Как стрелять из лука своими руками
Для надевания или снятия тетивы с рекурсивного или традиционного лука существует несколько способов, с помощью которых можно избежать скручивания плеч лука при сгибании.
– с использованием ремня на ноге и бедре
– с использованием ремня
– с использованием упора в ногу
– с использованием специального шнура, оснащенного кожаными петлями на концах
– две точки на неподвижной опоре.
Универсальный способ, при котором не придется использовать никаких дополнительных приспособлений, выглядит следующим образом:
Тетива надевается на ушко нижнего плеча лука, правой рукой берется лук, левой – верхняя петля тетивы. Нижнее плечо лука фиксируется левым ботинком и задней поверхностью правого бедра, после чего лук сгибается с помощью нажатия правой руки на переднюю поверхность верхнего плеча. После того, как лук согнут достаточно, необходимо надеть свободную петлю тетивы на ушко плеча. Важно следить за тем, чтобы движение правой руки не выходило за рабочую плоскость лука.
Техника стрельбы из рекурсивного лука
Спортивная техника – система одновременных движений, которые направлены на организацию эффективного взаимодействия внешних и внутренних сил спортсмена для их максимального использования с целью достижения наиболее высоких результатов. Техника спортивного упражнения – наиболее рациональный способ его выполнения. (Дьячков В.М.)
В этой статье произведен анализ взаимного расположения звеньев спортсмена, а также их относительное перемещение в пространстве и времени. Освоение и оттачивание техники стрельбы из лука – создание и совершенствование движений стрелка, а также организация связей в биомеханическом аппарате стрелка для достижения максимальной эффективности выполнения двигательной программы.
В силу индивидуальных особенностей техника стрелков может отличаться, однако определенная система движений при стрельбе из лука все же существует.
Для начала стрелок из лука должен подобрать положение, в которое будут минимизированы колебания тела и лука. Это положение необходимо принимать перед каждым выстрелом. Расположение тела стрелка и лука влияет прежде всего на меткость стрельбы, кроме того, оно обеспечивает выпуск стрелы в плоскости выстрела.
Резюмируя, можно сказать, что техника стрельбы из спортивного лука – комплекс последовательных движений и определенных положений частей тела стрелка, которые необходимы для выполнения выстрела с максимальной вероятностью поражения цели. Этот комплекс состоит из следующих действий: обработка выстрела, управление дыханием, подготовка к следующему выстрелу. Рассмотрим каждое из этих действий более подробно.
Установка стрелы на луке.
Перед выстрелом из лука необходимо вставить хвостовик стрелы в гнездо тетивы и установить ее на полку. Если стрелок использует кликер, то стрела должна быть введена и под него. Праворукий стрелок держит лук левой рукой, положение лука – горизонтальное или с некоторым наклоном окна рукоятки.
Стрела берется правой рукой и вставляется хвостовиком в гнездо. Средняя ее часть кладется на нижний выступ окна, после чего стрела вводится под кликер (если он используется) и опускается на полку.
Иногда стрелки (особенно те, кто использует кликер с перегибом) предпочитают вставлять стрелу в другом порядке – сперва пропускают ее под кликер и кладут на полку, после чего вставляют хвостовик в гнездо. При любом из способов важно помнить, что направляющее перо должно быть направлено от лука. Для обеспечения безопасности рекомендуется вставлять стрелу только когда стрелок находится на линии стрельбы, а его лук направлен в сторону мишени.
Изготовка
Изготовка – определенное положение ног, рук, туловища и головы относительно направления стрельбы, Изготовка должна быть одинаковой при каждом выстреле. Изготовка стрелка из лука бывает исходной и рабочей.
Исходная изготовка – положение, которое занимает стрелок при готовности к растягиванию лука. При принятии исходной изготовки стрелок совершает ряд действий:
- принимает стойку, определяет положение головы, туловища и ног, а также устанавливает стрелу
- определяет хват и положение кисти руки, удерживаеющей лук, а также захват и ориентацию тетивы тянущей рукой
- определяет положение предплечья и плеча тянущей руки
После того, как стрелок оценил и проверил исходную изготовку, он растягивает лук так, чтобы коснуться тетивой передней поверхности подбородка. Это положение – рабочая изготовка. Тянущая рука должна быть согнута в локтевом суставе так, чтобы кисть находилась как можно ближе к шее, и предплечье и плечо образовывали острый угол и находились практически в одной горизонтальной плоскости. Растягивание лука должно осуществляться за счет напряжения задних пучков дельтовидной мышцы, а также за счет мышц, отводящих лопатку назад. Функция захвата стрелы осуществляется ногтевыми фалангами и удерживающими их сгибателями. В данном положении происходит уточнение прицеливания, дотягивание, после чего подготовка к выстрелу завершается.
Положение ног при стрельбе из лука
Стрелок из лука должен встать к мишени левым боком, ноги – на ширине плеч, носки параллельно или немного разведены. За счет такого положения стоп будет обеспечиваться устойчивость в сагиттальной и фронтальной плоскостях, а свобода движений в тазобедренных суставах будет ограничена.
Положение туловища при стрельбе из лука
Положение туловища – одно из ключевых элементов стойки при стрельбе из лука. Положение туловища должно быть устойчивым и естественным, туловище не должно скручиваться и сгибаться. Расположение корпуса стрелка должно быть вертикальным, с небольшим наклоном вперед. Для проверки правильности положения туловища необходимо проводить натяжение стрелы перед зеркалом.
Положение головы при стрельбе из лука
Голова лучника должна быть повернута к мишени и немного наклонена в сторону спины. Подбородок надо немного приподнять для большего удобства расположения кисти тянущей руки. Для определения правильного положения головы понадобится тренер, который будет стоять перед стрелком, правой рукой придерживать лук, а левой – поправлять положение головы.
Положение руки, удерживающей лук
Рука, которая удерживает лук на весу, испытывает на себе упругость лука во время разгибания плеч и выпуска стрелы. Эта рука выполняет статическую работу, однако она участвует как в растягивании лука, так и в прицеливании. Положение левой руки относительно плоскости выстрела должно быть следующим:
- Давление кисти на рукоятку лука должно проходить в плоскости выстрела, а точа приложения не должна меняться от выстрела к выстрелу
- Рука не должна мешать свободной прохождению тетивы при выстреле, пока стрела не покинула лук
- Положение левой руки должно обеспечивать максимально возможное растягивание лука спортсменом
От положения левой руки относительно плоскости выстрела из лука зависит степень напряжения мышц плечевого пояса. Нагрузка на эти мышцы при удержании лука увеличивается пропорционально дальности расположения оси суставов от плоскости выстрела. Соответственно, рекомендуется держать руку как можно ближе к направлению стрелы.
Положение кисти на рукоятке лука
Положение кисти на рукоятке лука определяется хватом. Существует достаточно много разновидностей хвата при стрельбе из лука. Эффективность того или иного типа хвата зависит от индивидуальных особенностей стрелка.
К хвату предъявляются следующие требования:
1. площадь соприкосновения кисти и рукоятки лука должна быть минимальной
2. направление силы давления лука на кисть при натяжении тетивы должно проходить как можно ближе к лучезапястному суставу
3. мышцы, отвечающие за сгибание пальцев, должны быть как можно более расслабленными. Если они участвуют в удержании лука, то обхватывание рукоятки должно проводиться с одинаковой силой.
4. центр приложения силы руки должен быть всегда в одном и том же месте рукоятки.
Хват классифицируется по расположению лучезапястного сустава относительно плоскости тетивы, по расположению пальцев, по характеру работы кисти, по работе пальцев.
Рекомендуется применять свободный хват, кроме того, рукоятка должна быть как можно тоньше и как можно более отполированной.
Натягивание тетивы при выстреле
Когда лук натянут, кисть, плечо и предплечье должны быть на одной прямой, расположенной в плоскости выстрела. Под действием силы растягивания лука рука при выстреле перемещается в направлении этой силы, следовательно, после выстрела рука движется в сторону мишени.
Захват тетивы обычно происходит с помощью указательного, среднего и безымянного пальцев. Тетива располагается на ногтевых фалангах, а стрела должна быть между указательным и средним пальцами. Важно распределять нагрузку на все пальцы. Средний палец рекомендуется сгибать во втором суставе, чтобы нагрузка распределилась на безымянный палец. Для того, чтобы натягивание тетивы не создавало неудобств, можно использовать напалечник. Если избежать помех со стороны большого пальца не удается, то его можно либо прижимать к ладони, отводить и прижимать к шее либо отводить и прижимать к задней поверхности нижней челюсти.
Прицеливание
Под прицеливанием подразумевается процесс наведения лука в мишень и последующее сохранение этого положения до совершения выстрела.
При прицеливании необходимо контролировать совмещение линии прицеливания и точки прицеливания и проекцию тетивы относительно плоскости стрельбы. Существует несколько способов прицеливания:
– прицеливание по стреле, когда хвостовик стрелы располагают на высоте глаз;
– с изменением базы стрелка, когда расположение хвостовика стрелы относительно уровня глаз зависит от дистанции.
Важно учитывать, что зубы стрелка должны быть сомкнуты, чтобы база стрелка не увеличивалась. Вторая точка при прицеливании – мушка прицела, которая располагается на рукоятке или выносной линейке. Точка прицеливания при стрельбе из лука – мишень.
Стрельба из лука_красивое и благородное занятие. Очень древнее и казалось бы очень простое занятие. Многие думаю в детстве делали лук из ветки дерева. Вместо наконечника к стреле крепили проволокой гвоздь. Но как и в любом, кажущемся простым умении есть ньюансы.
Начнем описывать трудности.
Человек, при всей своей относительно симметрии существо тяжело приводимое к стандарту. Стрельба же из лука требует постоянства. То есть стандартизации процесса выстрела.
1. Стойка. Стойка начинается с положения ног. Чтобы точно выстрелить надо точно встать. И положение ног не менять. Ступни на ширине плеч. Положение ступней в целом зависит от других параметров. Но сейчас углубляться в это не будем для простоты.
2. Положение плеч . Если вы правша-то стоим левым плечом к мишени. Важно сохранять параллельность положения левой руки и плеч относительно линии стрельбы. Если ваши плечи не развернуты: то вы не дотягиваете тетиву-стрела летит медленнее и уходит ниже мишени.
3. Положение рук. Как я уже писал-человек существо не стандартное. Но есть конечные точки где этот стандарт все же можно соблюсти. Например движение сустава. Выпрямленная рука в суставе в обратную сторону не гнется. Согнутая рука тоже больше согнутся не может.
По итогу имеем в прямой руке: лук. В согнутой: тетива.
Обратите на картинку. Тетива касается лица. Это еще одна область контроля стабильности выстрела. Зачем это надо?
Вы недотянули тетиву, лук не набрал нужную энергию. Стрела полетит медленнее-итог промах. Попадание будет ниже мишени.
Вы перетянули тетиву-стрела летит быстрее и уходит выше мишени.
4. Хват лука. Очень часто делают ошибку-душат лук. Это когда вы сжимаете всей кистью рукоять. Это неверно, лук в руке удерживается фактически только за счет натяжения тетивы.
Рукоять упирается в вилку между большим и указательным пальцем.
На рисунке показан средиземноморский хват тетивы. Прошу заметить-тетивы а не стрелы. Стрелу лучник не держит!
5. Выстрел или как говорят лучники выпуск тетивы.
Вот ради этого момента мы и старались все время. Тут тоже есть тонкости. Нельзя например сопровождать стрелу при выпуске или производить выстрел просто разгибанием пальцев. Всё это приводит к гулянию хвостовика стрелы и как следствие промаху. Как ни покажется странным выпуск производится дотягом тетивы мышцами спины. Когда тетива сама срывается с пальцев. Описать этот процесс достаточно сложно. Проще увидеть.
Для понимания сложности стрельбы из лука могу привести такой факт.
Если поставить новичка ни разу не державшего лук на первую дистанцию 18 метров. То он из 10 выстрелов в мишень размером 1*1 метр попадет в лучшем случае 2-3 раза.
Надеюсь данная информация была вам интересна. Так что давайте высказывайте своё мнение, буду рад узнать по вашим комментариям!
В этом материале я постараюсь представить основы техники стрельбы из лука для новичков. Сразу оговорюсь, есть различные техники стрельбы, но я остановлюсь на той, которой пользуюсь сам. Кроме этого отмечу, что при стрельбе используется традиционный, а не спортивный лук, без специальной рукоятки и центрального боя. Также надо учитывать, что материал написан для правшей.
Техника стрельбы из лука для новичков: Натягивание тетивы
Типичные ошибки при стрельбе из лука
Каждый стрелок подбирает сам особенности своей стойки, хвата, точки до которой он оттягивает тетиву, способы прицеливания, однако есть несколько простых правил, которые мы и изложили ниже. В дальнейшем стрелок должен стремиться, чтобы его техника выстрела была неизменной от выстрела к выстрелу.
Первое, что нужно сделать при выстреле из лука - стать в удобную позицию. Перед выстрелом лучник становится левым боком к мишени, ноги на ширине плеч или немного шире. Лучник стоит носками на условной прямой, которая ведет к центру мишени. Такая стойка позволяет стрелку стоять уверенно и устойчиво, расслабиться между выстрелами (фото 1).
фото 1
Левой рукой лучник обхватывает рукоять лука приблизительно посередине (как правило, на луке есть специальное место хвата (фото 2). Рука, которая удерживает лук на весу, испытывает на себе упругость лука при натяжении и спуске тетивы. Если левая рука лучника будет дрожать, смещаться в момент выстрела до того, как стрела покинула лук, то добиться точной стрельбы будет невозможно. Начинающие лучники в средневековой Англии часами стояли с палкой и вытянутой левой рукой, добываясь ее крепости.
фото 2
Рука, держащая лук, не должна препятствовать ходу тетивы, иначе выстрел не только получится более слабым, но и сам стрелок рисует получить болезненный удар по руке. Поэтому локтевой сустав нужно увести немного в сторону небольшим вращательным движением руки или немного увести кистью лук вправо, но это может усложнить сам выстрел, за счет дополнительной нагрузки на кисть и большой палец (фото 3).
фото 3
Стрелу накладывают на тетиву, придерживая ее за хвостовик (ни в коем случае не за оперение. ) так, чтобы направляющее перо было от лука (если стрела с тремя перьями) и кладут на кисть, руки держащей лук (фото 4). Иногда, чтобы стрела не спадала с руки, лучники придерживают ее немного указательным пальцем (в момент выстрела палец нужно убрать) или немного наклоняют лук, скручивая левую руку по часовой стрелке.
фото 4
Положение пальцев, которые держат стрелу изображены на фотографии (фото 5). Указательный палец над стрелой, а средний и безымянный - под ней. Тетива лежит между первым и вторым суставом пальцев. При этом пальцы оттягивают тетиву, а стрелу только слегка придерживают. Нагрузка на пальцы должна быть равномерной.
фото 5
Перед выстрелом лучник становится в стойку, проверяет ее правильность (положение туловища, рук, ног и головы), накладывает стрелу, оценивает условия для выстрела. Стрелок должен не забывать, что его действия по подготовке к выстрелу и сам выстрел не должны расходиться от выстрела к выстрелу. Когда начинающий лучник стреляет, то он часто торопится и совершает выстрел не став уверенно в стойку, скручивая корпус и т.д. Подобные ошибки мешают ему совершить хороший выстрел.
фото 6
Приняв исходное положение перед выстрелом, стрелок поднимает лук на уровень плеч, выпрямив левую руку (фото 6), а затем растягивает лук до касания тетивой передней поверхности подбородка (некоторые оттягивают лук до уха). Рука при этом согнута в локтевом суставе таким образом, чтобы кисть была максимально приближена к шее, а предплечье и плечо, образуя острый угол, находились почти в одной горизонтальной плоскости (фото 7). Растягивание лука осуществляется лишь напряжением задних пучков дельтовидной мышцы и мышц (стрелок словно сводит лопатки), отводящих лопатку назад. Ногтевые фаланги и удерживающие их сгибатели пальцев выполняют функцию захвата тетивы.
фото 7
Натягивание лука происходит вдоль руки, которая держит лук до так называемой точки "якорения", то есть точки, до которой стрелок оттягивает и тетиву и делает небольшую задержку перед выстрелом.
Одним из способов "якорения", который использует и автор этих строк, есть способ при котором тетива оттягивается до середины подбородка, большой палец правой руки ложится под челюсть, челюсти сжаты (фото 8).
фото 8
В отличие от спортивного лука, в историческом луке отсутствуют специальные прицельные устройства. Невозможно также, прицеливаться по проекции тетивы, так как в периферийном луке, это не поможет, кроме того, при оттягивании тетивы до уха, это невозможно физически. Автор этих строк использует при стрельбе так называемое "интуитивное прицеливание". Интуитивное прицеливание происходит аналогично тому, когда человек, например, бросает камень в цель. Мозг сам высчитывает нужную траекторию, однако точная стрельба при интуитивном прицеливании достигается постоянной практикой и регулярными стрельбами. Кроме этого, стрелок должен постоянно помнить о правильной стойке, хвате и дыхании, чтобы максимально улучшить условия для выстрела.
Продолжая тянуть лопатки друг к другу стрелок расслабляет пальцы удерживающие тетиву, совершая выстрел. При этом, рука, держащая лук, должна быть строго зафиксирована. Обычно при выстреле начинающие стрелки делают две типичные ошибки:
Не фиксируют левую руку, держащую лук и тогда при спуске тетивы она начинает уходить в сторону еще до момента, когда стрела покинет лук. В результате стрелы уходят влево.
Перед выстрелом стрелок должен успокоить дыхание. Сам выстрел производится на полувыдохе.
фото 9
фото 10
После выстрела, есть еще один этап, о котором часто забывают начинающие стрелки, переходя сразу к следующему выстрелу - следование. На этом этапе стрелок отслеживает стрелу, вносит корректировки в последующие выстрелы и исправляет ошибки. В момент следования лучник некоторое время сохраняет свою позу после спуска тетивы, производя анализ сделанного выстрела. Теперь можно приступать к следующему выстрелу.
Стрельба из лука — необычное занятие. В последнее время всё больше людей интересуется этим вопросом. Однако не все знают, как стрелять из лука правильно.
Выбор подходящего оружия
В самом начале определяются с изделием. Для этого идут в тир и испытывают каждую разновидность. Существует 3 модели:
- традиционная;
- классическая;
- блочная.
Традиционный лук
Традиционная модель представляет собой деревянную дугу из палки с тетивой. Такой вариант можно увидеть в фильмах исторических. В конструкции отсутствуют такие устройства как:
Прицеливаются интуитивно, как это происходило с давних времён. К такому приспособлению подбирают стрелы, имеющие натуральное оперение. Этому способствуют мелкие палочки для стрелы, которые могут задеть руки.
Резиновое оперение при касании:
Натуральные перья предотвращают такие действия. Рекурсивный вариант также встречается в данной разновидности. Его отличает изгиб плеч наружный. Чтобы выстрелить, прикладывают большие усилия. Однако стрелы имеют высокую скорость.
Классический лук
Классическая модель всегда ассоциируется с Олимпийскими играми. Преимущество перед традиционным вариантом заключается в более лёгком прицеливании. С помощью прицела и стабилизатора попадание в цель обеспечено.
Вся классическая разновидность – рекурсивная. Однако изделие поддаётся разборке. Прибор состоит из:
Собирают оружие непосредственно перед применением. После окончания необходимо снять тетиву, так как её напряженное состояние противопоказано.
Блочный лук
Блочная модель отличается от остальных:
Устройство предполагает наличие:
- двух колёс (блоков) на кончиках плеч;
- скрещённых тросов.
Благодаря этому снижаются физические усилия. Изделие удерживается в растяжке, что способствует лёгкому прицелу и выстрелу. Для спортивной карьеры и профессионального применения выбирают блочную или классическую модель.
Место для занятий и мишень
Стреляют из лука в специальных местах после прохождения инструктажа по правилам безопасности. Для этого подходят:
В закрытом помещении стрельбу производят на расстоянии:
На улице эти показатели увеличены. Для мужчин:
Для женщин:
Мишень представляет собой концентрические круги различных цветов. Мишень крепят к специальному щиту, изготовленному из крепкого материала. На размер мишени влияет дистанция соревнования.
Как стрелять из лука
Процесс состоит из:
Техника подразумевает скрытые элементы, которые помогают чёткому попаданию. У каждого лучника собственная техника. Немаловажную роль играют:
- физическое развитие;
- строение тела;
- вес.
В любом случае необходимо использование основополагающих навыков.
Как надеть и снять тетиву
Изделие хранят и транспортируют в разобранном состоянии. Тетива не должна быть натянута всё время. Есть вероятность порчи. Обязательно правильно надевают и снимают её.
Инструкция:
- На ушко нижнего плеча надевают тетиву. Берут петлю левой рукой. В правой руке удерживают приспособление в области ушка. Для равновесия ставят ногу правую между тетивой и луком.
- Правой рукой сгибают прибор небольшим нажатием.
- Надевают на верхнее ушко другую петлю.
- Натягивая, держат руку на одном уровне с изделием.
Как установить стрелу на лук
Стрелу необходимо установить в гнездо и разместить на полке. Её ставят областью, на которой есть перья. При использовании клинкера выводят стрелу под него. Удерживают приспособление в правой руке горизонтально, возможен лёгкий наклон.
Алгоритм:
- Вставляют хвостовик правой рукой в гнездо. Среднюю часть размещают возле нижнего выступа.
- Выводят стрелу под клинкер и опускают на полку. При использовании клинкера с изгибом в верхней части пропускают стрелу под изгиб предварительно. Левшам рекомендуют проделывать все действия левой рукой.
Стойка для стрельбы
Для оптимального распределения массы и правильного разворота применяют нужную стойку. Огромное внимание уделяют развороту тела. Для этого:
- Кладут стрелу по направлению цели.
- Ноги ставят в перпендикулярном направлении по отношению к древку, располагая на одинаковом расстоянии.
- Правша поворачивает стрелу под углом 30 градусов в левую сторону. Угол может быть больше. 45 градусов – максимальное значение. Левша совершает движения наоборот.
- Передняя ступня находится в позиции открытой. Ступни с бёдрами открыты к цели.
- Ноги расположены параллельно относительно друг друга. Носки сильно не разводят.
- Ширина плеч равна ширине стойки или на 4 см уже. Располагают туловище так, чтобы прямую линию, проведённую через плечи, можно было соединить с мишенью.
Прицеливание
Положение приспособления зависит от ведущего глаза. При правом – держат в левой руке, а правой – тетиву. При левом всё наоборот.
Методика:
- С самого начала соблюдают промежуток между хвостовиком и глазом, плотно сжав зубы.
- Натягивают по направлению челюсти. Верхней частью руки касаются нижней части челюстной кости.
- Наводят и удерживают мушку в центре цели. Фокусируются таким образом, чтобы остановиться на мушке, а сзади будет мишень.
Спуск тетивы
Освободить тетиву – последний этап. Для этого:
Когда пора на охоту
Новичкам рекомендуется посещать специальные клубы. В них есть возможность попробовать различные виды приспособлений и выбрать подходящее. Задачи тренера:
- донести знания;
- поставить стойку;
- отработать технику.
Перед тренировкой обязательно делают разминку. Первые мишени должны иметь диаметр 40 см. Следующие – 20 см. Переворачивают щит белой стороной.
Стандартные тренировки подразумевают такие этапы:
- стойка;
- вытаскивание стрел из щита;
- выстрел с соблюдением техники и повторение.
Повтор действий способствует получению желаемого эффекта. При усталости делают перерыв.
Заключение
Правильная подготовка и тренировка дадут хороший результат. С помощью лука можно не только охотиться, но и принимать участие в соревнованиях. Самое главное – соблюдать технику безопасности.
Читайте также: