Какой тренажер рекламируют по телевизору

Обновлено: 14.01.2025

Среди тренажеров, предназначенных для дома, максимально популярны беговая дорожка и велотренажер. Последний стимулирует кровообращение, выравнивает дыхание, повышает выносливость и тренирует все до одной мышцы ног.

У велотренажера много плюсов

Не требует много места, можно поставить где угодно, хоть на балконе и в коридоре.
Имеет сниженный уровень шума, так как у него отсутствуют механические части.
Его максимально просто установить.
Большинство моделей выпускаются с транспортировочными колесиками, чтобы любой пользователь смог двигать устройство по дому.
Безопасен во время тренировок, отсутствует риск серьезно навредить себе.
Качественно тренирует мышцы ног: икроножную, голеностоп, ягодичные мышцы.
Подходит для разработки суставов после серьезных травм и перенесенных операций.
С помощью велотренажера можно корректировать форму ног.
Корректировка фигуры, похудение.

На что обращать внимание при выборе?

При подборе модели для домашнего использования определитесь с посадкой. На рынке представлены горизонтальные и вертикальные тренажеры . Вторые наиболее популярны у молодых людей. Горизонтальные конструкции больше подходят для пожилых пользователей или тем, кому пока тяжеловато заниматься после операций на вертикальной модели.
Смотрим на бортовую консоль, на которой должна отображаться информация о пройденном расстоянии , сожженных калориях и сердцебиении. Показатели должны быть внятными и точными.
Обращаем внимание на посадку, она должна быть максимально комфортной. Если у вас высокий или маленький рост , смотрим, чтобы седло регулировалось по высоте. Удобно, если предусмотрена регулировка руля тоже.
Лучше сравнить стоимость конкурентных моделей разных производителей. Это позволит вам выбрать оптимальный вариант в соотношении цены и качества.
Выбираем бренд. Неизвестные производители, конечно, предлагают наиболее выгодные многофункциональные решения . Но лучше выбрать устройство именитого бренда чуть дороже и с минимальным набором опций, зато оно прослужит вам десяток лет , а то и больше. Неизвестный бренд не даст вам такую гарантию, его аппарат может сломаться через пару сезонов активных тренировок.

Мы рассмотрим несколько достойных велотренажеров для дома, которые выбирают пользователи . На данные модели в сети существует огромное количество отзывов, так что вы сами сможете удостовериться, что инвентарь действительно качественный.

В рейтинге представлены:

Oxygen Cardio Concept IV HRC+ -Узнать, где дешевле всего >>>
Sport Elite SE601 -Узнать, где дешевле всего >>>
Горизонтальный велотренажер AppleGate H22 M -Узнать, где дешевле всего >>>
Спин-байк UnixFit SB490 -Узнать, где дешевле всего >>>
UnixFit BL-300 -Узнать, где дешевле всего >>>
SVENSSON BODY LABS CrossLine BMA -Узнать, где дешевле всего >>>
Carbon Fitness U804 -Узнать, где дешевле всего >>>
Oxygen Peak U -Узнать, где дешевле всего >>>

1. Oxygen Cardio Concept IV HRC+

Этот надежный вертикальный велоэргометр от надежного бренда недаром уверенно занял первую строчку. Способен высокоточно измерять пульс и спокойно выдерживает интенсивные нагрузки. Имеет прочную конструкцию без люфтов и зазоров , ничего не трещит и не скрипит.

Модель способна выдержать пользователя весом до 150 килограмм, так что на нем смогут заниматься даже мощные спортсмены . Имеет несколько встроенных программ, вы сможете выбрать режим именно для своего организма исходя из состояния здоровья. Предусмотрена подставка для стакана или бутылки воды. Производитель оснастил изделие удобными и крепкими ремнями на педалях , чтобы нога во время тренировок не соскакивала. Тренажер весит 35 килограмм, довольно тяжеловесное и крепкое устройство, рекомендуемое нами.

Средний рейтинг – 4.3

Средняя цена – 33000 рублей

Плюсы

Именитый надежный бренд.
Удобное седло.
Комфорт во время занятий.
Есть встроенные предустановленные программы.
Позволяет корректировать фигуру.
Подойдет для разработки суставов после травм и перенесенных операций.
Добротная сборка.
Долговечность аппарата.

Минусы

2. Sport Elite SE601

Этот тренажер классического вертикального типа подойдет пользователям, которые следят за здоровьем и хотят немного похудеть. Тренажер поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и мышцы на ногах. Если у вас стоит цель получить красивые рельефные ноги, обратите внимание на данную модель, которая оснащена разной степенью нагружения.

Корректор осанки - это уникальное приспособление, сочетающее в себе эффективность и простоту использования, призванное решить проблему неправильной осанки! Корректор осанки рекомендуются для выпрямления осанки и избавления от сутулости, предотвращения и устранения различных заболеваний.
Регулярное применение способствует: улучшению дыхания и кровообращения, устранению напряжения и болевых синдромов, снятию отеков, укреплению мышц спины, восстановлению физиологической линии позвоночника, нормализации работы организма. Можно носить в течение целого дня! Подходит для мужчин и женщин, легкий, мягкий, эластичный, вентилируемый. Прост в использовании и уходе.
При изготовлении корсета-саппорта используется высокотехнологичная эластичная ткань. Особенностью ткани является ее свойство одновременно растягиваться и при этом утягивать.
Корсет снабжен дополнительными фиксирующими лентами, для более плотной фиксации на талии.
"Липучка" широкая, придает дополнительной фиксации и "утяжки".

Преимущества:
С корсетом вы визуально выше и стройнее!

• Прямая спина - залог красоты и здоровья! ;
• Корсет придает телу физиологически правильное положение: разворачивает плечи, убирает живот, поднимает голову;
• Помогает контролировать сутулость и неправильную осанку при сидячем режиме работы, малоподвижном образе жизни, в длительных поездках;
• Подходит для женщин и мужчин (на талию до 120см);
• Заставляет мышцы "запомнить" правильное положение спины и тренирует их;
• Предотвращает появление таких неприятных визуальных эффектов, как:
- второй подбородок (голова приподнята, кожа под давлением не обвисает), ;
- кольца Венеры на шее (при сутулости голова склоняется вниз, образу заломы и морщины на возрастной коже), ;
- обвисшая грудь (визуально грудь ниже физиологического места), ;
- большой живот (спина сгибается - живот выпячивается);
- большая попа (спина сгибается - попа оттопыривается);
- горбатая спина.

Ваш заказ № создан и в настоящий момент обрабатывается. В ближайшее время наш оператор свяжется с вами для уточнения деталей заказа.

Поездки на велосипеде позволяют поддерживать в форме фигуру, сбросить вес. Но настоящий велосипедный спорт доступен не каждому: у кого-то нет времени или подходящих дорожек, да и погода часто не позволяет. Поэтому многие выбирают велосипедные тренажеры. Они занимают мало места в квартире и позволяют тренироваться в любое время.

Лучший способ выбрать подходящий велотренажер для дома — рейтинг лучших моделей, которые есть в продаже. При составлении такого списка использовались отзывы и оценки покупателей, мнения экспертов и количество покупок заменяющей велосипеды техники в отечественных магазинах.

1 Clear Fit CrossPower CR 200

система сопротивления: электромагнитная;
число программ/уровней нагрузки: 40/24;
вес пользователя: 135 кг;
цена: 40 000 рублей.

Продукт известного бренда Clear Fit — оптимальный вариант для домашнего использования, отличающийся высоким качеством материалом и горизонтальной посадкой. Модель рассчитана на нагрузки до 135 кг, что позволяет заниматься на нем всем членам семьи, независимо от веса и роста. Использовать аппарат можно для похудения, укрепления дыхательной и сердечнососудистой системы. А, благодаря специальным программам — еще и для реабилитации после травмы или заболевания.

Мощный маховик и электромагнитная система EddyCurrent обеспечивает равномерную регулировку сопротивления и естественные движения во время тренировки. Качество подшипников повышает надежность аппарата, а кресло с 12 регулировками по высоте и поручни с сенсорными датчиками гарантируют высокий уровень комфорта.

Еще одна причина попадания модели в ТОП — целых 40 программ, среди которых 5 зависимых от пульса и 16 с возможностью настройки пользователем. Здесь же есть подставки для планшетов, электронной или обычной книги.

2 Nexus Guru UB HRC

система сопротивления: электромагнитная;
число программ/уровней нагрузки: 12/32;
вес пользователя: 160 кг;
цена: 40 000 рублей.

Среди лучших велотренажеров для дома есть и продукция известного бренда Oxygen Fitness — Nexus Guru UB HRC. Максимальный вес пользователя, который может выдержать такой тренажер — 160 кг, притом, что сам он весит около 11 кг.

В списке преимуществ такого аппарата — его комплектация преднатяжителем, кевларовым ремнем и тремя впрессованными подшипниками. Эти особенности и удобное кресло обеспечивают максимальный комфорт, полную отдачу и концентрацию на тренировках. Тогда как экран диагональю 5,5 дюймов и 12 программ повышают функциональность модели.

В списке режимов есть профили, подходящие для разных ситуаций. В том числе и те, которые позволяют развивать скоростные качества, подходят для похудения и восстановления сердечнососудистой системы. Часть программ — пульсозависимые, предупреждающие о повышении частоты сердцебиения, а для некоторых можно самостоятельно устанавливать настройки. Энергометрическая функция обеспечивает установку постоянного уровня нагрузки, а опция Recovery оценивает работоспособность сердца.

3 Hasttings DBU40

система сопротивления: электромагнитная;
число программ/уровней нагрузки: 11/32;
вес пользователя: 130 кг;
цена: 36 000 рублей.

Еще одна современная модель DBU40 от бренда Hasttings получила 11 рабочих программ при цене всего в 36 тысяч рублей. К ее плюсам можно отнести регулировку положения сиденья в разных направлениях, настройку высоты руля и яркий 5,5-дюймовый экран, на который выводятся показатели тренировки. В том числе, скорость, пройденное расстояние, частота пульса и потраченные калории. А еще на таком устройстве можно выбрать один из 32 вариантов сопротивления, выбирая уровень нагрузки для любителей или профессиональных спортсменов.

Причинами для попадания этой модели в рейтинг лучших устройств можно назвать наличие полки для планшетов и телефонов, которыми можно пользоваться во время тренировки. А еще — простую настройку, устойчивость к механическим повреждениям и держатель для бутылочки, в которую можно залить и изотонический напиток, и обычную воду.

4 Kettler 7627-900 Axos Cycle M 7627-900

система сопротивления: магнитная;
число программ/уровней нагрузки: 6/8;
вес пользователя: 110 кг;
цена: 22 000 рублей.

С помощью модели Axos Cycle M 7627-900 легко имитировать езду на настоящем велосипеде, тренируя мышцы бедер, рук, спины, живота и ягодиц. 6 тренировочных программ и 8 уровней нагрузки позволяют тренироваться и опытным спортсменам, и начинающим.
Среди особенностей модели — удобные и не натирающие кожу рукоятки, устойчивые подножки и не скользящие педали. Минусам можно отнести только небольшие цифры на дисплее.

5 Oxygen Pelican II UB

система сопротивления: магнитная;
число программ/уровней нагрузки: 0/8;
вес пользователя: 130 кг;
цена: 19 000 рублей.

Oxygen Pelican II UB — тренажер стоимостью всего 19 тысяч рублей отличается хорошей балансировкой маховика, плавным ходом, небольшими размерами и весом всего в 8 кг. Педальный узел обеспечивает реверсивный ход, а регулировка ремешков на педалях и руля повышает комфорт от тренировки. А рукоятки укомплектованы достаточно эффективными сенсорными датчиками для контроля параметров пульса.

К преимуществам велотренажера можно отнести жидкокристаллический экран с сенсорными клавишами, усиленную конструкцию рамы, возможность тренироваться людям весом до 130 кг и ростом до 195 см. А еще – качество сборки и множество металлических элементов, высокую энергоэффективность, практически полное отсутствие шума и неплохую для своей стоимости функциональность.
Несмотря на отсутствие программ, у модели есть 8 уровней нагрузки. Тогда как среди минусов можно отметить только необходимость в частой смазке педалей.

6 Carbon Fitness U304

система сопротивления: магнитная;
число программ/уровней нагрузки: 0/8;
вес пользователя: 140 кг;
цена: 17000 рублей.

Доступный по цене магнитный тренажер Carbon Fitness U304 подходит для спортсменов и обычных пользователей весом до 140 кг. Работа устройства отличается плавностью хода и минимальным уровнем шума, которые обеспечиваются особым утяжеленным маховиком весом 6 кг и трехкомпонентным педальным узлом.

Среди других отличий — удобное сиденье, обтянутое искусственной кожей, изменяющий свое положение руль и 8 уровней нагрузки. На рукоятках расположены сенсорные датчики для контроля пульса, а настройки положения ремешков на педалях повышают эффективность тренировки. В списке других особенностей модели — отличное соотношение функциональности к стоимости. При цене всего в 17 тысяч рублей устройство позволяет контролировать скорость, расстояние, калории и время тренировки. А еще аппарат отличается небольшими размерами и может устанавливаться в углу обычной комнаты. Притом, что практически единственным его минусом является раскачивание корпуса при сильных нагрузках.

7 Svensson Body Labs CrossLine BHM

система сопротивления: магнитная;
число программ/уровней нагрузки: 0/8;
вес пользователя: 130 кг;
цена: 17 000 рублей.

Недорогой велотренажер для дома Svensson Body Labs CrossLine BHM подойдет для использования людьми любого роста и возраста. Девять положений сиденья и руля позволяет сделать занятия более комфортными. 8 рабочих режимов дают возможность выбрать разные нагрузки для пользователей с разной степенью подготовки. Во время тренировок можно контролировать пульс, расстояние, скорость, число оборотов педалей в минуту и даже потраченные калории.

Рифленые педали позволяют ногам спортсменов не скользить при использовании. А среди других особенностей, позволяющих аппарату попасть в рейтинг велотренажеров для дома 2020 по качеству, можно отметить длительное время работы на аккумуляторе.
Кроме того, устройство весит всего 22 кг и занимает немного места, что позволяет не выделять для него отдельное помещение, а просто установить в углу практически любой комнаты.

8 DFC VT-8301

система сопротивления: ременная;
число программ/уровней нагрузки: 0/0 (бесступенчатая система);
вес пользователя: 120 кг;
цена: 16 000 рублей.

В рейтинге велотренажеров для дома 2020 есть и механический спин-байк с ценой около $250. Модель можно использовать и для укрепления разных видов мышц, и для снижения массы тела. Анатомическое спортивное сиденье, регулируемый руль и прочная рама обеспечивают высокий уровень комфорта для пользователей весом до 120 кг. Педали двигаются плавно и почти бесшумно, а для перемещения этого не самого легкого велотренажера у него есть специальные ролики.

Среди других преимуществ аппарата — сенсорные датчики и монохромный экран, на котором показываются потраченные калории, время, пульс и скорость поездки. А еще — наличие компенсаторов неровностей пола, держатель для бутылок и неплохой современный дизайн.

9 Sport Elite SE-601R

система сопротивления: магнитная;
число программ/уровней нагрузки: 1/8;
вес пользователя: 100 кг;
цена: 15 000 рублей.

Sport Elite SE-601R — один из самых бюджетных велотренажеров для использования в домашних условиях. Модель получила полный набор опций, которые нужны для тренировок и обычному пользователю, и опытному спортсмену. Во время тренировки можно контролировать частоту сердечного ритма, скорость движения и пройденное расстояние. Благодаря встроенному аккумулятору, аппарат может использоваться в любом удобном месте — даже на улице. Хотя для продолжения работы устройство придется периодически подзаряжать.

Система изменения нагрузки — магнитная, а, значит, достаточно плавная и бесшумная. Это позволяет применять такой велотренажер даже начинающими пользователями. С другой стороны, для настоящего профессионального спортсмена аппарат не слишком подходит, хотя вполне устойчиво стоит на поверхности, благодаря специальным компенсаторам. К другим преимуществам можно отнести компактные размеры, позволяющие сэкономить место в квартире, простую регулировку сидений и равномерное распределение нагрузки на мышцы. Среди минусов — значительный вес в 30 кг.

10 Torneo Nova

система сопротивления: магнитная;
число программ/уровней нагрузки: 0/8;
вес пользователя: 110 кг;
цена: 8 000 рублей.

В ТОПе лучших велотренажеров для дома есть модель Торнео Нова, подходящая для людей любого роста и веса, и даже с разным уровнем подготовки. Ее отличия — специальная технология Stabilita, благодаря которой устройство может устанавливаться на любых поверхностях, и питание от аккумуляторов. Еще один плюс — небольшая масса всего в 17,5 кг и транспортировочные ролики, позволяющие перемещать аппарат в уже собранном виде.

Прочность тренажера обеспечивается технологией Ever Proof и специальными износостойкими материалами. А использовать его можно рекомендуется людьми ростом до 180 см и весом до 110 кг.

Среди других отличий — оптимальная длина шатуна, регулирование руля и сидений в разных направлениях, подставка для стакана и ремешки для педалей. Поэтому покупка этого велотренажера — оптимальное решение для детей, подростков, людей в возрасте и тех, кто нуждается в реабилитации после какого-то заболевания.

Статистика благополучных стран неутешительна: с каждым годом процент населения, страдающего излишним весом, растет. И причина этого негативного явления кроется отнюдь не только в больших возможностях пищевой корзины. Структура рабочей силы неуклонно смещается в сторону офисных работников, и именно фактор гиподинамии в наибольшей степени ответственен за избыточный вес и сопутствующие проблемы со здоровьем.

Тренажеры для похудения – эффективный инструмент для приведения веса в норму

К сожалению, многие представительницы слабого пола считают физические упражнения способом для похудения, который им заведомо не подходит, оправдываясь при этом самыми разными причинами. Практика показывает, что использование исключительно диет должного результата не дает. Или дает, но кратковременный. Так уж устроена природа человека, что противиться приему пищи противоестественно, тем более – если её имеется в избытке. А вот приучить себя к регулярным тренировкам проще. Достаточно нескольких месяцев занятий, чтобы это вошло в ваш режим дня точно так же, как утреннее умывание.

Какой тренажер лучше для похудения?

Проблема выбора спортивного снаряда часто становится камнем преткновения для тех, кто впервые решил заняться физупражнениями, чтобы привести свою фигуру в порядок. И в данной статье мы попробуем выяснить все возможные достоинства и недостатки наиболее популярных домашних тренажеров.

Почему домашних? Современный темп жизни практически не оставляет времени для тренировок на улице или посещений спортзала. Сегодня люди проводят на работе минимум 9 часов (включая обеденный перерыв), в мегаполисах на дорогу на работу/домой в совокупности приходится тратить еще час-полтора.

Возможности бегать или кататься на велосипеде есть далеко не всегда, особенно в густонаселенных городах. Тренажеры для похудения имеются в фитнес-клубах и тренажерных залах, но можно считать счастливчиками тех, кто обитает в шаговой доступности от этих заведений. В противном случае на дорогу туда и назад тоже придется потратить как минимум полчаса. А ведь есть еще и куча домашних забот…

Получается, что проще всего заниматься именно дома. И вот здесь на первый план и выходит вопрос, какие тренажеры самые эффективные для похудения.

Многие хотят услышать прямой и однозначный ответ, что в общем случае неверно, ведь при выборе спортивного снаряда следует руководствоваться многими факторами, от стоимости до противопоказаний конкретного домашнего тренажера.

Именно поэтому ответ на вопрос, на каких тренажерах заниматься, чтобы похудеть, будет развернутым. Но пред тем, как приступить к подробному описанию тренажеров, их плюсов и минусов, приведем общие правила использования домашних спортивных снарядов:

главный принцип – тренироваться без длительных перерывов, 3-4 раза/неделю, длительность занятий следует установить на уровне минимум 45 минут, желательно – вдвое дольше;
не ждите заметного эффекта уже завтра: даже если вы знаете, на каком тренажере быстрее похудеть, ощутимые результаты появятся не ранее чем через месяц;
важное правило для лиц среднего и старшего возраста – следить за тем, чтобы не допустить обезвоживания организма, если потребуется – употреблять воду непосредственно во время тренировки;
старайтесь проводить занятия, дыша как можно более глубоко – при недостатке кислорода сжигание жиров, как и все энергетические процессы в клетках происходят медленнее;
если ваша цель – похудение, от силовых снарядов следует отказаться в пользу кардиотренажеров;
не злоупотребляйте чрезмерными нагрузками, особенно на начальной стадии ознакомления с тренажером, помните: тренировочные программы подбираются строго индивидуально, желательно согласовывать их с врачом.

Тренировки тренировками, но и о сбалансированном рационе питания забывать не следует: у вас есть возможность подсчета как потраченных во время тренировок калорий, так и полученных вместе с пищей. Отличным результатом будет потеря 1-3 кг/месяц. Меньше – плохо, больше – тоже.

Тренажер для похудения дома: какой лучше?

Все виды кардиотренажеров допускают использование разных упражнений и программ, во время тренировки вам не нужно сосредотачиваться на том, какое движение совершать, что позволяет совмещать работу на снарядах с просмотром телевизора или прослушиванием музыки.

Прежде чем выбрать, какой лучший тренажер для похудения дома, сначала окончательно определитесь со своими приоритетами. Для одних главная проблема – избыточный вес, другие просто опасаются появления целлюлита на бедрах, третьи хотят подтянуть ягодицы. Существует три категории тренажеров, используемых в домашних условиях: силовые, кардиотренажеры и компактные тренировочные снаряды. И если первые обычно используются спортсменами, а третьи не способны обеспечить должный уровень направленных физических нагрузок, то кардиотренажеры относятся к категории снарядов, отлично приспособленных для массового потребителя и пользующиеся соответствующей популярностью.

Итак, перечислим самые эффективные тренажеры для похудения:

эллипсоид (орбитрек);
беговая дорожка;
велотренажер;
гребной тренажер;
степпер.

Какой бы физической деятельностью вы не занимались, если сильно не выкладываться (но и не отлынивать), жировые клетки начинают использоваться организмом как основной источник энергии только через 30-45 минут. Занимающимся на кардиотренажерах и желающим похудеть – нужно это обязательно учитывать.

Рассмотрим детально каждый из этих снарядов.

Беговая дорожка

Этот домашний тренажер для похудения способен заменить пешие прогулки и пробежки, но в режиме ходьбы будьте готовы к тому, что количество потраченных калорий будет относительно небольшим. Включение в тренировочную программу бега (обычно на начальных или заключительных стадиях) хотя бы на протяжении 10 минут резко увеличит эффективность этого тренажера. Еще более весомый эффект даст облачение в теплый спортивный костюм, термобелье или обматывание проблемных мест пленкой, но делать это нужно с осторожностью и непременно потреблять во время занятий воду, дабы не допустить обезвоживание организма, что чревато серьезными нагрузками на сердечнососудистую систему.

Достоинства беговой дорожки:

возможность регулировки скорости движения полотна;
увеличение нагрузки с помощью подъема дорожки на небольшой угол;
при умеренной нагрузке – укрепление сердечнососудистой системы.

занимает много места;
тяжелая (могут возникнуть сложности с переносом на другое место);
шумная;
дорого стоят (от $150 до $2000 и выше).

Противопоказания: заболевания легких (астма, туберкулез), опорно-двигательного аппарата, проблемы с суставами (особенно коленными), варикозное расширение вен.

Велотренажер

Многие женщины убеждены, что это самый эффективный тренажер для похудения для дома. С точки зрения количества сжигаемых калорий за единицу времени это утверждение можно назвать спорным (смотри таблицу в конце статьи). Однако в целом это действительно хороший кардиотренажер, достаточно равномерно распределяющий уровень нагрузки на большинство групп мышц.

возможность регулировки степени нагрузки;
относительно компактные размеры;
возможность регулировки высоты сидения;
отличные анаэробные характеристики.

тяжелый;
стоит дорого (модели с магнитным приводом – от $200);
для эффективного сжигания калорий необходимо заниматься не менее часа.
недостаточная нагрузка на мышцы плечевого пояса.

Проблемы с позвоночником (остеохондроз, искривление, межпозвоночная грыжа), серьезные заболевания сердечнососудистой системы и легких.

Если вы сомневаетесь, какой тренажер эффективнее для похудения, велотренажер в этом плане далеко не лидер, но и не аутсайдер.

Эллипсоид

Утверждение, что это самый эффективный тренажер для похудения, не лишено оснований. С точки зрения количества сжигаемых калорий это не абсолютный лидер, но с учетом всех возможных факторов орбитрек действительно можно назвать самым удачным кардиотренажером.

задействованы практически все группы мышц тела, включая плечевой пояс;
совмещает в себе возможности велотренажера, дорожки и степпера;
тренировки на нем нескучные;
позволяет сжечь достаточное количество жировых отложений.

занимает много места;
дорогой (модели с электромагнитным приводом стоят от $400).

Не следует активно использовать орбитрек тем, кто имеет заболевания дыхательной/сердечнососудистой систем, осторожно заниматься – при наличии сахарного диабета.

Если вы еще не выбрали, на каких тренажерах нужно заниматься, чтобы похудеть – знайте, что по степени популярности орбитрек, согласно опросам, существенно опережает остальные кардиотренажеры.

Степпер

Если вы спросите спортсмена, какой тренажер лучше для дома для похудения, он в числе первых обязательно упомянет степпер. Он действительно позволяет сжечь достаточно много калорий, поскольку имитирует хождение по лестнице. Понятно, что у пожилых людей он пользоваться популярностью не будет. Не стоит ожидать от него и каких-то чудес в отношении укрепления мышц верхней половины тела.

небольшие размеры, малый вес;
доступная стоимость;
возможность эффективного сжигания калорий.

нет рукояток для удержания равновесия;
отсутствие возможности программировать тренажер;
однообразность тренировок;
нагрузка у степпера приходится только на ноги.

Противопоказания: патологии позвоночника, артериальная гипертензия, беременность, заболевания сердца, почек, легких, печени.

Как видим, этот тренажер для похудения в домашних условиях имеет достаточно много ограничений, поэтому он рекомендован в основном для молодого поколения.

Гребной тренажер

Все вышеперечисленные снаряды ориентированы в основном на развитие мышц ног (бедренных и ягодичных). Единственные тренажеры для похудения живота и боков – гребные, отлично справляются они и с тренировкой мышц плечевого пояса. Впрочем, по количеству сжигаемых калорий это твердый середнячок, хотя по уровню нагрузки на организм считается одним из лидеров.

хорошая нагрузка на верхнюю часть тела;
относительно компактные размеры;
самый быстрый способ сбросить лишние килограммы.

высокая стоимость;
отсутствие нагрузки на ноги;
сильно нагружает легкие и сердце;
однообразность тренировочного процесса.

Противопоказания: болезни позвоночника, проблемы с сердцем/легкими

Эффективность в сжигании калорий для каждого из тренажеров

В заключение, как и обещали, приведем таблицу ориентировочного расхода калорий при использовании вышеперечисленных типов кардиотренажеров:

беговая дорожка (бег) – 750-800 ккал/час;
степпер – 650-700 ккал/час;
гребной тренажер – 550-700 ккал/чес;
эллипсоид – 500-650 ккал/час;
велотренажер – 450-550 ккал/час;
беговая дорожка (ходьба) – 250-500 ккал/час.

Существует категория компактных спортивных снарядов для похудения (райдер, хула-хуп, фитбол, роликовый тренажер, мини-степпер), характеризующихся невысокой ценой и размерами, которые также успешно используются для сжигания жира. Единственный их недостаток – малая эффективность, но если свободного времени много – с их помощью тоже можно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру.

Надеемся, изложенных в статье сведений окажется достаточно, чтобы самостоятельно выбрать лучший тренажер для похудения в соответствии с состоянием вашего здоровья и другими факторами, включая стоимостной.

Читайте также: