Как подключить нагрудный пульсометр garmin к телефону
Руководство по мониторингу сердечного ритма с помощью спортивных смарт-часов компании Garmin.
ОБНОВЛЕНИЕ от 19.05.2020г .
Рынок электроники в целом и носимой электроники в частности, развивается настолько быстро, что пришла пора серьезно обновить наш обзор двухлетней давности о технологии измерения пульса от компании Garmin.
Мониторинг сердечного ритма давно уже является неотъемлемой частью отслеживания активности умных часов компании Garmin, и компания прилагает серьезные усилия для развития и повышения точности измерений не нагрудных пульсометров, а встроенных оптических датчиков пульса.
В данном обзоре разберемся в особенностях процесса мониторинга сердцебиения с помощью гаджетов от Garmin.
Первыми смарт-часами компании со встроенным датчиком сердцебиения стала модель Forerunner 225, выпущенная в далеком 2015 году. С тех пор линейка производителя со встроенными датчиками постоянно расширялась.
Как работает технология измерения сердечного ритма Garmin
Для начала, определимся с тем, как работает технология мониторинга сердцебиения с помощью оптических датчиков. Сами датчики, аналогичные продуктам других производителей, вроде Apple Watch или Fitbit, мало чем отличаются друг от друга.
 - Читать далее: GARMIN FENIX 5 ПРОТИВ FENIX 3: БИТВА ГИГАНТОВ |
Garmin использует запатентованную технологию под названием Elevate . Сами датчики расположены на задней крышке смарт-устройств таким образом, чтобы максимально плотно прилегать к коже.
В отличие от нагрудных датчиков, встроенные пульсометры используют цепочку световых сигналов, которые освещают капилляры, чтобы обнаружить изменения в объеме крови. Датчик также измеряет скорость кровотока и таким образом рассчитываются данные о ЧСС в реальном времени.
Смарт-часы Garmin с возможностью измерения пульса
Частота сердечных сокращений стала стандартной для всего модельного ряда производителя, и нет ни одного современного устройства, в котором бы не был установлен один из датчиков Elevate.
Поэтому при выборе устройства речь идет не о том, будет ли пользователь измерять частоту сердечных сокращений, а о том, сколько данных он получит от этого датчика.
И объем данных сильно отличается от устройства к устройству. Ниже приведен краткий список устройств, распределенных в зависимости от возможностей пульсометра.
Гид по выбору устройств Garmin в зависимости от возможностей пульсометра:
Базовая информация:
* Все устройства Garmin;
* Vivofit 4;
* Forerunner 35.
Расширенная аналитика сердечного ритма:
* Fenix 5 / 6;
* Forerunner 245;
* Forerunner 645;
* Forerunner 945;
* Tactix;
* Quatix.
Какие данные отслеживает
Итак, мы разобрались в том, как работает технология измерения седцебиения, привели список устройств, обладающих встроенным датчиком сердцебиения. Теперь пришло время поговорить о том, какие данные доступны пользователю.
Данные во время тренировок
Доступны практически на всех устройствах компании.
Начнем, пожалуй, с самых востребованных данных - значения пульса во время тренировки.
Собираетесь на пробежку, велопрогулку или просто идете в спортзал? Не важно. Устройства Garmin покажут вам основную цифру - количество ударов сердца в минуту (уд./мин.). Данное значение наглядно демонтрирует эффективность тренировки. Проще говоря, чем выше пульс, тем эффективнее тренировка.
Почему это важно? Понимая значения пульса во время различных физических нагрузок, спортсмен может быть уверен в том, что он работает с правильной интенсивностью. Важно не только не расслабляться, но и избежать перетренированности.
Данные о зонах сердечного ритма
Большинство устройств Forerunner и Fenix .
Чтобы просмотреть эту информацию сразу после начала отслеживания активности, можно пролистать экраны данных на часах, до индикатора, изображенного на картинке выше.
Здесь отображается текущая зона сердечного ритма - все зоны имеют разные преимущества в зависимости от того, в какой из них спортсмен тренируется дольше всего.
Если есть желание видеть данные о частоте сердечных сокращений в реальном времени с одного экрана вместе с другими показателями (например, расстояние или темп), можно настроить экран данных в настройках гаджета.
Данные пульса после тренировки
Все устройства Garmin.
После того, тренировка закончилась, можно просмотреть данные тренировочной сессии. Найти их можно в приложении Garmin Connect, а также выгрузить в сторонние приложения, такие как Strava.
Что там можно увидеть? График частоты сердечных сокращений за время тренировки, среднее и максимальное значение ЧСС. Проверка среднего значения частоты пульса - это хороший способ сравнить результаты с целевыми показателями интенсивности для активности.
Если вы тренируетесь по частоте сердечных сокращений, можно отслеживать среднюю частоту сердечных сокращений за сеанс по скорости. По мере того, как физическая форма улучшается, скорость улучшится в той же зоне ЧСС.
Данные о сердцебиении в режиме отслеживания 24/7
Все гаджеты компании .
Помимо мониторинга сердцебиения в режиме тренировки, умные часы Garmin производят измерение пульса и в "режиме покоя", в формате 24/7, то есть непрерывно. В том числе и ночью. Для отображения этих данных на устройстве, нужно выбрать соответствующий экран, как показано на фото выше. На экране показан график замера пульса как в состоянии покоя, так и пиковые значения измерений. Тапнув по экрану (или нажав соответствующую навигационную клавишу) можно просмотреть статистику за 4 последних часа и за семь дней. Пример на фото ниже.
Но почему так важны показания сердцебиения в состоянии покоя, спросите Вы? Все очень просто. Запись и отображение этих данных дает хорошее представление о текущем состоянии здоровья, а также может снизить риск сердечных заболеваний.
Снижение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя является признаком улучшения физической формы. И для профессиональных спортсменов, которые могут планировать отдых от занятий, если их ЧСС примерно на 10 ударов в минуту выше, чем обычно. Это говорит о том, что организм в состоянии стресса и нужен отдых.
Низкий уровень сердечных сокращений (40-60 уд./мин.) в покое обычно лишь у спортсменов, либо людей, специально занимающихся для достижения подобных результатов. У большинства же среднестатистических взрослых людей средне-суточный показатель пульса будет находится в диапазоне 60-100 уд./мин. Кстати, средние показатели пульса можно использовать и для определения зон пульса для тренировок (пиковые допустимые значения сердцебиения) у спортсменов и точнее рассчитывать интенсивность занятий.
Отслеживание сна и данные о частоте сердечных сокращений
Отслеживание сна на всех устройствах Garmin
Пульсоксиметр только на Vivoactive 4 / Vivosmart 4 / Fenix 5 / Fenix 6 / Forerunner 945
Как и многие умные часы других производителей, устройства Garmin отлично подходят для отслеживания и вне тренировок. Мы говорим о времени сна.
Мониторинг сна осуществляется с помощью встроенных датчиков движения, которые обнаруживают отсутствие движения активируют отслеживание сна. Добавление пульсометра улучшило эту распознавание, позволяя лучше анализировать время сна, учитываю даже дремоту.
Теперь Garmin использует измерения вариабельности сердечного ритма, чтобы повысить точность определения времени бодрствования, и длительность различных стадий сна, а именно: легкий сон, глубокий сон и быстрый сон (быстрое движение глаз).
Подробнее о технологии отслеживания сна в нашем обзоре.
Показатель VO2 Max
Если простыми словами объяснить, что такое VO2 Max, то это измерение скорости, с которой сердце и легкие могут транспортировать кислород к мышцам. Измерение этого показателя и является уровнем аэробной подготовленности пользователя. То есть, чем лучше форма, тем выше показатель. Показатель напрямую зависит от уровня сердцебиения, так что качество его измерения меняется от используемой технологии пульсометра. Объем поглощения кислорода легкими и способность сердца доставлять кислород за минуту времени позволяет прогнозировать максимальную нагрузку во время интервальных тренировок, которую способен выдержать организм.
Компания Garmin в своих устройствах реализовала доступную и понятную систему измерения данного показателя, в виде цветовых индикаторов. Предназначен в основном для любителей бега и велосипедистов.
Цветовые схемы выглядят следующим образом:
Красный - низкая эффективность;
Время восстановления
Гаджеты Garmin могут даже подсказать Вам, стоит ли сделать перерыв на денек-другой перед тем, как снова начать упорно тренироваться. Делается это на основе данных сердцебиения (анализ показателей VO2 Max), при использовании либо встроенного пульсометра, либо нагрудного ремня.
НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР GARMIN HRM-SWIM
НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР GARMIN HRM-TRI
НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР GARMIN HRM-4RUN
Учитывая, что данная статистика накапливается постепенно, есть смысл обращать внимание на эту информацию после определенного количества тренировок, а не сразу.
Время восстановления будет рассчитываться после того, как вы сохранили тренировку. После сохранения на экране часов появится виджет с указанием примерного времени восстановления и уровня эффективности для продолжения тренировки. Или для последующей.
Восстановление пульса
Есть и еще одна интересная особенность в отслеживании пульса с помощью гаджетов Garmin. Основана она на отслеживании сердцебиения как во время тренировки, так и через пару минут после ее окончания. Разница между этими двумя значениями анализируется и вычисляется время восстановления обычного для Вас значения пульса. Чтобы повысить точность расчетов, рекомендуется прекратить любые движения и находится в состоянии покоя на протяжении замера.
Почему важно восстановление сердечного ритма? По словам специалистов Garmin, исследования показали, что корректное восстановление сердечного ритма напрямую связано со здоровьем сердечной системы. Так что есть смысл относится к этому показателю серьезно и восстанавливать пульс правильно.
Тренировочный эффект
Forerunner 245 / 645 / 945;
Fenix;
Tactix;
Quatix;
Marq.
Есть возможность измерения и такого показателя. На самом деле здесь все тоже просто. Показатель измеряет воздействия аэробной и анаэробной тренировки на ваше тело. При этом используются данные о частоте сердечных сокращений, продолжительность и интенсивность активности. На основании полученных данных производится предполагаемый расчет эффективности будущей тренировки. То есть, показатель подскажет пользователю, стоит ли совершать две большие пробежки два дня подряд, или лучше ограничиться одной короткой.
Для наглядности, оценка реализована также с помощью цветовых схем. Таким образом, пользователь может наглядно увидеть, была ли конкретная тренировка эффективной и полезной, и в какой форме лучше проводить следующие занятия.
Лактатный порог (с нагрудным ремнем)
Очень интересная метрика, которая определяет скорость и частоту сердечных сокращений, при которых тело переходит в состояние, в котором молочная кислота больше не может быть удалена организмом. Вы узнаете это как разницу между легкой бегом и тяжелой тренировкой.
Эти данные могут быть использованы для корректировок зон пульса и для более эффективной тренировки. Если бегать с нагрудным ремнем, данные будут считываться и можно сделать тест.
Отслеживание уровня стресса
Forerunner 645 / 945;
Fenix 5 / 6;
Tactix;
Quatix.
Возможность отслеживания уровня стресса - функция для Garmin относительно новая. Впервые она была реализована на смарт-часах Vivosmart 3. И лишь позже добрался до топовых Forerunner и Fenix 5. Алгоритм измерения уровня стресса также использует встроенный датчик сердцебиения. В отличие от измерения частоты сердечных сокращений, которая представляет собой среднее число сердечных сокращений в минуту, HRV фокусируется на небольших колебаниях сердца - вариабельность. Если конкретнее, алгоритм называется Heart Rate Variability (HRV) и измеряет временные интервалы между сердечными сокращениями. На эти показания может повлиять ряд факторов, включая возраст, время суток и общее состояние здоровья организма.
Чтобы понять, как спортивные часы Garmin отображают стресс, достаточно взглянуть на картинку выше. Фактически, на часах отображается шкала с уровнем измерений от от 1 до 100. 1 означает низкий уровень стресса, а 100 - максимальное значение. Как раз при таком значении есть смысл предпринять какие-либо действия, чтобы успокоиться. Наблюдать измерения можно и в динамике. Например, доступна статистика с четырех часовым интервалом. Это позволит анализировать, какие события влекут повышение уровня стресса, а какие успокаивают.
Довольно интересно, кстати.
Стресс-тест HRV
Forerunner 645 / 945 ;
Fenix;
Quatix;
Tactix;
Marq.
Вариабельности сердечного ритма в компании нашли еще и такое применение. Правда, в отличие от упомянутой уже функции отслеживания стресса, эта функция требует сопряжения с нагрудным пульсометром.
Замер показателя HRV занимает 3 минуты, в течение которых лучше не двигаться. По результатам измерений станет ясно, стоит ли планировать ударную тренировку на сегодня, или лучше дать организму передохнуть.
Найти данный показатель в меню гаджета можно рядом с началом отслеживания активности в меню устройства.
Насколько точны данные пульса Garmin?
Многие могут подумать, что наличие пульсометра на запястье означает, что данные должны быть точны по определению. Однако большую роль в корректировке измерений играет информацию, указанная пользователем при регистрации в приложении, при первой регистрации.
Максимальное значение ЧСС рассчитывается с учетом возраста. Также, как и зоны пульса.
Garmin, конечно, имеет возможность настроить их на реальных данных.
Стоит заметить, что использование нагрудного пульсометра существенно повышает точность измерений. Поэтому, даже если обычно пользователь его не использует, стоит надеть нагрудный ремень для понимания разницы в данных.
Как установить собственные зоны пульса
В устройствах компании Garmin можно ввести зоны пульса вручную в приложении Connect. Сделать это просто:
* Открываем приложение Garmin Connect;
* Переходим в меню;
* Нажимаем "Устройства Garmin";
* Выбираем нужное устройство;
* Нажимаем "Настройки пользователя";
* Затем «Настроить зоны частоты пульса»;
* Далее вводим самое низкое значение ЧСС для каждой зоны.
Как добавить внешний нагрудный датчик
Большинство устройств Garmin серии Forerunner позволяют добавить внешний пульсометр для измерения сердечного ритма, который обеспечит более высокую точность и меньшее время задержки, чем оптический датчик. Более того, некоторые функции, такие как HRV Stress, доступны только с нагрудным пульсометром.
Garmin поддерживает датчики ANT+, в том числе, и от сторонних производителей. Поэтому нет необходимости использовать исключительно нагрудные пульсометры компании. Каждое устройство немного отличается в части установки, но основные шаги подключения одинаковы:
1. Надеваем пульсометр;
2. Подносим умные часы Garmin к ремешку. Возможно, придется немного попрыгать или пройтись, чтобы активировать датчик.
3. Переходим в меню Garmin > Настройки > Датчики и аксессуары. Если добавляем устройство в первый раз, то переходим в «Добавить новый датчик» > «Внешний датчик сердечного ритма». После соединения смарт-часы запомнят соединение.
Просмотр результатов измерения сердцебиения в Garmin Connect
Современная версия официального приложения компании сделана просто и интуитивно понятно, так что посмотреть статистику замеров сердцебиения труда не составит. Нужно отметить, что в компании проделали большую работу в части повышения восприятия анализа данных, так что Вам не придется ломать себе голову о том, что означают все эти цифры.
Конечно, большую часть информации можно увидеть и на экране смарт-часов, однако иногда хочется посмотреть данные на большом экране ноутбука или смартфона. К счастью, вы можете сделать это из приложения Garmin Connect.
Отличная новость в том, что после обновления программы, масса полезной информации стала легко доступна. Обновление данных происходит каждый раз при синхронизации приложения с устройством, так что всегда актуальная информация. На вкладке " Мой день " можно увидеть пиковые показатели пульса и пульс в состоянии покоя. Нажав " развернуть " в верхней части приложения, можно открыть страницы с более подробной информацией, в том числе и уровень стресса. Кликнув по показателям пульса, можно получить статистику значений пульса на протяжении всего дня, представленного в виде графика. Анализируя представленные данные, вы можете понять, как те или иные события в течение дня отражались на уровне стресса и/или насколько взволновали Вас.
Вкладка " календарь ", расположенная в меню внизу экрана покажет статистику за различные периоды измерений. Красная полоса на каждом дне известит пользователя о том, что данные пульса были зафиксированы в течение всего дня.
В выпадающем меню (верхний левый угол) приложения можно попасть в раздел " Состояние здоровья " и выбрать интересующую позицию, в том числе " Частота пульса за весь день ". График формируется за последние 7 дней, 1 месяц или год. В этом же разделе можно изучить такие показатели как "Статистика занятий", данные VO2 Max, Стресс-тест HRV и т.д.
Как видно из нашего обзора, в компании Garmin, при разработке современных моделей смарт-часов, фитнес-трекеров и другой носимой электроники, пристальное внимание уделяют мониторингу пульса пользователя. И не без оснований, ведь подобная статистика позволяет лучше понять свой организм и настроить режимы жизнедеятельности таким образом, чтобы получить максимальный эффект от каждого процесса.
Если вы хотите лучше следить за своей общей физиологической способностью, необходимо внимательно отслеживать частоту сердечных сокращений. Как показала практика, наилучшим образом это можно сделать с помощью нагрудного монитора сердечного ритма. В нашем обзоре мы поможем вам выбрать лучший нагрудный пульсометр.
p, blockquote 1,0,0,0,0 -->
p, blockquote 2,0,0,0,0 -->
Пульсометр нагрудный и в спортивных часах/фитнес-браслете: в чем разница?
p, blockquote 3,0,0,0,0 -->
Трекеры для измерения пульса в нагрудных ремнях обеспечивают наиболее последовательное и точное считывание сердечных ударов, нежели спортивные часы на руке. Это благодаря более высокой частоте считывания и меньшему их колебанию на теле. Тем не менее, не все спортсмены считают ремень удобным, уж тем более, если пользователь не умеет правильно носить нагрудный датчик пульса. Больше всего он подойдет бегунам или велосипедистам, но не для фитнес залов. Некоторые пловцы используют нагрудный пульсометр, хотя есть замечания, что он сдавливает грудную клетку и приносит дискомфорт.
p, blockquote 4,0,0,0,0 --> adsp-pro-2 -->
В настоящее время многие фитнес-браслеты и умные часы включают оптический датчик сердечного ритма. Вместо измерения электрических импульсов, как в случае с ремнем, он использует свет для чтения пульса кровотока через кожу. В то время как эти гаджеты более удобны, оптические сенсоры не так точны и не всегда являются лучшим выбором. Они не станут хорошим компаньоном для людей, которые участвуют в высокоинтенсивном интервальном тренинге и других тренировках, во время которых случаются резкие изменения в частоте сердечных сокращений.
p, blockquote 5,0,0,0,0 -->
Как работают нагрудные пульсометры?
p, blockquote 6,0,0,0,0 -->
p, blockquote 7,0,0,0,0 -->
Используя ремень первой группы, у спортсмена не будет немедленной обратной связи при работе с нагрудным пульсометром, поскольку он не имеет дисплея. Все данные из его памяти будут переданы на смартфон или ПК после тренировки. В противном случае, телефон придется брать с собой на пробежку.
p, blockquote 8,0,0,0,0 -->
Тренируясь с ремнем второй группы, есть возможность наблюдать сердечный ритм и другие данные прямо на экране часов во время занятий.
p, blockquote 9,0,0,0,0 -->
В любом случае, решать именно вам, какой вид предпочтительнее.
p, blockquote 10,0,0,0,0 -->
Топ 5 нагрудных пульсометров
Сегодня на рынке существует множество моделей ремней для точного отслеживания сердечного ритма. Мы предлагаем обзор нагрудных пульсометров, которые предоставляют самые точные данные ЧСС, по сравнению с фитнес-браслетами и спортивными умными часами.
p, blockquote 11,0,0,0,0 -->
Wahoo Fitness Tickr X
p, blockquote 12,0,0,0,0 -->
Ремень Tickr X включает в себя датчик, который подсчитывает повторения во время силовой тренировки и записывает расширенные показатели упражнений, такие как вертикальные колебания тела и время контакта с землей во время бега, а также фиксирует скорость и расстояние. Любители велосипедов смогут оценить каденс при использовании приложения Wahoo Fitness.
p, blockquote 13,0,0,0,0 -->
Этот нагрудный ремень с пульсометром надежно отслеживает сердечный ритм во время тренировок и отправляет данные через ANT + и Bluetooth на любое устройство, которое у вас есть под рукой, будь то телефон на Android/iOS или какой-нибудь фитнес-трекер. Tickr X имеет встроенную память до 16 часов информации, которую вы можете просмотреть в приложении позже.
p, blockquote 14,0,1,0,0 -->
p, blockquote 15,0,0,0,0 -->
Другим типом обратной связи является вибрация во время определенных действий пользователя. Например, когда трекер запрограммирован на запуск или остановку музыкального трека при касании к нему.
p, blockquote 16,0,0,0,0 -->
Fitness Tickr X не только позиционирует себя как пульсометр для бега с нагрудным датчиком, но и вполне подходит для любителей фитнеса. Он предлагает больше, чем любой другой нагрудный пульсометр из нашего списка, поэтому мы присвоили ему первое место в этом рейтинге.
p, blockquote 17,0,0,0,0 -->
| Водостойкость | IPX7 |
| Батарея | стандартная сменная CR 2032 (полгода) |
| Цена | $49,99 |
adsp-pro-20 -->
p, blockquote 18,0,0,0,0 -->
- Работа с большим количеством приложений
- Водонепроницаемость
- Обратная связь с пользователем
- Есть Bluetooth и ANT+
p, blockquote 19,0,0,0,0 -->
p, blockquote 20,0,0,0,0 -->
Garmin Hrm Tri
p, blockquote 21,0,0,0,0 -->
Разработанный специально для триатлетов, нагрудный пульсометр Garmin с маленьким и легким трекером регулируется для удобства как в воде, так и на суше. Этот ремень можно использовать не только пловцам, но и спортсменам в тренажерном зале в качестве традиционного монитора сердечного пульса. Трекер отправляет данные сердцебиения в реальном времени на сопряженные часы с помощью технологии беспроводной передачи ANT+ (вместо Bluetooth LE).
p, blockquote 22,0,0,0,0 -->
Когда вы плаваете, датчик сердечного ритма хранит до 20 ч информации о ЧСС, а затем, когда вы выходите из бассейна, он передает ее на подключенные часы Garmin. Это связано с тем, что сигналы ANT+ не могут проходить сквозь воду.
p, blockquote 23,0,0,0,0 -->
Нагрудный пульсометр HRM Tri совместим с такими моделями часов Garmin:
p, blockquote 24,0,0,0,0 -->
- Tactix Bravo
- Forerunner 935
- Forerunner 735
- Forerunner 920
- Fenix Chronos
- Bravo D2
- Epix
- Quatix
p, blockquote 26,0,0,0,0 -->
Кроме стандартных показателей сердечного ритма при беге, HRM Tri обеспечивает динамику движений, включая частоту шагов, вертикальное колебание тела и время контакта с землей (используя его с Epix, Fenix 3 и Forerunner 920 XT).
p, blockquote 27,0,0,0,0 -->
В бесплатном онлайн-сообществе Garmin Connect можно хранить данные, планировать свои тренировки и делиться результатами с другими пользователями. Вы можете просматривать подробные показатели плавания, включая графики сердечного ритма, скорость плавания, тип удара, картографирование и многое другое. А также отслеживать статистику активности: ежедневные шаги, расстояние и количество сожженных калорий.
p, blockquote 28,0,0,0,0 -->
p, blockquote 29,1,0,0,0 -->
| Водостойкость | 5 АТМ (50 м) |
| Батарея | срок жизни 10 месяцев (три тренировки 1 час в день) |
| Цена | $129,99 |
adsp-pro-1 -->
p, blockquote 30,0,0,0,0 -->
- Прочная конструкция
- Подходит для плавания
- Работает с часами Garmin
p, blockquote 31,0,0,0,0 -->
- Дорогой
- Только ANT + (нет Bluetooth LE)
p, blockquote 32,0,0,0,0 -->
Suunto Smart Belt
p, blockquote 33,0,0,0,0 -->
Красивый и маленький нагрудный пульсометр Suunto Smart Belt прекрасно сочетается со спортивными часами Suunto AMBIT3 с использованием Bluetooth 4 Smart LE.
p, blockquote 34,0,0,0,0 -->
Главной чертой этого пульсометра для груди является то, что он не показывает информацию в реальном времени из-за отсутствия дисплея, а записывает все данные в память. Включить датчик пульса на ремешке можно с помощью приложения, доступное через смартфон или умные часы Suunto AMBIT3. Затем можно идти тренироваться: бегать, плавать, заниматься фитнесом. Точные данные о частоте сердечных сокращениях и сжигаемых калориях перейдут в программное обеспечение MOVESCOUNT для ведения журнала и последующего анализа. Выключить устройство необходимо также через ПО.
p, blockquote 35,0,0,0,0 -->
Поскольку пульсометр имеет технологию Bluetooth, он также будет работать с многими другими приложениями для фитнеса на iOS и Android.
p, blockquote 36,0,0,0,0 -->
p, blockquote 37,0,0,0,0 -->
| Водостойкость | 3 АТМ (30 м) |
| Батарея | сменный аккумулятор |
| Цена | $70 |
adsp-pro-2 -->
p, blockquote 38,0,0,0,0 -->
- Компактная удобная посадка
- Предоставляет точные данные
- Водонепроницаемый
- Совместим как с iOS, так и Android
- Работает с приложением-компаньоном на смартфоне
p, blockquote 39,0,0,0,0 -->
p, blockquote 40,0,0,0,0 -->
Polar H10
p, blockquote 41,0,0,0,0 -->
Пульсометр нагрудного ремня Polar H10 имеет встроенную память, имея возможность хранить один тренировочный сеанс до 65 часов перед синхронизацией с телефоном. Включается датчик с помощью приложения в смартфоне, а затем по окончанию тренировки вы сможете просмотреть данные о своем сердечном ритме.
p, blockquote 42,0,0,0,0 -->
Отсутствие экрана на устройстве ремня не дает возможности обратной связи в реальном времени. Поэтому можно использовать его с совместимым оборудованием для тренажеров этой же компании, а также умными часами и велосипедными компьютерами Polar. H10 с помощью Bluetooth объединяется с большинством современных смартфонов (iOS, iPhone и Android) и работает с приложениями для занятий фитнесом.
p, blockquote 43,0,0,0,0 -->
Polar H10 не отслеживает сон, ежедневную активность и не считает шаги, однако в паре со спортивными часами Polar он намного улучшит чтение вашей производительности. А вместе с V800 вы можете получать данные о пульсе при плавании.
p, blockquote 44,0,0,1,0 -->
Компания известна хорошей работой своей продукции, поэтому нагрудный пульсометр Polar имеет отличную репутацию в плане надежности и точности показателей и почетное место в нашем рейтинге.
p, blockquote 45,0,0,0,0 -->
| Водостойкость | 3 АТМ (30 м) |
| Батарея | сменная (CR2025), 400 часов |
| Цена | $89 |
adsp-pro-1 -->
p, blockquote 46,0,0,0,0 -->
- Комфортный при носке
- Точные показания пульсометра
- Хорошее время автономной работы
- Водонепроницаемый
- Работает со сторонними приложениями
- Не требует использования смартфона
- Передает данные о ЧСС в экшн-камеры GoPro Hero 4 и 5
p, blockquote 47,0,0,0,0 -->
- Платные общие функции в собственном приложении
- Высокая цена
p, blockquote 48,0,0,0,0 -->
MyZone MZ-3
p, blockquote 49,0,0,0,0 -->
Нагрудный датчик MZ-3 имеет уникальный подход к использованию данных о сердечном ритме. Он использует пульс для вознаграждения пользователя на основе индивидуальных уровней его усилий. По сути, вы получаете баллы, основанные на ударах по различным диапазонам сердечного ритма. Количество баллов увеличивается с ростом вашей интенсивности.
p, blockquote 50,0,0,0,0 -->
В приложении имеется статистика конкурентов, где можно сравнить свои очки с друзьями и знакомыми. Этот игровой подход может применяться к любому упражнению, будь вы гребцом, бегуном или велосипедистом.
p, blockquote 51,0,0,0,0 -->
Включается трекер в том случае, когда обнаруживает контакт с кожей. Здесь не будет проблем с разрядкой батареи, если вы забудете отключить пульсометр через приложение в смартфоне, как в других нагрудных ремнях. Но есть риск запустить пульсометр, держа его просто в ладони. В этом случае устройство при включении и выключении подает характерный звуковой сигнал, чтобы оповестить пользователя.
p, blockquote 52,0,0,0,0 -->
p, blockquote 53,0,0,0,0 -->
Если вам нужна мотивация, а также точный показатель того, как много вы прикладываете усилий, мы рекомендуем MyZone MZ-3. Усилия вознаграждаются. Это делает MyZone MZ-3 надежным выбором для всех, начиная от фитнес-новичков и заканчивая профессионалами.
GPS-навигатор, на который вы можете положиться
Если вы не привыкли ходить по проторенным тропам, то часы Instinct созданы для вас. Спутниковые системы GPS, ГЛОНАСС и Galileo обеспечивают прием сигнала в более сложных условиях, чем при использовании одной системы GPS. Встроенный 3-х осевой компас и барометрический альтиметр помогут вам держаться нужного курса. Благодаря функции TracBack вы можете больше не беспокоиться о поиске обратной дороги – устройство покажет вам путь к начальной точке по тому же маршруту.
Наблюдайте и тренируйтесь
Часы Instinct отслеживают частоту пульса, параметры спортивных тренировок и уровень стресса в течение дня, чтобы вы знали, сколько вы занимались и с какой интенсивностью. Предзагруженные профили занятий (бег, беговые и горные лыжи, сноуборд, велоспорт, плавание в бассейне и в открытых водоемах, пеший туризм, кроссовый бег, бег в закрытых помещениях, скалолазание, MTB, паддлбординг, гребля, йога, ходьба и др.) помогут вам поднять спортивные тренировки на новый уровень.
Оставайтесь на связи
Благодаря оповещениям от смартфона вы можете не доставать телефон из кармана. Установите сопряжение между телефоном, часами Instinct и нашим онлайновым спортивным сообществом Garmin Connect для автоматической передачи данных, отслеживания в реальном времени и использования функции GroupTrack.
Общие характеристики
Материал стекла: Химически усиленное стекло
Материал кольца вокруг экрана: Фиброармированный полимер
Материал корпуса: Фиброармированный полимер
Совместимость с ремешками QuickFit: Да (22 мм)
Материал ремешка: Силикон
Физические размеры: 45 x 45 x 15.3 мм
Вес 52 г
Водонепроницаемость
10 ATM
Тип дисплея: Монохромный, прозрачно-отражающий, с отличным качеством изображения при солнечном свете, memory-in-pixel (MIP)
Размер дисплея: Индивидуальный проект с двумя окнами; 0.9” x 0.9” (23 x 23 мм)
Разрешение дисплея: 128 x 128 пикселей
Период работы батареи: Режим смарт-часов: До 14 дней
Режим GPS: До 16 часов
Режим UltraTrac: До 40 часов
Память/архив 16 MB
Функции часов
Время/ дата
Синхронизация с временем GPS
Автоматические поправки при переходе на зимнее/ летнее время
Будильник
Таймер
Секундомер
Время восхода/ захода солнца
Датчики
GPS
ГЛОНАСС
Galileo
Пульсометр на запястье Garmin Elevate
Барометрический альтиметр
Компас
Акселерометр
Термометр
Функции слежения за активностью
Счетчик шагов
Автоматическая цель (устройство изучает ваш уровень активности и предлагает ежедневное целевое количество шагов)
Индикатор движения (появляется на экране устройства после периода без активности; чтобы сбросить индикатор, встаньте и походите пару минут)
Наблюдение за сном (определение общей продолжительности сна и периодов беспокойного и спокойного сна)
Сожженные калории
Этажи подъема
Пройденное расстояние
Минуты интенсивных занятий
TrueUp
Move IQ
Спортивный возраст Да (в приложении)
Круглосуточное отслеживание уровня стресса
Спортивное оборудование/ спортзал
Профили для занятий в спортзале: Силовые тренировки, кардиотренировки, занятия на эллиптических тренажерах, подъем по лестнице, степпер, гребля на тренажере, йога
Кардиотренировки
Силовые тренировки
Автоматический счетчик повторов
Функции, связанные с частотой пульса
Зоны ЧП
Предупреждения по ЧП
Калории на основе ЧП
% ЧП макс.
% HRR
Автоматическое определение максимальной ЧП
Передача ЧП (передача данных ЧП по ANT+ на сопряженные устройства)
Функции для бега
Имеющиеся профили бега: Бег, беговая дорожка, бег в закрытых помещениях, кроссовый бег
Расстояние, время и темп на основе показаний GPS-приемника
Частота шагов (текущее количество шагов в минуту)
Беговые тренировки
Возможность использования шагомера
Функции для активного отдыха
Имеющиеся профили для активного отдыха: Туризм, скалолазание, горный велосипед, горные лыжи, сноуборд, беговые лыжи, стоячий паддлбординг, гребля, каякинг, тактические занятия
Навигация от точки до точки
Трек из точек в реальном времени
Возврат к начальной точке
TracBack
Режим UltraTrac
Профиль высот
Расстояние до пункта назначения
Индикатор тенденций давления и штормовые предупреждения
Автоматический подъем для кроссового бега
Вертикальная скорость
Общий подъем/спуск
Будущий профиль высот
Совместимость с BaseCamp
Координаты GPS
Проекция маршрутной точки
Навигация Sight 'N Go
Расчет площади
Информация о солнце и луне
Двойная координатная сетка
Местоположения XERO
Функции для велоспорта
Имеющиеся профили для велоспорта: Велоспорт, велоспорт в закрытых помещениях, горный велосипед
Дистанции
Соревнование с записанным занятием
Предупреждения по времени/ расстоянию (при достижении целевого параметра выдается предупреждение)
Поддержка датчика скорости и частоты вращения педалей (с датчиком): Да (датчики ANT+ и Bluetooth Smart)
Функции для плавания
Имеющиеся профили для плавания: Плавание в бассейне, плавание в открытых водоемах
Показатели плавания в бассейне (количество длин бассейна, расстояние, темп, количество/частота гребков, калории)
Определение типа гребков (вольный стиль, спина, брасс, баттерфляй)
Эффективность плавания (SWOLF)
Журнал упражнений
Тренировки в бассейне
Показатели плавания в открытых водоемах (расстояние, темп, количество/частота гребков, расстояние на гребок, калории).
Если вы тут, очевидно, вы уже определились с тем, что вам нужен нагрудный пульсомер и знаете разницу между нагрудными и наручными пульсометрами и понимаете зачем отслеживать свой пульс.
В обоих типах пульсометров существует одна проблема, которую до сих пор по непонятной мне причине не решили производители и их маркетологи: показателя точности конкретного пульсометра в сравнении с ЭКГ нет.
О преимуществах и недостатках нагрудных пульсометров разного ценового диапазона и будет новая статья.
Нагрудные пульсометры
Ещё один недостаток может скрываться в нюансах использования разных видов нагрудных пульсометров.
Виды нагрудных пульсометров
Если вы покупаете нагрудный пояс типа Polar H10 или Suunto Smart Sensor, вам будет приятно знать, что они синхронизируются и со смартфоном, и со спортивными смарт-часами с помощью Bluetooth.
В беговом приложении с которым вы бегаете, вы получите красивый график пульса, который можно будет накладывать на темп, дистанцию или время забега:
Пульс и темп на графике в приложении Garmin Connect. Скриншот из обзора Garmin Vivoactive 3
Но если смарт-часов у вас нет, то данные о пульсе вы сможете получать от приложения через аудио уведомления каждый километр или при преодолении значений, которые вы установите как граничные.
Сравнение показателей нагрудного пульсометра Polar H10 и наручного Garmin Forerunner 645 Music из этого обзора
Теперь, когда вы примерно понимаете какие нагрудные пульсометры вы можете выбрать, давайте разбираться в преимуществах и недостатках дешёвых и дорогих моделей.
Garmin HRM Run
- Пульс
- Вариабельность сердечного ритма
- Каденс (шагов за минуту)
- Вертикальное перемещение тела (для измерения экономичности бега)
- Время контакта ноги с землёй
- Баланс времени контакта правой и левой ноги
- Длинна шага
- Соотношение вертикального перемещения и длины шага
Передает данные только с помощью ANT+, может синхронизироваться с смарт-часами, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки CR2032.
Если вы хотите синхронизировать ваш нагрудный Garmin с телефоном, вам понадобится модель Garmin HRM Dual.
Polar H10
Передает данные с помощью ANT+, Bluetooth, может синхронизироваться с смарт-часами и со смартфоном одновременно, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки CR2032 CR2025 (спасибо внимательному читателю Dzmitry).
Suunto Smart Sensor
Передача данных: только Bluetooth, работает от батарейки-таблетки CR2032.
Sigma R1 Duo Comfortex+
Тот случай, когда производитель вообще не париться по поводу информации о своей продукции. Как вы уже поняли, данных о точности и сравнении с ЭКГ нет по умолчанию, но, более того, нет и данных относительно возможности синхронизировать Sigma R1 Duo Comfortex+ с телефоном.
Хорошо, что есть Amazon, на котором добрые люди отписали, что смоги синхронизировать этот нагрудный пульсометр с приложениями Endomondo, Runtastic, Strava. Там же есть положительный отзыв о его точности, так как один из покупателей сравнил его данные с Polar H7 и сказал, что они практически не отличались.
Работает с Bluetooth и ANT+ гаджетами.
Garmin HRM1
Почему-то очень мало информации об этом нагрудном пульсометре. В какой-то момент я даже начал сомневаться в том, что его сделали действительно Garmin, а не китайские умельцы, но нашёл видео на официальном канале, где используется эта модель. О его точности можно только догадываться, но тот факт, что это Garmin сразу перемещает этот пульсометр в мою зону доверия.
Совместим только с гаджетами, работающими с ANT+.
Beurer PM25
На самом деле, нагрудных пульсометров Beurer много и, предполагаю, все они работают примерно одинаково точно. Именно в этой модели можно установить верхнюю границу пульса, наблюдать за пульсом в реальном времени и получить данные о среднем и максимальном пульсе в конце тренировки.
Не передаёт данные на ваш смартфон.
ONRHYTHM 110
Не передаёт данные на ваш смартфон.
Я не рекомендую покупать вам этот пульсометр.
Если вы хотите сэкономить: выбирая между новым noname нагрудным пульсометром и брендовым б/у, я бы, определённо, выбирал последний вариант. В Facebook есть несколько хороших барахолок с гаджетами.
Барахолка 1 Барахолка 2
Если вам интересна тема китайских пульсометров, то на хабре можно найти интересный обзор. Важно не пропустить ещё и комментарии. Также очень интересно почитать об упомянутом во вступлении Sunding и о том, как можно облажаться при покупке китайского пульсометра.
Похожее
9 комментариев
По Polar H10 уточнение: батарейка CR2025. Это причина, по которой я пару тренировок бегал без пульсометра. Батарейка села, я подумал: «Ерунда, достану из кухонных весов, там же тоже CR2032». В итоге, вскрываю пульсометр, чтобы заменить батарею, а там то другая! CR2025!
Пришлось до похода в магазин бегать без пульсометра
Тоже был уверен, что там обычная таблетка, но так брал только на тест менять её не приходилось.
Большое спасибо за уточнение, исправлено! 🙂
Зря бегал без пулсометра,это одинаковые батарейки,только с 2032 бегать будешь дольше,у ней ёмкость на 28% выше чем у 2025,а размеры и 3В одинаковые.
Странно, но у меня в H10 стоит именно CR2032!
И ещё:а какая разница?Ведь и 2032 и 2025 имеют абсолютно одинаковые размеры и 3вольта напряжения?
Это одни и те же батарейки:)))И размер и вольтаж тот же,только с 2032,будешь бегать гораздо дольше,у неё емкость почти на 30% больше.
У меня уже лет шесть Garmin HRM1. Батарейка долго держит, легко меняется. Однажды случайно постирала его в машинке, ничего с ним не случилось, хотя и не считается водонепроницаемым. На точность не могу пожаловаться, всё соответствует ощущениям.
Круто!
Лично у меня вообще не было сомнений по поводу продуктов Garmin, но найденный мною отзыв говорит о том, что бывает и такое. Причём многократно.
Добавить комментарий Отменить ответ
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.
Читайте также: