Эрик берн предложил проводить различия когда человек внутренне
Те, кто увлекается психологией, наверняка слышали про Эрика Берна и предложенную им систему эго-состояний «Родитель – Взрослый – Ребенок». Эта система очень удобна для того, чтобы разбираться в перипетиях общения и выяснять, почему вдруг возникло недопонимание между людьми. Но у этой системы, как и у любой другой, есть свои плюсы и минусы. А также, что особенно любопытно, есть минусы, обусловленные не самой концепцией, а тем, как ее понимают и интерпретируют для себя люди, прочитавшие книгу Эрика Берна.
Давайте обо всем по порядку.
Сначала – краткая напоминалка (за подробностями лучше обратиться к первоисточнку – Э.Берну). Что это за роли, что это за эго-состояния такие: Родитель, Взрослый и Ребенок? Если вкратце, то можно сказать так:
Родитель – это ролевое состояние личности, при котором человек думает и действует как «все знающий авторитет». Чаще всего ролевые моменты для этого эго-состояния человек берет из образцов поведения своих родителей (или других значимых людей, которые его воспитывали и были для него авторитетом). Для эго-состояния Родитель самое частое и наиболее характерное слово – «надо», в смысле «надлежит», «должен» («мне надо», «им надо», «в жизни надо»).
Ребенок – это эго-состояние, которое часто называют «протестующим». Человек, находясь «как бы в роли Ребенка», воспроизводит модели поведения и способы мышления, усвоенные им в детстве. Особенно это ярко проявляется, когда человек в роли Ребенка общается с другим человеком, который в это время находится в роли Родителя. И тогда, если Родитель, например, говорит «ты должен это сделать, ты же уже взрослый и ответственный человек!», то Ребенок может, например, среагировать в стиле «мне очень плохо, я устал, не приставайте ко мне», или в стиле «а я назло не буду, попробуйте меня заставить». Вариантов здесь может быть масса, как и вариантов поведения, усвоенных в детском возрасте во время «притирки к родителям». Роль Ребенка часто воспринимают как антагониста роли Родителя (Родитель наседает и требует, а Ребенок хулиганит или слушается, пытаясь урвать свое или приспособиться). Но если присмотреться внимательнее, то Родитель-Ребенок – это роли-близнецы (причем однояйцевые): они представляют собой единый клубок Родительско-Ребяческих шаблонов, каждый из которых идет как бы в сцепке с шаблоном из роли-антагониста. Например, человек, крепко освоивший роль «хулиганистого Ребенка-нехочуху», как правило, ищет себе партнера по коммуникативной игре, который согласится играть роль «Родителя-настигающего-преследователя» (которому можно будет успешно посопротивляться, как в детстве). Если вдруг «нехочуха» нарвется на «Родителя-смиренного-страдальца», то игры не получится: спектакль не сложится, потому что оба актера будут в растерянности по поводу того, как друг с другом играть.
Взрослый – это роль «обычного взрослого человека», который просто собирает информацию, взвешивает все за и против, оценивает последствия и принимает решения. Он, как правило, строит свое общение из позиции «на равных» (без авторитетов сверху и без зависимых снизу).
Плюсы использования системы эго-состояний Родитель-Взрослый-Ребенок:
Минусы и казусы:
Пожалуй, из главных минусов лично я могу назвать один: разбираясь в этой системе ролевых моделей, люди порой начинают считать их чем-то врожденным и присущим каждой личности (т.е. тем, что у каждого человека быть должно, в одном ряду с темпераментом и цветом кожи). И вместо того, чтобы использовать эту модель разделения на эго-состояния для анализа своих действий, люди начинают «интроецировать» эти роли внутрь себя, перекладывая на них ответственность за собственные выборы:
— Это не я, это мой внутренний Ребенок так захотел.
— Я бы не рассердился, но мой внутренний Родитель не смог этого вынести.
И получается эдакая «управляемая шизофрения»: прочитал человек про трансакционный анализ (так Эрик Берн предложил называть концепцию эго-состояний), и нашел в этой концепции для себя еще один способ переложить ответственность за свои выборы на «трансакционные головы». И тогда вместо повышения психологической и коммуникативной компетентности мы можем получить результат противоположный: человека, который вместо повышения уровня собственной осознанности и управляемости являет миру новый уровень беспомощности и безответственности, да еще и с оправданием «так трансакционный анализ говорит, я тут ни при чем».
А вот теперь вишенка: казус, на который я предлагаю обратить внимание.
Для лучшего управления собой лучше всего воспринимать себя как единое целое, а не как сумму разрозненных частей. А если эти части еще и между собой конфликтуют – то собрать их воедино становится все труднее. К сожалению, люди, увлекаясь разделением себя на Родителя-Взрослого-Ребенка (вспомните про минус выше), включают в эти свои ролевые модели часть «мусорного кода», который напрямую к ролевому шаблону не относится, но этим ролевым шаблоном как бы «прикрывается», оправдывая свое существование. Например, таким «мусорным кодом» могут быть некритично усвоенные ценности и цели, «вбитые» в человека через страх наказания. Представьте, человек хочет быть «достойным мужчиной» и настойчиво это декларирует. При попытке разобраться «а что за понятием «достойный мужчина» для тебя стоит?» или «что если ты откажешься от цели быть «достойным мужчиной?»», этот человек впадает в исступление и начинает яростно защищать тот ценностный ориентир, которому и сам не может найти объяснения. Когда принял это решение? Зачем? На основании чего решил, что это решение наилучшее? Зачем так яростно защищаешь и от кого? Такие некритично усвоенные «интроекты» опасны тем, что воспринимаются человеком как «свои, родные», а при этом могут быть весьма неадаптивными и даже откровенно вредными. От таких «интроектов» стоит себя освобождать.
Что предлагаю:
При изучении концепции трансакционного анализа стоит помнить, что лучше всего эти эго-состояния использовать для разбора и корректировки именно действий и поведения. Это как театральная игра, благодаря которой можно легче подстроиться под собеседника и легче достичь синхронности во взаимодействии. Но я не рекомендую переносить эти эго-состояния внутрь, всерьез разделяя себя на субличности Родителя-Взрослого-Ребенка, вдобавок ссылаясь при срабатывающих внутри вас автоматизмах на «этого строгого Родителя» или «того безбашенного внутреннего Ребенка». Наоборот, обнаружив внутренние противоречия, стоит разобраться в их природе. И чаще всего навести порядок оказывается не так сложно, как могло показаться сначала. Сама по себе внимательность к возникающим внутренним противоречиям (например, при противоречиях в ценностях: «хочу прожить достойно, как мама» и вместе с тем «хочу жить радостно и здраво, а не вкалывать до потери здоровья») уже решает главную задачу: вы направляете свет внимания на эти противоречия и начинаете думать. Наблюдать и думать. Анализировать и делать выводы. И это уже полдела.
А эту статью я предлагаю считать исключительно поводом для подумать и поисследовать эго-состояния самостоятельно. Для изучения же богатейшего накопленного опыта трансакционного анализа начать лучше всего с первоисточника: Эрик Берн, книги «Люди, которые играют в игры» и «Игры, в которые играют люди». Ну и другие, какие найдете. Они все интересные и познавательные.
Тест. Баллов 1,00 из 1,00 Отметить вопрос
В историческом диагнозе мы может прожить все эго-состояние с полной интенсивностью и незначительным отклонением. Это верно?
Выберите один ответ:
Баллов: 1,00 из 1,00
В основе идеи … лежит положение о том, что другие люди обращаются ко мне из эго-состояния, которое дополняет мое эго-состояние.
Выберите один ответ:
a. родительского диагноза
b. социального диагноза
c. функционального диагноза
d. поведенческого диагноза
Баллов: 1,00 из 1,00
Выберите один ответ:
Баллов: 1,00 из 1,00
К какому диагнозу подходит следующее описание, «наблюдая за поведением человека, мы делаем вывод о том, в каком эго-состоянии он находится»?
Выберите один ответ:
Баллов: 1,00 из 1,00
Какие из перечисленных способов распознания эго-состояний привел Эрик Берн?
a. Исторический диагноз
b. Поведенческий диагноз
c. Родительский диагноз
d. Принудительный диагноз
e. Социальный диагноз
f. Воспитательный диагноз
Баллов: 1,00 из 1,00
Когда какое-то эго-состояние диктует человеку поведение, то оно обладает …
Выберите один ответ:
a. приказной властью
b. исполнительной властью
c. руководительской властью
d. руководящей властью
Баллов: 1,00 из 1,00
Когда мы применяем ТА в образовании, коммуникационном тренинге или просто для того, чтобы улучшить наши повседневные взаимоотношения с другими людьми, нам, в основном, надо полагаться поведенческий диагноз. Какой диагноз будет идти нам в помощь в таком случае?
Выберите один ответ:
a. Поведенческий диагноз
b. Социальный диагноз
c. Фундаментальный диагноз
d. Исторический диагноз
Баллов: 1,00 из 1,00
Кому принадлежит следующее высказывание, «. феноменологическая достоверность достигается лишь тогда, когда индивид может прожить все эго-состояние с полной интенсивностью и незначительным отклонением»?
Выберите один ответ:
c. Вильгельм Вундт
d. Зигмунд Фрейд
Баллов: 1,00 из 1,00
Проявляя родительские факторы в поведении, вы сообщаете другому человеку, что копируете поведения ваших …
Выберите один ответ:
a. школьных учителей
Баллов: 1,00 из 1,00
Реагирующие эго-состояния подчиненных позволяют провести социальный диагноз того, насколько далеко руководитель ушел от …
Выберите один ответ:
a. Подхода Ребенка
b. Воспитывающего подхода
c. Родительского подхода
d. Взрослого подхода
Баллов: 1,00 из 1,00
Чаще эго-состояние, имеющее исполнительную власть, будет ощущаться и как реальное Я. Это верно?
Выберите один ответ:
Баллов: 1,00 из 1,00
Эрик Берн предложил проводить различия, когда человек внутренне находиться во Взрослом, а внешне в Ребенке. Какое название он дал этим определениям различий?
a. Исполнительный Я
b. Стандартный Я
c. Реалистичный Я
Баллов: 1,00 из 1,00
… базируются на предположении о том, что когда я нахожусь, например, в Адаптивном Ребенке, то буду вести себя как ребенок, подчиняясь требованиям своих родителей
Выберите один ответ:
a. Таблицы стандартных факторов
b. Таблица социальных факторов
c. График качественных факторов
d. Таблица функциональных факторов
Баллов: 1,00 из 1,00
Соотнесите правила коммуникации:
параллельная трансакция имеет элемент ожидания | Ответ 1 |
при пересекающейся трансакции происходит разрыв коммуникации, для ее восстановления одному или обоим людям необходимо изменить свои эго-состояния | Ответ 2 |
поведенческий результат скрытой трансакции определяется на психологическом, а не на социальном уровне | Ответ 3 |
Отзыв
Ваш ответ верный.
Баллов: 1,00 из 1,00
Выберите один ответ:
Баллов: 1,00 из 1,00
К какому правилу коммуникаций относиться данная трактовка: «при пересекающейся трансакции происходит разрыв коммуникации, для ее восстановления одному или обоим людям необходимо изменить свои эго-состояния»?
Выберите один ответ:
Баллов: 1,00 из 1,00
Как гласит третье правило коммуникации?
Выберите один ответ:
a. все ответы верные
b. поведенческий результат скрытой трансакции определяется на психологическом, а не на социальном уровне
c. поведенческий результат скрытой трансакции определяется на физическом, а не на социальном уровне
d. функциональный результат скрытой трансакции определяется на физическом уровне
Баллов: 1,00 из 1,00
Как звучит первое правило коммуникации?
Выберите один ответ:
a. параллельная трансакция имеет свойство выходить на первый план в эго-состояниях
c. параллельная трансакция имеет элемент ожидания
d. параллельная трансакция имеет свойство «отмирания»
Баллов: 1,00 из 1,00
Как называется начало коммуникации?
Выберите один ответ:
Баллов: 1,00 из 1,00
Баллов: 1,00 из 1,00
Какому термину относиться данная трактовка «это такая трансакция, в которой векторы не параллельны друг другу или эго-состояние, в которое они направлены, не является источником реакции»?
Выберите один ответ:
a. пересекающаяся трансакция
b. третья трансакция
c. непересекающаяся трансакция
d. параллельная трансакция
Баллов: 1,00 из 1,00
Кто развивал идею о том, что мы можем сами выбирать трансакции и общаться так, как хотим?
Выберите один ответ:
a. Стефен Карпман
Баллов: 1,00 из 1,00
По мнению Эрика Берна, чему мы должны уделять внимание для того что бы понять поведение человека?
Трансактный анализ - как отличить ребёнка, родителя и взрослого внутри себя?
Трансакционый анализ (трансактный анализ, транзактный анализ) — это модель межличностных отношений, разработанная психиатром Эриком Берном .
Согласно трансактному анализу, в различных социальных ситуациях то, что мы говорим и то, как мы себя ведём, исходит из трёх эго-состояний: «Взрослого», «родителя» и «ребёнка». Каждое из них формируется на ранней стадии развития человека и, в некотором смысле, сопровождает нас на протяжении всей жизни.
Роль, которую играем мы и наши близкие, оказывает огромное влияние на все наши отношения: возникающие конфликты, отношение, которое мы проявляем к другим, или эмоции, которые мы испытываем по отношению к своим близким. Трансактный анализ также является отличным инструментом, который позволяет улучшить качество общения внутри рабочего коллектива.
Какое из эго-состояний у вас преобладает? В каких ситуациях вы проявляете определенную модель поведения и как она на вас влияет? Чтобы ответить на все эти и многие другие вопросы я предлагаю вам поближе познакомиться с трансактным анализом.
Модель личности в трансактном анализе
Берн выделяет три состояния «я», которые активируются в зависимости от социальной ситуации, в которой мы находимся в настоящее время. Это: Ребенок, Родитель и Взрослый.
Кто они такие?
Это не что иное, как связная система чувств в сочетании с соответствующим набором моделей поведения.
У каждого из нас есть все три состояния «я», но некоторые остаются «бездействующими» и нуждаются в пробуждении или терапевтической обработке.
👶 Например, если кто-то находится под властью « Ребёнка », он может вести себя оскорбительно и «топать ногами», как маленький ребенок, или молча склонить голову, пытаясь привлечь внимание.
👧 Человек, в котором доминирует родительское «я» , может чрезмерно опекать или чрезмерно критически относиться к поведению своего партнёра, напоминая родителя, пытающегося воспитать своего собственного ребёнка.
🧒 Взрослое «Я» чаще всего принимает решения рационально, последовательно и ответственно, именно поэтому это состояние должно доминировать у здорового взрослого человека.
В разных ситуациях мы будем демонстрировать разные состояния своего «Я», но нет человека, который характеризовался бы только состоянием «взрослого», «родителя» или «ребёнка». Наша личность представляет собой смесь каждого из них, и они активизируются в зависимости от ситуации, в которой находится человек.
Теперь посмотрим на каждую из них:
👨👦👦 «Родитель»
Родительское «Я» проявляется в чрезмерном контроле, желании подчинить приказать и запретить, а также в исповедании чётких ценностей. Люди, в которых доминирует родитель, как правило, моралисты, могут чрезмерно опекать, наставлять и критиковать.
Родительское «Я» может проявляться в трех вариантах:
- Заботливый родитель - родитель, который проявляет чрезмерную опеку по отношению к другим. Такие люди часто заботятся о других людях, дают советы и помогают в достижении целей, как родитель, который заботится о развитии своего ребёнка.
- Родитель-спаситель - родитель, который пытается «спасти» другого человека от неприятностей. Примером может служить человек, который постоянно убеждает своего друга бросить курить.
- Критический родитель — это родитель, который чрезмерно критикует и судит.
👶 «Ребёнок»
Ребенок - полная противоположность родителю. Это состояние эмоциональной беззаботности и - часто как результат - проявление безответственности. Такие люди, как правило, независимы, действуют вне общепринятых моральных принципов и часто бессознательно требуют внимания и заботы от других.
Их можно разделить на три типа:
- Мятежный ребенок — это внутреннее «Я», которое может напоминать мятежного подростка. Такой человек, если ему что-то не нравится, будет капризничать и принимать только свою точку зрения. Во время конфликта он обычно топает ногой и обижается.
- Адаптированный ребёнок — это послушный и вежливый человек. Очень часто такие люди зависимы от других, нуждаются во внимании, плохо переносят наказания и критику. Когда кто-то оскорбляет их или кричит на них, они обычно плачут или смотрят в пол.
- Спонтанный ребёнок — это внутреннее «я», которое очень эмоционально: как в плане положительных, так и отрицательных эмоций. Спонтанный ребенок наслаждается миром, любопытен, смел, независим, обо всем спрашивает и хочет получить от жизни максимум удовольствия.
🧔 «Взрослый»
Взрослое «я» - это состояние баланса между социальными нормами и эмоциями. Человек, находящийся в таком состоянии сосредоточен на фактах, на задачах, не ищет оправданий и не витает в облаках, как это часто бывает с ребёнком.
Взрослый человек может нести ответственность за себя, сосредотачивается на настоящем моменте, независим и стабилен в эмоциональном плане. Для него характерна высокая зрелость. В отличие от двух других, у него нет производных версий.
Какое эго-состояние характерно для вас по теории Эрика Берна?
Если у вас в общении с другими людьми все прекрасно, вы легко находите с ним общий язык, значит, роли, которые вы играете, совпали. Если есть проблемы в общении, то вы играете несовместимые роли. Собственно, об этом - теория Эрика Берна.
Американский психолог Эрик Леннард Берн (Леонард Бернштейн) (1910 – 1970) известен своей концепцией трансакционного анализа. Трансакция - это, по сути, общение между людьми, и когда мы вступаем в трансакцию, то неизбежно играем какую-то роль. Она диктует нам модель поведения, которая сталкивается с другой моделью поведения, которая либо соответствует, либо не соответствует нашей.
Согласно теории трансакционного анализа, человек может находиться в трех эго-состояниях: а) родитель, б) ребенок, в) взрослый.
Когда мы - в состоянии родителя, то установка нашего поведения основана на критическом, покровительственном или заботливом отношении к другим. Например, когда вы говорите собеседнику: "Вы не понимаете этого, давайте объясню попроще", или "Надень другое платье, это тебя полнит". Начальник в отношении подчиненного всегда в роли родителя, то строгого, то доброго.
Когда мы в эго-состоянии ребенка, это вызывает желание вести себя эмоционально, быть непосредственным, испытывать на себе заботу других. Берн считал, что творческая деятельность выражает именно это состояния.
В эго-состоянии взрослого мы смотрим на мир, так сказать, трезво, пытаемся понять его объективно. Для этого состояния характерны уверенность в себе, решительность, организованность. Человек смотрит на других не свысока и не снизу вверх, ожидая покровительства, а как на равных себе.
Люди постоянно находятся в одном из вышеназванных состояний. Все зависит от ситуации. Правда, многие предпочитают чаще всего быть в каком-то одном из них, например, в состоянии родителя. Это те люди, которые постоянно всех поучают, критикуют или лезут со своей непрошеной заботой. Всё им кажется, что они знают лучше, умеют больше, а на других смотрят, как на неразумных детей. Встречали таких личностей?
Когда мы вступаем в трансакцию, проще говоря, общаемся с другими людьми, наше текущее эго-состояние вступает во взаимоотношения с их эго-состоянием. И вот тут-то вся загвоздка.
Если мы в данный момент находимся, например, в эго-состоянии взрослого, и другой человек - тоже, то это дополняющие, или параллельные состояния. Общение нормальное, без проблем. Если у одного человека состояние, например, взрослого, и он ждет от собеседника подобного же, но получает реакцию как бы от ребенка или родителя, это пересекающаяся трансакция. Она может вызвать непонимание и конфликт. Еще один вид трансакции - скрытый . Это когда человек играет в какое-то состояние, демонстрируя его всем своим видом и поведением, но на самом деле находится в другом эго-состоянии. Например, показывает, что он послушен, лоялен, эмоционально раскрыт (ребенок), а на самом деле притворяется таким. Реально он критичен, расчетлив (взрослый).
Отношение к себе и другим
Как упоминалось выше, каждый из нас использует все три модели поведения. Однако многие люди неверно истолковывают состояние «Взрослого» как единственно правильное, а состояние «Ребёнка» и «Родителя» - как вредные, влияние которых следует минимизировать. Это ошибка, возникающая из-за неправильного понимания принципа трансакционного анализа.
Это правда, что поведение Ребёнка часто максималистично и незрело. Однако в ребёнке есть также непосредственность, радость и энергия. Ребёнок привносит творчество и изящество во внутренний мир личности.
Вот, что пишет Эрик Берн пишет об открытии внутреннего ребенка:
Маленький мальчик с восторгом смотрит на птиц, слушая их пение. Вдруг приходит «хороший» отец. Он чувствует необходимость принять участие в развлечениях сына и начинает его «развивать». Отец говорит: «Это поёт сойка, а сейчас чирикает воробей». Однако, как только мальчик пытается различать птиц, он перестаёт их видеть и слышать их пение. Теперь он должен видеть и слышать только то, чего хочет его отец. Позиция отца, впрочем, вполне оправданна, так как он понимает, что сын не будет всю жизнь только слушать пение птиц. Чем раньше мальчик начнет свое «образование», тем лучше. Может быть, он станет орнитологом, когда вырастет. Однако лишь немногие люди могут сохранить свою детскую способность видеть и слышать. Наверное, поэтому большинство представителей человеческого рода навсегда утрачивают возможность стать живописцами, поэтами или музыкантами, так как они очень рано теряют способность непосредственно видеть или слышать. Это происходит из-за того, что они получают всё из вторых рук.
Все модели поведения одинаково важны и необходимы. Зрелый Родитель и Ребёнок вместе с Взрослым, способным принимать продуманные и логичные решения, составляя при этом единое целое. Когда наше взрослое «Я» принимает важные рациональные решения, наш внутренний Родитель может указать этим решениям направление, а Ребёнок может дать им энергию для реализации и в то же время беззаботно наслаждаться жизнью.
На мой взгляд, трансактный анализ Берна - очень интересная концепция, и я бы рекомендовал познакомиться с ней поподробнее. Благодаря знаниям о состояниях себя вы можете помочь себе понять свое поведение и поведение вашего партнера, что, безусловно, поможет вам построить лучшие и более глубокие отношения.
Лично я, углубившись в теорию трансактного анализа, начал по-другому воспринимать поведение других и задаваться вопросом, из какого состояния себя вытекает это поведение. Мне легче разговаривать с моими родственниками, когда я знаю, что у меня есть нереализованный внутренний Ребёнок, обеспокоенный Родитель или прозаичный Взрослый, требующий фактов.
Читайте также: