Как стать бесстрашным в реальной жизни
Как наслаждаться одиночеством и жить той жизнью, которой ты действительно хочешь жить
Одиночество не наказание. Это не то, чтобы бояться или оплакивать. Вы можете узнать, как наслаждаться одиночеством и иметь свою независимость.
6 смелых шагов, чтобы стать бесстрашным.
Выросший в сельской местности, я провел бесчисленные часы верхом на лошадях. И я должен сказать, научиться не падать. Попутно я не только стал местным королем верховой езды, но и усвоил мощный урок на всю жизнь:
Рост и комфорт не могут ездить на одной лошади.
Это остается актуальным на всю жизнь. То, что мы хотим больше всего, всегда будет требовать принятия дискомфорта и принятия мер, несмотря на наш страх, что мы потерпим неудачу или упадем в грязь лицом.
Нет волшебной формулы, чтобы навсегда освободить вас от страха. И это не помогло бы вам, если бы было. Однако есть конкретные вещи, которые вы можете сделать, и со временем, это поможет вам меньше бояться и вернуть власть, которой слишком часто владеет страх.
1. Владеть им. принесите свои страхи в свет.
Страх связан с нашей психологической ДНК, чтобы помочь нам избежать ситуаций, которые могут причинить нам боль, травму, потерю или смерть. Проблема в том, что, хотя страх существует, чтобы держать вас в безопасности, он может держать вас в чрезмерной безопасности. Вот почему вы должны владеть своими страхами, чтобы они не владели вами.
Швейцарский психолог Карл Юнг известен тем, что говорит, что все, чему вы сопротивляетесь, будет сохраняться. Вещи, которыми мы не владеем и не признаем о себе, в конечном счете, находят способы показать и саботировать наш успех. Отрицая наш страх или отталкивая его, он зарывается глубже, и его тень становится длиннее.
Таким образом, борьба с правдой о том, что вас больше всего пугает, является важным первым шагом к восстановлению власти, которую она удерживала над вами.
2. Укротить. царствовать в катастрофе .
Наше воображение-удивительная вещь. Без него самые прекрасные произведения человеческого рода никогда бы не появились. Тем не менее, когда мы питаемся страхом, наше воображение может заставить нас недооценивать себя и переоценивать потенциальные негативные последствия принятия мер. Превращая тени в монстров, наше воображение может заставить нас поверить, что опасность таится за каждым углом и что нам безопаснее оставаться именно там, где мы находимся. Катастрофа-это тенденция перехода к наихудшему сценарию как наиболее вероятному (или единственному) результату в любой ситуации. Это ужасная привычка, но с этим можно порвать.
Когда вы уклоняетесь от перспективы сделать что-то за пределами своей зоны комфорта, попробуйте спросить себя, что самое худшее, что может произойти? Собственный страх. Тогда укроти страх, спросив себя, что бы я сделал, если бы это произошло? Повторите этот цикл для каждого наихудшего сценария, который Вы можете себе представить. Таким образом, вы узнаете, что даже если худшее произошло, что часто очень маловероятно, это не убьет вас. Скорее, это познакомит вас с собой на совершенно новом уровне: вы узнаете, вы вырастете, и вы выйдете из него более мудрой, храброй и лучшей версией себя, чем вы были раньше.
3. Заткните внутреннего критика.
"Кто ты такой, чтобы это делать? Ты не знаешь, что делаешь. Что все будут думать? Ты выставишь себя дураком. Ты не знаешь, что делаешь. Делай то, что знаешь."
Никто не может избежать внутреннего голоса, который является нашим худшим критиком, который призывает к осторожности на каждом шагу и проповедует пессимизм при каждой возможности. И все же каждый может научиться относиться к нему так, каков он есть: самая первичная часть нашего существа, просто пытаясь сохранить нас в безопасности. Это просто довольно примитивный способ сделать это.
Итак, в следующий раз, когда ваш страх начнет напоминать вам обо всех рисках, таких как чрезмерная защита родителей, читающих лекции ребенку, признайте свою озабоченность, а затем, со всеми полномочиями, которые вы можете собрать, дайте ему знать, кто главный!
4. Переверните его: переосмыслите риск.
Это может быть рискованный подход. Мы, люди, преуспеваем в воображении, как ужасно мы будем себя чувствовать, если рискнем и потерпим неудачу. Тем не менее, мы часто плохо представляем, как мы будем чувствовать себя через год, если мы ничего не предпримем. Мы склонны сосредотачиваться только на том, что может пойти не так, если мы выходим из нашей зоны комфорта. И редко мы останавливаемся, чтобы рассмотреть то, что мы ставим под угрозу, если мы остаемся в нашей зоне комфорта.
В конце жизни большинство людей сожалеет о рисках, которые они не приняли гораздо больше, чем те, которые они сделали. Так что не сбрасывайте со счетов стоимость бездействия. Кроме того, вещи, которые не работают сейчас, как правило, не улучшаются, когда их оставляют без присмотра; они ухудшаются. "Переверните" свой страх, и ваше будущее будет вам благодарно!
5. Воплотите это: нажмите на свое внутреннее Храброе сердце.
Способность к величию находится в каждом из нас. Без исключения. Просто некоторые из нас так долго жили в истории о собственной неадекватности, что стали незнакомыми для самой храброй части себя.
Это не должно так оставаться. Просто перенеся свою физиологию, вы можете ослабить хватку страха и снова подключиться к своему внутреннему храброму сердцу! Как я это делаю? Ну, попробуйте это как небольшой эксперимент:
Стойте ровно, как будто вашу голову тянет веревка, поэтому вы длинные, высокие и сильные.Сдвиньте свои плечи назад. Оставьте легкую улыбку на лице. Поднимите подбородок и осторожно посмотрите вверх. Держитесь за мышцы живота. Расставьте ноги по ширине плеч, плотно прижавшись к земле. Сделайте три больших, глубоких вдоха и представьте себе время, когда вы чувствовали, что можете взять на себя мир. Сильный. Способный. Уверенный. Целенаправленный. Непреодолимый. Вдохните это чувство. Сожмите кулаки на пять секунд и сохраните это чувство в них.
Почувствуйте силу этого момента. Возьми ее. Помнить его. Владеть им. Теперь приготовьтесь использовать его.
6. Рискните: сделайте прыжок.
Помню, когда я впервые поднялся на сцену, чтобы выступить на крупной конференции, я так нервничал, что меня тошнило. Но затем я сделал глубокий вдох, сосредоточился на миссии, которая привела меня к этому моменту,и вышел. Через несколько мгновений мой страх исчез, и к тому времени, когда я закончил, мне было интересно, почему я когда-либо сомневался в себе.
Мы терпим неудачу гораздо больше от робости, чем когда-либо от чрезмерной смелости. Никогда не будет” идеального " времени, чтобы внести изменения, воспользоваться шансом и шагнуть в будущее, которое ждет вас. Но сейчас самое лучшее время.
Просто осмеливаясь сделать один шаг в направлении, которое вдохновляет вас, вы посылаете сигнал себе и Вселенной, что вы серьезно относитесь к созданию будущего, которое отличается—больше и лучше—от вашего прошлого.
Не ждите, когда вас обнаружат. Не ждите, пока станете мастером. Не ждите разрешения.
У вас есть список того, что вы хотите сделать до того, как начнете? Вы на самом деле собираетесь их делать? Научитесь быть бесстрашным и жить.
Все считают, что бесстрашные люди не боятся. Ну, это неправильно. Все, какими бы бесстрашными они ни казались, испытывают страх. Люди с мужеством и храбростью испытывают те же страхи, что и вы, но они проталкивают их Они научились быть бесстрашными и преодолевать ежедневные страхи. Я имею в виду, если вы действительно бесстрашны, вы, вероятно, социопат, потому что все чего-то боятся.
Как быть бесстрашным
Например, я боюсь быть в серьезных отношениях, но единственный способ для меня это преодолеть, это продолжать встречаться и побеждать этот страх быть уязвимым. Видеть? У всех нас есть что-то. Мы все чего-то боимся, но мы все можем преодолеть это и научиться быть бесстрашными.
Как быть верным себе и начать жить своей жизнью на своих условиях
Легко позволить людям сказать нам, кем мы должны быть. Какой смысл притворяться кем-то, кем ты не являешься? Вместо этого научитесь быть верным себе.
Как жить вместе: 15 ритуалов, чтобы жить лучшей жизнью
Не чувствуете, как будто вы живете вместе? Ты не один. Жизнь может быть тяжелой, но есть несколько инструментов, как собрать свою жизнь.
Основные характеристики и функции
Чтобы стать смелее и решительнее, нужно понимать, какие качества отличают смелого человека и что нужно, чтобы их воспитать в себе.
Человека, обладающего характеристиками, перечисленными выше – трудно не заметить. Те люди, которые ставят перед собой цель стать смелее, часто задают вопрос: какую роль смелость играет в жизни человека?
- Быть смелым – значит обрести веру в свои силы;
- Смелость позволяет быть бесстрашным и храбрым, не стесняться своей личности, не отступать под воздействием трудностей, не пасовать перед общественным мнением;
- Смелый человек может в любой ситуации оставаться собой и не подстраиваться под желания окружающих;
- Смелость позволяет надеяться на лучшее, ведь такой человек понимает – будущее зависит от него.
Советы психолога
Воспитать смелость – задача не простая, она требует вложения психологических сил, времени и самодисциплины. Психологи могут научить нас, как стать смелее. Однако, ни один метод или упражнение не дадут нужного результата, если не пользоваться ими регулярно.
- Настройтесь. Психологический настрой – первый шаг в воспитании смелости. Учеными было доказано, что 90% результата уже заложено в нашей голове в виде ожиданий и настроя, и только за оставшиеся 10% отвечают умения и навыки. Разграничьте понятия – наглость, решительность, смелость, храбрость. Будьте готовы к долгой работе над собой. За один день вы не станете смелым человеком, пройдут месяцы или годы.
- Составьте список действий. Это те дела, которые вы не решались реализовать по причине отсутствия смелости. Возможно, это будет кругосветное путешествие, или поездка в скалы, а может прыжок с парашютом. Если вам станет страшно – запишите ваше желание с указанием точного срока исполнения. Необходимо воспитать свой мозг не искать отговорок и выработать четкое следование планам. Скажите – а что вы потеряете? Каждый отважный человек знает, что на этот свет мы приходим один раз и потакать своим слабостям – значит не жить, а существовать. Часто женщины бояться реализовывать подобные мечты из-за того, что пока еще в современном обществе желание быть дерзкой и раскрепощенной девушкой не приветствуется и считается, что подобные увлечения «не женское дело». Смелая женщина – это редкость.
- Стремитесь быть общительнее. Смелый человек не боится заговорить с незнакомцем и имеет широкий круг общения. Общение помогает развивать коммуникабельность, уверенность в своих силах. Глядя на других, мы понимаем, что людям присущи страхи и комплексы, а значит, ничего страшного в общении нет. Общаться нужно где угодно, когда позволяет ситуация: например, в магазине, такси, аэропорту и т.п. Старайтесь набраться смелости и каждый день знакомиться с новым человеком – спустя немного времени вы перестанете стесняться и будете более разговорчивым.
- Поменяйте свой образ. Смелые люди не боятся перемен. Консерватизм давно не в моде. Это касается как внешнего облика, так и внутреннего наполнения. Если вы раньше, например, были скромной женщиной, живущей для мужа и детей, попробуйте стать смелой, более раскрепощенной, дерзкой и бесстрашной или просто немного наглее в отношениях с окружающими. Вы заметите, смелого человека уважают. Поменяйте прическу, стиль одежды, привычный маршрут. Попробуйте научиться водить машину или ездить верхом и т.п. Обратите внимание на самоощущение – насколько комфортно в новом образе? Если да – то вы сможете набраться смелости и заставить других принять вас новым человеком.
- Рискуйте. Для смелого человека жить без риска скучно и однообразно. Развить мужество возможно, когда регулярно делаешь то, чего нас учили бояться с детства родители и учителя. Например, научиться скалолазанию, скоростному вождению и т.п. Страхи не исчезают сами – их необходимо регулярно преодолевать. Со временем это войдет в привычку.
Но помните – риск должен быть оправданным!
Смелые люди не самоубийцы! Они четко осознают последствия и рискуют, будучи подготовленными. Соблюдайте правила и требования к технике безопасности, пройдите необходимое обучение, воспользуйтесь помощью инструктора.
- Не бойтесь проигрывать. Мужчина не всегда рождается сильным, храбрым и бесстрашным, а женщина – раскрепощенной, немного дерзкой и эффектной. Для того, чтобы достичь смелости, люди, которыми мы восхищаемся, прошли много неудач и потерь, многому были вынуждены научиться - однако, не сдались и смогли заставить окружающих поверить в них.
Относитесь к своим поражениям философски – «не знаешь, где найдешь, а где потеряешь». Если вы сегодня проиграли – вероятно, завтра вас ждет удача.
- Избавьтесь от негативных ожиданий. Концентрация на ожидании худшего – основная причина человеческих страхов. Смелый человек рассуждает здраво и понимает, что в большинстве случаев они беспочвенны. Однако, заставить свой мозг работать по-другому не просто и требует много времени. Поэтому, если не получается видеть впереди позитивный результат – не стоит о нем думать. Просто действуйте.
- Не откладывайте на потом. Ничто так не убивает желание действовать, как бесконечное передвижение сроков. Забудьте отговорки: «я сделаю это, когда подрастет ребенок, я похудею, поменяю работу и т.п.». Жить нужно здесь и сейчас, другого времени не будет. Смелый человек реализовывает свои желания сразу, как увидит возможность.
- Смелые люди считают, что жизнь – это игра. Относитесь проще ко всему, что с вами происходит. Расслабьтесь. Старайтесь развить легкое отношение к жизни и к людям. Неважно, кто сегодня в фаворе, завтра все изменится, многое станет не важным.
- Сохраняйте спокойствие. Не путайте смелость и агрессивность. Смелый человек может позволить своей личности стесняться, но при этом защитит слабого. Быть спокойным – значит быть уверенным в том, что делаешь и не позволять своим эмоциям управлять собой.
Стать смелым – значит начать жить по-новому
Стремитесь быть смелым и решительным даже в мелочах. Все методы постепенно приведут вас к цели, если вы всегда держите ее в голове. Боитесь написать первым симпатичному парню или девушке? Значит это вы сейчас и сделаете. Давно мечтали путешествовать дикарем? Значит, вы завтра начинаете планировать свой отпуск. Начинаете стесняться в компании малознакомых людей? Теперь вы будете часто бывать в незнакомых компаниях. Развитие – процесс поэтапный. Окончательно принятое решение стать смелым навсегда изменит ваш образ жизни. У таких людей другая психология – они всегда идут против своих страхов, они общительнее и знают, как помочь себе и другим. Они уверены:
Настоящий победитель, не тот, кто выиграл приз, а тот, кто считает себя победившим.
Эти люди не изобретают велосипед и не борются с окружающим миром – они меняют себя и управляют своими страхами.
Как стать смелым и освободиться от неуверенности
Многие качества характера мы можем развить и укрепить в себе (как, впрочем, и мышцы тела) при помощи постоянных упражнений.
Если мы, например, считаем себя трусливым человеком и хотим изменить свои мысли о себе, освободиться от неуверенности, робости, стать смелым и уверенным в себе, необходимо ежедневно развивать в себе данные качества через определённые навыки и действия.
Мудрая притча наглядно показывает, каким образом это происходит на практике.
" К знаменитому мастеру боевых искусств пришёл из далёкой провинции очень трусливый человек и попросил научить его мужеству. Мастер мельком взглянул на этого человека и объявил о своём решении:
- Я возьмусь учить тебя только после того, как ты в течение месяца будешь жить в крупном мегаполисе и каждый день, встретив кого-нибудь на своём пути, громко, открыто и глядя в глаза прохожему, ты заявишь, что ты - трус.
Человек очень расстроился - это задание казалось ему невыполнимым. Он несколько дней пребывал в грусти и раздумьях, но жить со своей трусостью было настолько невыносимо, что он отправился в мегаполис для выполнения задания.
Первое время, встречаясь с незнакомыми людьми, он робел и терял дар речи. Но нужно было выполнять условие учителя – мастера, и ему приходилось преодолевать себя.
Первое время ему было настолько страшно, что он просто поворачивался и убегал, сгорая от стыда и позора. Но вот в один из дней у него получилось сделать то, о чём просил его мастер.
А затем ещё раз, и ещё раз. С каждым разом всё ярче и громче звучал его голос, когда он подходил к прохожим, чтобы рассказать о своей трусости. И вот настал час, когда человек поймал себя на мысли, что ему совсем не страшно подходить к незнакомцам и заговаривать с ними.
И чем дальше он продолжал выполнять задание мастера, тем больше убеждался в том, что страх покинул его.
Прошёл месяц. Человек вернулся к мастеру, низко ему поклонился и сказал:
- Благодарю тебя, учитель. Я выполнил твой урок, и теперь я уже не чувствую страха. Но позволь спросить тебя: как ты узнал, что это странное задание поможет мне?
- Дело в том, - улыбнулся учитель, - что, долгие годы наблюдая за собой, я понял, что храбрость или трусость – это только дело привычки.
А привычка воспитывается постоянным упражнением.
Разрушая негативное качество, можно создать позитивное и прийти к тому, к чему пришёл ты. Теперь ты знаешь, что мужество, смелость и уверенность в себе – это та же привычка. Так направь свои усилия на то, чтобы сделать её частью тебя самого».
Как видите, на самом деле, всё просто. Мы многое знаем и читаем, но при этом не все испытывают полученную информацию на практике. Некоторые так и говорят:
- Да я это всё знаю.
- А почему не делаешь?
Пауза и пожимание плечами.
У каждого свой выбор и ответственность за происходящее. Осознав это, человек начинает формировать новые привычки и новые действия.
Поэтому, если хотите приобрести новые качества характера, освободиться от неуверенности и стать смелым, необходимо не ограничиваться своими знаниями, а использовать получаемую информацию в ежедневных действиях, на практике, общаясь с людьми, проявляя свои качества и знания.
Не знания, а усвоенная на практике информация даёт желаемый результат.
Вас также может заинтересовать:
Ставьте "лайк", если информация понравилась, подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной и ценной информации.
Как стать смелым и бесстрашным человеком? Эффективные советы психолога
У термина «смелость» существует несколько близких по значению определений, отражающих суть явления:
- Смелость – это сопротивление и контроль над чувством страха;
- Способность принимать взвешенные решения, невзирая на страхи;
- Смелость – это качество личности, основанное на готовности защищать близких, страну, религию и т.п.;
- Смелость – это умение взять на себя ответственность в важном деле.
Смелость подразумевает силу характера человека. Нерешительные и неуверенные люди задумываются о том, как стать смелым. Ведь во все времена смелость считалась положительной чертой характера и добродетелью, одной из признаков высоко развитого человеческого достоинства. Однако, каждый человек знает, что такое страхи – и в переживании их нет ничего предосудительного. Страх – естественная реакция организма человека, благодаря которому стало возможным выживание человеческого рода.
Смелость характеризуется умением контролировать чувство страха, не позволять ему владеть собой и действовать наперекор в соответствии с принципами.
Основное отличие смелого человека – это способность быть наглее и двигаться вперед, там, где большинство сдается, поддавшись панике.
Читайте также: