Как отвлечь ребенка от гаджетов
Если вы заметили, что ваш ребёнок стал раздражительным и отстранённым, возможно, он слишком много времени проводит наедине со своим гаджетом. Чтобы не пришлось углублённо изучать вопрос цифровой зависимости, предлагаем несколько рабочих методов по возвращению в офлайн.
1. Станьте примером
Если вы сами залипаете в гаджеты чаще, чем моргаете, пусть даже только по работе — вас ждёт педагогическое фиаско. Пусть ребёнок увидит в вас человека, которому интересно не только в смартфоне. Заниматься домашними делами и уж тем более отдыхать можно и без телефона в руках. Для начала попробуйте предложить всем членам семьи отказаться от гаджетов на время ужина или просмотра фильма. Соберите устройства в коробку и оставьте их там на пару часов. Сделайте такой маленький digital-детокс традицией. Это будет полезно не только детям, но и взрослым.
2. Поиграйте вместе в игры
Игры — не просто эффективный способ отвлечь ребёнка от смартфона, это ещё и возможность наладить с ним коммуникацию. Для разного возраста можно подобрать ролевые, творческие, настольные или словесные игры. Они развивают креативность и логическое мышление, тренируют память и внимание, учат строить диалог.
Для детей дошкольного и младшего школьного возраста игра — это способ познания мира и себя. Если ребёнка что-то волнует, то, скорее всего, это проявится во время игры. Так что есть возможность не только отвлечь его от гаджетов, но и узнать, всё ли в порядке с настроением и самочувствием.
3. Доверьте ребёнку домашние дела
Такие поручения помогают детям почувствовать причастность к общим вопросам. Чем младше ребёнок, тем с большим желанием он включится в совместную работу. Особенно если её результат заметно сказывается на жизни семьи. Отмечая успехи в домашних делах, вы мотивируете его стараться и ответственно подходить к заданиям. Исследование Involving children in household tasks профессора Миннесотского университета Марти Россмана показало, что дети, которые помогали своим родителям по дому, в дальнейшем становились более самостоятельными и уверенными в себе людьми. К тому же работа по дому способствует достижению не только краткосрочных целей, но и формированию характера и привычек, напрямую влияющих на качество жизни ребёнка.
Можно организовывать семейные бранчи по выходным, где у каждого есть своя роль. Например, кто-то выбирает посуду и накрывает на стол, кто-то готовит бутерброды, кто-то идёт за покупками. Главное, чтобы роли были распределены между всеми членами семьи. В таких задачах не используйте приказной тон, обязательно подчёркивайте, что ребёнок — важный помощник в доме, и не контролируйте каждый его шаг. Давайте конкретные задания, проговаривайте их подробно и благодарите за помощь.
4. Сходите в музей или океанариум
Планируйте посещение интересных мест всей семьёй и превратите это в традицию. Океанариум — подходящее место не только для того, чтобы отвлечься от смартфонов, но и для развития эрудиции и кругозора.
По шкале Бине-Симона есть три возраста детского восприятия: в 3–7 лет ребёнок фиксирует окружающие предметы, в 7–12 лет описывает их, в возрасте старше 12 лет объясняет то, что видит.
На каждом из этапов есть свои особенности восприятия информации и познания мира. Дети осваивают новое для себя с помощью игр, общения, учёбы. Это привычное окружение ребёнка, оно напрямую влияет на развитие. Для того чтобы расширять границы детского восприятия, можно использовать и дополнительные способы, например ходить в музеи, на выставки или в океанариум. Это позволит не только отвлечь ребёнка от гаджетов, но и поможет развить его когнитивные способности, заинтересовать чем-то необычным, а может, даже найти новое увлечение.
Дети и гаджеты — вечная тема. Сначала ты даёшь двухлетке телефон, чтобы он не разнёс квартиру, пока ты пьёшь кофе, а потом — раз, и приходится запрещать подростку залипать в игры, пока он не уберётся в комнате. Как соблюсти грань между реальной и виртуальной жизнью и нужен ли детям запрет на гаджеты? Рассуждает наш блогер Юлия Коричнева.
Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницуМаленькими пальчиками малыш бегает по экрану маминого смартфона в поиске игры, далее он переключается на ютуб, ищет самое интересное видео про изготовление слайма, а потом, когда кто-то из родителей пытается забрать у него электронную игрушку, случается самая настоящая истерика с криками и слезами.
Кажется, что смартфон — это единственное, что может увлечь ребенка. Старшее поколение начинает ворчать про зависимость, забывая о том, кто дал гаджет в руки ребенку или посадил его за компьютер, чтобы он какое-то время не мешал.
Родители не стремятся стать ребенку интереснее, чем отданный ими девайс. А это, действительно, сложно — в руках у ребенка бесконечный источник информации и развлечений, которые можно найти, даже не умея писать — с помощью голосового помощника.
Вместо попыток стать интереснее в ход идут либо запреты на телефоны и компьютеры, либо жесткое ограничение
По данным исследовательского центра Pew Research Center, 86% родителей ограничивают время использования гаджета, в то время как 8 из 10 родителей в качестве наказания отнимают у своего ребенка смартфон или доступ к интернету. Но это только усугубляет ситуацию, ведь ребенок не получает ничего взамен.
Почему у детей формируется зависимость от гаджетов
Смартфон и планшет производят на ребенка колоссальное впечатление. Мультфильмы, игры, яркие картинки полностью захватывают сознание и вызывают бурю эмоций. Именно отсюда идет потеря интереса к родителям — если взрослый не дает ребенку достаточно положительных эмоций, ребенок ищет их в виртуальном мире. Результат — снижение уровня взаимодействия между родителем и ребенком. Причины пристрастия к гаджетам стоит искать не в детях и даже не в гаджетах, а во взрослых:
1. Он следует примеру. Дети погружаются в ту среду, которую им формируют родители. Взрослые сами постоянно в гаджетах и ребенок копирует их модель поведения, понимая, что это интересно.
2. Не создана увлекательная среда для ребенка. Современные дети познают мир под чутким присмотром родственников или нянь. Они точно знают границы дозволенного и знают, что за них нельзя заступать. Отсюда выходит, что их любопытство загнано под купол: «это тебе можно, а вот это нельзя». Детские приключения рассматриваются ребенком под призмой «это же опасно и сложно» и вместо того, чтобы осваивать Эверест на вершине соседской яблони, он идет туда, где ему свободно и безопасно — в свой смартфон.
Постоянно снимать ребёнка на телефон не так безобидно, как кажется
3. Его мнение ничего не значит. Ребенок понимает, что в реальном мире от его мнения и действий ничего не зависит. В то же время в виртуальности есть его аватар, жизнь которого полностью зависит от действий игрока — станет ли его герой самым сильным, выживет ли питомец и т. д. Все эти действия подчеркивают значимость ребенка. Это то же самое, что и тамагочи, по писку которого сегодняшние взрослые бежали кормить виртуального питомца.
4. Не выстроена коммуникация с ребенком. Общение родителя и ребенка может быть нарушено по множеству причин: различные личностные особенности, семейные сложности. В таком случае ребенок будет искать выход напряжению в гаджетах, которые помогают отвлечься и уйти в нереальный мир.
Если не взять ситуацию под контроль, то взрослый может трансформироваться из любимого папы или мамы в обычного «кормильца», утратив функцию источника радости.
Лайфхак для «скучного» родителя
Зачастую родители не могут поставить себя на место ребенка, понять, чего он хочет. Тем временем в телефоне есть куча развлечений, которую знают всё о детских интересах. Как же родителю стать интереснее гаджета:
1. Не обнулять желания ребенка в досуге. Например, вы уже 200 раз лепили улитку из пластилина, но ради уважения и желания ребенка можно и 201 раз слепить, ведь это займет всего 20 минут. Част детям важна даже не эта улитка из пластилина, которая вам безумно надоела, а просто время, проведённое с вами.
2. Рассказать «о…». Станьте первым источником интересной информации. Например, если вы первый расскажете ребёнку о радуге, да ещё и покажете с помощью лейки на даче, как её сделать своими руками, вы точно выиграете борьбу между родителем и приложением, в котором о радуге сообщается скучным механическим голосом.
3. Не обесценивать его интересы. Но если уж ребёнок добрался до видеоинструкции «Как сделать слайм в домашних условиях», не бегите забирать планшет. Попробуйте сделать слайм вместе (только берегите волосы и мебель). Для продвинутого уровня: покажите, что ещё можно сделать из подручных материалов (предварительно можете посмотреть в интернете).
4. Учиться вместе. Если вы вдруг забыли, какие ещё динозавры, помимо Ти-Рекса существовали в мире, разберитесь в этой безусловно важной информации вместе с ребёнком. Дня него это — игра, которая покажет, что телефон нужен не только для развлечения, ведь с его помощью можно узнавать что-то новое. Конечно, ребенок может это осваивать и самостоятельно, но в таком случае, как вы узнаете, какой динозавр самый сильный, а какой — самый красивый?
5. Обсуждать. Маленькому человеку важно делиться своим опытом. И пусть это ничтожный шажок для вас, для него — это открытие, сродни теории относительности.
Тем не менее весь мир цифровизируется, и важно, чтобы дети были подготовлены к нему. Поэтому лишить их телефона вовсе — это как ампутировать часть тела, которая пригодится в будущем. Намного лучше протянуть свою руку к его цифровой, показав, что он важен и значителен не только в виртуальной среде.
Ведь гаджет не сможет сказать ему те самые нужные слова, дать совет или разобраться в его проблеме. Гаджет — всего лишь инструмент, и лишь от того, как его использовать, будет зависеть, принесет он вред или пользу.
Вы находитесь в разделе «Блоги». Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.
Если ребёнок стал зависимым от телефона, от телефонных игр, то вряд ли у него есть большое реальное желание делать что-либо кроме играния в игры.
Стоит сразу сказать, что игромания у ребёнка - это не его вина, это семейный симптом.
Но, не будем в этой статье заниматься нравоучением, и искать виновных. Все мы живём как можем!
Лучше поговорим о деле. Что и как родитель может сделать, чтобы снизить зависимость ребёнка от гаджета.
Ксати, подписывайтесь на мой инстаграм , я там выкладываю периодически полезную информацию о развитии семьи и правильном воспитании.
Что качается игромании, то в самом начале важно подчеркнуть, что это именно зависимость. То есть состояние некоторой психологической несвободы ребёнка. Он, как бы, в плену этой квадратной штуковины, рад бы избавиться, да не может сам.
В то же время, зависимость от гаджета и компьютерных игр, как и любая другая зависимость основывается на принципе удовольствия. Это значит, что взяв телефон в руки, у ребёнка в голове в большом количестве выделяются гормоны радости. Это физиологический уровень зависимости. И именно из-за него у ребёнка наступает "ломка", когда гаджет у него изымают. Эта ломка проявляется в истериках, протестах, нытье, капризах, депрессии, обидах и т.д. Обратите внимание, сколько энергии в этом списке детских проявлений.
Каждый ребёнок - это сгусток энергии, которая пытается найти себе применение.
Но где ребёнок может, а главное хочет расходовать свою энергию? Не в самоотверженных ли трудах за правое дело на радость мамы и папы?
Звучит иронично, но на самом деле, мотивация "для мамы и для папы" в определённом возрасте является ведущей, то есть главной и нормальной. Тогда почему же. На просьбу родителей: "Иди сделай уроки", ребёнок не проявляет энтузиазизма? Почему между гаджетом и "принести радость маме" ребёнок выбирает гаджет? Да просто потому, что у мамы с ребёнком не настроена схема взаимодействия: ты делаешь - я радуюсь - ты радуешься - я делаю. Это система подкреплений(положительных и отрицательных), это принципы на которых строятся отношения родителя с ребёнком. Если они работают, если они понятны ребёнку и приняты им, то у него будет внутренне чувство правильности своих действий, ведь так хорошо делать маме приятно, тем более получать потом от нее взамен что-то хорошее, например, любовь и принятие. Это и сложная и крайне простая схема. Сложность её реализации в том, что родителю нужно быть нормальным, психически здоровым человеком без закидонов, так сказать, и серьезно относиться к развитию своего ребёнка и себя, как родителя.
Если этой связи между мамой и ребёнком нет, то ребёнок идёт по пути наименьшего сопротивления. Получая удовольствия в наиболее легкодоступном и ярком месте. Чтобы поменьше работать и побольше радоваться. Зачем прикладывать усилия, если мне это не интересно, а маме и папе тоже. Так уж устроена человеческая(незрелая) психика. Всё просто: почти ничего не делать и получать впечатления. Давайте сгустим краски)
Следующим этапом такого "развития" личности является наркомания. Там всё ещё более примитивно: наркозависимому, вообще, ничего не приходится делать, он напрямую загружает себе в мозг гормон радости(наркотик). И если ребёнок с гаджетом хоть пальчиками двигает, где-то даже думает, то наркозависимый до предела упростил схему, убрав из неё вообще всё лишнее. Заливает радость(гадость) напрямую себе в мозги. И весь, собственно человеческий, путь получения удовольствия, труднодобываемого удовольствия, обесценивается и вычёркивается из жизни. Последствия соответствующие. То, что приходит легко, имеет малую цену.
"Путь к сласти - горечь,
Кто нам дорог, тот пригож,
Коль красотка всем доступна,
Ей цена тогда, лишь, грош. "
Но, есть принципиальное отличие зависимости наркомана от телефонной зависимости ребёнка. У ребёнка с гаджетом мозг стимулируют его собственные гормоны радости, а у наркомана в мозг поступает синтетический гормон. Беда наркозависимого в том, что его мозг становится нечувствительным к собственным гормонам счастья, вырабатываемым его же мозгом. В этом и спасение для родителя зависимого от игр ребенка. Не всё, не всё так бесперспективно!
Коль скоро родитель не смог создать с ребенком совместное поле счастья, совместную площадку радости, если родитель пропустил этот период, отдав ребенка в руки ютуба и телефонных игр, то для начала нужно признать, что в схватке с гаджетом за сердце ребёнка вы проиграли, потерпели поражение. Он отнял у вас сердце ребёнка! Искусственный интеллект победил! И это сложно принять. Как вам, кстати, сейчас с этим чувством? Не комфортно? Отлично! Значит в вас есть та самая внутренняя энергия и мотивация, для неравной борьбы с гаджетом!
Итак, объявляется операция "Троянский конь!"
Помните эту историю? В ней греки хитростью попали в стан троянцев, в большой деревянной статуе коня и ночью, выбравшись из этого коня, захватили Трою. Что-то подобное придется сделать и вам.
Вы, конечно, можете отобрать у ребенка гаджет в надежде, что он станет делать уроки, но тут всё индивидуально, и раз вы читаете эту статью, значит пробовали что-то подобное, видимо безуспешно. (Здравствуй ломка).
Ниже я предлагаю 5 этапов по отучению ребёнка от телефонных игр:
Нулевой этап. Стоп!
Первое - немедленно прекратите критиковать за игры, кричать, наказывать. Остановитесь! Если вы читаете эту статью, то тактика открытой агрессии в вашем случае не эффективна. Для установления подлинного контакта с ребёнком агрессия - не лучший способ.
И второе - установите себе и ребёнку приложение для родительского контроля за активностью ребёнка в телефоне. Я рекомендую Family Link от Гугл. С его помощью вы сможете отслеживать динамику сокращения времени пользования гаджетом и вообще управлять многими функциями в телефоне ребёнка.
1 этап. Разведка
Так как ваша с ребёнком эмоциональная связь, и мотивационная система ребёнка скорей всего искажена, разрушена или не была адекватно сформирована, то ребёнок сегодня не впускает вас в свой реальный внутренний мир. Ребёнок "в домике", а вы на улице. Следовательно, задача номер 1 - познать источник радости ребёнка. Что он любит, от чего "кайфует". В вашем случае это компьютерные игры. На этом этапе просто поинтересуйтесь, во что он играет, какие его любимые игры. Скорей всего их будет не много - обычно это 2-3 игры. Иногда дети охотно рассказывают об игре, но бывает так, что ребёнок на подобные расспросы реагирует закрытием, агрессией и т.д.
В этом случае, как только узнали переходим ко второму этапу.
2 этап. Строим коня.
Вы узнали во что играет ваш ребёнок. Теперь изучите этот его мир. Возьмите наиболее любимую его игру и станьте в ней экспертом. Это не сложно. Поиграйте в неё. Узнайте правила, имена героев, секреты, фишки. Попробуйте пройти несколько уровней. Узнайте терминологию, основные затруднения. Погрузитесь в неё. Помните, вы погружаетесь не в игру, вы погружаетесь во внутренний мир вашего ребёнка. Правда, ведь, вам интересно, что там;)
3 этап. Дарим коня.
Теперь, вооружившись знанием, подарите вашего Троянского коня. Начните при ребёнке говорить об игре, начните демонстрировать свою экспертность в ней. Так вы привлечёте к себе его внимание. Именно внимание ребёнка к вам это первое, что вам нужно. Ребёнок станет вас воспринимать, вы подключитесь к нему. Вы увидите, как удивительно быстро начнёт меняться отношение ребёнка к вам. Так вы создаёте общее эмоциональное поле. В нём вы делитесь впечатлениями, эмоциями, информацией.
Более того, если вам удастся достичь большого успеха в игре, вы станете авторитетом в глазах ребёнка, гуру! Он станет вас уважать и восхищаться вами, как игроком сначала.Далее можно помочь ему достичь большего в игре, например, подсказать, как пройти тот или иной уровень или купить в игре недостающих участников, оружие и т.д. Постоянно держите в уме задачу 3-го этапа - установление контакта, создание общего эмоционального поля.
Всё, теперь вы, может быть впервые в жизни, находитесь в одном мире со своим ребенком.Насладитесь этим моментом, потому, что дальше придется работать. В процессе игры вы можете много нового узнать от ребёнка, выведать(в хорошем смысле) всё, что вас интересовало.
4 этап. Выход из коня.
Вспомним, что по наступлению ночи греки выбрались из деревянного коня и захватили уже отпраздновавших победу троянцев.
Что-то подобное нужно сделать и вам, только оговорюсь, что на этом этапе нужно действовать предельно филигранно, с ювелирной точностью. Если на предыдущих этапах вы всё сделали правильно и добились успеха, то теперь ни в коем случае нельзя разрушить этот новый совместный мирок.
Мы помним, что источник радости и мотивации ребёнка – это игра. И ради игры он готов на многое. Но игромания – это и ваш враг, но, парадокс, он же и ваш помощник. Троянцы сами, своими усилиями затащили Троянского коня в Трою. Так и вы, теперь, проникли в стан врага(в игрозависимость), вы уже в контакте с ребёнком, вы в игре.
Верными признаками того, что вы стали значимым игроком в игре ребёнка – это просьбы ребёнка поиграть с вами, пообщаться об игре, что-то сделать в игре, купить, объяснить и т.д.То есть вы ассоциируетесь с чем-то желаемым. Теперь самое время начать создавать новые дополнительные правила игры.
Игра – это нереальность. И там свои законы и правила. Ваша задача связать правила в игре с правилами в реальности. Заставить онлайн и офлайн взаимодействовать.Тут уже формула такая: вы делаете, если он делает.
На практике это может выглядеть так. Вы аккуратно говорите ребёнку, что, например, не можете продолжить с ним играть, так как вам нужно убраться в квартире. Но, в то же время, вы можете быстрее вернуться в его игру и начать с ним играть, если он вам поможет. Это самый простой вариант. То есть в игре появляется дополнительное(офлайн) правило. Да, оно может сработать не сразу, и не отчаивайтесь, если по началу вы будете в игноре. Со временем это начнёт меняться. Тут важно всё: интонация вашего голоса, правильные слова, ситуация, контекст, состояние ребёнка, все нюансы нужно учитывать перед тем, как естественно и непринуждённо произнести это условие. Хорошая новость в том, что правильно пройдя предыдущие этапы, вы уже находитесь в контакте с ребёнком и привлекли его внимание.
Важно так же понимать, что если ребёнок отреагировал положительно на офлайн правило и выполнил условие, то это архиважное событие! Это должно вызывать у вас не поддельную радость, поощрение, благодарность и любовь. Не менее, а может быть и более важно поощрять ребёнка за любую его инициативу. Это когда он без просьб сделал что-то хорошее сам.На этом этапе действуем до устойчивого контакта, пока ребёнок не станет нормально и с пониманием относится к вашим наградам за его помощь. Кстати, в качестве помощи может быть и выполненное домашнее задание и ещё много чего) Сколько времени может потребоваться, сказать сложно, думаю, несколько месяцев точно. Вы почувствуете это сами. Только не форсируйте события, бережно взращивайте новое семя.
5 этап. Закрепление и развитие успеха.
К этому этапу приступаем, если вы уже научились встраивать реальную жизнь в детскую игру. Теперь логично закрепить и наращивать успех. До этого момента гормоны радости ребёнок получал от игры, но в то же время, вы научились связывать игру и реальную жизнь. И это значит, что уроки, уборка, чтение, прогулки, еда и всё что вы выбирали в качестве его помощи вам в офлайн жизни, всё это в голове ребёнка уже может ассоциироваться с чем-то хорошим и приятным, а не только с обязаловкой, принудиловкой, скандалами и т.п.
На пятом этапе основной акцент делаем на двух моментах: во-первых, на плавном, но уверенном сокращении времени зависания ребёнка в гаджете, для этого используйте Femily Link, во-вторых, на увеличении доли офлайн активности. Подключайте всевозможные спортивные секции, совместные походы, увлечения, хобби, иностранные языки, группы по интересам. Всё, что будет способствовать переключению внимания ребёнка, его развитию, в чём он будет добиваться успеха, получать трудное, но ценное удовольствие.
Пятый этап - это финишная прямая. Задайтесь вопросам, считаете ли вы вероятным полное отучение ребёнка от телефонных игр или для вас будет достаточным если ребенок будет тратить на игру, к примеру, полчаса в день. Решать вам! Помните, что дети очень пластичные существа и если старательно соблюдать технологию, планомерно и последовательно выполнять простые действия и всё это сдабривать безграничной любовью и терпением, то как капля точит камень, так и ваш ребёнок увидит, что его реальная жизнь, как и он сам, кому-то нужна, что ни к чему утопать в виртуальном мире игр от которых болит голова и садится зрение.
И так постепенно ваши отношения нормализуются и вы станете счастливым родителем любящего вас ребёнка, способного противостоять опасному и манящему океану как компьютерных игр, так и всего интернета.
© Психолог Геннадий Лаврентьев, 2020.
Копирование статьи и её элементов разрешено только с обязательным указанием ссылки на данную страницу автора.
Будущее наступило. Разнообразные гаджеты проникли во все сферы жизни, а наши дети уже вовсе не мыслят своего существования без них. Вы пытаетесь как-то ограничить время, которое ребенок проводит, уткнувшись в экран. Но если по завершении заранее оговоренных тридцати минут у него забрать планшет, он устроит настоящую истерику!
Как же вырвать свое чадо из цепких лап виртуальности так, чтобы оно восприняло возвращение к реальности спокойно? Изабель Филльоза, французский психолог, предлагает любопытный метод мягкого отвлечения ребенка от гаджетов.
Неэффективная стратегия возвращения чада в реальный мир
Сын прилип к экрану и увлеченно убивает монстров. Дочь строит для созданной ей семьи идеальный дом. Или смотрит очередную серию аниме-сериала. А ведь вы пятнадцать минут назад договаривались, что через четверть часа ребенок встанет из-за компьютера и поможет вам с наведением порядка. Или сядет за уроки. Или пойдет обедать.
Что делать в этой ситуации? Резко напомнить о об обещании? Велеть немедленно прекратить заниматься глупостями? Выключить компьютер? Но это прямой путь к некрасивому скандалу, в результате которого все окажутся разозленными и обиженными друг на друга. А дела так и останутся невыполненными.
” Некоторых родителей настолько пугает и раздражает неспособность ребенка по команде оторваться от гаджета, что они предпочитают вовсе не давать опасную игрушку в детские руки. Это, безусловно, эффективный способ сберечь собственные нервы… И лишить свое чадо возможности в легкой игровой форме подружиться с миром электронных устройств, которые постепенно берут на себя все больше функций в жизни человека.
Может, необязательно решать проблему так кардинально? И существуют другие пути?
Почему так неприятно расставаться с гаджетом?
Чтобы ответить на этот вопрос, придется немного коснуться того, как функционирует человеческий мозг. Или, точнее, буквально одного единственного аспекта его работы — выработки дофамина. Это вещество генерируется областью среднего мозга. И оно – предусмотренная самой природой награда за наши достижения, приносящая ощущение удовольствия.
Например, вы решили вплотную заняться своей физической формой. Запланировали бегать по утрам, правильно питаться, соблюдать режим сна. И даже начали воплощать всю эту программу в жизнь. Приготовили себе на завтрак полезную кашу и одолели на стадионе у дома целых пять кругов. От цели сбросить пять лишних килограммов вы пока еще очень далеки… Но вы сделали первый шаг, и мозг обязательно наградит вас поощрительной порцией дофамина.
” Виртуальная реальность — это пространство маленьких доступных достижений. Источник огромного количества легкого дофамина. Не обязательно отжиматься от пола, много учиться или работать. Достаточно просто пройти уровень — и вы получите свою дозу удовольствия.
Иначе говоря, когда ребенок сидит, уткнувшись в экран, его мозг занят интенсивной выработкой этого волшебного нейромедиатора. Но стоит вам нажать на кнопочку «выкл», и производство дофамина резко прекращается. А это всегда бывает очень неприятно. На физическом уровне неприятно, даже болезненно.
Вспомните свои ощущения, когда телевизор внезапно отключался прямо во время просмотра любимой передачи. Весьма раздражающая ситуация, правда? Вот и ребенок чувствует то же самое, когда вы силой вдруг отбираете у него планшет.
Вы можете справедливо заметить, что это произошло не «вдруг». Что вы предупреждали, заранее оговаривали время, обсуждали с ним ситуацию. Но малышу пока сложно помнить про это в тот момент, когда уровень дофамина в организме так высок.
Альтернатива, которую предлагает Изабель Филльоза
Можно сделать процесс более мягким, чтобы уровень дофамина уменьшался постепенно.
Войдите в мир ребенка
Вместо того чтобы резко выдергивать чадо в повседневность, попробуйте осторожно постучаться в его мир. Сядьте рядом с сыном, понаблюдайте, чем он занимается. Всего 20-30 секунд молчаливого присутствия рядом вызовут и у вас, и у ребенка ощущение сопричастности общему процессу.
Начните задавать вопросы
Они должны касаться того действа, что сейчас разворачивается на экране перед ребенком. Как зовут того персонажа с синими волосами? Кого из монстров сложнее всего убить? Или даже совсем просто — что ты сейчас делаешь?
” О чем спрашивать? Попробуйте найти в занятии сына или дочери то, что и правда вызывает у вас интерес. Потому что вопросы «для галочки», щедро приправленные снисходительностью и пренебрежением, могут побудить ребенка с треском захлопнуть дверь в свой мир перед вашим носом.
Дождитесь отклика
На первые вопросы дети могут отвечать односложно. Но обычно им нравится, что вы готовы разделить их интересы. И они увлекаются, начинают подробно и с удовольствием рассказывать о квесте, который они сейчас осваивают. Как только это произошло — ура! Это значит, что ваш ребенок снова с вами, больше в настоящем мире, чем в вымышленном. Теперь можно спокойно напоминать об обязанностях и обещаниях.
” Капелька внимания, немного дружелюбного участия — и ваше чадо мирно и без споров отложит в сторону планшет. И это вместо выматывающих ссор, буквально сводящих вас с ума!
Почему у вас все обязательно получится?
Если виртуальная реальность — это такой замечательный источник легкого дофамина, то как вы со своим реальным миром вообще можете с ней соперничать? Не волнуйтесь, вы не просто можете. Вы обречены на победу.
Дело в том, что любые реальные сложнодостижимые стимулы дают существенно более сильные ощущения. То есть, человек, у которого за плечами уже есть какие-то трудоемкие совершения — победа в соревнованиях по бегу, создание из конструктора большой модели средневекового замка, да даже просто решенная на отлично контрольная — на «легкий» дофамин уже не купится.
” Если ребенок знает, как это бывает, когда добиваешься чего-то хорошего и сложного в жизни, то между компьютерными играми и вами — с вашей помощью по дому, выполнением домашних заданий и прочими «скучными» вещами — он в конечном счете всегда выберет вас. И не из-за волшебной силы родительской любви. Просто реальный мир приносит больше удовольствия.
Секрет вырывания ребенка из плена виртуальной реальности кроется в том, чтобы никого ниоткуда не вырывать — скорее просто мягко вывести чадо за руку сюда, в настоящий мир. Показать ему правильное направление.
Читайте также: