Как выжить женщине после 40 лет
Я никогда раньше не задумывалась о том, что когда дети вырастут, у меня наступит какая-то другая жизнь «для себя». Мне вообще было непонятно, что это за жизнь?
В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь!
В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!
А потом я успокоилась, задала себе вопрос «Что дальше?» и разглядела кое-что приятное. Как выяснилось, рубеж 45 лет — это путь в новую реальность. И она прекрасна, если вовремя усвоить несколько важных уроков.
Как должна мыслить женщина?
Правильные мысли умной, успешной и бесподобной женщины за 40:
- Чтобы оставаться красивой, сексуальной и не соответствовать своему биологическому возрасту, необходимо заниматься состоянием тела. Для этого необходимо правильное питание, занятия спортом, посещение салона красоты. Это важно для любой женщины, независимо от ее возраста.
- Не переживайте, что что-то не получилось сделать и уже поздно. Наоборот, жизнь только началась! За спиной остался богатый опыт прожитых лет, сделаны выводы. Жизнь каждый день преподносит для нас новые возможности. Все зависит от того, сможете ли вы правильно ими воспользоваться.
- Не бойтесь выйти замуж. У многих женщин в этом возрасте уже нет семьи (по разным обстоятельствам). И снова начать все с нуля для многих кажется немыслимым. У любви нет возраста, и быть счастливой достойна каждая, главное - понять это для самой себя.
- Не думать о чужом мнении. Никому ничего вы не должны, и какая разница, что подумают? Женщина в 40 - это уже не маленькая девочка, которая боится критики в свой адрес. Находясь в таком возрасте, имеете право жить для себя, а не для других. Всегда найдутся те, кто с осуждением или завистью что-то скажут за спиной.
- Стараться не думать о кризисе среднего возраста. Многие психологи относят это явление к стереотипу, который передается по наследству. Ведь если будете излучать уверенность, счастье, любовь - о каком кризисе вообще идет речь? Все зависит от нашего внутреннего состояния, и над ним нужно работать каждый день.
Помимо правильных мыслей, женщины после 40 часто не знают, как одеваться, чтобы не выглядеть «смешно». Одним кажется, что молодость уже прошла и нужно скромно замотать свое тело в мешкообразные вещи, другим, наоборот, хочется надеть самую короткую юбку и каблуки. И как найти золотую середину, давайте разберемся с помощью советов от стилистов.
Типичные психологические кризисы для женщин 40-45 лет
Чаще всего волнения и чаяния по поводу своей якобы неудавшейся жизни касаются следующих сфер:
- отношения с супругом или любовником;
- отношения с собственными детьми;
- изменения во внешности;
- проблемы с состоянием здоровья;
- изменившееся отношение коллег по работе.
Русские женщины 40 лет довольно разительно отличаются от своих сверстниц, проживающих за рубежом. Образ жизни "коня на скаку остановит и в горящую избу войдет" не может не сказаться на состоянии здоровья и психики. Сорок лет, по мировым меркам, это самый расцвет сил. А женщины 30-40 лет в нашей стране почти всегда чувствуют себя измученными, уставшими от жизни и пожилыми. Это вполне объяснимо: чаще всего воспитание не закладывает в девочек здоровый эгоизм. Это приводит к тому, что женщина пытается "вывезти" на себе все: и содержание чистоты в квартире, и воспитание детей, и поддержание сексуального вида для супруга, и зарабатывание денег. Спустя десятилетие такой жизни почти все представительницы прекрасного пола выгорают как психологически, так и физически.
Распространенные психологические проблемы у женщин бальзаковского возраста
Большинство людей (не только женщин, но и мужчин), перейдя определенную возрастную черту, начинают подводить своеобразный итог собственной жизни. Они думают о том, как бы сложилась их жизнь, поступи они на другой факультет или выбери иного партнера. Для того чтобы не допустить развития депрессивных и тревожных расстройств, лучше вообще не допускать подобных мыслей. Советы психологов женщинам от 40 до 50 лет можно свести к одной простой фразе: не допускать неконструктивных мыслей.
Чем больше человек рефлексирует, при этом возлагая на себя вину за так и не произошедшие события, тем больше у него шансов погрязнуть в мире иллюзий. Женщинам такое самоедство особенно свойственно. Мужчины обычно легче относятся к собственному поведению и не склонны, в отличие от женщин 40 лет (хотя эта черта свойственная представительницам прекрасного пола любого возраста), заниматься самоедством и размышлять, как бы сложилась жизнь, поступи они иначе.
Как научиться принимать факт увядания красоты
Женщины должны принять для себя тот неизбежный факт, что люди не властны над временем. Стареют все. Стоит взглянуть на звезд сцены и кино: кто-то стареет достойно, благородно - словно дорогое вино, которое с годами становится лишь лучше. А кто-то пытается молодиться, и это вызывает смесь удивления с жалостью.
Чем быстрее женщина примет для себя этот факт, тем лучше. Какая женщина в 40 лет не задумывается об уходящей свежести и снижении внимания со стороны сильного пола? Эти мысли посещают каждую, даже если она сама от себя их тщательно скрывает. Лучше принять факт старения как должное, в противном случае со временем этот кризис выльется в невроз.
11. Мудрость — это быть счастливым в любом возрасте
Есть такая шутка: «С возрастом приходит мудрость. Но иногда старость приходит одна». Мне кажется, что старость живёт в голове. Поэтому я за то, чтобы мудрость приходила одна. Без старости. Пока вы двигаетесь, находите смысл в жизни, радуетесь, мечтаете, следите за своим здоровьем и мыслями и успеваете каждый день ловить моменты счастья, никакая старость вам не страшна!
Быть мудрым — это жить той жизнью, которая нравится, делать то, что нравится, и общаться с тем, кто нравится. И жизнь после 45 эти возможности открывает. А если вы достигли дзена и смогли понравиться сами себе, то и мир вам очень быстро ответит взаимностью, не сомневайтесь! И всё это называется — быть счастливым.
А мудрость после 45 состоит в том, чтобы быть счастливым, уходя в закат своей жизни.
Не смогу полюбить в таком возрасте
У такого великолепного чувства, как любовь, нет возрастных критериев. Если в жизни так сложилось, что остались без своей второй половины, то не ставьте на себе крест. Вы заслужили свое женское счастье.
Какие брюки или джинсы подойдут ?
Брюки должны идеально сидеть на фигуре. Следует учитывать рост и телосложение. Дамам с объемными бедрами нельзя покупать брюки с зауженным низом и пышным верхом. Женщинам небольшого роста подойдут брюки прямого кроя с завышенной талией и элегантными стрелками. Что касается джинсов, выбирайте по типу фигуры и со средней посадкой, чтобы избежать «неприятностей» во время приседания или нагибания.
Помните: ещё не поздно что-то изменить
Самые распространённые фобии, связанные с грядущим 40-летием, касаются тезиса «поздно что-то менять»: не возьмут на новую работу, ничего не получится в личной жизни, не разберусь в новых технологиях, не впишусь в коллектив… Но так ли это на самом деле?
Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость.
Эти слова подкреплены множеством примеров:
1. Именно в 40 лет американец Генри Форд основал знаменитую Ford Motor Company, успешно существующую по сей день. Свой революционный автомобиль Ford T он, кстати, сконструировал в 45 лет.
2. Американский инженер, один из изобретателей интегральной схемы Роберт Нойс основал вместе с коллегой компанию Intel в 41 год.
3. Харланд Дэвид Сандерс, известный как Полковник Сандерс, считался неудачником: все его бизнесы были провальными. В 40 лет он придумал секретный рецепт жареной курицы, который прославил его и сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken («Жареный цыплёнок из Кентукки», KFC).
4. Основатель знаменитой сети магазинов Wal-Mart Сэм Уолтон заложил первый камень в свою империю в 44 года. Когда ему было 67 лет, журнал Forbes признал Уолтона самым богатым человеком Америки.
5. Рэй Крок, основатель McDonald’s, продавал до 52 лет бумажные стаканчики, страдал от диабета и артрита. Но, как он писал в своих воспоминаниях, «верил в будущее».
6. Звезда «Криминального чтива» и «Мстителей», актёр Сэмюэл Л. Джексон стал известным в 43 года после выхода фильма «Тропическая лихорадка», где он сыграл, кстати, ещё и не главную роль.
7. Ким Кэтролл, супергорячая Саманта из «Секса в большом городе», с 15 лет занималась актёрским мастерством. Но слава пришла к ней, когда ей стукнул 41 год и она перевоплотилась в одну из подружек Кэрри Брэдшоу.
8. Самый обаятельный киллер из фильма «Леон» Жан Рено проснулся знаменитым в 46 лет (спасибо Люку Бессону, который взял его на главную роль).
9. Бразильский писатель Пауло Коэльо, автор «Алхимика», стал известным после 40 лет, когда его книги начали выпускать многомиллионными тиражами.
10. Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу, которая стала хитом, в 50 лет. А после стала шеф-поваром.
11. Кристиану Диору пришлось добиваться известности долгие годы. Собственный модный дом он открыл в 42 года.
12. Американка Кэрол Гарднер в 52 года развелась с мужем и осталась без финансовой поддержки. Она завела бульдога и основала компанию Zelda Wisdom («Мудрость Зельды»), выпускающую поздравительные открытки. Сегодня её бизнес оценивается в 50 миллионов долларов.
13. Австрийский предприниматель Дитрих Матешиц стал сооснователем компании Red Bull в 40 лет. Сейчас, спустя 30 лет, его состояние оценивается почти в 15 миллиардов долларов.
14. Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналисткой, но затем решила резко изменить свою жизнь и стала известным дизайнером в фешен-индустрии.
15. Американский академик, математик Джеймс Харрис Саймонс в 44 года ушёл из университетов, где преподавал, и основал частную инвестиционную фирму Renaissance Technologies Corporation. Она до сих пор считается самым успешным хедж-фондом в мире.
Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.
Выбор украшений
Правильно подобрав украшение, можно дополнить любой, даже самый скучный образ. Но то, что себе может позволить девушка в юном возрасте, не подойдет женщине, которая переступила рубеж сорока лет. Стилисты советуют не выбирать себе крупные и громоздкие украшения, они визуально состарят на пару лет. Остановите свой выбор на натуральных материалах, таких как золото, серебро, камни. Остерегайтесь некачественной бижутерии. Лучше вообще ничего не надевать, чем дешевку.
3. Зрелость открывает новые горизонты будущего
После 45 жизнь начинает плавно идти на спад. Как будто ты покорил гору, добрался до вершины и, полюбовавшись видами, готовишься к спуску. Середина жизни пройдена, и это необходимо признать. Расцвет свершился, впереди постепенное увядание.
Это очень непростой момент — принять свою зрелость и жить дальше счастливой и наполненной жизнью. Найти в этом плюсы и радоваться им, а не пытаться задержать уходящую молодость. Её придётся отпустить и поверить, что в каждом возрасте свои прелести. Сравните молодое яблочко и спелое. Чувствуете разницу?
2. Пришёл момент вспомнить об отложенных мечтах
О чём мечталось в детстве, юности или десять лет назад? Скорее всего, сразу ничего не вспомнится и придётся хорошенько покопаться в закромах памяти. Но когда оно отыщется, это будет бомба! Не сомневайтесь! Потому что мечта — это спящий вулкан. И если его разбудить, процесс уже не остановишь.
А времени для мечты теперь предостаточно. После того как я раскопала отложенную мечту о латиноамериканских танцах и научилась танцевать, теперь регулярно зажигаю на танцполах, завела латиноамериканских друзей и научилась говорить по-испански.
Фото: Яна Куренчанина
8. Творчество открывает второе дыхание в самореализации
Обычно к этому возрасту уже удаётся реализовать себя в какой-то деятельности, поэтому может возникнуть профессиональный кризис. Захочется сменить привычную сферу, приложить свои умения к другой области интересов. Тут придётся хорошо покопаться: к чему лежит душа, что зажигает глаза? Можно вести раскопки самостоятельно с помощью фрирайтинга, можно попросить друзей позадавать вам вопросы на эту тему. Можно прибегнуть к услугам психологов или коучей. Или выбрать подходящий онлайн-курс на тему поиска призвания, которых сейчас великое множество.
Я использовала все способы! Но самыми действенными оказались онлайн-курсы, после которых я открыла для себя мир писательского мастерства. Это мой параллельный мир для души, который теперь находится в личном блоге: статьи, рассказы и даже один почти оконченный роман. Готовится к изданию сборник смешных стихов.
Внешность и проблемы с ней, спровоцированные старением
Внешность и ее увядание - один из самых болезненных вопросов для женщины в 40 лет. Мужчины обращают внимание на молодых девушек, глупо отрицать этот факт.
Вот советы психологов, как реабилитировать свое мироощущение и чувство собственной привлекательности:
- Не сравнивать себя с подругами и окружающими женщинами, у каждой есть свои сильные и слабые стороны. Постоянно думать об этом неконструктивно.
- Не пытаться молодиться, самозабвенно колоть в ткани лица препараты или пытаться носить одежду, которая была сшита для подростков - со стороны такое поведение не вызывает уважения.
- Проконсультироваться у стилиста или почитать статьи о том, какие тона и фасоны одежды в моде для женщин старше сорока.
- Регулярно делать физические упражнения дома или посещать тренажерный зал. Спорт поможет не только сохранить мышечную ткань в тонусе и не набрать лишний вес, но и чувствовать себя бодрой и работоспособной.
Какую выбрать верхнюю одежду?
Стилисты советуют выбирать максимально универсальные модели. Подойдут пальто ассиметричного кроя, с драпировками, двубортные, оверсайз, кейп, пиджачного типа, классические или с запахом. Куртки тоже будут неплохим вариантом, особенно если на них имеется хороший и качественный мех. Сегодня в магазинах ассортимент огромен, можно выбрать модель на любую фигуру, вкус и запрос. А консультанты помогут подобрать нужную одежду.
Как бороться со стрессом, связанным с отношениями на работе?
Советы психологов касательно того, как научиться мириться со своим карьерным положением, все сводятся к одному: понять, что почти ничего не зависит от личности и профессиональных качеств. Разумеется, это не повод выполнять свои служебные обязанности спустя рукава.
Женщины отличаются от мужчин более серьезным подходом к обязанностям. Они ответственны и скрупулезны. Истории о блондинках, которые на рабочем месте думают только о флирте, - всего лишь миф. Психология женщины в 40 лет - яркое тому подтверждение. Среди женщин этого возраста руководителей среднего звена больше, чем мужчин. Если образование или стечение обстоятельств не позволяют занять подобную должность, то следует отвлечься и посвятить себя какой-то иной сфере в жизни.
Как начать новую жизнь, если вам 40 лет
Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным. Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 54-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками? А 43-летнюю Анджелину Джоли старухой?
Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию.
Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45–59 лет — средний возраст.
Это значит лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание.
Состояние здоровья и связанные с этим психологические сложности
У людей старше сорока лет неминуемо появляются те или иные болезни. Даже если женщина придерживалась здорового образа жизни, старалась правильно питаться, регулярно посещала спортзал, у нее могут быть обнаружены небольшие патологии, которые не угрожают жизни, но могут причинять тот или иной дискомфорт.
Не стоит этого бояться. Чем чаще проводить плановые обследования, сдавать анализы, тем больше вероятность, что болезнь будет отслежена на ранней стадии. Тогда не составит особого труда ее вылечить либо провести некие меры по устранению неприятных симптомов.
Раз в полгода надо сдавать биохимический и общий анализы крови. Это можно сделать платно в частных лабораториях либо бесплатно в любой поликлинике. Редко кто знает, что дисбаланс в психологическом состоянии, тревожность и проблемы со сном, пигментация кожи могут быть спровоцированы отклонениями в функционировании внутренних органов.
Например, заболевания печени часто сопровождаются кожным зудом и нарушением пищеварения, а панкреатит - ухудшением сна и нарушением выработки инсулина (что грозит перепадами настроения, повышенным аппетитом и прочими "прелестями"). В норме у женщин после 40 лет не должно быть выявлено серьезных диагнозов, которые могли бы сильно повлиять на внешность и самочувствие. Но ради подстраховки лучше лишний раз сдать анализы и убедиться: здоровью и жизни ничего не угрожает.
Приобретать качественную одежду
Женщина вышла уже из того возраста, когда может надеть синтетическую кофточку китайского производства и выглядеть на все 100. В сорок лет женщина должна обращать внимание на одежду, пошитую из качественных и натуральных материалов (шелк, хлопок, лен и пр.). Лучше себе приобрести несколько вещей качества люкс, которые будут служить несколько лет, нежели носить некачественную дешевку.
Отношения с собственными детьми как причина психологического кризиса у женщин старше сорока
"Маленькие детки - маленькие бедки", - как гласит известная пословица. В нашей стране было принято рожать как можно раньше. Сейчас, к счастью, эта тенденция сходит на нет. У современных женщин 40-45 лет, как правило, есть дети подросткового возраста или старше. Отношения с ними - это часто настоящее испытание для психики матери.
Стоит принять тот факт, что ребенок - отдельный человек со своим мировоззрением. Если семья помогла ему получить образование, то он волен строить свою жизнь так, как считает нужным. Если у женщины есть болезненная связь со своим ребенком, то стоит ее разорвать. Очень часто этот кризис длится годами. Для того чтобы выйти из порочного круга, нужна помощь психолога или психотерапевта.
Какую выбрать обувь?
Стилисты советуют избегать скучной и неинтересной черной обуви и добавить в гардероб больше цветной. Это могут быть сапоги на небольшом квадратном каблуке, остроносые лодочки или ботинки в мужском стиле (без каблука). Цветную обувь тяжелее «вписать» в образ, поэтому воспользуйтесь маленькой хитростью – платочками, шарфиками и перчатками. Они идеально свяжут образ.
10. Гармоничные отношения строятся на соблюдении личных границ
В этом возрасте очень важно правильно выстроить отношения с родителями и детьми. И самое главное — очертить собственные границы и различать границы своих близких. Залог неконфликтных отношений — это уважение чужого пространства и образа жизни, даже если эти люди вам совсем не чужие.
Вы же хотите корректного отношения к своей личной жизни и своей территории? Определитесь, что вам интересно делать вместе, и не нарушайте правила поведения на территории ваших близких. Например, мы с дочерью любим вместе ходить на шопинг или в кафе. А с семьёй сына — смотреть кино или ездить за город. И было бы глупо с моей стороны звать дочь в поход, а сына — за покупками, если они терпеть этого не могут.
Фото: Яна Куренчанина
Макияж
Есть еще один немаловажный момент для дамы за 40 - макияж. После сорока лет кожа теряет былую упругость и привлекательность. Она нуждается в особом уходе. И если не обращать на это внимания, то в ближайшие десять лет можно стать обладательницей кожи шарпея. Для поддержки своей красоты нужно использовать качественную гипоаллергенную косметику, которая соответствует вашему возрасту.
- Румяна выбирайте натурального светлого цвета, это придаст свежести и молодости.
- Тональный крем выбирайте на водной основе и с защитой от ультрафиолета. Чтобы визуально выглядеть моложе, тон должен быть чуть светлее. Если на лице имеются пятна и морщинки, с этим идеально справится консилер.
- Пудра – используют, чтобы убрать жирный блеск на коже. Но есть маленькая хитрость. Чтобы было меньше видно морщинок, используйте рассыпчатую пудру.
- Тени выбирайте светлого цвета, это скроет маленькие морщинки, которые невольно образуются у каждой женщины после 35 лет.
- Тушь – не прокрашивайте внизу ресницы, так вы избежите «кукольного» взгляда.
- Брови – не делайте их сильно тонкими, как у пожилых женщин. Достаточно их подчеркнуть немного карандашом и придать им нужную форму.
- Губы – будьте аккуратны с цветами. Лучше избегать сильно светлых и темных оттенков. Естественный беж или нежно-розовый оттенки прекрасно подчеркнут чувственность ваших губ.
Если придерживаться этих нехитрых правил, то любая женщина за 40 восхитительна и привлекательна останется на долгие годы. Но, к сожалению, не только внешний вид мешает женщинам после сорока быть уверенней и счастливей. Многие женщины в этом возрасте уже в разводе, овдовели или просто не получилось построить свое счастье. В этот период существует масса стереотипов, ошибочных мнений, касающихся противоположного пола. Примеры приведены ниже.
Ощутите все плюсы
У тех, кому исполнилось 40 лет, есть несколько важных преимуществ. За плечами у них, как правило, уже есть образование (иногда не одно), накопленный опыт и хорошие связи. Они знают, чего хотят, и представляют, что нужно для достижения успеха. Они не рассчитывают, что на них упадёт манна небесная. Хотя такой возможности и не исключают, ведь в жизни бывает всякое.
У них есть проверенные временем друзья, близкие и любимые люди рядом. Дети, скорее всего, уже выросли из пелёнок, учатся в школе или вузе. Общение с ними даёт 40-летним удивительную возможность понимать, чем живут сразу два поколения, и делать из этого выводы.
Конечно, многое зависит от того, с каким багажом и настроем человек подошёл к этому рубежу. Ведь бывает и так, что вы два десятка лет просидели в офисе в статусе помощника или младшего менеджера.
Мужчин интересует только секс и не более…
Безусловно, такие мужчины существуют, но есть такие и среди женщин! Большое количество мужчин после сорока лет мечтают возвращаться домой к любящим и ждущим их людям (жене и детям). Конечно, секс играет большую роль в отношениях, но, поверьте, это не основное требование, интересующее противоположный пол.
Чтобы найти свою вторую половинку и быть счастливой женщиной, вы должны быть уверены в самой себе, в своей привлекательности, харизме. И когда вы по-настоящему себя полюбите, тогда найдется достойный человек. Придерживайтесь простых жизненных правил, знакомства женщины за 40 вполне реальны:
- любите то, чем занимаетесь;
- измените свой распорядок дня;
- почаще гуляйте, путешествуйте;
- не жалуйтесь на свою жизнь и самочувствие;
- поменяйте гардероб;
- уделяйте время своей внешности;
- улыбайтесь.
Подведя итог всему сказанному, хочется пожелать успехов во всех начинаниях тем женщинам, которые решили найти вторую половинку и просто быть неотразимыми после 40. Ведь любые устои с годами рушатся, не забудьте на их месте построить то, что будет приносить огромное чувство самоудовлетворения. Возраст – это всего лишь цифра в паспорте. И как чувствует себя женщина в сорок лет, выбирает она сама.
Женщина 40 лет: особенности возраста, типичные кризисы, способы их преодолеть, советы психологов
Современные психологи любят упоминать факт кризиса возраста у мужчин от сорока до пятидесяти лет. Между тем у женщин этот период протекает ничуть не легче. Просто представительницы женского пола более терпеливы и привыкли держать в себе свои сложности психологического плана. Их беспокоят мысли о надвигающейся старости, одиночестве, болезнях и проблемах финансового характера. Психология женщины после 40 лет - это особый мир, чтобы разобраться в котором, потребуется не один час времени.
7. Для бодрости и стройности пригодятся любимые активности
Приняв факт, что теперь жизнь идёт на спад, для сохранения бодрости духа и стройности тела нужно достаточно двигаться. Найдите свою любимую активность. Что вам нравится? Начните бегать, плавать на байдарках, ходить в горы или просто купите скандинавские палки. Иногда достаточно новых кроссовок или танцевальных туфель, чтобы захотелось втянуться в активное увлечение. Потому что движение — это жизнь! А после 45 её ещё очень и очень много!
Мои любимые занятия — прогулки по лесу пешком, велосипед, плавание и много латиноамериканских танцев. Зимой, конечно, лыжи и коньки, а также катание с горки с внуками и валяние в сугробах.
9. Внешняя красота — дело собственных рук и мыслей
Говорят, что каждая женщина обязана к 40 годам иметь красивое лицо. Суть здесь в том, что в юности мы имеем ту внешность, которая нам дана. А в зрелости наша внешность — это дело наших рук и мыслей.
Последнее намного важнее. Если мы следим за своими мыслями, улыбаемся и замечаем в жизни красивое, умеем благодарить людей и окружающий мир за всё, что имеем, и не страдаем из-за того, чего у нас нет, всё это будет написано на нашем лице. И с годами этот эффект только усиливается. Но уход за собой, конечно, никто не отменял. Парикмахер, маникюр, массаж и сауна должны присутствовать в ваших планах регулярно. Плюс постоянный домашний уход.
Сравнивая свои фотографии с разницей в 30 лет, хочу сказать, что сейчас я себе нравлюсь гораздо больше! И совсем не хотела бы вернуться в свои 18.
Фото: Яна Куренчанина
6. Неизбежность лишнего веса после 45 — это миф
Самое главное — желание оставаться стройной и красивой. А затем задать себе вопрос, как это сделать. Потому что на деле всё не очень сложно. Для начала следует разобраться со своими вкусовыми предпочтениями. Потом определить, они во благо или во вред. И если у вас есть вредные пищевые привычки, то поискать их причины. Потому что избавиться от них можно, только устранив причины.
Мои правила стройной фигуры: есть только тогда, когда требуется, столько, сколько требуется, и только то, что требуется. Если правило не срабатывает, то это повод задать себе вопрос: что со мной не так? Какие внутренние проблемы я компенсирую едой?
Какого цвета носить одежду?
Одежду стоит выбирать пастельных тонов. Стилисты утверждают, что более нежные и светлые оттенки способны освежить и сделать женщину моложе своего возраста. Выбирайте однотонную одежду без изображения бабочек, слонов и прочего. Это могут быть геометрические узоры, цветы (в меру), полоска. Что касается блесток и камушков, то с этим тоже надо быть осторожной. Подобного рода одежду с инкрустацией можно позволить надеть на вечеринку, свадьбу, день рождения и другие праздники, но не носить посреди дня, освещая блеском прохожих.
1. Свободное время теперь принадлежит только тебе
Ты можешь сам решать, чем его заполнять, как распределять и куда вкладывать. Весь день лежать на диване, покорять Эверест или вышивать крестиком. Кормить бездомных собак или писать стихи. Можно делать всё, чего душа пожелает. Полная свобода решений!
Моя находка — выделять один день в неделю для себя, когда делаешь всё, что придёт в голову! Просто встаёшь утром с любой ноги, идёшь туда, куда глаза глядят, и делаешь то, что захотелось.
Все достойные мужчины заняты
Еще одна заученная многими фраза. В психологии женщин за 40 обозначают как дам, которые только в расцвете своих лет. А эту фразу произносят женщины, не желающие ничего менять в своей жизни. Так удобно прикрывать свое одиночество. Многие мужчины в таком же возрасте остаются либо брошенными, либо преданными. Есть много разных обстоятельств, вынудивших их пребывать в поиске. И это совершенно не значит, что они не достойные или бабники. Меняйте свои взгляды, ведь мысли материальны.
Менопауза и гормональные изменения, связанные с ней
Нельзя игнорировать влияние на психику физического самочувствия. Поведение и психология женщин после 40 лет тесно связаны с гормональным угасанием. Менопауза чаще всего приходится на возраст 45 лет. В этот момент начинается резкое старение: даже при самом дорогом и качественном косметологическом уходе не удается сохранить моложавый вид.
Такой процесс связан с тем, что яичники прекращают вырабатывать эстрогены и прочие половые гормоны в достаточном количестве. В этот период у женщин 40-50 лет часто развиваются эндокринные заболевания. Может нарушиться функционирование щитовидной железы, развиться сахарный диабет. Это вполне нормальное явление. Чтобы сохранить хорошее состояние здоровья, надо правильно питаться, заниматься спортом и раз в полгода проходить полное обследование организма.
5. Окружение, которое нам нравится, мы создаём сами
Если вы выбрали курс на счастливую жизнь после 45, то, вероятнее всего, придётся пересмотреть своё окружение и определить для себя, кто все эти люди. Друзья? Знакомые? Приятели? Что у вас с ними общего? Чем наполняет вас это общение? Таким образом можно создать себе круги по интересам и исключить ненужные и отнимающие силы связи.
Правило комфортного и развивающего общения — не смешивать темы и людей из разных кругов. После такой «инвентаризации» у меня образовался круг самых близких друзей и родных и пара кругов по интересам (танцам и писательству). А те люди, которые в них не вошли, постепенно сами исчезли из моей жизни.
Работа и карьера для женщин после сорока
Возможность реализовать себя на карьерной ниве - важная часть жизни любого человека. В психологии эта сфера человеческой жизни называется "ресурс карьеры". Женщины 40 лет почти всегда достигают некоторых успехов. Учителя становятся завучами, менеджеры - начальниками отделов, трудящиеся в государственных структурах также идут на повышение.
Разумеется, руководящих должностей на всех не хватит. Психология женщин после 40 лет такова, что они, работая много лет в одной организации, рассчитывают на признание своих заслуг. Оно должно выражаться в повышении оклада или получении престижной должности. Как ясно любому человеку, реальность такова, что около 60 % скромных работников умственного или физического труда так и останутся на своих местах. Это в лучшем случае: кризис в стране вынуждает работодателей проводить сокращения без острой на то необходимости.
Какой длины и формы выбрать платье и юбку?
В данном вопросе нужно руководствоваться секретами стиля женщины за 40 и особенностями фигуры. Если женщина обладательница идеальной фигуры, можете смело остановить свой выбор на приталенных моделях с длиной чуть выше колена. Женщинам с пышными формами подойдут платья и юбки средней длины или чуть ниже колена. Любой женщине после 40 нужно стараться избегать бесформенных вещей. Юбка в пол прибавит лишнего возраста.
Женщина за 40: особенности, психология и интересные факты
Приходит время, когда женщина начинает переживать, что она больше не такая привлекательная, молодая, успешная. Этот период психологи называют кризисом среднего возраста. В сорок лет женщина подходит к оценочному рубежу. Прошла бурная молодость, тело теряет свои формы (если за ним не ухаживали), на лице появились морщинки. Есть опыт прожитых лет, возможность оценить, чего вы смогли добиться, есть ли у вас детки или нет, муж, семья, работа.
И в этот момент, как правило, происходит сравнение своей жизни с жизнью знакомых и подруг. Осознав, что что-то сложилась не так, как хотелось, женщина начинает зарываться в своих мыслях, переживаниях, часто входя в депрессию. После 40 лет в жизни женщины меняется много чего. Как избежать всего этого и оставаться молодой не только внешне, но и внутренне, давайте разберемся подробнее.
Какую выбрать сумочку?
Избегайте больших и бесформенных сумок. Они испортят любой образ и в любом возрасте. Остановите свое внимание на клатчах и сумочках небольших размеров. Они придадут даме большей элегантности и умело подчеркнут ее стиль.
Супружеские отношения как источник стресса для женщин старше сорока
Почти всех женщин в возрасте от 40 до 50 лет поджидает кризис семейной жизни. Люди меняются. Надо понимать, что и у мужчин в эти годы наступает переоценка ценностей. Часто это играет роковую роль в конкретно взятом браке.
Женщина должна с уважением принимать решения партнера. Советы психолога сводятся к одному: у каждого человека есть свои личные границы, и их надо уважать. Слияние с партнером - это путь к потере самоуважения и распаду брака. Чем больше женщина проявляет "липкость" к своему супругу, пытается диктовать ему условия совместного проживания и поведения, тем больше у него будет образовываться неприязнь и даже ненависть к ней. Но и слишком мягкую, податливую женщину партнер уважать не сможет. За годы, прожитые вместе, надо нащупать золотую середину в поведении с мужчиной.
4. Для полноценной жизни нужно быть с телом заодно
С возрастом процессы в организме замедляются и происходит гормональная перестройка. Теперь нужно особенно внимательно относиться к себе и раз в год проходить полное обследование. Ведь очень круто быть со своим телом заодно и осознавать, что оно тебя поддерживает во всех начинаниях, а не мешает им. Когда ты можешь легко позволить себе кататься с горки с внуками, танцевать на вечеринках до пяти утра и чувствовать себя огурцом в длительных перелётах и поездках.
Я составила чек-лист всех своих слабых мест, необходимых анализов и обследований, а заодно докторов и клиник. Теперь я включаю эти мероприятия в свой план на год, а необходимые расходы — в личный бюджет.
Читайте также: