в вашу маленькую аптечку таблетки валерианы или пустырника (лишние беспокойства никогда не нужны), а также спазмолитические препараты, рекомендованные врачом именно для вас (они снимают сосудистый и маточный тонус, который может появиться в любой момент).
Милые будущие мамы, ни в коем случае не увлекайтесь таблетками. Принимайте их лишь в случае серьезной необходимости и по рекомендациям врача.
3. Мятные или обычные леденцы
— Многим женщинам они помогают побороть чувство легкой тошноты. В период беременности наступает гормональная перестройка в организме. Тошнота считается нормальным симптомом до 12 недель.
Если проблема не прекращается и после этого периода, она требует более углубленного изучения. И все же неприятное состояние может подкрасться совсем неожиданно. Конфетки ненадолго выручат вас.
4. Легкий перекус
— В организме беременной женщины очень быстро усваивается поступающая глюкоза, так как ее потребляет не только организм будущей мамы, но и малыш. Поэтому время от времени возникает резкое ощущение острого голода. На помощь придут: яблоко, банан, сухофрукты, орешки, зефир и даже горький шоколад.
Кто-то и булочки с собой носит, и в этом нет ничего плохого. Беременность — то время, когда женщине наконец-то необязательно переживать за фигуру, а вот прислушиваться к себе и вовремя помогать организму очень важно, хотя и переедать не советую. Во всем всегда нужна мера.
5. Бутылочка воды
— Должна стать постоянной спутницей будущей мамы, особенно летом, когда усиливается испарение воды с кожных покровов. За счет поступления жидкости увеличивается и объем крови. Поддерживать водный баланс необходимо.
Кроме того, вдруг понадобится запить те самые лекарства или захочется сбрызнуть лицо в жару.
6. Термальная вода
— Это вода из термальных источников, богатая полезными микроэлементами и минералами, которую с помощью удобного дозатора распыляют на лицо. Модное нынче веяние, и я его вполне одобряю. Средство поможет вам освежиться, принесет облегчение при повышении температуры тела (у беременных возможны скачки температуры) и просто принесет удовольствие. А каждая улыбка — это позитивный импульс для всего организма, плюсик в копилку положительных эмоций.
7. Мобильный телефон
— Слухов о том, что данный предмет может навредить беременной женщине, множество. Но до сих пор его пагубное влияние официально не доказано.
Мобильный телефон обязательно нужен вам, чтобы вызвать скорую помощь в случае необходимости и связаться с близкими. Сегодня специально для беременных изготавливают сумки с карманами из особого материала, который ограничивает неблагоприятное излучение аппарата, есть также специальная одежда с такими карманами, при желании можно найти и соответствующие чехлы для телефона.
Я бы советовала не только будущим мамам, но и всем девушкам обратить особое внимание лишь на один нюанс: максимальное излучение исходит от мобильного в момент приема сигнала. Поэтому сначала нажмите на кнопку ответа и лишь через пару секунд подносите телефон к уху.
А вообще отдавайте предпочтение живому общению. Долгие телефонные разговоры влекут за собой и физиологическую усталость, и лишнее раздражение психики.
8. Дезинфицирующие средства
— Полностью избавиться ото всех микробов, конечно, невозможно, и, кстати, это даже вредно. Но почему бы не минимизировать контакт с ними в такой особый период вашей жизни. Дезинфицирующие гели и влажные салфетки в этом хорошо помогут. Тем более, они совсем легкие и не займут много места.
Некоторые женщины берут с собой и одноразовые покрытия для унитаза. Это прекрасная вещь! Ведь теперь дамскую комнату придется посещать намного чаще, чем обычно. Далеко не всегда эти помещения соответственно убирают. А так и комфортнее, и гигиеничнее.
9. Солнцезащитный крем
— В умеренном количестве солнце полезно для организма и не вредит беременной женщине. Но его переизбытка лучше избегать. Особенно, если у будущей мамы повысилась чувствительность.
Сегодня на полках магазинов масса самых разных солнцезащитных кремов для беременных, однако, как правило, они очень дорогие. Вместо этого вполне можно приобрести обычный детский крем с защитными УФ-фильтрами, который будет действовать не хуже, чем продукция новомодных брендов.
10. Косметические средства
— Любая женщина желает быть красивой. Хочу опровергнуть утверждение, что декоративная косметика вредит будущим мамам. Да, лучше, чтобы кожа максимально дышала, но никто не запрещает вам подкрасить ресницы или нанести блеск для губ. Да и полноценный макияж, если того требует случай, вполне уместен.
И все же есть один момент. Как я уже говорила, чувствительность в данный период может измениться, и те тени или румяна, которые подходили раньше, вдруг станут вызывать раздражение. В таких случаях придется перейти на более щадящие косметические продукты.
— Если вы отправляетесь в путешествие, вам будет полезен компрессионный трикотаж. Специальные колготы и чулки нужны, чтобы не происходило застоя крови в нижних конечностях от того, что ограничивается движение (например, приходится долго сидеть в поезде или автомобиле). Они помогут избежать отеков и образования микротромбов в сосудах.
Если же жара непреодолима и такое белье очень трудно носить, старайтесь делать остановки, вставайте, разминайте тело, помогайте крови благополучно циркулировать.
Одежда не должна сдавливать тело. Во время беременности и так есть определенные анатомические изменения. Как минимум матка давит на сосуды, если к этому добавить еще и дополнительную лишнюю нагрузку, кровообращение точно будет нарушено.
Часто мне задают вопрос: всем ли беременным нужно носить бандаж? Это индивидуальный момент. Посоветуйтесь с врачом, а также ориентируйтесь на свои ощущения. Если мышцы матки и мышцы брюшного пресса дают возможность хорошо поддерживать ребеночка, то и необходимости в специальном поясе нет.
Дорогие наши будущие мамочки, прислушивайтесь к своему организму и никогда не паникуйте. В любой ситуации есть выход. Но если вы заранее подготовитесь к неожиданностям, будете чувствовать себя более уверенно. Уже только это само по себе половина успеха!
ИНСТРУКЦИЯ: Фитнес-браслет при беременности?! 🔥 Оно Вам надо? Твердое да)) Когда и зачем нужно, примеры и мотивация - сюда! Почему сменила на Apple Watch?
Никогда бы не подумала, что в беременность буду писать отзыв на ФИТНЕС-браслет! Но если на весах Вы вдруг увидели цифры, которых еще не ждали несколько недель/месяцев, а гормональный ЖОР побеждает разум, то пора брать в руки нет, не себя, тк бесполезно, а браслет Xiaomi mi band 2! И надевать его, и получать мотивационные пинки вибрации)).
Предыстория. Зачем мне понадобился браслет и почему?
Так уж сложилось, что есть люди, которым детки НЕ даются легко, увы. Я именно к таким и отношусь, что в первую беременность, что во вторую, пришлось пройти через многое. Но после рождения моей первой доченьки, моя фигура стала значительно лучше, и новые формы мне достаточно легко удавалось поддерживать 3 года. Об этом подробнее я рассказала в ЭТОМ отзыве с фото. И все эти три года я старалась делать различные упражнения, самой разной сложности и временной длительности, но начинала я с ходьбы и элипса, а закончила "трехлетний домашний фитнес" программой бодифлекс. Далее наступила вторая долгожданная беременность. Однако бодифлекс нельзя делать при беременности. Но, я не грустила, и решила, что, как только мне разрешат хотя бы минимальные упражнения для беременных, я сразу начну ими заниматься. Все же не хотелось мне терять форму даже в беременность.
Однако это были только мои планы. В пять недель на экране УЗИ увидели только крохотную точку. И гинеколог сказала отложить пока все упражнения, другими словами - никакого спорта и секса, да и мне "посчастливилось" сильно заболеть в то время, так что было совсем не до спорта. В семь недель на УЗИ стал заметен тонус. Снова отказ в упражнениях. Далее тонус сохранялся, я пила препараты, толку мало. Потом было установлено, что у меня низкое расположение плаценты и она перекрывает зев. Воздержание от спорта и секса продолжилось. Плацента поднялась только к 18 неделям, но там снова нарисовался "мигрирующий" тонус. Да и рубец после первого кесарево уже был тонковат. В 20 недель подтвердили хорошее высокое расположение плаценты, но рубец на матке был значительно тоньше, чем должен быть на мой срок. Это был финиш. Теперь точно никаких упражнений и поднимать вес не более 1кг.
Все бы ничего, можно пережить отсутствие спорта в жизни, тк думаешь только о благополучии малыша, да и вес прибавлялся очень медленно, что радовало. Но вот однажды я встала на весы и пришла в ужас!
❌ Оказалось, что за 3 недели я вдруг набрала не положенные 0,9кг (по нормам 2го триместра), а аж 2,1кг. На меня навалилась хондра. Мало того, что я НЕ хотела сильно поправляться в беременность, так еще и мне это было нельзя, тк рубец на матке, увы, тонкий и лишние килограммы будут только дополнительно опасной нагрузкой для него. И вот тогда я поняла, что надо что-то менять!
⚠️ Тк все упражнения и нагрузки, в т.ч. пилатес и плавание, для меня под запретом, а тот самый беременный ЖОР, да еще и увеличенный вынужденным постоянным употреблением гормонов, берет надо мной вверх, я поняла, что мой выход из положения это прогулки. Обычная ходьба. В моем случае еще и медленная, тк по другому уже не получилось.
▶️ Для начала я скачала на телефон шикарный шагомер - Stepz. Очень точный! С понятным функционалом. Я даже пересчитывала за ним шаги, он безупречен. НО далеко не во всех моих домашних штанах есть карманы, а тк старшая дочка пошла в сад, то я много времени проводила в домашних хлопотах и хотелось еще, чтобы подсчет шагов был и дома. Вот тут я задумалась о приобретении фитнес-браслета. Нужен был компактный, удобный и недорогой. Чтобы всегда был при мне, не мешал и четко следил за моей активностью. Муж предложил Xiaomi, ведь сейчас он почти у всех и отзывы в 95% положительные. Почитала, впечатлилась, согласилась!
Место покупки: один из отделов электроники в ТЦ Черемушки
Цена: уже не помню, но совсем не дорого.
Использование.
Приобрели, зарядили, и на следующий день я одела его на руку и практически больше не снимала)). Он очень удобный! Лёгкий и незаметный. Правда у меня сразу возник вопрос, как же он считает шаги? Если за программой Степз на телефоне шаги без проблем пересчитать, то тут это никак не выходило. То больше пишет, то меньше. Алгоритм я поняла не с первого дня и о нем подробнее рассказываю в минусах, о которых пишу ниже.
✳️ А нужен ли вообще этот браслет, если есть счетчик шагов на телефоне?
Как оказалось, нужен. И не только потому, что телефон не всегда рядом, а шаги учитывать хочется)). У браслета есть масса интересных и полезных функций! И все это за такие малые деньги, класс!
- счетчик сожженных калорий
- заменяет обычные часы, показывая время и дату
- мотивирование к активному движению, путем "вибро-пинков" напоминаний
Что делать, если телефон и браслет не синхронизируются?!
Для активного использования нужно закачать на телефон программу Mi Fit. Программа элементарная и разобраться в ней можно за 5 минут. Правда возникла проблема с соединением телефона и браслета. Тк я браслет уже одела на руку при помощи мужа, застегнули его так, чтобы не болтался и снять и одеть самостоятельно также качественно у меня бы не вышло. В итоге подключаться по блютус мне пришлось используя танцы с бубнами. Первые три подключения прошли долго, но терпимо. А потом браслет просто отказался подключаться. В итоге программа посоветовала перезагрузить блютус. Сделала - толку ноль. Еще одна рекомендация - перезагрузить телефон. Сделала и сработало! Ура!! Далее браслет синхронизировался с телефоном при включенном блютус быстро и на не самом близком расстоянии, то, что надо)).
Говорят, браслет терпеливый!
И его можно использовать и днем, и ночью, и даже в душе. Сначала было очень страшно в душ идти, не снимая браслет, тк даже свои водонепроницаемые часы, которые дорогие и качественные, я всегда снимала. А тут вспоминаем о вышеупомянутой проблеме с самостоятельным одеванием и сниманием браслета, и понимаем, что выбора особого у меня не было. Сначала старалась его не мочить. Потом перестала стараться, но все равно избегала прямого напора воды. Потом как-то забылась)).
Кстати, это очень удобно во время домашних дел. Так здорово спокойно готовить и мыть продукты/посуду и не бояться, что надо уберечь браслет от воды или вообще снимать его перед готовкой и домашними делами!
Минусы - увы, но они есть.
Не точно подсчитывает шаги. Если за программой Stepz их можно без проблем пересчитать, то с фитнес-браслетом мне не совсем понятен алгоритм. Я очень надеялась на его точность, но, оказалось, что он считает шаги в т.ч. благодаря махам рукой. Если вдруг Вы гуляете с рукой в кармане, то подсчет выйдет кривым. А, если Вы просто почесали одной рукой другую, то он с радостью накинет Вам несколько шагов. Согласитесь, не очень приятно получать настолько нестандартные подсчеты?
Мой вариант - у меня на телефоне всегда считает шаги мой Степз. Все таки именно на его точность я ориентируюсь в подсчетах. Но тк телефон не всегда со мной в моем домашнем движении, то я беру среднее число между программой Степз и счетчиком на фитнес-браслете. Такая средняя цифра меня вполне устраивает.
ФИНАЛ ИСТОРИИ.
Этот отзыв я написала примерно три года назад! И он лежал у меня в самом низу черновиков)) Я про него давно забыла. Не опубликовала сразу потому, что на технику писать через пару месяцев покупки я категорически не люблю. ГОД. Столько надо тестировать, на мой взгляд. Но даже при таких тестах я так и не написала ни одного отзыва на мои айфоны за все 14 лет использования, на мои Эппл часы и тд. Не моя это тема, я перфекционист, мне не достаточно сказать «понравилось и точка».
❤️ НО тут все иначе! Да, этот отзыв будет пылиться в старой забытой ветке. Но в нем моя история. То, как я пришла к фитнес-трекерам))
⚠️⚠️ Девочки, если Вы беременны и не можете активно поддерживать фигуру спортом - ходите! Каждый день. Столько, сколько сможете. Это поможет поддерживать форму даже на фоне жора)) Мне помогло. Я стала ходить и вес удалось сдержать. Я не пропускала почти ни одного дня. Осенью в дожди, зимой в морозы и гололёд. Ходила)) Одевала бандаж, угги, комбезные штаны и длинный пуховик для беременных. Как могла ходила вплоть до родов в 38 недель 30 января. И это время вспоминаю с улыбкой! И набрала за беременность всего 8 кг. Мечта была 6, но 8 тоже вполне хорошо при начальном стройном строении тела.
Почему я заменила Mi Band на Apple Watch?
У ми бэнда поехала крыша. Примерно через год использования. Я отдыхала на море месяц, там была жара 32-35 градусов. Сначала не жалела его - плавала в море с ним, не прятала на солнце. Потом убрала в ящик до возвращения в Москву, тк необходимости тогда в нем почти не было. Но по прилёту домой оказалось, что он стал «глючить». Время показывал не верно, шаги считал криво, программа на телефоне обновилась и нормально не захотела работать. Все пошло наперекосяк.
Хотела уже купить модель следующего поколения, но потом попробовала носить Эппл часы супруга, понравилось, и на Новый год он подарил мне Apple Watch второго поколения. К Ми бэнду я больше не вернулась, мой старичок все это время лежал в тумбочке.
✅ Зато именно он показал мне, что я буду носить не снимая электронный гаджет. С тех пор прошло два с половиной года, мои Эппл часики живы и я с ними не расстаюсь. Хотя стоит признать, что всем функционалом там не пользуюсь и вполне могла бы вместо них носить Ми Бэнд одной из последних моделей.
А ремешки ко всем гаджетам беру за копейки на Алиэкспрессе))
Вывод: год пользы и счастья вместе с браслетом Ми Бэнд 2 приучил меня к постоянному ношению электронного гаджета на запястье. Мои дорогущие брендовые стрелочные часы уже 4 года пылятся в ящике. Ми Бэнд помогли мне в беременность, приучили отслеживать шаги, помогли не пропускать звонки благодаря вибро-режиму, тк уже 3 года мои телефоны на беззвучке)) И только вибрация на запястье помогает быть в курсе всего. Бесшумный будильник помог мне просыпаться в нужное время даже под боком у новорожденного. Вообщем, я очень рада знакомству с ними. И этот отзыв-ностальгия дань памяти и уважения тому году, что мы были вместе с Ми Бэнд 2
Благодарю за внимание! Удачных покупок!
Фотоэпилятор Philips - год использования практически на всем теле: результаты и советы.
Лазерная щетка для волос - помогает экстренно остановить волосопад на любой стадии!
Читайте также: