Люди которые не могут жить без компьютера

Обновлено: 15.01.2025

Я нашёл CEO в компанию POGUMAX (проекционные технологии) и за 2 месяца делегировал управление. Прежде чем погрузиться в управление другой своей компанией HYLS (марафоны саморазвития за donation), я устроил себе недельный отпуск без интернета.

Я предприниматель, мне 27 лет, женат, есть ребёнок, увлекаюсь медитацией. В июне 2020 я писал пост на VC о своём опыте в бизнесе – 3 успеха и 26 фейлов.

Этим постом хочу замотивировать вас:

Попробовать пожить без интернета – покайфовать, отдохнуть, снизить стресс, вспомнить жизнь до интернета.
Выделить несколько часов и искренне позадавать себе вопросы, которые могут поменять направление жизни в лучшую сторону.

Весь 2021 год я решил отслеживать свой уровень настроения, чтобы замечать что меня напрягает, выводит из равновесия и корректировать свой образ жизни и работы.

Утром в 09:30, днём в 16:00 и вечером в 20:30 я оцениваю внутреннее состояние по 10-балльной шкале и пишу комментарий – что радует или вызывает стресс, что влияет на настроение.

Хочу к концу года прийти к тому, чтобы 95% оценок были не ниже 7. Отправная точка – в январе 80%.

TickTick – создал 3 ежедневные привычки. Оценки дня в 16 часов

Анализируя дни с оценками ниже 7, понимаю основные причины:

Набрал на себя много дел – созвоны, обещания, задачи. Надо снизить темп работы.
Происходит непредвиденное, например, сын плохо спит ночью или капризничает утром, выдёргивая меня из утренней рутины – рабочий день начинается позже. Надо научиться отказываться от своих ожиданий и планов, не привязываться.
Погрузился в проблемы и цели, мало осознанности и слабая медитация.

Я решил провести неделю без интернета, чтобы в долгосрочной перспективе повысить настроение.

Отказ от гаджетов, снижение времени в соцсетях уменьшает состояние стресса. В 2020 вышло исследование о том, что использование соцсетей коррелирует с депрессией.

Последние 3 месяца я постепенно снижал количество отвлечений и стресса из-за гаджетов, приложений и общения:

У меня был опыт 1 дня без гаджетов около 6 лет назад, а ещё в последние годы я посетил нескольких ретритов медитации с плотным расписанием и слабой связью – почти не пользовался телефоном.

В этот раз я оставил мобильную связь, чтобы в непредвиденных ситуациях со мной могли связаться.

Я отключил интернет, но продолжил пользоваться телефоном (таймеры, будильник, оплата на кассе через NFC, аудиокнига) и ноутбуком (записывать размышления, планировать).

Перенёс все рабочие задачи в планировщике. Предупредил коллег в чатах и написал в профилях мессенджеров и соцсетей, что до 22 февраля буду без интернета.

Эффект от отсутствия интернета как-будто схож с тем, как влияет присутствие телефона на когнитивные способности. В исследовании 2017 года выявили, что если телефон в пределах видимости (на столе), люди хуже решают задачи, чем, когда телефон в другой комнате.

Появилось пространство для мыслей. Когда весь день заполнен задачами и большим количеством общения, то не удаётся мыслить шире, думать о жизни целиком – просто живёшь по инерции. Время без интернета – подходящий момент, чтобы посмотреть на себя со стороны. Позже я подробнее остановлюсь на этом процессе и вопросах, которые задавал себе.

Я трудоголик – мне противоестественно бездельничать. Я кайфую от работы, чем бы ни занимался, а вот долго отдыхать не могу.

В книге «Поток: Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи описывает результаты своего исследования:

Люди чаще испытывают состояние потока во время работы, чем во время отдыха, чтения, посещения ресторанов и общения с друзьями (54% против 18%).
Апатия у людей возникает чаще во время отдыха, чем во время работы (52% против 16%).
Кроме того, руководители испытывают состояние потока на работе чаще других (рабочих на производстве или офисных сотрудников неруководящих должностей), но зато более склонны к апатии во время досуга по сравнению с другими.

Когда 5 лет назад ездили с женой в свадебное путешествие на о. Крит, я выдержал без работы лишь несколько дней, а затем пошёл предлагать проекционный дизайн (наше ПО для видеомэппинга) в местные рестораны.

Предпринимательство хорошо тем, что у тебя нет отпуска и ты можешь не страдать от апатии во время отдыха.

В эту неделю аналогично – несмотря на то, что нет интернета, я не хотел просто существовать или получать удовольствия. Мне нужен прогресс, он даёт радость. Я читал и слушал бизнес-книгу, думал над вопросами в компаниях, записывая мысли и идеи на ноутбуке, размышлял о своём будущем, отвечал на внутренние вопросы, писал этот пост.

За всё время один раз я почувствовал пустоту от нехватки привычной обратной связи в виде общения с коллегами и наблюдения как проекты продвигаются вперёд. Но в целом довольно быстро перестроился на новые источники радости. Даже сам по себе недельный челлендж – это развитие, новый опыт. Настроение на этой неделе было выше, чем обычно.

Понимая свою зависимость от того, чтобы всегда пахать и не сидеть без дела, я решил устроить себе один день без работы и потребления информации. В этот день я не открывал ноутбук, не читал и не слушал аудиокниги.

Почти всё время было для общения с женой и сыном. Несмотря на то, что я подходил к этому дню как к челленджу, всё равно ломка по "развитию" и "прогрессу" была сильной и к вечеру я приуныл.

А вот жена была бесконечно счастлива – ощутила, что я не в своих мыслях, а вернулся из работы, интернета, и по-настоящему дома. Именно таких выходных она ждала всегда :)

Сложности, с которыми столкнулся за эту неделю без интернета:

Notion не открывал страницы (почему-то не были в кэше).
Не удалось показать скидочную карту на кассе супермаркета – приложение требовало интернета.
Нет синхронизации планировщика между телефоном и ноутбуком.
Не загуглить, ничего не узнать, не посмотреть фильмы.

Над этим можно особенно посмеяться в комментариях, но за неделю мне всё же пришлось 4 раза воспользоваться интернетом . Два я планировал заранее как исключения (онлайн-медитация в понедельник; проведение моей лекции в Zoom в воскресенье), а ещё два были непредвиденными:

В среду позвонил коллега, обнаружилась недоделегированность – один расчётный счёт привязан только к моему телефону, нужно было принять валютный перевод.
Опаздывали в воскресенье на мероприятие с женой; её телефон попал в ремонт, она не смогла вызвать такси и арендовать каршеринг; мне пришлось включить интернет и взять каршеринг.

Меньше стресса, лучше настроение.
Пространство для мыслей о жизни.
Больше времени на чтение.
Больше общения в семье.
За день телефон садится на 20% вместо 80%.

За несколько дней до этой недели я читал книгу «Принципы» Рэя Далио. Прочитав о том, что можно достичь практически любую цель, но при этом придётся отказаться от других желаний, я задумался: "А туда ли я иду по жизни? Действительно ли, то чем занимаюсь – приведёт к главной цели жизни? Не плыву ли я просто по инерции или даже если плыву, туда ли куда хочу?"

Я решил, что нужно подвергнуть сомнению свои старые представления о своём будущем, и ответить на вопросы, которые могут поменять приоритеты в жизни. И решил сделать это на неделе без интернета.

Зачем задавать вопросы? Мой опыт задавания вопросов себе

Мы привыкли жить по инерции, не замечаем возможностей вокруг и редко думаем "А что, так можно было?"

Чтобы расширить границы мышления, последние полгода я раз в месяц отвечал на вопросы "Какие нестандартные и из ряда вон выходящие решения я бы мог предпринять?" (более бредовые ответы) и "Что бы я сделал в течение следующего месяца, если бы не боялся, что потерплю поражение?" (более осознанные).

В этот раз я составил себе вопросы о своём будущем. Ответил на них, а позднее немного доработал ответы с появлением интернета. Ниже эти вопросы и мои личные ответы в сокращённом варианте.

1. Что произойдёт в жизни по умолчанию при текущем движении?

Конечно, нашу жизнь во многом определяют "чёрные лебеди" – труднопрогнозируемые редкие события с сильными последствиями (выбор вуза; знакомство с людьми, влияющими на дальнейшую жизнь; случайные предложения по работе/бизнесу, которые меняют карьеру; несчастные случаи; пандемия). Тем не менее, у нас есть свобода принимать решения и выбирать направление движения, а также повышать вероятность позитивных "чёрных лебедей".

Как будет разворачиваться моя жизнь по инерции в ближайшие годы?

В HYLS будет больше марафонов, прибыль и устойчивость компании будут расти. Более профессиональная команда. На поток поставлена структура запуска марафонов по книгам, с известными авторами. Развитие за рубеж. Охватим все сферы образа жизни, появятся курсы с учителями медитации, охватим профессиональные курсы.
POGUMAX – постепенный рост, новый уровень маркетинговых материалов, отдела продаж, рост зарубежных продаж, крупные проекты, рост команды, ПО для проекционного мэппинга с интерактивом.
Путешествия за границу, возможно, переезд; новая квартира; частный детский сад; жена в тусовке успешных творческих людей; стану более заметным, будут приглашения на интервью и подкасты. Появятся новые идеи, буду их реализовывать. Оптимизирую образ жизни и буду меньше в стрессе. Продолжу медитировать, изучать йогу и посещать ретриты, иногда испытывая мощное вдохновение.

Как я оцениваю движение?

Маховик роста запущен. В целом, я доволен. У меня могут быть слепые зоны, которые не дают мне увидеть ещё более счастливый путь. То, что есть сейчас и будет по инерции – это лишь социально успешная жизнь, но не максимальный потенциал.

Жизнь идёт по инерции, но можно выйти из колеи. Изменить траекторию тяжело, нужно сделать сверхусилие. В другом пути могут крыться возможности.

Пофантазируйте, попробуйте представить совсем другую жизнь. А какие пути ещё есть у меня?

Можно мысленно представить, что существуют ваши клоны, каждый из которых выберет свой путь. В этот момент я находился в ТЦ и увидел над головой 10 своих отражений. Было интересно смотреть на каждое из них и представлять разные жизни.

Стать политическим деятелем. Политика – возможность влиять на жизни большого количества людей. Я бы постарался сделать, чтобы у власти были самые альтруистичные и компетентные люди.
Стартапы, венчур, США. Повысить шансы на создание очень крупной компании.
Наука. Найти интересующую меня область (медитация, мозг, сознание, психология), читать много книг, получить высшее образование, исследовать какую-нибудь проблему в науке.
Трудоустройство в компании, стандартный график работы, меньше (или больше) стресса.
Писатель. Успешные авторы имеют огромную аудиторию и могут влиять на неё. Посты писать мне в кайф.
Спикер. Научился получать удовольствие от публичных выступлений.
Духовный путь и медитация на максимум. По-настоящему сделать самореализацию и служение главной целью жизни и перестроить всё вокруг этого. Периодически чувствую, что это истина и испытываю восторг. Стать абсолютно свободным, отрешённым, избавиться от эго; полная самоотдача. Это самая большая игра жизни, с суперпризом.
Сотрудник полиции, управляющий рестораном, журналист, продавец, программист, телеведущий, психолог, преподаватель, хоккеист, переводчик.

3. Что бы я делал, если бы не было того, за что я держусь?

Моё движение обусловлено компаниями POGUMAX и HYLS. Что, если бы их не было?

Если бы и денег не было, то я постарался открыть бы бизнес и обрести финансовую независимость. Возможно, я бы сделал свой тренинг по дисциплине. Или пошёл бы работать в стартап.

Если бы был запас денег, я бы открыл HYLS с нуля, помогал бы проекту «Уроки Медитации» в развитии, меньше бы времени уделял работе, больше – изучению книг, написанию постов.

Когда я чувствую себя на высоте? Занимаясь чем, я кайфую особенно?

1. Быть чётким йогом, аскетом, с твёрдой дисциплиной, нравственностью, быть в тонусе, ограничивать себя.

2. Медитация, свобода от желаний, состояние безусловного счастья без ожидания будущих событий – я хочу делиться этим с другими.

3. Новые вызовы, цели, их принятие и достижение успеха.

4. Читать книги, узнавать новое, внедрять в жизнь.

5. Писать посты, выступать публично.

6. Размеренный образ жизни без спешки и нагромождения дел.

7. Путешествовать, проводить время вместе с семьёй, занимаясь чем-то новым.

1. Упорство, долгосрочные цели, не сдаваться перед трудностями. > POGUMAX стал приносить прибыль через 4 года усилий, HYLS начал окупаться через год.

2. Открытость, честность, желание быть настоящим. Посты в соцсетях, которые привели волонтёров, единомышленников, сотрудников в HYLS. Пост на VC про опыт в бизнесе, который познакомил с интересными людьми. > Успешное партнёрство по рекламе, сотрудники.

3. Интерес к духовным практикам познакомил меня с учителями медитации, автором Уроков Медитации и автором книги «Путешествия с мистическим мастером» – на Филиппинах. Это дало мне значимую жизнь со смыслом и привело к созданию HYLS, который выходит за пределы йоговских практик.

4. Не бояться делать нестандартные вещи, жить как хочу, нормально относиться к поражениям. Нет жизни в обыденности, есть жизнь в смелых реализациях смелых мечт и настояществе.

6. Что приводило меня к неудачам? Какие у меня слабые стороны?

Сперва ответить на вопросы самому, а потом спросить друзей и коллег, т.к. себя сложно оценивать объективно. Подумать, какие могут быть решения или как сгладить негативный эффект. Слабые стороны – зона для развития.

1. Эмоциональное принятие решений; действия на эйфории без анализа и приоритезации. Загоревшись идеей, бросал всё и начинал делать. 26 неудач в бизнесе. > Принимать решения только после логического анализа. Фильтровать свои решения через компетентных рациональных людей.

2. Закрывать глаза на реальность, бояться узнать правду, игнорировать объективность. Продолжал вкладывать деньги в проект без перспектив, рассчитывая на чудо и не желая признать, что оно не произойдёт. > Ежемесячно задавать вопрос себе "На что я закрываю глаза?"

3. Мягкость характера, в общении, неумение ругать, критиковать, конфликтовать. Это приводит к тому, что я допускаю расхлябанность, невысокие стандарты качества в компании – не требователен к сотрудникам. Легко прощаю. > Нанимать руководителей, кто умеет поддерживать порядок; развивать лидерские качества, ассертивность.

Какие слабости видят во мне друзья и коллеги?

5. Игнорирование мнений, напористость в своих решениях без учёта других позиций. Поджигатель по Адизесу. > Развивать непредубеждённость (по книге Рэй Далио «Принципы»).

6. Неумение слушать активно. Видно, что я витаю в своих мыслях, если мне скучно. > Учиться слушать во время созвонов.

7. Чрезмерная концентрация, полное погружение во что-то, не замечаю ничего вокруг. > Нет идей, кажется, это просто особенность психики.

Как повысить шансы на позитивных "чёрных лебедей"?

1. В том, чтобы открыто делиться своими мыслями, целями, мечтами, идеями. Так находятся люди с такими же ценностями.

2. В сообществах предпринимателей, инвесторов – знакомиться, random coffee'ться; в постах на VC и других площадках; в участии в подкастах.

3. В найме крутых идейных людей в HYLS – CEO (с опытом роста стартапов от нескольких людей до сотен) и CTO (чтобы доработать платформу для создания курсов и превратить в SaaS для сторонних авторов).

4. В выходе за рубеж, делать и адаптировать продукты для Америки, Европы, Азии.

5. В знакомствах с кем-то на государственном уровне (ничего не знаю про GR) для продвижения проектов.

6. В создании блога по медитации – сам прокачаюсь, других вдохновлю.

7. В найме личного помощника для публикации постов, поиска возможностей.

8. В сотрудничестве с популярными экспертами, авторами – охватить все soft skills в HYLS. Нанять PR-менеджера для поиска партнёров.

Без чего я не буду чувствовать, что реализацию свой максимальный потенциал?

Я разделяю йоговскую философию, где смысл жизни человека: самореализация и бескорыстная работа – принести максимум пользы (способствовать эволюции) окружающему миру.
Вдохновить как можно больше людей на добро, полезную деятельность и медитацию. Способствовать всестороннему развитию человека через HYLS.

Затем я прочитал все свои ответы и вывел главные идеи, как мне скорректировать свою жизнь, чему уделить больше внимания. Эти выводы использовал при планировании месяца и планирую возвращаться к ним в дальнейшем.

Если решите задать эти вопросы себе, помните, что можно прийти к любой жизни, у вас почти полная свобода, но от чего-то придётся отказаться. Цитаты из книги «Принципы»:

Определите приоритеты: вы в состоянии получить почти всё, что хотите, но вы не можете получить абсолютно всё.

Никогда не отказывайтесь от цели из-за того, что считаете её недостижимой. Будьте амбициозны. То, что вам кажется достижимым, – это лишь функция того, что вам известно на данный момент.

Помните, что большие ожидания создают большие возможности. Если вы ограничиваете себя той целью, про которую знаете, что достигнете, вы ставите планку заведомо слишком низко.

Американский финансист, миллиардер, основатель инвестиционной компании Bridgewater Associates, благотворитель

Когда я сидел в ТЦ на фуд-корте и размышлял о будущем, мне приходили идеи и я просто записывал всё, что приходит в голову. Сам процесс был кайфовым. В этот пост попало не всё, выжимка. Тем не менее, поделюсь примерами, т.к. считаю что важно обращаться и к чувствам во время размышления о своей жизни, а не только к логике. Это звучит бредово, но я действительно это ощущал:

Я так люблю этого человека, уборщика посуды. Он такой простой, хороший, не знаю что у него внутри, но даже если он внутри зол или у него было плохое детство или что-то ещё не так, я люблю его и хочу чтобы он был счастлив. Как и всех других людей. Даже если они надменные, гордые, самовлюбленные, злые. Везде есть искра жизни, настоящее, везде есть сознание. Я всех люблю. Самого плохого бандита. Просто потому, что это такие риски быть человеком с бесконечной жаждой счастья – есть возможность превратиться в чудовище, и есть возможность превратиться в максимальное добро.

После недели без интернета я убедился, что отключение интернета должно быть частью образа жизни . Варианты:

Пользоваться им 2-3 часа в день (если позволяет работа).
Устраивать дни без интернета – вторник, четверг и суббота.
По умолчанию жить с выключенными Wifi и передачей данных на телефоне. Включать только когда требуется. Пока использую этот вариант.

Буду рад, если поделитесь своим опытом без интернета или укажите на мои слепые зоны и покритикуете мое видение.

Какие компьютерные игры вредны, а какие полезны? Почему возникает зависимость от компьютерных игр?

Филип Зимбардо социальный психолог, автор книг по психологии

Накануне зимних каникул подростки, которые не могут жить без компьютерных игр, предвкушают ничем не омраченные часы за компьютером, а их родители судорожно сочиняют хоть какие-нибудь поводы, чтобы отвлечь ребенка от монитора. Влияние компьютерных игр — тема неоднозначная, в них можно найти и вред, и пользу. Почему одни приобретают настоящую компьютерную зависимость, а других игромания обходит стороной? Вот выводы ученых и истории бывших геймров.

Компьютерные игры несут в себе массу преимуществ — они увлекательны, сплачивают людей, учат решать поставленные задачи, вырабатывать стратегию действий, упражняться в определенных навыках. Они способствуют повышению компьютерной грамотности, что немаловажно, учитывая рынок труда в ближайшем будущем. Многие онлайн-игры позволяют общаться с людьми по всей планете — а это прекрасная возможность больше узнать о культуре других стран.

Но на этом плюсы заканчиваются, а большинство пользователей так и не потрудились воспользоваться ими.

Нас беспокоит та категория пользователей, которая играет в игры слишком много, оказываясь в социальной изоляции. Недавний опрос "С кем вы обычно играете?" показал, что только 24% респондентов играют с друзьями без всяких компьютеров, в то время как 37% играют в компьютерные игры в одиночку или с незнакомыми людьми по Сети.

"Как бы поскорее вернуться домой и засесть за игру"

Недостаток игры на компьютере состоит в том, что настоящая жизнь тускнеет перед виртуальным миром. Стоит ли удивляться, что подростки, захваченные компьютерными играми, читают меньше на 30% и тратят времени на выполнение домашних поручений на 24% меньше, чем их обычные сверстники.

Члены Ассоциации учителей и лекторов Великобритании (Association of Teachers and Lecturers) отмечают, что многие старшеклассники плохо справляются с обычными письменными заданиями, так как их память ухудшилась из-за чрезмерного использования экранных технологий. У некоторых детей ухудшилась гибкость пальцев в результате использования сенсорных устройств.

Нарушение баланса между обычными видами деятельности и играми не может не отразиться на образовании человека и на его общении с людьми. Вот свидетельство геймера, который к 23 годам наиграл около 33 000 часов и сам ужаснулся этому: за такое время можно было получить диплом бакалавра!

"Оглядываясь назад, я понимаю, что из-за компьютерных игр потерял вкус к жизни. Они стимулировали меня сверх меры, вытеснив мои истинные желания, заменив их на то, что можно получить только в виртуальном мире. Даже спорт не идет в сравнение с тем накалом страстей, который я переживал во время игр.

Мое мнение такое: игры сегодня — это прямой путь к компьютерной зависимости. Нужно потратить безумное количество часов, чтобы оказаться в топе, а потом они подкидывают тебе всякие „бонусные пакеты“, поддерживая ощущение новизны, чтобы ты не сорвался с крючка. Почувствовав, что тебе все это начинает надоедать, они добавляют еще больше уровней или помогают получить еще более высокий статус. Вот так я играл, играл, и со временем весь мир вокруг стал неинтересен: я только и думал, как бы поскорее вернуться домой и засесть за игру".

Вот еще одна гипотеза, почему компьютерные игры притягивают сильнее, чем более спокойные и интроспективные виды досуга.

"Игры гораздо менее пассивны по сравнению с другими информационными средами. Одно дело наблюдать гонки по телевизору, но когда ты сам летишь по трассе в красном „Феррари“ со скоростью 200 км/ч, чтобы оторваться от полиции, — это совсем другие ощущения. В игре ты сам сидишь в водительском кресле, и такой уровень контроля над ситуацией меняет весь мир вокруг, потому что ваш мозг начинает воспринимать его иначе. Телефильм может поведать нам какую-то историю, но в нем не хватает реальности. Зато она есть в игре, когда ты сам участвуешь в событиях, делаешь рискованные ходы, чтобы посмотреть, что из этого получится. Полная свобода действий — вот что привлекает нас в компьютерных играх, и хочется, чтобы это приключение никогда не кончалось".

Несколько лет назад Аллан Рейсс из Стэнфорда вместе со своими коллегами решил выяснить при помощи МРТ, что же происходит в мозге мужчин во время компьютерной игры. Они выяснили, что во время игры мужчины в отличие от женщин гораздо сильнее хотят победить и поэтому вероятность игровой зависимости в два-три раза выше.

Какие компьютерные игры полезны

Неудивительно, что компьютерные игры так популярны — они превращают выполнение поставленной задачи в развлечение. Хорошие игры создают благодатную среду для получения новых знаний, доставляют много радости, помогают наладить социальные связи и испытать чувство победы. Участники многопользовательских ролевых онлайн-игр борются за свое — они хотят стать авторитетными игроками и уважаемыми членами команды — хотя, возможно, в жизни у них это получается гораздо хуже. Например в World of Warcraft или Second Life игроки много общаются, пусть даже прячась под аватарками. Позитивный гейминг также может иметь формат обучающей программы или тренинга с перенесением навыков в реальную среду.

В игре Джейн Макгонигал World Without Oil главный лозунг — "пройди игру, пока это не случилось". Более 1500 игроков начали проживать свою жизнь в виртуальной ситуации всемирного нефтяного кризиса. По отзывам на сайте, это было "страшновато, возникало полное ощущение правдоподобия происходящего. Коллективное погружение в воображаемое событие, практические семинары по мерам его предотвращения в реальной жизни. World Without Oil — это не только поднятие важной темы, но и преподнесение ее в реальных красках. Люди не могут оставаться равнодушными, и это реально меняет их жизнь".

Fold it — еще одна игра, которая заинтриговала множество пользователей. Смысл игры — помочь ученым в изучении структуры белка. Способность выстраивать комбинации и решать сложные пазлы у человеческого мозга гораздо выше, чем у программ, решающих те же задачи.

По сути, ученые — создатели игры использовали ответы участников для обучения программы, чтобы указать ей более быстрый путь к фолдингу и предварительному просчитыванию белковых структур. Этот коллективный проект помог продвинуться с решением проблемы ВИЧ, над которой уже много лет бьются ученые многих стран.

Игровые системы Xbox Kinect и Nintendo Wii — еще два примера из области позитивного гейминга. Согласно недавнему опросу от TNS Technology, каждый пятый респондент в возрасте от 16 до 24 лет признался, что физкультуре они предпочли бы игру на Wii, а родители рассказывают, что это как член семьи, который создает в доме веселое настроение, заставляя детей больше двигаться.

Консоль Xbox Kinect использовали в ходе программы для детей, страдающих лишним весом и ожирением. Те, кто дополнительно к программе играл в активные игры с помощью консоли, скинули больше веса.

Для некоторых переключение внимания на виртуальный мир может оказаться полезно и даже иметь лечебный эффект. Об этом говорят ученые из Университета Вашингтона и Университета Лойола на примере ожоговых пациентов. Компьютерные игры отвлекали пациентов от их заболеваний и, по отзывам, они испытывали меньше боли. Это было подтверждено и результатами МРТ: пребывание в виртуальном мире гасило нейрологические процессы, отвечающие за боль.

Вред компьютерных игр

Ничто так не объединяют людей, как общий враг. В прошлом общим врагом было соседнее племя или государство, а враги геймеров — это их социальные обязательства: ответственность, планирование времени, ведение дел с реальными людьми и принятие определенных рисков.

Эпизод из "Футурамы" под названием "Билли у себя в комнате" весьма поучителен в данном контексте. Вот в гости пришли родственники — тетушки, дядюшки, кузены и кузины, которые давно не виделись. После поцелуев и обмена подарками сын хозяев дома исчезает, даже не извинившись. "А где Билли?" — недоуменно спрашивают родственники. "Билли пошел к себе в комнату", — привычно отвечает мама. Знакомая ситуация, не правда ли? Человек выглянул из своей берлоги и снова прилип к компьютеру, не сказав даже "Пока!".

Компьютерные игры вредны в тех случаях, когда человек играет один, подолгу и на регулярной основе. Притом, что игра может быть полезна интеллектуально и физически, человек может "войти в штопор". Вот что рассказывает взрослый мужчина, который в юности был геймером.

"Я отношусь к первому поколению интернет-геймеров и был просто помешан на многопользовательских играх, проводя за компьютером от 12 до 16 часов в день. И сегодня мне хочется поделиться своими наблюдениями.

Сегодня существуют целые онлайн-сообщества, и ты можешь сидеть там хоть сутки, и всегда найдется человек, который согласится поболтать с тобой или поиграть. Появилась мощная альтернатива контактов с людьми в реальном мире, теперь очень легко удовлетворить социальную потребность в общении. Прямое следствие этого — деградация социальных навыков общения.

Особенно трудно сходиться с малознакомыми людьми и женщинами. Нам неинтересно с ними, а им с нами. Им не нужны наши рассказы про вымышленных персонажей, про онлайновые сражения или как мы с командой спроектировали новый виртуальный дом. Такой образ жизни превращает нас в отщепенцев.

Еще одно чудовищное последствие игромании — это слабое здоровье. У многих геймеров (а я говорю о тех людях, с которыми знаком лично) — дряблые мышцы, и едят они урывками. Все это — последствия огромного количества времени, проведенного за компьютером.

Если ты подсел на Интернет, то кажется глупым менять привычки, потому что это не принесет никакого удовольствия. Даже оторвавшись от компьютера, ты не знаешь, куда себя деть. Лично я не нашел в Интернете никаких подсказок — где он, этот выход на свободу, чтобы избавиться от игровой зависимости. Поэтому я считаю, что главное — это профилактика, и начинать нужно с детского возраста".

Легко могут представить жизнь без компьютера представители старшего поколения, которые прекрасно помнят времена и свою жизнь до наступления «компьютерной эры». Действительно, еще каких-нибудь 30 лет назад компьютер был сложным агрегатом, доступным узкому кругу специалистов, а интернета не существовало вовсе.

И люди жили! Покупали билеты в кассах, общались лично и по стационарному телефону, искали информацию в библиотеках, просматривая справочную и специальную литературу, делали записи от руки в блокнотах и тетрадях, ходили в кино, слушали радио и смотрели телевизор, и при этом вовсе не ощущали себя несчастными и обделенными!

Некоторые люди старшего возраста до сих пор не освоили это чудо техники и имеют достаточно смутное представление о его возможностях. Но это не мешает им жить полноценной жизнью, к которой они привыкли. Они словно «не заметили», что мир изменился, настороженно относятся к техническим новинкам и не спешат их осваивать. Они живут в привычном для себя мире, не желая приспосабливаться к изменениям, которые в нем произошли, и это их право!

Развлекающиеся

Достаточно легко могут прожить без компьютера и люди, чья работа не связана непосредственно с его использованием. Подавляющее большинство из них, возможно, даже выиграли бы, внезапно лишившись возможности играть в бесконечные онлайн-игры или проводить часы в социальных сетях.

Нередко можно встретить восторженные посты женщин, у которых вышел из строя компьютер: за несколько недель они успевают переделать домашние дела, за которые не могли приняться полгода! А дети, лишенные возможности просиживать целые дни у монитора, наконец-то выходят на улицу, познают радость живого общения, находят себе полезные и интересные занятия вне сети.

Конечно, пользуясь компьютером и интернетом, удобно и легко искать информацию, обучаться, систематизировать и структурировать множество обыденных вещей, начиная от личного расписания и заканчивая домашней бухгалтерией. Но многие ли признаются себе, что львиная доля времени, которое они проводят за компьютером, уходит не на полезные дела, а на развлечения, пустые разговоры и просмотр сайтов?

Частичный отказ от компьютера

Компьютер – это не только верный и полезный помощник, но и «убийца времени», которое может быть потрачено с большей пользой. Кроме того, долгие часы, проведенные перед монитором, не слишком хорошо сказываются на здоровье: страдают зрение, осанка, нервная система.

Отказываться от использования компьютера в современном мире, конечно, неразумно, да и не нужно. Но воспринимать его как полезный инструмент, а не как тотальный «заменитель мира» можно и даже необходимо. Полезно устраивать себе «разгрузочные дни», когда компьютер просто не включается, а освободившееся время посвящается близким, семье, общению с друзьями и другим полезным и приятным занятиям.

Важно также регламентировать время, проводимое за компьютером. Это касается не только детей, но и взрослых. Чтобы потратить время с пользой, не расходуя его впустую, стоит четко поставить перед собой задачу, что именно вы хотите сделать с помощью компьютера в данный момент, какую информацию отыскать и т.п. Выполнив намеченное, помните, что остальное время, проведенное за монитором, вы вполне могли бы посвятить более полезным вещам.

Развлекающиеся

Частичный отказ от компьютера

Читайте также: