Как отучить ребенка от гаджетов во время еды
Уже много лет мы живем полностью оцифрованной жизнью среди телефонов, ноутбуков и планшетов. Постепенно приучаем к этому наших детей, подсовывая им гаджеты во время еды, прогулки или просто для развлечения. Но всегда ли средство оправдывает цель?
Сегодня мы поделимся с вами грустным опытом последствий использования гаджетов во время еды. Как оказалось, любимая привычка не приносит в нашу жизнь ничего хорошего, особенно если это касается детей.
Гаджеты во время еды
Вспомните, когда последний раз во время ужина вы разговаривали с мужем и детьми о прошедшем дне? Сложно, правда? Это связано с тем, что в такой момент мы смотрим в экран телефона, планшета или ноутбука и отчаянно пытаемся найти там что-то новое, увлекательное и интересное.
К сожалению, по мнению ученых и экспертов, такой подход сильно вредит нашему здоровью, да и жизни в целом. Если вы не прощаетесь с электроникой даже во время еды, это может привести к таким последствиям.
Чем это опасно для детей
Чаще всего современные родители прибегают к использованию гаджетов для отвлечения и переключения внимания ребенка, особенно во время еды. Это позволяет ускорить сам процесс, но потом приводит к таким последствиям:
- У ребенка не формируется нормальный здоровый аппетит и интерес к пище.
- От вида и приема пищи не выделяется необходимое количество сока и слюны, что может привести к заболеваниям слизистой желудка.
Все вышеперечисленные пункты касаются не только кормления под мультики, но и игр на телефоне или ноутбуке. Детям необходимо предоставлять живое общение и контакт с окружающим миром, иначе в будущем они будут испытывать проблемы с социализацией и жизнью в целом.
Как избавиться от зависимости
Также можно установить программы-ограничители, которые разработаны для любых моделей смартфонов и операционных систем. Они будут контролировать использование телефона и временно ограничивать доступ к нему в свободное от работы время.
Во время еды отключайте уведомления и звук, чтобы не тянуться рукой от каждого изданного девайсом звука. Такая тактика поможет больше времени проводить за общением с семьей и получать удовольствие от живого, а не виртуального общения.
Детей можно занять умными конструкторами, игрушками для развития логического мышления или просто подвижными играми. В любом случае вы не можете просто лишить их обычного времяпровождения за телефоном, не предоставив интересной альтернативы.
Во время существования высоких технологий невозможно отказаться от использования разнообразных электронных гаджетов, но и посвящать им всё свое свободное время тоже не стоит. Помните, что у главных в жизни вещей точно нет экранов и клавиш. Сохраняйте себе полезные статьи и обязательно делитесь ими с друзьями!
С другой стороны, неразумное и несвоевременное использование новых технологий может привести к печальным последствиям для развития личности ребенка. Особенно если речь идет о неразумном использовании гаджетов в раннем детстве.
Прежде чем говорить о влиянии телефона на психику ребенка, разберемся в некоторых понятиях.
Чаще всего в связи с телефоном мы слышим два словосочетания «интернет зависимость» и «экранная зависимость». Если интернет зависимость больше проблема подростков и взрослых, то экранная зависимость начинается с того, что родители предлагают ребенку гаджет с самого раннего детства.
Совершенно очевидно, что интернет зависимости предшествует зависимость экранная.
Экранная зависимость – это переизбыток времени, проведенного ребенком перед экраном телефона или любого гаджета. В результате этого искусственно формируется особая потребность в экранной стимуляции, которая блокирует собственную деятельность ребенка. Собственная деятельность ребенка в норме ведома такими мотивами как страсть к познанию, к исследованию этого мира и расширению границ собственного Я.
Как известно растет и развивается то, чему уделяется внимание.Если реальный мир ребенку чуть ли не с рождения родители подменяют миром виртуальным, ребенок будет уделять внимание мелькающим картинкам. Это уводит ребенка от подлинных задач развития личности в Потоке Детства в чужие, чаще финансовые, потоки.
Совершенно очевидно, что проблема экранной зависимости у ребенка (в том числе и телефонной) это не проблема новых технологий. Это проблема культуры потребления новых технологий.
На развитие онлайн игр, доступных в телефоне, сегодня работает миллиардная индустрия. Родители чаще всего становятся одиноки в своем желании противостоять этой хорошо организованной индустрии с высококлассными маркетинговыми стратегиями.2. Научные исследования, которые показывают какой вред здоровью и психике ребенка могут принести несвоевременное и бесконтрольное использование гаджетов.
Медицинским сообществом общепризнано, что переизбыток времени, проведенного с гаджетами приводит к изменениям в структуре головного мозга, ожирение, диабет, тревожность, депрессию, нарушение сна.В таких странах, как США, Австралия, Канада, детей в возрасте до 2-х лет рекомендуют полностью оградить от экранов. Во Франции запрещены все телевизионные программы для детей до 3-х лет. В этих странах детям от 2 до 18 лет рекомендовано находится перед экранами не более 2-х часов в день.
Обратите внимание на мнение таких ученых, как:
Марьяна Михайловна Безруких советский и российский учёный-физиолог, психолог, доктор биологических наук, профессор, академик РАО, лауреат Премии Президента РФ в области образования, директор Института возрастной физиологии Российской академии образования.
Арик Сигман, член Королевского медицинского общества, член Научного совета Великобритании, приглашенный спикер в рабочей группе по вопросам детства Европейского Парламента в Брюсселе.
Манфред Шпицер - немецкий психиатр, психолог и преподаватель Университета Ульма, исследователь головного мозга, автор научно-популярных книг Анти мозг, Вся правда о мозге, Digitale Demenz: Wie wir uns und unsere Kinder um den Verstand bring.
Олег Александрович Григорьев – председатель Российского национального комитета по защите от неионизирующих излучений, завотделом неионизирующих излучений Федерального медицинского биофизического центра им. А.И. Бурназяна ФМБА.
Более подробно об этом плюс ссылки на книги и/или сайты этих ученых в Модуле 6 Стратегия предотвращения экранной зависимости в онлайн Тренажере трансформации родительских страхов.
3. Как отучить ребёнка (подростка) от мобильного телефона?
Сначала самое неприятное. Если подростка нужно отучать от телефона, значит его кто-то уже приучил.
Сразу скажу две вещи.
Возможно, когда согласованно действует (и/или сотрудничает с психологом) вся семья. Это одно из основных условий.
Прежде, чем доверять внимание и драгоценное время своего ребенка красивым рекламным слоганам, взгляните на продукт критически. Чтоо там под красивым фантиком обертки? Какие долгосрочние последствия для ребенка?
Прежде, чем отучать ребенка от телефона задумайтесь вот над чем.
Сможете ли вы свести свое общение с телефоном к случаям крайней необходимости? Только по работе и если нужно связаться с близкими. Сможете ли выключать телефоны на ночь, не класть их под подушку и уделить перед сном ребенка 30-40 минут просто живому общению с ним (совместно чтение, рассказывание сказки, разговор о том, как прошел день, обнимашки)?Если ответ положительный, тогда попробуйте приступить к решению этой задачи с ребенком.
Если ребенку уже 7-12 лет и из Потока своего Детства он попал в иной поток, например, финансовый поток геймифицированных онлайн игр, у ребенка есть признаки игровой зависимости или зависимость от телефона, предлагаю следующий
4. План действий по возвращению ребенка в Поток его Детства, состоящий из 8 шагов.
- Примите решение вернуть ребенка в Поток Детства.
- Сформулируйте цель. Можно проверить ее по SMART
- Наладьте отношения с ребенком: позаботьтесь о том, чтобы в общении с ребенком было место любви и сочувствию, верните доверие ребенка.
- Организуйте пространство так, чтобы нарушение границы было проблематичным, а выполнение ограничений легким.
- Придумайте живую игу, в которую захотите играть вы вместе с ребенком.
- Сохранять твердую уверенность в том, что, возвращая ребенка в Поток Детства, вы все делаете правильно.
- Будьте последовательным и настойчивым. Держитесь и не сдавайтесь.
- Обратитесь за помощью к специалистам, если чувствуете, что помощь Вам нужна.
5. Можно ли отбирать у ребёнка/подростка телефон?
Все зависит от ситуации.
Во многом это связано с пересмотром того личного договора, по которому вы живете с ребенком. Лучше и эффективнее вернуть доверие во взаимоотношения с ребёнком, чем применять контролирующие санкции. В долгосрочной перспективе это может сильно повлиять на ваши взаимоотношения с ребенком. Лучше потратить время на работу над своими страхами, ограничивающими убеждениями, установлением своих личностных границ и честный диалог с ребенком, чем делать акцент на внешнем контроле.
6. Сколько времени ребёнку можно играть в телефон?
ВременнЫе ориентиры по “общению” ребенка с гаджетом в зависимости от возраста, принятые в западных странах до короны, выглядели так (А.Сигман, М. Шпицер и др ).
Весной 2020 локдаун вызвал всплеск дистанционного обучения по всей планете.- детей до трёх лет лучше оградить от экрана вообще (по рекомендациям М. Шпицера на основе научной базы до 16 лет);
- от 3 до 5, с позволения родителей, не больше 15 минут детских программ или видеоигр хорошего качества;
- с 5 до 12 лет время у экрана до 30 минут; -
- подросткам – часовой просмотр в день до наступления совершеннолетия.
Дети были вынуждены находится перед экранами дополнительное время, связанное с выполнением учебной программы.(В европейских странах детей до 12 лет оставли в покое. Детей на територии стран бывшего СНГ усадили за экраны мониторов с 6 лет. Даже в так называемых "элитных" школах.)
В рекомендациях читаем следующее:
Методические рекомендации ценны еще и тем, что в них предлагаются конкретные игры, гимнастика глаз и примеры физкультминуток, которые можно и нужно проводить с ребенком для поддержания его здоровья и нормальной физической формы.
7. Нужно ли проверять телефон ребёнка?
Однозначно да. Но все зависит от возраста ребенка и конкретней ситуации. Если ребенок младший школьник и телефон ему выдали ради вашего спокойствия – это одна ситуация. Вы можете установить ограничения для разных сайтов и проверять телефон каждый вечер. Если речь о подростке после 12-13 лет, то здесь важнее сосредоточиться не на контроле, а на пересмотре договора о взаимодействии с повзрослевшим ребенком. Телефон в данном случае будет одним из аспектов этого договора. Если вы начинаете отучать ребенка от телефона, то скорее всего лимит того безграничного доверия к вам, с которым ребенок пришел в этот мир, уже исчерпан. И здесь важнее всеми силами восстанавливать доверие ребенка к вам, чем проявлять доверчивость маретинговым слоганам.
Счастья Вам и Вашим детям.
© Розен Марина, 2020. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данную статью. Все права защищены.
Шесть часов в день проводит с гаджетами современный школьник в России – и это еще сильно усредненные данные. Психологи говорят: все чаще к ним обращаются родители, отпрыски которых готовы закатить истерику, стоит только забрать у них телефон.
- Что же происходит с этим поколением! Мы в их возрасте по гаражам прыгали! - возмущаются те, кому под сорок, наблюдая как «мелочь», забыв про живые игры, играет в стрелялки на планшете. Родители сетуют: «зависимость», «болезнь». Но медики заявляют: «Сами виноваты».
- Если мама и папа целыми днями сидят в телефоне, чего они ждут от ребенка? - удивляется заведующий психиатрического отделения в институте мозга человека РАН Александр Чомский. – Часто на прием приходят родители, которые уверены, что медик должен им точно назвать количество часов, которые ребенок может проводить у экрана. И все, что их волнует, это то, что ребенок сидит в телефоне, другие проблемы они не замечают.
Медик объясняет, что в самом использовании гаджетов нет зла. Проблема в том, что они просто усиливают уже имеющиеся психические проблемы. Чаще всего это обсцессивно-компульсивное расстройство
- Ребенок, оставленный наедине с телефоном, планшетом, компьютером недополучает естественных стимулов к развитию в общении, игре, реальной жизни. Его социальный интеллект не формируется. Возникает клиповое мышление, ребенок не способен сопоставить факты, дать им оценку. У гармонично развивающейся личности психических расстройств не будет, даже если она возьмет в руки телефон, - говорит Александр.
В общем, если ради телефона или планшета ребенок отказывается от еды, сна, прогулок и общения с друзьями, перестает учить уроки – пора бить тревогу. И в первую очередь перевоспитывать придется самого себя. Самое главное, о чем стоит помнить: отказ от телефона не должен быть наказанием, он должен стать наградой.
- Новые вещи приходят в нашу жизнь, как инструменты, но становятся развлечениями. И здесь главное соблюсти этот баланс. Проблема появляется, когда развлечение становится основной причиной использования гаджета. Именно с этим и нужно бороться, но лучше всего - в соответствии с указаниями медицинского специалиста, - говорит Александр Чомский.
Как победить зависимость ребенка от телефона
1. Больше общайтесь с ребенком. Сначала будет сложно: сначала школьника нужно извлечь в реальный мир, а он точно будет сопротивляться. Главное, искренне интересоваться ценностями подростка и постараться найти общие темы в обсуждении. Пусть даже для начала это и будут те же самые гаджеты.
2. Заведите в семье правило – проводить время вместе, без телефонов и планшетов за обедом-ужином, в совместных поездках. А еще путь появится традиция вечерних посиделок, тем для обсуждения на которых будет предлагать по очереди каждый член семьи.
3. Ставьте реальные задачи перед ребенком, чтобы у него не появлялось желание уйти в виртуальный мир от слишком требовательной действительности.
4. Вместе с ребенком займитесь спортом или искусством, запишите его в секцию, на танцы, в художественную школу – но и сами покажите ему пример. Если мама-папа останутся с телефонными игрушками, а его «заставят» заниматься чем-то другим, это вызовет отторжение.
5. Чаще ходите в музеи, театр, на концерты: это эстетическое воспитание детей, культурная нагрузка. Если ее нет, «пустое место» занимают более простые способы получить удовольствие.
6. Обратитесь к психологу или детскому психиатру, который поможет найти первопричины проблем и устранить их.
Чего точно нельзя делать
- Прятать телефон от ребенка и запрещать использовать его, не объясняя, что происходит,
- бороться с зависимостью только у подростка, в то время, как взрослые в семье продолжат бесконтрольно использовать гаджеты,
- Ставить условия ребенку, например: вымоешь посуду – получишь телефон. Таким образом, гаджет станет для школьника наградой и наиболее ожидаемым удовольствием. И тогда от него так просто не отучишь.
Возрастная категория сайта 18 +
Во-первых, и самое главное, говорит Салли Пек (детский психолог), приводится пример. Если вы приклеены к телефону, почему бы вашему ребенку не сделать то же самое?
Но, полагаясь на приложение, чтобы установить закон с детьми, он не сработает.
Итак, как вы отлучите своего ребенка от планшета?
Во-первых, и самое главное, привести пример. Если вы приклеены к телефону, почему бы вашему ребенку не сделать то же самое? Делайте еду в свободное от технологии время и ограничивайте использование планшета и смартфона (я имею в виду ваш) в другое время, когда вы со своими детьми.
Во-вторых, как я узнал в нашем недавнем набеге на тренировки в ночное время, вы должны составить план, который ясен вам, вашему ребенку, вашему партнеру и поставщику услуг по уходу за детьми, а затем вы все должны придерживаться этого. Всегда.
Когда наш двухлетний ребенок не мог спать, мы искали совет «эксперта сна». Это было не дешево, но это были лучшие деньги, которые я потратил на связанные с ребенком вещи. Мы пошли от дочери, которая никогда не прибивалась к дому и не могла заснуть без родителя рядом с ней, чтобы гораздо более счастливая девушка, которая не только дремала, но и спала. И теперь у нас есть вечери, чтобы провести вместе.
Переход к специалисту сна был похож на школу для щенков: все они предназначены для взрослых. Мы должны были установить четкую позицию перед сном (ужин, чистка зубов, несколько историй, выбранных нашей дочерью, после чего каждую ночь повторялась одна и та же самая голодная ночь), а затем вы даете поцелуй и покидаете комнату, когда она не спит). И тогда мы должны были придерживаться этого в течение трех ночей, которые она вопила, входя в ее комнату, чтобы успокоить ее, что мы скоро вернемся, чтобы проверить ее, и что ей нужно спать.
Читайте также: