Можно ли носить очки для компьютера за рулем

Обновлено: 15.01.2025

Среди очков специального назначения есть несколько моделей, предназначенных для автомобилистов, в том числе тех, у кого совершенно нормальное зрение. Есть, к примеру, просто незаменимые в тех случаях, когда мы ведем автомобиль в плохую погоду. Тем, кто часто ездит ночью, можно рекомендовать очки для ночного вождения. Когда приходится ехать при ярком солнце, специальные очки тоже выручают как нельзя лучше. Если вы за рулем в основном в светлое время суток, можете использовать универсальные очки – это так называемые очки всепогодные Есть и другие.

По каким признакам водительские очки отличаются от всех прочих?

Линзы для тумана и сумерек обычно имеют желтое или желто-оранжевое покрытие. Эти цвета повышают контрастность видения. В таких очках удобнее вести машину в тумане, в сумерках. Ночные линзы окрашены в те же цвета, но гораздо светлее. Кроме всего прочего, они помогают водителю избегать ослепления фарами встречных машин.

Каким образом это достигается?

Есть несколько способов. Самый лучший – это когда покрытие отсекает некоторую часть синего света. Дело в том, что именно эта часть спектра способствует «запоминанию» яркого объекта и возникновению его изображения на сетчатке глаза. Такова физиология процесса ослепления, и разработчики очков это учли. Однако в большинстве случаев изготовители очков используют элементарный прием – наносят на верхнюю часть линзы зеркальное покрытие. Предполагается, что водитель успеет «спрятать» за ним глаза в нужный момент.

И водитель успевает?

К сожалению, не всегда. К тому же, такой вариант очков уменьшает обзор. А еще опасен тем, что момент «отвода глаз» может оказаться роковым. На дороге ведь и за долю секунды порой возникает аварийная ситуация.

И не только ночью, но и днем, когда светит солнце. Оно тоже может создать эффект ослепления.

В солнечный день желтый светофильтр не годится, поскольку излишняя контрастность только осложнит жизнь водителю. Обычные темные очки – тоже не лучший вариант: они чрезмерно снижают контрастность и затеняют приборную панель. Оптимальными считаются линзы с покрытием, первоначально разработанным для летчиков. Этот фильтр называется всепогодным.

Что бы вы посоветовали водителю, который собрался купить специальные очки не будучи искушенным в проблеме линз и покрытий?

Необходимо, конечно, учитывать, качество изготовления очков, поскольку иногда они делаются совсем уж примитивно. Их просто красят в желтый цвет, который создает контрастность, но при этом остается высокое пропускание света в желтой области спектра, что угнетающе действует на другие органы цветоощущения.

Скажите, есть ли четкая взаимосвязь между цветом очковых линз и профессиональной ориентацией человека?

К сожалению, на все случаи жизни очки не придуманы. Но их цветовое соответствие виду деятельности – факт. Например, для стрелков - членов нашей олимпийской сборной - мы специально синие фильтры. Этот цвет способствует восстановлению сил и обретению спокойствия. И ребята оценили. Стреляя в течение всего светового дня, они уже не чувствовали большой усталости. А спринтеры и конькобежцы достигают лучших результатов, находясь в «неспокойных» очках - красных или оранжевых. Профессиональные очки отличаются не только по цвету, но и по конструкции. В маску горнолыжника вмонтированы линзы нужной оптической силы, и он себя прекрасно, комфортно чувствует. То же самое – с линзами для подводного плавания.

Буквально с каждым днем растет число людей, приобщенных к компьютерной технике. Нужны ли им какие-то особые очки?

Действительно, разработаны и продаются очки, которые можно назвать компьютерными. Но есть и универсальные, которые изначально были рассчитаны на пилотов гражданской авиации – тех, что летают на больших самолетах-аэробусах, где несколько двигателей, несколько компьютеров, много приборов на панели управления. Пилоту необходимо одновременно видеть много объектов при меняющемся освещении: самолет временами облучен ярким солнцем, а иногда попадает в тень. С учетом этих факторов и были разработаны эти очки. Ставилась задача не столько защитить пилота от вредного излучения, сколько обеспечить необходимую цветопередачу и создать комфортные условия работы. Такие очки можно использовать и за компьютером, и за рулем автомобиля - как при ярком освещении, так и в других погодных условиях. Однако автомобилистам, конечно, лучше иметь как минимум две модели очков. А компьютерщикам – специальные очки, предназначенные именно для них, а не для пилотов.

Какую задачу ставили перед собой разработчики собственно компьютерных очков?

Довольно сложную – учесть все аспекты работы с компьютером. К сожалению, отдельные изготовители эту задачу для себя упрощают, ограничиваясь следующими требованиями: есть вредное излучение от экрана, тот же ультрафиолет, нужно его не пропустить. Второе – нужно, чтобы человек более контрастно видел изображение на экране и при этом не напрягался. Собственно, многие изготовители решили, что именно такими и должны быть компьютерные очки. С таким же успехом можно взять водительские очки. Они будут такими же компьютерными. Но это не так.

Я заметил, что компьютер по-разному действует на людей. Одни быстро от него устают, а другие могут сутками сидеть - и хоть бы что.

И разработчики очков кое-что заметили. Возник так называемый вопрос о профессионале. Это человек, который работает, не отводя глаз от экрана, при этом почти не смотрит на клавиатуру и по сторонам. Он увлечен. Точно так же увлечен и ребенок, хорошо владеющий компьютером. Результат многочасовых компьютерных бдений – отек или покраснение глаз. Как помочь в такой ситуации? Здесь подойдут фильтры зеленой гаммы, используемые в изготовлении очков для больных глаукомой. Все оттенки зеленого цвета способствуют снижению внутриглазного давления. С другой стороны, если человек за компьютером долго не моргает, нужно увеличить кровоток… Короче говоря, нужно решить целый ряд задач: контрастность, цветопередача, отсутствие синхронности колебаний в свечении экрана и осветительных приборов, снять застойные явления в глазе, уменьшить глазное давление.

Можно ли работать за компьютером в солнцезащитных или обычных тонированных очках?

Не желательно. Компьютерные очки как правило бесцветные, прозрачные. Тонированные линзы задерживают прохождение света, что осложняет работу, заставляя человека излишне напрягаться. И тут нужно учесть еще два момента. Чем больше света попало в глаз, тем меньше требуется усилий в процессе чтения либо распознавания другой визуальной информации. Даже прозрачные, не тонированные линзы обычно пропускают только 86% света. Отсюда вытекает еще одна задача: компьютерным очкам необходимо иметь так называемое просветление. Это обеспечивает максимальное получение информации и предохраняет от утомления. Допустим, вы сели работать за компьютером в солнцезащитных очках. Это неудобно. В таком случае нужно обеспечить повышенную яркость, а это – дополнительное облучение, дополнительная нагрузка. Поэтому компьютерные линзы должны быть очень прозрачными. Более того, они не должны отражать от себя блики. Просветление для большинства очков – в зеленой области спектра. Иногда целесообразно в розовой. Либо апохромат – во всех областях спектра. В этом случае количество света, попадающего в глаз, больше. Можно уменьшить яркость экрана и работать спокойно. Это очень важный момент.

Насколько велик спрос на компьютерные очки?

Многим людям, не привыкшим носить очки, кажется, что в них будет неудобно работать. Но уже через несколько часов сомнения рассеиваются. Отсутствие привычной усталости наводит на мысль, насколько удачное это изобретение – компьютерные очки. Так что спрос на них растет.

Нужны ли компьютерные очки детям?

Очень важны такие очки для детей. Многие мои коллеги отмечают, что они благотворно влияют на психику ребенка, ведь после длительного пребывания перед экраном компьютера без специальных очков дети становятся нервными, раздражительными. Индивидуально подобранные очки в состоянии полностью нейтрализовать столь негативный эффект.

Сложно найти человека, который проводит за экраном компьютера или смартфона меньше 4 часов в день. Компьютеры и гаджеты дарят нам множество возможностей для работы, учебы, общения и досуга. Но также они могут «наградить» нас усталостью, мигренью, проблемами со сном и ухудшением зрения. Даже прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, на вас негативно воздействует излучение от экрана. Но не стоит бить тревогу и объявлять бойкот технике, ведь существует эффективный способ защитить глаза.

Чем компьютеры вредят глазам

Все знают, что долго сидеть перед экраном вредно, но не все знают почему. Однако понимать причины очень важно, потому что только так можно их нейтрализовать. Во время работы за компьютером для лучшей концентрации человек неосознанно начинает реже моргать. Это приводит к пересыханию роговицы и чувству жжения, иногда даже появляется ощущение песка в глазах. Помимо этого, глаза испытывают сильную перегрузку из-за постоянного мерцания экрана, что может вызывать раздражение и дискомфорт. Опасность представляют и неправильные настройки экрана: слишком высокая яркость, недостаточный контраст, неудачный размер шрифта. Наконец, отрицательное воздействие оказывает плохое качество изображения на экране: например, когда приходится всматриваться в картинку, чтобы различить детали. Чтобы предотвратить возникновение неприятных симптомов, стоит каждые 45 минут отвлекаться от работы за компьютером минут на 5–10 и проводить гимнастику глаз.

• Волны синего света, излучаемого экранами гаджетов, находятся на границе с ультрафиолетом. Постоянное влияние синего света вызывает дегенеративные изменения в сетчатке и приводит к близорукости.
• Синий свет имеет большую частоту колебания, чем, например, красный или зеленый. Из-за этого мы быстрее устаем и чувствуем напряжение в глазах вплоть до головной боли.
• Синий свет блокирует выработку мелатонина. Это природный механизм, который заставляет нас бодро просыпаться с появлением солнца и засыпать при наступлении ночи. Но искусственный синий свет перед сном наоборот мешает нормально заснуть. Работа за монитором сдвигает биологический ритм примерно на 3 часа, из-за чего человек, долго сидевший за компьютером вечером, с трудом засыпает, даже если устал.

Практически на всех современных устройствах есть функция фильтра зеленого света. Он вредит меньше, чем синее излучение, но все равно сдвигает процесс засыпания часа на полтора. Поэтому ученые советуют отказаться от использования гаджетов минимум за пару часов до сна. Но как защитить свои глаза в остальное время суток?

Как работают компьютерные очки

Чтобы комфортно проводить время за компьютером и защитить свои глаза от опасного влияния синего света, стоит носить защитные очки. Они бывают двух видов.

• Очки с цветными линзами, чаще всего желтыми или красными. Они успешно нейтрализуют влияние синего спектра, но искажают цвета, что может быть неудобно в работе.
• Очки с прозрачными линзами, на которые нанесено специальное покрытие, блокирующее синий свет. Если обычные линзы его пропускают, а солнцезащитные частично поглощают, то линзы для компьютерных очков отражают от 30 до 100 % синего излучения, делая его безопасным для глаз. Такие линзы не искажают цвета, поэтому в них можно не только спокойно работать за компьютером, но и смотреть телевизор, листать ленту новостей с телефона, играть на планшете и т. д.

По умолчанию компьютерные очки продаются без диоптрий, так как ими пользуются самые разные люди, в том числе и с хорошим зрением. Но при сильной степени близорукости можно заказать очки с диоптриями.

Кому стоит носить компьютерные очки

Есть категории людей, которые находятся в группе риска и не должны откладывать в долгий ящик решение о покупке специальных очков.

• Те, кто много времени проводит за компьютером. Офисные работники, дизайнеры, программисты и представители похожих профессий, которые вынуждены по 8 или даже больше часов в день находиться перед монитором. Если вовремя не задуматься о защите своего зрения, то оно может сильно ухудшиться в течение пары лет.
• Дети. У них очень хрупкий хрусталик, а роговица окончательно формируется только в 14 лет, поэтому до этого времени глаза нуждаются в повышенной заботе. Доказано, что именно негативное воздействие компьютерного и мобильного излучения — одна из главных причин близорукости у детей.
• Люди с нарушениями зрения. Миопия, гиперметропия, астигматизм и прочие проблемы — это весомый повод еще сильнее беречь свои глаза и не перегружать их.

Компьютерные очки способны сохранить зрение, нормализовать биологические ритмы и избавить от ощущения усталости и разбитости, которое часто возникает после использования компьютера. Поэтому в наш век, когда технологии неразрывно связаны с жизнью, о приобретении защитных очков стоит задуматься каждому.

Как сохранить зрение при долгой работе за компьютером: советы окулистов

Специальные компьютерные очки — отличный аксессуар, однако желательно использовать их в комбинации с другими методами сохранения идеального зрения, чтобы результат был максимальным. Вот несколько советов от окулистов салонов оптики «Линзмастер».

1. Позаботьтесь о том, чтобы рабочее место было организовано правильно. Ни в коем случае нельзя располагать экран прямо напротив окна, иначе не избежать утомительных для глаз бликов. Положение лицом к окну тоже неудачное, поскольку свет из окна будет слишком ярко бить в глаза.
2. Оптимальное расстояние до монитора — 60–70 см. Сам экран должен находиться на уровне глаз, чтобы не приходилось наклонять или задирать голову. Идеальный угол падения взгляда на экран — 15-20 °.
3. Держите спину ровно. Офисные стулья неслучайно делаются с жесткой спинкой: если горбиться, вытягиваться вперед или втягивать голову в плечи, пережимаются сосуды в шее. В результате нарушается кровообращение и, соответственно, снабжение кровью глаз, возрастает внутриглазное давление. Это негативно влияет на здоровье глаз.
4. Чаще моргайте. Этот процесс сложно контролировать, но можно следовать ему хотя бы во время перерывов или просмотра видеоконтента. Так удастся избежать ощущения песка в глазах.
5. Используйте капли. Есть специальные составы, которые помогают бороться с синдромом сухого глаза. У них практически нет противопоказаний, они не вызывают привыкания, но снимут раздражение и поспособствуют расслаблению глазных мышц.
6. Устраивайте перерывы. Необходимо отвлекаться от монитора каждые 30–45 минут. Лучше всего, если во время перерыва вы сделаете гимнастику для глаз.

Кстати, еще один полезный совет — регулярно посещать офтальмолога для проверки зрения. В салонах «Линзмастер» вы можете сделать это бесплатно! Записаться можно на любое удобное время в один из магазинов сети.

На что обратить внимание при выборе очков

Разные производители используют отличающиеся технологии изготовления линз. Проверить эффективность очков в магазине невозможно, это можно понять только после нескольких часов работы за компьютером. Поэтому при выборе очков стоит в первую очередь обратить внимание на репутацию магазина. Сеть салонов оптики «Линзмастер» сотрудничает только с лучшими брендами, предоставляет всю информацию о моделях очков и линз, а также дает 100%-ную гарантию на продукцию.

Что касается линз, то они обязательно должны иметь покрытие Blue Protect. Оно отражает сине-фиолетовые световые волны и не допускает их попадания в глаза. Еще одно полезное свойство подобных линз — наличие защиты от бликов. В очках намного удобнее работать за экраном, что особенно важно для дизайнеров, редакторов, программистов. Покрытие Blue Protect можно нанести на любые линзы: моно-, бифокальные, прогрессивные и др.

Не последнюю роль играет и оправа. Так как в ней придется находиться долгое время, то она должна быть легкой, прочной и с надежным креплением. Важно, чтобы дужки были гибкими: это позволит с удобством надевать и снимать очки. Если есть возможность и желание сделать аксессуар более долговечным, нанесите на линзы также противоударное и гидрофобное покрытия и антистатический слой: это сделает использование очков максимально комфортным.

Здоровье глаз — это то, на чем не стоит экономить. Лучше выбрать качественную оправу с хорошими линзами от известного бренда, чем поплатиться зрением и постоянно испытывать неудобства. Берегите свои глаза и будьте здоровы!

Сухость глаз за компьютером

Причина дискомфорта отнюдь не в воздействии, как принято считать, на организм электромагнитного излучения от монитора. Современные дисплеи имеют низкоинтенсивное электромагнитное излучение, не превышающее допустимых значений (60 кГц-300 МГц). Поэтому негативное влияние на наши глаза оказывает, прежде всего, зрительно-напряженная работа с монитором, которая имеет свои особенности. Во-первых, нам приходится воспринимать информацию не с привычного для нас горизонтально расположенного листа бумаги, а с вертикального экрана. Во-вторых, наличие бликов, свечение экрана, частота его мерцания и статичная поза приводят к более длительному сосредоточенному зрительному напряжению.

Как показывают исследования, за монитором человек моргает намного реже - 1-5 раз в минуту. В то время как обычно частота моргания составляет 15-20 раз в минуту. Все это приводит к высыханию слезной пленки и, следовательно, к сухости конъюнктивы (слизистой оболочки глаза) и роговицы глаз. Развивается «синдром сухого глаза». Часто он усугубляется табачным дымом, кондиционированным воздухом, недостатком кислорода в закрытых офисных помещениях.

Зрительное утомление наступает и вследствие частой необходимости переводить взгляд на клавиатуру или бумажный текст, а также неправильно организованного рабочего место (расстояние от глаз до монитора, большая яркость экрана и т.п.)

Компьютер и наиболее распространенные дефекты зрения

Как следует регламентировать работу с компьютером людям, у которых уже присутствуют различные глазные болезни? Во многом это зависит от объема работы за компьютером, а также от характера зрительного дефекта, который может определить только врач-офтальмолог. Рассмотрим несколько наиболее часто встречающихся заболеваний.

1. Близорукость (миопия) вызвана избыточным ростом глазного яблока. Это даже не заболевание глаза, а нарушение его фокусирующей способности: близорукий глаз слишком большой, его фокусная точка находится не на сетчатке глаза, а перед ней. Близорукий человек четко видит вблизи, но предметы, находящиеся вдали, расплывчато. Чаще всего близорукость возникает в возрасте от 8 до 18 лет и имеет свойство увеличивать свою степень. Это прогрессирование специалисты обычно связывают с длительной напряженной работой на близком расстоянии. Исходя из вышесказанного, близорукость нельзя излечить, а можно только корригировать с помощью очков или контактных линз.

Людям с начальной близорукостью (до – 2 диоптрий) очки обычно назначают только для дали. Для работы с компьютером таким людям очки, как правило, не требуются. Если степень близорукости большая, то для работы за компьютером назначаются очки чуть слабее обычных очков для дали, чтобы не перенапрягать глаза.

2.Дальнозоркость (гиперметропия), в отличие от близорукости, всегда бывает врожденной. Она обусловлена слишком малым размером глазного яблока, при котором фокусная точка лежит за сетчаткой. Такой глаз особенно плохо видит вблизи, но и вдаль тоже неважно. Очки для работы за компьютером дальнозоркому человеку подбирают по тем же правилам, что и для близорукого: они должны обеспечивать комфортное чтение с экрана на расстоянии 60-70 см и печатного текста -30-35 см.

3.Астигматизм - это некоторое отклонение роговицы глаза от формы сферы и приближение к форме эллипсоида. Астигматизм может встречаться совместно с близорукостью, дальнозоркостью и другими дефектами зрения. Астигматикам назначаются очки с линзами, имеющими специальную сфероцилиндрическую форму. Однако это делается обычно, если степень астигматизма выше 1,0-1,5 диоптрий. Компьютерному пользователю назначают астигматические очки, только если пользователь носил их раньше. Или если выявлен такой астигматизм, который может вызвать затруднение при работе с экраном.

4.Пресбиопия - возрастная дальнозоркость. Пресбиопия обычно начинается с 35-40 лет и заканчивается в 60 лет. Это возрастное изменение зрения, как правило, требует назначения очков для работы на близком расстоянии.

Какие же очки нужны людям с пресбиопией для работы за компьютером?

Очки для чтения здесь не помогут. Ведь во время долгой работы за компьютером у пресбиопов появляются боли в глазах, туман, значительное снижение четкости зрения и день ото дня зрение становится все хуже и хуже.

Поэтому людям с пресбиопией либо подбираются две пары очков разной силы (для монитора и для чтения документа), либо бифокальные очки, которые имеют линзы с четкими границами зон для дали и близи. Но наиболее современным решением данной проблемы являются очки с прогрессивными линзами. Конструкция этих линз такова, что они позволяют видеть хорошо на разных расстояниях – и за рулем автомобиля, и экран монитора, и при выполнении мелкой работы (например, вышивании). Важно то, что внешне такие очки ничем не отличаются от обычных.

Решить, нужны ли вам очки для работы за компьютером, и если да, то какой величины должны быть диоптрии, может только врач. В данной ситуации офтальмологу приходится учитывать не только степень снижения зрения, но и силу глазных мышц, условия вашей работы, особенности мировосприятия мира мозгом. Если вы собираетесь использовать очки и для работы за компьютером, измерьте расстояние от своей переносицы до экрана. Этим вы поможете офтальмологу в подборе для вас очков, в которых вам будет наиболее комфортно смотреть в монитор.

Постарайтесь соблюдать несколько правил при подборе очков:

1. Подбирать очки лучше, как говорится, на «свежую голову». Необязательно утром, но и не после суточного дежурства или 10-часовой работы за компьютером.
2. Перед осмотром у офтальмолога нельзя принимать алкоголь. Даже выпитая накануне бутылка пива меняет мышечный тонус глаз и восприимчивость сетчатки.
3. Если у вас болит голова, повысилось давление или вы просто плохо себя чувствуете, лучше отказаться от подбора очков в этот день.
4. Захватите на прием очки, которыми вы пользовались до этого момента. Чтобы в новых очках было удобно, необходимо учитывать особенности старых. Если вам в них было дискомфортно, расскажите врачу, в чем это проявлялось.
5. Четко сформулируйте, какой деятельностью вы будете заниматься в очках: водить машину, ходить по магазинам, работать с документами или с компьютером. Опишите доктору характер вашей основной деятельности, организацию рабочего места, ваши увлечения.
6. Примеряя пробную оправу, прислушайтесь к своим ощущениям. Комфортно ли вам воспринимать мир?
7. Не стесняйтесь задавать вопросы, описывать свои ощущения и ожидания. Ваши слова помогут врачу учесть индивидуальные особенности вашего мировосприятия и выбрать те очки, которые наиболее вам подходят.

Внимательно слушайте врача. Старайтесь полно отвечать на его вопросы. Запомните или запишите рекомендации доктора и четко следуйте им.

Не бойтесь надеть очки, если они вам необходимы! В наше время очки – это стильный, модный аксессуар, который рассматривается известными дизайнерами как изысканное дополнение к одежде. Все больше и больше людей даже с нормальным зрением заказывают в оптиках очки просто как дополнение к своему имиджу.

Можно ли использовать контактные линзы за компьютером?

Что касается контактных линз, то при длительной работе в них за компьютером следует придерживаться основных правил: частая замена, увлажнение, соблюдение правил гигиены и ухода за контактными линзами.

1. Прежде чем дотрагиваться до линз, всегда тщательно мойте руки мягким мылом, хорошо ополаскивайте и вытирайте их полотенцем, которое не оставляет на руках волокон.
2. До надевания линз не пользуйтесь жирными косметическими средствами, мылами, содержащими крем, а также лосьонами и кремами.
3. Линзы рекомендуется надевать до нанесения макияжа. Косметические средства на водной основе обладают меньшей способностью повреждать линзы, чем косметика на жировой основе.
4. Закрывайте глаза при пользовании лаком для волос и другими аэрозолями.
5. Всегда старайтесь снимать линзы на ночь и никогда не носите линзы дольше, чем рекомендовано офтальмологом или указано в рецепте.

Как и любому органу, глазу для эффективной работы нужно дышать. Чем больше кислорода пропускает линза, тем безопаснее и комфортнее в ней. Лучше всего с этой проблемой справляются линзы из силикон-гидрогелевых материалов. Но даже если кислородопроницаемость новой линзы достаточно высокая, с каждым днем ношения она постепенно падает. Поэтому наилучшим вариантом в этом случае специалисты считают линзы ежедневной замены. В крайнем случае, линзы со сроком ношения 2 недели или 1 месяц.

Часто компьютерные пользователи, которые носят контактные линзы, жалуются на сухость глаз. Это связано, как мы уже отмечали, с тем, что человек за монитором моргает примерно в 3-4 раза реже, чем обычно. Кроме того, глаза сушат сухой воздух офисного кондиционера, микрочастички пыли. Добавим сюда еще тот факт, что испарение с поверхности линз выше, чем с поверхности глаза. Вот вам и «синдромом сухого глаза» с ощущением песка, соринки, жжением в глазах. Поэтому пользователям компьютеров рекомендуются линзы, которые хорошо удерживают влагу. Как правило, в названии таких линз присутствует слова «MOIST» или «HYDRACLEAR».

Для более комфортной работы за компьютером можно использовать специальные увлажняющие капли - «искусственная слеза». Они применяются до 5-6 раз в день, позволяя человеку чувствовать себя более комфортно. Не следует забывать и о достаточном приеме жидкости – до 1,5-2л в день.

Отметим, что существует ряд заболеваний, при которых ношение контактных линз не рекомендуется вообще или ограниченное время. Это сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, кератит (воспаление роговицы), инфекционные заболевания глаз, нарушения слезопродукции, аллергия и др. Колебания гормонального фона у женщин, связанные с менструальным циклом, и прием противозачаточных средств также влияют на комфортность ношения контактных линз. Все это и многое другое учитывает врач-офтальмолог при подборе контактных линз пациенту. Поэтому самостоятельный подбор исключен.

Компьютерные очки с уф-защитой

А это еще зачем, спросите вы, ведь монитор – это не солнце? Вы совершенно правы, но дело в том, что УФ – фильтр способен повышать четкость изображения и снижать его яркость. Вот почему для работы за компьютером лучше выбирать контактные линзы с УФ-фильтром.

Похожий эффект, хотя более сильный, дают и специальные очки для работы за ПК. Сегодня они предлагаются практически во всех салонах оптики и имеют большую популярность. Компьютерные очки выпускаются как для людей с нормальным зрением, так и для людей, нуждающихся в коррекции. Такие очки не защищают от электромагнитного излучения, которое, как мы уже говорили, и не оказывает на зрение негативного влияния. Специальное покрытие на таких линзах снижает яркость изображения, при этом увеличивая его четкость. Соответственно глаз меньше напрягается при восприятии данных на мониторе и меньше устает. Похожий, но более слабый эффект дают очки со слегка тонированными (не более 10-14%) коричневыми линзами.

Как бороться с компьютерным зрительным синдромом

В первую очередь обратите внимание на организацию своего рабочего места. Монитор должен располагаться прямо перед вами, а не с боку и не наискосок. Расстояние до монитора должно составлять не менее 50-60 см (это правило не распространяется на ноутбуки). Лучше, если центр монитора будет располагаться на 15-20 градусов ниже уровня глаз.

Горизонтальное расстояние от переносицы до монитора

Если вы не будете соблюдать эти расстояния, то работа за компьютером будет проходить с запрокинутой назад головой. А это чревато ухудшением кровоснабжения головного мозга и глаз. В результате появятся головные боли, боли в области шейного отдела позвоночника, снизятся внимание и время реакции, четкость зрения, появится боль в глазах. Не стоит также забывать о то, что чем дальше откинута голова, тем шире распахнуты ваши глаза. Соответственно больше влаги испаряется с поверхности глаза (опять же «синдром сухого глаза»).

Что касается освещения, то монитор не должен стоять напротив окна. Лучше, если окно будет сбоку от дисплея. В то же время нежелательно ставить монитор и напротив стены: в этом случае при переводе глаз от экрана ваш взгляд упрется именно в нее. Если нет возможности поставить монитор так, как следует, можно использовать шторы или жалюзи, чтобы прямой свет не попадал в глаза.

Оптимизируйте освещение рабочего места. Оно должно быть равномерным и приглушенным. Никаких вариантов типа «яркое пятно экрана в темной комнате»!.

Хорошо, если в поле вашего зрения не будут попадать яркие и отбрасывающие блики предметы. Например, зеркала, блестящие поверхности, яркие настенные календари, цветочные горшки и т.д.

Отрегулируйте настройки монитора так, чтобы яркость и контрастность были уменьшены до предела, при котором вам комфортно работать. При подборе светового режима дисплея необходимо учитывать то, что у людей после 40 лет возникают возрастные изменения в зрительной системе (сужение зрачка, пожелтение хрусталика, снижение зрительной активности и контрастной чувствительности сетчатки). Все это требует усиления яркости экрана и дополнительной освещенности рабочего места и бумажного текста. В ином случае глаз будет испытывать дополнительное напряжение.

По возможности уберите из настроек рабочего стола сине-фиолетовые цвета: они являются наиболее утомительными для глаз. Пользуйтесь зеленовато-коричневыми цветами.

Вполне понятно желание человека, обрабатывающего большой объем информации уменьшить размер шрифта на экране. Однако при этом ухудшается четкость текста и увеличивается амплитуда движения глазного яблока, что опять же приводит к более быстрому утомлению глаз. Утомляемость проявляется покраснением глаз, болями, нечетким зрением, снижением зрения и т.д. Каким же должна быть оптимальная величина шрифта на экране? Это легко рассчитать по принципу «тройного правила»: вы должны четко видеть текст на экране с расстояния в три раза превышающего ваше обычное рабочее расстояние. Например, Вы работаете на расстоянии 50см от экрана монитора. В данном случае Вы должны четко видеть текст на расстоянии 150см.

Важно периодически переводить взгляд с экрана монитора вдаль, выбрав какой-то предмет в комнате. Можно даже просто посмотреть в окно. Следите за морганием! Заставляйте себя моргать через каждые 3-5 секунд, даже если в этот момент вы просто задумались. Хороший отдых дает глазам просто их закрывание.

Через каждые 40-60 мин работы необходимо делать перерыв на 10-15 минут. При этом следует встать со своего рабочего места, выполнить несколько простых физических упражнений, которые снимут усталость с мышц.

Если вы целый день не отрывались от компьютера, вечером, после работы, сделайте контрастные компрессы для глаз с отваром ромашки, чая. После этого смажьте кожу век кремом.

Гимнастика и методы профилактики

Для того чтобы не усиливать проявления компьютерного зрительного синдрома, во время перерывов в работе желательно делать простую и короткую гимнастику для глаз. Она помогает отдохнуть глазным мышцам, улучшает кровоснабжение в этой области. Доктор медицинских наук Е.А. Каспарова в своей статье «Усталые глаза» рекомендует несколько эффективных упражнений:

• Движения глазных яблок по различным направлениям (по кругу в одну и в другую сторону, зигзагом вправо-влево, вверх вниз, восьмеркой и т. д.). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. Если глаза открыты, можно по ходу их движения рассматривать те предметы, которые попадаются на пути.
• Отрывание-закрывание глаз с плотным сжатием век.
• Частое моргание.
• Стоя возле окна, поочередно рассматривайте какой-нибудь предмет, находящийся на малом расстоянии от глаз, а затем переводите взгляд на что-то находящееся вдали (летящую птицу, отдаленный дом, плывущие облака).
• Нет желания делать гимнастику — просто посмотрите на пейзаж за окном

Современным решением проблемы можно считать специальные компьютерные программы (такие, как, например, "Anti-EyeStrain"). Такая программа поможет вашим глазам избавиться от накопившегося утомления и повысить работоспособность. Она будет следить за режимом вашей работы, напоминать о необходимости сделать перерыв и предлагать простые, но эффективные упражнения для глаз, одобренные Минздравом РФ и рекомендованные для индивидуального использования без назначения врача. Пользователям, страдающим близорукостью, программа также поможет повысить остроту центрального зрения и предотвратить прогрессирование миопии.

Можно ли постоянно носить очки для компьютера — современные люди постоянно пользуются компьютером, телефоном, планшетом или смотрят телевизор. Школьники и студенты получают новые знания с помощью компьютера. Компьютеры появляются на наших рабочих местах и становится все больше должностей связанных с работой за компьютером. Также большинство из нас проводит свой отдых за монитором читая книги, или играя в игры.

В среднем человек проводит за экраном больше четырех часов в сутки. Очевидно, что от такого количества проведенного времени наши глаза страдают, а зрение начинает портиться. Мы ощущаем покраснение глаз, жжение, зуд и сухость глаз. Для того чтобы избавится от этих не приятных ощущений и сохранить зрение окулисты рекомендуют носить очки с защитой от синего спектра.

Поскольку все больше людей нуждаются в очках с защитой, все больше возникает вопросов: зачем нужны компьютерные очки? Как они защищают глаза? Как выбрать качественные очки? Можно ли постоянно носить очки для компьютера?

Мы ответим на самые частые вопросы.

Зачем нужны компьютерные очки?

Во время работы за компьютером наши глаза сильно устают. Чтобы глаза не переутомлять следует делать перерыв каждые пол часа. Настройте яркость и высоту экрана. Также важно делать гимнастику для глаз. Но, к сожалению, этого недостаточно. При длительной работе за компьютером без специальных очков с защитой не обойтись.
Линзы очков имеют покрытие, которое защищает глаза от вредного ультрафиолетового излучения и синего спектра и уменьшает блики от экрана.

Защитные очки нужны для комфорта и защиты вашего зрения. Обладатели компьютерных очков замечают эффект сразу. Боль в глазах уходит, глаза не сохнут и не чешутся. Пропадают надоедливые головные боли, светобоязнь, и слезотечение.

Не стоит покупать готовые компьютерные очки. Лучше приобрести очки, которые будут изготовлены с учетом ваших индивидуальных особенностей, таких как межцентровое расстояние.

В чем разница между компьютерными и обычными очками?

Компьютерные очки значительно отличаются от обычных очков, или очков для чтения.

В очки для компьютера установлены линзы со специальным покрытием для уменьшения бликов с фильтром. Такие очки предназначены для снятия усталости глаз.

Самым основным отличием является расстояние на которое рассчитаны очки. Компьютерные линзы рассчитаны на расстояние 50-60 см от глаз. Это расстояние ближе, чем в линзах предназначенных для водителей и дальше, чем в линзах для чтения.
Часто очки для работы за компьютером называют «компьютерные очки для чтения». Это не правильно, поскольку очки предназначены конкретно для работы с гаджетами.

Какие очки нужны для работы за компьютером?

Лучше всего перед покупкой очков для компьютера посоветоваться с окулистом. Врач определит все ваши индивидуальные особенности и параметры.

В оправу устанавливаются линзы со специальным покрытием. Существуют такие покрытия как:

• Бюджетные покрытия. Такие покрытия полностью блокируют сине-фиолетовый спектр. Это необходимо во время роботы за экраном вашего компьютера или смартфона. Но важно помнить о том, что очки с такими линзами нельзя носить дольше четырех часов в сутки. Очки полностью отсеивают свет сине-фиолетового спектра, а он важен для жизненных функций человеческого организма. Его отсутствие может привести к депрессиям, частым головным болям и т.д.
• Более дорогие покрытия. Они блокируют исключительно вредное излучение, пропуская при этом полезный для организма свет. Очки с такими линзами можно носить неограниченное количество времени. Эти линзы поддерживают аккомодацию глаза. Это значительно уменьшает нагрузку от частого переключения с монитора на документы и обратно.

Так можно ли постоянно носить очки для зрения?

Наш ответ — нет. Очки для компьютера с качественными линзами можно носить не более девяти часов в сутки, при этом время от времени их снимать. Не стоит надевать очки на улицу. Дело в том, что кроме вредного синего спектра существует и тот свет, который необходим для нашего здоровья. А покрытие на линзе убирает как вредный, так и полезный свет. Если организм не будет получать необходимое количество УФ-лучей, перестанет вырабатываться мелатонин. Мелатонин регулирует суточные ритмы. Отсутствие мелатонина приведет к бессоннице, способности различать цвета и к частым головным болям.

Очки для компьютера необходимы каждому. Не забывайте защищать свои глаза, когда смотрите в экран вашего компьютера, смартфона или телевизора.

Не носите компьютерные очки без причины. Отвлекайтесь от экрана время от времени, давая вашим глазам отдохнуть. Почаще моргайте, делайте зарядку для глаз и следите за освещением в вашей комнате.

Читайте также:

  
• Как сделать диагностику автомобиля самому через ноутбук
  
• Как настроить мазилу фаерфокс на яндекс
  
• Interactive transparency tool в coreldraw 2020 где находится
  
• Как включить на гугл хром автономный режим
  
• Как работает память сидений ниссан максима а33