Как начать новую жизнь после смерти мамы
Подскажите девочки,у кого умерла мама,как вы дальше живете.Я извиняюсь конечно,у меня пошел 7-й год.В чем-то полегче,время лечит,а так..Вспоминаю,когда умерла,забралась под одеяло и выла,муж спас,все на себе вынес,очень благодарна ему.Я только и кричала,что не смогу больше свои обновы показать ей,он просто кивал и говорил,что все будет хорошо,а я кричала,что вот ее мобильник,и куда его деть,она никогда мне больше не позвонит.Я 5 лет не ходила на кладбище,меня все осуждали,я просто не могла смириться с этим,как вы справлялись?
моя мама 3 года назад умерла Тяжелее всего было в первый год. Но фото и сейчас смотреть не могу. Есть много видео, тоже не смотрю. Хотя говорить о маме и вспоминать её, могу уже вполне спокойно. И с кладбища уезжаю без слёз. Но не хватает - жуть ((((((
А ещё. Когда родился мой старший сын - первой, кому я позвонила, была мама. Прямо на родильном столе. Когда родила второго сына - такая пустота была. Взяла в руки телефон, а кому звонить - не знаю. Папе позвонила - но папа ж мужчина и как-то всё равно не то . И горько оттого, что второго внука мама не увидела.
Как начать новую жизнь после смерти мамы
Автор, примите мои соболезнования. Я Вас понимаю.
Моя мама умерла в декабре 2018 г., после тяжелой болезни и в пожилом возрасте.
Чувствую себя так, будто я одна на белом свете. Мне не с кем поговорить, не у кого спросить совета и поддержки. Жизни у меня нет и больше не будет, остался только труд (в широком смысле этого слова) и обязательства (двое маленьких детей). Муж формально есть, но семейная жизнь не получилась.
Существую по инерции.
сил вам жизненных. Да, выше пишут, пережить это нужно. Мой мамы нет уже четвертый год. Тоже болела, еще не старая была. Тоже было ощущение, что одна осталась. Рука постоянно поднималась позвонить, поговорить, рассказать. Внешне я держалась, но стресс был сильный, начались всякие болячки - киста в груди выросла, рука отнялась, пришлось обследоваться, были постоянные боли в спине, головные боли. Я набрала большой вес, кожа стала землистая, прыщами покрылась. И я этого ничего не замечала. Закончилось все внезапно, через 2 года. Я приехала в гости к папе, там где мама жила. И вдруг это место дало мне какую то силу, будто сама мама приходила. Как будто в меня снова жизнь вдохнули, жизнь заиграла красками, крылья выросли. И в голове звучало, - что же ты, доченька, посмотри на себя! Разве для этого я тебя рожала и растила, чтоб ты сейчас была толстая баба-размазня, несчастная и с хроническими болячками? Я уехала оттуда совсем другим человеком. Я повезла всю семью на море, потом с сыном поехали в горы, путешествовали все лето. После моря у меня окончательно восстановилась рука. А по приезду пошла к маммологу, после обследований оказалось, что киста и множественные ФКМ сами рассосались! Потом я записалась в спортклуб, стала соблюдать принципы правильного питания. На сегодняшний день боли в спине прекратились, вес мой в норме, кожа тоже, муж не нарадуется. У меня появились новые друзья, которые предпочитают активный отдых, мы периодически путешествуем. Сейчас у меня ощущение полноты жизни. И я верю, что это в очередной раз помогла мама! И я даже иногда с ней разговариваю. Спасибо за Вашу историю. Я примерно так приходила в себя после смерти папы 20 лет назад. Пошла на курсы вождения, вернулась на фитнес.Мне было 25 лет - вся жизнь впереди, не было детей (было больше сил и свободного времени), муж все-таки поддерживал морально, маме было всего 60 с небольшим.
Сейчас у меня ощущение абсолютного тупика. Просто отрабатываю обязанности перед детьми. Моей жизни нет и не будет. Примите соболезнования, дорогая автор. Никак не примириться. Продержаться. Со временем боль глуше
Соболезную. Автор, у меня умерли уже и мама и папа. Сейчас вам тяжело, я понимаю. Плачьте, смотрите их фото, ездите на могилу, сейчас у вас такой период. Пишите письма маме, говорите в этих письмах обо всем, что не успели сказать. Но не забывайте про свою жизнь, почистить зубы, помыться, поговорить с ребенком, мужем. Потом, где-то через месяц переставайте так сильно грустить, усилием воли начните что-то делать, развлекаться и т.д. Активнее начинайте делать дела, старайтесь, отключаться и т.д.
Вам станет легче через 1-2 года. Все дети хоронят своих родителей, так устроен наш мир и это надо пережить и жить дальше. И да, вы будете потом и счастливы и радостны.. А о родителях останется светлая грусть. Вы же спокойно воспринимаете, что больше не ходите в садик, школу. Так и будете спокойно воспринимать, что нет уже бабушек, дедушек, родителей.
Как жить без мамы: советы психологов
Какие способы помогут пережить смерть мамы и вернуться к нормальной жизни?
Не переносите горе в одиночестве. Хотите закрыться дома и плакать? Лучше найдите того, кому высказать боль. Искать поддержки в такой период у близких людей – это вполне нормально. Не думайте, что люди холодны к вам в момент горя – им неловко говорить лишнее из-за опасения причинить дополнительную боль. Выскажитесь, поделитесь мыслями. Не доверяете никому? Обратитесь за помощью к психологу.
Процесс скорби не ускорится. Предпринимайте активные попытки вернуть жизнь в прежнее русло, но дайте себе время для принятия ситуации. Услышали историю, что кто-то справился с трауром за месяц или за два года? Не сравнивайте – у каждого свой срок. Не судите справившихся с горем быстро и не чувствуйте вину в сравнении со страдающими долго.
Храните память о маме. Ее нет рядом, но в сердце она навсегда. Сохраните ее любимые мелочи. Сначала они доставят боль, потом теплые воспоминания. Охотно слушайте истории о ней, читайте ее письма. Боль утраты постепенно обернется светлой грустью.
Не игнорируйте физическое самочувствие. Несчастья всерьез выматывают, накладывая отпечаток на здоровье. Поддерживайте минимальную физическую активность, хорошо питайтесь, спите по 8 часов.
Осознайте: мама не хотела причинить боль уходом. Представьте, как бы ей было светло на душе, видя счастье своего ребенка и как тяжело наблюдать за метаниями и муками. Включайтесь в полноценную жизнь так, будто она видит вас сверху.
Известны пять стадий скорби (отрицание, злость, попытки договориться, депрессия и принятие). Не фокусируйтесь на них. Не все проходят их в указанном порядке. Первой может прийти острая тоска, а потом злость, и нельзя сказать, что это неправильно. Каждый в своем темпе переживает горе.
Как пережить смерть мамы и прийти в себя после утраты
Многие люди на определенном этапе жизни сталкиваются с непростым вопросом: «Как пережить смерь мамы?». Это тяжело в любом возрасте, и нам всегда кажется, что мы чего-то не досказали, не показали, не успели. Смерть мамы – всегда шок, даже если мы не сразу это осознаем. Нам кажется, что если это и произойдет, то когда-то нескоро, но жизнь часто вносит неожиданные коррективы.
В редких случаях мы заранее знаем, что близкого человека вскоре не будет. Зачастую смерть матери становится неожиданностью. Как реагировать? Как пережить смерть мамы?
Принять
Не пытайтесь побыстрее избавиться от печали – это бессмысленно. Не торопитесь и не устанавливайте никакие сроки для скорби. Много лет назад в Великобритании выделялось на траур 2-4 года. Будьте готовы к тому, что острая стадия переживаний может длиться несколько недель или месяцев, но, возможно, и дольше. Придется набраться терпения. Страдания любой длительности однажды начнут ослабевать – помните это, если вам пришлось столкнуться со смертью мамы.
Умершая, несомненно, хотела бы, что бы вы вернулись к жизни. Ваша подавленность при смерти мамы естественна, но ей бы не хотелось, чтобы это трагическое событие искалечило вам душу. Начинайте неспешно возвращаться к привычным делам, ранее радовавшим вас. Будет сложно, но вы должны продолжить жить и даже попытаться получить от этого удовольствие. Чувствуете подавленность и неспособность вернуться к делам? Отбросьте чувство вины – каждому необходим определенный отрезок времени на страдания.
Пережить смерть мамы поможет забота о себе. Не будьте к себе строги. Отдыхайте, отвлекайтесь, перестаньте критично мыслить. Горе отбирает много сил, но не забывайте об элементарном: сон не менее 7 часов, регулярное питание, хотя бы минимальный уровень физической активности. Чтобы пережить смерть мамы, вам понадобится энергия, не забывайте о своем теле. Пища и сон не лишат мысли о смерти мамы, но они дадут силы на выполнения рутинных дел, которые никуда не делись.
Определите, что у вас вызывает сильный приступ тоски. В какой период вы ощущаете наибольшую эмоциональную тяжесть. Возможно, речь идет о делах, раньше увлекавших вас обеих – лепка пирожков, поход по магазинам или что-то подобное. Старайтесь избегать этих моментов или не быть при этом в одиночестве.
Избегайте необдуманных и стремительных решений. Смерть мамы может натолкнуть на неожиданные мысли о том, что ваш брак бессмыслен, работу нужно оставить, квартиру продать и так далее. Эти мысли могут иметь основание, но отложите на время принятие радикальных решений. Это не поможет вам заглушить горе, и может прибавить новых проблем.
Оплакать
Утаивание истинных эмоций не поможет пережить смерть мамы. Дайте волю слезам, при ощущении такой потребности. Вероятно, горечь утраты и проявление эмоций перенесется легче при поддержке близкого человека. Чувствуете, что одиночество вгоняет вас в огромную тоску и депрессию? Начните общаться с людьми, способными поддержать вас, не отталкивайте их. Друзья могут быть в растерянности и не знать, как помочь вам: озвучьте желание выговориться, и они, несомненно, откликнутся на просьбу.
Пережить смерть мамы поможет поддержка родственников. Кто-то из них может нуждаться в помощи не меньше, вам будет легче вместе осознать потерю. Поначалу вам будет сложно говорить о смерти мамы, но со временем станет легче.
Смириться с утратой
- Попытайтесь вернуться к жизни, изменив обычный распорядок. Делая все как прежде, вы не избежите острой тоски – в определенные моменты, наоборот, вам будет недоставать мамы. Если обычно работали дома – переместитесь в кафе. Пили чай с мамой по вечерам? Ходите в это время на новые курсы или в кино. Не получиться избегать любых напоминаний о смерти мамы, но изменить что-то придется, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей.
- Смирение с утратой придет постепенно. В этот период займите себя новым делом: рисованием, уроками шитья, просмотром длинного сериала.
- Займитесь тем, что вам всегда нравилось – не только пробуйте новое, но и уделяйте внимание занятиям, увлекавшим вас раньше. Любите печь сложные торты, писать стихи, но думаете, что вам не до этого из-за навалившегося горя? Просто попробуйте.
- Если вы хотите вернуться к занятиям, совершаемым ранее с мамой, приобщите к делу близкого человека – пусть он вас поддержит, не дав окунуться в пучину переживаний.
- Думаете, что с алкоголем будет проще пережить смерть мамы? Это заблуждение, откажитесь от него на время. Алкоголь помогает забыться на короткий период, это депрессант, от него станет лишь хуже. Допустима минимальная доза, не влияющая на психическое и физическое состояние. Некоторые лекарства несовместимы со спиртными напитками, и если вы принимаете медикаменты, убедитесь, что они не попадают под эту категорию.
- Пережить смерть мамы проще в обществе. Встречайтесь с друзьями или родственниками. Общайтесь с людьми по телефону. Обязательно выходите из дома два раза в день при любых условиях – в магазин, прогуляться. Работайте, учитесь, не забрасывайте домашние дела. Намечается некое общественное мероприятие, и вы приглашены? Не отказывайтесь – активная жизнь отвлечет от мрачных мыслей. Подтолкните себя к этому. Это не значит, что вы забудете маму – вы будете помнить ее без боли, если быстрее оправитесь.
- Спокойные и размеренные дела не менее полезны, чем активная жизнь. Пишите в дневник свои мысли, делитесь переживаниями. Освойте медитацию и йогу, помогите освободить тело и разум от напряжения. Бывайте на солнце, читайте на природе, дышите свежим воздухом. Включайте спокойную и умиротворяющую музыку, занимайтесь легкими видами спорта.
Отпустить родного человека в иной мир
После смерти мамы постепенно придет осознании о необходимости «отпустить» ее в мир иной. Не цепляйтесь за болезненные мысли о ней, не продлевайте муки. Она останется огромной частью вашей жизни, навсегда. Ищите утешения в светлых воспоминаниях и помните – близкий человек навсегда останется жить в вашем сердце. Общайтесь с родственниками о маме, делитесь воспоминаниями. Вы почувствуете связь с ней на другом уровне, она будет жить в ваших разговорах. Сконцентрируйтесь на мыслях о дальнейшей жизни, не торопите себя. Для возвращения к нормальному состоянию могут потребоваться недели и даже годы. Если у вас имеется цель, и вы устремите взор в будущее, то небольшими шагами вы начнете двигаться вперед. Не заставляйте себя делать то, что на ваш взгляд «правильно» - прислушивайтесь к голосу разума. Не готовы к серьезным переменам? Не торопите себя, не подвергайте еще большему стрессу.
Объясните..есть ли жизнь после смерти мамы?!
Здесь можно попросить о помощи в переживании горя, рассказать о своем горе и чувствах, обсудить ресурсы, которые могут помочьОбъясните..есть ли жизнь после смерти мамы?!
Здравствуйте,соболезную вам.Чувство вины всегда сопровождает горе.Вы пишете,что делали все для того,чтобы не было мучительно больно потом,это хорошо.У меня мама ушла тоже внезапно,энергичный человек.Но я гнала от себя мысли,что такое может произойти.И сейчас вина за свое поведение,что не думала,что все мы смертны,что все может быть внезапно. Иногда вслух прошу у мамы прощение, разговариваю с ней. Последний раз редактировалось алиска 10 янв 2020, 14:26, всего редактировалось 1 раз.Причина: п.п 9 раздела "Помогите пережить горе" Соболезную Вашему горю также. Да, мне казалось, что я так жила. но оказалось- нет. я забыла, что мы смертны. даже думать не думала, что смертны внезапно. я забыла, что мамочка не навсегда. и достаточно было забыть об этом совсем на немножечко, чтобы теперь умирать от вины. не досмотрела, не дооценила, не договорила, не дообнимала. что теперь?
Почитайте материалы сайта о чувстве вины, возможно что-то откликнется в вашей душе и вы поймете, что вам себя винить не в чем
Чувство вины перед умершими
Пишите сюда, рассказывайте о маме, о себе, о детишках. Аленочка, разделенное горе становиться меньше, а здесь нет никого, кто бы не прочувствовал все то что сейчас чувствуете вы, ведь каждый здесь идет тот же путь, кто-то уже впереди и может протянуть руку, опираясь на свой опыт Кто-то как вы, в самом начале, и готов подставить свое плечо и идти рядышком
Сил вам и терпения, Аленочка
Алена, здравствуйте.
Как же все похоже. Моя мама умерла внезапно тоже уже 11 месяцев назад. Ей было всего 59, а мне тогда 33. И тоже двое детей, ее любимые внуки. Больно еще и за них, теперь их никто так не любит, не заботится о них. Родители мужа неплохие, конечно, но это даже рядом не то. Нет к ним у них такого отношения. И тоже она была моей опорой, психологом, стилистом даже, подругой и всем-всем-всем. Только вот дочкой она мне не была, наоборот, я вечно ее "грузила" своими проблемами. Но она была молодая, ну не успела я ей сама чем-то помочь.(
Знаю, очень хорошо понимаю ваши чувства сейчас. Когда накрывает постоянно, когда не знаешь, куда себя деть, места найти не можешь. Так страшно, так больно. Но хочу сказать, что вот это вот острое, невыносимое, оно пройдет. Вы поменяетесь очень, привыкнете к мысли, будете учиться жить по-новому, появятся и радости. Но вот мысли. Они со мной о маме всегда. Только теперь не доставляют такой острой боли.
Чувство вины. Оно меня так давило поначалу. Потом уже начала читать статьи в интернете и так легко мамин уход можно было предотвратить, если бы вовремя заметить признаки. У мамы из-за тромба случился ишемический инсульт. Всего лишь пить разжижающее кровь и делать анализы. А еще я могла успеть с ней попрощаться, но думала, в реанимацию не пускают, а вот брата пустили. Ну много всего. У всех такое бывает. Но не можем мы все предугадать, за всем уследить. И мама ваша сама врач была, вы ей, конечно же, доверяли во всем, что здоровья касается. И у вас работа и маленькие дети. Ну нереально каждую мелочь предусмотреть. А любовь вашу она не могла не чувствовать, не ощущать. Не могла не знать, как вы в ней нуждаетесь. И внуками вы ее порадовали, и отношением своим к ней. Есть такие дети, которые для мамы - счастье, и вот вы точно из таких, это чувствуется.
Плачьте сейчас сколько угодно, я просто обливалась слезами, потом узнала, что это даже хорошо, так легче пережить. Следите за здоровьем, потому что и я, и многие здесь его подорвали в этот период. Ну вы сама же врач (если я правильно поняла), точно знаете, что делать. Мне помогала ходьба пешком. Где можно было дойти, я не ехала, а именно шла. Специально раньше выходила.
Дети у вас маленькие совсем. Это очень отвлекает. Нет, конечно, маму ничто не заменит. Но вот забота о детях, необходимость делать ежедневно кучу дел, все это тоже возвращает как-то в норму.
Так понимаю вас, даже выразить не могу. Но знайте, что облегчение, оно наступит. И жизнь после есть. Это совсем другой мир, но там есть место и много чему хорошему.
Как помочь человеку пережить смерть матери
Если вы чувствуете потребность в том, чтобы помочь кому-то другому пережить смерть мамы, но не знаете, как действовать правильно – прислушайтесь к рекомендациям.
Ребенку
В семье случилось горе? Не пытайтесь отстранить ребенка, дайте ему выразить скорбь с вами. Не делайте вид, будто ничего не произошло и жизнь может идти своим чередом – каждому нужно время на осознание потери. Эмоциональное потрясение не уменьшится, но исчезнет опасность проявления глубоких страхов, способных привести к сложным психологическим трудностям. Окружите ребенка любовью, поддержкой и заботой.
Окажите помощь ребенку:
Близкому родственнику
Пережить смерть мамы непросто. С этим столкнулся близкий родственник? Покажите ему, что он не одинок в своем горе, у него есть поддержка. Ему нужно присутствие и участие – дайте это. Позвольте выговориться, обсудите с ним возникшие чувства и переживания. Дайте ему понять, что вы рядом. Ему нужна физическая забота, он не справляется с бытовыми делами? Помогите ему! Не оставляйте его наедине с тяжелыми мыслями. Займите время разговорами, прогулками.
Другу или коллеге
Вы узнали, что друг или коллега столкнулся со смертью мамы? Вы можете помочь и облегчить боль утраты. Если речь идет о коллеге – обсудите с коллективом произошедшее, придерживайтесь общей стратегии, станьте тылом для сотрудника. Видите в человеке потребность высказаться? Не отказывайте ему в ней, попеременно вступайте в беседы с ним, не отказывайте во внимании. Видите, что сотрудник не склонен делиться произошедшем? Не давите на него, позвольте самостоятельно пережить смерть мамы. Обратите внимание, как ему проще справляться с утратой: уменьшив объем работы или загрузив себя нею. На период траура обеспечьте ему удобный темп.
Пережить смерть мамы поможет вера и любовь
Пережить смерть мамы намного легче людям, готовым обратиться к религии. При отсутствии веры, кончина близкого человека может обернуться серьезной травмой, душевной раной. Человек начинает отрицать утрату, не веря в происходящее и повторяя себе, что этого не могло произойти. Гнев направляется на врачей, родственников, Бога и всех, кто «не спас» усопшую. Агрессия может направляться и на себя: человек считает, что чего-то недосказал, не признался в любви, не извинился. Эти чувства подолгу изводят человека, столкнувшегося со смертью мамы и утратившего веру.
Иногда несколько простых вопросов направляют на истинный путь и помогают разобраться с чувством вины. «Разве вы хотели смерти мамы?». Конечно, не хотели. Если вы считаете, что могли повлиять на исход ситуации, но не сделали этого, то вам стоит утешить себя осознанием о невозможности предугадывания будущего. Если бы вы могли предугадать, то не допустили бы несчастья, но люди не обладают такой способностью.
Некоторые и вовсе могут испытать сильнейшее чувство вины из-за затянувшихся этапов скорби. Постепенно люди забывают о том, что произошло с человеком, им кажется, что он слишком долго ходит мрачным и угрюмым, не понимая – он еще переживает острую тоску из-за смерти мамы.
Ни одному горю не удается избежать боли, но с верой в Бога пережить смерть мамы легче. Хуже, когда не веруешь, и думаешь, что все кончено, мама не услышит и не узнает о мыслях, раскаяниях и переживаниях: одна травма накладывается на другую.
Разберитесь в вопросе, обратитесь за помощью на христианский форум, не нужно откладывать важные вопросы напоследок. Ищите Бога – поиск поможет в тяжелые моменты скорби.
Что рекомендует церковь
Скорбящие дети убеждены, что смерть мамы несправедлива и яростно упрекают Бога, забравшего у них близкого человека. Церковь полагает, что Бог призывает человека в момент, когда тот готов к жизни вечной. Не желая отпускать ближнего, человек отказывается примиряться с его кончиной. Смерть мамы придется принять как данность. Ее уже не вернуть. Но вы снова пытаетесь вернуться к ней, постоянно горюя и переживая. Ваши мысли кружат вокруг смерти, а должны тянуться к жизни. Цепляясь за умершего человека, мы хотим быть с ним, а это противоестественно. Вы еще здесь, и у вас есть земные задачи, и выполняя их вы почтите память усопшего достойно.
Неверующий человек, столкнувшись со смертью мамы, не знает, как ему обрести равновесие и смириться с утратой. Верующий возлагает все на Божью волю, понимая, что на протяжении жизни человека сопровождают встречи и расставания.
В библейской истории имеется сюжет, оказывающий терапевтическое воздействие на людей, познавших смерть мамы или другой стресс. Подразумеваются жизненные фрагменты Иова. Теряя важное (таких утрат много), он произносил: «Бог дал, Бог взял». Видя полную веру Иова, Бог восполнял его утраты сполна, давая недостающее сверх меры. Преодолевая тоску по умершему человеку, мы обретаем стойкость и силу.
От самого рождения человек учится расставаться. Он отождествляет себя с социумом, но наступает и момент отсоединения. Еще в песочнице малыш учиться расставанию с собственностью: у него отбирают лопатку, и он плачет, тягостно воспринимая потерю. Со временем таких ситуаций становится больше. В определенный момент каждый должен быть готов расстаться с тем, что он считает своим.
Допустите мысль, что смерть обернулась для мамы вечной жизнью. Ей там хорошо и легко, и единственное, что тревожит – ваши слезы и страдания. Ее душа не может наслаждаться вечной жизнью, она страдает с вами. Не замыкайтесь в себе и перестаньте концентрироваться на потере. Верьте, что сейчас мама обрела покой, и ее тревожат ваши муки. Позвольте ее душе не печалиться о вас, становитесь на путь возвращения к жизни – мама одобрила бы это. В мире немало вещей требующих участия – вы найдете себя в помощи другим.
Читайте также: