Biotest surge что это
Dr. Stout recommends:
"Anyone can benefit – the strength, bodybuilding, or endurance athlete. This formula is designed to stimulate protein synthesis and reduce catabolism, delay fatigue, and provide sustained energy for any type of intense or high-volume workout or competition."
Dr. Ziegenfuss sums it up:
"If you train intensely, then Surge® Workout Fuel is an absolute requirement. On the other hand, if you're not into hard training, don't bother buying the stuff! Workout Fuel is overkill for those who are not serious about training."
Christian Thibaudeau adds:
"The more volume of physical activity you engage in (not just weightlifting), the more benefit you'll get out of Surge® Workout Fuel. The harder you train, the more you need it. If you do nothing but talk to the treadmill bunnies between non-intensive sets, then Surge® Workout Fuel isn't for you. Save it for those who earn it!"
Do you train hard enough to earn it?
No apologies, no overstated hype, and absolutely no watering down the product to make it more economical. Surge® Workout Fuel is an elite supplement for elite athletes and those who train like them.
So if you're dead serious about training and want to double the results of your hard work, then we're making this formerly "secret supplement" available to those who truly deserve it.
Do you train hard enough to earn it? Decide now.
Formula Breakdown
RECOMMENDED USE: To hydrate and preload buffering substrates, begin drinking 15 minutes prior to training. To assure proper hydration and achieve maximum performance levels, consume while exercising at a minimum rate of 600 ml (20 fl oz) per hour. Use the following guidelines for suggested dosing:
POST-WORKOUT RECOVERY: To substantially reduce post-exercise cramping, balance and replace electrolytes and glycogen stores, and boost recovery, continue drinking for up to an hour post training.
The "Secret Stuff" of the Elite
For years Biotest has been producing small batches of custom-made formulas for an elite clientele. These clients include world-class athletes from a variety of professional and Olympic sports, as well as Hollywood actors who must get into phenomenal shape as quickly as possible or lose millions of dollars on their contracts.
The "secret" supplements we've been able to produce are, without question, the most effective legal substances ever made. They are shockingly powerful, extraordinarily expensive, and make all the difference in the world in achieving the greatest gains as fast as humanly possible – and they have never, ever been available to the general public.
The simple reason we've never made any of these supplements available is that we assumed they were too expensive for people who didn't have lucrative sports contracts. However, we now realize that there are plenty of people who want in; who want the very best, regardless of the price.
Surge® Workout Fuel represents one of five products in our Elite Muscle line, which is designed specifically for elite-level athletes and competitors. For brutal training sessions, check out Plazma.™
The 3 Laws of Muscle
For maximum gains in muscle size, strength, or performance, there are three things you absolutely have to nail, perfectly. The first two you know. The third you might know, but maybe without fully understanding its importance or the specifics required for guaranteeing best gains. Here are the three laws:
The 1st Law of Muscle
Design and implement the best training program for your goals.
The 2nd Law of Muscle
Rest the body to assure total recovery and super-compensation.
The 3rd Law of Muscle
To guarantee the greatest gains from training, consume the precise compounds required to fully fuel, protect, and reload muscle – which can only be done immediately prior to, during, and immediately after training.
The Impact of The 3rd Law
If you neglect the 3rd Law, or if you don't fully utilize the 3rd Law, you're totally wasting your time in the gym. And drinking many of the concoctions being sold on the market today as "workout formulas," is neglecting the 3rd Law.
However, if you follow the 3rd Law as faithfully as the first two, you'll win every time. In fact, you can virtually blow everything else and still make great gains.
Granted, there's a limit to how much bad behavior your body will tolerate, but the point remains: if you pay the same amount of attention to workout nutrition as you do training and recovery, you'll make the best gains possible.
Double Results!
Surge® Workout Fuel was the first supplement we developed for our elite, private line that harnesses the full power of the crucial 3rd Law of Muscle. We believe that once you use Surge® Workout Fuel, you'll be just like our elite athletes and never want to train without it. In fact, you'll view any non-FUELED training session as a waste of time.
"This is the simplest, most-effective nutritional strategy in existence to improve body composition and athletic performance," says Dr. Tim Ziegenfuss. "Put simply, elite-level peri-workout nutrition, like Surge® Workout Fuel, can literally double results in body composition during training."
So, are you ready to double the results of your training by taking maximum advantage of The 3rd Law of Muscle?
3-Stack Formula
Surge® Workout Fuel contains three functional "stacks" that together provide everything required for maximum workout performance and recovery.
STACK 1 – Anaerobic Primer
- Citrulline malate
- L-Leucine
- Beta-alanine
- Malic acid
- Increases directly both skeletal-muscle protein synthesis and ATP production.
- Combats muscle oxidation (burning) from intense exercise.
- Scavenges hydrogen ions to optimize intramuscular pH for maximum muscle function.
- Boosts anaerobic and aerobic performance during exercise.
- Jumpstarts the recovery process after intense training.
- Allows the athlete to train harder and recover faster.
Dr. Tim Ziegenfuss:
"Effective dosing of these compounds has unmistakable effects during intense training. Citrulline malate, as well as malic acid, helps increase the elimination of amino acid breakdown products and may even increase the rate of oxidative ATP production (citrulline malate has been used in Europe for over 20 years to treat physical and mental fatigue).
"Leucine is the most important nutritional anabolic signal to skeletal muscle and helps provide the 'spark' to ignite muscle protein synthesis.
"Beta-alanine buffers excess lactate that accumulates during intense exercise, thus reducing fatigue."
STACK 2 – Hyperosmotic Glycogen Load
- Pulls substrate-loaded fluids into muscle cells.
- Potentiates glucose transport into muscle.
- Acts as a powerful anti-catabolic agent.
- Delays fatigue so you can train harder, longer.
- Allows for faster rehydration.
- Maximizes workout quality.
Cyclic Dextrin is a super-advanced carbohydrate, and has proven itself to be an essential supplement for anyone pushing training limits. Based on our experience with elite-level athletes, as well as scientific research, 25 grams of Highly Branched Cyclic Dextrin is the ideal dose for high-performance demands.
STACK 3 – Superhydration Catalyst
- Sodium chloride
- Sodium citrate
- Sodium phosphate dibasic
- Potassium bicarbonate
- Potassium phosphate dibasic
- Potassium succinate
- Calcium citrate
- Magnesium citrate tribasic
- Enhances intracellular and intercellular electrolyte gradients and water balance, producing a hyperosmotic, super-hydrated working muscle.
- Accelerates rehydration, preventing poor exercise performance, premature fatigue, and muscle cramping.
- Provides the four major electrolytes (sodium, potassium, calcium, magnesium) in the precise ratios required to maintain and restore acid-base balance, blood pressure, nerve conduction, muscle function, body-water distribution, glucose transport, and glycogen storage.
Dr. Jeffrey Stout:
"What that means is, the runner can run one more mile and the bodybuilder can rep out two more sets."
References
*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
About BIOTEST Surge Recovery
- Simple ingredients. Combines whey protein, maltodextrin, and leucine.
- Twenty-four grams of protein per serving. Helps build and repair muscle mass.
- Bonus ingredients. Rich in calcium, phosphorus, and potassium.
BIOTEST Surge Recovery Supplement Facts (Chocolate, 1,408 grams)
Final Word on BIOTEST Surge Recovery
We like BIOTEST Surge Recovery.
Even if BIOTEST Surge Recovery has a few flaws (high in fats, saturated fats, cholesterol, and sugar plus the presence of Splenda), we still recommend you try it.
Formula Analysis
Take BIOTEST Surge Recovery for what it means, folks.
This product gives you an instant rush of nutrients which will help you take your post-workout results to the next level.
When you talk about whey protein and maltodextrin, the first thing that should come to mind is fast absorption.
We feel BIOTEST Surge Recovery can help you achieve those.
Like we already pointed out, the 24 grams of protein per serving (courtesy of hydrolyzed whey protein phospholipid concentrate enzymes) will help you build and repair muscle.
Throw in the five grams of leucine per serving, and you will grow even more muscle mass in conjunction with regular training, sound nutrition, and enough rest.
The 43 grams of carbohydrates per serving (from maltodextrin) will also help supercharge your recovery and replenish your glycogen stores.
Our takeaway: BIOTEST Surge Recovery is simple and effective.
Plus, we like the added doses of calcium, iron, phosphorus, magnesium, and potassium. This supplement is also low in sodium.
Hey, anytime a clean post-workout has added health benefits, you grab it off the shelf.
However, this product is not perfect, folks.
Take our word for it: if you are monitoring your intake of these nutrients, better skip BIOTEST Surge Recovery.
Lastly, it has a dirty ingredient in sucarlose (a.k.a. Splenda), which, like we said, has been linked to several side effects.
Who Takes It?
BIOTEST Surge Recovery Benefits
BIOTEST Surge Recovery has the following benfits, per its official website:
- Helps kickstart the recovery process
- Stops protein breakdown
- Helps increase muscle protein synthesis
- Helps replenish glycogen stores
We agree with all of these claims. BIOTEST Surge Recovery will help you achieve your post-workout goals and then some.
Пауэрлифтинг: спортивное питание
Так много денег тратится на рекламу и распространение питательных добавок что трудно им не поддаться. Основной подтекст такой рекламы заключается в том что невозможно максимально улучшить здоровье и атлетические результаты без использования таких добавок. На самом деле лишь очень маленькая доля добавок согласно результатам научных исследований улучшает результат от силовых нагрузок, и эффект от их применения зачастую скромен.
Другими словами, в погоне за максимальной силой добавки можно применять по желанию. Четырьмя питательными добавками, которые, как я считаю, стоит попробовать теоретически всем, являются креатин, рыбий жир, протеиновые смеси и овощные добавки.
Креатин-фосфат воспроизводится естественным путем в организме и является одним из важнейших источников энергии для высокоинтенсивных (анаэробных) мышечный сокращений. Креатин-фосфат может отдавать энергию так быстро, что является основным источником энергии для мышц при нагрузках высокой интенсивности, таких как пауэрлифтинг и спринтинг. Мышцы, однако, запасают его в крайне малых количествах, поэтому он полностью расходуется за период времени не более 15 минут при максимально интенсивной работе мышц.
Крошечный процент запаса креатин-фосфата синтезируется в организме. Остальной поступает в готовом виде с богатой белками пищей, включая рыбу и говядину. Поэтому ученые в 90-х начали расценивать креатиновые добавки как потенциальное средство для усиления высокоинтенсивной работы мышц (силы, скорости и мощи), увеличив запас этого источника энергии в мышцах. Они быстро обнаружили, что различные соединения с креатин-фосфатом, включая креатин-моногидрат, легко преобразуются в креатин-фосфат в организме и, если принимать их в виде добавок, увеличивают запасы креатин-фосфата в мышцах гораздо эффективнее, чем какая-либо диета.
Всего-навсего пять дней применения креатин-моногидрата в виде добавок повышает уровень содержания креатин-фосфата в организме на 10-40%. Десятки исследований показали, что такое увеличение непосредственно выливается в ускоренный рост мышц и увеличение силы. Однако на некоторых людей креатин не влияет так активно. Ученые называют их «невосприимчивыми». И даже среди большинства восприимчивых к креатиновым добавкам людей у некоторых эффект сильнее, чем у других, поэтому стоит просто посмотреть, какой эффект они окажут на вас.
Я бы рекомендовал принимать 3-5 граммов в день. Вы можете смешивать порошок с любым напитком, но большинство тяжелоатлетов предпочитают смешивать его с коктейлем до/во время/после тренировки. В дни без тренировок просто размешайте его в своем зеленом чае. Не обращайте внимания на советы использовать специальную систему доставки креатина с большим количеством углеводов и тысячей других ингредиентов. Простой порошковый креатин вполне доступен и не нуждается в сопровождении. Также не стоит беспокоиться о начале приема добавок с «фазой загрузки»; просто принимайте небольшую дозу в течение трех-четырех недель, что даст тот же результат без каких-либо желудочных расстройств (вздутие и газы), которые могут начаться с нагрузками.
Общественность была озабочена побочным эффектом от применения креатиновых добавок, включая ухудшение состояния мышц и изменение работы печени и почек. Однако официальные научные исследования не выявили каких-либо побочных эффектов, помимо набора мышечной массы, и недавние доступные обзоры литературы пришли к заключению, что даже длительное применение креатиновых добавок безопасно. Если возникнут вопросы, обратитесь к своему врачу.
Американская сердечная ассоциация рекомендует есть рыбу как минимум два раза в неделю, чтобы доставить в организм полезный жир. Но потребление в пищу рыбы дважды в неделю или даже ежедневно не дает достаточного количества необходимых жирных кислот (дегидрацетовая кислота и эйкозапентаеновая кислота) для удовлетворения нужд организма. Достаточный уровень потребления необходимых жирных кислот в день — 3000 миллиграммов. Большинство продуктов в магазинах дают 180 миллиграммов дегидрацетовой и 120 граммов эйкозапентаеновой кислоты в день. Таким образом, в день вам нужно в 10 раз больше. Хоть и кажется, что это огромное количество, оно умещается всего в трех чайных ложках жира. К счастью, некоторые компании создали более концентрированные версии, чтобы упростить нам жизнь. Примером может служить Flameout производства компании Biotest. Карлстон также производит качественный жидкий рыбий жир для простого восполнения суточной потребности организма. В наши дни найти рыбий жир довольно просто как в аптеках, так и в магазинах здорового питания.
Вне зависимости от формы, которую вы выберете, я советую принимать рыбий жир или его заменители каждый день. Рыбий жир может помочь предотвратить артрит, болезни сердца, психологические расстройства, проблемы пищеварения, болезни глаз и десятки других недугов, которые относятся к системным воспалениям. Воспринимайте это как обеспечение организма должным сырьем для производства клеточных мембран.
Как уже упоминалось выше, наиболее успешные тяжелоатлеты (и бодибилдеры) потребляют как минимум 1 грамм белка на фунт собственного веса. Достичь такого уровня потребления белков и при этом не набрать калорий довольно сложно при употреблении в пищу цельных источников белка. К примеру, чтобы получить 25 граммов белка из постной говядины, к ним будут прилагаться примерно 210 калорий. В то же время вам придется съесть 250 калорий нежирного йогурта, чтобы получить 25 граммов белка. Чтобы получить то же количество белка из сывороточного белкового порошка, вам придется потребить всего лишь 120 калорий. (Хотя в программе «Аккуратное Питание» не обязательно считать калории, это оттого, что она основывается на некалорийных продуктах.) Белковые добавки предоставляют большее удобство, когда мы в делах, и до или после тренировок, когда последнее, чего бы мы хотели, это есть тяжелую пищу. По этим двум причинам включить энергетический протеиновый напиток в свой дневной рацион — хорошая идея.
Самый популярный источник белка — сыворотка. Сывороточный белок является одним из двух белков в молоке (другой — казеин). Это один из самых высококачественных белков в природе, поскольку содержит 20 аминокислот и высокий уровень специфических аминокислот, которые наиболее важны для работы и роста мышц (в частности, лейцин, изолейцин, валин и глютамин). Сывороточный белок также впитывается и метаболизируется гораздо быстрее, чем другие белки. По этой причине он очень хорош до или после тренировки, когда вы хотите, чтобы белок начал действовать быстро.
Лично я предпочитаю протеиновые добавки, которые сочетают быстродействующий сывороточный белок и более медленно действующие белки, как казеин. В то время как никакой другой белок не заменит действие сывороточного до и после тренировки, казеин, уменьшает эффект белкового истощения мышц (который обычно усиливается после тренировки). Таким образом, добавка, сочетающая сыворотку и казеин имеет более положительный эффект на баланс белка в мышцах. Если вы используете такие добавки в течение дня в качестве заменителя обеда, старайтесь принимать низкоуглеводные версии и сочетайте их с твердой едой (например, орехами, фруктами).
Другое исследование показало, что белковые добавки наиболее эффективны, если принимать их непосредственно до или сразу после тренировки. Цель такого их применения — доставить аминокислоты в непосредственную доступность для мышц, когда они начинают восстанавливаться и адаптируются к тренировке в часы после занятий в зале.
Типичные добавки сывороточного белка дают примерно 20-25 граммов белка за прием, что более чем достаточно. Исследования показали, что сочетание потребления белков и углеводов до и после тренировки увеличивает эффект роста мышц от потребления белковых добавок. Это происходит в результате выброса инсулина, который доставляет аминокислоты в клетки мышц и инициирует синтез белка в мышцах. Наиболее простым способом добиться такого сочетания белков и углеводов для максимизации синтеза белка в мышцах после тренировки является потребление послетренировочного восстановительного напитка, например Biotest Surge, вместо чистой протеиновой добавки.
Это замечательно, если вам удается потреблять в пищу пять или более овощных блюд в день на постоянной основе. Но только четверти взрослых американцев удается потребить хотя бы три овощных блюда в день. Питательные добавки на основе овощей помогут восполнить этот пробел. Вы можете покупать капсулы и порошки из экстрактов разнообразных овощей, фруктов и трав.
Не имеется в виду, что овощные добавки представляют собой эквивалент цельным овощам, но они дают организму много питательных элементов, и лучше потреблять их, чем скупиться на овощах. Их можно найти во многих магазинах здорового питания.
Огромное разнообразие питательных добавок, которые продаются под предлогом увеличения мышц (и сжигания жира), согласно научным исследованиям не оказывают подобного эффекта. Другими словами, если вы их купили, вы лох. В мой список добавок, на которые не стоит тратить денег, входят аргинин, пиколинат хрома, ДГЭА, ГМБ и рибоза.
Несколько лет назад среди людей, стремящихся увеличить рост мышц и силу, стали популярны добавки, которые предназначались для повышение выработки оксида азота в организме. Кровяные частицы производят оксид азота, который помогает им делиться и усиливать ток крови. С повышением тока крови увеличивается поступление в мышцы кислорода и питательных веществ, что придает им более «накачанный» вид. Аминокислота аргинин является одним из основных веществ для синтеза оксида азота и главным ингредиентом в большинстве из множества добавок, увеличивающих выработку оксида азота, на рынке. Однако естественный уровень аргинина далеко превышает тот, которого можно добиться приемом таблеток (без расстройства пищеварения) для повышения выработки оксида азота.
Реклама большинства таких добавок заявляет об увеличении размера и силы мышц. Однако нет никакого научного подтверждения подобным заявлениям. Фактически было доказано, что использование аргининовых добавок заглушает реакцию гормонов роста на силовые тренировки, так что они могут на самом деле ограничить увеличение мышечной силы и массы, а не наоборот.
Как остаточный минерал (т.е. минерал, который необходим человеку в очень малых количествах) хром присутствует в естественном виде в таких продуктах, как говядина, яйца и шпинат. Он также входит в состав многих диетических продуктов, поскольку хром помогает естественному метаболизму углеводов и жиров, а также регулирует уровень сахара в крови. Многие бодибилдеры принимают хромовые добавки (обычно пиколинат хрома), полагая, что они помогут сжечь жир и улучшить строение тела.
Я никогда не понимал, зачем нужно принимать хромовые добавки. Исследование за исследованием доказали, что это абсолютно неэффективно. К примеру, одно из исследований Университета Мэрилэнда сравнило эффект от потребления добавок пиколината хрома с пустышкой в течение 12 недель силовых тренировок. Авторы исследования пришли к заключению, что «Хромовые добавки в соединении с прогрессивными силовыми тренировками не дают значительного увеличения силы и строения тела или значительного уменьшения жира».
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — относительно слабый стероидный гормон, схожий с эстрогеном и тестостероном. Синтетический ДГЭА продается в качестве препарата, замедляющего старение, включая потерю объема и силы мышц, которые являются частью старения, и защищающего от различный заболеваний и недугов, включая болезни сердца и синдром Альцгеймера.
Производство ДГЭА в виде добавок объяснялось тем, что максимальное количество этого гормона достигается в возрасте 25 лет, после чего уменьшается параллельно с уровнем тестостерона у мужчин. Считалось, что такие добавки смогут замедлить и в некоторой степени обратить этот гормональный упадок и процесс старения, которые могут быть связаны. Ранние исследования на грызунах выглядели многообещающе, но проблема была в том, что грызуны вырабатывают очень мало ДГЭА, поэтому на них нельзя было опираться. Недавние исследования на человеке, включая обширный двухлетний эксперимент в Клинике Майо, показали, что применение добавок с ДГЭА не способствует повышению уровня тестостерона или размера и силы мышц от силовых тренировок.
Бета-гидроксид бета-метилбутират (ГМБ) — промежуточный продукт обмена веществ важной аминокислоты лейцина. ГМБ стал популярным как добавка, увеличивающая рост мышц и силы, в 1990-х из-за спекуляции о том, что он может ограничить потерю белков в мышцах после силовых тренировок и повысить положительный баланс азота. С тех пор влияние ГМБ на увеличение мышц и силы рассматривалось в десятках исследований. Некоторые доказали его эффективность, некоторые — отсутствие эффекта.
Большинство положительных результатов исследований имели недостаточное подтверждение. Большинство исследований с достаточными доказательствами показали отсутствие результатов. Также большинство исследований с положительным результатом применения добавок с ГМБ проводилось на начинающих тяжелоатлетах, в то время как большинство исследований с опытными тяжелоатлетами не показало никакого преимущества применения таких добавок. И хотя возможен небольшой положительный эффект от применения добавок с ГМБ в очень больших количествах, общая масса исследований заставляет меня думать, что применение таких добавок не стоит 50-60 долларов в месяц!
Рибоза — сахар, который производит организм из преобразования глюкозы и в свою очередь используется для пополнения запасов аденозин-трифосфата (АТФ) в клетках мышц. Таким образом, она активно участвует в производстве энергии в мышцах. Многие бодибилдеры и тяжелоатлеты используют добавки с рибозой, полагая, что они повышают восстановление мышц посредством усиления синтеза АТФ после тренировок.
Однако исследования показали, что рибоза не оказывает такого действия. К примеру, в бельгийском двойном «слепом» исследовании со случайным отбором и пустышками участники выполняли курс интенсивных силовых тренировок с нижней частью тела в течение шести дней. Подопытным, принимавшим добавки с рибозой, не удалось ни восстановить запасы АТФ быстрее, чем подопытным, принимавшим пустышки, ни превзойти их в силовых тестах.
Существуют буквально сотни других добавок, на которые люди добровольно тратят деньги, но от которых они получают мало или вообще никакого эффекта. Рассказ обо всех них не уместился бы в этой книге, но я надеюсь, что приведенные примеры сэкономят ваши деньги, которые могли бы быть потрачены на высококачественные цельные продукты.
How about trying a post-workout which can give you an instant surge of nutrients?
Take a hint from the name, folks: BIOTEST Surge Recovery might be the answer to your prayers.
The manufacturer claims this supplement can help boost muscle protein synthesis and replenish glycogen stores.
Enjoy the review, folks.
Table of Contents
Как согнать лишний жир в соревновательный период
Вы этого хотите, не так ли? Предположим, этого можно добиться, если принять соответствующие действенные меры.
Известно, что главная опасность при соблюдении строгой диеты состоит в потенциальной потере мышечной массы. Кому захочется стать прорисованным, потеряв при этом мышцы, добытые таким нелегким трудом? Конечно, вы могли бы перейти на разумную диету и медленно избавляться от жира, но это вам не интересно, поскольку вы очень спешите!
Многие атлеты на диете предпочитают использовать стероиды, чтобы предотвратить любые возможные потери мышечной массы. Но какие стероиды, и в каких количествах? И как вы должны питаться на сушке? У нашего начинающего гуру Си Вильсона есть ответы на эти вопросы. И не беспокойтесь, если стероиды не входят в ваши планы. Чтобы помочь вам быстро сжечь жир, сохранив мышцы, он также предложит некоторые легальные альтернативы.
Работающая анаболическая диета
В тот или иной момент, все, кто занимается бодибилдингом, решают сбросить жир, чтобы «посмотреть, что под ним находится». Бодибилдеры, использующие анаболические стероиды, в этот период всегда применяют препараты, придающие мышцам плотность.
Большинство бодибилдеров для придания мышцам плотного вида, снижают задержку воды в организме. Например, Джо Блоу для этой цели принимает 1000 мг Тестостерона энантата в неделю, а также по 50 мг в день метандростенолона на протяжении шести-восьми недель. На девятой неделе он перестает принимать эти препараты и переключается на андрогены, которые не так сильно задерживают воду. Этот недостаток воды и приводит к «уплотнению мышц», не так ли? На самом деле, я не думаю, что все так просто.
Разумеется, сокращение потребления воды играет свою роль. Однако я также думаю, что некоторые из стероидов намного эффективнее других с точки зрения уменьшения жировой ткани и/или ингибирования поглощения триглицеридов. Подумайте об этом: андрогены различаются по степени анаболического воздействие на мышечные ткани, так почему же это должно работать по-другому с точки зрения их влияния на сокращение жировой ткани?
В своей статье я хочу предоставить список препаратов, которые лучше всего подходят для сжигания жира. Я также выложу план диеты, которая позволит значительно ускорить снижение жировой ткани.
Я также подключу «стероидную альтернативу» в раздел, который будет состоять из описания прогормонов.
Андрогеные рецепторы (AР)
Существует множество механизмов, отвечающих за способность андрогенов уменьшать жировые отложения. Тем не менее, одним из ключевых факторов, определяющих снижение объема жировой ткани, является способность андрогенов связываться с АР.
Надо отметить, что большинство андрогенов взаимодействуют как с АР, так и с ГР (глюкокортикоидные рецепторы). Об этом мы поговорим позже. А сейчас позвольте мне объяснить, почему важно, чтобы андрогены связывались с АР как можно сильнее. Большинство из вас знает, что АР присутствуют в такой ткани, как мышцы. Это один из механизмов, отвечающих за способность мышц к гипертрофии. Какое же отношение все это имеет к жировым клеткам? Все очень просто: АР присутствуют также и в жировой ткани.
Что это значит? Как уже было сказано, чем выше плотность AР, тем сильнее ингибируется образование жира. Андрогены, которые сильно связываются с АР, приводят к повышению количества АР в адипозных тканях. Это приведет к значительному уменьшению подкожно-жировой прослойки.
Обратите внимание, что я специально упомянул подкожно жировую прослойку, которая находится непосредственно под кожей, а не висцеральную жировую ткань (жир вокруг внутренних органов). Почему необходимо различать эти два вида жировой ткани? Все очень просто. По большей части, мы культуристы, заинтересованные только в сжигании подкожной жировой ткани. Висцеральный жир не сильно влияет на внешний вид человека. По этой причине, мы озабочены только уменьшением количества подкожно-жировой ткани.
Какие еще существуют механизмы способные оказать воздействие на связывание с АР? Те, которые приводят к сильной связи с АР и уменьшают количество ЛПЛ (липопротеиновой липазы), являющейся ферментом, приводящим к накоплению жира.
Интересно отметить, что андрогены, как выяснилось, приводят также к увеличению аденилциклазы - фермента, отвечающего за превращение цитоплазмы АТФ в циклический адезиномонофосфат. Другими словами, повышение его концентрации благотворно влияет на сжигание адипозной ткани.
Глюкокортикоидные рецепторы (ГР)
Существуют определенные андрогены, которые могут взаимодействовать с ГР, и это вполне может стать механизмом, способствующим индуцировать потери жира. Каким именно механизмом? Связывание кортизола к ГР может вызвать увеличение ЛПЛ (липопротеиновой липазы). А это не совсем то, что нам нужно, когда мы пытаемся избавиться от жира, поскольку, ЛПЛ вызывает накопление липидов. Так вот, благодаря этому механизму (взаимодействие с ГР), некоторые андрогены могут предотвратить накопление липидов.
Снижения уровня ЛПЛ в жировой ткани можно получить как результат одного или двух процессов - или, возможно, из двух одновременно. А именно, они могут связываться с ГР и, таким образом, предотвратить связывание кортизола и повышение активности ЛПЛ, или же они снижают количество ГР в адипозной ткани.
Микросомальные рецепторы (MР)
Последний механизм предполагает наличие АР в субклеточных фракциях. Чтобы быть более конкретным, скажу, что АР идентифицируется в микросомальной части клеточной ячейки. И что все это означает? Некоторые андрогены способны связываться с АР в микросомах и проявлять посттранскрипционный эффект. На самом деле оказывается, что из всех доступных андрогенов, только Станозолол (Винстрол) может связываться с этим рецептором, в то время как все остальные (за исключением, возможно, Даназола) лишены такой способности.
Если это явление объединенное с идеей присутствия AР в субклеточных фракциях жировой ткани или микросомах, может объяснить его способность вызывать потери жира.
На основании вышеизложенной информации можно определить список андрогенов, которые могут синергически ускорить снижение количества жировой ткани.
Список «гастрономической продукции»
Тренболон
Этот особенный стероид в последнее время вновь обрел некоторую популярность, в основном, благодаря тому, что он сейчас выпускается в новой версии под названием Гуматрен. Что именно делает этот стероид таким особенным?
Во-первых, как выяснилось, он связывается с AР сильнее, чем Тестостерон и даже Нандролон. Эта способность так сильно связываться с АР, вероятно, и есть одна из причин, по которой этот стероид весьма эффективен при сжигании жира. Среди остальных андрогенов он выделяется тем, что также хорошо связывается с ГР. Этого эффекта не наблюдается при приеме Тестостерона или Нандролона.
Оксандролон (по желанию)
Этот андроген приводит к уменьшению подкожного жира в брюшной полости, причем, в большей степени, чем Тестостерон и Нандролон, несмотря на то, что дозы Оксандролона могут быть значительно ниже. В пересчете миллиграмм на миллиграмм, в плане сжигания жировой ткани Оксандролон гораздо мощнее, чем Тестостерон и Нандролон.
Как же это происходит? Хотя я не могу сказать наверняка, но как оказывается, Оксандролон связывается с АР, возможно, даже в большей степени, чем Тестостерон или Нандролон. Этим можно объяснить разницу в сжигании жировой прослойки. Одно из исследований, проведённых с участием молодых мужчин, также показало, что Оксандролон, скорее всего, оказывает свое воздействие посредством связывания с АР.
Еще одним интересным фактом является то, что Оксандролон повышает экспрессию АР в мышцах. Теперь, если все это присоединить к тому, о чем я говорил в первой части этой статьи, то, несомненно, Оксандролон может стать мощным фактором уменьшения жировой ткани.
Тестостерон
Тестостерон - король андрогенных препаратов - также необходимо принимать по нескольким причинам. Среди всех известных мне андрогенов Тестостерон является уникальным в том смысле, что он увеличивает количество бета-адренергических рецепторов. Это свойство может повысить эффективность таких бета-2-агонистов, как Эфедрин и Кленбутерол. Кроме того, это может также положительным образом изменить гормонально-зависимую липазу. Не могу сказать, способны ли другие андрогены действовать в этом плане также эффективно, но здесь я осторожен в своих высказываниях.
Станозолол (Винстрол)
Как я отметил ранее, этот андроген уникален тем, что в адипозной ткани он связывается с микросомальной АР и оказывает свое жиросжигающее воздействие.
Набор стероидов
Наверное, вы уже заметили, что тремя основными ингредиентами этого набора являются Тренболон, Тестостерон и Станозолол. С помощью этих трех препаратов можно охватить все три механизма, ускоряющие липолиз. (Прежде чем продолжить тему, я должен сказать, что мы еще многого не знаем об анаболических стероидах. В частности, о механизмах воздействия на организм.) Итак, вот способ «атаки на жир»:
300 мг Тренболона ацетата в неделю
250-300 мг Тестостерона в неделю
350 мг Станозолола в неделю
25-50 мг Метандростенолона в неделю (пояснение дано ниже)
Как вариант, вы можете заменить Тренболон на Оксандролон, но тогда вам придется добавить достаточно мощные анти-глюкокортикоиды, такие как Флюоксиместерон. Если вы не стеснены в средствах, то наряду с Тренболоном можете добавить к этому курсу около 25 мг Оксандролона.
Как дополнение, я хотел бы также рекомендовать прием метандростенолона (Дианабола) в дозировке около 25-50 мг в день. Этот стероид хорошо повышает уровень дофамина. Увеличение количества дофамина, в свою очередь, может хорошо повлиять на сокращение жировой ткани. Я всегда замечал этот эффект при использовании «Метана». При приеме этого препарата в дозах 25-50 мг в сутки у вас происходит задержка воды. Если это вас беспокоит, то за неделю или две до того момента, когда вы хотите выглядеть поджарым, можете просто перестать принимать метандростенолон.
Хотя заявление о том, что метандростенолон увеличивает уровень дофамина, может быть спорным, я отстаиваю свою точку зрения. На чем основаны мои рассуждения? На некоторых определенных/побочных эффектах, наблюдаемых при приеме этого препарата, соответствующих признакам подъема уровня дофамина: учащенное сердцебиение, бессонница, чувство благополучия, повышение либидо, повышение артериального давления, сопровождающееся головной болью и небольшое снижение аппетита.
Но не только это утверждение, а также одно из последних исследований показывают, что этот препарат способен увеличивать синтез дофамина, в то время как все другие андрогены не обладают таким эффектом. Так что же означает повышение уровня дофамина? Дофамин оказывает свое воздействие непосредственно или косвенно путем преобразования в норадреналин и адреналин, а это приводит к подавление аппетита, активации бета-3 рецепторов (что может привести к увеличению потребления кислорода бурой жировой тканью, а также предотвратить стимулируемое инсулином превращение глюкозы в белые жировые клетки), снижению уровня инсулина, снижению степени воздействия липопротеинлипазы на жировую ткань, стимуляции общего потребление кислорода и к увеличению расхода энергии в состоянии покоя.
В целях безопасности, если вы принимаете стимулирующие препараты вместе со стероидами, мне бы хотелось, чтобы вы контролировали ваше кровяное давление. Если вы испытываете головные боли и/или у вас повышенное артериальное давление, то необходимо либо снизить дозировки Дианабола, либо дозы стимулирующих препаратов. Иногда лучше совсем отказаться от приема стимуляторов.
Легальная альтернатива: прогормоны или про-стероиды
Я понимаю, что некоторые из вас не хотят быть вовлечёнными в незаконную деятельность. Тот, кто хочет обезопасить себя, может принимать прогормоны. Необходимо использовать такие прогормоны, которые связываются с АР.
В таком случае, у вас есть возможность использовать что-то вроде 4-андростендиола и норандростендиола, которые, по всей видимости, не очень хорошо связываются с АР, но оказывают свое действие посредством других механизмов. Какой же препарат подобного типа может хорошо связываться АР? До сих пор таких не было на рынке. Однако, сейчас появился «Biotest MAG -10, который содержит вещество, хорошо связывающееся с АР. Этим веществом является A1-Е. MAG-10 также содержит весьма биодоступную форму 4-AD (4-AD-EC), работающую без участия AР.
Еще одним преимуществом этого препарата является то, что некоторые виды 4-AD с помощью фермента 3 Бета-HSD преобразуются в Тестостерон. В то время как 4-AD, видимо, сам по себе является самым анаболическим из всех подобных веществ, он также может повысить уровень эндогенного Тестостерона у мужчин до среднего и даже до наивысшего уровней.
Поэтому, применяя MAG-10, вы используете три различных механизма, которые помогают ускорить потерю жира. Это сочетание должно приводить к синергическому эффекту, такому же, как при приеме анаболических стероидов. Разница лишь в том, что МАГ-10 является совершенно законным стероидом.
Планирование диеты
Никакое количество стероидов не будет работать в отсутствие хорошей диеты, поэтому я приведу план, которому вы можете следовать. Не беспокойтесь, он не будет слишком сложным. Во-первых, для поддержания T3 на хорошем уровне, вам необходимо потреблять от 50 до 120 граммов углеводов в день. Количество потребляемых углеводов зависит от вашего собственного веса. Это означает, что если вы весите 90 кг или меньше, то вам хватит 50 граммов углеводов в день. Если же вас вес превышает 90 кг, то вам нужно от 100 до 120 граммов. Есть два варианта потребление углеводов:
Вариант № 1: Разделите общее количество углеводов пополам и потребите одну порцию рано утром, чтобы хорошо чувствовать себя на тренировке. Вторую половину углеводов примите уже после тренировки.
Вариант № 2: Потребите все углеводы после тренировки.
В любом случае, я рекомендую принимать после тренировки Biotest Surge.
Что касается белков, то здесь я рекомендую около трех граммов белка на килограмм собственного веса в день.
Наконец, я хочу, чтобы вы потребляют от 25 до 35 граммов жиров в день, в основном, в виде жирных кислот Омега-3: рыбий жир, льняное масло, грецкие орехи и др. Опять же, 25 граммов - если вы весите 90 кг, и 35 - если ваш вес превышает 90 килограммов.
Давайте используем в качестве примера парня, весом 90 килограммов.
90 x 1,5 = 135 граммов белка
90 кг = 50 граммов углеводов
90 кг = 25 граммов жира
Всего калорий = 1625
Пример дневного рациона
Прием пищи № 1 - около 45 граммов белка и 4 грамма жиров (рыбий жир в капсулах)
Приемы пищи № 1 - № 5 - то же самое
После тренировки Biotest Surge (2 мерных ложки = 49 граммов углеводов, 25 граммов белка. Количество жиров - как обычно, поэтому мы не будем на этом останавливаться).
Прием пищи №6 - то же самое, что и № 1
По существу, я хочу, чтобы в течение дня при каждом приеме пищи вы почти ничего не потребляли, кроме жиров и белков. Я думаю, оптимально было бы почти не потреблять углеводы в течение дня, а после тренировки принять порцию Biotest Surge. Однако если вы не можете тренироваться без потребления углеводов, то утром можете потребить около половины общей суточной дозы, о чем я уже говорил ранее.
Кроме того, если вам очень хочется потребить белковую пищу, содержащую довольно высокое количество жиров (лосось, стейк, и др.), вы можете вычесть количество жира из этой пищи, а затем перенести эти значения к потребляемым жирам. Например, если вы съели белковую пищу, которая содержала 12 граммов жира, вы можете скорректировать количество жиров в трех других приемах пищи.
Некоторые из вас могут подумать, что приведенное количество калорий слишком мало, но вы должны помнить, что мы это делаем на фоне анти-катаболического/анаболического действия андрогенов. Это позволит не только быстрее избавиться от жира, но и поддержать мышечную массу на хорошем уровне.
Если вы еще не поняли смысл данной статьи, то я повторю, что этот план будет работать, когда нужно срочно избавиться от значительного количества жира за короткий промежуток времени. Если по времени вы не ограничены, то можете увеличить калорийность пищи. Однако я по-прежнему думаю, что приведенная выше формула будет очень эффективна для достижения вашей цели.
Заключение
Давайте все вместе внесем нашу лепту в развенчание идеи снижения задержки воды в качестве основного механизма «уплотнения» мышц. Я надеюсь, что когда вам нужно будет удалить жировые отложения в ускоренном темпе и в то время минимизировать потери мышечной массы, вы будете использовать стероиды и диеты, о которых я говорил выше. Попробуйте - и я гарантирую, что вы останетесь довольны. Все преуспевающие культуристы, которых я знаю, используют этот базовый план. Я тоже его придерживаюсь!
Any Side Effects?
While BIOTEST Surge Recovery has no glaring side effects, we encourage those who have cardiovascular issues to steer clear of this product, alluding to its high fat, saturated fat, and cholesterol levels.
In addition, BIOTEST Surge Recovery has sucralose (a.k.a. Splenda), an artificial sweetener which has been linked to obesity and other side effects.
The manufacturer also issues a warning:
BIOTEST Surge Recovery Summary
- Simple ingredients. Whey protein, maltodextrin, and leucine.
- Twenty-four grams of protein per serving. Helps build and repair muscle mass.
- Forty-three grams of carbs per serving. Maltodextrin content helps replenish depleted glycogen stores.
- Five grams of leucine per serving. Optimal amount of the most anabolic BCAA.
- Bonus ingredients. Rich in calcium, iron, phosphorus, magnesium, and potassium.
- Low in sodium. Just three percent of the daily value.
- Great transparency. No shady proprietary blends. Bravo.
- Awesome taste. Customers swear by it.
- Good reputation. Consumers have given it good reviews online.
- High in fats, saturated fats, and cholesterol. Skip this product if you have cardiovascular issues.
- Somewhat high in sugar. Nineteen grams per serving.
- Dirty ingredient. Has Splenda, an artificial sweetener linked to obesity and other side effects.
Pricing & Buying Info
The Original Scientific Workout Formula
Quick, name an effective bodybuilding post-workout supplement which is high in protein.
Another one is MyProtein Hurricane XS, straight from the United Kingdom.
Now, step aside for BIOTEST Surge Recovery.
Boost your post-workout results with BIOTEST Surge Recovery.
We completely agree. You put your body through a lot of stress and wear and tear during that time.
More specifically, the folks at BIOTEST say the rate of protein breakdown and depleted glycogen stores after training may get in the way of your progress.
You need to wise up and pounce on your post-workout anabolic window by chugging on a quality post-workout shake.
Enter BIOTEST Surge Recovery.
Hey, what better way to feed your muscles than with 24 grams of protein per serving (two scoops)?
You may know what whey protein concentrate (WPC) and whey protein isolate (WPI) are by now (the former is 80 to 90 percent protein at most while the latter is at least 90 percent protein).
But what exactly is hydrolyzed whey protein phospholipid concentrate?
Who can argue with its high glutamine and BCAA content and fast absorption rate (which is what you need during the post-workout anabolic window)?
The downside: when you consume two scoops every time after a workout, you use up the product faster.
BIOTEST Surge Recovery also has 43 grams of carbohydrates per serving (two scoops).
The lone carb source here is maltodextrin, a by-product of corn starch, rice starch, wheat, or potatoes.
This ingredient has a high glycemic index, which means it has a fast absorption rate.
Again, that bodes well for your post-workout results.
The last major component of BIOTEST Surge Recovery is five grams of leucine per serving.
You should know by now leucine is the most anabolic amino acid because of its ability to kickstart the muscle protein synthesis process.
Simply put, folks: no leucine, no muscle.
Plus, leucine also helps preserve muscle mass, restore a positive nitrogen balance, regulate blood sugar levels, and torch fat (by triggering the release of an appetite-suppressing hormone from the hypothalamus).
Clearly, leucine is not only anabolic, it is also versatile.
Читайте также: