Мама не смотрит телевизор в данный момент
Российская биатлонистка Слепцова завершила карьеру в 2017 году. Прежде всего болельщики связывают фамилию Светланы с победой в эстафете на Олимпиаде в Ванкувере, медалями на чемпионатах мира, а также яркими выступлениями на этапах Кубка мира.
Однако в ее биографии есть еще одна история, которая тянется до сих пор: Международный союз биатлонистов (IBU) в феврале 2020 года признал Слепцову виновной в нарушении антидопинговых правил. Спортсменка была дисквалифицирована на два года, а все результаты с 22 марта 2013 года по конец сезона-2013/14 были аннулированы. Забавно в истории то, что этот период стал одним из худших в карьере биатлонистки — в общем зачете она заняла 78 место.
— В последнее время за вами можно следить только через инстаграм, новостей не так много. Как у вас дела и чем вы занимаетесь?
— Роль мамы можно назвать самым приятным этапом вашей жизни?
— Знаете, да. Мой ответ все тот же — наслаждаюсь жизнью. Каждый период был по-своему хорош. С момента завершения карьеры не было ни одной секунды, чтобы я пожалела или заскучала. Все случалось так, как должно быть. Все прекрасно, смотрю биатлон по телевизору.
— Вы сейчас смотрите его исключительно как болельщик?
— Да. Всегда особенно ждешь первых стартов, потому что этому спорту я отдала двадцать лет. Смотрю каждую гонку, интересно же, как они подготовились к сезону, тем более к Олимпийскому.
— И как вам начало сезона? Есть мнение, что не все так страшно, потому что пик формы должен приходиться на Пекин.
— Мы можем оценивать только как болельщики. Точно не имеем права осуждать. Думаю, что все вопросы (о подготовке и результатах) должны быть заданы тренерам. Наши девочки и парни не выходят на старт как на прогулку. Они стараются и делают все, что могут. Такие результаты, надо радоваться этому.
На мой взгляд, девочки в индивидуальной гонке пробежали хорошо, парни — тоже. Если бы не ошибся Латыпов, разговоры были бы другими. Оценивать результаты по двум гонкам не стоит. Когда закончится декабрь, можно будет подводить краткие итоги.
— Труднее всем, наверное, Ирине Казакевич. Что бы вы могли ей посоветовать в этой период и нуждается ли она в защите?
— Ирина попала в команду тренерским решением. Как вы реагировали на отборы в женскую сборную?
— Получается, что на контрольных стартах было разыграно всего одно место. Жестко. Может быть, стоило посмотреть с другой стороны и по результатам отборов взять двух человек. Представляю, какое напряжение было у девчонок. У нас было по-разному: когда-то брали только тренерским решением, когда-то попадали сами. Однако, повторюсь, сезон олимпийский. Тренеры лучше знают, что делают.
— В целом, нужно доверять тренерам?
— Конечно, спрашивать потом с них же и будут.
— В период ваших выступлений женская сборная России была полна звездными именами. Сейчас такого нет, а в нынешней команде нет и лидера. Это же не очень хорошо?
— Такой человек должен быть обязательно. У нас, например, их всегда было много: и Зайцева, и Медведцева, и Ахатова. Вот у нас было сложно прорваться в команду (смеется). Если бы среди девочек была та, кто каждую гонку заезжает в топ-10, другие сразу же подтянулись к ней. С лидером всегда легче, было бы больше мотивации.
— Сейчас мотивации не так много?
— Нет, сейчас тоже есть. Просто что-то не получается. Хотя, когда все равны, это может быть хорошо для эстафеты. Если у тебя в команде два-три лидера — не факт, что ты успешно пробежишь эстафетную гонку.
— Каждая тянет на себя одеяло?
— Не совсем. Например, мы в 2012 году бежали на чемпионате мира в Рупольдинге. В составе были: я, Вилухина, Зайцева и Богалий. Состав хороший, но мы стали только седьмыми. С более ровным составом мы всегда были в призах. В текущей команде на эстафету есть Резцова, Нигматуллина, Куклина и…
— У Светы не всегда стабильная стрельба, но, наверное, да. И Миронова. Кого там можно еще поставить… Все они ровно бегут и ровно стреляют, поэтому девочки имеют шансы на призы в эстафете. Что касается лидера вне соревнований, то у нас таким была Ольга Зайцева, наш капитан. Все недопонимания или проблемы решались спокойно. Оля могла поговорить и решить. В нынешней сборной таким капитаном могла бы стать Катя Юрлова. Из тех, кто сейчас выступает, сложно выбрать капитана.
— Екатерине по силам подготовиться к Пекину после рождения ребенка?
— Не следила за ее подготовкой, но времени у нее было немного, это правда. Если тренеры позволят ей попасть в состав, то она, безусловно, поможет сборной.
— Есть ли у вас планы по работе в биатлоне?
— Нет, никаких. В биатлоне точно нет.
— Нет никакой тяги. Не знаю… Может быть, как-то насытилась всем этим. После рождения сына мне предлагали вернуться. Но я ответила, что ни за какие деньги, никогда в жизни. Я люблю биатлон, он навсегда останется со мной в сердце. Этот вид спорта дал мне все, но возвращаться я не хочу.
— События, связанные с разбирательством в CAS, тоже наложили свой отпечаток на такую позицию?
— Да, конечно. Мне бы очень хотелось, чтобы это все скорее закончилось.
— Рано или поздно это все-таки закончится. Кем вы видите себя через пять лет?
— А если говорить о работе?
— Думаю, что хотела бы заниматься тем же, чем и сейчас, еще не решила.
— Какие планы на ближайшее время?
— Сейчас мы, например, улетаем на море. Я всегда мечтала быть в это время не в Эстерсунде, а в Дубае (смеется). Я никогда не была зимой на море, и вот одна мечта сейчас сбудется. Буду лежать в Дубае и смотреть биатлон, как же это круто!
Как телефоны и компьютеры приближают старческую деменцию
"Как изменились мы и наш мозг за последние десять лет? Мы стали гораздо больше времени смотреть в небольшие плоские экраны", — убежден нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма. В своей книге "Как забыть все забывать" он дает ясно понять: тем, кто слишком долго смотрит на небольшую плоскую поверхность, пренебрегает простыми бытовыми делами, почти не бывает на улице угрожают симптомы деменции. К пожилым людям это относится в первую очередь, но и работоспособные граждане тоже рискуют — если не изменят свой образ жизни.
Как вы проводите свой день? Сколько времени вы сидите перед телевизором, компьютером или смотрите на экран телефона? Даже в поезде многие глядят не в окно или по сторонам, а общаются со смартфоном или смотрят на монитор в вагоне.
Информационные технологии — это и хорошо, и плохо. Понятно, что слишком долго смотреть в эти плоские экраны не стоит. Об этом нужно особо задуматься людям, которые стали хуже соображать, и тем, кто не сразу может отреагировать на внезапный вопрос.
Из-за чего ухудшается интеллект
Самый верный способ создать кому-либо проблемы с интеллектом — не давать ему вообще никакой информации. Если привязать человека к стулу и заставить его целый день смотреть в стену, что с ним будет? Не пройдет и недели, как он потеряет способность нормально мыслить.
А если на этой стене повесить телевизор? Думаете, ничего страшного, ведь в мозг будет поступать информация? И многие действительно ставят своих родственников в такие условия.
Типичный пример — это пожилые люди, у которых не очень хорошо работают ноги и спина. Вот если бы члены их семей ходили с ними гулять, позволяли им помогать по хозяйству. но этого не происходит, потому что молодым некогда. В итоге бабушки и дедушки мало двигаются и проводят все свои дни перед телевизором.
Но информация из телевизора — это лишь картинка на экране. Старикам крайне не хватает сигналов от других органов чувств, они не могут полюбоваться природой, понюхать цветы, поласкать животных. Конечно, сидеть перед телевизором — это не перед стенкой, но очень похоже.
При этом тоже развивается слабоумие.
А что будет, если заменить телевизор на компьютер? Добавляется возможность нажимать на клавиши, получать только ту информацию, которая тебе необходима. Вы думаете, что теперь все в порядке? Да, мы воспринимаем информацию зрительно и на слух, размышляем. Но компьютер, как и телевизор, мало способствует нормальному функционированию мозга. А многие годами ведут именно такой образ жизни.
Если смотреть на объемные реальные предметы, то мозг будет работать
Дело в том, что нашему мозгу нужно воспринимать именно объемные предметы.
Большая часть информации о мире поступает через зрение. Когда мы смотрим по сторонам, чтобы собрать информацию, активно работают не только глаза. Меняется вся мозговая система, связанная с ее получением.
Вспомните ситуацию, когда к вам издалека обратился человек. Не поймешь, что именно он говорит, когда ничего не видно. Но если сфокусировать на нем взгляд, то расслышать уже можно: к слуху подстраивается чувство дистанции.
Попробуйте вспомнить момент, когда вы заметили вдалеке свою собаку. Вы воспринимали ее только зрительно, но услышали ее громкое дыхание и представили себе жесткую шерсть на передних лапах. И почувствовали себя спокойно, когда потом подходили к песику, гладили его, а созданный в вашей голове образ совпал с реальными ощущениями.
Наш мозг не находится все время в пассивном ожидании информации, а сам активно идет ей навстречу. Он переключает внимание на нужный объект и старается воспринять информацию как можно полнее с использованием всех пяти чувств и воображения, чтобы восполнить нехватку данных. И глаза — это ключ ко всему этому процессу.
Симптомы деменции у тех, кто пренебрегает движением глаз
Если слишком долго не отводить взгляда от одного объекта, то быстро переключить зрительное внимание на другие предметы станет сложнее. Вы наверняка беспокоились, когда не могли нормально воспринимать информацию, выйдя из дома после длительной работы за компьютером. Пейзаж какое-то время казался немного скомканным, нечетким. Очень трудно переключить внимание от картинки на экране, когда вы долго смотрели на него под определенным углом и с близкого расстояния.
Еще одна причина — пока вы выполняли однообразную работу, незадействованные функции мозга находились в сонном состоянии. А когда вышли на улицу, мозгу было слишком сложно реагировать на огромный поток новой информации. Отсюда и возникает чувство некоторой беспомощности.
Это явление временное, и оно не связано с ухудшением работы мозга. После долгого киносеанса происходит нечто похожее, но на улице глаза быстро привыкают, и внимание переключается.
Однако если несколько месяцев подряд смотреть практически в одно и то же место, то вернуться в нормальное состояние станет сложнее. Будет непросто выйти из этого маленького мира, где вы сосредоточенно глядите в небольшое пространство перед собой. Иногда кажется, что такие люди постоянно утыкаются взглядом в одну точку, даже когда не сидят перед монитором.
А сами они чувствуют следующее:
- когда с ними неожиданно заговаривают на улице, они не могут сразу ответить;
- они стараются избегать изменений вокруг себя;
- их часто упрекают в забывчивости;
- они постоянно думают об одном и том же.
Понятнее всего ситуация с ответом на внезапное обращение.
Прежде чем начать что-то делать, человек должен проанализировать ситуацию. Мы должны понять, кто наш собеседник и чего он от нас хочет, оценив его внешний вид, выражение лица, тон голоса и так далее. У обычного человека на подобный анализ уходят доли секунды, и он может без запинки отреагировать.
Но если не удается быстро перевести взгляд, то приходится тратить больше времени на перенаправление зрительного внимания, поэтому и слуховое восприятие запаздывает. Человек не может сразу уловить, что ему говорят. Он молчит и не понимает, как нужно ответить.
Одной из причин постоянного повторения одних и тех же мыслей можно считать замедление переключения зрительного внимания. Когда его направление динамично меняется, в мозг поступает актуальная информация, затем он на нее реагирует, и мышление соответственно изменяется. Однако если долго смотреть в одну точку, эти процессы идут намного медленнее, и мозг "застревает" на одной мысли. Такой человек вдруг заговаривает о давно решенной проблеме, как будто постоянно о ней думает. Это очень удивляет окружающих.
Если все зашло слишком далеко, то стоит пройти профессиональное обследование у специалиста, чтобы начать профилактику или лечение деменции. Но если такие симптомы выражены слабо, то лучше выработать привычки, о которых я сейчас расскажу.
Тренируем мозг с помощью зрения
- Старайтесь хотя бы раз в час делать небольшую гимнастику для глаз: посмотрите по сторонам, вверх-вниз, наискосок. Используйте их способность фокусироваться. Посмотрите в окно, на отдаленные постройки, на небо и облака, задержите взгляд на пролетающем самолете.
Поскольку современные люди не только постоянно глядят в маленький экран, но и вообще их пространство обычно ограничено стенами комнаты, нужно как можно чаще смотреть вдаль. - После того как вы посмотрели на отдаленные здания и позволили немного поработать своему воображению, сконцентрируйтесь на мире очень мелких объектов. Вглядитесь в прожилки листьев, посмотрите, как копошатся муравьи. Это вызовет небольшие изменения в мозге, и мысли потекут более плавно.
- Старайтесь выходить из дома и по возможности немного гулять. На улице постоянно приходится смотреть по сторонам. Выделять по часу в день на такой моцион вполне достаточно, чтобы обеспечить глазам движение.
Можно ходить с плеером, но лучше иногда снимать наушники и слушать звуки вокруг, а если что-то привлекло внимание, то повернуться туда и посмотреть.
Говорят, что в крупных городах природы совсем не осталось. Но даже у меня, в токийском районе "Кита-Синагава", все не так плохо. Если постоять и внимательно послушать, то можно уловить голоса птиц и шорохи насекомых.
Я так и делаю. Потом стараюсь сосредоточить зрительное внимание на источнике звука. Я всеми пятью чувствами воспринимаю окружающую реальность и пытаюсь ощутить атмосферу этого места. Для мозга это очень хорошо.
Тренируем мозг с помощью слуха
Но время от времени нужно сократить поступление визуальной информации и потренироваться воспринимать ее на слух. Зачастую люди, которые очень долго смотрят в небольшие экраны, слишком полагаются на свое зрение. Поэтому я советую своим пациентам тренироваться с помощью радио.
Я часто прошу своих пациентов делать небольшие записи для тренировки, а потом с их помощью пересказывать мне содержание передачи.
Это упражнение включает в себя все важные этапы работы с информацией: восприятие на слух, классификация (выделение нужных моментов и запись их), воспроизведение.
Если часто делать упражнения, то человек начинает быстро воспринимать устную речь. А если еще и визуальное внимание будет быстрее переключаться, то человек никогда не затруднится отреагировать на чье-то неожиданное обращение.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Телевизор способен развить настоящую зависимость, ведь по нему показывают столько интересных передач, которые можно с интересом смотреть с самого утра и до позднего вечера. Особенно затягивает просмотр различных реалити-шоу, нынче модных на большинстве каналов, которые показывают целыми сезонами, как люди живут, общаются, соревнуются между собой, поочередно выбывая из проекта, а ты смотришь на все это и переживаешь или радуешься за участников, теряя время на многие дела в реальной жизни.
Решила отказаться на неделю от телевизора
А еще телевизор вошел в привычку, став неотъемлемой частью во всех сферах нашей жизни. Каждый раз, как только я оказывалась дома, утром просыпалась под шум новостей, готовила завтрак, а телевизор вещал музыку. Да и вечер проходил во власти телепрограмм, что бы я ни делала - ужинала, занималась уборкой квартиры и даже засыпала под мерцание экрана. Ну и работа не обходилась без просмотра роликов на экране монитора, различных клипов и новостей в социальных сетях по гаджету. И даже в тренажерном зале я крутила педали велосипеда, уставившись на телевизор, прикрепленный к стене. Поэтому, осознав все это, я решила отказаться от просмотра телевизора и всего того, куда можно "пялиться", на неделю.
Как зарождалась любовь к телевидению
Я работаю в СМИ, поэтому принято считать, что смотреть телевизор, скорее, профессиональная моя обязанность, но это только предлог. К миру телевизионных программ мне довелось пристраститься еще с детства, когда с большим интересом смотрела яркие диснеевские сказки на канале, который весь день их показывал с раннего утра. Еще мне нравились научно-познавательные программы, под которые я засыпала в средних классах. А будучи старшеклассницей, с интересом стала смотреть новостные каналы, что и послужило выбором моей профессии.
Есть положительные стороны
Чем же так привлекает просмотр телепрограмм? Безусловно, есть в этом действии и некоторые плюсы. В частности это помогает восстановлению психического состояния вследствие стрессов, случающихся в ходе тяжелых рабочих будней. Получаю удовольствие от увлекательного сюжета, втягиваюсь в процесс просмотра, что помогает отключиться на некоторое время от тех проблем, которые ежедневно окружают меня. Телевидение позволяет существенно расширить кругозор, помогает через обсуждение передач наладить общение с друзьями и коллегами по работе.
Психологи говорят, что будет, если много смотреть ТВ
То, что человек много смотрит телевизор, может подсказать, насколько у него хватает времени на остальные дела, в том числе и на общение с другими людьми, а также насколько ему это помогает приобретать полезные навыки. Профессор психиатрии Шейла Джоуси-Грегуар рассказала о некоторых аспектах, связанных с этим явлением. Оказывается, наш мозг лучше развивается, когда человек описывает словами все им увиденное. Человеку, как социальному существу, необходимо взаимодействие с другими людьми. И если он будет только наблюдать за социальными процессами со стороны, по телевизору, его мозг будет развиваться недостаточно эффективно. К вопросу же о том, что во время работы телевизор используется в качестве заднего фона, Шейла не подтвердила мои опасения, допуская такой вариант, при котором мозг и вся нервная система не напряжены длительным потоком информации.
Профессор еще подчеркнула важность умения дать нашему мозгу правильный отдых при просмотре телепередач. Если в течение дня мозговая активность была задействована по максимуму, то правильно подобранная программа поможет, как она выразилась, "отключить питание" и тем самым подготовить наш организм к завтрашней трудовой деятельности. Под этим ее выражением подразумевается возможность отвлечься от реальности, что иногда бывает весьма полезным делом. Но также важно научиться не подменять реальных действий миром телевизионных иллюзий. И если есть возможность повидаться с друзьями или провести время с семьей, заняться любимым увлечением, то нужно уметь отказаться от просмотра телевидения в этот момент.
Анализ моей зависимости
Послушав психолога, я пришла к выводу, что не являюсь телевизионно одержимой, но определенные предпосылки к этому есть. Смогу ли я вместо любимой программы провести вечер в общении с мужем или посвятить чтению интересной книги? Насколько буду внимательнее к собственной семье, если перестану следить за жизнью героев сериалов? Вот поэтому мне и захотелось на неделю отстраниться от телевизора. Но если для кого-то неделя не срок, для меня же предстояло серьезное испытание, и от этого только усилилась моя нервозность. А вдруг не смогу?
Я перестала смотреть телевизор: мои действия и ощущения
Любая моя рабочая неделя сопряжена с плотным рабочим графиком и многими планами вне работы. Так как я веду активный образ жизни, то стараюсь больше видеться с друзьями и коллегами по работе, посещать фитнес-зал и волейбольную площадку. Перестав смотреть телевизор, я стала гораздо легче поддерживать свой образ жизни, хотя очень сильно испытывала нехватку экрана. В утренние часы я любила смотреть на планшете шоу, где дают дельные советы по нанесению макияжа и укладке прически, а вечером мне нравилась программа, в которой предлагают рецепты вкусных блюд. Мне не хватало также музыки на заднем фоне при занятиях физическими упражнениями. Поэтому я старалась сконцентрироваться на той работе, которую выполняла.
Поначалу тишина немного напрягала, я испытывала скуку и нервозность, но, поскольку моя работа требует внимания и сосредоточенности в написании новостных статей, то со временем это положительным образом начало сказываться на моей работоспособности. Если обычно в поздние вечерние часы мне нравилось смотреть реалити-шоу, то в эти дни я заменяла их, читая интересную книгу. Оказывается, при чтении книги организм быстрее успокаивается и подготавливается ко сну, мне хватало 10-15 минут этого занятия, чтобы заснуть и крепко спать всю ночь, вместо того чтобы смотреть мерцающий экран до середины ночи. И уже с первых дней я начала испытывать прилив сил, оттого что организм быстрее мог расслабиться перед сном и получал больше часов на отдых.
Еще одной особенностью стали ощущения приема пищи в отсутствие работы телевизора. Появилась возможность спокойно кушать и больше общаться с мужем, обсуждая совместные планы на весь день, хотя раньше мы из-за экрана не успевали перекинуться и парой фраз. Да и в целом наши отношения стали более близкими благодаря тому, что мы стали проводить больше времени за разговорами, муж поддержал мой отказ от ТВ, и вечерами мы стали играть в различные настольные игры, как во времена, когда только начинали наши отношения. А еще появилось время пересмотреть с интересом все наши фотографии до и после знакомства.
Неделя без телевизора: итоги и выводы
После того как прошла неделя, я решила обдумать все плюсы и минусы моего эксперимента. Главным минусом было то, что не удалось следить за действиями героев моих любимых сериалов и реалити-шоу, а также не было возможности обсуждать с коллегами тот или иной телевизионный проект. Выпадая из этих обсуждений, я испытывала некоторый дискомфорт. Но если брать в целом, положительных моментов было намного больше, отдых от телевидения способствовал укреплению памяти, стало реально лучше запоминать и усваивать информацию, полученную на работе.
Я решила в дальнейшем смотреть только по-настоящему важные для меня программы, а не использовать телевизор в качестве фона, с которым приходилось выполнять все дела в течение дня. За эту неделю я научилась лучше понимать близких мне людей, и особенно мужа, с которым мы вновь нашли общие интересы, по-настоящему сблизившись в единое целое. Но, как ни странно, увидеть телевизор вновь для меня было огромным счастьем, опять же я стала следить за развитием событий у любимых героев сериалов, с той лишь разницей, что не делала этого механически, а старалась обращать внимание на сюжетную линию и мельчайшие детали увиденного. Еще я осознанно пришла к тому, что стала более избирательной к просмотру передач, к некоторым из них потеряв навсегда свой интерес.
К чему я пришла
Отныне я смотрю телевизор только тогда, когда действительно испытываю желание, не включаю его во время занятий делами и считаю, что телевидение - это здорово и прекрасно, если знать меру.
Большая любовь к просмотру телепередач грозит ухудшением когнитивных функций и снижением объема серого вещества, предупреждают американские ученые. Все это потенциально повышает риски развития деменции. Подобный интеллектуально пассивный досуг исследователи предлагают заменить настольными и компьютерными играми или чтением.
Проводить слишком много времени перед телевизором опасно для мозга, показали сразу три исследования, представленных на онлайн-конференции Американского общества кардиологов. Долгий просмотр телепередач оказался способен приводить к ухудшению когнитивных функций и уменьшению объема серого вещества мозга.
Когнитивные функции позволяют человеку запоминать, думать, рассуждать, общаться и решать проблемы. По мере старения они постепенно ухудшаются, и сейчас, когда продолжительность жизни человека значительно возросла, когнитивные нарушения становятся серьезной проблемой для населения в целом — каждый год диагностируется более 7 млн случаев деменции. Однако многие факторы, влияющие на когнитивные функции, связаны с образом жизни, и человек может контролировать их самостоятельно.
Участниками первого исследования стали почти 11 тыс. человек, средний возраст которых составил около 59 лет. В 1987-1989 и 1993-1995 годах они сообщали ученым, сколько времени уделяют просмотру телевизора. За время исследования привычки не поменялись более чем у половины участников. В 1996-1998 и 2011-2013 годах они также прошли тесты для оценки рабочей памяти, языковых навыков, скорости обработки информации и исполнительных функций.
%По сравнению с участниками, которые вообще не смотрели телевизор или делали это редко, у любителей телепередач когнитивные функции оказались хуже на 6,9%.
Однако с частотой случаев деменции это ухудшение оказалось не связано.
В исследовании специалистов Колумбийского врачебно-хирургического колледжа участвовал 1601 человек, средний возраст участников составил около 76 лет. Помимо самоотчетов о просмотре телевизора они также проходили МРТ мозга. У тех, кто проводил больше времени перед телевизором, наблюдалась более выраженная атрофия серого вещества мозга, которое важно для многих функций, включая управление мышцами, зрение, слух и принятие решений. Также большие объемы серого вещества связаны с лучшими когнитивными навыками.
В третьей работе исследователи из Университета Джонса Хопкинса в Мэриленде тоже обнаружили связь между просмотром телевизора и объемом серого вещества.
Наблюдая на протяжении нескольких десятилетий за 5115 добровольцами, они установили, что увеличение среднего времени просмотра телевизора связано с уменьшением объемов серого вещества на 0,5%, что аналогично темпам ежегодной атрофии в пожилом возрасте.
Все исследователи согласились, что необходимо определить модифицируемые модели поведения, такие как чрезмерный просмотр телевизора, на которые можно повлиять до развития когнитивных нарушений.
Сейчас просмотр телепередач стал крайне распространенным видом досуга, и исследователи опасаются, что он способен привести к серьезным проблемам.
Исследователи предлагают заменить просмотр телевизора развлечениями, требующими большего вовлечения когнитивных функций — например, настольных и компьютерных игр или чтением. Это не требует серьезных интеллектуальных или физических нагрузок, но помогает защитить мозг, поясняют они.
Читайте также: