Можно ли в очках для компьютера смотреть телевизор

Обновлено: 14.01.2025

Компьютеры и множество других устройств с электронными дисплеями становятся неотъемлемой частью нашей работы и повседневной жизни. В наши дни они играют главную роль практически во всех профессиях. Многие до сих пор не подозревают о стрессе и напряжении, которым подвергаются наши глаза. Узнайте больше о том, что делает очки для работы за компьютером или очки для работы на средних расстояниях особенными и как они могут облегчить вам работу. BETTER VISION дает 10 полезных советов о том, на что нужно обратить внимание при покупке офисных очков.

1. Как узнать, нужны ли вам очки для работы?

Обычно первым симптомом переутомления глаз, вызванного работой за компьютером, является не помутнение зрения, а усталость глаз, головная боль, боль в шее и спине или чувствительность к свету. Также ваши глаза могут быть слишком сухими или красными, и вы можете испытывать жжение. Это результат длительной фокусировки на компьютерном экране, возможно, из-за неестественного положения. Эти проблемы могут усугубляться необходимостью постоянного перемещения взгляда с расстояния для близи, например, с документов на столе, на среднее расстояние, например, для разговора с коллегами или заказчиками.

Посещение оптики и проверка зрения помогут определить, нужно ли вам носить специальные очки для работы.

2. Кто больше всего подвержен проблемам со зрением на работе?

Начиная с определенного возраста (обычно от 35 до 45 лет), происходит нарушение способности хрусталика адаптироваться к различному расстоянию (аккомодации). Зачастую это происходит постепенно. Мы начинаем это замечать, когда при чтении нам приходится держать газету или текст, напечатанный мелким шрифтом, на расстоянии вытянутой руки. Это состояние известно какs пресбиопия. Для решения данной проблемы многие сначала выбирают очки для чтения. Работа за компьютером также становится более напряженной для наших глаз. Нам становится трудно разглядеть цифры в электронных таблицах Excel, из-за чего мы вынуждены увеличить размер шрифта на компьютере. Текст на смартфоне становится расплывчатым и трудным для чтения. Результат: мы берем очки для чтения.

3. Какие типы очков для работы существуют?

Самым главным требованием, предъявляемым к очкам для работы, является их способность точно адаптироваться к расстоянию, на котором на работе располагается экран или дисплей. Оно является уникальным для каждого человека.

Сначала может показаться, что отличным решением являются очки для чтения. Но при этом нельзя забывать, что очки для чтения предназначены только для расстояния для близи. Для того чтобы четко видеть текст и изображения на компьютере, вам нужно подвинуться ближе к компьютеру. При этом вам придется занять неправильное и неудобное положение. Это может стать причиной болей в шее и спине. Вам не помогут даже самый эргономичный офисный стул или самая лучшая мышь.

Следующим шагом могут быть прогрессивные линзы, которые вы можете носить в течение всего дня для обеспечения четкого, комфортного зрения как на близком, так и на дальнем расстояниях. Это очень хороший вариант для повседневного ношения, но они не подходят для работы за компьютером. Прогрессивные линзы позволяют вам хорошо видеть на любом расстоянии. Нижняя часть прогрессивных линз предназначена для того, чтобы видеть предметы на ближнем расстоянии. При работе за экраном компьютера вы также смотрите через нижнюю часть линз. Для того чтобы четко видеть, вам придется поднять голову. Находясь в такой неестественной позе в течение длительного времени, вы создаете дополнительную нагрузку для шеи и плеч.

Именно для такого случая и созданы очки для работы за компьютером. На таких очках зоны для зрения точно адаптированы к движениям глаз во время работы. Они также могут быть индивидуально подобраны для того, чтобы отвечать персональным требованиям. Данные очки обеспечивают очень широкие поля зрения на близком и среднем расстоянии (от 0,5 до 4 метров). Это означает, что вы сможете насладиться идеальным зрением именно на расстоянии, которое требуется для работы. Ваши голова и шея будут оставаться в естественном, расслабленном положении в течение всего дня.

И это еще не все! Существует большой выбор дизайнов линз, отвечающих вашим требованиям к зрению в зависимости от вашей работы или досуга.

Вариант очков для работы вблизи (Near): данная конструкция обеспечивает четкое зрение на расстоянии до 2 метров. Таким образом, она обеспечивает четкое естественное зрение от расстояния для близи (для чтения) до среднего расстояния (2 метра). Данные линзы идеально подходят для людей, которые, в основном, работают за компьютером или много читают.

Вариант очков для работы в помещении (Room): данные очковые линзы предназначены для расстояния до 4 метров, обеспечивающие владельцу хорошее зрение от расстояния для близи (для чтения) до 4 метров, что соответствует стандартному размеру комнаты. Вариант Room подходит для людей, которые работают с людьми и компьютером. Глядя вокруг, они не замечают, что на них надеты очки.

Вариант очков для чтения (Book): вариант Book отлично подходит для максимального расстояния для чтения в один метр. По сравнению с очками для чтения, которые предназначены для чтения на определенном и индивидуальном расстоянии, вариант Book предлагает значительно большее поле зрения для менее напряженного чтения.

Очки для работы с индивидуальными линзами (Individual): данный вариант отвечает индивидуальным требованиям каждого владельца. Оптимальное максимальное расстояние для зрения в помещении определяется с точностью до сантиметра для каждого владельца. Кроме того, при создании индивидуальной конструкции линзы учитываются данные оправы, форма лица владельца и расстояние для работы.

Оптик поможет определить, какой тип линзы больше всего вам подходит, исходя из ваших индивидуальных потребностей.

Ежедневная работа за экраном монитора создает дискомфорт и ухудшает зрение в долгосрочной перспективе. Чтобы сохранить ясный взгляд, используйте компьютерные очки.

Как именно экраны компьютеров, планшетов и смартфонов вредят зрению

Утро XXI века начинается с просмотра соцсетей через телефон. Потом мы работаем с компьютером, не отрываемся от планшета по дороге домой, смотрим любимое кино перед сном. Все это время глаза остаются в напряженном состоянии. Хрусталик изнашивается, становится менее эластичным, что нарушает аккомодацию (способность видеть предметы на разном расстоянии).

Без очков для работы за компьютером у вас могут возникнуть боли в области глаз, затуманивание зрения, повышенная утомляемость, сонливость и двоение изображения. Тревожные симптомы возникают при нарушении следующих правил:

Делайте рабочие перерывы каждые 45 минут;
Не отдаляйтесь от монитора больше, чем на 60 см;
Обеспечьте хорошее освещение в комнатах;
Поставьте монитор на уровне глаз и очистите рабочую поверхность от пыли;
Меняйте положение тела при работе каждые 2−3 часа.

В чем опасность излучения синего спектра

Сине-фиолетовая часть спектра вредна для сетчатки. Она провоцирует болезни глазного дна, препятствует выработке мелатонина, снижает концентрацию. Под ее воздействием ухудшается сон, падает производительность, растет общая усталость. Чтобы избежать этих проблем, рекомендуем купить компьютерные очки.

Зачем нужны компьютерные очки и как они работают

Уменьшает количество бликов на экране;
Минимизируют влияние синего спектра и ультрафиолетового свечения;
Предотвращают светобоязнь, слезотечение, покраснение глаз;
Повышают контрастность картинки;
Уменьшают яркость монитора.

Виды и свойства компьютерных очков

Да. Многие модели имеют стильный дизайн, разработанный на основе модных тенденций. Это прекрасный шанс объединить защиту для зрения с красивым аксессуаром.

Любая ли оправа подходит для вставки в нее компьютерных линз

Помогают ли очки для компьютера и есть ли смысл их покупать

Обеспечение хорошего цветового контраста, снижающего зрительную утомляемость;
Сглаживание пиксельности изображений и отрезание вредных коротковолновых элементов спектра;
Коррекция спектра излучения монитора под чувствительность фоторецепторов глаз;
Повышение четкости изображения, улучшение цветоразличения, устранение застойных явлений в сосудах глаз;
Регуляция остроты и чувствительности глаз за счет правильного соотношения сине-фиолетовой и красно-оранжевой части спектра;
Ускорение восстановления функционального состояния тканей глаз.

Кому нужны компьютерные очки

Офтальмологи рекомендуют купить защитные очки от компьютера всем, кто проводит за экраном монитора более 2 часов в день. Включая детей, тинейджеров, молодых парней и девушек со 100% зрением. Также оптика пригодится людям, активно использующим смартфон.

Компьютерные очки для детей

В возрасте 7−8 лет зрительная нагрузка у детей стремительно нарастает. Они напрягают глаза во время учебы, активно пользуются смартфонами, отдыхают у компьютера или телевизора. Эти и другие факторы приводят к напряжению аккомодации. Компьютерные очки защитят глаза ребенка, если купить их по рекомендациям офтальмолога. Но одной оптики мало. Нужно приучить детей правильно пользоваться компьютером и смартфоном, делать уроки при хорошем освещении, не забывать про зрительную зарядку.

Детские очки имеют такие же линзы, как и у взрослых очков для защиты от компьютера. Небольшой совет: дайте ребенку самому выбрать оправу. Так он получит очки, которые удобно и не стыдно носить перед друзьями и одноклассниками.

Альтернативные сферы применения компьютерных очков

Защитные очки можно купить не только для компьютера. Они подходят для всех видов деятельности, предусматривающих фиксацию взгляда на средних и малых дистанциях.

Примеры: работа в мастерской, приготовление блюд на кухне, рукоделие. А вот для вождения эта оптика не подходит: она обеспечивает высокую четкость только на небольших дистанциях.

Всегда ли компьютерные очки защищают глаза: польза и вред

Очки для компьютера моментально снижают нагрузку на глаза, устраняют дискомфорт, помогают четче различать детали. Они повышают работоспособность и в разы уменьшают ущерб от постоянного созерцания экрана. Бюджетные модели, не пропускающие сине-фиолетовый спектр, наносят вред при ношении в течение 4 часов и больше.

Во избежание проблем стоит купить очки для компьютера по более высокой цене или правильно организовывать рабочий процесс. Также не забудьте проконсультироваться с офтальмологом. Неправильно подобранная оптика негативно сказывается на состоянии глаз.

— Что лучше: очки, линзы или лазерная коррекция зрения?
Лучше всего видеть без каких-либо средств коррекции. Если вас полностью устраивают очки — сохраняйте спокойствие, ни какую другую коррекцию делать не нужно. Линзы — этот способ коррекции требует соблюдения четких правил пользования, в конечном счете более затратный и рисковый, но он очень популярен, поскольку основные опасности появляются не сразу после начала ношения, а годы спустя.

— Я решил остановиться на очках, но боюсь, что мне в лицо откроется подушка автомобиля, и они станут контактными линзами. Что делать?
По моему хирургическому опыту, современные подушки безопасности не травмируют очкариков. Глаза и лицо повреждаются осколками лобового стекла обычно. Если вы беспокоитесь о сохранности очков, то подумайте про современные, с поликарбонатными линзами, они невероятно прочные, на краш-тестах по ним машина ездит.

— Это правда, что все болезни глаз от компьютера?
Нет, неправда. Основная причина проблем с оптикой — близорукости, дальнозоркости или астигматизма — это генетика. Неблагоприятные условия внешней среды, особенно при длительной работе на близком расстоянии, важны в детстве, когда развитие организма ещё не завершено. А такие болезни, как катаракта, глаукома, отслойка сетчатки и прочие с одинаковой частотой встречаются у тех, кто работает часами за компьютером и у тех, кто не знает где у компьютера кнопка включения.

— Могу ли я очками испортить зрение?
Если вы видите плохо и не надеваете очки, вы теряете часть информации об окружающем мире и при этом создаете дополнительную нагрузку на зрительный аппарат. Есть проблема — нужна оптическая коррекция. А испортить глаза очками можно как один из наших коллег из клиники в Марбурге – он уснул в стеклянных очках за компьютером дома, упал лицом на клавиатуру, и осколок стекла вошёл в хрусталик. Сначала заменили хрусталик, потом через год понадобилась трансплантация.

— Какие очки стоит заказать?
Выбор оправы — дело вкуса, а вот от линз зависит качество вашего зрения и удобство использования очков. Линзы могут быть сферическими и асферическими, которые обеспечивают более качественное зрение (высокую четкость, уменьшение периферических сферических аберраций). Можно выбрать линзы из поликарбоната — тогда вы будете уверены в их максимальной прочности. Такие линзы ставят в дорогие детские очки — на них хоть танцевать можно, ничего не будет, на краш-тестах по ним машина ездит. К сожалению, такие очки дороги — 15-20 тысяч рублей за стекло плюс оправа плюс работа мастера.

Обращайте внимание на диагностику посадки очков — это вертексное расстояние (расстояние линзы от глаз) и, упрощая, уровень наклона линзы относительно плоскости лба. Как правило, правильно продиагностировав посадку, можно добиться почти невероятного комфорта от очков.

— А если контактные линзы — то какие лучше?
Однодневные линзы лучше двухнедельных, а те — лучше линз длительного ношения. Ночная коррекция зрения ортокератологическими линзами — отличный способ коррекции для детей и подростков, при прогрессирующей близорукости, подходит тем, кто хочет в течение дня не испытывать затруднений при ношении очков, вести активный образ жизни, а также для тех, кто по каким-то причинам не может сделать лазерную коррекцию.

Пусть это банально, но надо помнить, что за любыми контактными линзами надо ухаживать — всегда мыть руки перед работой с линзами. Протирать и промывать контактные линзы специальными растворами, никогда не использовать для этого водопроводную воду или слюну. Использовать специальные контейнеры для хранения контактных линз и никогда не использовать раствор повторно для промывки и хранения линз.

Храните контактные линзы нужно подальше от воды, избегать принятия душа, ванны и плавания в бассейне или водоемах в линзах — риски акантамебного кекратита. И никогда не спите в мягких контактных линзах, они только для дневного ношения. Используйте и меняйте своевременно только те контактные линзы, которые предписаны вашим офтальмологом.

Примерно вот так:

Из важного — если у вас экран на рабочем месте или дома 13-17 дюймов, то вы можете улучшить себе жизнь, если купите больший дисплей и поставите его чуть подальше, чем текущий — хотя бы на 10 сантиметров. А лучше — на 20. Не подвигайте ближе к себе монитор при чтении мелкого текста, а увеличивайте размер шрифта, если можете это комфортно перенести для скорости чтения.

Отдыхайте, делайте короткие перерывы, уходя от компьютера: во время обеда идите на прогулку, а не сидите за компьютером, не ленитесь подойти к принтеру или выпить чашечку кофе. Помните правило 20:20:20 — каждые 20 минут отрывайте глаза от экрана, смотрите на дальние объекты на расстоянии не менее 20 футов (6 метров), в течение 20 секунд.

Ваш монитор не должен быть слишком ярким или слишком тусклым по отношению к освещению в помещении. Для комфортного чтения нужно следить за яркостью и контрастностью изображения на мониторе. Вы также можете использовать антибликовые фильтры, чтобы уменьшить количество света, отраженного от экрана.

Перед изменением яркости монитора посмотрите на изображение ниже. Видите ли вы на этой шкале все оттенки от черного до белого? Их должно быть 21. Если вам сложно различать оттенки по краям шкалы, то значит следует настроить яркость на мониторе.

Кактус не помогает. Морковь со сметаной или маслом (потому что бета-каротин жирорастворимый) — в теории помогает, но современных исследований нет, а последние относятся к подготовке снайперов времён ВОВ, поэтому несколько своеобразны. Но в целом интуитивно — полезно.

Хорошее питание помогает предотвратить сухость глаз, а также способствует более позднему появлению таких заболеваний, как катаракта и макулярная дегенерация сетчатки. После 50 лет в большинстве случаев нужны дополнительные антиоксиданты в виде изменения диеты или отдельных препаратов, но — строго по назначению врача после диагностики.

— Нужно ли говорить про компьютер при коррекции зрения?
В протокол обследования перед лазерной коррекцией входит ряд вопросов о зрительной нагрузке, часах, проведенных в сутки за компьютером и ваших увлечениях. Это тоже является частью расчетных данных. На возраст тоже обязательно делаются поправки, чтобы вам было комфортнее за компьютером с учётом пресбиопических изменений.

— Все ли с Geektimes делают ReLEx SMILE?
Большинство из тех, кому этот метод коррекции показан. Если у вас гиперметропия или смешанный астигматизм (плюс и минус в одном глазу) — ReLEx не делается. Много пациентов, которые специально ради SMILE приезжают или прилетают в Москву. В этом случае надо рассчитывать на три дня пребывания в Москве. В первый день мы выполняем диагностику, второй день — коррекция, на следующие сутки – осмотр.

Первые компьютерные мониторы просто ужасно садили глаза. С появлением плоских дисплеев ситуация заметно улучшилась, но вопрос защиты зрения не потерял своей актуальности.

Производители компьютерных очков стараются блокировать нежелательное действие синего спектра излучения и решить проблему бликов.

Зачем нужны защитные компьютерные очки, что входит в профилактику для глаз

Сотрудники офисов, программисты и некоторые другие категории граждан целыми днями работают за мониторами, перегружая глаза. Независимо от качества дисплея, на зрение идет высокая нагрузка, поскольку пользователь смотрит на экран примерно под одним углом, с одного расстояния и лишь изредка мигая. На фоне сухости глаз может развиться какая-нибудь болячка.

Наибольшая опасность исходит от синего спектра излучения. Из-за него могут быть проблемы со сном, если по вечерам долго сидеть за компьютером. Когда офтальмологи говорят о синем спектре, они подразумевают синий и фиолетовый. Эти световые волны короткие, они сильнее других рассеиваются, несут наибольшую энергию:

Синий свет отфильтровывают компьютерные очки, которые еще называют блюблокерами. Попробовав поработать в них, многие пользователи потом не хотят обходиться без такой защиты, поскольку оптика дает возможность чувствовать себя гораздо комфортнее. Также компьютерные очки помогают избавиться от сухости глаз, так как затрудняют циркуляцию воздуха возле них. Это, конечно, не очки для плавания, но они тоже находятся на небольшом расстоянии от глазниц.

Компьютерные очки — вещь, безусловно, полезная, но не стоит забывать и о других мерах, позволяющих сберечь зрение:

На экране не должно быть пыли. должен быть на уровне глаз.
Нужно правильно настроить его яркость и контрастность.
Держите расстояние от дисплея не меньше 60 см.
Делайте паузы в работе. Если каждые 2 часа прерываться на 15 минут, это не ухудшит производительность труда.
Делайте гимнастику для глаз.

Компьютерные очки: принцип действия

Оптика, предназначенная для защиты глаз от компьютеров и смартфонов, может быть изготовлена в любой оправе. Блюблокреры фильтруют синий, отсекая часть вредного излучения. Есть и другие, так называемые разгрузочные линзы. В них верхняя часть — нулевка, она ничего не увеличивает и не уменьшает. А нижняя часть — с оптической силой, например, в +0,5 диоптрии. Когда пользователь ПК читает содержимое сайта, постепенно опуская взгляд вниз, глаза вынуждены перестраивать фокусировку. В результате они устают меньше.

У блюблокеров, предназначенных для людей со 100% зрением, может быть оптическая сила +0,25 диоптрий по всей площади линз. В таких очках проще разглядеть мелкие детали.

Как выбрать защитные очки для регулярной работы за компьютером близоруким и дальнозорким? Скорее всего, придется делать индивидуальный заказ в компании, занимающейся оптикой. Они изготовят блюблокеры с подходящими диоптриями.

Подбор компьютерных очков: основные требования

В первую очередь нужно обратить внимание на способность линз фильтровать синий спектр излучения. Второй важный момент — наличие защитного антибликового покрытия. Ну и, конечно, очки должны подходить по размеру. Желательно, чтобы оправа соответствовала геометрии лица, скрывала его недостатки. Качество изготовления — тоже немаловажный момент. А теперь обо всем по порядку.

Тип линзы

По конструкции линзы разделяют на три вида.

Однофокальные. Вверху, внизу, в средней части линз одинаковые диоптрии.
Бифокальные. В этом случае есть две оптические зоны, отличающиеся диоптриями.
Варифокальные (прогрессивные). Между оптическими зонами отсутствуют четкие границы. Верхняя часть линз подходит для дальних расстояний, средняя — для промежуточных, нижняя — для близких.

Вопрос выбора линз — самый важный. Ведь именно они обеспечивают комфорт для зрения. Как выбрать линзы для компьютерных очков? Первым делом отбросьте неподходящие варианты. Для работы за ПК не подойдут:

Обычные очки для чтения, поскольку их линзы заточены на расстояние в 40 см, а до монитора должно быть от 60 см.
Бифокальные или варифокальные линзы с перепадом диоптрий от 1. В этом случае вы будете инстинктивно стремиться смотреть в плюсовую нижнюю часть очков, задирать подбородок вверх. Соответственно увеличится нагрузка на шею.

Для ПК удачным решением будут линзы, которые заточены на расстояние от 50 см до 4 м. В пределах комнаты в них все хорошо видно, не нужно напрягать глаза. Некоторые производители предлагают следующую градацию компьютерной оптики:

продвинутая версия линз для чтения, в которых хорошо видно на расстоянии до 1 м;
линзы для дистанции до 2 м;
комнатные линзы до 4 м.

В любом случае на линзах должен быть фильтр синего цвета.

Размер

Чтобы подобрать по размеру компьютерные очки, можно измерить предыдущую оправу или ширину своего лица. Мерку с лица снимают между висками на уровне глаз.

Производители оптики обычно указывают три размера очков в мм, к примеру, 52-20-136:

52 — ширина линзы;
20 — ширина мостика;
136 — длина заушника.

По первым двум параметрам несложно подсчитать ширину лица человека, для которого очки подойдут: 52х2+20+6=130 мм (6 мм — ширина шарниров). Оправа может быть шире лица на 2-3 мм.

В случае компьютерных очков оптимальная высота оправы — 30-40 мм. Больше не нужно, ведь это не солнечные очки, защищающие от ультрафиолета, падающего под разными углами.

Форма

Чтобы очки вам шли, учтите при выборе оптики форму лица. Если не знаете, к какой геометрической фигуре ближе ваши очертания, встаньте перед зеркалом и обведите смывающимся маркером контур лица. Правила выбора оправы:

Очки можно и нужно использовать, чтобы сгладить недостатки формы лица.
Если у вас проблемы со зрением, учтите при выборе оправы мнение окулиста. Для коррекционных моделей важно межцентровое расстояние.
Желательно, чтобы цвет оправы гармонировал с прической девушки, ее манерой одеваться. Мужчины при выборе цвета обычно отдают предпочтение черному или металлику с серебристым или золотистым блеском. Такая оптика хорошо смотрится с деловым костюмом.
Оправа не должна выходить за пределы лица.
Компьютерные очки не должны доставлять дискомфорт, ведь вы будете в них работать или рубиться в игры несколько часов кряду.

Большинство компьютерных очков не имеют четкого гендерного предназначения, подходят как мужчинам, так и женщинам.

Покрытие линз

Для производителей линз наиболее простой вариант фильтрации синего спектра заключается в нанесении на их поверхность специального покрытия. Также диапазон 380-500 нм может отсекать один из внутренних слоев линз. Второй вариант предпочтительнее. По этой причине для компьютера больше подходят пластиковые линзы. Они состоят из нескольких слоев, не бьются при падении. Стеклянные компьютерные очки могут быть только с поверхностным защитным напылением.

Следующее по важности покрытие — антибликовое. Мониторы, полированная офисная мебель, стеклянные поверхности — источники бликов. Чтобы их было меньше, нужно:

Поставить монитор торцом к окну. На экран не должны падать лучи солнца, на глаза тоже.
Ограничить приток солнечного света с помощью жалюзи. лампа не должна светить в глаза или на экран монитора.
Не злоупотребляйте верхним искусственным светом. Если лампочки горят слишком ярко, уменьшите их количество или замените на более слабые.
Избегайте использования мерцающих ламп.

Все эти меры, конечно, не панацея. Для устранения раздражающих факторов для глаз стоит выбрать защитные антибликовые очки для компьютера, так как способность отражать отсветы современные производители линз умеют совмещать с фильтрацией синего.

Кроме антисинего и антибликового слоя у компьютерных очков может быть защита от царапин и статики. В случае антистатического покрытия на линзы меньше оседает пыли.

В заключение пару слов о том, какой внешний вид могут иметь линзы компьютерных очков. Прозрачность или желтоватый оттенок, синий отблеск — признаки, характерные для блюблокеров. Если подозреваете, что у вас ухудшилось зрение от компьютера, посетите сначала окулиста, а потом уже покупайте оптику для времяпровождения за ПК.

Читайте также: