Как сложилась ваша жизнь после расставания с любимым человеком
Что ж, рано или поздно эта статья должна была появиться на моем канале. Она висела у меня в черновиках уже 2 месяца и у меня все никак не доходили до нее руки, потому что она будет длинной и вряд ли кто-то будет читать ее до конца (что попортит мне статистику).
Но я не мог не написать о такой важной теме, которая, к тому же, имеет прямое отношение к тематике моего канала.
Эта статья будет написана несколько не так, как я пишу обычно статьи.
Конкретно в этой , будет важен порядок пунктов , которые нужно осуществлять пошагово не пропуская ни один из них и не меняя порядок.
И если вы действительно хотите обрести свободу от прошлых отношений - выполняйте все пункты и не ищите в них лазейки или отговорки.
Приготовьте чай с пряниками. Поехали.
(псс. В конце статьи условия моего конкурса. Обращайте внимание на БУКВЫ выделенные жирным шрифтом)
6. Не страдайте.
Не по наслышке знаю как хочется снова вспомнить все приятные моменты, проведенные вместе, но сразу после этого , цепочкой пойдут негативные воспоминания о расставании и на вас обрушится лавина страданий, самокопания, вопросов "ну почему все так случилось" и как итог: отвратительное настроение (мягко говоря) вперед на несколько дней, желание на все забить и вот это вот все.
Я знаю, как некоторые люди любят пострадать под грустную музычку. Если вы из этой категории людей (даже если вы отрицаете это, просто вспомните, как часто вы страдали и по каким поводам.) , то постарайтесь воздержаться от этого, как бы вам ни хотело с ь.
Если же вы не привыкли страдать каждую неделю, а то и каждый день, то тем более не делайте этого.
Как только в вашей голове лишь появляется намек на мысли о предыдущих отношениях - тут же пресекайте эти мысли и заменяйте их чем-то другим.
Конечно же, когда я помогаю человеку пережить расставание я не расписываю ему все эти пункты, а мягко веду к их осуществлению.
И, безусловно, лучше заниматься этим вопросом с психологом, где он будет вам помогать исходя из вашей конкретной ситуации.
Но если у вас такой возможности нет, то можете воспользоваться моими советами, которые тоже вам обязательно помогут.
Если только вы будете им следовать и не искать тысячу причин чтобы чего-то из этого не делать.
Сколько это займет времени я точно не скажу, так как у всех по-разному и каждый случай индивидуален.
Кто-то проходит все эти этапы за 2 недели - месяц, а кто-то за год (как я, например).
Но, не попробуете - не узнаете. И все же лучше, чем закрыться в себе и пережевывать одни и те же воспоминания изо дня в день в надежде все вернуть.
Как пережить расставание с любимым человеком?
Расставание с человеком — это утрата. Как в случае с любой другой утратой, у этого процесса есть определенные стадии. Они редко идут строго одна за другой, скорее они динамически чередуются или могут идти параллельно.
Стадия первая. Шок.
Стадия шока характерна в большей степени для внезапного разрыва отношений и сопровождается обычно потерей чувствительности, анестезией на какое-то время, это естественная реакция организма. Даже, если расставание обдумывалось и планировалось, человек все равно может оказываться в состоянии шока, особенно, если отношения были значительной частью жизни.
Стадия вторая. Отрицание.
На данной стадии человек может отрицать как сам факт разрыва отношений, так и значимость этого разрыва. Логически человек может понимать, что отношения закончены, но глубоко внутри он все еще верит, что они продолжаются. Глубинные части нашей психики обычно гораздо медленнее принимают факт утраты. Человек может делать вид, что ничего особенного не произошло, что не так уже эти отношения были и важны.
Стадия третья. Гнев.
Когда до глубинной части психики начинает доходить, что отношения правда закончены, может появляться гнев. Это энергия агрессии, которую организм выделяет, чтобы вернуть все на круги своя, снова сделать все, как было. Не всегда гнев может выражаться открыто. В случае депрессивной реакции он может развернуться против самого человека, и тогда он начнет злиться на себя и обвинять себя в том, что произошло.
Стадия четвертая. Торг.
Когда оказывается, что гнев не помогает, он утихает и возникают попытки договориться с партнером, с миром, с собой. Человек говорит, что готов поменяться, лишь бы все вернулось назад. Либо начинает думать о том, что все было бы по-другому, если бы он вел себя иначе.
Стадия пятая. Горе.
Здесь важно различать два понятия: горе и депрессия. Обычно на этой стадии депрессия возникает, когда человек избегает проживать реакцию горя, хотя это неизбежно. Горе — это правда очень тяжелое переживание, одно из самых неприятных в жизни. Но оно рано или поздно заканчивается. Если же все переросло в депрессию, то она может затянуться надолго.
Стадия шестая. Принятие.
Когда реакция горя заканчивается, возникает новая стадия — стадия принятия. Когда это происходит, человек чувствует, что свет не сошелся на закончившихся отношениях, и кроме них есть что-то еще, что может приносить радость и счастье. Остается легкая грусть, но она не мешает жить, а скорее наполняет жизнь новыми желаниями, смыслами и силами.
Обычно, если отношения были достаточно гармоничными, расставание происходит мягко и спокойно. Да, бывает, люди просто понимают, что им не по пути, и мирно расходятся. И могут даже остаться хорошими друзьями. Напротив, если отношения были травмирующими, зависимыми или созависимыми, расставание происходит крайне болезненно. В таких отношениях обычно много слияния, при котором человек вынужден подавлять какие-то части себя. В итоге на выходе из отношений у него может оставаться огромное количество невыраженной агрессии, страха и ощущение пустоты. Человек, склонный к зависимым отношениям, вообще очень сложно выходит из них, потому что чувствует такую боль, как будто из него вырывают огромный кусок его самого.
Для успешного выхода из отношений, в которых было много слияния, важно вновь научиться находить себя в отдельности от партнера. Старайтесь делать это в прямом смысле: избегайте мест и ситуаций, напоминающих о партнере и ищите новые или хорошо забытые старые места, где Вы можете чувствовать себя отдельным от партнера человеком. Поиск себя отдельного может оказаться непростой задачей, так как идентичность и самооценка в слиятельных отношениях обычно сильно зависят от партнера, и поэтому при разрыве сильное падение самооценки и ощущение себя неполноценным могут тормозить процесс.
Каким бы ужасным ни было Ваше состояние после расставания, важно помнить, что оно временно. Если Вы сильно страдаете от разрыва отношений, вспоминайте, каким/какой Вы были до них, о чем мечтали, чем занимались. Так или иначе, какая-то жизнь вне этих отношений была, а, значит, Вам есть на что опереться, чтобы начать новую главу. Чем дольше длились отношения, тем больше своей энергии Вы вложили в них. Важно возвращать себе эту энергию и вкладывать ее в другие вещи, в другие занятия, в других людей.
4. Разорвите все контакты и удалите все фотографии.
Да, я понимаю, что это ОЧЕНЬ СЛОЖНО , так как буквально с каждой удаленной фотографией и с каждым выброшенным подарком, вы отрываете кусок от своего сердца.
Я понимаю, что это очень тяжело сделать, но это просто необходимо.
Вы должны перестать каким-либо о б разом контактировать с этим человеком, говорить с ним, заходить на его страницы в соц. сетях, вам нужно удалить все его или ее фотографии, все ваши совместные фото, удалить контакты из телефона, выбросить все вещи, которые напоминают вам о этом человеке.
В общем: избавиться от всего, что хоть как-то с ним или с ней связано.
Очень старая поговорка "С глаз долой - из сердца вон" действительно поможет вам с этой проблемой.
Конечно, из головы воспоминания не сотрешь, даже если и очень хочется, но можно сделать все возможное, чтобы вспоминать о человеке как можно меньше.
2. Не ищите других отношений.
Некоторым людям приходит желание начать новые отношения, чтобы забыть старые, поэтому я решил включить сюда и этот пункт.
Если у вас такого желания нет, можете его пропустить. (да, я помню, что говорил, что пропускать нельзя, но конкретно этот пункт можно.)
Но только если Вы действительно не собираетесь в ближайшее время начинать отношения, чтобы забыть старые. Если собираетесь, то НЕЛЬЗЯ его пропускать
Почему так делать не надо?
Во-первых , это все равно не поможет.
Во-вторых , такие отношения, в большинстве случаев, долго не живут и длятся ровно до тех пор, пока не появ л яется призрачная надежда на реанимацию старых (но помним предыдущий пункт.) или партнер просто надоедает.
В-третьих , для вас эти отношения - способ забыться . А вот для другого человека, чаще всего, эти отношения являются более важными, чем для вас.
Вы же не хотите, чтобы после расставания, он или она мучились так же, как вы сейчас?
5. Найдите хобби.
Если у вас уже есть хобби - найдите еще одно.
Главное - это должно быть что-то новое , что-то, что будет вас увлекать и то, на что вы будете тратить все свое свободное время.
У меня, например, такие хобби как: рисование, сочинение стихотворений, песен, музыки, пение, игра на гитаре, был период когда я писал прозу, учил программирование, английский, заводил канал на ютубе и т.д.
Как видите, хобби у меня очень много (можете посчитать, сколько расставаний я пережил. шучу) .
Конечно же, не все из них появились в период тяжелых расставаний и я просто сам по себе такой человек, что когда достигаю определенных высот в чем-то одном, мне становится это дело скучным и я берусь за что-то новое. Но вы можете попробовать себя в чем-то из этого.
Я рекомендую людям начинать хобби где нужно работать головой . То бишь сочинять, учить что-то, изучать, придумывать и т. д.
Еще для примера можете создать канал на ютубе или на том же самом дзене (ежедневные заморочки по поводу статистики и "О чем же еще написать?!" не дадут вам заскучать.)
Коллекционирование марок и юбилейных монет не подойдет.
3. Осознание.
Теперь, когда мы не собираемся возвращать отношения и не пытаемся судорожно искать новые, следующим нашим шагом в борьбе с ежедневным потоком отрицательных эмоций, будет осознание того, что все кончено . Вот совсем. Больше вы никогда не будете вместе .
НИ-КОГ-ДА .
Да, это не звучит как что-то, что поможет вам не испытывать еще больше отрицательных эмоций, но доверьтесь мне.
Я знаю, что легко сказать и практически невозможно сделать, потому что всегда остается тлеющая надежда, что все еще можно вернуть, ведь вы столько пережили вместе и так сильно друг друга любили, но.
То были другие вы. Это были не те люди, которыми вы являетесь сейчас.
Сейчас, даже если вы этого не осознаете, вы другой человек. И он или она тоже другой человек и вы на это никак не повлияете.
И я так же понимаю, что возможно, головой вы понимаете, что обратной дороги нет, но эмоции берут верх над разумом.
В этом случае вы должны понять для себя, почему вы все еще надеетесь.
Это не так просто как может показаться на первый взгляд и первый ответ, который придет в вашу голову можете смело отметать.
Вам нужно сесть и целенаправленно перебирать все возможные варианты.
Например у меня, в одних из таких отношений, причина была в том, что я не мог признать, что в разрыве отношений была моя вина .
Это было очень сложн о , особенно для меня - человека, которые будет из кожи лезть, но не признавать то, что он был неправ.
Я ни в коем случае не говорю, что в разрыве ваших отношений виноваты вы сами.
Я лишь привел пример того, что причина, по которой в вашей груди еще теплится надежда, может быть не очевидной.
Поделитесь своей счастливой историей возобновления отношений, когда после долгого расставания/развода вы вновь были вместе?
В 2016-м году познакомилась в интернете с парнем. Мне было 20, ему 29 и жили мы в разных городах: он в Москве, а я в Нижнем Новгороде. Никогда до этого даже не общалась с людьми с такой разницей в возрасте со мной. Но зацепили друг друга. Ездили друг к другу по праздникам и выходным. Я бы умчала к нему, но мне нужно было год доучиться в институте. В итоге мы расстались. Он сказал, что он уже взрослый для подобных отношений и ему тяжело, хотя мы оба буквально видели друг в друге "тех самых". Наверно еще была проблема в том, что где то подсознательно я его побаивалась из-за разницы в возрасте.
Расставание ввело меня в самую жесткую депрессию за всю жизнь. Три месяца я была полностью в себе, отключилась от мира, выключила телефон, ушла из соцсетей и общалась только с родителями. В это время проходила учебную практику и это было пыткой - вставать и ехать куда-то, общаться с людьми. Было очень тяжело.
Спустя три месяца меня потянуло в интернет и я тот же день познакомилась с молодым человеком. Тоже из Москвы.
На тот момент это был свет, ворвавшийся в ту тьму, которая была в моей жизни. Он дождался окончания моей учебы, а я схватила диплом, не оставшись даже на выпускной, и умчалась в Москву.
Отношения дошли даже до брака, но к сожалению, мы поздно осознали, что цели в жизни у нас разные. Развелись. Потом снова сошлись в простые отношения. Но это было трудно, постоянные ссоры, недопонимания, он много пил. Жили вместе, но виделись буквально по выходным и то не всегда. Как соседи. Отношения из разряда "вместе плохо - раздельно еще хуже".
И однажды на одну встречу друзей пришел тот самый бывший. Как увидела - пробрало до глубины души. Как оказалось и он обо мне не забывал, думал постоянно, что зря ушел от меня тогда.
Благодаря нему я смогла наконец разорвать этот порочный круг токсичных, как сейчас говорят, отношений.
Мы сразу сошлись, уже почти год живем вместе душа в душу. Я повзрослела, он стал более спокойным и семейным человеком. Спустя 4 года после расставания - снова вместе и вообще не представляем, как без друг друга могли)
Шутим иногда, что я специально нашла способ переехать в Москву, чтобы быть с ним. Пусть и специфический:D
Новая жизнь после расставания
Если вы читаете эту статью, значит в вашей жизни произошел разрыв отношений с любимым человеком, либо всё к этому идёт. Если с вами такое случилось, тогда вы испытали множество негативных и стрессовых ощущений. Большинство этих эмоций являются нормальными и возникают у многих людей. Кроме того, вам пришлось бороться со своими негативными мыслями, чтобы выйти из депрессивного состояния. После всего этого, вы, вероятно, начали задумываться, существует ли новая жизнь после расставания. Давайте поговорим об этом более подробно.
Новая жизнь после расставания поначалу для вас может показаться невозможной. Ведь после разрыва отношений, распространенным эмоциональным состоянием является глубокая депрессия, которая может вызывать сильные негативные мысли и чувства. В особо тяжелых случаях вам может потребоваться посетить врача, который назначит вам антидепрессанты. Как правило, после этого, вы можете ожидать улучшения вашего эмоционального состояния. Многие люди страдают от депрессии после разводов, но она обязательно пройдет, и вы сможете дальше строить новые отношения.
Если вы начинаете думать, что расставание вызвано вашей неспособностью правильно строить отношения, то это не так. В большинстве случаев оба партнера должны брать на себя эту вину. Если вы чувствуете себя беспомощным, и находитесь в непонимании что делать дальше, то вы должны обязательно начать проявлять активность, общаться с новыми людьми и строить новую жизнь. Найдите новые источники эмоциональной поддержки и людей, с которыми вы будете испытывать веселье и радость. Новая жизнь после расставания точно существует, и вы сможете спокойно построить счастливые и долгие отношения с другим человеком.
Люди часто испытывают чувство гнева или мести после разлуки, особенно, если это произошло внезапно. Вы чувствуете себя брошенными и униженными. Эти негативные эмоции испытывает каждый, но вам следует постараться вытеснить их из своей жизни. Эти чувства не принесут в вашу жизнь позитивных эмоций, а только будут мешать в построении новых отношений.
Постоянные размышления о негативном отношении вашего супруга к вам, будут только усиливать ваше депрессивное состояние. Вы не должны позволять себе думать о том, как отомстить человеку. Так как, это приведет только к вашему унижению, кроме того, может привести к судебным разбирательствам. Поэтому, вы только навредите себе, а ситуация не изменится. Лучшей местью будет начать новую жизнь и не думать о прошлом. К тому же, ваши дети могут сильно пострадать от подобных действий. Подумайте, как бы вы себя чувствовали в детстве, если были бы окружены постоянными ссорами и семейными конфликтами?
После расставания вполне нормально чувствовать себя одиноким и менее привлекательным. Прежде всего, постарайтесь принять чувство одиночества. Научитесь видеть положительную сторону в этом, а затем выходите на улицу и наслаждайтесь своей свободой. В конце концов, вы можете начать новые отношения, но только после того, как все ваши чувства и эмоции остынут.
Для того, чтобы справится с негативными эмоциями, вы можете применить следующие советы:
- Узнайте о типичных чувствах и ощущениях после развода, и постарайтесь быть готовыми к ним;
- Прочитайте книги о разводе, в которых представлены различные советы;
- Имейте в виду, вы будете испытывать сильные негативные чувства в течение длительного времени. А в некоторых случаях, этот процесс может затянуться до нескольких лет;
- Ведите дневник — это поможет вам раскрыть свои негативные чувства и высвободить их;
- Постарайтесь увидеть позитивную сторону в вашем расставании и осознайте, что новая жизнь после расставания существует;
- Знайте, что судьба в ваших руках и только вы вправе решать, какой она должны быть.
Реалистичное и позитивное мышление
Вы можете отрицать расставание, особенно, если партнер неожиданно покинул вас, но вам в любом случае придется столкнуться с реальностью. Осознанно отнеситесь к этому, и проанализируйте сложившуюся ситуацию. Проблема в том, что вы видите только отрицательную сторону, и представляете, что определенные события имеют большее значение, чем есть на самом деле. Это может привести к регулярному, негативному поведению.
Если вы испытываете надежду, и у вас постоянно появляются такие мысли как: «Я верю, что мой бывший вернется ко мне» или «Я все равно буду счастлива с этим человеком и он будет любить меня». То в реальной жизни, скорее всего, вы не найдете предпосылок для этого. Так что у вас должно быть реалистичное представление сложившейся ситуации.
Пересмотрите ожидания от вашего брака, и замените их другими надеждами и чувствами. Вам это удастся, если вы не будете слишком много думать о супруге, и отодвинете в сторону возможность примирения. И не нужно фантазировать о возобновлении отношений. Меньше говорите с вашими друзьями об этой ситуации, не думайте о месте и не угрожайте вашему бывшему юридическими разбирательствами. Также полезно убрать предметы, которые напоминают о вашем партнере. Изучите методы, как остановить негативные мысли, и развивайте в себе позитивное мышление.
Как выходить из сложившейся ситуации
Понятно, что вы чувствуете себя совершенно ошеломленными из-за сложившейся ситуацией. Ваша энергия находится на критическом уровне, вы пассивны и ничего не хотите делать. Вы думаете, что новая жизнь после расставания — это иллюзия, и вам не удастся начать все заново. Но это не так, вам нужно поменять свое мышление и отношение к этой ситуации. Вы можете составить небольшой план, как вы будете с этого выходить. Как правило, рекомендуется начинать с небольших задач, которые можно разделить на мелкие шаги. После выполнения этих задач, у вас появится первоначальные ощущения успеха, вы обретаете уверенность в себе, и у вас появится мотивация для дальнейших действий. Вы должны обратить внимание на свои сильные стороны и ваши умения.
Конечно, родственники и друзья могут также вам помочь. Вы можете найти у них эмоциональную поддержку, практическую помощь или возможность по уходу за ребенком (если он есть). Иногда случается так, что родственники могут не стать на вашу сторону. Тогда постарайтесь найти друзей, которые всё-таки смогут вас поддержать.
В некоторых случаях родители не могут вам помочь, потому что у них нет всей необходимой информации. Так что попытайтесь все откровенно им рассказать. Вы должны задуматься о финансовой поддержке и алиментах, которые обязан выплачивать вам мужчина, если вы были в браке. Постарайтесь найти организации, которые могут помочь вам с работой, либо учебой и получением новых знаний.
Если вам нужно получить больше знаний в области финансовой грамотности, для этого также существует достаточно информации и организаций, которые могут вам в этом помочь. Начните посещать больше различных выставок и мероприятий. Общайтесь с людьми и заводите новые знакомства. Обязательно уделяйте достаточно времени своему сну, правильному питанию и не пренебрегайте своим здоровьем.
Только не нужно стесняться искать поддержку. Вы можете встретить людей, которые уже были в подобной ситуации. Они поделятся своими знаниями, и смогут подтвердить тот факт, что новая жизнь после расставания точно существует. Вы получите от них эмоциональную поддержку, а иногда и практическую помощь, такую как уход за детьми, либо другую помощь в обычных домашних делах.
1. Не пытайтесь вернуть человека.
Чаще всего, если вы тяжело переживаете расставание, то инициатором разрыва стали не вы.
В таких случаях, одним из первых желаний будет как-то убедить бывшего или бывшую в том, чтобы вернуть отношения.
НЕ НАДО.
Я категорически не рекомендую этого делать.
Пытаться воскресить разорванные отношения это то же самое, что пытаться есть просроченную еду.
Будет уже невкусно и потом, скорее-всего, вам будет плохо.
1. Самая основная причина это то, что когда вы являетесь инициатором восстановления отношений, вы сразу же ставите себя в позицию просящего, а партнер делает вам одолжение.
А значит, что если вам и удастся вернуть отношения, то теперь, при любом удобном случае, человек будет шантажировать вас тем, что снова бросит и вы будете вынуждены делать все, что он захочет или закрывать глаза на какие-то вещи, которые были раньше для вас не приемлемы. (я знаю о чем вы подумали, но нет. Я сейчас говорю не об измене)
2. Эти отношения рано или поздно снова распадутся .
Человек может со г ласиться вернуть отношения, но лишь потому, что ему станет вас жаль или он просто не может отказывать, если на него давят. Но в скором времени он снова найдет причину для расставания.
3. Все будет не так как прежде.
Отношения, какими вы помните уже не будут такими никогда . Потому что кто-то из вас уже показал, что не любит другого. Вы и он или она будете знать это и держать в голове и не сможете испытывать те же теплые чувства, что и раньше. И в скором времени вы снова расстанетесь.
При любом раскладе реанимация разрыва в отношениях приведет только к разрыву и вы просто отсрочите неизбежное.
Конку-у-урс!
В тексте моих некоторых статей (в которых есть этот блок) спрятано секретное слово! Одна буква в одном пункте. То есть, если в статье 6 пунктов, то слово состоит из 6 букв .
Буквы идут по-порядку . пункт 1 - первая буква, пункт 2 - вторая буква и т.д. Регистр букв не имеет значения.
Если Вы нашли его, то я нарисую лично для Вас аватар в своем стиле!)
Побеждает первый, кто нашел слово и написал его в комментариях \о/
Подпишитесь на мой канал , чтобы не упустить шанс выиграть уникальный аватар лично от меня!)
А на этом все! Если вам понравилась эта статья, то вы можете почитать или посмотреть и другие мои статьи . Также, вы можете поставить лайк или дизлайк , рассказать о ней друзьям и подписаться на мой канал , чтобы не пропустить другие интересные статьи)
Читайте также: