Как прожить 3 дня без интернета
Я понимаю, нашу современную жизнь без интернета представить практически невозможно. И допускаю даже, что кто-то в эту историю не поверит, но это было и это факт моей жизни . В 2013 я действительно отказался от интернета почти на целый год.
Я на тот момент учился на 3 курсе медицинского факультета и у меня случился в жизни переломный момент. Не буду рассказывать подробности, скажу только, что он заставил меня полностью пересмотреть свою жизнь и переоценить ценности. Я с детства рисую, а в тот период начал рисовать особенно много, и из-под моего пера выходили "странные" сюрреалистические картины:
Помимо того, я начал много читать и познавать классическую литературу. Каждый день я просыпался в 5:30 утра и до отправления в университет читал работы Зигмунда Фрейда и Фёдора Михайловича Достоевского.
Я развивал волю, дисциплинировал себя как мог. У меня появился страх смерти, который подталкивал меня оставить после себя след. Я решил избавиться от всех зависимостей, чтобы почувствовать, каково это - жить свободным. И тогда я сначала бросил курить, а затем решил отказаться от интернета.
Неделя без интернета
Первое время меня "ломало" и рука так и тянулась зайти в Ютуб и получить очередную "дозу" информации. Но я волевым усилием справлялся с этим и садился вместо этого за книгу или за холст. Спустя примерно неделю я почувствовал, что спала тревога, возникающая при постоянном нахождении в сети.
"Автопортрет с тщетным усилием, но искренним желанием" Картина автора того периода. Холст, масло. "Автопортрет с тщетным усилием, но искренним желанием" Картина автора того периода. Холст, масло.Месяц без интернета
Спустя примерно месяц заметно улучшилась память. На момент, когда я сидел в интернете, я мог забыть имя человека через полчаса после знакомства. Теперь же я помнил очень многое, потому что ушла эта привычка кликать на всё пёстрое и привлекательное , и клиповое мышление, благодаря постоянной концентрации на одном объекте (книге, холсте, фильме или учебном задании), постепенно сошло на нет.
Полгода без интернета
11-ый (заключительный месяц) без сети. Результаты
К тому моменту я изменился по многим параметрам достаточно сильно. Я стал в каком-то смысле более старомодным человеком, потому что зачастую просто не мог найти общего языка с друзьями, перестал понимать их шутки. Всё потому, что больше не отслеживал современные "тренды" ютуба и не знал новых мемов из соцсетей. Я не знал про политическую обстановку в России и в мире, я жил полностью одним только медфаком и искусством. Благодаря этому отказу от интернета я сумел сдать 6 сложных экзаменов в университете, которые остались не сданными ещё с первого курса. Всё потому, что благодаря отказу от сети освободилась куча времени, и я стал посвящать его делу, а именно учёбе и рисованию.
Выводы:
Одним словом, плюсов значительно больше, чем минусов. И, честно говоря, я порой завидую тем поколениям, которые жили в эпоху отсутствия интернета. Опять же не по всем параметрам, но по многим. Вот такая история, друзья. Если вам будет интересно, я мог бы более подробно рассказать об этом своём необычном опыте в следующих статьях. А если вы сами пробовали отказаться от интернета на продолжительное время, поделитесь опытом в комментариях!
Что делать в свободную минуту без гаджета? 20 способов скоротать время с пользой
В любой непонятной ситуации бери в руки смартфон и залипай. Такой же у нас девиз современности?
Нам всем знакома картина: мы сидим в кафе с другом, и как только он отошёл в уборную, мы хватаемся за телефон. Или мы оделись раньше остальных на выходе из гостей — конечно же самое время уткнуться в экран. Что уж говорить о святых марафонах по всем соц.сеточкам во время работы.
Дело в том, что если вы постоянно, без всякой на то причины (проверка соц.сетей по десятому кругу не причина) берёте в руки телефон — это один из признаков зависимости от него. Совершенно автоматическое действие, которое переросло в крепкую привычку.
Мы разучились занимать себя без смартфона. Мы забыли, каково это — оставаться наедине со своими мыслями. Мы обращаемся к гаджету при любой возможности и заглушаем им тревогу, неуверенность, скуку.
Предлагаю вам разорвать этот порочный круг. Каждый раз перед тем, как разблокировать устройство, задавайте себе вопрос «Зачем?». Зачем я сейчас хочу взять телефон? Если нет конкретной цели, то и брать его не нужно. Научитесь делать паузы между желанием схватиться за гаджет и тем, когда вы возьмёте его в руки. Это поможет постепенно прервать пагубную привычку.
(Если вы настолько машинально берёте гаджет, что вам сложно отловить момент «за секунду до», вам поможет медитация. Она способствует осознанию себя и своих действий в настоящем. Вы научитесь понимать, что вы хотите сейчас сделать и почему вы этого хотите, и сможете принять осмысленное решение.)
Чтобы процесс отвыкания от смартфона протекал легче, предлагаю вам 20 действий-замен для тех случаев, когда у вас образовался короткий перерыв. Для удобства они разделены по категориям. Выбирайте подходящие для вас.
1. Учить стих
Если вы любитель поэзии, выпишите понравившийся стих на листок и положите в карман. Теперь вы сможете заучивать его в непредвиденных паузах, заодно развивая память. А позже будет повод блеснуть перед друзьями или коллегами высокопарным слогом.
2. Учить иностранные слова
Берём небольшие прямоугольные карточки и выписываем на одной стороне иностранное слово, а на другой — его перевод. С помощью таких карточек тренируйте в свободную минуту запоминание, ассоциативные связи и пополняйте иностранный словарный запас.
Об этой методике неизменно рассказывает Николай Ягодкин
3. Произносить слова наоборот
Забава, которая увлечет не только ребёнка, но и взрослого. Развивает скорость мышления. Можно проделывать мысленно.
4. Составлять из одного слова другие
Берёте слово «виноград» и образовываете анаграммы: град, вино, родина, гривна и тд. Регулярная практика такой игры помогает бегло решать нестандартные задачи в жизни. Можно проделывать мысленно.
5. Считать в уме простые математические примеры
Это простой и доступный каждому способ не дать мозгу «заплыть жиром». А также отличная профилактика болезней мозга.
6. Дыхательные упражнения
В повседневной жизни лишь у немногих есть привычка дышать глубоко. Однако помимо повышения осознанности, дыхательная гимнастика предотвращает развитие инфекционных заболеваний, насыщает клетки кислородом и успокаивает нервную систему.
7. Рассматривать предмет
Берёте любую, самую безинформативную вещицу (пример, белую флешку или колпачок от ручки) и пристально её разглядываете. Чем скучнее предмет, тем лучше. Тогда будет сложнее зацепиться за что-либо вниманием. Постарайтесь держать концентрацию на объекте, не переключаясь на мысли. Постепенно вашему взору предстанет всё больше нюансов: шов материала, потёртости, переход цвета. Если проделывать это упражнение регулярно, вы начнёте замечать детали, которые остальные упускают из виду.
8. Вращать пальцы по кругу
Скрестите пальцы рук и начните вращение большими пальцами по кругу, не соприкасаясь ими. Отведите взгляд от рук, но сохраняете концентрацию на вращении. И продолжайте следить за тем, чтобы пальцы не касались друг друга. Это упражнение развивает навык длительной фокусировки, без отвлечения на внезапные раздражители.
9. Концентрировать внимание на стрелке часов
Если вы носите стрелочные наручные часы, это упражнение для вас. Остановите взгляд на секундной стрелке и наблюдайте за её движением. Важно мысленно продолжать думать о стрелке, не улетая в другие раздумья. Можно усложнить задачу, перейдя на минутную стрелку, а затем на часовую. Они двигаются реже, поэтому удерживать на них внимание будет сложнее.
10. Тренироваться на карманных таблицах Шульте
Таблица Шульте представляет собой квадрат с расположенными в случайном порядке цифрами. Суть в том, чтобы смотреть на число по середине и пытаться увидеть остальные цифры, не переводя на них взгляд. Упражнения с таблицами позволяют значительно улучшить периферическое зрение. С каждой тренировкой, вы сможете улавливать всё больше цифр. Вскоре вам удастся видеть их все одним взглядом.
11. Читать вверх ногами или скользить по тексту
Даже случайно подвернувшуюся газету вы можете превратить в полезный инструмент: переверните текст и читайте его вверх ногами. Вы тут же почувствуете, как ваш мозг активируется и начинает работать интенсивнее. Другой вариант — это попытаться увидеть взглядом не одну строчку, а три и скользить по ним. Тут суть не в том, чтобы понять смысл читаемого, а в том, чтобы приучить мозг смотреть на текст шире и изначально захватывать взглядом больше букв.
Если вы заинтересованы овладеть этими навыками глубже, советую Школу Быстрого Чтения Олега Андреева. Я обучалась в ней12. Заняться фейсбилдингом
Если у вас образовалась непредвиденная пауза, посвятите её своей красоте. В обычной жизни мало кто чувствует мышцы своего лица. Многие попросту не умеют их расслаблять и имеют перманентно напряженное выражение. Выберите необходимые вашему лицу упражнения и выполняйте их при удобном случае. Вы можете подобрать так называемые «публичные» варианты, которые уместны и на людях. Например, надавливать костяшками больших пальцев на мышцы лица по массажными линиям, тем самым снимая с них излишний тонус. Либо используйте скребок Гуаша. За такую приятную привычку лицо отблагодарит вас подтянутым и молодым видом.
13. Приседать
Помимо основного своего преимущества, а именно укрепления ягодиц, приседания увеличивают выносливость организма и формируют правильную осанку. А также стимулируют кровообращение. Так что лучшие друзья девушек (и парней) — это вовсе не бриллианты.
14. Качать руки/ноги с помощью резинки
Резинка занимает мало места и почти ничего не весит. Поэтому вы всегда можете носить её с собой и использовать при первой возможности. Упражнения на ноги можно выполнять, даже не вставая со стула.
15. Делать упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля — это упражнения на укрепление мышц тазового дна. Они актуальны как для женщин, так и для мужчин. Тренировка этих мышц улучшает половые функции и помогает при профилактике заболеваний мочеполовых органов. Классная альтернатива гаджету в свободную минуту, не так ли? И плюс в том, что никто не будет знать о ваших тренировках, даже если вы занимаетесь в общественном месте.
16. Делать массаж
Самомассаж доставит не меньше удовольствия, чем массаж от профессионала или любимого человека. Уделите внимание коже головы, шее, плечам. В мозг прильёт кровь, и вы почувствуете себя бодрее. А несколько массажных движений по четырехглавой мышце бедра снимут лишнее напряжение со всего тела.
17. Делать растяжку/разминку
Мы ведём сидячий образ жизни. Поэтому любая, даже лёгкая физическая активность, будет кстати при образовавшемся перерыве. Начните разминать тело с круговых движений головы и продвигайтесь вниз до ступней. Вы почувствуете прилив сил и оживленность.
18. Стоять на одной ноге
Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Сколько получилось простоять? Это лёгкое на первый взгляд упражнение укрепляет аутохтонные (глубокие) мышцы спины, развивает координацию и равновесие. А также активирует биологически активные точки на стопах. У этого упражнения масса преимуществ. Попробуйте.
Неделя без интернета: как я задавал себе вопросы, чтобы убедиться, что не трачу жизнь впустую?
Я нашёл CEO в компанию POGUMAX (проекционные технологии) и за 2 месяца делегировал управление. Прежде чем погрузиться в управление другой своей компанией HYLS (марафоны саморазвития за donation), я устроил себе недельный отпуск без интернета.
Я предприниматель, мне 27 лет, женат, есть ребёнок, увлекаюсь медитацией. В июне 2020 я писал пост на VC о своём опыте в бизнесе – 3 успеха и 26 фейлов.
Этим постом хочу замотивировать вас:
- Попробовать пожить без интернета – покайфовать, отдохнуть, снизить стресс, вспомнить жизнь до интернета.
- Выделить несколько часов и искренне позадавать себе вопросы, которые могут поменять направление жизни в лучшую сторону.
Весь 2021 год я решил отслеживать свой уровень настроения, чтобы замечать что меня напрягает, выводит из равновесия и корректировать свой образ жизни и работы.
Утром в 09:30, днём в 16:00 и вечером в 20:30 я оцениваю внутреннее состояние по 10-балльной шкале и пишу комментарий – что радует или вызывает стресс, что влияет на настроение.
Хочу к концу года прийти к тому, чтобы 95% оценок были не ниже 7. Отправная точка – в январе 80%.
TickTick – создал 3 ежедневные привычки. Оценки дня в 16 часовАнализируя дни с оценками ниже 7, понимаю основные причины:
- Набрал на себя много дел – созвоны, обещания, задачи. Надо снизить темп работы.
- Происходит непредвиденное, например, сын плохо спит ночью или капризничает утром, выдёргивая меня из утренней рутины – рабочий день начинается позже. Надо научиться отказываться от своих ожиданий и планов, не привязываться.
- Погрузился в проблемы и цели, мало осознанности и слабая медитация.
Я решил провести неделю без интернета, чтобы в долгосрочной перспективе повысить настроение.
Отказ от гаджетов, снижение времени в соцсетях уменьшает состояние стресса. В 2020 вышло исследование о том, что использование соцсетей коррелирует с депрессией.
Последние 3 месяца я постепенно снижал количество отвлечений и стресса из-за гаджетов, приложений и общения:
У меня был опыт 1 дня без гаджетов около 6 лет назад, а ещё в последние годы я посетил нескольких ретритов медитации с плотным расписанием и слабой связью – почти не пользовался телефоном.
В этот раз я оставил мобильную связь, чтобы в непредвиденных ситуациях со мной могли связаться.
Я отключил интернет, но продолжил пользоваться телефоном (таймеры, будильник, оплата на кассе через NFC, аудиокнига) и ноутбуком (записывать размышления, планировать).
Перенёс все рабочие задачи в планировщике. Предупредил коллег в чатах и написал в профилях мессенджеров и соцсетей, что до 22 февраля буду без интернета.
Эффект от отсутствия интернета как-будто схож с тем, как влияет присутствие телефона на когнитивные способности. В исследовании 2017 года выявили, что если телефон в пределах видимости (на столе), люди хуже решают задачи, чем, когда телефон в другой комнате.
Появилось пространство для мыслей. Когда весь день заполнен задачами и большим количеством общения, то не удаётся мыслить шире, думать о жизни целиком – просто живёшь по инерции. Время без интернета – подходящий момент, чтобы посмотреть на себя со стороны. Позже я подробнее остановлюсь на этом процессе и вопросах, которые задавал себе.
Я трудоголик – мне противоестественно бездельничать. Я кайфую от работы, чем бы ни занимался, а вот долго отдыхать не могу.
В книге «Поток: Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи описывает результаты своего исследования:
- Люди чаще испытывают состояние потока во время работы, чем во время отдыха, чтения, посещения ресторанов и общения с друзьями (54% против 18%).
- Апатия у людей возникает чаще во время отдыха, чем во время работы (52% против 16%).
- Кроме того, руководители испытывают состояние потока на работе чаще других (рабочих на производстве или офисных сотрудников неруководящих должностей), но зато более склонны к апатии во время досуга по сравнению с другими.
Когда 5 лет назад ездили с женой в свадебное путешествие на о. Крит, я выдержал без работы лишь несколько дней, а затем пошёл предлагать проекционный дизайн (наше ПО для видеомэппинга) в местные рестораны.
Предпринимательство хорошо тем, что у тебя нет отпуска и ты можешь не страдать от апатии во время отдыха.
В эту неделю аналогично – несмотря на то, что нет интернета, я не хотел просто существовать или получать удовольствия. Мне нужен прогресс, он даёт радость. Я читал и слушал бизнес-книгу, думал над вопросами в компаниях, записывая мысли и идеи на ноутбуке, размышлял о своём будущем, отвечал на внутренние вопросы, писал этот пост.
За всё время один раз я почувствовал пустоту от нехватки привычной обратной связи в виде общения с коллегами и наблюдения как проекты продвигаются вперёд. Но в целом довольно быстро перестроился на новые источники радости. Даже сам по себе недельный челлендж – это развитие, новый опыт. Настроение на этой неделе было выше, чем обычно.
Понимая свою зависимость от того, чтобы всегда пахать и не сидеть без дела, я решил устроить себе один день без работы и потребления информации. В этот день я не открывал ноутбук, не читал и не слушал аудиокниги.
Почти всё время было для общения с женой и сыном. Несмотря на то, что я подходил к этому дню как к челленджу, всё равно ломка по "развитию" и "прогрессу" была сильной и к вечеру я приуныл.
А вот жена была бесконечно счастлива – ощутила, что я не в своих мыслях, а вернулся из работы, интернета, и по-настоящему дома. Именно таких выходных она ждала всегда :)
Сложности, с которыми столкнулся за эту неделю без интернета:- Notion не открывал страницы (почему-то не были в кэше).
- Не удалось показать скидочную карту на кассе супермаркета – приложение требовало интернета.
- Нет синхронизации планировщика между телефоном и ноутбуком.
- Не загуглить, ничего не узнать, не посмотреть фильмы.
Над этим можно особенно посмеяться в комментариях, но за неделю мне всё же пришлось 4 раза воспользоваться интернетом . Два я планировал заранее как исключения (онлайн-медитация в понедельник; проведение моей лекции в Zoom в воскресенье), а ещё два были непредвиденными:
- В среду позвонил коллега, обнаружилась недоделегированность – один расчётный счёт привязан только к моему телефону, нужно было принять валютный перевод.
- Опаздывали в воскресенье на мероприятие с женой; её телефон попал в ремонт, она не смогла вызвать такси и арендовать каршеринг; мне пришлось включить интернет и взять каршеринг.
- Меньше стресса, лучше настроение.
- Пространство для мыслей о жизни.
- Больше времени на чтение.
- Больше общения в семье.
- За день телефон садится на 20% вместо 80%.
За несколько дней до этой недели я читал книгу «Принципы» Рэя Далио. Прочитав о том, что можно достичь практически любую цель, но при этом придётся отказаться от других желаний, я задумался: "А туда ли я иду по жизни? Действительно ли, то чем занимаюсь – приведёт к главной цели жизни? Не плыву ли я просто по инерции или даже если плыву, туда ли куда хочу?"
Я решил, что нужно подвергнуть сомнению свои старые представления о своём будущем, и ответить на вопросы, которые могут поменять приоритеты в жизни. И решил сделать это на неделе без интернета.
Зачем задавать вопросы? Мой опыт задавания вопросов себеМы привыкли жить по инерции, не замечаем возможностей вокруг и редко думаем "А что, так можно было?"
Чтобы расширить границы мышления, последние полгода я раз в месяц отвечал на вопросы "Какие нестандартные и из ряда вон выходящие решения я бы мог предпринять?" (более бредовые ответы) и "Что бы я сделал в течение следующего месяца, если бы не боялся, что потерплю поражение?" (более осознанные).
В этот раз я составил себе вопросы о своём будущем. Ответил на них, а позднее немного доработал ответы с появлением интернета. Ниже эти вопросы и мои личные ответы в сокращённом варианте.
1. Что произойдёт в жизни по умолчанию при текущем движении?Конечно, нашу жизнь во многом определяют "чёрные лебеди" – труднопрогнозируемые редкие события с сильными последствиями (выбор вуза; знакомство с людьми, влияющими на дальнейшую жизнь; случайные предложения по работе/бизнесу, которые меняют карьеру; несчастные случаи; пандемия). Тем не менее, у нас есть свобода принимать решения и выбирать направление движения, а также повышать вероятность позитивных "чёрных лебедей".
Как будет разворачиваться моя жизнь по инерции в ближайшие годы?
- В HYLS будет больше марафонов, прибыль и устойчивость компании будут расти. Более профессиональная команда. На поток поставлена структура запуска марафонов по книгам, с известными авторами. Развитие за рубеж. Охватим все сферы образа жизни, появятся курсы с учителями медитации, охватим профессиональные курсы.
- POGUMAX – постепенный рост, новый уровень маркетинговых материалов, отдела продаж, рост зарубежных продаж, крупные проекты, рост команды, ПО для проекционного мэппинга с интерактивом.
- Путешествия за границу, возможно, переезд; новая квартира; частный детский сад; жена в тусовке успешных творческих людей; стану более заметным, будут приглашения на интервью и подкасты. Появятся новые идеи, буду их реализовывать. Оптимизирую образ жизни и буду меньше в стрессе. Продолжу медитировать, изучать йогу и посещать ретриты, иногда испытывая мощное вдохновение.
Как я оцениваю движение?
Маховик роста запущен. В целом, я доволен. У меня могут быть слепые зоны, которые не дают мне увидеть ещё более счастливый путь. То, что есть сейчас и будет по инерции – это лишь социально успешная жизнь, но не максимальный потенциал.
Жизнь идёт по инерции, но можно выйти из колеи. Изменить траекторию тяжело, нужно сделать сверхусилие. В другом пути могут крыться возможности.
Пофантазируйте, попробуйте представить совсем другую жизнь. А какие пути ещё есть у меня?
Можно мысленно представить, что существуют ваши клоны, каждый из которых выберет свой путь. В этот момент я находился в ТЦ и увидел над головой 10 своих отражений. Было интересно смотреть на каждое из них и представлять разные жизни.
- Стать политическим деятелем. Политика – возможность влиять на жизни большого количества людей. Я бы постарался сделать, чтобы у власти были самые альтруистичные и компетентные люди.
- Стартапы, венчур, США. Повысить шансы на создание очень крупной компании.
- Наука. Найти интересующую меня область (медитация, мозг, сознание, психология), читать много книг, получить высшее образование, исследовать какую-нибудь проблему в науке.
- Трудоустройство в компании, стандартный график работы, меньше (или больше) стресса.
- Писатель. Успешные авторы имеют огромную аудиторию и могут влиять на неё. Посты писать мне в кайф.
- Спикер. Научился получать удовольствие от публичных выступлений.
- Духовный путь и медитация на максимум. По-настоящему сделать самореализацию и служение главной целью жизни и перестроить всё вокруг этого. Периодически чувствую, что это истина и испытываю восторг. Стать абсолютно свободным, отрешённым, избавиться от эго; полная самоотдача. Это самая большая игра жизни, с суперпризом.
- Сотрудник полиции, управляющий рестораном, журналист, продавец, программист, телеведущий, психолог, преподаватель, хоккеист, переводчик.
Моё движение обусловлено компаниями POGUMAX и HYLS. Что, если бы их не было?
Если бы и денег не было, то я постарался открыть бы бизнес и обрести финансовую независимость. Возможно, я бы сделал свой тренинг по дисциплине. Или пошёл бы работать в стартап.
Если бы был запас денег, я бы открыл HYLS с нуля, помогал бы проекту «Уроки Медитации» в развитии, меньше бы времени уделял работе, больше – изучению книг, написанию постов.
Когда я чувствую себя на высоте? Занимаясь чем, я кайфую особенно?
1. Быть чётким йогом, аскетом, с твёрдой дисциплиной, нравственностью, быть в тонусе, ограничивать себя.
2. Медитация, свобода от желаний, состояние безусловного счастья без ожидания будущих событий – я хочу делиться этим с другими.
3. Новые вызовы, цели, их принятие и достижение успеха.
4. Читать книги, узнавать новое, внедрять в жизнь.
5. Писать посты, выступать публично.
6. Размеренный образ жизни без спешки и нагромождения дел.
7. Путешествовать, проводить время вместе с семьёй, занимаясь чем-то новым.
1. Упорство, долгосрочные цели, не сдаваться перед трудностями. > POGUMAX стал приносить прибыль через 4 года усилий, HYLS начал окупаться через год.
2. Открытость, честность, желание быть настоящим. Посты в соцсетях, которые привели волонтёров, единомышленников, сотрудников в HYLS. Пост на VC про опыт в бизнесе, который познакомил с интересными людьми. > Успешное партнёрство по рекламе, сотрудники.
3. Интерес к духовным практикам познакомил меня с учителями медитации, автором Уроков Медитации и автором книги «Путешествия с мистическим мастером» – на Филиппинах. Это дало мне значимую жизнь со смыслом и привело к созданию HYLS, который выходит за пределы йоговских практик.
4. Не бояться делать нестандартные вещи, жить как хочу, нормально относиться к поражениям. Нет жизни в обыденности, есть жизнь в смелых реализациях смелых мечт и настояществе.
6. Что приводило меня к неудачам? Какие у меня слабые стороны?Сперва ответить на вопросы самому, а потом спросить друзей и коллег, т.к. себя сложно оценивать объективно. Подумать, какие могут быть решения или как сгладить негативный эффект. Слабые стороны – зона для развития.
1. Эмоциональное принятие решений; действия на эйфории без анализа и приоритезации. Загоревшись идеей, бросал всё и начинал делать. 26 неудач в бизнесе. > Принимать решения только после логического анализа. Фильтровать свои решения через компетентных рациональных людей.
2. Закрывать глаза на реальность, бояться узнать правду, игнорировать объективность. Продолжал вкладывать деньги в проект без перспектив, рассчитывая на чудо и не желая признать, что оно не произойдёт. > Ежемесячно задавать вопрос себе "На что я закрываю глаза?"
3. Мягкость характера, в общении, неумение ругать, критиковать, конфликтовать. Это приводит к тому, что я допускаю расхлябанность, невысокие стандарты качества в компании – не требователен к сотрудникам. Легко прощаю. > Нанимать руководителей, кто умеет поддерживать порядок; развивать лидерские качества, ассертивность.
Какие слабости видят во мне друзья и коллеги?
5. Игнорирование мнений, напористость в своих решениях без учёта других позиций. Поджигатель по Адизесу. > Развивать непредубеждённость (по книге Рэй Далио «Принципы»).
6. Неумение слушать активно. Видно, что я витаю в своих мыслях, если мне скучно. > Учиться слушать во время созвонов.
7. Чрезмерная концентрация, полное погружение во что-то, не замечаю ничего вокруг. > Нет идей, кажется, это просто особенность психики.
Как повысить шансы на позитивных "чёрных лебедей"?
1. В том, чтобы открыто делиться своими мыслями, целями, мечтами, идеями. Так находятся люди с такими же ценностями.
2. В сообществах предпринимателей, инвесторов – знакомиться, random coffee'ться; в постах на VC и других площадках; в участии в подкастах.
3. В найме крутых идейных людей в HYLS – CEO (с опытом роста стартапов от нескольких людей до сотен) и CTO (чтобы доработать платформу для создания курсов и превратить в SaaS для сторонних авторов).
4. В выходе за рубеж, делать и адаптировать продукты для Америки, Европы, Азии.
5. В знакомствах с кем-то на государственном уровне (ничего не знаю про GR) для продвижения проектов.
6. В создании блога по медитации – сам прокачаюсь, других вдохновлю.
7. В найме личного помощника для публикации постов, поиска возможностей.
8. В сотрудничестве с популярными экспертами, авторами – охватить все soft skills в HYLS. Нанять PR-менеджера для поиска партнёров.
Без чего я не буду чувствовать, что реализацию свой максимальный потенциал?
- Я разделяю йоговскую философию, где смысл жизни человека: самореализация и бескорыстная работа – принести максимум пользы (способствовать эволюции) окружающему миру.
- Вдохновить как можно больше людей на добро, полезную деятельность и медитацию. Способствовать всестороннему развитию человека через HYLS.
Затем я прочитал все свои ответы и вывел главные идеи, как мне скорректировать свою жизнь, чему уделить больше внимания. Эти выводы использовал при планировании месяца и планирую возвращаться к ним в дальнейшем.
Если решите задать эти вопросы себе, помните, что можно прийти к любой жизни, у вас почти полная свобода, но от чего-то придётся отказаться. Цитаты из книги «Принципы»:
Определите приоритеты: вы в состоянии получить почти всё, что хотите, но вы не можете получить абсолютно всё.
Никогда не отказывайтесь от цели из-за того, что считаете её недостижимой. Будьте амбициозны. То, что вам кажется достижимым, – это лишь функция того, что вам известно на данный момент.
Помните, что большие ожидания создают большие возможности. Если вы ограничиваете себя той целью, про которую знаете, что достигнете, вы ставите планку заведомо слишком низко.
Когда я сидел в ТЦ на фуд-корте и размышлял о будущем, мне приходили идеи и я просто записывал всё, что приходит в голову. Сам процесс был кайфовым. В этот пост попало не всё, выжимка. Тем не менее, поделюсь примерами, т.к. считаю что важно обращаться и к чувствам во время размышления о своей жизни, а не только к логике. Это звучит бредово, но я действительно это ощущал:
Я так люблю этого человека, уборщика посуды. Он такой простой, хороший, не знаю что у него внутри, но даже если он внутри зол или у него было плохое детство или что-то ещё не так, я люблю его и хочу чтобы он был счастлив. Как и всех других людей. Даже если они надменные, гордые, самовлюбленные, злые. Везде есть искра жизни, настоящее, везде есть сознание. Я всех люблю. Самого плохого бандита. Просто потому, что это такие риски быть человеком с бесконечной жаждой счастья – есть возможность превратиться в чудовище, и есть возможность превратиться в максимальное добро.
После недели без интернета я убедился, что отключение интернета должно быть частью образа жизни . Варианты:
- Пользоваться им 2-3 часа в день (если позволяет работа).
- Устраивать дни без интернета – вторник, четверг и суббота.
- По умолчанию жить с выключенными Wifi и передачей данных на телефоне. Включать только когда требуется. Пока использую этот вариант.
Буду рад, если поделитесь своим опытом без интернета или укажите на мои слепые зоны и покритикуете мое видение.
Жизнь без интернета
Когда мои друзья приходят в гости, они часто просят пароль от Wi-Fi. Большинство из них не понимает мой ответ: «Мне очень жаль, но у меня нет Wi-Fi».
В те дни я не вписывался в профиль человека одержимого технологиями. У меня не было гаджетов, и в отличия от отца я не умел писать код. Будучи ребенком, я был очарован всемирной паутиной и ее необъятностью. Я помню, как скачал свой первый mp3 файл с сайта Kazaa. Помню ощущение магии, когда впервые открыл свой аккаунт Hotmail. Помню, как создавал свой первый сайт. Помню, как покупал первую подписку на телевидение. Помню, какой эффект на социальную жизнь оказала покупка первой веб камеры и создание аккаунта на Facebook. Я тогда только перешел в старшие классы.
Где-то на этом пути я разочаровался в своем старом приятеле — интернете. Сегодня мы видим друг друга меньше, чем когда-либо.
Сейчас я в пиццерии Нойкёльна, это небольшой район восточного Берлина. У владельца нос, похож на луковицу, и он подозрительно смотрит на меня, так как узнал, что я не говорю на немецком. Тщетно и неуклюже, с канадским акцентом я спрашиваю пароль от Wi-Fi. Впервые, с раннего детства. Я свободен от интернета: у меня нет телефона с 3G, в квартире нет выхода в сеть.
В конце концов владелец понимает, чего я хочу и протягивает мне пароль.
Как наркоман в завязке, только в разрезе интернета, я рефлексивно обновляю стандартные страницы: Facebook, Twitter, Hacker News, Reedit, Medium, Gmail. Также, со всем упорством я пытаюсь связаться со своим Airbnb. Позже выясниться, что его нет в городе.
Но если у тебя по-прежнему есть телефон, то всегда присутствует томительный соблазн включить передачу данных и проверить, что происходит в мире.
Как будто то, что произошло за последние пятнадцать минут имеет хоть какую-то важность.
Писатель Jonathan Franzen однажды заметил: «Есть сомнение в том, что любой, у кого есть соединение с интернетом на рабочем компутере напишет что-то хорошее». Будучи малограмотным писателем, я могу сопереживать грубой откровенности Franzen’a.
Писатели зарабатывают на жизнь тем, что сидят в одиночестве со своими мыслями. Но когда мы постоянно подключаемся к интернету, такого почти никогда не происходит.
Интернет зависимость — привычка, от которой очень трудно избавиться. Franzen, чтобы избежать желания выйти в сеть, залил клеем порт для подключения интернета, что очень круто. Zadie Smith, Nick Hornby, Dave Eggers и Naomi Klein использую изощренный коктейль из лайфхаков и приложений, которые помогают блокировать отвлекающие сайты: SelfControl, Freedom и BlockSite.
Круто, разве не так? Мышечная память тот еще наркотик.
Те, кто осмеливаются писать вне редактора статей на сайте (и у кого есть 500$), могут купить Freewrite, это пишущая машинка, которая подключена к Wi Fi. Она позволяет набирать текст без отвлечений, браузера и приложений, в которые можно позалипать.
Этим летом исполнилось пять лет с того момента, как я избавил свою квартиру от Wi-Fi. Я решил предпринять еще один радикальный шаг: избавился от телефона.
На самом деле мой друг сделал это за меня. И под другом я имею ввиду вора, который ослепил меня своей ловкостью и исчез с моей любимой карманной точкой доступа к интернету.
Я принял сознательное решение не покупать новый телефон. Вот, последние несколько месяцев я хожу со стареньким iPod Touch. Он достаточно хорош чтобы зайти в Tinder, когда я краду Wi-Fi у пиццерий, но не более.
Жизнь без телефона или Wi Fi достаточно изолирует. Теперь все мое общение зависит от нерегулярных проверок почты, Facebook и Slack. Когда я с кем-то встречаюсь, никто из нас не услышат рингтона. Никто не проведет последнюю минуту уткнувшись в телефон.
Я немного ощущаю себя луддитом. Я чувствую меньше связи. Мои друзья думают, что я сумасшедший, или по крайней мере очень странный.
Иногда, поздними вечерами, такими как этот, нет других вариантов решить проблему с Wi Fi, кроме как пойти в пиццерию. Бывают дни, когда мне приходится сделать шаг назад, чтобы пообщаться с клиентами. Тогда я бегу в пиццерию, чтобы поучаствовать в онлайн обсуждении проекта. Но как бы не раздражала жизнь без Wi Fi, она на удивление возможна.
Конечно, ты наверняка не заметишь крайнюю драму в Twitter. Точно не будешь разбираться в мемах. Ты будешь страдать от пустоты, не зная, чем занимаются твои друзья.
Также будут возникать разнообразные и непредсказуемые неудобства: нет Википедии? Нет Spotify? Нет карт Google? Нет Убера?
Отказ от интернета лишит тебя права многих преимуществ современности. Тем не менее, я редко задаюсь вопросом, что я сэкономил благодаря этому — не только оплату интернета. На все время, которое я сохранил благодаря технологиями приходится множество часов того, как я залипал в приложениях и изучал бессмысленный контент.
Я не говорю, что такое воздержание — правильное решение зависимости от интернета. Это довольно решительная мера. Но спустя пять лет и тысячи спасенных часов, я думаю, что жизнь офлайн может стать ответом на этот вопрос.
У чистого разума есть своя цена. Прошу прощения, если медленно отвечаю на ваши письма.
Читайте также: