Коврик для профилактики плоскостопия своими руками

Обновлено: 08.01.2025

Перед тем, как лечить плоскостопие, ортопед изучает симптоматику и анамнез болезни, проводит пальпацию, визуальный осмотр и инструментальные исследования. Только после выяснения тяжести и причины патологии он подбирает оптимальный метод лечения.

Следует учесть, что полное выздоровление происходит только до 18 лет, когда стопа еще не полностью сформировалась. У взрослых людей можно только откорректировать стопу, чтобы остановить дальнейшее развитие болезни, устранить неприятную симптоматику и предотвратить возникновение осложнений.

Цели и задачи терапии

Лечение плоскостопия направлено на:

купирование боли и отечности;
устранение мышечных спазмов;
остановку деформирующих процессов;
восстановление метаболизма;
повышение прочности мышечно-связочного аппарата стопы;
формирование правильной походки;
укрепление иммунитета.

Методы лечения

При лечении плоскостопия в основном используют консервативные методы:

медикаментозную терапию;
лечебную физкультуру;
массаж;
физиотерапию;
ортопедические приспособления.

При сильной деформации стопы, неподдающейся консервативной коррекции, ортопед может порекомендовать операцию.

Медикаментозная терапия

Лекарства используют, чтобы избавить от неприятной симптоматики. Вылечить болезнь они не могут.

Назначать лекарственные средства должен врач, так как они могут иметь противопоказания. Кроме того, при необходимости могут быть назначены рецептурные препараты. Врач может прописать:

Лечебная физкультура

Центральное место в лечении плоскостопия занимает лечебная физкультура, так как она устраняет причины деформации. Особое внимание уделяют упражнениям для укрепления мышц, связок и костей нижних конечностей, которые следует выполнять босиком. Необходимо вращать стопами, вытягивать носочки, сгибать пальцы, катать ступнями мячик, собирать пальцами ног мелкие предметы, ходить на носочках, пятках, наружной стороне стопы.

Комплекс упражнений должен подбирать врач, учитывая тип, стадию и степень патологии, возраст пациента, наличие других заболеваний, общее состояние здоровья.

Чтобы получить максимальный эффект, желательно делать гимнастику 2-3 раза в день. Нельзя допускать перерывов. Дополнительно можно заниматься йогой, танцами.

Лечебная физкультура тонизирует мышцы, укрепляет мускулатуру, повышает амплитуду движений, активирует циркуляцию крови, укрепляет иммунную систему.

Массаж

Массирование ступней избавляет от боли и отечности, тонизирует мышцы, активирует кровообращение и метаболизм, способствует поступлению к тканям питательных веществ и кислорода. Лучше всего обратиться к специалисту. Но можно делать массаж самостоятельно: руками либо используя массажеры.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры снимают мышечные и суставные боли, затормаживают патологические процессы, ускоряют выздоровление.

При плоскостопии обычно назначают электрофорез, фонофорез, миостимуляцию, магнитотерапию, гидромассаж, иглорефлексотерапию, грязелечение, парафиновые аппликации.

Ортопедические приспособления

На любой стадии заболевания эффективное действие окажут ортопедическая обувь, специальные вкладыши и стельки, бандажи, которые должны подбираться индивидуально. Они правильно распределяют нагрузку и оказывают амортизирующее действие.

Хирургическое вмешательство

Чаще всего проводят артроэрез – операцию, во время которой в определенный участок стопы устанавливают титановый имплант, поддерживающий свод стопы. Через несколько лет его удаляют.

Развитие ребенка тесно связано с образом жизни семьи, и родителям необходимо заботиться о правильном физическом развитии детей, регулярно заниматься с ними физкультурой, приобщать к здоровому образу жизни. Один из путей решения этих задач – это совместная спортивная деятельность детей и взрослых.

Массаж стоп оказывает благотворное влияние не только на формирование ног и опорно-двигательного аппарата ребенка, но и на центральную нервную систему, а через нее – на весь организм в целом. Поэтому массаж стоп является одним из самых эффективных способов укрепления здоровья. Оздоровление организма ребенка при помощи массажных дорожек, посредством воздействия на биологически активные точки стопы.

Массажный коврик оказывает влияние на:

Закаливание организма

Профилактика и коррекция плоскостопия

Развитие чувства равновесия и координации движений

Формирование правильной осанки

Сенсорное развитие

Сохранение и укрепление здоровья детей

Дорожки можно изготовить самостоятельно с применением пуговиц, камушков, поролоновых губок, деревянных палочек, веревки и др. Массажные дорожки имеют несколько видов рифленой поверхности, а следовательно, отличаются степенью воздействия на стопы ребенка. Благодаря этому дорожки обеспечивают массаж стоп, способствуют укреплению голеностопного сустава и предотвращают появление и развитие плоскостопия у детей. Ходьба по дорожкам может быть: с высоким подниманием колен, с хлопками под коленом, на носках, на пятках, с различным подниманием рук (в стороны, на поясе, вверх, ходьба спиной вперед, приставным шагом, с закрытыми глазами, на внешней и внутренней стороне стопы, прыжки, бег. Ребенок ставит ноги по-разному, при этом по-разному работают мышцы, а нервные окончания получают различные сигналы и в результате получается тренировка нервно-мышечной системы. Использовать массажные дорожки можно дома и на занятиях по физической культуре и при выполнении гимнастики после сна. Эффективнее такой вид закаливания проводить под музыкальное сопровождение, используя мелодии различных темпов. Можно усложнить задачу, и при остановке музыки спрыгивать с дорожки на ровную поверхность пола. А так же, при ходьбе можно использовать словесные игры-сопровождения, которые способствуют повышенному интересу детей к двигательной активности. Например:

1. Быть красивым, быть здоровым помогает нам ходьба!

2. На носочки встанем все – сразу подрастем.

На носочки встанем все и вот так пойдем!

Таким образом, использование массажных дорожек очень помогает в укреплении мышц и формировании свода стопы у ребёнка, в профилактике плоскостопия, при нарушении работы опорно-двигательного аппарата; при ассиметричной походке; при деформации стопы и плоскостопии.

Массажный коврик – отличное средство для профилактики различных заболеваний. Простой эластичный коврик с игольчатыми элементами показан взрослым и детям. Какие болезни лечит и предотвращает массажер и как сделать массажный коврик для ног своими руками? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье.

Что такое массажный коврик?
Как устроен и как действует коврик
Как работает?
Разновидности ковриков
- Массажный коврик для спины с иголками
- Электрический массажный коврик для спины
- Массажный коврик для спины Кузнецова
- Массажный коврик для спины Ляпко
- Автомобильный коврик для массажа спины
- Ортопедический массажный коврик
Что такое массажный коврик?

Массажный коврик имеет много полезных свойств. Он применяется при болях в спине, шейно-плечевом отделе. С его помощью можно также избавиться от жировых отложений, снять напряжение и усталость, побороть бессонницу, улучшить общее состояние организма. В ортопедии такие приспособления рекомендуются при различных заболеваниях ног: плоскостопии, деформации стопы, гипертонии мышц стоп, грибковых заболеваниях кожи.

Массажные коврики бывают для детей и взрослых.

Как устроен и как действует коврик

Устройство массажного коврика очень простое. Он состоит из подложки из ткани, резины, пластика. На поверхности расположены игольчатые аппликаторы. Они не протыкают кожу, но заметно колются.

Данное устройство – это простое и универсальное приспособление для массажа определенной части тела.

Как работает?

Несмотря на простое устройство, массажные коврики способны воздействовать на весь организм и бороться со многими болезнями или служить в качестве профилактики против их возникновения. Принцип работы выглядит так:
1. Игольчатые аппликаторы соприкасаются с кожей.
2. В точках соприкосновения активизируется кровообращение.
3. Усиленное кровообращение ускоряет обмен веществ и лимфоток.
4. За счет этого организм получает больше кислорода и питательных веществ.
5. С мышц снимается напряжение, обмен веществ ускоряется, устраняются болевые ощущения.
Кроме того, в организме начинают вырабатываться эндорфины – вещества, которые имеют антистрессовый эффект.

Важно! При первом применении появляется жжение и болезненные ощущения. Но затем человек постепенно привыкает и не обращает внимание на легкий дискомфорт.

Первое использование не должно быть продолжительным. Оптимальное время – 20-25 минут.

Игольчатые коврики приносят много пользы организму, но есть и противопоказания. Среди них:
- беременность;
- онкология;
- выступающие родинки, бородавки;
- эпилепсия;
- сердечная недостаточность;
- предрасположенность к кровотечениям;
- кожные повреждения и раны;
- плохая свертываемость крови;
- инфекционные заболевания.
Разновидности ковриков

Разработано много разных видов массажных ковриков. Каждый из них предназначен для воздействия на определенную часть организма человека. Существуют коврики для:

Несмотря на узкое предназначение, каждая модель оказывает еще и общее положительное действие на организм.
По типу материала изделия бывают:
- натуральные;
- искусственные;
- комбинированные.
Первые из перечисленных – лучший вариант, особенно если они применяются для детей.

По принципу воздействия изделия могут быть: профилактическими, лечебными, ортопедическими. Разным может быть и рельеф поверхности. Например, есть модели, имитирующие ландшафт земли.

Различают коврики и по сфере применения:
- автомобильные;
- для офиса;
- домашние;
- для детского сада;
- танцевальные.
Поговорим более подробно о разновидностях массажных ковриков, их особенностях и способах применения.

Массажный коврик для спины с иголками

Самая распространенная модель. В качестве основы служит ткань высокой плотности. Сверху на ее поверхность прикреплены игольчатые аппликаторы. Они выглядят как пуговицы с колючками. Выполняются чаще всего из пластика.

Массажный коврик с иголками помогает устранить боли, повышает иммунитет, улучшает кровоток.

Это простое средство помогает сразу по нескольким направлениям:
- улучшает кровоток и лимфоток;
- снимает повышенный мышечный тонус;
- устраняет боли в спине и шее;
- избавляет от головных болей и мигреней;
- помогает укрепить иммунитет.
Важно! После каждого применения необходимо тщательно очищать игольчатую поверхность. Для этого понадобится щетка и мыльный раствор. Делается это для того, чтобы удалить органические вещества с кончиков иголок. Неочищенная поверхность может вызывать раздражения при следующих сеансах.

Электрический массажный коврик для спины

Принцип действия отличается от классической модели. Вместо игольчатых пуговиц на кожу воздействуют электроды. Они зашиты в тканную основу. Чаще всего такие приспособления применяются при заболеваниях опорно-двигательной системы. Хорошо помогают при остеохондрозе.

Массажная подушка – это разновидность электрических массажеров. Применяется при остеохондрозе.

Электрические модели отличаются различной интенсивностью воздействия. Они позволяют устанавливать разные программы массажа, продолжительность и интенсивность.

Важно! Мыть электрические массажные коврики в воде нельзя. Не нужно использовать при мытье и моющие средства. От такого ухода прибор может выйти из строя. На него также нежелательно становиться ногами. После применения он должен быть обязательно отсоединен от электросети.

Противопоказания электрической модели совпадают с аналогичными ограничениями классических ковриков с иголками.

Массажный коврик для спины Кузнецова

Массажер Кузнецова – это тканевый коврик. Внутри него находится мягкий наполнитель. На внешней поверхности расположены пластины круглой или квадратной формы. Игольчатые пластинки имеют двойные зубцы. Эта особенность отличает массажный коврик Кузнецова от других подобных устройств.

Квадратные или круглые пластины с двойными зубцами отличают аппликатор Кузнецова от других массажных изделий.

Положительное действие аппликатора Кузнецова на организм человека:
- обезболивает;
- расслабляет мышцы;
- оказывает позитивный эффект на нервную систему;
- ускоряет кровообращение;
- помогает снять головные боли;
- улучшает состояние кожи.
Чаще всего аппликатор применяют при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, а именно, при:
- радикулите;
- сколиозе;
- остеохондрозе;
- плоскостопии;
- искривлении позвоночника.
Существует несколько разновидностей аппликатора Кузнецова. Прежде всего они отличаются по цвету игольчатых пластин:
- Зеленые. Их иголки не слишком заостренные и короткие. Подходят людям с высокой чувствительностью кожи.
- Синие. Более вытянутые и тонкие иглы оказывают действие средней интенсивности.
- Желтые. Оснащены специальными магнитными вставками. Они делают лечебные процедуры более эффективными. Оказывают ощутимое воздействие при акупунктурном массаже.
- Оранжевые. Колющие элементы с тонкими и острыми иглами разработаны для тех, кто занимается йогой.
По форме аппликаторы могут тоже отличаться. На это следует обратить внимание при выборе. Массажеры выпускаются в виде:

Каждый из них предназначен для воздействия на определенные зоны тела. По коврикам ходят, лежат или стоят. Валики кладутся под шею или ноги. Пояса надеваются на поясничную область и крепятся на липучках.

Массажный коврик для спины Ляпко

Представляет собой эластичную пластину из резины. Поверхность покрыта колющими элементами из металла:

Применяется для лечения остеохондроза, болезней мочеполовой системы, сердечно-сосудистых заболеваний. Показан при гиподинамии, головных, мышечных, суставных болях. Помогает решить проблемы ЖКТ, дыхательной и нервной систем.

Иголки на массажере Ляпко выполнены из меди, цинка, железа или серебра.

Восстанавливает жизненный тонус, укрепляет иммунитет. Используется при реабилитации после черепно-мозговых травм, ушибов, инсультов, переломов, операций.

Выпускается в разных видах: валик, коврик, лента, пояс, стельки. Иглы на поверхности могут располагаться на разном расстоянии друг от друга, имеют определенный порядок размещения. Шаг иглы подбирается индивидуально.

Терапия происходит за счет воздействия большого количества игл на биологически активные точки.

Автомобильный коврик для массажа спины

Выбор массажных устройств в автомобиль огромен. Такой коврик помогает расслабить мышцы спины водителя, находящегося долгое время в сидячем положении.

Ортопедический массажный коврик

Предназначен для массажа стоп. Выглядит как коврик с рельефной поверхностью. Причем рельеф – не однородный, состоит из разнотипных выпуклостей. Они могут имитировать разные природные покрытия – траву, жесткие камешки, неровности земли. Некоторые модели выполнены в виде пазла. Каждый квадрат отличается по цвету и рельефу.

Коврик выполнен в виде пазла. Каждая часть отличается по рельефу и цвету.

Выпуклости на массажере воздействуют на определенные точки стопы, отвечающие за здоровье внутренних органов. Также разнородные выпуклости на поверхности тренируют разные группы мышц при ходьбе. Часто подобные приспособления применяется для детей, поскольку помогают правильно формироваться стопе малыша.

Вариант массажа ног – стельки. На ногах находится множество рефлекторных точек. И каждая иголочка воздействует на них, улучшая работу разных систем организма.

Особенности детского массажного коврика

Формирование стопы – важная часть развития ребенка. Если процесс проходит правильно, то в будущем можно избежать проблем с плоскостопием, походкой, ногами, позвоночником и спиной. Ходьба по плоской поверхности часто приводит к плоскостопию. Для тренировки мышц ножек малыша нужна рельефная, неоднородная поверхность.

Детский ортопедический коврик помогает устранению легких форм дефектов и формированию опорно-двигательного аппарата.

Детский массажный коврик обладает массой полезных качеств:
- улучшает кровообращение;
- усиливает иммунитет;
- стимулирует работу внутренних органов;
- повышает настроение;
- предотвращает ортопедические заболевания: плоскостопие, вальгусная установка стоп, косолапость.
На стопах расположено около 70 000 нервных окончаний. Большая их часть связана с корой головного мозга. Массажный коврик воздействует на биологические активные точки на стопе. За счет этого активизируется работа головного мозга, что стимулирует умственное развитие ребенка.

Ортопедический коврик – это модули из ПВХ различной жесткости и формы.

Как правильно выбрать

При подборе массажных ковриков для ребенка важно обращать внимание на несколько нюансов:
1. Материал. Главное требование к нему – гипоаллергенность. Подойдут такие материалы, как: силикон, мягкий термопластик, прорезиненный каучук, вспененный ПВХ или этиленвинилацетат.
2. Рельеф. Важно учитывать, что для расслабления мышц нужны мягкие и высокие выпуклости. Жесткие и короткие, наоборот, приводят мышцы в тонус.
3. Размер. Зависит от возраста малыша. Годовалому ребенку подойдет маленький коврик. Детям от двух лет – массажер около 1 м в длину. Но лучше выбирать коврики-пазлы. Их можно увеличивать по мере роста ребенка.
4. Жесткость. Бывает 2 типа изделий: мягкие и жесткие. Первые предназначены для самых маленьких. Вторые – для детей постарше.
5. Дизайн. Должен быть привлекательным для малышей. Рельефы в форме рыбок, зверюшек, камешков, травы на лужайке, пузырьков привлекут внимание ребенка. Он будет с удовольствием ходить по коврику.
6. Цвет. Дети любят красочные игрушки. Поэтому и коврик должен быть таким же. Но при покупке нужно быть осторожным. Слишком яркие оттенки говорят о наличии вредных химикатов.
Как сделать массажный коврик своими руками

Покупать массажеры для детей не обязательно. Сделать массажный коврик своими руками очень просто. Преимущества handmade коврика – экологичность, низкая себестоимость, простота изготовления.

Огромный плюс в таком изделии – это то, что сделать его можно совместно с малышом. Время проведенное вместе – бесценно.
- плотная ткань: джинсовая, ковролин, банное полотенце, или пляжный коврик;
- мягкие губки;
- кусочки ткани разной текстуры: фланель, трикотаж, сукно;
- веревка крупного плетения;
- корпусы от использованных фломастеров;
- пробки от пластиковых бутылок.
Чтобы сделать ортопедический коврик для детей своими руками, нужно на основу из ткани прикрепить массажные элементы.

Суть таких ковриков – это на основу ткани прикрепить как можно больше различных по форме и размеру предметов.

Схема изготовления проста:
1. На ткань пришить мягкие губки, пробки.
2. Сделать изгибистые дорожки из веревки и пришить их к полотну.
3. Зафиксировать корпусы фломастеров в виде лесенки.
4. Нашить в произвольном порядке кусочки ткани.
Важно! Фиксировать массажные элементы нужно очень надежно. У маленьких детей есть привычка все пробовать на зуб. Мелкие предметы, попавшие в горло, могут привести к удушению.

Дополнять рельеф поверхности можно любыми подручными предметами: каштанами, пуговицами, камешками, подставками под горячее. Главное – создать рельефную поверхность, которая будет массажировать стопы ребенка и улучшать его самочувствие, заботиться о здоровье ног и всего организма в целом.

Видео: массажный коврик для ребенка своими руками

Виды плоскостопия

Данное заболевание классифицируется по происхождению на:
- врожденное – обнаруживается обычно после 6 лет;
- статическое – самое распространенное, формируется из-за слабости мышц стопы, голени, а также связок;
- паралитическое – возникает при парезе и параличе мышц голени и стопы;
- травматическое – формируется после травм, когда происходит перелом голеностопа, пяточной кости, лодыжки.
Также выделяют поперечное, продольное и смешанное плоскостопие.

Встречается в 50% случаев. Характеризуется понижением поперечного свода стопы, в связи с чем она становится короче на фоне увеличения ее передней части. Большой палец отклоняется. Причина – слабость мышц и связок. Группа риска – люди в возрасте от 35 до 50 лет.

Продольный свод стопы уплощается, почти вся ее поверхность соприкасается с полом, несколько увеличивается размер ноги. Болезнь проявляется сильнее у полных людей, беременных женщин. Основная группа риска – люди со стоячей работой, имеющие большой лишний вес, а также молодые женщины (16-25 лет).

Комбинированное (смешанное, продольно-поперечное)

Поперечный и продольный своды стопы уплощаются. В связи с этим растет площадь опоры, поэтому пациенты редко предъявляют жалобы на болевой синдром.

Выделяют три степени этого заболевания:

Существует две основные методики терапии – консервативное и хирургическое лечение.

После проведения рентгенографии врач-ортопед может назначить один из этих методов коррекции или несколько из них:
- ЛФК;
- прием нестероидного противовоспалительного препарата для избавления от боли и воспаления;
- массаж, усиливающий кровообращение в ногах и обмен веществ;
- использование супинаторов, которые укрепляют ослабленные мышцы;
- подбор корректирующей и поддерживающей обуви;
- проведение травяных ванночек для ног для снятия болей в суставах, усталости и напряжения.
Хирургические методы лечения

Операбельное лечение показано взрослым после того, как испробованы консервативные методики без видимого результата. В зависимости от индивидуальных особенностей и вида заболевания, могут проводиться следующие манипуляции:
- удаление фаланги, которая патологически разрослась;
- вырезание плюснефалангового сустава, после этой процедуры связки фиксируются металлическим крепежом;
- удаление наростов на костных тканях стопы;
- и др.
После этого необходимо пройти этап реабилитации, во время которого проводятся физиопроцедуры, назначается щадящий режим нагрузки.

Как ортопедические стельки и вкладыши помогают устранить болезнь?
- поддерживают нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата;
- стимулируют кровообращение;
- помогают восстановиться после травмы;
- снижают болевой синдром в суставах и мышцах ног;
- предотвращают повреждения при занятиях спортом;
- правильно распределяют нагрузку при ходьбе, что особенно важно для пожилых людей, беременных женщин, людей с избыточным весом;
- снижают нагрузку на голеностопный, тазобедренный, коленный суставы и позвоночник.
При продольной разновидности заболевания стельки позволяют:
- улучшить амортизацию стопы;
- уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы ног при ходьбе;
- снизить боль и утомляемость.
При поперечном виде патологии:
- снижают вероятность отека;
- профилактируют мозоли и натоптыши;
- сохраняют правильный просвет стопы;
- позволяют правильно ставить ногу;
- снижают боль.
Лечебные и профилактические стельки

Назначение и особенности профилактических стелек

Готовые ортопедические стельки, которые можно приобрести в аптеке или магазине, поддерживают свод стопы. Своды могут не выдержать при больших физических нагрузках, беременности, резком увеличении веса, в пожилом возрасте, у людей, которые ослаблены в связи с другим заболеванием. Чтобы не развилось плоскостопие в этих случаях, нужны профилактические поддерживающие стельки.

Свойства и назначение лечебных стелек

Такие изделия предназначены для тех, у кого уже диагностированы определенные проблемы со ступнями. После точной врачебной диагностики такие изделия изготавливаются индивидуально. В ступне находится 20 суставов и 28 костей. При ходьбе этот отдел ноги выполняет толчковую функцию и поддерживает равновесие. В связи с травмой, неправильным развитием и другими проблемами, согласованность в действии различных частей этой сложной системы нарушается. В результате появляются боли, идут приспособительные реакции, может возникнуть болезненная реакция организма в целом. Задача стельки в данном случае – не только поддерживать своды, но и компенсировать патологию, предотвращать серьезные общие нарушения.

Как подобрать стельки?

Стельки бывают предназначены для спортивной, повседневной и модельной обуви.
- Для спортивной. Имеют амортизирующий каркас, пяточный амортизатор, покрытие повышенной износостойкости, защиту от неприятного запаха.
- Для повседневной с плоской подошвой. Имеют каркас, отличаются высокой жесткостью. Есть и безкаркасные модели, которые могут вставляться абсолютно в любую обувь.
- Для модельной на каблуке. Каркасные модели предназначены для каблука высотой до 4 см. Можно приобрести также стельки для обуви с более высоким каблуком – этот параметр указывается в маркировке. Есть еще вкладыши для половины стопы, снижающие утомляемость от ношения такой обуви.
При продольном плоскостопии готовые стельки выбирают с учетом выраженности патологии. При 1-й и 2-й степени можно приобрести лечебно-профилактические вкладыши. При 3-й нужна консультация врача, который назначит лечебные изделия для коррекции нарушений.

При поперечном плоскостопии обычно выпирает косточка большого пальца. При тяжелом протекании болезни может выгибаться палец. Для коррекции используют продольно-поперечные ортезы, которые поддерживают всю ступню.

Стельки делятся на каркасные и безкаркасные. У первых присутствует каркас из пластика или ЭВА. Он эффективно поддерживает ступню в правильном положении. Модели без каркаса производятся из несминаемого материала, но все равно они более мягкие.

Индивидуально изготовленные лечебные стельки нужны при сильной деформации и разрастании суставов. Если болезнь замечена на начальной стадии, можно приобрести готовые изделия. Их выбор очень большой, они имеют сложную, продуманную конструкцию, фиксируют ступню в правильном положении, корректируя ее. Тип стельки выбирают, в зависимости от симптомов. Например, при болях в области пятки показаны изделия с пяточным амортизатором. Если обувь стаптывается на одну сторону, то рекомендуется приобрести вальгусные стельки.

Остались вопросы? Позвоните!

Санкт-Петербург, ул.Ольминского, 5

Читайте также: