Мешает ли собаке спать телевизор
Невероятные факты
Если вы привыкли каждый день засыпать перед телевизором, вы можете наносить вред своему здоровью, даже не подозревая об этом.
Похоже, это одна из самых вредных привычек, которая значительно ухудшает качество сна и состояние вашего здоровья.
Помните о том, что сон - основа нашего здоровья, а чем хуже сон, тем хуже состояние нашего организма.
Безопасное, тихое и темное пространство - вот идеальные условия для крепкого сна. Но что происходит, когда в это пространство вмешивается искусственный свет и звук от телевизора?
Многие из вас возможно удивятся, узнав, что это может привести к преждевременному старению и некоторым заболеваниям.
Привычка засыпать под включенный телевизор довольно распространена
Согласно опросам Национального фонда сна в США около 60 процентов людей смотрят телевизор перед тем, как заснуть.
Для некоторых это просто ночной ритуал, так как не могут заснуть в тишине. Другие просто находят фоновый шум успокаивающим, помогающим уснуть. Звуки телевизора заглушают другие или отвлекают от мыслей или ощущения тревоги при засыпании.
Однако исследование, опубликованное журнале Поведенческой медицины сна, обнаружило, что использование любых средств массовой информации может ухудшить качество сна.
Синий свет от экранов мешает выработке мелатонина ночью, из-за чего вам сложнее заснуть.
Беспокойное или будоражащее содержание может перевозбудить психику, и вам сложнее будет получить глубокий сон.
Просмотр телевидения может отложить время отхода ко сну и привести к нарушениям сна.
Телевизор в спальне может подорвать вашу способность к засыпанию.
Продолжительный просмотр может привести к бессоннице, плохому качеству сна и дневной усталости.
Сон - это не просто потеря сознания. В нашем теле происходят многочисленные изменения, позволяющие заснуть и восстановиться во время сна. По этой причине ночной сон более умиротворяющий, чем в течение дня, и поэтому, когда вы засиживаетесь допоздна, а потом спите днем, вы чувствуете себя уставшими.
Как влияет свет от телевизора
У нашего организма есть внутренние биологические часы, называемые циркадными или суточными ритмами, на которые оказывают влияние смена света и темноты.
Когда наступает темнота, гипоталамус в головном мозге сигнализирует о том, что пора ложиться спать. Когда заходит Солнце, начинает вырабатываться гормон мелатонин, вызывающий усталость и настраивающий нас на сон.
Однако, когда вы включаете свет в туалете, смотрите в телефон или телевизор, вы подвергаете себя воздействию синего и зеленого света, мешая выработке мелатонина.
В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, проанализировали воздействие искусственного освещения перед сном у 116 человек без нарушений сна.
Исследователи обнаружили, что по сравнению с тусклым светом воздействие комнатного освещения между сумерками и временем отхода ко сну в разной степени подавляло выработку мелатонина примерно у 99 процентов участников.
Стоит упомянуть, что мелатонин играет важную роль в восстановлении всего организма и сжигании жира, помогает чувствовать себя отдохнувшим и счастливым.
Искусственный свет на ночь, включая освещение от телевизора, вмешивается в процесс выработки мелатонина, повышая риск развития таких заболеваний как ожирение, рак, диабет, угревая сыпь, тревога и депрессия.
Как влияет звук телевизора
Как мы уже выяснили, мерцание экрана перед лицом влияет на сон, но воздействие оказывает и звук.
Некоторые люди утверждают, что звуки телевизора на заднем плане помогают им расслабиться перед сном.
Однако звуковые помехи телевизора неустойчивы, как например белый шум или мурлыканье кота. Шум, прерываемый громкой рекламой и другими неожиданными звуками, нарушает течение сна, но при этом вы можете даже не помнить об этом.
В целом свет и звук от телевизора мешает вам погрузиться в глубокие, восстановительные стадии сна. Это ведет к недосыпанию, дневной сонливости, раздражительности, отсутствии концентрации и даже боли в мышцах.
1. Мешает заснуть
Мелатонин - гормон, вызывающий сон, выделяется в мозге через 3-4 часа наступления темноты, а именно, когда синий и зеленый свет исчезает из окружающей среды. В природе это происходит во время захода Солнца.
По сути, чтобы уснуть, нужно избегать стимуляции мозга. Организм нуждается в качественном сне, чтобы переформатировать мозг, очистив его от лишних деталей и собрав информацию, в которой он действительно нуждается.
Синий свет от телевизора сигнализирует нашему мозгу сохранять состояние бодрствования и мешает погрузиться в глубокий сон.
2. Качество сна значительно страдает
Как уже было сказано, засыпание с телевизором подвергает вас воздействию синего света от электронных устройств. Это ухудшает качество сна, подавляя производство мелатонина и откладывает начало сна.
Из-за мерцания экрана и стимулирующего содержимого передачи или сериала, вы дольше задерживаетесь в поверхностных стадиях сна, упуская этап восстановления, который проходит организм.
Именно во время глубокого сна происходят такие важные процессы, как укрепление памяти и заживление мышц.
3. Беспокойное содержание может вызвать кошмары и проблемы со сном
Запойный просмотр сериалов и телевизионных шоу приводит к плохому качеству сна и проблемам со сном из-за того, что психика перевозбуждается. Ее активность на ночь становится слишком высокой.
Также есть свидетельства того, что телевидение влияет на содержание снов.
Особенно это отражается на детях. Дети, которые смотрели телевизор вечером, испытывали больше трудностей с засыпанием, чаще видели кошмары и испытывали усталость в течение дня.
4. Приводит к лишнему весу
Воздействие света от бликов телевизора в спальне или уличного света через окно может не только нарушить сон. Это повышает риск появления лишнего веса и ожирения у женщин.
Исследование, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine, показало, что женщины, подверженные воздействию света ночью, с большей вероятностью набирали лишний вес или страдали от ожирения в течение последующих 6 лет.
Женщины, которые спали с включенным телевизором или светом в комнате, на 17 процентов чаще набирали по меньшей мере 5 кг по сравнению с остальными.
Предыдущие исследования на животных также продемонстрировали, что воздействие света ночью может нарушить суточные биоритмы, изменить пищевое поведение и способствовать прибавке веса.
5. Сокращает сон у детей
Дети более чувствительны к телевизионном содержимому. Их больше затрагивают вещи, которые могут не беспокоить взрослых.
Телевизор перед сном у детей может также способствовать развитию таких нарушений, как ночные кошмары и лунатизм.
И дело не только в ночном просмотре телевизора или его тревожно содержимом, но и в том, сколько времени ребенок смотрит телевизор, и спит ли он в одной комнате с телевизором.
Дети с этими факторами риска в целом спят меньше и страдают от нарушений сна.
В исследовании, проведенном в Сингапуре на детях в возрасте младше 2-х лет, выяснили, что время, проведенное у экрана, может предупредить о продолжительности сна. На каждый час просмотра телевизора, дети спали на 16 минут меньше.
Исследователи из США проследили за привычками сна у 1400 детей в возрасте между 4 и 7 годами и выяснили, что телевизор в спальне сокращает время сна у детей в среднем на 38 минут.
В целом просмотр телевизора на ночь у детей приводит к сокращению продолжительности сна, позднему засыпанию и некачественному сну.
Что делать, если вы любите засыпать под телевизор?
Если вы привыкли засыпать под телевизор и чувствуете себя отдохнувшим, никто не может вас заставить. Однако, если вы чувствуете, что эта привычка портит сон, начните соблюдать гигиену сна.
Старайтесь заспыать в темной и тихой комнате в одно и то же время.
Если вам сложно отказаться от телевизора, уменьшите звук до минимума и установите таймер, чтобы не подвергать себя долгому воздействию синего света и шумов.
Попробуйте слушать белый шум, медитацию или успокаивающую музыку на ночь.
Хозяева собак маленьких пород. такс например. Вы позволяете собаке ночью спать с вами в 1 постели? Этот нормально? Мы взяли собаку,взрослую,засыпает на полу, а просыпается рядом с нами. дожидается пока мы уснем и лезет в постель .мож мёрзнет..но это вообще нормально или стоит отучать? Хотя собака не щенок уже, с характером..
Pandora
алеша
banditskaja_morda
Фаня
Хозяйка_Радуги
И_все_это_мы
Хозяйка_Радуги
И_все_это_мы
Хозяйка_Радуги
И_все_это_мы
Maxara
Старуха_Изергиль
fox_30
Azrael96
kiss-ka
Р_Ы_Б_К_А
ДинаЕва
Кофе_с_молоком
Охинка
Пучок_кинзы
graciay
КЛУБНИЧКА.РУ
Гестия
Пинки
Т.е не поддаются дрессуре? Очень даже поддаются. Вот вам пример, обратите внимание: владельцу 97 лет, таксу около 7. http://vimeo.com/7356697
Не путайте гремучую смесь темперамента у "такс" от вязок Бобиков и Жучек и планового племенного разведения.
Не могу сказать, что наш такс против баловства, шкодничества и сна в хозяйской кровати. Но! И очень большое НО! Он очень хорошо порнимает команду "нельзя". При этом ни на послушку, ни на др виды дрессуры мы не ходили.
Winners of the Utility B class of the Dachshund Speciality at Point of Rocks, Maryland October 24, 2009.
Охинка
krown078
Trigona
Опаньки.
direktorK
В подъезде нашли маленького котёнка. Чистенький, ухоженный. Оставлять долго у себя не могу - дома агрессивная кошка.
подскажите пожалуйста, кто перелетал с кошками или собаками, прививку от бешенства сделали за месяц, проглистогонили, чипировали и нужно какое то свидетельство за несколько дней до перелета. что за свидетельство? как оно вообще выглядит? мне через два дня лететь, я пришла в вет клинику сказала об этом свидетельстве а мне просто посмотрели кота, просветили лампой и на последних страницах вет., паспорта поставили печать.. 14 страница вет паспорта называет "официальное свидетельство о здоровье… (читать далее)
Доброе утро! Вопрос на повестке дня!
Разрешаете ли вы спать собаке вместе с вами?
Сходятся ли ваши желания ( за совместный сон или против) с желаниями питомца? Разумеется имеется ввиду психологический момент, а не выстроенные отношения.
Конечно с нами
Очень люблю собак на диване и в кроватке, но моей лошади оч жарко ((чуть поваляется и на пол , свежий воздух ловить.
Не понимаю, как можно спать с собакой… у меня даже не пытался на диван или кровать залезть, максимум передними лапами, чтобы поласкаться… если самому не приучать, то и не будет такого. Он же пол кровати займёт Нет… я за свой комфорт и комфорт собаки… у каждого своё место…
Каждый вечер наш Барни сопровождает нас в спальню, полежит на кровати и уходит на свой диван. Спит он исключительно на нем.
Anastasia Alay
спит у себя в домике ) у нас в доме ему жарковато , но поваляться с нами и обниматься это любимое занятие
Любовь Прохорова
Августина Петрова
Как взяли малыша, спала с ним рядом на полу, месяца два. Сначала он спал у двери, потом начал ко мне приходить и ложиться спиной к спине. Сейчас ложится у кровати и моя рука обязательно! должна его касаться. Иначе встает и начинает тыкать носом, будит.
А мне так хорошо спать, он передними лапами руку обнимет и сопит себе.
На кровать не посягает, может запрыгнуть только в процессе игры (когда игрушка на кровать улетает)
Берны спят с хозяином, но не долго. Им слишком тепло. На мой взгляд, это нормально. Собака находится максимально близко к предмету обожания. Они нас любят. И это важно для них. Да и самому приятно запустить пятерню в густую и тёплую шерсть.
Берны очень человекоориентированы, тем более хозяин рядом.
Я так думаю!
Владимир, вопрос о вашем Берне, в не о всех, все собаки разные) Моего одного не затащить, второй всю ночь спит с нами)
Ещё с щенячества приучила, что на второй этаж и на кухню нельзя. У меня даже кошка знает, что на постельное белье нельзя ложиться (на покрывало пожалуйста) .
Наш любит поваляться, понежиться, но потом уходит на пол. Хотя иногда может с сыном на диване всю ночь поспать. Вот уж точно подмечено когда они хотят их ни чем не сдвинуть.
Сергей, приезжайте нюхать
Это факт что не мытая собака начинает пахнуть, все то же самое что и с человеком. Пусть собаки да же уличные, чистить их все равно надо.
Сергей, Мытье собаки нарушает её иммунитет. И как вы представляете мытье собаки зимой? Просто наберите в любом поисковике "как часто надо мыть собаку?" И вы увидите, что вам ответят. Зимой шкура берна покрывается слоем сала, это помогает сбрасывать осадки и спать в снегу. Мои очень любят спать в снегу.
Anastasia Alay
Сергей, наш мальчик 1,5 года очень вкусно пахнет после снега и дождя воняеи капец просто может потому что у вас собака без ухода ?? у нас Берн целыми днями гуляет по участку а потом на диване обнимашки и без вони) помойте пса!@
Anastasia Alay ответила Сергею
Мой пёсик квартирного содержания, мою его раз в 2 месяца, после прогулки только протираем лапы. Но вот прочесываю я его гораздо чаще - пару раз в неделю. Если чаще чесать, то шерсть очищается , запаха от собаки нет. Отмерзшие волосы вычесывать и кожа лучше дышит. На кровати сам не спит, ему жалко. Ищет место где плитка - в кухне или в коридоре
Anastasia, Как вы представляете себе мыть собаку зимой. Я уже устал отвечать, посмотрите рекомендации ветов по поводу мойки. У меня кобель 74 см. в холке и кг. 50 весом. Не представляю его на диване. И потом это нарушение иерархии в стае, на диване только вожак. Т.е. я . )))
Anastasia Alay
есть грумеры , мы возим - да это недёшево и ехать не близко - но и собака у вас благородной породы, она заслужила уход
Anastasia Alay ответила Сергею
Сергей, и на диване рядом лёжа головой на ваших коленях вполне себе сохраняется иерархия)) а вот вонючесть она и собаке кстати неприятна )
Anastasia, С чего вы решили, так про вонючесть? Собаки не люди. И воспринимают запахи совсем по другому. И раздербанить подтухший труп кабанчика в лесу вполне могут и с наслаждением.
Anastasia, Чрезмерная ухоженность для бернов минус. Это не декоративная порода. К выставкам отношусь отрицательно. Собака не должна давать чужим людям себя тискать.
Сергей, это раньше щелочными шампунями было нельзя а сейчас такая химия хоть каждую неделю мой. Моя тоже 90% времени проводит на улице, я мою часто собаке уже 8 лет, жива)))) люблю с не лежать на диване, она со мной не спит всю ночь, жарко а вот вечером пару часиков это за здрасти
Сергей,
Все четверо моих девочек спят где хотят, Кира с детства спит в ногах,Кира очень деликатная собака, ей комфортно и нам не мешает.
Нет, вместе не спим. И так шерсть постоянно на ногах носится, бесполезно постельное чистить. Да и на свободном выгуле он у нас, на улицу ходит. Но на диване поваляться - святое дело, правда ему первому надоедает и идёт на пол под лестницу, где прохладнее.
Заскакивает на диван ровно по звонку будильника. И всё. Считай что выспался
Поваляться в обнимку- это же кааайф! Очень укрепляет контакт, помогает менять состояние собаки своим состоянием.
Даже специальные техники есть, основанные на этом.
Но спим сейчас раздельно.
Как раз сейчас боремся :))
Но мы сами виноваты.
Одно время пускали его в спальню, потом я замучилась собирать с белья и пола шерсть (он спал только на полу, не в кровати, но шерсть везде), и теперь он не понимает, почему раньше было можно, а теперь нельзя.
И ноет полночи под дверью.
Но мы планируем его перебороть
Зато сколько радости с утра, когда выходим. :)
Конечно, если успеешь занять место, то спим всей кучей, не успеешь, тут увы сдвинуть практически невозможно, такое впечатление что собачата вырастают в диван или в кровать,, начинаешь стаскивать, в цепляются или в подушку или в одеяло и с оскорленной моськой едут по дивану на выход и тут главное успеть запрыгнуть на освободившееся место, в противном случае, все заново!
Anastasia Alay
Светлана,
Не спят Берны с хозяевами на кровати (наши) - жарко им, а вот заскочить и понежится - это только в путь!
Щенки, как младенцы, ничего не умеют и нуждаются в правильном воспитании. Также хозяину потребуется донести до питомца, что ночь – это время для сна. Как минимум нужно научить щенка не беспокоить вас и, конечно, вовремя засыпать. Как добиться того, чтобы он спокойно спал до утра вместо игр?
Когда проще приучать к ночному сну?
Лучшее время для приучения – возраст собаки до года. Учитывайте это при выборе питомца в дом. Если собаке 2-3 месяца от роду, вы сможете приучить её без особых сложностей, потребуется лишь не отступать от намеченной цели.
Рано отнятые от матери щенки испытывают стресс. Резкая смена обстановки только усугубляет положение, потому одинокие малыши могут быть неспокойны по ночам. Они боятся, скулят, скребутся в комнату хозяина. Владельцу щенка стоит позаботиться о создании привычной обстановки для подопечного:
Главное – проявлять умеренную заботу. Давая послабления, вы растите капризного пса.
Что нужно сделать перед сном
- Покормить
Во время приучения к ночному сну соблюдайте правильное время последнего приёма пищи. Кормите ужином как минимум за три часа до того, как пёс заснёт. Так его организм переварит еду. Если кормить питомца позже, то ночью он встанет делать свои дела. То же самое касается и воды. Чтобы малыш не просыпался для естественной надобности, поите его как минимум за два часа до отхода ко сну.Если у щенка режутся зубы, дайте на ночь что-то пожевать. Процесс жевания действует успокаивающе. Положите жевательное лакомство или игрушку (не пищащую) рядом с уснувшим крохой. Проснувшись ночью, он сможет себя занять, не беспокоя вас. Возможно, жевание его легко усыпит. - Погулять
Этот пункт вытекает из предыдущего. Залог крепкого сна ночью – прогулка. Обязательно ежедневно выводите питомца погулять. Пусть это станет полезной привычкой для обеспечения ночного покоя домочадцев. Если щенок не постоянно делает дела во время прогулок – не отменяйте их. - Поиграть
Весёлые игры – способ выплеснуть энергию и, соответственно, устать. Благодаря естественной усталости он охотнее ляжет спать. Играйте дома или на прогулке, главное – максимум за два часа до отхода ко сну. Перед сном не позволяйте питомцу разыгрываться, пресекайте любую активность.Щенки могут просыпаться ночью поиграть. Лучшая тактика – игнорирование. Не гладьте, не произносите его кличку, не поддавайтесь на попытки вовлечь хозяина в игру. Если щенок играючи нападает на вас, то аккуратно отодвиньте его ногой, но не руками. Животное поймёт, что ночью внимание не оказывают, и желание поиграть в это время пропадет.
Организация спального места
В первое время, если щенок чрезмерно беспокоится и не хочет оставаться в одиночестве, поставьте его лежанку рядом с кроватью, где вы спите. Ложитесь спать вместе и опустите руку вниз, пусть она успокаивает щенка. Обычно минут через 10 он уже засыпает. Запрещено брать животное в кровать, чтобы успокоить! В будущем отучить его будет сложно. Постепенно отодвигайте лежанку всё дальше от постели и придвигайте поближе к постоянному месту её размещения. Питомец постепенно привыкнет к изменениям и скоро начнёт спокойно отдыхать до утра.
Иногда собаки просыпаются ночью, чтобы проверить, что с хозяином всё в порядке. Такое явление отмечается и у щенков, и у взрослых особей сторожевых пород. Придя в хозяйскую спальню и убедившись, что он спокойно спит, пёс отправится спать дальше. Если у питомца имеется эта привычка, то не оставляйте его на ночь в закрытом помещении.
Если щенок скулит перед сном
В самом начале приучения щенок может скулить перед тем, как заснуть. Он слишком мал и для питомца непривычно оставаться одному без мамы и других щенков. Ваша задача – строго пресекать такое поведение, иначе выработается ненужная привычка.
Неопытные владельцы собак допускают распространенную ошибку. Их методика успокоения перед сном заключается в том, чтобы лечь рядом с лежанкой щенка. Если вы последуете совету, чтобы избежать неприятного скулежа, то питомец просто не поймёт, почему вы однажды перестали так делать.
Владельцу щенка следует помнить, что запрет, который он устанавливает, остаётся на всю жизнь. Пусть собака знает свое расписание и чёткое время отхода на сон. Это правило не должны отменять ни желание членов семьи поиграть с ней, ни засидевшиеся допоздна гости, ни другое событие.
Читайте также: